养心fm - 节目列表

本期是一个系列节目～我们将选取泰勒·斯威夫特 霉霉（Taylor Swift）她十首不同时代的代表性的歌曲，带你一起回顾她每首歌背后的十段恋爱关系，并从心理学角度深入了解她在每一段关系中的依恋风格与情感成长。 📍关键词：Taylor Swift 霉霉 泰勒·斯威夫特 依恋类型 焦虑型依恋 回避型依恋 创伤整合 女性成长 这一期我们通过 Taylor Swift Fearless无畏，Speak Now爱的告白和Red红色时期的代表歌曲，聊聊她的早期恋爱史。她如何从被25秒电话分手的焦虑女孩，成长为能真诚道歉、觉察权力不对等、并用音乐整合创伤的创作者？ 这期我们聊到了 Joe Jonas(乔·乔纳斯)、Taylor Lautner(泰勒·洛特纳 小泰勒)、John Mayer(约翰·梅尔)、Jake Gyllenhaal (杰克·吉伦哈尔)四段代表性关系，以及她的歌词中流动的依恋线索。 📚 下集预告：Harry Styles、Calvin Harris、抖森Tom Hiddleston 与体育老师Travis Kelce篇 🕓 时间轴章节 01:03｜方法论：用歌词理解依恋与成长 01:41｜关系① Joe Jonas｜代表曲《Forever & Always》 · 25秒电话分手的冲击 · 焦虑型依恋典型：手机焦虑、自我怀疑 · 焦虑×回避的互动模式 05:41｜关系② Taylor Lautner｜代表曲《Back to December》 · 罕见的真诚道歉与成长 · 从受伤回避到主动修复 · 安全化的一小步 10:57｜依恋可以改变吗？ · 伴侣与阶段影响依恋流动 · 人的可塑性与反思力 13:40｜关系③ John Mayer｜代表曲《Dear John》 · 年龄与权力差带来的不对等 · 从“我太天真”到“你太冷漠”的觉醒 · 情绪成瘾与“辣食隐喻” 21:56｜关系④ Jake Gyllenhaal｜代表曲《All Too Well》(历历在目) · 红围巾隐喻与过渡性客体 · “以坦诚为名的残酷” · 从受害者到叙述者的创伤整合 31:39｜歌词的力量：小学生歌词？ 33:21｜时间停滞与自我修复：我想找回从前的自己 36:11｜霉霉是海后吗？连环单偶（Serial Monogamist）的心理结构 39:01｜三个月效应：时长不决定情感强度 40:57｜性别与养育：社会如何塑造依恋方式 42:34｜结尾与下集预告 🎶 本期涉及的专辑与创作时期总览 乡村少女时期（Fearless Era） 2008–2009 Joe Jonas Forever & Always 《Fearless》（2008） 少女浪漫叙事期。典型焦虑型依恋主题：等待电话、渴望被回应、理想化爱情。歌词仍保有童话式语气。 青春转折期（Speak Now Era） 2009–2010 Taylor Lautner Back to December 《Speak Now》（2010）首次展现自我反思与道歉，开始承担情感责任。音乐上更独立、叙事更成熟；心理上出现安全化萌芽。 心碎与觉察期（Speak Now / Red 交叠） 2009–2010 John Mayer Dear John 《Speak Now》（2010）写作风格转为控诉性与分析性，标志从“自责”到“识别操控”的觉醒。词作复杂化，旋律加入更多民谣色调。 成长与整合期（Red Era） 2010–2012 Jake Gyllenhaal All Too Well（含10分钟版） 《Red》（2012） 经典“红围巾时代”。创伤叙事化、情感转译成熟。歌词不再仅是日记式心碎，而是对自我与女性经验的记录与再造。 《Speak Now》（2010）首次展现自我反思与道歉，开始承担情感责任。音乐上更独立、叙事更成熟；心理上出现安全化萌芽 本期主播🎤 鲈鱼 🍠：808算了吧 一条叫鲈鱼的咸鱼,会点混音和音乐。擅长嘲笑自己。在这个破世界里努力假装还活着。 Lola 🍠：Lola心理 如果你在乎履历的话： 美国注册心理咨询师 国家三级心理咨询师 10年临床经验｜芝加哥大学社会工作硕士 曾在美国国家公共电台（NPR）、PBS 公共电视网、以及《Self》《Inc.》等媒体节目中，分享心理健康、与性别议题。 专注女性成长，亲密关系，情绪调节和自我疗愈 如果你想认识真的我：我喜欢我的声音被听见，得到你的共鸣的感觉。我也喜欢用温暖、幽默、具洞察力的方式，和你一起真诚地，在养心fm的空间里，探索、了解，并温柔地爱自己。

这一期，心理咨询师和“半个”喜剧人“聊聊我们喜欢的小帕。除了让我们放声大笑（的功德），我们也想聊聊她幽默背后更深的东西。比如 * 喜剧人“共病” * 喜剧行业的性别差异与偏见 * 在母语和新语言之间，我们如何重建身份 * Bipolar 双相情感障碍 和 CPTSD复杂性创伤与自我接纳 * 为什么自我夸赞能帮助重塑神经系统，但更深的接纳来自“你本来就有价值” * 疗愈的日常小练习：如何take a break、和身体重新连接 00:00 开场：我们为何从小帕聊起 01:16 “你本来就值得被看见”：外貌评价与“进步叙事”的悖论 03:00 幽默与创伤：为什么很多好笑的人都有过很糟的经历 04:06 行业侧写：喜剧的性别处境与观众口味 05:47 “创伤是没被说出来的故事”：说出=去羞耻与社群连结 09:20 迁徙与新语言：距离感如何保护我们 10:59 大脑与语言：母语更连身体，第二语言更理性 12:38 身份整合：拒绝“切割”，让过去与现在并存 16:35 心理咨询师专业诊断视角：DSM 精神障碍诊断手册、双相 I/II 的区分与真实影响 19:28 反对浪漫化痛苦：灵感不需要以受苦为代价 22:20 艺术与支撑：不只看痛苦，也看被接住的爱 以梵高为例 23:38 疗愈过程中休息同样重要 take breaks：把头探出水面呼吸 24:41 神经系统训练：一次次练习“可以呼吸” 26:48 反“内卷式疗愈”：别用进步指标虐待自己 27:47 诊断与因果：先天与后天、CPTSD（复杂性创伤后压力症候群）的现实处境 31:13 创伤知情的治疗取向：好奇“我经历了什么”，而非只消除症状 32:22 “夸夸自己”是小伞不是屋子：如何配合深层接纳 34:17 人本主义，存在层面的接纳：无条件积极关注与平等的治疗关系 36:57 被接住的体验：从治疗到关系里的可能 38:32 实操指南：身份整合、重视感受、回到身体 45:16 致小帕与听众：以自己为主，照顾好自己 你本来就够好，不需要通过“进步”或者“优秀”才值得被爱。 希望这期节目，带给你一些温暖，也带给你一份被接住的感觉。❤️

久违了 今天Lola和大家说一说 东方哲学中一个有趣的观点 ——“无用”。 00:05 有用与无用：社会期待下的自我探索 - 意义和价值是什么？ 04:47 在快节奏中找到自己的主体性 09:12 倾听内心的声音 14:36 社交媒体如何改变我们与人相处的体验 20:36 在关系中做真实的自己？ 27:58 无用的力量：如何重塑自我价值？ 科技总结 我们从小被教导成为“有用的人”，这种观念源于家庭和社会的期望。 但是过分追求“有用”可能导致我们忽视自身需求，感到压抑和不自由，甚至陷入无尽的自我价值追求中，丧失真正的自我。许多人通过“有用”来证明价值，却忽视了内心的真实需求和感受。体验“无用”，即简单地存在而不必有所作为，可以达到一种更为自由、舒适和自在的状态，有助于个人的心理健康和促进社会关系中的真实交流与接纳。

2025新年快乐。感谢大家24年的关注和陪伴！ 新年的一月份即将过半。作为心理咨询师的Lola要做一个大呼吁：不用努力了！ 为什么呢？欢迎大家听我们细说。 0:48 心理咨询师也会失去行动力？ 01:13 成长1: 成功是更快更高更强 01:40 成长2: 自己照顾好自己 2:00 人生如游戏：生命值提高和打关 2:40 佛系游戏支线任务看风景 3:10 打关模式为自己创造想要的生活 4:10 lola自己创业的感悟 - 到底什么样的成长适合自己？ 7:30 理想的生活 vs 自己的体验 10:10 设定目标真的会获得自己想要的吗 11:00 我需要和别人证明我可以？ 12:05 如何才能停止内耗？ 14:00 怎么做到百分百爱自己？ 17:03 有些人为什么会一直卖弄自己的知识？ 17:50 为什么大家今年不需要努力了？

人在囧途之——多米尼加共和国！ 我们在两周的时间内体验到了极致生存模式…… 疲惫之余与大家分享一些有趣（问题）的见闻和旅行经验。 提前祝大家新年快乐 03:01 旅行中遭遇的性别偏见与沟通障碍 06:30 遭遇性骚扰和大男子主义的经历分享 14:45 感恩节周末体验多米尼加空城与邮轮业依赖 19:30 全球化下的殖民与不平等影响分析 24:13 多米尼加自驾经历与警察罚款遭遇 30:04 美国大使馆厕所设施简陋引发震撼 33:40 交通状况及对美国模式的模仿 36:58 冰岛与多米尼加的旅游业及其社会经济影响对比 以下是机器总结。但是节目会更有趣！！！！（还是去听吧） 我们在多米尼加共和国的旅程中，深刻体验到该国复杂的社会结构与文化影响。他们关注到尽管自然景观迷人，但当地居民面临严重的性别不平等等社会问题，以及资本主义殖民历史对国家的深远影响。旅游业在塑造社会与文化方面发挥了重要作用，但也暴露出对女性的歧视与国家对美国的经济与政治依赖。总结：人们应超越表面的旅游景点，深入了解和尊重一个国家的真实面貌与文化精髓。

资深心理咨询师犀利分析，带大家解读留几手和麦麦行为的背后的心理学。 在观看《再见爱人》后，作为心理咨询师有什么特别的观察和感悟？ 这一期真的希望大家可以认真听完！非常的精彩。满满干货，没有废话。 希望大家听完之后对于亲密关系和对自己都能有更深一步的了解。 要点预览： * 焦虑型依恋VS回避型依恋（你猜谁是哪种依恋类型？） * 回避型和焦虑型在亲密关系中的具体表现是什么样的？ * 李行亮如何可以改善与麦的关系，尤其是在情感沟通方面？ * 亲密关系对个人成长有何重要意义？ 01:02 留几手的依恋类型对他和葛夕关系的影响 04:07 为什么留几手如此的冷漠？ 08:01 麦麦为什么让我们感到难受？ 09:15 东亚家庭观是否是其中的原因之一？ 10:50 愤怒和悲伤是我们经常忽略的情绪 12:20 焦虑型依恋的症状和成因 13:00 麦麦和李行亮沟通失败的原因是什么？ 13:45 麦麦最需要的是什么？ 16:30 这一对是怎么走到今天这个地步的？ 19:00 李和麦应该怎么做？ 22:01 我们都需要有效的沟通 22:20 感情中需要空间和变化 25:00 两个人合不合适是一个重要的因素？ 27:30 选择离开可能也是一种健康的方式

最近晚学和珂学（的新物料）频频引发大家的热烈讨论，lola老师在节目中会剖析这两位公众人物的公众形象转变、生活选择及社会态度。我们一起来谈谈他们个人成长、引发的社会舆论、自我认同和价值观的影响以及如何在个人生活中找到平衡与自我价值的实现 * 00:00 晚学与珂学：从争议到心理探索 * 01:50 晚晚与刘野之间的潜在的剥削关系 * 05:57 社会对雷婉莹类似女性的错误观念与教育观念 * 08:32 晚晚与奚梦瑶的比较：女性价值的探讨 * 11:35 晚晚有别的选择吗？ * 14:22 叶珂个人行为背后的动机及自我认同 * 16:35 叶珂和黄晓明的关系 * 20:07 叶珂自我价值与幸福感的探索 * 22:10 出名是好事吗？为什么频频会出现名人舆论翻车的事件 * 26:17 社会成功评价体系是否值得反思 * 27:13 我们为什么会嘲笑晚晚和叶珂：自我接纳的探讨

好久不见！大家过得好吗？最近lola和鲈鱼在进行一些怀旧以及品析emo流行歌的行为，于是 —— 这一期心理咨询师和音乐人来和大家一起探讨音乐在表达和传递情绪方面具有独特价值。Lola作为欧美摇滚乐粉丝也会分享她听摇滚乐时的心得以及时代情绪和音乐之间的影响！ 本期提到的艺人/歌曲： 五月天 (Mayday) Olivia Rodrigo 陈绮贞 卢广仲 周杰伦 Green Day - Bobby Sox 黑眼豆豆 (Black Eyed Peas) 林肯公园 (Linkin Park) - Numb Radiohead - High and Dry, Creep Billie Eilish - Birds of a Feather Chapel Roan - Good Luck, Babe 0:42 当代人的情绪与00年代相比，心理咨询师认为最大的区别是什么？ 1:35 大家为什么变得更被动了？ 2:20 对于现在年轻人对于crush的态度有何看法？ 4:33 Birds of a feather怎么看？ 9:01 大脑的情绪和身体的情绪有什么不同？ 11:03 由Chappel Roan 来谈音乐作品中的情绪主题为什么重要？ 13:32 为什么华语乐坛更喜欢“被动”类型的情歌？陈绮贞的歌曲风格比较拧巴？ 17:00 摇滚乐的情绪深度和广度与其他音乐类别相比如何？ 19:45 音乐如何帮助人们体验并处理负面情绪？ 20:44 摇滚乐的情绪是否比其他类型的音乐更加奔放 24:00 为何现在大家不再听摇滚乐，转而听神曲之类的音乐？ 25:22 为什么五月天的歌不被认为是真正的摇滚？ 25:56 摇滚乐的精神内涵?如何区分流行摇滚（Pop Rock）与真正的摇滚？

这一期（位于芝加哥的）Lola通过奈飞的一部科幻/悬疑 电影 “they cloned tyrone“ - 《他们克隆了蒂龙》结合自己的工作生活经历来聊一聊（芝加哥）“黑人区”的生态！ 4:03 帮派文化与生存困境 8:10 资本主义与社区困境 9:30 芝加哥大学附近的变化：种族隔离 13:30 探讨芝加哥南部帮派文化与黑人社群的电影视角 16:30 探讨非洲与美国黑人经验差异及社会认同 20:55 不同生活道路下的共同人性 官方总结： Lola结合自己的工作经历——在芝加哥南区社区与年轻人交流，试图将电影中的主题与现实世界相联系。讨论突出了帮派文化对青少年的深远影响，揭示了贫困、教育资源缺乏和种族隔离等问题是如何加深这一群体的生存困境。此外，通过对其他电影的比较，包括《黑豹》，对话展示了黑人社群对于自我认同和社会正义的追求，同时也指出了媒体、教育和司法系统在加剧种族歧视和不平等方面的作用。最终，对话强调了对多元文化表达的支持和理解的重要性，呼吁更多关注和努力来满足人们共有的基本需求——安全、尊严和自我实现，以此推动社会的包容性和理解。

感谢我一起热衷研究和讨论命理的阿茶的邀请。今天我们要聊和心理咨询八竿子打不着甚至有点“互斥”的——算命！一起来畅聊我们对命理的理解。 “命是天定的，半点不由人”、“你这辈子就是没有XXXX的缘分”...在过去我们对于算命的理解似乎都是这样的言语建构的。但当我真的入了门，带着心理视角了解了命理的体系是如何运作、我发现命理是一个非常好的理解一个人复杂面相的工具，和我过去的刻板理解大相径庭。 这一期节目不局限于任何命理系统，更多着眼于我们对“命运”的理解和对刻板视角的解构，希望对你也有启发！ 本期嘉宾： 阿茶（小宇宙：it's tea time!） 时间线： 02:20主播们进入命理领域的契机 05:54 命理描绘了我们想成为的自己 08:30 如何让命理的断言不成为一种“一语成谶”的限制？ 11:23 “正缘”也许不是你想象的样子 13:45 命理可以准确预言一个人的一生吗？ 14:50 命理里没有的天赋，也许反而能让你获得ta 19:45 命带桃花也是努力和选择的结果 21:38 心理咨询师或许普遍命里自带心理状态上的煞星 22:00 恶曜星使我自由 22:45 凶星也许不是你想象的那么糟糕 27:14 传统命理在当代需要后现代多元视角的阐释 28:05 命理让我们知道一切都是公平的，不用羡慕别人 30:45 Lola在台湾的奇葩算命经历（巨好笑一定要听） 33:02 “大运不顺”的后现代解读 38:00 大哉问：命运是客观存在的吗？

本期走心，脆弱到爆！这一期主播Lola和鲈鱼勇敢自我剖析，相互拷问，分析总结我们两种不同依恋类型的人从亲密关系中学到的。希望可以帮助你增强配得感！更好的爱和被爱啊！想要听到平时一本正经的科普心理专家Lola和嘻嘻哈哈的酷哥鲈鱼的不为人知的脆弱一面吗，欢迎收听大型自我暴露现场： 2:05 探索焦虑（痴迷）回避型人的成因及疗愈 5:50 回避型在亲密关系中会遇到的挑战 7:00 为什么男的容易回避？女生容易焦虑 9:30 我们为什么无法放松？战与逃的心态产生和生活中的例子 13:11 痴迷/焦虑型典型患者：Lola的依恋大暴露 15:00 如何看到自己对需求？讨好型人格的反思 18:36 回避型典型患者：鲈鱼的逃离大暴露 21:00 如何判断自己是健康走心还是不健康迷恋 23:00 回避人必听！在选择的分岔路如何看待未知的恐惧 27:35 相信自己值得拥有爱❤️ 附上官方的总结（没有节目有趣，还是可以听一下我们说段子）： 讨论涵盖了心理健康、依恋类型、焦虑管理、亲密关系构建以及冲突解决等多个方面。首先，介绍了依恋类型的不同分类，如安全型、焦虑型、回避型等，并讨论了它们对人际关系的影响。随后，深入探讨了焦虑在亲密关系中的表现和应对策略，特别关注了社会文化因素如何塑造个体的情绪表达方式。此外，还涉及到应对现代社会压力的方法，包括进化论视角下的生理反应和相应的心理策略。接着，通过个人故事讨论了自我价值、真实表达的重要性，并分析了依恋风格对关系质量的影响。对话中还重点强调了勇气地面对恐惧、开放自我以促进深度亲密关系的重要性。最后，讨论了处理人际冲突和情感回避的策略，提倡通过积极沟通和自我反思来改善人际关系，并实现自我成长。整体上，这次对话为听众提供了关于如何优化个人及人际关系的深刻见解和实用建议。

AI是否能取代心理咨询的行业？有哪些风险？利弊有哪些？这一期为AI心理咨询项目提供设计经验的人类心理咨询师Lola来和大家讲一讲她作对AI心理咨询的看法和如何有效使用人工智能。 *封面为ChatGPT作图* 01:07 安保&咨询师有什么利益冲突？悲剧是如何酿成的？ 03:59 心理咨询师去加客户朋友圈？探讨保密性原则 05:18 AI心理咨询师遇到紧急情况怎么办？ 09:00 AI心理咨询师有什么有利之处？ 10:51 质量和时长在咨询中哪个更有效？ 13:14 AI感情上有什么缺陷？ 15:05 人类的复杂情感程序是否可以感知到 20:30 作为树洞机器人的接纳性 20:51 心理咨询师自我暴露：脆弱一刻 31:25 如何使用AI心理咨询？ 34:29 对AI开发者想说的话