【本期导言】 长期主义是不是就是埋头做一件事情？中间我们能不能放弃？或者换一种方式？ 那针对于我们放弃的，或阶段性重新捡起来的兴趣爱好，我们又有什么感想和感悟 【本期关键词】 长期主义 个人成长 基本功 心态 目标 同伴 节奏 【背景音乐】 🎵 执迷不悔 （繁花洗脑） 【内容指南】 长期主义在运动中的应用与实践 长期坚持的重要性与基本功的培养 长期主义过程中，如何面对挫折 ？ 长期主义就是一场马拉松，我们该坚持什么？同伴？冲刺？节奏？ 长期主义，如何衡量我们的成果？ 【金句分享】 * 基本功就是你的底层建筑，决定了你往上走的高度 * 一开始心态错了，急功近利，注定了走不了多久 * 之前每一滴汗水，都会在你每次上战场时发挥决定性的作用 * 当你想做到每个高度，势必要做好面临痛苦的准备，才不会心理防线崩塌 * 莫问前程，静等花 * 在强者中比拼，挑战到自己的极限 * 人生路漫漫，找到自己的节奏，状态，合适的搭子是一种陪伴和鼓励 * 是“一个人走的更快更远，还是一群人走的更快更远”没有绝对正确答案 * 目标的分解，和具体化，是绝杀 * 你是选择做follower 还是leader ，在不同的阶段，有自己的选择 * 培养的长期兴趣爱好，与其被数字量化的目标卷起来，不如沉浸在体验中 【The End】 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心

🔈好消息*★,°*:.☆(￣▽￣)/$:*.°★* 。 我们的频道拥有【赞赏】功能啦！喜欢我们的播客，一定请多多赞赏哦。 【本期导言】 2024年的第一期节目，我们想和大家分享坚持了近10年的健身心得。 祝愿大家在新年的伊始，找到一件自己能长期坚持做下去的事情。 【本期关键词】 长期主义 个人成长 健身小白 【背景音乐】 🎵 동행-赵成宇 【内容指南】 长期主义的收获分享 健身小白如何迈出第一步 健身之初是否需要买课？ 如何选择专业的健身教练？ 长期坚持健身的心态 【金句分享】 * 方法错误，方向错误，结果就会错误。 * 有目标，心态好，选择适合自己的节奏，才能长期坚持。 【The End】 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦。

圣诞节收到的最好的礼物：晚上11点时，播客订阅到100。感谢大家的喜欢和支持！ 【本期导言】 2023年，有人开始重启人生，有人开始躺平休息，有人继续在职场奋斗，有人的家庭生活开花结果.... 在本期节目的内容，是我们在2023年对于自己的生活、家庭、工作有新的感悟和思考总结。我们关键词是：平淡而美好，今年的你关键词是什么？ 【背景音乐】 🎵十二月的奇迹 【金句分享】 结束这段工作就像是结束了一场谈了很久、很内耗的恋爱，到现在还没找到新的对象，但是还是抱有期待 职场的内卷，核心是：蛋糕变小，良善之人也会变成饿狼一样去争斗 经济不好时，如果探索的不够远，只能选择回头吃原来的蛋糕，殊不知蛋糕已经没有了 刻意清空，是为了更好的重启，感受生活的小确幸 生活有时候需要随心而动 当你想有一个目标的时候，尝试将自己扮演成那个角色，比如带入富人的思维，这也是一种刻意练习 长期耕耘，静等花开 No news is good news 尝试新的小机会，其实就在后面的路铺下了不同的种子 【The End】 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦。

【本期导言】 最近如火如荼的东方甄选 VS 董宇辉 事件，终于完美落幕。 丈母娘们的女婿成为了-董总老师-，恭喜宇辉！ 【本期关键词】 打工人 职场威胁 从众心理 【背景音乐】 🎵 最好的安排 【节目时间线】 01:00 新闻女王角色与董宇辉事件人物对应 02:55 董宇辉事件回顾：各方的结果和赢家分析 04:35 东方甄选小编行为背后的真相 11:55 从众心理带来的舆论效果和饭圈文化 17:03- 50:35 东方甄选的危机公关处理：董宇辉是表面的胜利，还是布局者精心的策划 50:40 董明珠的看走眼和孟羽童的明智抉择——职场新人另类生存之道：超级打工个体 63:26 道歉有理，主播无罪 金句分享 * 专业的人做专业的事。 * 嫉妒使人丑陋。 * 拥有金刚钻才能揽瓷器活。 * 真正的成人礼是从被欺负不反抗到反抗。 四级词汇 aggressive adj. 好争斗的, 挑衅的, 侵略性的 【The End】 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦。

终于来到大结局，太多吐槽及有感而发，欢迎大家和我们一起参与以下话题讨论 * 大结局解析，最后Queen Card 得主你心中人选么？ * 角色的黑化和人性的转变，太突如其来 * 网络和传统媒体的变革 * 对电视剧中人物关系的思考与解读：职场合作的扭曲与抉择、经验分享与应对策略、公司内部管理的思考与反思 如果你心中有不一样的Queen Card 得主，希望大家在本期继续投票！

🎉好消息播报🔈 庆祝，庆祝，庆祝 开心，开心，开心 截止到此时此刻，我们播客的订阅量突破50 啦！第九期播放量突破1000！ 感谢大家的喜欢，让我们能够保持做播客的初心，持续随心输出。 ———————————————————————— 【新闻女王】真的是TVB年度大戏，太好看了吧！简直追到欲罢不能。 本期我们聊到了剧中的两个人物：徐晓薇和Cathy，洞察了她们背后的原生家庭带来的人生影响。 关键词：原生家庭 人性扭曲 职业成长 播客指南： ·剧中职场宫斗分析 ·家庭背景对职业发展的影响 ·人性的扭曲与原生家庭的烙印 ·自我认知与成长 ·家庭教育的重要性 金句分享： ⭕幸运的童年可以治愈一生，不幸的童年却要用一生来治愈 ⭕可怜之人必有可恨之处，可恨之人必有可悲之苦。 ⭐欢迎大家收听，订阅，分享，评论区留下你的观点哦。

剧中的精彩照射到了我们实际生活，同时客观反映了女性面临的歧视不公，以及在职场社会要取得一席之地的不易 但是我们更加看到了女性力量的崛起！也坚信女性力量的扩大和say No的意识！ 借着这部剧，我们将一起讨论： * 为了一席之地，不同女性的职场角色和目标感的差异 * 社会、职场资源，男女的分配比例 * 性别在职场中的影响，同样一件事情处理结果和影响程度、范围的差异 * 如果你的下级、同事、老板在办公室恋情，你的态度 * 总有不公平，个人价值观的转变和态度的调整才是关键 欢迎大家留言~我们一起快乐追剧吧！

这一期我和美格通过16人格测试，剖析了各自的真实性格特点。并把自我认知的性格和真实的测试结果进行了比较。 你做过MBTI测试吗？测试的结果和你自己认为的性格特点一致吗？ 在评论区把测试结果分享给我们一起讨论吧。 本期音轨溯源： 00:2016人格性格测试与自我认知 04:38 多变少女的心路历程与心理分析 10:00 个人决策与情感因素的影响 13:28 社交中的互动策略 19:25 人际交往中的兴趣爱好分享 25:05 对话中的沟通技巧与行为选择 39:06 朋友来源与现实生活中的交往方式 58:45 亲密关系的决策与实践 76:35 关于约会迟到的态度与处理方式 ⭐欢迎大家收听，订阅，给我们留言哦。

接到理发店总监的电话，让我去大众点评给差评，整个蒙圈！ 借着这个故事，希望和大家一起参与讨论以下几个话题： 1. 你认为总监是照顾客户体验，还是“借刀杀人”？ 2. 如果你接到这个电话，你会去差评么？ 3. 客户需求和艺术创造如何平衡？ 4. 当我们和服务商家关系越来越近，会不会觉得服务有打折？ 5. 如果你花钱没受到相应的服务，你会退出？说出来争取？还是默不作声？ 6. 你心中的好服务是什么样的？ 7. 你觉得自己是一个难搞的客户么？ 欢迎更多讨论和观点！我们非常期待大家的评论！

越来越多的年轻人谈论起职场PUA的现象，原因在于当前环境与心态的变化。 本期播客分享了别人和主播自己的职场故事，分析了职场PUA的具体表现、影响以及应对策略。 * 工作中的文明与素养 * 从自我怀疑到自信的管理 * 提升专业水平与处理人际关系 * 自我认知与职场成长的思考 💛 欢迎订阅，收听，给我们留言哦。

人生很短，有三五知己足矣！ 他们陪伴我们成长，看过我们最真实的样子！ 那回看你的朋友， 我们对朋友的定义，有新的调整 我们可能通过认识搭子，去认识朋友 我们可能对于同事成为朋友，多少有些顾虑 我们纠结朋友的对象出轨了，要不要告诉TA 核心是：希望我们勇敢结识新朋友，不忘老朋友！ 同样，也希望能和更多的听众伙伴们成为朋友，欢迎留言联系！

本期节目主要讲述了情绪稳定在中年人群体中的重要性。 首先，情绪稳定性对于中年人来说非常重要，因为它能够帮助我们更好地处理生活中的各种问题。 其次，情绪稳定不仅仅体现在个人层面，还涉及到家庭和社会层面。 一个人的情绪不稳定会对周围的人产生负面影响，如影响到孩子、家庭成员和同事等。 因此，学会控制和管理情绪对于中年人来说尤为重要。 P.S. 保持快乐 适当发疯