一日之际在于晨 早饭吃得好一天精神好 新年第一件事，当然要把早饭吃好 腰花面、水煎包、鸡蛋饼、丸子汤…… 光想都会流口水 身体是革命的本钱 祝大家2026好的开端 从吃好早饭开始～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：只要我开心 - 刘思涵 , 戴佩妮 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：[email protected] （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~

“爱你老己”，最近被疯狂刷屏。 其实很多时候，“老己”不是别人—— 正是那个被我们忽略太久的自己 过去的一年是否因为 笨拙的活着以及未达成的KPI而烦恼 Hugo面临业务大幅缩减、很多同行纷纷转行 楠姐重返职场，始终没有逃离他人内耗 回望一整年却发现没有任何高光时刻？ 没关系，take it easy 活下来，就是胜利！ 只要你还在场上，这本身就值得一个大大的拥抱！ 2026，继续爱自己吧～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：Zoo - Disney , Shakira ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：[email protected] （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~

有没有某个时刻，曾经让你不屑的话，突然像回旋镖一样扎中自己。 很多道理，年轻时不以为然，长大后却狠狠认同。 “不听老人言，吃亏在眼前”、“爸妈坚决反对的婚姻，一定有他们的道理”、“我给你说个秘密，千万别告诉别人”、“人靠衣装马靠鞍”、“有些路必须自己走”…… 长大后，才听懂那些“废话”里的智慧。 原来不需要撞南墙也能回头～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：听妈妈的话 - 周杰伦 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：[email protected] （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~

听我说，hey 南京太好玩了！ 最近打卡了南京红山动物园、东庐山观音寺、老山森林公园，以及分享了自己私藏景点，每个周末都会去放电发呆，吸收完能量再开心回家。 很多时候，南京的美在特定季节会更好玩，比如樱花季去鸡鸣寺、绣球季去鼓楼滨江绣球公园、去紫金山琵琶湖打卡在《诗经》中代表着爱情和浪漫的荇菜…… 熟悉的朋友应该知道，南京被调侃是一座“没有春秋只有冬夏”的城市，所以在没有那么冷、尤其还是晴天的周末，这种天气不出来玩太可惜啦。 快来玩，南京欢迎你～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：南京恋爱通告 - 银河快递 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：[email protected] （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~

谁喝多了还没干过几件离谱事？！ 从"拜把子称兄道弟"到"绿化带睡了一夜"，从"喝多掉进喷泉"到"站在床上狂吐不止"，喝多了全是素材，实在是精彩。 人类清醒时的演技都是装的，喝醉后的才是本色出演。 来吧，我干了你随意！一起围观喝多后的快乐瞬间～ * 主播：楠姐 / Hugo * 嘉宾：仰望 / 阿健 BGM：On My Way - Delorians ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：[email protected] （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~

不知从什么时候开始，快乐变成很难的事情了。 可能到了一定年纪，现在获得幸福感的方式，成本真的很低，甚至免费。 比如一次大扫除断舍离，家里变宽敞心情也舒畅了。提前20分钟起床做早餐，10块钱搞定孩子的快乐，自己也治愈了童年遗憾…… 还有在家附近的公园发呆、每日快走5公里、小区里捡树叶做手工、阳台养盆绿萝，甚至坐地铁观察人间烟火，补充能量的同时又能get快乐。 我们总是在一次又一次等待或者懈怠中，与简单的快乐擦身而过。 所以适当放慢节奏，会有意想不到的收获。 其实，快乐真的可以很easy～ * 主播：楠姐 / Hugo BGM：Monday - 窦靖童 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：[email protected] （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~

主播：Hugo / 楠姐 陪你去看流星雨落在这地球上～ F4重组开演唱会！谁的白月光回来了！ 以前想看《流星花园》得排队租VCD碟片 为了偶像twins攒钱唱K： 在外面我把twins当偶像 在KTV我就是twins！ 年少追星花了很多小心思 蒙在被子里听磁带、充黄钻改QQ空间BGM 还有为了自家哥哥谁更火 而大打出手！ 小小年纪的我看不懂 但大受震撼！ 好啦一定要理性追星～ BGM： Summer love — Tomh

租房搬家 + 断舍离，简直是成年人的必备难题。 在外工作生活，总有租房搬家的时刻，遇上好房东万事大吉，碰上个喜欢没事找事的房东，那头可太大了。 断舍离前，嫌麻烦不想收拾。断舍离后，该扔扔、该卖卖，心情都更着好起来。 好的生活≠堆满东西 不用爆改，不必堆满神器，用少而精的东西+实用技巧，租房也能过出不将就的质感。 无论租在哪里，不要失去热情，要知道—— 房子是别人的，但生活才是自己的。 * 主播：Hugo / 楠姐 BGM：陽のあたる場所へ - 平井大 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：[email protected] （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~

这期节目聊嗨了，很多“塑料友情”炸裂往事不吐不快。 原来成年人的友谊，没有想象中那么单纯与简单。 劝闺蜜远离渣男反被绝交、20多年发小情谊被迫卷入“幻想抢妻大戏”、同学聚会阴阳“创业不开奔驰不配当老板”…… 回顾那些年一起追的塑料友情名场面，才会发现—— 其实有些人，早就不是你朋友圈的人。 现在回头看看，曾经的“那些朋友”： 对你不是不眷恋，也许心情已改变～ * 主播：Hugo / 楠姐 * 嘉宾：丝丝 / 高高 后期制作：觉狐 BGM：爱在公园前 - 好妹妹乐队 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190大龄男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：[email protected] （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~

上班好好工作，下班好好生活。 从没想过，突然有一天我发现同事竟然是rapper！发EP、live house演出，和上班时候的状态完全不同，反差感拉满！ 不得不说，有些人的人生注定很精彩。当爱好照进现实，唯有热爱和坚持才能持续提供搞创作的动力。 工作是为了生活，但生活绝对不是为了工作。 听rapper聊天，解锁反差人生～ * 主播：Hugo / 楠姐 * 嘉宾：小不LiI-No 后期制作：觉狐 BGM：虞美人 - 小不LiI-No / 夯 ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190大龄男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：[email protected] （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~

有些人一开口，那真是相当刺耳。 在人生的道路上，我们总是在不经意间扫别人的兴，有时也因为别人的一句话，丧失了一整天的好兴致。 明明只想倾诉一下，换来的却是吐槽和否定。普通朋友就算了，没想到连身边最亲近的父母、爱人，都会不合时宜的扫兴，杀伤力堪比核弹。 在这种环境下时间长了，精神情绪都不好了。 你的身边有没有「扫兴大王」？如果有，请勇敢说不！ 要知道—— 看见自己和别人的好，其实没那么难～ * 主播：Hugo / 楠姐 后期制作：觉狐 Best Is Yet To Come - Sandro Cavazza ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190大龄男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：[email protected] （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~

每份工作，都能遇到“火药桶”领导。 不是他炸就是你炸，每天上班搞得胆战心惊，微信一响心跳加速，工作如同“渡劫”现场…… 自从和影帝级同事学习之后，发现原来和领导相处也没那么难嘛，甚至还觉得领导“怪可爱”的呢。有一点得明白，少内耗多赚钱，咱可不是受气包。 有时候，学会接住领导情绪、提供情绪价值，还能优雅甩锅不背锅。 工作嘛，开心就好。 千万不要和自己过不去～ * 主播：Hugo / 楠姐 Wood - Taylor Swift ⏰⏰⏰ 26点钟，是一档聚焦30+人群发现自我的谈话节目。可以在24小时之外，找到属于自己的26点钟时刻。 希望能用一种轻松的氛围，探讨每个成长瞬间的苦涩与喜悦。 由190大龄男青年@真叫Hugo，二胎宝妈@楠姐MissNan，与你共同分享。 人生苦短，别留遗憾。 ⏰在这里找到我们： 公众号/小红书：26点钟 邮箱：[email protected] （期待大家留言投稿，可以一起互动录播客） PS：“如果你喜欢我们这期节目，欢迎打赏节目，你的支持一定是我们最大的动力” 打赏一波爱相随，相约26点钟等你来~