️主播｜老段 lillian 嘉宾｜姝琦 不叁不肆 嗨，大家好！欢迎收听今天的节目！本期节目涵盖多个跑步相关主题：从跑步的态度与训练方法切入，深入探讨了按心率区间跑的重要性，并分享了借助手表进行科学训练的实用技巧。同时，阐述了跑步连贯性的意义，提出从半程马拉松起步测试个人能力的建议，还涉及参与马拉松比赛的各类体验与感受。 姝琦讲述了自己的跑步历程与所遇挑战，诸如因筹备全程马拉松而产生的焦虑情绪和失眠困扰，以及比赛中的补给方案抉择和应对天气变化的问题。节目中也提及在比赛中维持体力、与其他选手互动交流的方法，还有如何享受赛道上设置的娱乐环节。此外，参加波士顿马拉松等国际赛事的报名要求与独特体验也有所涉及。在整个跑步过程中，运动员合理的饮食规划和补给策略被视作取得成功的关键要素。姝琦的亲身经历分享为观众提供了有关马拉松训练与参赛的极具价值的实用见解，助力跑者们在马拉松之路上更加科学、从容地前行。 我们聊了什么 00:00 恭喜姝琦喜提首马 03:00 跑步发个朋友圈怎么了 05:17 跑步简单，备战马拉松可没那么简单 11:11 我的比赛策略及建议新手如何跑步？ 20:47 我的首马感受大揭秘 39:41 怎么分配体力？ 55:30 赛道周边有好多好吃的 58:12 为什么周边会有这么多表演？ 01:06:31 参加过这么多次赛事活动体感比较欠佳的场次 制作组 监制：老段 策划：老段 后期：老段 设计：老段 背景音乐 片头：Alex Guesta - My Addiction 结尾：Pet Shop Boys - Go West ⬆️3️⃣ 栏目介绍 坐标：「安全出口FM」大楼3F 楼层名称：「胡聊会议室」 定位：胡聊会议室是一档综合类脱口秀栏目，以风趣幽默的姿态观察生活，轻松活泼的方式碰撞思想，希望大家从我们的嘻嘻哈哈中吸收人间烟火、享受乐趣！ 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、豆瓣、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 交个朋友 老段： 安全出口老段 Lillian： 粒粒安 毛毛： 甜甜毛儿 雨哥： 安全出口Pinecone 小编安安： @安全出口-安安 微信：anquanchukoufm 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持—— 爱发电 ，或者把我们的节目推荐给朋友～

️主播｜老段 雨哥 特别提醒：本期节目将具有一定灵异色彩，胆小慎入，未满16周岁的同学请在家长陪同下收听或者选择跳过本系列节目。 —— 19世纪初，在田纳西州罗伯逊县的亚当斯小镇，一起离奇的事件开始于一系列无解的怪象，涉及动物失踪、诡异声响及家庭成员遭受不明力量的袭击。 这些现象逐渐吸引关注，最终导致当时的美国总统杰克逊亲自介入调查，可却因遭遇超自然体验而仓皇逃离！ 当地有个贝尔家族，认为这是邻居凯特·贝兹的诅咒，让女巫施法对当地下了诅咒，但由于缺乏确凿证据，法庭无法判定女巫有罪。 贝尔家族最终因成员去世，案件被裁定为“阴鬼索命”。事件持续了近两个世纪，激发了大量文学作品，包括超过二十本书的记录，并在2005年改编成电影《魔缠》。 故事梗概 01:20 贝尔女巫杀人事件概述 02:43 约翰·贝尔的到来 04:20 灵异事件的开端 08:10 家人的奇异遭遇 10:29 神秘老妇人的出现 12:00 夜晚的骚扰 14:01 低语声与物品移动 16:01 贝西的异变 18:40 贝尔的梦境与诅咒 20:06 驱魔者的到来 30:25 恶灵的真实身份 32:00 杰克逊的干预 34:00 贝尔的悲剧 36:00 贝尔女巫的传说与猜测 案件相关图像资料 制作组 监制：老段 策划：雨哥 后期：老段 设计：老段 ⬆️2️⃣ 栏目介绍 楼层编号：「2F」 楼层名称：松花怪谈坊 特殊楼层设施： 收录案件：「真实性」、「世界范围」、「情感触发」、「挑战神经」 前世今生：收录的案件中，涉及相关人员（包括不限于受害者及相关家属，施暴者及相关家属，及有关人员）的人生将同样收录其中。 社会性：我们将通过「受害者」&「施暴者」&「相关社会环境」等角度出发，讲述案件背后的社会，社会下的人性。 收录频次：每月2更 / 隔周更新 层主：雨哥——如果你在此楼发现一只行动怪异，嘴瓢且呵呵呵怪笑的松鼠，恭喜你发现了ta 安全出口松花怪谈坊·往期案件回顾 往期国内外案件回顾 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、豆瓣、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 交个朋友 老段： 安全出口老段 雨哥： 安全出口Pinecone 小编安安： @安全出口-安安 微信：anquanchukoufm 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持—— 爱发电 ，或者把我们的节目推荐给朋友～

❤️ 主播｜老段 ❤️ 嘉宾｜宇宙 本期节目讲述了泰国北部睡美人洞的一起真实救援事件，故事涉及到当地传说、神秘事件和国际间的联合救援行动。 睡美人洞传说 - 泰国北部睡美人洞有一个关于公主和马夫的传说。公主与马夫私奔并殉情于此洞，后被当地人奉为守护神。 救援事件背景 - 2018年6月23日，一支少年足球队和助理教练共13人进入睡美人洞探险，遭遇山洪爆发，导致洞内水位上涨，与外界失联。 国际救援行动 - 泰国政府及多个国际救援组织参与救援，包括英国动物协会的两位专家以及来自全球的救援队伍。 - 救援过程中采用了多种方案，如抽水、从山顶打洞、等待雨季结束等，最终决定采取注射镇静剂的水下救援方案。 救援挑战与成功 - 救援充满挑战，队伍多次遇到困难，包括水下能见度低、洞穴地形复杂、氧气供应等问题。 - 经过18天的努力，13名被困人员全部获救。 事件后续 - 获救的孩子们在寺庙接受了剃度仪式，纪念在救援中牺牲的人员。 - 参与救援的相关人员也对此事件有了深刻的感悟，体现了人和自然、命运和因果的交织。 我们聊了什么（超级时间轴beta版） 00:00:18 泰国北部睡美人洞的神秘事件 该事件涉及全球多个救援组织的参与，并被制作成纪录片和电影。 睡美人洞位于泰国北部边境的清莱府，是一个著名的天然洞窟，全长约十多公里，地形复杂。 洞内地貌类似中国的喀斯特地貌，地表渗水严重，地下暗河密布，具有极高的探险和救援难度。 00:01:55 睡美人洞的古老传说 传说三百多年前，中国西双版纳的红警地区有一个小政权，其中的公主与一个身份卑微的马夫相爱并私奔。 国王得知后愤怒地追捕两人，并在公主面前杀死了马夫，公主悲愤之下在洞内殉情。 当地人因此将公主视为守护神，祈求平安，避免类似悲剧再次发生。 00:04:07 2018年睡美人洞少年足球队被困事件 2018年6月23日，泰国野猪少年足球队12名队员及助理教练进入睡美人洞探险，因突降暴雨导致洞内水位迅速上涨，最终被困。 由于洞内没有手机信号，孩子们只能在高处等待救援，家长发现孩子未归后报警。 政府紧急组织救援，但由于缺乏专业设备和恶劣的洞内环境，救援进展缓慢，多名救援人员被困。 00:08:29 泰国皇家海军海豹突击队介入救援 随着被困人数增加，泰国官方派出皇家海军海豹突击队进行增援。 海豹突击队面临极大的救援挑战，洞内水流湍急、能见度低、地形复杂，多次尝试未果。 尽管是特种部队，但海豹突击队也因缺乏洞穴地图和动态经验而陷入困境，救援工作异常艰难。 00:10:02 第三次救援失败 第三次救援行动失败，此时已超过黄金救援的72小时，洞内情况未知。 孩子们可能面临脱水、缺氧、被水流冲走或被石头砸伤等危险。 大雨持续，天气状况不佳，增加了救援难度。 00:10:35 国际救援队到来 国际救援队因事件影响较大而介入，其中包括英国溶洞专家韦恩。 韦恩绘制了睡美人洞的地图，并建议泰国官方联系英国动物协会，邀请两位国际顶尖洞潜专家瑞克斯坦顿和约翰沃兰森参与救援。 这两位专家经验丰富，被认为是最适合此次救援的人选。 00:12:25 专家抵达现场 两位专家在第六天抵达睡美人洞，立即下水展开救援。 他们希望能找到孩子们，但经过长时间搜索仍未发现任何踪迹。 在水下发现了三号营地，并成功营救出被困的四名泰国救援队员，其中一人因心理压力过大，救援过程极其惊险。 00:15:00 专家决定放弃救援 专家们在水中发现能见度极低，泥沙遍布，环境极其恶劣。 经过慎重考虑，他们决定放弃此次救援任务，认为成功率极低且风险极大。 他们成功救出了被困的四名队员，但未能找到孩子们的位置，救援任务陷入僵局。 00:16:00 家长和政府的期望与绝望 家长们已近乎绝望，只希望找到孩子的遗体。 政府和宗教机构通过各种仪式和祈福活动寻求帮助。 尽管如此，救援工作仍无法停止，政府和救援团队仍然坚持寻找孩子们。 00:16:44 神秘梦境指引 有人在Facebook上发布了一则关于梦境的帖子，声称能找到被困孩子的办法。 梦境中的女性要求找到名为古巴汶春的高僧，此人被认为是被杀公主的转世。 这一神秘信息引起了广泛关注，当地政府和网友纷纷响应，最终在缅甸找到了古巴汶春。 00:19:00 高僧古巴汶春的参与 古巴汶春是一位在缅甸出家的得道高僧，在当地享有极高威望。 他被告知自己的前世是睡美人洞中被杀的公主，只有他能救出被困的孩子。 在第七天，古巴汶春进入洞穴进行了两个小时的冥想，随后走出洞穴流着泪，似乎感受到了某种指引。 00:20:00 洪水退去，救援工作重启 讲述者提到，当他到达洞口时，水位已经退去，他只需要走到洞门口。 随后，他和他的徒弟们进行了一场法事，超度之前被困的公主。 法事结束后，大暴雨逐渐停止，水位下降，能见度提高，专家认为此时可以重新尝试救援。 00:21:30 专家团队的挑战与替代 之前英国的两位权威专家因救援行动无法继续而离开。 当地政府找到了一位在普吉岛开潜水学校的比利时教练本，作为新的专业救援人员。 本的到来为救援团队带来了新的希望，但他也意识到此次救援任务的危险性和难度。 00:23:00 本的勇敢与牺牲 本决定独自下水，为救援行动探路，他在下水前给妻子打电话，表达诀别的意味。 本成功到达了地图上的一个落脚点，并在那里固定了主绳索，为后续救援提供了路线。 他的勇敢和牺牲精神深深感染了其他救援人员，也为救援行动的成功奠定了基础。 00:25:23 国际救援协作的展开 7月1日，中美澳泰日等七国组成的大规模救援协作正式展开。 他们在三号营地建立了氧气瓶保障区，确保救援人员能够持续在水下工作。 救援队伍在芭提雅海滩固定了绳索，继续深入探索，最终发现了被困的少年。 00:27:00 专家发现少年，救援成功 两名专家在使用了三分之一的氧气后，成功发现了被困的少年。 他们通过摄像机与少年进行了交流，并将消息传递给了外界。 专家们发现少年们虽然身体状况不佳，但精神状态尚可，这为救援工作的成功提供了重要依据。 00:30:00 救援方案的设计与挑战 救援团队设计了四套救援方案，包括持续抽水、在山顶开洞、等待雨季结束以及在水下麻醉孩子。 持续抽水方案因水量巨大而难以实现；开洞方案因洞深和坍塌风险较大而放弃。 等待雨季结束的方案虽然可行，但时间较长，存在较大风险。 00:31:41 第四套救援方案的实施 第四套方案是在水下麻醉孩子，并通过索道将孩子运出。 难点在于找到既有医学知识又有潜水技能的专业人士。 澳洲医生哈里斯被推荐参与救援，他有30年的潜水经验，最终同意参与救援。 00:33:01 哈里斯医生的救援行动 哈里斯医生在水中为孩子们注射镇静剂，并将孩子装入睡袋，通过索道运出。 救援过程中需要多次补针，以防孩子在运输过程中苏醒，导致恐慌或挣扎。 经过11个小时的努力，第一批孩子被成功救出。随后几天，所有孩子均被安全救出。 00:34:53 救援行动的总结与反思 整个救援行动历时18天，参与人数高达2000人，展现了全球救援力量的合作精神。 孩子们被救出后，基本没有大碍，只是体重减轻，很快恢复健康。 救援过程中，一名海豹突击队员因缺氧陷入昏迷，最终不幸牺牲。此外，一年后另一名救援人员在医院去世，体现了救援工作的危险性和复杂性。 00:37:02 救援行动的神秘色彩 救援行动被认为是一个奇迹，涉及科学、玄学和全球合作的力量。 有传言称被困的孩子们是前朝追杀公主的马夫，他们的获救被认为是因果循环的结果。 高僧的超度和救援人员的无私奉献，共同完成了这次伟大的救援任务。 00:40:00 神秘现象的讨论 视频中的神秘元素，如湖中的龙。 提到周围总是有神秘的现象存在，可能是由于人们对自然力量的无知或误解。 现代人远离自然，对自然力量的理解有限，可能会将一些自然现象误解为神秘事件。 00:40:37 影视作品中的探洞热潮 许多影视作品涉及探洞热潮主题，例如《黑暗侵袭》系列。 这些作品激发了观众对探洞热潮的兴趣和好奇心。 讨老段提到一位大学同学因参与洞穴探险而失温身亡，强调了这类活动的危险性。 00:41:13 安全提醒 提醒听众在户外活动时要注意安全。 哀牢山的一些未开放区域存在危险，不应随意进入。 提醒人们对自己的安全负责，避免前往危险区域。 相关图片资料 影视资料 《 奇迹救援 》（英语：The Cave）：2019年泰国电影。 《闯进山洞的泰国少年》，香港儿童文学作家 关丽珊 著作。 《 洞穴救援行动 》：2021年10月8日于 国家地理频道 首播的纪录片 《 十三条命 》：2022年美国传记片。 《 泰洞救援 》：2022年 Netflix 剧集 制作组 监制：老段 策划：老段 后期：老段 设计：老段 往期更多精彩 传送门： 点击查看 ⬇️1️⃣ 栏目介绍 楼层编号：「B1」 楼层名称：恐怖鬼怪屋 楼层情况：「未知恐惧」、「收录灵异」、「光怪陆离」 走进地下1层，有一定几率发现未知灵异故事及克苏鲁爱好者等。 楼层笔记：请相信他们都是不存在的，这里仍然属于相信科学的安全出口大厦。 只不过楼层有些.......滴滴滴..嘟嘟...呲呲...........嗡！ 隐藏结局触发：如果你同样发现一只行动怪异，且嘴瓢怪笑的松鼠，将你手中的故事投喂给ta，将触发隐藏角色及权限。 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝 FM、QQ音乐、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 交个朋友 老段： 安全出口老段 Lillian： 粒粒安 毛毛： 甜甜毛儿 雨哥： 安全出口Pinecone 小编安安： @安全出口-安安 微信：anquanchukoufm 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持—— 爱发电 ，或者把我们的节目推荐给朋友～

️主播｜老段 lillian ❤️ Grid Coffee主理人陈子宇 嗨，大家好！欢迎收听今天的节目！本期节目我们请来了Grid Coffee的主理人陈子宇，我们一起边喝咖啡边聊。聊聊Grid Coffee是怎么一步步走来的，它想要吸引的是哪些朋友，还有那些让人一喝就爱上的咖啡是咋做出来的。他们的咖啡，“单一产地”，而且还坚持不加糖不加糖浆，这可是他们对品质和环保的双重承诺哦。他们还搞了个大动作，和肯尼亚的白犀牛保护项目合作，内含福利，请往下翻哦～ 节目中，我们也深度探讨了一下精品咖啡和大众咖啡有啥不一样，怎么用新鲜点子吸引顾客。还透露了冰咖啡的小秘密，手冲和机器泡咖啡哪个更得他心，以及他们是怎么在各个地方卖咖啡的。 聊到未来，陈子宇对年轻的小伙伴们可是挺有想法的，他还保证会不断搞出新花样，就为了让咖啡更好喝。这期节目，就像是和朋友聊天一样轻松，让你更了解Grid Coffee背后的故事。快来听听吧！ —— 福利 我们将在评论区抽取5位小伙伴送出Grid Coffee精美周边礼品 我们聊了什么 02:42 绿色杯子、不添糖，走差异化路线 06:27 精品咖啡讲究豆子质量和产地 11:18 精品咖啡从小众变大众，口味从复杂到简单 17:06 教育市场蓬勃发展，大家更快上手咖啡文化 19:13 创新咖啡风味和命名，罗马美式的灵感来源 23:33 聪明拿铁聪明在哪里？ 26:56 精品咖啡店两条线，pro系列 31:11 手冲咖啡，互动体验佳，传播咖啡文化 34:19 细节决定品质，品牌设计的小秘密。 37:43 咖啡行业入门与发展，新人友好但挑战不少 42:32 招聘策略，重培训福利，提升服务质量 46:55 精品咖啡店顾客认知挑战，如何解释和传达价值 53:05 品牌文化，个性化服务和环保公益。 制作组 监制：老段 策划：lillian&老段 后期：老段 设计：老段 背景音乐 片头&结尾：Boogie Belgique - Every Time ⬆️3️⃣ 栏目介绍 坐标：「安全出口FM」大楼3F 楼层名称：「胡聊会议室」 定位：胡聊会议室是一档综合类脱口秀栏目，以风趣幽默的姿态观察生活，轻松活泼的方式碰撞思想，希望大家从我们的嘻嘻哈哈中吸收人间烟火、享受乐趣！ 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝 FM、QQ音乐、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 交个朋友 老段： 安全出口老段 Lillian： 粒粒安 毛毛： 甜甜毛儿 雨哥： 安全出口Pinecone 小编安安： @安全出口-安安 微信：anquanchukoufm 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持—— 爱发电 ，或者把我们的节目推荐给朋友～

️主播｜老段 雨哥 特别提醒：本期节目将具有一定灵异色彩，胆小慎入，未满16周岁的同学请在家长陪同下收听或者选择跳过本系列节目。 —— 常言道，人有三魂七魄，三魂分别为天魂、地魂、神魂。七魄分别是一魄天冲，二魄灵慧，三魄为气，四魄为力，五魄中枢，六魄为精，七魄为英 而在人死后，天魂归天，地魂下地，只有人魂依然徘徊在人间，有人说直到头七，三魂七魄重聚，等待分配上天堂下地狱，还是再次轮回。 而如果是横死之人，人魂将会停留在人间，一直重复生前将死之时的痛苦，直到实际寿命将至的那天，再重新入轮回道。 而这些横死之人如果有强烈的遗愿或者是心有不甘，将永世死不明白，直到完成遗愿的那天 ... 1999年8月24日，时任基隆市第四分区的刑事组侦查员的汪俊麒本来是要一如既往和其他侦查同事一块外出，刚打算出门，结果电话响了，案件就从这一刻开始了... 故事梗概 05:30 案件引入：线人的突然到访 12:00 凶杀案的开端 18:00 阿兰的求助与暴力的真相 25:00 火锅店的夜晚与冲突 32:00 分尸案的细节与证据 40:00 杨思东失踪案的交错 48:00 无名尸体与梦境的启示 55:00 最终的审判与正义的迟到 案件相关图像资料 制作组 监制：老段 策划：雨哥 后期：老段 设计：老段 ⬆️2️⃣ 栏目介绍 楼层编号：「2F」 楼层名称：松花怪谈坊 特殊楼层设施： 收录案件：「真实性」、「世界范围」、「情感触发」、「挑战神经」 前世今生：收录的案件中，涉及相关人员（包括不限于受害者及相关家属，施暴者及相关家属，及有关人员）的人生将同样收录其中。 社会性：我们将通过「受害者」&「施暴者」&「相关社会环境」等角度出发，讲述案件背后的社会，社会下的人性。 收录频次：每月2更 / 隔周更新 层主：雨哥——如果你在此楼发现一只行动怪异，嘴瓢且呵呵呵怪笑的松鼠，恭喜你发现了ta 安全出口松花怪谈坊·往期案件回顾 往期国内外案件回顾 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、豆瓣、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 交个朋友 老段： 安全出口老段 雨哥： 安全出口Pinecone 小编安安： @安全出口-安安 微信：anquanchukoufm 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持—— 爱发电 ，或者把我们的节目推荐给朋友～

️主播｜老段 lillian 嘉宾｜ 武湖四海 ：太太、大武 嗨，大家好！欢迎收听今天的节目！很多人说2024是中女元年，我们欣喜地看到，在影视综的各个舞台上，女性正在上桌。年初打响第一炮的是贾玲的《热辣滚烫》，4月《不够善良的我们》呈现了独特的双女主视角，也让我们高呼台剧已是next level，年中《玫瑰的故事》再次成就了35+的刘亦菲，紧接着就进入脱口秀女演员集体大爆发的下半年，伴随着对黄圣依和麦麦的哀其不幸怒其不争，我们在年尾等到了《好东西》。 全球视野下，2024见证了70国大选，特朗普联手马斯克能否让美国great again还不好说，韩国却爆发了六小时的政变闹剧，俄乌加沙等多地冲突局势延宕升级，和平四面受敌，时代变革前行。 说到时代，琼瑶奶奶的离世被看作一个时代的终结，那是一个爱情至上的时代。 这一年说得最多的词是“苟着”，这不，苟着苟着就又是新的一年。生活总要继续，tomorrow is another day。 新年快乐！！！（这是一集超过两小时的超长节目，提前为你们的耐心聆听点赞） 我们聊了什么 02:28 我们的年度关键词：女性主义、分裂、发芽、疲惫、觉醒、苟着、麻木、达成 14:18 Lillian失业一周年有感：什么牛鬼蛇神都见过！ 18:01 老段全职做播客的第五年有感 22:27 「年度电影」提名：里斯本丸沉默、好东西、泳者之心 29:06 给大家力荐一下《泳者之心》 40:46 「年度华语剧集」提名：玫瑰的故事、不够善良的我们 46:57 「年度综艺」提名：再见爱人4黑红也是红、脱口秀综艺再度崛起 01:01:36 推荐两挡韩综：黑白大厨、激赞网红 01:12:20「年度动漫」提名：胆大党、龙珠大魔、青之箱 01:18:59 「年度热点事件」提名：美国大选、黑神话悟空、琼瑶去世、庆奶翻红、暴力事件 01:30:19 播客新人「武湖四海」和播客老炮儿「安全出口」的自我总结时刻 01:41:16 2024年我们各自最满意的一期节目 01:53:32 立下2025年的flag 02:06:24 付鹏老师很好请放心 制作组 监制：老段 策划：all 后期：老段 设计：老段 背景音乐 片头：Russian Red - Fuerteventura 结尾：Finzy Kontini - Clap Your Hands ⬆️3️⃣ 栏目介绍 坐标：「安全出口FM」大楼3F 楼层名称：「胡聊会议室」 定位：胡聊会议室是一档综合类脱口秀栏目，以风趣幽默的姿态观察生活，轻松活泼的方式碰撞思想，希望大家从我们的嘻嘻哈哈中吸收人间烟火、享受乐趣！ 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、豆瓣、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 交个朋友 老段： 安全出口老段 Lillian： 粒粒安 毛毛： 甜甜毛儿 雨哥： 安全出口Pinecone 小编安安： @安全出口-安安 微信：anquanchukoufm 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持—— 爱发电 ，或者把我们的节目推荐给朋友～

️主播｜老段、毛毛 玄言碎语主播：思思 《玄言碎语》 & 星盘识人课 嗨，大家好！欢迎收听今天的节目！一年一度的重磅节目-25年天象年运分析如约而至啦！25年正式开启未来20年的九紫离火&冥王水瓶时代，新时代会是怎样的走向？我们如何把握时代的脉搏作出最有利的个人选择？25年又有哪些需要注意的问题？本期节目，专业占星师思思将作出全面的解读。 更有精华内容免费放送——如何通过自己的星盘，找到25年幸运和挑战的领域。小白0基础上手，听到就是赚到！ 我们聊了什么 00:50 引发烦躁冲动的火星逆行 22:42 九紫离火&冥王水瓶时代正式到来 —— 26:11 对国际关系的影响 33:30 对科技发展的影响 50:14 对中国发展的影响 59:00 对大众认知的影响 —— 1:00:00 重要天象土星海王合相引发危机 1:05:44 房地产走向 1:12:58 经济政策走向 1:13:57 木星换座推动女性议题及领土议题 1:16:51 重要天象天王星换座带动社会巨变 1:29:54 如何从自己的星盘找到25年的幸运和挑战 —— 1:30:25 木星行进看25年有利发展的领域 1:56:45 土星行进看25年挑战机遇并存的领域 一个关于星座话题的调查问卷 制作组 监制：老段 策划：思思、毛毛、老段 后期：老段 设计：老段 ⬆️3️⃣ 栏目介绍 坐标：「安全出口FM」大楼3F 楼层名称：「胡聊会议室」 定位：胡聊会议室是一档综合类脱口秀栏目，以风趣幽默的姿态观察生活，轻松活泼的方式碰撞思想，希望大家从我们的嘻嘻哈哈中吸收人间烟火、享受乐趣！ 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、豆瓣、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 交个朋友 老段： 安全出口老段 Lillian： 粒粒安 毛毛： 甜甜毛儿 雨哥： 安全出口Pinecone 小编安安： @安全出口-安安 微信：anquanchukoufm 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持—— 爱发电 ，或者把我们的节目推荐给朋友～

️主播｜老段 lillian ❤️ 嘉宾｜波澜壮阔的童话乐队 本期节目我们再次邀请了波澜壮阔的童话乐队成员进行访谈。节目主要讨论乐队的巡演经历以及乐队成员的感受。深入了解乐队在巡演中的趣事和经历。 我们聊了什么 00:01:33 波澜壮阔的童话返场啦 00:02:58 重庆抖音生活节的演出经历 00:05:30 吉他手shy与键盘手猛男？ 00:09:00 四城巡演感受 00:10:00 团队磨合与巡演体验 00:13:33 巡演城市间的差异 00:20:01 演出后的疲惫与饥饿，美食荒漠与地方特色 00:24:08 巡演中的难忘经历：演出中弹错了一个音，导致情绪崩溃，当场哭泣？ 00:30:00 反差萌 00:31:31 乐队成员的加入的故事 00:50:00 鼓手和改装车 00:57:01 科技对音乐的影响 01:05:11 乐队成员的职业规划和个人兴趣 01:23:00 乐队理念的理解 演出信息 制作组 监制：老段 策划：老段、lillian 后期：老段 设计：老段 背景音乐 片头&结尾：Some where with out you-波澜壮阔的童话 ⬆️3️⃣ 栏目介绍 坐标：「安全出口FM」大楼3F 楼层名称：「胡聊会议室」 定位：胡聊会议室是一档综合类脱口秀栏目，以风趣幽默的姿态观察生活，轻松活泼的方式碰撞思想，希望大家从我们的嘻嘻哈哈中吸收人间烟火、享受乐趣！ 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、豆瓣、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 交个朋友 老段： 安全出口老段 Lillian： 粒粒安 毛毛： 甜甜毛儿 雨哥： 安全出口Pinecone 小编安安de微信：anquanchukoufm 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持—— 爱发电 ，或者把我们的节目推荐给朋友～

️主播｜老段 雨哥 特别提醒：本期节目将具有一定灵异色彩，胆小慎入，未满16周岁的同学请在家长陪同下收听或者选择跳过本系列节目。 —— 1990年4月2日，我满怀期待的踏上飞往台北的飞机，打算来一次说走就走的旅行 4月3日，我抵达台北，在我给家人寄好明信片后的第二天，我南下台南，一连在台南玩了两天 直到4月7日，我来到高雄不久，就遇到了骑着机车的你。那时候你是那么的友善，你骑着机车带我去澄清湖吃黑轮饼，带我去医院门口那家馅饼店吃馅饼，在大统百货11楼吃担仔面。 当我问：哪里可以住宿的时候，你告诉我高雄的旅馆和其他地方不一样，必须提前很多天预定。而恰巧你家里正好有空房，可以去你家住，甚至不用付费，单纯的我选择了相信。 没想到当晚你却拿出十字弓对准了我，之后，你居然还把我分尸抛尸。 既然你想让我留下来，那现在，我的头颅出现在你的床前，每晚都要陪着你一起入睡～ 故事梗概 00:00:14-00:01:03 上期节目的一些反馈、回应 00:01:42 飞头女尸案概述 00:03:13 案件背景介绍：一名日本大学生独自前往台湾旅行 00:04:28 母亲的寻找 00:10:00 失踪者井口真理子的个人信息 00:11:08 警方的反应和压力，失踪原因的猜测 00:13:26 悬赏金的设立 00:15:47 灵媒介入案件 00:17:00 真理子失踪后，日本游客数量大幅减少，旅游业遭受重创 00:18:47 案件的新线索：李先生一家 00:22:55 匿名信 00:24:20 出租车司机刘学强 00:30:03 车内摆满了神像 00:34:07 警方的最终行动 00:40:00 杀害井口真理子的过程 00:43:02 寻找尸体的困难及可能的情况，警方改变战术 00:46:23 警方挖掘尸体并进行DNA鉴定 00:48:04 关键背包 00:48:20 刘学强被判刑、狱中生活和假释困境 00:50:50 灵异传闻 案件相关图像资料 相关影视剧 1994年，日本导演林海象以井口真理子命案为故事主轴，拍摄新片《孤岛》（后改名《海鬼灯》） 1996年，华视单元剧《台湾灵异事件》曾将之改编为‘飞头传奇’ 1997年，华视单元剧《台湾怪谈》曾将之改编为‘我要回家’。 2016年，民视单元剧《廉政英雄》曾将之改编为‘脱罪大师’。 其他推荐 重大历史悬疑案件调查办公室 黑色酒吧 Murderpedia：谋杀百科 制作组 监制：老段 策划：雨哥 后期：老段 设计：老段 ⬆️2️⃣ 栏目介绍 楼层编号：「2F」 楼层名称：松花怪谈坊 特殊楼层设施： 收录案件：「真实性」、「世界范围」、「情感触发」、「挑战神经」 前世今生：收录的案件中，涉及相关人员（包括不限于受害者及相关家属，施暴者及相关家属，及有关人员）的人生将同样收录其中。 社会性：我们将通过「受害者」&「施暴者」&「相关社会环境」等角度出发，讲述案件背后的社会，社会下的人性。 收录频次：每月2更 / 隔周更新 层主：雨哥——如果你在此楼发现一只行动怪异，嘴瓢且呵呵呵怪笑的松鼠，恭喜你发现了ta 安全出口松花怪谈坊·往期案件回顾 往期国内外案件回顾 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、豆瓣、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 交个朋友 老段： 安全出口老段 雨哥： 安全出口Pinecone 小编安安： @安全出口-安安 微信：anquanchukoufm 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持—— 爱发电 ，或者把我们的节目推荐给朋友～

️主播｜毛毛 lillian 老段 嗨，大家好！欢迎收听今天的节目！这期节目主播毛毛来聊聊职场那些事儿。她是 HR，负责的项目一开始就不顺利，合同没签，和商务、甲方沟通得焦头烂额。接着组长不配合，其他的部门总态度还贼差，毛毛又委屈又生气，可也在这过程中不断反思。咱这节目不光聊她这些遭遇，还会唠唠职场里的潜规则，像领导风格咋不一样啦，晋升是咋回事，碰到难缠同事咋整，再加上 lillian、老段的故事，把职场里的弯弯绕绕都给您讲清楚，让您听完就明白职场到底是咋回事儿，以后遇到类似情况也知道咋应对。 福利时刻 打开饿了么app 饿了么❌【安全出口FM】专属福利 ‼️最新消息‼️饿了么APP官方口令词【安全出口666】 饿了么APP搜索该口令后，在跳转页面领券下单，比正常外卖便宜6-10元 操作流程 步骤1⃣：饿了么APP搜「安全出口666」 步骤2⃣：选店铺，领店铺券下单（注意要满足券的使用门槛哦~） 步骤3⃣：下单时，若有其他饿了么红包或饿了么会员红包，能一起叠加抵用（下单能用店铺券和饿了么红包两个优惠！） 我们聊了什么 00:02:21 毛毛吐槽大会开场 00:06:00 毛毛的愤怒与反驳、委屈与反击 00:10:00 工作中感到委屈 00:10:36 怀疑组长向部门总汇报了问题 00:11:23 毛毛与领导沟通，领导表示支持 00:15:01 方案被同事接手并完成 00:20:03 关于晋升机制和工作职责的问题 00:21:13 组长越权插手工作的负面影响 00:23:00 权力和地位的影响 00:24:01 应对组长不当行为的策略 00:30:00 职场中的潜规则&情绪管理 00:32:02 我的天！老段lillian两个失业的人竟然对毛毛开始知道（bushi 00:33:00 个人情绪的控制&领导风格的影响 00:46:01 对待难缠同事的策略 00:51:01 lillian的故事：面对上级的压力和挑战 01:03:03 如何应对难相处的同事 01:10:26 邮件风波 01:17:00 离职后的处理 01:20:11 领导风格的多样性 01:22:01 向上管理的挑战 制作组 监制：老段 策划：ALL 后期：老段 设计：老段 背景音乐 片头：Emma Peters - Traverser 结尾：WIM - Magic ⬆️3️⃣ 栏目介绍 坐标：「安全出口FM」大楼3F 楼层名称：「胡聊会议室」 定位：胡聊会议室是一档综合类脱口秀栏目，以风趣幽默的姿态观察生活，轻松活泼的方式碰撞思想，希望大家从我们的嘻嘻哈哈中吸收人间烟火、享受乐趣！ 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、豆瓣、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 交个朋友 老段： 安全出口老段 Lillian： 粒粒安 毛毛： 甜甜毛儿 雨哥： 安全出口Pinecone 小编安安： @安全出口-安安 微信：anquanchukoufm 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持—— 爱发电 ，或者把我们的节目推荐给朋友～

️主播｜老段 老魏 嗨，大家好！欢迎收听今天的节目！ 我们聊了什么 02:28 马斯克押对宝，特朗普是个商人，多少可预测 21:20 首尔之春？一个笑话？ 30:10 尊重沙白选择安乐死、琼瑶奶奶潇洒远去 42:15 擦边情有可原，但可能承受更多的反噬 制作组 监制：老段 策划：老段、老魏 后期：老段 设计：老段 背景音乐 片头：Berlioz - something will happen 结尾：canti - human music ⬆️3️⃣ 栏目介绍 坐标：「安全出口FM」大楼3F 楼层名称：「胡聊会议室」 定位：胡聊会议室是一档综合类脱口秀栏目，以风趣幽默的姿态观察生活，轻松活泼的方式碰撞思想，希望大家从我们的嘻嘻哈哈中吸收人间烟火、享受乐趣！ 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、豆瓣、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 交个朋友 老段： 安全出口老段 Lillian： 粒粒安 毛毛： 甜甜毛儿 雨哥： 安全出口Pinecone 小编安安： @安全出口-安安 微信：anquanchukoufm 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持—— 爱发电 ，或者把我们的节目推荐给朋友～

主播｜老段、元味电波：大川 友台链接： 元味电波 剧情摘要 以实验电影闻名海外各大电影节的知名导演辉旭（朴智勋 饰），为了拍摄以舞蹈为主题的新作品，将与新人演员诗映（金允慧 饰）、彩允（宋伊才 饰）一起在废弃学校的屋顶上进行拍摄。以破格、粗暴的舞蹈动作开始进行拍摄后，演员和制作人们被一股神秘力量吞噬，拍摄现场瞬间陷入惨不忍赌的情况。「活尸苏醒了！」面对不该醒来的存在，他们的命运将会如何…… 我们聊了什么 03:25 无名导演实验电影选角 07:11 车祸后遗症与试镜的紧张氛围 11:10 电影剧情简介及期待 14:53 拍摄中的矛盾与情感纠葛 19:08 假人拍摄中的意外与诡异 22:16 拍摄中的意外杀人事件 26:06 电影拍摄地遭遇丧尸袭击，众人被迫逃亡 29:20 多人被困丧尸危机，紧张逃生中 33:06 被监控的追逃与未知敌人的游戏 36:28 神秘电影拍摄与意外事件 45:36 女主与师妹的密室回忆与复仇谜团 51:30 青春诅咒：一段超自然的高中情仇 56:36 揭秘魔女的真实身份和死亡陷阱 01:03:47 女主人质面对丧尸袭击的悲惨结局 01:04:51 神秘身份反转与超能力展现 01:09:27 探讨电影中的肉体与灵魂互换设定 制作组 监制：老段 策划：老段 后期：老段 设计：老段 背景音乐 片头：Wicked_Cinema_The_Extractor_background_vocals_2_35 片尾：Material_Gurl_Bats_In_The_Foundry_instrumental_2_03 ⬆️4️⃣ 栏目介绍 坐标：「安全出口FM」大楼4F 楼层名称：「声色电影院」 层主：老段 内容：全新的视角与大家一起侃电影，特别是一些“虽然评分不高，但是XXX”的有趣电影题材，角度清奇欢迎看戏。 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、豆瓣、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 交个朋友 老段： 安全出口老段 Lillian： 粒粒安 毛毛： 甜甜毛儿 雨哥： 安全出口Pinecone 小编安安： @安全出口-安安 微信：anquanchukoufm 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持—— 爱发电 ，或者把我们的节目推荐给朋友～