Slightly Open I 矛盾冲突大面积爆发让我们彼此离得更近 (SO x Vivian) 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 薇薇、Vivian、木木和一棵松先生一起加入了一场越野跑比赛，其间发生了激励冲突和drama。在矛盾冲突大面积爆发的那个时刻，小伙伴看见了那个轻易不会去看见的自己。我们该如何面对矛盾冲突？装可怜人生糊弄学和梗着脖子硬刚哪个更好使？ 冲突是一个机会，让我们走到对方心里更深的地方。 让冲突来得更猛烈一些吧！ 特别鸣谢：感谢木木带来本期的灵感和场域！ 开篇: 薇薇、Vivian、木木和一棵松先生一起加入了2023神农架野人越野跑，其间发生了激励冲突和一个特别dramatic的时刻，三个人都哭了。在这个矛盾冲突大面积爆发的过程里，小伙伴看见了那个轻易不会去看见的自己，特别是我们如何面对矛盾冲突以及其他几重关于大女主的思考，于是拿出来和大家分享。 02:40 越野跑期间究竟发生了什么？ 10:30 很久很久没有如此焦灼地等待一个人的心情 21:00 三个小伙伴发起的共同生活的实验，究竟意味着什么？那个流泪的时刻，复杂的内心感受 24:00 一向超级独立、为自己全权负责、值得被依靠同时谁也不依靠的大女主，进入到一个互相依存的关系，这究竟意味着什么？如何把自己交给一个关系？一个彼此关照、彼此负责的关系？对于彪悍女生来说，竟是一种无比陌生的体验。 31:10 破防时刻复杂的心路历程，心疼自己的泪水和随即而来的哄堂大笑 37:00如何面对矛盾冲突？特别是和非常亲密的人之间的冲突？当小伙伴直接表达自己的愤怒之后，薇薇和Vivian拿出截然不同的两种应对方式：回应情绪——装可怜人生糊弄学 v.s. 回应事儿——梗着脖子硬刚… 44:20 两个人各自回看，复盘那种方式更好、更有效？一种在短期内得以平息情绪，及时止损，长期关系却难以再走进一步；另一种在当下让矛盾升级，然而，恰恰是冲突让我们看见各自的真实，彼此照见，对长期关系而言，在对方心里走得更深。 54:50 直面冲突的真实沟通需要在全然信任、安全感的前提下进行 57:40 “渣男大法“后面的温柔 1:00:10 冲突激发我们自我保护的应激反应 1:03:50 人性的复杂layers和洞悉一切动机的97%真诚道歉法则 1:07:50 冲突让一个关系走得更深以及如何处理那个3%？ 1:11:30 男性悲悯视角：独立大女主是不是deserve一个被呵护、被照顾的关系？浑身扎满山楂果的刺猬，是不是也可以吸引那些愿意照顾TA的异性？ 1:21:30 每个生命个体的存在性孤独，人心的距离像星际般遥远 1:24:00 感谢远在希腊的赞助商木木带来本期的灵感和场域！ 本期书籍： 《精英的傲慢》 本期音乐： Singanushiga, Ye’erjiang Mahefushi 本期思考： 如何面对冲突以及冲突是否让我们走近彼此？

Slightly Open I 95 请继续回答！每个人都值得回答的“普鲁斯特问卷”下半场 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 上期的普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire）得到大家热烈回响。我们也都觉得又轻松又好玩，又很有启发意义。这次带来下半场的20多个问题，发问之前薇和Coco对题目都是不知情的。这种临场一起思考的形式更即兴也更真实。欢迎你也参加进来！ 本期时间轴： 00:18 我们在薇的家里，看着“极光”（为什么会有“极光”呢？）开始了本期录制 01:08 跟大家讲讲过去的没有见面的一个月我们都去干嘛了 05:32 你理想中的一天是怎样的？ 09:30 你目前花最多时间在什么上面？ 10:09 你觉得自己目前的生活中最缺乏什么？ 11:23 有哪些事情是你坚持做了很久的？ 13:26 如果房子着火了，只能抢一件东西走，你会抢什么？（除了手机身份证） 16:37 你最近一次哭是在什么时候？ 22:54 你最近在读什么书？ 34:45 在你看过的虚构类作品中，有没有哪个角色对你影响很大？ 37:08 你最珍惜的财产/财富是什么？ 40:26 过去的人生中，你遇到过的最大的一次困难是什么？后来怎么解决的？ 46:11 你曾经接受过的最好的一个建议是什么？ 55:40 人生到目前位置，你认为自己最大的成就是什么？ 58:11 如果可以穿越到自己 20 岁的时候，可以告诉 ta 一件事，你会告诉 ta 什么？ 59:45 如果你死了还会转世成为一个人或者物，你想成为谁/什么？ 63:33 人生到目前为止，有没有后悔或者遗憾的事？ 66:30 你有没有一句人生的座右铭或信条？ 67:45 你想如何死去？ 70:25 在世的人当中你最欣赏谁 72:15 你对自己的外表哪一点最不满意 74:50 在世的人当中你最鄙视谁 80:40 你最喜欢男性/女性身上的什么品质 85:25 你最经常使用的单词/短语是什么 91:45 你最认同哪一位历史人物 请大家继续在留言中分享你的答案，我们会来call back! 本期书籍： 《Elon Musk传》沃特尔.艾萨克森 《国王与诸神》黛娜.托马斯 《奢侈的》黛娜.托马斯 《中国历代政治得失》钱穆 《两京十五日》马伯庸 《太白金星有点烦》马伯庸 《长安的荔枝》马伯庸 《长安十二时辰》马伯庸 《中国大历史》黄仁宇 本期影视： 《贝克汉姆》Netflix纪录片 《黑镜6》 《西游记》 《射雕英雄传》 《长安三万里》 《爱情神话》 《斯隆女士》 《奥本海默》 本期音乐：巴赫：第二号英国组曲-库朗舞曲《天黑以后》 本期思考： 超级期待你的回答，任何一道题如果有启发，都欢迎留言给我们！

Slightly Open I 94请回答！不定期拿出来自我审视的“普鲁斯特问卷” 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 三个小伙伴凑在一起，聊普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire），一个审视和思考爱、死亡、幸福和生命意义的问题清单，每个人都值得回答的35个问题。《追忆似水年华》的作者普鲁斯特以他对问卷的著名回答俾倪众生，世人于是将问卷以他命名。这是一个很好的餐桌话题，也是播客们常常采纳的话题。那就来一期，请回答，普鲁斯特问卷吧。 放开聊只完成一半，下次继续！ 开篇: 又是久违的一期，只有三个SO小伙伴一起。最近忙得飞起，难得想聚。柴最近在友邦播客聊了一期普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire），一个审视和思考爱、死亡、幸福和生命意义的问题清单，每个人都值得回答的35个问题。名字来自于《追忆似水年华》的作者，因为他曾经对问卷给出过著名的答案。这是一个很好的餐桌话题，也是播客的常用话题。那就来一期，请回答，普鲁斯特问卷吧。 02:27你目前一段时期的心境是怎样的？ 06:20 你理想当中的幸福状态是怎样的？ 07:30 你觉得自己身上最显著的性格特点是什么？ 15:15 你最厌恶什么？ 21:40 你最恐惧什么？忽然分不清厌恶和恐惧的差别。 31:30 谁/什么是你的一生挚爱？ 34:55 你最想拥有哪种天赋？ 39:05对于你来说，什么是最奢侈的？或者你做过的最奢侈的事情是什么？ 41:08 你认为哪种美德/品质是最被高估了的？最被低估的呢？ 50:27 什么场合下你会撒谎？ 53:27你最看重朋友身上的什么特质？你最看重伴侣身上的什么特质？ 55:26有没有哪件事是你一直想做，但一直没做的？ 58:05有没有什么事是你之前不信的，现在反而相信了？ 1:06:15有没有什么事是你在死前一定要去做的？ 1:06:54你经过的最大的一次文化冲击或者价值观地震是怎样的？ 1:12:50在哪些方面你会对自己比较严苛？哪些方面又会比较放纵？ 1:17:55 随机问题：如果回到三年前决定做SO的晚上，你要对自己说一句话，会说什么？ 1:19:38 随机问题：过去的三年，如果可以穿越回去做一件事，你会做什么？ 放开聊，只聊完了清单上的一半问题。下次继续！ 请大家在留言中分享你的答案，我们会来call back! 本期书籍： 《法治的细节》罗翔 《暮色将至》黛安娜-阿西尔 本期音乐： 《Maenj ba lah》瓦依那 本期思考： 找到你的小伙伴，来一次普鲁斯特问卷吧。

Slightly Open I 93再一次，还是选择走进婚姻（SO x 王苗） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 几个SO小伙伴碰巧都来成都出差，于是在成都的不知春斋茶舍聚齐，和生活在成都的柴的儿时挚友、“漫山洋芋”创始人王苗聊了这一期。 王苗创业维艰，深夜炒料求婚的故事。他说，就算生活这件事，被我用钉子敲出了千疮百孔，在那一刻，还是决定把这颗钉子钉下去。 苗的这颗钉子，是婚姻的承诺。再一次，需要激素分泌，也需要更大的勇气。 人到中年，你还有没有纵身一跃，把那颗钉子钉进生命里的冲动？ 你的下一颗钉子在哪里？ 来听这一期吧。 开篇: 几个小伙伴碰巧都来成都出差，于是在成都的不知春斋茶舍聚齐，和“漫山洋芋”创始人王苗（从柴的高中时代继承来的友情）、Vivian、木木、相子一起录了这一期。 01:50 在三姐妹经营的不知春斋茶舍最里面的寂静处坐下。与君初相识，似是故人来。 03:50 深夜炒料求婚的故事 05:50清早起床喊口号的正能量couple 07:20 领证当天唯一的仪式感 08:30 把钉子钉进去之后又拔出来，那种仪式感没有说服力 10:40 就算生活这件事，被我用钉子钉出了很多洞，在那一刻，还是决定钉下这颗钉子。 11:22 领证那天喊了什么口号？ 13:20 永远都有更美好的翻篇，永远能和世界建立更美好的关系 13:50 就在那一刻，如何做出把钉子钉进去的决定？ 15:40 婚姻意味着一种仪式感吗？ 19:30 创业是一条不归路，非常真实 20:45 couple能不能一起合伙创业？ 23:15 你有想要纵深一跃的时候吗？ 24:35 遇见对的人，是一种幸运吗？如何提高幸运概率？ 28:10 土豆的创业是怎么回事？那一刻的选择，定义了一个父亲对儿子的终身影响。 32:00 土豆这么便宜的食材，为什么做不出附加值？我想做干干净净的土豆，给每一个人吃。 33:20 成年人的暗恋是怎么回事？ 37:00 百感交集的40岁生日：那一刻，生活需要你再强大一点。 43:40 生日那天和妈妈的对话：人在世上，情在心里。 51:30 漫山遍野，土豆花开。土豆不只是一个underground选手。 56:50 土豆给人的感觉：很扎实，可以依靠。 1:00:10 要想找到生活里下一个钉子，自己得先成为一个锤子 1:01:15 成长最大的恐惧是没有钉子，我的下一个钉子在哪里？深思熟虑，缺乏那个勇气；一时冲动，没有那个激素。 1:02:50 成都的生活是怎样的？成都大妈——解构一切权威。 本期书籍： 《法治的细节》 本期音乐：没有黄河我活不下(Live) - 张尕怂、李敬进、彭少辉、中国潮音 本期思考： 你还有没有纵身一跃，把那颗钉子钉进生命里的冲动？你的下一颗钉子在哪里？

Slightly Open I 92不可描述的快乐之大航海（SO x Holy Duck户外频道 x Vivian） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 第一次学帆船是种什么体验？ 在第87期跟Holy Duck户外频道的串台《中年入坑户外到底有多快乐》后没过多久，薇和Vivian在户外运动的深坑里越走越远。她们飞去厦门，在一个以海为生的教练的带领下，学习了帆船驾驶的基本知识和技能。 帆船驾驶如何入门、在海上航行是什么感受、航海到底意味着什么、户外运动如何更深更远地改变了我们的生活，欢迎来到这期欢快的聊天—— 本期时间轴： 00:40 说走就走去学帆船！到底是怎么开始的 06:39 第一次学习帆船是个什么场景？理论、实践都有哪些？ 08:25 小学生妹妹和初中生哥哥的学员组合 09:00 等风来，在帆船运动中是个非常浪漫的事 16:42 帆船的很多原理都很反直觉 17:48 四天的航行里，你们对大海的规律有更多的了解吗？驾驶能力可以达到什么水平 21:54 作为一项古老的运动，它其实比我们想象中要精密和复杂 23:05 帆船的学习费用如何？有什么组织可以学习和考试，对学习者有什么基础技能、体力的要求 27:04 “初中物理学得好的话，帆船会学得很快“ 28:21 学习完帆船的直观感受是什么 29:10 “以前我们会觉得帆船不适合女孩子，但我发现女孩子在帆船运动中有个很大的优势“ 30:00 帆船跟其他户外运动最大的不同感受是什么 32:43 我们在陆地上很少关心风是从哪边吹过来的，它对我来说有什么意义。可是在大海上，风是从哪里吹过来的，对我们都意义无比重大 35:35 现在学习帆船的人都是什么样的人？教练Jason的故事 40:07 船是只能停在海上的 42:20 哈萨克斯坦做生意的小哥的故事 49:40 面对大海的未知会觉得恐惧吗 50:11 本期高光片段之一！——来自薇的史诗般的对陆地文明和海洋文明之区别的解读 53:35 大黄鸭的故事 56:33 坐在帆船的船舷上，把脚放在水里时到底在想什么呢 57:30 海洋给人一个更宽阔的胸怀吧 58:35 本期高光片段之二！——从帆船到福建人民的NB之处 61:10 学帆船需要什么具体的装备，下一步计划是什么 68:30 越来越深入的户外探索让你们看待世界的角度发生什么变化了吗 71:28 户外跟自由是强绑定的，希望每个人都能找到越来越宽广的自由！ 本期音乐：茄子蛋《浪子回头》 本期思考： 航海或想象，你与海洋有过什么样的关系和情感，欢迎留言给我们

Slightly Open I 91在白日做梦的人，是不好惹的（SO x P橙） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 本期来到位于北京密云的飞鸟与鸣虫农场，与农场创始人之一P橙一席谈。农场的主打产品是土地与美食构成的农场时光。在农场办公室席地而坐，手握香茶，我们面前是勤奋、阳光、松弛的P橙，屋外是果实累累鸡犬相闻的农场午后，一片美好。这种美好，是在一次次创业维艰的崩溃之后，一寸一寸生长出来的。这个过程中，P橙都经历了什么？ 理想主义者P橙，在5年农场创业生涯后如何看待理想？追求理想之路，究竟意味着什么？要成为怎样的人，才能离理想更近？ P橙告诉我们，理想需要具体的、脚踏实地的商业模式来实现。而投身一件热爱的事，意味着大部分时间处理与热爱无关的事无巨细的琐碎，需要的是遇事挡事的坚韧。 请一起回答P橙的经典灵魂三问： 你靠什么活着？ 你最骄傲的事情是什么？ 你的终极梦想是什么？ “是谁来自山川湖海，却囿于昼夜厨房与爱“。 “在白日做梦的人，是不好惹的！” 开篇: 寇寇作为“飞鸟与鸣虫”农场白日梦咖啡馆的店长之一，请SO的家人们来到这个美好的自然之地，与农场创始人P橙相约了这一期。P橙与一方在2018年创立了农场，农场的主打产品不是别的，正是农场时光。农场还有一个是大师级的柴烧面包窑，出产“幸福面包盒子”。两个创始人的背景相似，曾经供职环保领域国际组织学霸。 04:00 农场初体验：刚刚摘下的西梅，一匹白色小马驹，一亩地里有17只鸡跑来跑去，树莓和鸣虫，飞鸟与茄子。 06:35 农场的构成和创业历程：初创时期专注于时农体验，与客人共建农场生态系统，比如生态水池和大鹅的游泳池；2021年开放生态露营地，生态厕所和浴室，循环用水系统；三期建造食用森林，模拟森林的生态系统的食物供给，还有白日梦双层巴士，一种用来做梦的咖啡馆。 10:15 蔻蔻在农场体验。在地的杏子和杏子气泡水，大雨里的露营。白日梦咖啡馆店长，“在白日做梦的人，是不好惹的”。 14:30白日梦咖啡馆招募一百个店长，以土地与美食招待朋友。 17:30 创始人如何分工？ 19:10 P橙身上的标签——朋友眼中的P橙和P橙眼中的自己，分别是哪三个关键词？ 21:30 薇薇和蔻蔻三个词答案。 24:10 P橙典型的农场一天是怎样的？ 27:50 成为农场的志愿者的爸妈，如何看待P橙的选择？ 30:00 缘起，如何决定做一个农场？有关创业的书本其实都没用。农业知识来自实践经验。 34:00 创办农场过程中预料到和没有预料到的困难。投身一件热爱的事，意味着大部分时间处理与热爱无关的事无巨细的琐碎。 37:50 33岁的崩溃与回归。崩溃之后看清自己的热爱——把土地中自然产出的健康食材做成美食，提供给他人，让更多的人认同和接受这样的理念和生活方式。 43:20 理想主义者P橙如何看待理想？理想需要具体的商业模式来实现。 46:00 做着具体事的P橙面对具体的困难，动摇过吗？ 48:00 涂烈焰红唇的P橙与物质的关系？消费的冲动来自于内心的亏空，在与自然相处当中得到滋养与补足。 54:40 花钱买体验，攒钱买自己喜欢的艺术品。对自己消费的决定更有意识。 58:30 面对这个时代价值观的流动，过去三年在价值观上有没有重大变化？脚踏实地与韧性。 1:00:40 P橙现阶段的困惑：气候变化。 1:02:50 P橙灵魂三问：1.你靠什么活着？ 2. 你最骄傲的事情是什么？ 3. 你的终极梦想是什么？ 1:12:20 追求理想之路，究竟意味着什么？要成为怎样的人，才能离理想更近？ 1:23:10 做面包是一件什么样的事？passion, craftsmanship, method. 发酵与面粉的关系和不确定性 1:26:00 那个出炉面包的著名的窑是怎么回事？ 1:30:00 对于想来乡村创业和生活的年轻人有什么建议？ 1:31:20 女农场主和男农场主的区别是什么？ 1:33:00 女性的友谊和合作方式是一种什么样的状态？ 1:36:50 让我们自由的去做属于各自白日梦吧！ 是谁来自山川湖海，却囿于昼夜厨房与爱。期待农场秋天的果实！ 本期电影： Before Sunset 爱在黄昏时 本期音乐： 《揪心的玩笑与漫长的白日梦》万能青年旅店 本期思考： P橙经典三问：1.你靠什么活着 2. 你最骄傲的事情是什么 3. 你的终极梦想是什么？

Slightly Open I 90（SO x George x Daodao）那些年我们缺失的情感教育 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 这一期请来两个男生好朋友，聊聊男性的情感模式、对爱的理解以及那些年，我们所缺失的情感教育。 成长，是无比重要的功课，追忆成长中因认识缺陷而错过的那些情感，如果青年时代有机会获得成长所需的情感教育，结果是否会有所不同？ 男性对待情感的一个常见模式——奋勇追求却不善经营与维系，导致爱情终究不成神话。在爱与亲密关系中经历过的那些卡顿与挫败，是可以避免的吗？在开启一段亲密关系后，如何努力经营，才能让它健康成长？这是如同驾驭帆船一样，是一门可以习得的技能吗？抑或，we all learn it hard way，只能在跌跌撞撞，反反复复中成长？ 与其他知识与技能比较，人类在爱的学习方面，没有做到代代相传，效率惊人低下。年轻人遇到的关于情感的成长问题何其相似，前仆后继地踩入同一个坑。 这是情感教育的缺失吗？为此，我们可以去做些什么？本期是对以上问题的小小思考。 开篇: 在大雨滂沱的某个夏日午后，几个小伙伴偶然聊起男生对待情感的一个常见模式——展开追求时一往无前，花样百出还百折不挠；追求成功后展开一段亲密关系，却不懂得经营，导致爱情终不成神话。关于这个话题有一本书，福楼拜的《情感教育》，讲一个法国年轻人在革命时代的情感成长之路。书中有句话：“什么都很难准确表达，这就是为什么人与人之间的完美关系难以找到的原因”。追忆成长中因对爱的认识缺陷而错过的那些情感，成长，是无比重要的功课，如果我们青年时代早一点得到情感教育，结果是否会有所不同？与于是有了这一期。 01:50 把情感放进一个亲密关系当中，如何善待它经营它？让它健康的发展下去？这是可以习得的技能吗？抑或we all learn it hard way? 只能在跌跌撞撞，反反复复中追问与成长？ 05:20 男生对待情感和亲密关系的常见模式——追求阶段披荆斩棘，之后不善经营。这是一个认知缺陷吗？男生在追求女生失败的过程中习得这个技能，男生之间也会交流追求女生的技术手段，但是管理亲密关系的技能十分缺乏。 07:45 女性在情感教育方面更注重学习，启蒙更早，比如对一些书的阅读：《非暴力沟通》、《爱的五种语言》和关于什么是幸福的《The good life》 11:50 认知误区一：为什么男性情感认知竟然也是迪斯尼模式，两人在一起之后“永远幸福的生活在一起”？男生认为的perfect match完美匹配的标准：两人心意相通，不需要刻意沟通需求。因为，“你爱我就会懂我啊” 16:10 爱不仅是一个名词，一种情感状态；爱更是一个动词，需要用行动来兑付。 19:00 在亲密关系中坦诚表达自己的需求其实并非易事；女性常见做法是：内心上演一场大戏，表面却风平浪静，直到无法承受这个关系中存在的种种问题而主动提出分手 21:10 男生常常表现为：吵完架倒头就睡，还睡的很香。。。这让人情何以堪？ 23:00 MBTI分布，男性多数是T，而女生更多是I 25:05 《Talking to Strangers与陌生人聊天》法官在判案的时候，见到当事人本人之后做出的判断的准确率，反而不如仅仅看数据和资料高。 26:20 如何教会幼儿去爱、去表达爱？有些北欧国家的初中课程当中，设有life skills（生命技能）这个课程。 28:40 关系中的创伤体验、父母的关系以及东亚社会文化影响着我们对爱的理解与表达。 31:40 有意识的表达爱让我们更健康 32:45 年轻人遇到的成长问题何其相似，然而却前仆后继地踩进同一个坑。 33:10 有没有这样一本书。类似情感教育101，读过之后，整个人生都开阔了？爸妈在孩子面前不要吵架，这是妈妈从书本里得来的知识。 36:20 下一步应该做些什么？有什么是可以做出的改变？ 37:20 爱的三个阶段：“爱是无私的奉献”，“爱是无我的沟通”，“爱是创造的源泉”。“知道与做到是世上最远的距离” 39:10 爱与关系是两件事，爱是一个大而抽象的词，放在关系里，它指向不同的方向。话剧《杀戮之神》：爱抽象的人，抽象的概念，关心世界的命运 v.s. 爱具体的人，在具体的生活日常去给予爱，表达爱。 43:50 在关系中形成一种机制，在安全感充足的前提下，定期坦诚沟通需求，讨论问题。 49:30 爱的烟火气，有些人天生懂得爱，如同一棵树般生长，种子破土而出，朝向天空与太阳。 56:00 成功学的单一价值观误导：硬实力即分数几乎是唯一被高举的评判标准；而软实力——爱的能力，同样是一个核心竞争力，却从未得到引导和鼓励。 59:20 《等一个人的咖啡》里的男二号，重新定义什么是幸福的人生。 1:01:00 人类在爱的学习方面，没有做到有效代代相传，效率低下。爱的教育的变革之路，始于家长。AI未来在智识方面超越、取代人类，因此社会情感（情商）学习变得更为重要。家庭教育不仅仅以成功导向。选拔更重要，还是成长更重要？ 1:10:30 教育类不乏经典的教科书，然而情感教育方面缺乏公认的经典书籍。有哪些这方面的书籍可以推荐给大家？ 1:16:23 性在马斯洛需求理论中的位置。女性在沟通中难以触碰的话筒：性与钱。 最后祝老柴生日快乐！ 本期书籍： 《情感教育》福楼拜 《非暴力沟通》 《爱的五种语言》 《美好生活The good life》Robert Waldinger 《talking to strangers》Malcolm Gladwell 《等一个人的咖啡》 《小王子》 《人性的弱点》卡内基 本期音乐： Star-Eric Chen（曲子是George推荐的，他说“推荐这首是因为每个人都是闪闪发光的，但需要看见”） 本期思考： 你的情感模式是什么？你是否会定期与爱的人坦诚沟通需求，让它成为一种机制？

Slightly Open I 89（SO x Faye）不止是女权电影的Barbie，和那些让我们续命的影视剧 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： Barbie上映之初，我们几个都有很强烈的感受，非常激动地百忙之中凑在一起聊了一期。那个晚上我们酣畅淋漓地聊了两个小时。或激动，或忿忿，或大笑，也有很多深入的探讨。但像是个奇妙玩笑，那期精彩的节目莫名其妙地损坏了，音频无法打开。遗憾过后，我们觉得——这大概也是戏剧生活的一部分，所以，我们又在秋初的一个晚上录了第二次。 当然跟第一次的内容不同了，但探讨之后的探讨，会更宽，更深，更平静。我们讨论Barbie带来的关于性别和权利的思考，也讨论什么是大女主，各自推荐那些给予力量的电影。总之，第二个夜晚，仍然是美好的夜晚。想与你分享！ 本期时间轴: 00:30 Slightly Open史上首次不翼而飞的节目和我们重新聊起的Barbie 02:15 Faye N次多刷Barbie的原因？Barbie在不同性别、地区的表现 06:00 为什么Faye说，Barbie不是一部女权电影？ 07:50 “一切性别问题都是权力问题” 09:00 我们如何评价Barbie？它带来什么快乐和意义 12:30 作品的妙处在于它情节推进的形式是真诚的、探索的、共同成长的、可爱的、不全然对立的 17:00 女性导演的包容性 18:25 “我觉得这个电影的主题是求真” 20:00 为什么Barbie要离开那个安全的、秩序感强烈的Barbie Land？在肉身一世和永生之间，你自己会选择什么？我们为什么在有如此多困顿的情况下，仍然选择只活有限的一生 22:00 有死才有生的意义，有破碎才有圆满的意义，有不堪才有光荣的意义 23:10 关于结尾——Barbie去看妇科医生，到底象征着什么？每个人的解读居然都不一样 28:15 你有看过你的下面吗？你能画对你的器官吗？ 32:20 “每一种极端的观点都是暴政“ 36:00 现在的社交媒体和算法就是一种Barbie Land 36:47 “只有成熟才能包容复杂性” 37:50 什么是大女主？大女主是如何形成的？ 47:00 那些让我们续命的影视剧之《And Just Like That》 50:00 真正的大女主是会做选择，会排优先级，会脱离受害者心态 51:50 “我们常会有很多的伤痛。这些伤痛永远不会变小，但我们会长大。慢慢的，那些伤痛就会显得越来越小。” 52:40 《了不起的麦瑟尔夫人》，“我在这部影视剧里看到了我自己” 56:40 柴的续命电影居然是《东成西就》！ 63:10 如果有个女儿，你想怎么教她 65:45 据说女性绝经后会更快乐 72:50 最后的影视剧推荐大放送！ 本期影视剧： 《Barbie》 《Sex and the City》 《And Just Like That》 《了不起的麦瑟尔夫人》 《东成西就》 《权利的游戏》 《甄嬛传》 《斯隆女士》 《后翼弃兵》 《Lady Bird》 《小妇人》 本期音乐： Max Richter - Miss Sloane Solo 本期思考： 对于《Barbie》你有哪些感想？你的续命电影又是哪些呢？欢迎留言给我们，也给更多人看到。爱你们！

Slightly Open I 88（SO x 凤仪）葡萄酒里的人生课题 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 蔻蔻和薇薇先后学习了龙凤举办的WSET二级葡萄酒认证课程，有幸与龙凤美酒顾问的创始人、葡萄酒大师(Master of Wine) 凤仪（Fongyee Walker）相遇。在北京大雨滂沱的一个下午，我们来到凤仪MW的办公室，聊她翩翩起舞的杯酒人生。据说葡萄酒大师的考试是史上最变态高难度的考试之一，通过率仅不到10%。 常驻中国的葡萄酒大师MW只有四位，凤仪是其中之一，之二是她先生Edward Ragg, 之三是她的学生朱简。2007年，凤仪不远万里从剑桥搬到北京生活，成为中国葡萄酒行业起步，葡萄酒教育市场的生长的亲历者和推动者。 凤仪的葡萄酒里，有全球贸易的版图，有经济实力的博弈和风土文化脉络。 作为葡萄酒大师，她告诉我们了解葡萄酒，大可不必先上课学习其体系，因为对不同酒的口味偏好，是非常个人化的、自由的选择。龙凤的精神如此，致力于打破对葡萄酒的刻板印象和认知偏见，在学习葡萄酒的过程中，与它自由的相遇。谁说喝酒一定要名庄？谁说葡萄酒不可以加冰块、兑可乐？找到属于自己特有的热爱，百无禁忌。 关于成功，关于失败，凤仪说，平凡是世界上最没劲的词儿。 我们看到一个独立且自由灵魂的生命状态。 自由的灵魂，一直跳舞。 Work hard, play harder. 祝大家成为自己生活的大师（Master of life）。 开篇: 在北京大雨滂沱的一个下午，我们来到葡萄酒大师(Master of Wine) 凤仪（Fongyee Walker）龙凤美酒的办公室，聊她的杯酒人生。常驻中国的葡萄酒大师MW只有四位，凤仪便是是其中之一。 03:00 了解葡萄酒，不需要预先上课，了解所有的体系。葡萄酒之于欧洲人相当于茶之于中国人，一种无处不在的日常。 06:40 葡萄园与我们的距离比茶园遥远。 07:10 欧洲最不了解葡萄酒的其实是法国人。“在勃艮第没有人喝波尔多。” 12:28 影响葡萄酒产区名声和美誉度的最核心因素是什么？凤仪的答案有些让人意外。 17:10 正山小种如何成为英国最知名的茶之一？ 19:40 Wine master与 Master of Wine 有何不同？葡萄酒大师是怎样炼成的？ 27:00 侍酒师与葡萄酒大师之间的差异？ 28:40 凤仪的葡萄酒大师论文: 中国的葡萄酒栽培。比起酿酒师，葡萄栽培才是是影响葡萄酒品质的最重要因素。 32:00 关于葡萄酒的种种认知偏见。喝名庄好比吃米其林餐厅，无法让人轻松下来。 38:20 对葡萄酒口味的偏好是非常个人的、自由的选择。 45:10 欧洲人独自品酒，中国人觥筹交错。 49:50 猪八戒吃人参果的故事。 52:30 如何发掘自己的天分，找到并坚持自己的热爱？ 1:00:22 学霸凤仪的三个本科专业，以及另外一個自学成才的专业——玩！work hard, play harder! 1:02:50 剑桥大学葡萄酒盲品队队长，dancing queen, 大型party组织者，美食爱好者，由一个热爱引出另一个热爱。 1:07:30 凤仪的创业史：龙凤举办的第一个WSET三级课程，80多款酒，三个月招到5个学生。如今的龙凤课程一席难求，全靠拼手速。（节目录制后的一天，薇薇想去听凤仪分享这次欧洲旅行的酒庄见闻，怎奈手速不如人……） 1:09:00 “不要龙凤长大”。对于自己一手开创的事业，在规模化与小而美之间如何做选择？ 1:14:50 做长期主义者，葡萄酒教育市场必将经历一个大浪淘沙的过程，属于真正热爱葡萄酒的那些人。 1:18:00 坚持所爱，为自己而活。没有人离开这个世界的时候会遗憾工作没干够。然而依然很多人活着的意义来自对家庭的服务与奉献，特别是对于女性而言。 1:22:10 如何面对过程中的不确定性和种种挑战？如何看待失败？ 1:24:00 最不要做的事是模仿别人，最不想成为的人是普通的不能再普通的普通人。 1:25:30 “平凡”是全世界最没劲的词。 1:28:30 忙于刷手机，我们没有足够的时间思考。 1:30:50 一个独立自由的灵魂的生命状态——从未停止翩翩起舞。 有幸与凤仪的杯酒人生相遇。 Work hard, play harder! 祝大家成为自己生活的大师 (Master of Life)。 本期剧集与电影： 《神之水滴》 《侍酒师Somm》 《五腥级盛宴The Menu》 本期音乐： Dance me to the end of love, Leonard Cohen 本期思考： 你愿成为一个普通平凡的人吗？为什么

Slightly Open｜87（SO x Holy Duck户外频道）中年入坑户外到底有多快乐 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： Holy Duck户外频道是老柴在Slightly Open外单独开立的一档户外运动和爱好主题的播客，这是一期呼唤很久的“串台”，想跟SO的朋友们介绍户外运动的趣味和多元化。也想跟Holy Duck户外频道的朋友们介绍专注于独立女性成长并且非常chill、自然和快乐的播客Slightly Open。 我们邀请了非常熟悉的两位好朋友，一位是SO返场呼声很高、爽烈可爱的嘉宾Vivian，一位是带着大家入坑越野跑的超级战友木木。他们在过去的一年，跟薇薇一起，入坑户外，在不同城市完成越野跑，也去高原登山骑马徒步，更在北京的各条水域里玩桨板。从户外从业者的角度，我看到户外运动带给他们的巨大快乐，所以喊大家一起来聊了这期。 开篇: 00:15 Slightly Open的串台处女秀给了Holy Duck户外频道，为什么会有这么神奇的一期串台？ 01:03 嘉宾介绍Vivian、木木 02:00 我们是中年吗？多少岁算中年 03:41 疯狂入坑户外的薇薇、Vivian、木木这两年都玩了什么 07:28 第一次跟着木木跑越野跑是个什么场景？是一种什么心情 09:53 “很累的时候，能看到很多本质——他对我的狗好好” 12:00 疫情期间越野跑带给我们很大的安慰，像一个悠长假期 13:10 对越野跑的上瘾究竟是怎么发生的？ 14:00 越野跑的社交属性：“我很少跟人，哪怕谈恋爱，一次性聊八九个小时”。有长时间的密集沟通，有吊桥效应的光环，也是筛选朋友的门槛 18:15 为什么越野跑是一个对中年更加有吸引力的运动 22:21 “你要付出很多才能得到快乐的那种满足更符合我们这个阶段对人生的理解和感受” 22:45 在喀纳斯错过比赛但无比快乐的故事 26:40 年轻的时候我跑过越野跑，而且成绩还不错，但为什么那时候没坚持下来呢 28:02 它是很多平凡人的英雄梦想，三峰迷路后碰到的老人的故事 29:34 越野跑之外，你们还尝试了什么户外运动？ 31:50 “我这个人有个恶趣味，特别喜欢看老头儿游泳” 33:50 是如何开始第一次下水玩桨板的？ 34:39 传说中有人划着桨板去亮马河上接朋友上班——原来就是你！ 37:05 去哪里不重要，跟谁一起去更重要 39:10最开心、印象最深的一次经历 42:49 没想到北京周边还有这么美的地方？ 44:10 关于北京周边徒步的两个行业趋势 44:57 你们遇到过什么样的危险以及如何看待户外运动中的风险 48:45 装备也是保障安全的重要伙伴 50:00 入坑户外这两年给你带来了什么改变？生活习惯、体魄、友谊、对事业和人生的看法 54:01 经常拉着合作伙伴去山里验一下… 55:40 户外让我们对人生的态度有了很大的改变，现在更习惯于用自己的双脚去感受一个新的地点 59:05 玩越野跑后，我对大自然的景色没有了分别心 59:42 雪地徒步的极限经历 62:00 接下来的密集的户外计划 66:42 对即将入坑的人有何建议 70:00 每个人分别推荐一项运动和一个旅行目的地 本期书籍： 丹妮尔利伯曼，《贪婪的多巴胺》（Vivian提到讲多巴胺和内啡肽区别的书） 本期剧集： 《悠长假期》 本期音乐： What Will I Do - CAGNET《悠长假期》插曲 本期思考：关于中年（或青年/老年）入坑户外的故事，运动、爱好、友谊和生活的拓展，都欢迎留言告诉我们。如果对节目中的内容有任何问题，也欢迎留言。

Slightly Open I （SO x 乔乔）七宗罪之暴食与懒惰篇 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 本期是和乔乔的“七宗罪”系列的第二篇，一起聊聊七宗罪中的暴食与懒惰。 面对高速运转、压力山大和情绪峰值，暴食是一种回应方式。暴食与暴买，都是一个能够让我们获得及时满足的代偿机制。暴食又是这些代偿机制中成本最低又最快速的方式。看到暴食在心理学上的意义，能够帮助我们找到解决方案，回应暴食最好的办法，就是看到暴食是哪个需求的替代，并直接回应那个需求本身。 再谈懒惰。 勤奋守时与散漫但富于创造性是两个不同类型的人群，各有自己的典型民族代表。你属于哪一款？ 既然懒惰有理，懒有可能是我们取得成就的原因而不是阻碍，又为什么diss懒惰？为什么多数人坚信伟大的成就来自1%的天分加99%的汗水？ 所谓追求成就是靠对自己的不满意驱动的吗？能否对自己特别满意还能变得更好？ 真正的改变都只会在感受到被爱的时候，才会发生。 我们是否有懒与不懒的自由？若懒惰不自由，勤奋则是一种强迫。 你们慢慢听，我们接着暴食一会儿。 祝大家奸懒馋滑自由。 开篇: 七宗罪的出处？七宗罪大家各自有哪些？请对号入座：傲慢、贪婪、愤怒、肉欲、嫉妒、暴食、懒惰 03:40 什么是傲慢？ 05:25 “你们聊我先暴食一会儿“。暴食的定义是啥？ 07:30 时光流转一年四季的暴食 10:00 用暴食来对冲某种压力与负面情绪，暴食是一种叛逆的回应。 11:50 和薇薇生活了四年的小小公寓“北京曼哈顿”告别 13:00 暴食的难以抗拒：在别人怂恿下快速屈服，暴食带给我们的乐与痛。 14:25 为什么有人能抗拒食物的诱惑？健身全毁和过度进食带来的身体不适 18:20 身材焦虑是这个时代的新七宗罪 20:20 除了暴食带来的情绪价值，还有哪些是防御系统开启之下，我们用来对冲情绪压力会去做的事？ 23:00 暴食 vs 暴买——高速运转的现代生活的快捷减压方案 26:20 生命中不能承受之DQ 29:20 对冲情绪峰值，那些停不下来的时刻 31:35 过劳肥 vs 过劳瘦 35:55 食欲的满足是对其他欲望满足的代偿 37:30 非常典型的替代性满足——青少年网络游戏成瘾。在真实的生活里获得正面反馈和评价，游戏的问题不攻自破。心理学上给出的解决方案是直接回应那个需求本身。 43:10 七宗罪之懒惰——拖延症与奸懒馋滑。 47:25 老柴的100个女生的coffee chat 48:00 奸懒馋滑的借口：大脑只能在短时间内密集高效输出。 51:00 中庸之道——拿成就的需求与其他需求pk, 我们应该追求一种什么样的人生状态？ 52:40 拖延症背后的真相和心理学意义 1:02:15 高享受需求型人格，勤奋守时与散漫有创意是两个不同类型的人群，你属于哪一款？ 1:08:00 有人对自己特满意还能变得更好吗？为什么要用对自己不满意来驱动对成就的追求？真正的改变发生只有在感到被爱才能发生，包括爱自己。 1:11:30 懒的有理，懒有可能是我们取得成就的原因而不是阻碍 1:14:25 《学习之道》学习的两个必须兼备的路径——集中学习和发散型学习。发散型学习就是停止学习并去娱乐 1:18:30 对懒惰的鞭挞，有多少是受到地域社会文化的影响？ 1:21:00 我们是否有懒与不懒的自由？若懒惰不自由，勤奋则是一种强迫。 1:28:55 祝大家奸懒馋滑自由！ 本期书籍： 《学习之道》《拖延心理学》 本期音乐： Theater Island - Soley 本期思考： 七宗罪大家各自有哪些？请对号入座，并看见它背后的心理学意义。

Slightly Open I 85找到你友情中的稳定大三角 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇，Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 三是一个神奇的数字、三角型是一个稳定的结构，三角关系是一个稳定的关系。 SO即将迎来它的三周年。我们仨还在一起。 这期聊聊三人组合为啥是一个稳定有奇妙的组合。我们之间最大的不同是什么，以及互相最需要的是什么？ 以及三角关系中的权力游戏和不健康的三角化家庭关系带来的伤害。 祝SO三周年快乐！ 祝薇薇生日快乐！ 开篇: 三是一个神奇的数字、三角型是一个稳定的结构，三角关系是一个稳定的关系。 02:10三个人有啥不一样？因为各自的不同而组合出来是啥效果？薇薇：朝四面八方狂飙突进，开放程度高但发散不聚焦。柴：深思熟虑，谨慎笃定前行，但不容易与人交往中打开自己。蔻蔻：举轻若重，认真细腻，内心感受惊涛骇浪但不轻易表达。 07:10 三人中有两两组合的相似：贴地前行 vs 天马行空；乐观的悲观主义 vs 悲观的乐观主义；碾压式表达 vs看破不说破。 11:20 三个人如此不同，又如何一直坚持下来并保持着亲密的友谊？ 17:45 胸口碎大石式的直给并非适合每一个人 18:55 三个人的关系里，彼此最需要对方的是什么？ 19:20 关注柴的户外播客：Holy Duck 26:20 两个人组合和三个人组合有何不同？ 29:35 宗教中三的涵义。 30:50 三角关系的戏剧性和影视作品中的三角关系 33:30 斯腾伯格爱情大三角和稳定维持一段婚姻的三个指标 35:22 亲子关系的三角化：迫害者、被迫害者和拯救者。 36:15 谁是关系中的权力上位者与权力下位者？ 40:15 做权力下位者可以是一个策略性的选择，因环境中的关系不同而流动 42:40 权力上位者需承担更大的责任 44:28 友情关系中是两两相对多还是多人组合多？ 46:20 朋友之间是否互相认识？有没有互相认识的必要？ 50:00 有没有同时喜欢过两个男生？亲密关系里的一对一和一对多 53:00 亲子关系中的三角化和三角化关系中的权力游戏带来的攻击与伤害 56:50 祝SO大三角迎来三周年！祝薇薇生日快乐！ 本期影视作品： 《哈利波特》 《漫长的季节》 《戏梦巴黎》 《老友记》 《重启人生》 本期音乐：Timing Is Everything - Garrett Hedlund 本期思考： 你的生命里有重要的三个人的关系吗？你如何看待它？