康康乔伊瞧 - 节目列表

致宇宙中的你，见字如面：年龄，是真相的一把拆信刀。朋友问我，你真的要把四十岁时才品尝出的味道，一股脑儿地塞给20岁的自己吗？还是，你真的觉得现在自己无比睿智可以看透一切了？所以现在这个自己比20岁时更快乐吗？被怼到哑口无言，20岁和40岁的我，统统都哑口无言。本周还采访了一些我爱的朋友们，把他们想跟20岁的自己说的话也收录了进来，深夜带着耳机听混剪片段的时候就觉得像是，我们的20岁，曾在某个时空，遇见过。可尽管如此，也仍然如史上著名渣男兼爱国诗人陆游教育过我们的那样：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行啊乔伊老师台北探亲回来，送了一个“勇”字做礼物给我。嗯，20岁的我们，就是在胸口贴了个“勇”字，然后头也不回地，向兵荒马乱的滚滚红尘里奔去。也好。走吧，走吧，人总要学着自己长大。乔伊/康康敬上2024.08.15在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：有什么是你希望自己20岁就知道的事情吗？现在的你，是你想成为的大人吗？韦礼安有一首我很喜欢的自己词曲并演唱的歌，叫做《沉船》“让我眺望 那抹夕阳 曾经无谓的那片海洋 曾经狂妄以为有梦想就能到达对岸 现在这艘将沉之船 航向绝望还是天堂”——字字句句里都是挣扎，即使是行到水穷处的一艘破船，也依旧有着眺望夕阳的不甘。歌里这种不属于他年纪的开阔和沧桑，会让我想起李宗盛的《山丘》，同样克制地回望，同样睿智地沉淀。时间会在我们身上留下最公平的烙印。那是属于我们的，可以用来找寻同类，用来呼唤“遥远的相似性”的特质。如果人生是一场航海，有人回望时看到了沉船，也有人，看到的是灯塔。年少时总觉得自己是逆流而上、坚定不移的咬牙，直至快要撑不下去的孤寂那个年纪，觉得船是自己，灯塔是自己，连岸都是自己。最后，可能要等到人到中年，甚至更豁然开朗的年纪，才会习得“灯塔就在灯火阑珊处”的释怀。这也是为什么我们会要录下这一主题podcast的原因。也许并没有什么我们20岁时一定要避开的礁石，每一块前面暗藏的礁石，都是让我们自成方圆的一部分。而也只有到回望的时候我们方才能看到，原来那块礁石，也曾经是我的灯塔啊。留言告诉我们你想要指给20岁的自己看的那块礁石，和那个灯塔。回听节目的时候也想说，把这期节目转给你在意的年轻的小孩听，虽然可能他们不一定听得进但，谁知道呢。乔伊/康康敬上2024.08.07在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：八月的第一天，你好呀。最近看了好多电影，这是最想聊的一部（其实还有几部也蛮想聊的）第一次聊影评，我们还很慎重地邀请了嘉宾。慎重到——我们吃了窝边草。本期嘉宾是和先生首刷后，带娃二刷的Q小莉同学。她有很多Title，青春期女孩的妈妈、二刷没忍住哭的观影人、乔伊的太太、和聪明的从小就能把情绪问题处理得还不错双子座女生。看完电影后，我问了一圈身边的人，你的情绪主控台是谁在操控啊？得到的答案不尽相同，有joy，有丧丧，有忧忧，还有四手联弹的。但你看这正是皮克斯了不起的地方，那么抽象的问题，看完电影后我们有个具象的谈资可以切入开始聊了，而他们只花了97分钟的时间，就把心理学家的旷日持久的研究通俗易懂地讲清楚了。以下是心理学家Robert Plutchik通过大量的研究后，构建了普拉奇克情绪轮模型（又称情绪花瓣）。图片源自《六秒情商》，侵删。普拉奇克情绪轮的8个扇形区被设计来表示8种基本的主要情绪，分别是：喜悦、信任、害怕、惊讶、难过、厌恶、生气、盼望。其中，每一种基本情绪都会有与之相反的一面。比如：喜悦 - 难过生理反应：连接vs 逃离/躲避害怕 - 生气生理学：弱小和躲藏 vs 强大和吵闹盼望 - 惊讶生理学：向前靠近vs向后跳厌恶 - 信任生理学：拒绝vs拥抱在模型中，还可以看到有一些没有颜色的情绪，这代表了由两种主要情绪混合而成的情绪。例如，盼望和喜悦结合形成乐观。快乐和信任结合起来形成爱。而在电影中青春期的主角就是开始拥有了这些复合的情绪，在为别人的成功快乐的同时为自己感到忧伤的慕慕，就是这样的复合情绪主角。据说，很多人走出影院都会有一种释怀感。理解并接纳自己和他人的情绪，我们从小到大的教科书没有教，但，确实人生最重要的一课。这一课，感谢皮克斯替我们补上了。那么，你的情绪主控台是谁在操控呢？你知道，每一种情绪，都爱着你吗？乔伊/康康敬上2024.7.31在小宇宙查看该单集文稿

各位宇宙中的居民同志们：天气预报说今天早上有台风，但对上海的影响是【风大于雨】。希望这天气不会影响你的出行。同时，希望你不会认为雨没来这是【雨】的【拖延】，宇宙中啊，它不应该有指责。所以，今天（哪怕只此一天）不要称我们为【拖延症重度患者】，请允许我们带您走进【拖延大师】们的世界，看看他们（我们）是如何将拖延变成一种艺术的。在本期节目中，您将会欣赏到：拖延大师们的日常；了解大师们是如何安排一天的时间，如何在各种任务之间游刃有余（如何在鸡飞狗跳兵荒马乱间仍然能安放一段张弛有度带着任务没完成的忧心忡忡坚强地继续玩乐的时间的）拖延的艺术实践：大师们将分享他们的拖延技巧与心法，比如如何在最后一秒完成任务，如何在拖延中找到灵感，如何让死线成为第一生产力的拖延与创造力的火花：大师们将会探讨拖延这个生活的艺术如何激发人类最古老的创造力，如何以青铜圣斗士的弱鸡实力爆发出黄金圣斗士的猛犸象般的水准拖延与社会偏见：大师们表面光鲜亮丽的生活背后也默默承受了很多人民群众和社会的误解，听大师们如何用自己行之有效的拖延大法缓解了这些问题、用假装看不见和践行逃避虽然可耻但有效的人生信条的拖延大师们的童年：杀手也有小学同学，拖延大师也不是一步登天的。一步一个脚印成长起来的艰辛都深藏在努力与泪水（被揍的，可能）背后，不要羡慕和嫉妒他们，重要的是从中你要有所学习拖延的艺术发展：大师们分享了如何将此艺术贯穿一生的心得，如何从童年到成年，从想治愈到很自洽，醉心于寻找拖延的节奏和韵律的如果你也是此领域的大师，或者对大师们的生活心向往之，不要拖延！加入我们的讨论，分享你的拖延故事，让我们一起探索拖延的奥秘，享受拖延带来的乐趣！本期的节目由拖延症低级别玩家：乔伊和两位认证拖延大师：康康以及康康的好朋友首立老师为您共同带来。鲁迅或爱因斯坦（这也有我？）曾经说过：拖延不是一种缺陷，而是一种等待时机的艺术。在拖延了两个月零三天后，这期节目关于拖延的节目上线了！撒花！没有拖延的这两个月零三天，此刻的快乐哪会有那么多！现在，你开始对拖延的艺术有亿点点悟到了没？欢迎订阅、转发、分享、留言、评论。毕竟，这都是可以拖延但完全不必拖延的事情！【如何收听】：国内各大播客平台，搜索【康康喬伊瞧】【联络邮箱】：[email protected]康康/喬伊敬上2024.07.25在小宇宙查看该单集文稿

宇宙中的你，见字如面：最近因为家人身体的原因，工作以外的时间基本都在医院，办公桌也搬到了医院走廊的膝盖上。某日，朋友突然没头没脑问了我一句：一直在医院，你会不会觉得孤独？感谢叔本华大叔给我的救赎。当年有本热销书叫做《不生病的智慧》，最近却常常发现，生病教会我的可太多了。凡人如我，要是不生病，那为数不多的智慧要从哪里来？祝：平安喜乐 耳清目明康康/喬伊敬上2024.07.17在小宇宙查看该单集文稿

致【宇宙】中的你，见字如面：不记得有多少次在这个声音中睡去，会做彩色的梦，醒来后觉得耳清目明药效卓著，驾驶中万勿服用祝：一夜好梦与安睡康康/喬伊敬上2024.07.11在小宇宙查看该单集文稿

致【宇宙】中的你，见字如面：今天这一集，我们聊【休息】觉察了一下此刻的自己，是需要休息的小时候读小说，常常看到里面写：【一夜无话】就觉得作者这一夜都在偷懒现在能体会作者的心情了，写小说的和录播客的，不管是干啥的，都有资格休息所以一夜无话，想说的，天亮听节目吧。又记：本周更新两个音频，这个以外，加更一条乔伊的安心睡眠的静心音频，别忘了服药。祝：休息愉快康康/喬伊敬上2024.07.11在小宇宙查看该单集文稿

致【宇宙】中的你，见字如面：从庄子的【相濡以沫，不如相忘于江湖】到【一别两宽，各生欢喜】，出自敦煌山洞出土的唐朝人的“放妻协议”（古代的离婚协议书）里的这一句，断舍离的智慧，纵观朝代与历史，无处不在。怕自己的理解太过单薄与片面，我特意去问了维基百科👇断舍离（日语：断捨離），为冲道瑜伽（沖ヨガ）创始人冲正弘倡导的瑜伽理念，于1976年提出，在其弟子山下英子的努力下普及到世界各地。即“断绝不需要的东西；舍去多余的事物；脱离对物品的执着”所以，断舍离本就是三个层面的事情，一步比一步更难些，也一步比一步更需要觉察与修炼啊。生命是个墒增的过程，也终将会是个学习做减法的过程。像小时候最害怕的数学课，我们学习做加法，再学习做减法。小明有三个苹果，妈妈又给了他五个，哥哥拿走两个，问：现在小明还有几个苹果？不急，让我咬一口苹果，再掰手指来算一算。也许有一天，我们还会学会乘法、除法、无限循环与无限不循环。慢慢来，生命和数学课一样，有自己的进度与节奏，一切，都急不来。挂云和八尺琴，卧苔石将云根枕，折梅蕊把云梢沁。云心无我，云我无心。——《殿前欢》【时间轴】03:48有什么是你绝对不能放手的？07:01我错过了乔伊热爱买玉再散尽的年代！09:56能断舍离的都是狠角色吧！？13:49舍不得又放不下的究竟是什么？16:43怦然心动的物……和人23:23乔布斯不收拾屋子给我的慰藉25:40 让物品和生命……流经你31:07 施主，法无定法啊34:36求不得与舍不得38:15 红尘【过客】，请放轻松【写在最后】：录完这期节目，我剪掉了及腰的长发，整理了书房，脑袋轻了三斤，心灵自由了不止一点点。等等，什么一点点？我想喝杯一点点！带着觉察，我开启了自己全新的断舍离的人生☺️ 感恩【如何收听】：国内各大播客平台，搜索【康康喬伊瞧】【联络邮箱】：[email protected]康康/喬伊敬上2024.07.04在小宇宙查看该单集文稿

致【宇宙】中的你，见字如面：当你启程，前往伊萨卡岛愿你的道路漫长充满奇迹，充满发现——希腊诗人卡瓦菲斯几千年前，希腊诗人荷马写下的史诗《奥德赛》中，英雄奥德修斯在归途中漂泊了十年，历经了许多见闻，最终回到了故乡伊萨卡。在几千年后的今天，身体或灵魂都被困在城市的我们，创造了一个词，叫做“奥德赛时期”，来形容那些毕业之后在前往自己的理想国的路上，不断调整和切换自己的身份的年轻人。度娘说，一般是20出头30不到的样子。我感觉自己被度娘歧视了。当大厂不再招收35岁以下的“中年人”，连同在属于自己的英雄之旅的故事里，我也被除名了。但是，我想问，如果人生的奥德赛时期，它姗姗来迟了呢？乔伊和康康的奥德赛时期都来得迟、长、且凶猛。所以关于“转型”，我们是可以有很多话说的（敲自负的）你也许看到过以下这个叫做“人生的意义”的IKIGAI的模型，你爱做的事/你擅长做的事/世界需要你帮忙的事/别人会付钱请你做的事，它们彼此交集，带来Sweet point的甜蜜心流。那么，怎么可能这四个象限终其一生都不变的呢？如同乔伊说的：生命啊，是一种平衡啊。那就快乐地去—-顺—-变—-吧在这晃晃悠悠的平衡感里体验奥德赛的人生吧，且安心启程前往你的国，并且相信，终有一天，我们会抵达，或者，根本你的国，就在海上。“……当你终于找到了自己的国，你会牢牢地守住自己的国，不管它是一张书桌，一条渔船，一个车库，还是一颗果树；不管大小，它就是你的世界，你的王国；你不再漂泊，而是专注于建设自己的世界。这，就是成年。”而在此之前，我亲爱的未成年人们，祝旅途玩耍愉快啊。【时间轴】03:29当乔伊说他曾经是码农这真的很秃然08:37放我出去，我要做销售！12:40 不让客户自己动手的教练不是好销售17:24男人的翻篇比翻脸和翻书都快22:43不忘本心，方得始终26:56世界少了一名女机修工它还在硬撑33:08 今晚我是你穷困潦倒的电台DJ39:23 路才没有白走就像饭怎么可能白吃46:23深夜加油站遇见走下山来的苏格拉底50:47 伤疤，也是女人的勋章【写在最后】：这世上本没有什么旷野，随性散漫的人多了，自然就长成旷野了。欢迎订阅、留言、评论，或转发、分享给你关心与重视的朋友。【如何收听】：国内各大播客平台，搜索【康康喬伊瞧】【联络邮箱】：[email protected]康康/喬伊敬上2024.06.27在小宇宙查看该单集文稿

致【宇宙】中的你，见字如面：少女时期，很是迷过一阵子三毛（不是学生意的那个，是去撒哈拉的那个）漂泊、远方、流浪、旅行这些词，是她根植在我的脑袋里的。一直到，终于有一天，我也去到了撒哈拉，在被白天炙热灼烧后的沙漠里躺下，仰头看满天繁星，想到那句——寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟当智人祖先走出非洲的时候，他们一定想不到，亿年万年之后，愚笨子孙如我，要遥遥万里奔徙回来躺在故土上，才悟到这一质朴的真理。旅行这样的议题很广博也很私人，很轻盈也可以很沉重，越是这样的命题作文越是难写，考生乔伊和康康并不想（也可能是不能，所以才说不想😂）交出一篇高分「作文」，而只想要写一篇我们真情实意的人间游记。我喜欢我们俩最后彼此颇有共鸣的那一句，邀请你听到最后，来「康康乔伊瞧」，你是不是也和我们一样，有余音袅袅。本周过的是白天上海电影节，晚上欧洲杯的日子，时间在胶片和球场中流转与扭曲，有时很慢，有时飞快；有时日光长，有时影子短；有时恍惚，有时眩晕；有时超脱于现实，有时沉溺于梦境；有时像是过了好几辈子的人生，有时又像是走了很远很远的路。这样的体验与光怪陆离，是电影，是足球，是故事，是历史，亦是人生。当然，你也可以叫它的另一个名字，它叫做「旅行」经百年千年当村落成国符号成诗呼唤成歌【时间轴】03:01意义放一边，我们把体验放中间07:36爱旅行（溜达）是人类的返祖现象？11:58 甲之蜜糖乙之砒霜啊啊啊15:27世纪难题：怎样才能和旅伴Ta好我也好？19:31不出意外的在旅行里出意外了27:18眼耳鼻舌身意打包一起带上去旅行34:34 心安即是家，要是我不安呢？38:30 录着录着，他们唱起歌来42:05 哎呀，这些都是爱呀！47:05 乔伊：我的灵魂是一只蜗牛（哎？你们是不是读瓜牛的么）欢迎订阅、留言、评论，或转发、分享给你的内向好友。他们不是不需要人聊天，他们只是懒得聊。在你不在Ta身边的时候，让我们替你陪Ta一段🤨【如何收听】：国内各大播客平台，搜索【康康喬伊瞧】【联络邮箱】：[email protected]康康/喬伊敬上2024.06.20在小宇宙查看该单集文稿

致【宇宙】中的你，见字如面：不得不说，人生跌跌撞撞走到现在，我是积攒了一些人生智慧的，比如：当朋友说“你看起来正好”就是胖，因为如果瘦他们会直接说瘦所有事情都会慢慢好起来的，比如，开始只是胖，后来就会变好胖😔除了这些没用的智慧以外，关于【减肥】这个话题，我真的无F***可说。哀莫大于心死，唉。但乔伊老师还在负重（划掉）前行，如本期题图。两个月后，让我们来【康康乔伊瞧】他的成果展示。又及：本来选题图的时候我想要用以下这张乔伊小女儿小花小时候的照片的，我觉得她的表情生动诠释了一位花季（多肉）少女的忧郁。但转念一想，这算是新时代的花木兰代父出征了吧！于是决定仍然遵守节目里的约定，用了乔伊自己的近照。这张照片，康康觉得像性转版的小丸子，而乔伊本人，觉得自己像安西教练。我一直觉得，安西教练，是懂得脸型修饰的。女生的化妆包里有高光和阴影，而男生，营造这一切，只需要一把胡子。羡慕。【时间轴】03:37人为什么要减肥啊？06:15如果给狮子一台冰箱，它会不会也变胖？08:22 专家们商量好了没，人到底应该吃几餐？13:03舌尖上的中国知不知道他们犯了什么罪17:57 当别人是花季少女而我是多肉植物20:20 乔伊的Flag，立字为据26:21 减重20斤的绝密干货34:33 康康和乔伊的减重商业版图成型了！40:08讲真，减肥是孤独的事业45:26 知识点总复习！【写在最后】：讲真格的，如我们在节目里聊到的，有没有人想要来尝试乔伊的这个秘密减重产品的？设定个带五感的清晰的辅以内视觉的目标，让自己的减重事业事半功倍，赢在起跑线上！如果你好奇（又大胆），欢迎在本期节目里留言给我们报名，让我们邀请您来podcast的录制，一起见证奇迹的发生！也欢迎订阅、留言、评论，或转发、分享给需要听到这个节目的你的好友。【如何收听】：国内各大播客平台，搜索【康康喬伊瞧】【联络邮箱】：[email protected]康康/喬伊敬上2024.06.13在小宇宙查看该单集文稿

致【宇宙】中的你，见字如面：好些年前，我生过一场病，医生说，病本身对身体影响不大，没关系的。但可能就是需要终生服用一种药物。听完医生的话，眼泪瞬间滚落。医生：哭什么？我：害怕医生：怕什么我：终生服药医生：终生服药怎么了？你终生都要吃饭也没见你哭啊这算人生中的某个顿悟时刻吧，这句不是安慰的安慰让我看到自己的价值观在闪闪发——因为热爱美食，我愿意终生负重前行（对于一直立志减肥的我来说，这句话本身就真的很不吉利）不过说起安慰人，我也和那位医生一样不擅长，大学时代我闺蜜常常跟我抱怨说，每次她不开心，我总是只会笨拙地说：不要不开心了，我们去吃好吃的好不好？如果一直能吃到好吃的，就不会不开心了吧。希望你在听今天这集节目的时候，也是带着这样质朴简单纯粹的快乐的。又及：本来今天这期节目我们是准备要录【减肥】这个话题的，然后我们在丰盛的晚餐后喝杯茶想要消消食再开始录音。于是就聊起，我们是怎么会走上长胖这条路的，然后…… 你就听到了今天这期😔【减肥的podcast】也和【减肥】这件事情一样，以后再说吧！（录完节目回家快十一点，我收到乔伊太太的吐槽，只能Eason 不吭）【时间轴】03：37半大小子，吃穷老子！07:17上海的泡饭VS台湾的粥10:13 早餐店老板家小孩想吃什么……不行呢13:22上海小孩童年的幸福餐标，它有多少大卡😂19:21 影响了我们前半生势必还会影响后半生的饮食习惯们23:26 酸甜苦辣咸 炒爆溜炸烹30:14 扯平：当你不懂干煎带鱼我看不上白水煮肉37:27 哪些食物承载了厚重的情感？乔伊：泡面46:04人类的口味和悲喜一样并不相通49:37 you are what you eat51:36喜欢是放肆，爱是克制55:57免责科普：吃什么鱼会做恶梦？【写在最后】：1.录完节目第二天，乔伊微信上推荐了我一本书。他说，节目里我讲的故事让他想起这本书。我截屏了自己去年的朋友圈给他看，委婉地提醒他，他前两年就推荐过，推荐的原因也是：这本书让他想到我。我当时就好奇，书里到底是写了什么蕙质兰心天资聪颖的女生，让他一再在读的时候想到我，一口气读完后发现，哦，原来是一个被爱她的外婆养得白白胖胖的女生🤨2.本集封面的照片，仍然是乔伊的小女儿，我的精神偶像小花妹妹，没有什么图比这个更能表达我祈愿风调雨顺、国泰民安、凡人如你我，都能好好吃饭的祝福的了。欢迎订阅、转发、分享、留言、评论。【如何收听】：国内各大播客平台，搜索【康康喬伊瞧】【联络邮箱】：[email protected]康康/喬伊敬上2024.06.06在小宇宙查看该单集文稿