致宇宙中的你，见字如面： 本期Shownote的空白将如实呈现本周精力管理的失败。 至于我的学习和思考，我们节目里见吧 康康/乔伊敬上 2024.10.10

致宇宙中的你，见字如面： 这一期，想从最近某一个我亲身经历的时刻开始 有位最近第一次合作的伙伴在项目愉快地结束后跟我说：我突然回想起很久以前听到过的一些关于你的【传说】，那些让我对你有很多的【偏见】，但这段时间真实的接触，我发现你不是故事里的样子，你很美好。 听到的那一刻，瞬间涌上的情绪是复杂的，有【开心】被赞赏和接纳，有一点点【失落】关于那些我并不知道的关于自己的【不美好】的传说，会让我忍不住想要知道：所以，你听到的故事里的我是怎样的？ 但仅仅是一瞬间的念头，我没有问，是因为，那个问题的答案不重要了。重要的是，下一秒，我的开心与失落在身体里合成了一种新的情绪，那种情绪，就是我们今天节目的主题，【感恩】 我们都是带着【偏见】看世界的，但好【感恩】那位伙伴有空间暂时悬置了它们，愿意并有勇气去接触自己感受的【真实】，这份接触，让我们的经历、生活与世界有机会变得不同。 Between stimulus and response ,there is a space .In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom (刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在那里) 我没有纠结与内耗在那些传闻究竟在说什么了，康康乔伊瞧录到第24期，在潜移默化中，有些种子被种下了。此刻，它们都变成了【感恩】，感恩那些听过各种传说与故事，还出现和留在我生命中的人，感恩你们，你们不是我人生这场RPG游戏里的NPC，你们，汇聚成了我生活中的【真实】。 此刻，脑海里的BGM是这首我非常喜欢的李宗盛写给江蕙小姐的歌，《晚婚》。歌词里写： 让我擦去脸上的脂粉 让他听完全部传闻 将来若有人跟我争 他答应不会默不作声 他能不能 能不能 【感恩】每一位听我们节目的你。是你，没错～是你，见证和促成了这一切的发生。 假日愉快！ 乔伊/康康 敬上 2024.10.03

致宇宙中的你，见字如面： “当一艘船沉入海底，当一个人成了谜‘ 最近电影《里斯本丸沉没》让这句歌词再次击中了很多人的心 沉没，让船沉入海底；而沉默，则让人成谜 一个词语、句子、一个事件、一个人，在传播中陷入沉寂。这一过程本身就散发出某种令人疯狂的吸引力。 也因此，沉默，常常成为一首难懂却迷人的无字诗。 本期的节目，我们来探索【此时无声胜有声】的男人的沉默的艺术 以及 虽然【沉默是金，但别让我等太久】的女人的耐受阈值 沉默，像是高考数学试卷翻过面才会遇到的大题，卷面一片空白有没有整洁分的忐忑，和多少写几个字不知能不能撞到一个得分点的侥幸永远并存。 那么，沉默，究竟是武器还是盾牌？是一剑封喉还是钝刀割肉？我们，也很想听听你的声音 喬伊/康康 敬上 2024.09.26

致宇宙中的你，见字如面： 上海的台风天，宇宙中的伙伴你还好吗？ 这张手绘图，记录了1879年7月31日一场台风的台风眼。 距今145年。作者是上海徐家汇观象台的第一任台长能恩斯（Marcus Dechcrens）. 能恩斯1845年生于瑞士日内瓦，1876 年成为徐家汇观象台台长。 徐家汇观象台，是中国近代以来第一座气象观测预报台，这张手绘图，也是中国第一张有科学意义的台风记录图像。 第一次看到这张图，我突然就理解了为什么小黄人里我偏爱下面这一只了。 从小到大一直对台风心怀敬畏又好奇，台风天的回忆，有快乐，也有悲伤，而每个人的回忆是如此不同 至少在昨天，有好几位在台湾长大的小孩跟我说，觉得踏实安心与幸福 人类的悲喜并不相通，但又如此遥遥呼应。 那就隔空祝各位台风天平安，如果可以，请踏实/安心/幸福. 乔伊/康康 敬上 2024.09.19

致宇宙中的你，见字如面： 不知道是不是因为康康名字像男生，所以有很多爱好也很男生 比如，喜欢漂亮妹子；比如，热爱打游戏 所以乔伊和康康的这一集，算是兄弟间的聊天了……吧 那些游戏中经典的画面、音乐、词语、句子都深深浅浅拓印在我们记忆的脉络里，被泵送到身体的每一个细胞里，聊起来就停不下来 是“为了部落！”还是“为了联盟！”？ 因“胜败乃兵家常事，少侠请重新来过”敲坏过键盘没？ FF7里“我是不会成为回忆的”有没有曾让你泪目？ “谢谢你马里奥，但公主在另一座城堡”让我真的想说去她的公主，我还有很多正事要做啊！ 在童年奔跑游戏的追逐打闹里，在红白机的像素与卡顿感里，在为游戏主机节衣缩食的坚忍里，在游戏房烟雾缭绕的光线里，在桌游的合家欢和爱恨情仇里，我们经历着光怪陆离的人生，浓缩与放大着奇幻的体验，扭曲和折叠着时空的交错 Nothing is true，everything is permitted. 万物皆虚，万事皆允。 游戏，是造物的神来之笔。 祝 人生这场游戏里 也一样玩得尽兴！ 乔伊/康康 敬上 2024.09.12

致宇宙中的你，见字如面： 本周的节目，用了这部我很喜欢的电影海报做封面 小时候打游戏那些很难要花好大力气才能打过的大boss，当时真的是恨到咬牙切齿，要到很多年后才明白，换一个视角看，那些，都是升级打怪路上必备的“良师益友” 而生活，无非就是我们经历九九八十一难方才取得的、属于自己的，了不起的真经。 没有更多鸡汤想要说了，都在节目里了（不是，哈哈哈哈哈 （图片来自@Thinks 思维模型，侵删） 这一句，仍然，乔伊和康康与你共勉 You don't choose a life，You live one. 乔伊/康康 敬上 2024/09/05

致宇宙中的你，见字如面： 这一集的节目有53分34秒 如果听完后，你获得了一次可以改写自己人生故事的机会，请留言让我们知道或转发分享让更多人知道 如果没有，我们有一条从云南瑞丽和缅北的赌石玩家那里抄来的广告语想送你作为补偿 他们说 “不要轻视任何一块石头，因为它们可能隐藏着宝石” 而这，正是让人生闪闪发光的秘诀。（不是劝你赌石 我们和世界，爱着你。 乔伊/康康敬上 2024.08.29

致宇宙中的你，见字如面： 在宇宙的某个角落，我们两个--乔伊和康康，决定坐下来，聊聊这个让人敬畏又好奇的话题：命与运。说它是宇宙中最大的谜团也不为过吧！ 何广智在烫了个不忍直视的头之后说：我本以为自己扼住了命运的咽喉，没想到却是自己被命运薅住了头发。作为与命运赤手空拳近身缠斗几十年的人，我猜会有很多凡人如你我在一个看似漂亮的给命运的回旋踢后，还没来得及等来掌声，就立刻被这家伙毫无道德感可言地反手摔个大马趴。 有时意气风发，有时毫无斗志。上一秒舍我其谁，下一秒被世界遗弃。我们跌跌撞撞一路向前走到今天。 什么是命？什么是运？哪些是命里有时终须有，哪些是运里无时莫强求？据说，我们在来到人世间以前，在天上都看过自己这一生的剧本，你仍然选择接受，并带着这个剧本前来人间这个剧场，演一出即兴剧，说明这个剧本一定有你喜欢的地方。你，也一定有关于这个人物的设定与小传，你也一定有觉得自己能轻松拿捏命运的时刻。 那种轻松拿捏就像是，只是听到楼梯口有脚步声，命运甚至都还没来得及敲门，你霸气地直接吼了一句：就放门口吧，谢谢！ 给我的，我收下了。至于接下来的事～抱歉，让我按自己的想法来 乔伊/康康 敬上 2024/08/22

致宇宙中的你，见字如面： 年龄，是真相的一把拆信刀。 朋友问我，你真的要把四十岁时才品尝出的味道，一股脑儿地塞给20岁的自己吗？ 还是，你真的觉得现在自己无比睿智可以看透一切了？所以现在这个自己比20岁时更快乐吗？ 被怼到哑口无言，20岁和40岁的我，统统都哑口无言。 本周还采访了一些我爱的朋友们，把他们想跟20岁的自己说的话也收录了进来，深夜带着耳机听混剪片段的时候就觉得像是，我们的20岁，曾在某个时空，遇见过。 可尽管如此，也仍然如史上著名渣男兼爱国诗人陆游教育过我们的那样：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行啊 乔伊老师台北探亲回来，送了一个“勇”字做礼物给我。 嗯，20岁的我们，就是在胸口贴了个“勇”字，然后头也不回地，向兵荒马乱的滚滚红尘里奔去。 也好。 走吧，走吧，人总要学着自己长大。 乔伊/康康 敬上 2024.08.15

致宇宙中的你，见字如面： 有什么是你希望自己20岁就知道的事情吗？ 现在的你，是你想成为的大人吗？ 韦礼安有一首我很喜欢的自己词曲并演唱的歌，叫做《沉船》 “让我眺望 那抹夕阳 曾经无谓的那片海洋 曾经狂妄以为有梦想就能到达对岸 现在这艘将沉之船 航向绝望还是天堂” ——字字句句里都是挣扎，即使是行到水穷处的一艘破船，也依旧有着眺望夕阳的不甘。 歌里这种不属于他年纪的开阔和沧桑，会让我想起李宗盛的《山丘》，同样克制地回望，同样睿智地沉淀。 时间会在我们身上留下最公平的烙印。那是属于我们的，可以用来找寻同类，用来呼唤“遥远的相似性”的特质。 如果人生是一场航海，有人回望时看到了沉船，也有人，看到的是灯塔。 年少时总觉得自己是逆流而上、坚定不移的咬牙，直至快要撑不下去的孤寂 那个年纪，觉得船是自己，灯塔是自己，连岸都是自己。 最后，可能要等到人到中年，甚至更豁然开朗的年纪，才会习得“灯塔就在灯火阑珊处”的释怀。 这也是为什么我们会要录下这一主题podcast的原因。也许并没有什么我们20岁时一定要避开的礁石，每一块前面暗藏的礁石，都是让我们自成方圆的一部分。 而也只有到回望的时候我们方才能看到，原来那块礁石，也曾经是我的灯塔啊。 留言告诉我们你想要指给20岁的自己看的那块礁石，和那个灯塔。回听节目的时候也想说，把这期节目转给你在意的年轻的小孩听，虽然可能他们不一定听得进 但，谁知道呢。 乔伊/康康 敬上 2024.08.07

致宇宙中的你，见字如面： 八月的第一天，你好呀。 最近看了好多电影，这是最想聊的一部（其实还有几部也蛮想聊的） 第一次聊影评，我们还很慎重地邀请了嘉宾。慎重到——我们吃了窝边草。 本期嘉宾是和先生首刷后，带娃二刷的Q小莉同学。她有很多Title，青春期女孩的妈妈、二刷没忍住哭的观影人、乔伊的太太、和聪明的从小就能把情绪问题处理得还不错双子座女生。 看完电影后，我问了一圈身边的人，你的情绪主控台是谁在操控啊？得到的答案不尽相同，有joy，有丧丧，有忧忧，还有四手联弹的。但你看这正是皮克斯了不起的地方，那么抽象的问题，看完电影后我们有个具象的谈资可以切入开始聊了，而他们只花了97分钟的时间，就把心理学家的旷日持久的研究通俗易懂地讲清楚了。以下是心理学家Robert Plutchik通过大量的研究后，构建了普拉奇克情绪轮模型（又称情绪花瓣）。 图片源自《六秒情商》，侵删。 普拉奇克情绪轮的8个扇形区被设计来表示8种基本的主要情绪，分别是：喜悦、信任、害怕、惊讶、难过、厌恶、生气、盼望。 其中，每一种基本情绪都会有与之相反的一面。比如： 喜悦 - 难过 生理反应：连接vs 逃离/躲避 害怕 - 生气 生理学：弱小和躲藏 vs 强大和吵闹 盼望 - 惊讶 生理学：向前靠近vs向后跳 厌恶 - 信任 生理学：拒绝vs拥抱 在模型中，还可以看到有一些没有颜色的情绪，这代表了由两种主要情绪混合而成的情绪。例如，盼望和喜悦结合形成乐观。快乐和信任结合起来形成爱。 而在电影中青春期的主角就是开始拥有了这些复合的情绪，在为别人的成功快乐的同时为自己感到忧伤的慕慕，就是这样的复合情绪主角。 据说，很多人走出影院都会有一种释怀感。理解并接纳自己和他人的情绪，我们从小到大的教科书没有教，但，确实人生最重要的一课。 这一课，感谢皮克斯替我们补上了。 那么，你的情绪主控台是谁在操控呢？你知道，每一种情绪，都爱着你吗？ 乔伊/康康 敬上 2024.7.31

各位宇宙中的居民同志们： 天气预报说今天早上有台风，但对上海的影响是【风大于雨】。希望这天气不会影响你的出行。同时，希望你不会认为雨没来这是【雨】的【拖延】，宇宙中啊，它不应该有指责。 所以，今天（哪怕只此一天）不要称我们为【拖延症重度患者】，请允许我们带您走进【拖延大师】们的世界，看看他们（我们）是如何将拖延变成一种艺术的。 在本期节目中，您将会欣赏到： 拖延大师们的日常；了解大师们是如何安排一天的时间，如何在各种任务之间游刃有余（如何在鸡飞狗跳兵荒马乱间仍然能安放一段张弛有度带着任务没完成的忧心忡忡坚强地继续玩乐的时间的） 拖延的艺术实践：大师们将分享他们的拖延技巧与心法，比如如何在最后一秒完成任务，如何在拖延中找到灵感，如何让死线成为第一生产力的 拖延与创造力的火花：大师们将会探讨拖延这个生活的艺术如何激发人类最古老的创造力，如何以青铜圣斗士的弱鸡实力爆发出黄金圣斗士的猛犸象般的水准 拖延与社会偏见：大师们表面光鲜亮丽的生活背后也默默承受了很多人民群众和社会的误解，听大师们如何用自己行之有效的拖延大法缓解了这些问题、用假装看不见和践行逃避虽然可耻但有效的人生信条的 拖延大师们的童年：杀手也有小学同学，拖延大师也不是一步登天的。一步一个脚印成长起来的艰辛都深藏在努力与泪水（被揍的，可能）背后，不要羡慕和嫉妒他们，重要的是从中你要有所学习 拖延的艺术发展：大师们分享了如何将此艺术贯穿一生的心得，如何从童年到成年，从想治愈到很自洽，醉心于寻找拖延的节奏和韵律的 如果你也是此领域的大师，或者对大师们的生活心向往之，不要拖延！加入我们的讨论，分享你的拖延故事，让我们一起探索拖延的奥秘，享受拖延带来的乐趣！ 本期的节目由拖延症低级别玩家：乔伊和两位认证拖延大师：康康以及康康的好朋友首立老师为您共同带来。 鲁迅或爱因斯坦（这也有我？）曾经说过：拖延不是一种缺陷，而是一种等待时机的艺术。 在拖延了两个月零三天后，这期节目关于拖延的节目上线了！撒花！没有拖延的这两个月零三天，此刻的快乐哪会有那么多！ 现在，你开始对拖延的艺术有亿点点悟到了没？ 欢迎订阅、转发、分享、留言、评论。毕竟，这都是可以拖延但完全不必拖延的事情！ 【如何收听】：国内各大播客平台，搜索【康康喬伊瞧】 【联络邮箱】：[email protected] 康康/喬伊敬上 2024.07.25