本月大事件：我离职啦！ 距离上一次提出这个决定，虽然只隔了四个月，但内心的感受确实完全不同了。对工作的感知依然是「就那样」的一份工，不过时间线上的自己，已经从摇摇晃晃、只能小声说「很迷茫」，变成了可以理直气壮、大声说出「想离开」的人。 这次的离开，对我来说，也很像是从自己一直在勉强奔跑的短跑赛场上下来，走到了一个更宽阔的空间里，终于开始属于我个人的长跑练习。我想起了苏炳添换脚跑的故事，想起了朋友们和我在深夜的耐心长谈，也想起了在小小会议室里看过的启发我的很多内容。内心只有勇气和感谢。 诚实地说，我并不后悔这个决定。同时，另一点我需要对自己保持诚实的是：我还没准备好去做很多事情。但没有关系，就先让我在日常里练习长跑吧。 ✍️试试离职 * Highlights 00:08 一则个人消息汇报：我跑路啦！ 02:39 关于本菜鸟运动员的短跑经历 05:51 再说一次苏炳添换起跑脚的故事 11:42 为什么我要离开一份听上去好像还行的工作 15:11 卡顿之后再拆解：羞耻心、孤独感和存在主义危机 24:57 重新定义内心里的运动员，从暂停短跑，开始做长跑练习开始 29:05 真心话时间：离职两周后的真实感受 * 相关资料 📖 文章 1. 和苏炳添相关的文章： * 《苏炳添 直追》 - 人物 * 《苏炳添：9秒83，新的历史》 - GQ 报道 * 《苏炳添：我是怎样训练的》 - 观察者网 2. 对我很有启发的两篇文章（谢谢推荐给我阅读的朋友）： * The Day You Decided to Take the Leap, By Lawrence Yeo * How to Do Great Work, By Paul Graham；有知有行的中文精译版本 3. Kevin Kelly 关于「Pronoia（被帮助妄想症，跑调自己翻译的）」出自 68 Bits of Unsolicited Advice 的最后一条： The universe is conspiring behind your back to make you a success. This would be much easier to do if you embrace this pronoia. 4. 朋友发来的突然被我收录到节目里的话： @schlaf: l heard this analogy earlier today from a coach: Working for a company is like living in a zoo whereas being a freelancer is like surviving in the wild 5. The New York Times 对几种不同运动员的互动式报道（强烈建议在网页上阅读）： How Olympic Athletes Run: The Difference Between Speed and Distance 🎥 视频 日本的 Recruit 集团和电通公司合作的广告： すべての人生が素晴らしい 🎧 播客 《试试奔跑》，小心地滑 * 音乐 No One Is Perfect - HoliznaCC0 Second Place - Ketsa Thannoid - Blue Dot Sessions Life is Good - Beat Mekanik 自然醒 - 林宥嘉 * 本期封面 🏃 手绘：奔跑时刻 （临摹自村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》2009 年 Random House UK 出版的英文版封面） * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭 (´;︵;`) 微信公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客客户端给我点亮五颗星星✨，或者在小宇宙 App 进行打赏的话，我在这里先给你鞠躬啦。

继上次聊了一个人旅行的故事后，我拉着认识了 15 年的好友、也是我最长久的旅伴兰馨，来聊聊我们在旅途中经历过的趣事和所思所想。 旅行最大的魅力之一是它的未知性，只是这未知性并非全是激动人心的，也可能会有一些惊讶、错愕和不愉快。比如自信满满坐上夜巴却没几乎没睡下、打开青旅房门才发现错订下了男女混住宿舍，以及没想到会因为拍照不愉快而忘记要享受风景…… 我们在未知中寻觅新的风景、邂逅陌生的人，也在未知中重新认识彼此。有时我们能够默契地选择，有时我们也会有小冲突。有时我们会面对，有时我们发现不沟通也行。因为在「旅伴」这个关系的前面，我们更是彼此的「好朋友」，所以只要坚定地站在彼此身边就好了。 始终在期待旅行的我们，终于发现一场旅行更像是一场冒险。它危险而充满魅力，但只要身边有一个人，一个让你感觉就像是拥有了一个随时可以回去的安全基地的人，我们也会有勇气去面对一切的不确定。 ✍️试试同行 * Highlights 01:03 为了节目特地去复习了一下同行的时间轴 08:01 曾经当过特种兵，但现在的我们更在意当下 16:14 在哈尔施塔特，再次确认「我要做一个好人」 21:52 在未知中重新认识彼此 27:37 「怎么办，我帮你拍的照片你却不喜欢」 34:56 如果说共同旅行是一段关系需要经历的一场小考 41:28 我们仍是我们，只是在旅途中换了一个场景生活 48:11 你是这个未知风景里最安全的一个因素 * 相关资料（以下图片皆为实拍图） 📍 地名 1. 圣家堂（Sagrada Familia）：建于 1882 年的一座教堂，也是西班牙巴塞罗那的标志性建筑之一。安东尼·高迪（Antoni Gaudí）于 1883 年接手工程，并在其中融入了个人、哥特式和新艺术运动的风格。圣家堂至今仍在修建中。 2. 巴特略之家（Casa Batlló）：建于 1877 年的一幢公寓，原来是纺织业大亨巴特略的住家。安东尼·高迪于 1904 年与若热普·玛丽亚·茹若尔（Josep Maria Jujol）合作开展装修工程。这幢公寓于 2005 年被联合国教科文组织列入「世界文化遗产」。在本节目中被错念为是「高迪之家」（Sorry!）。 3. 亲吻墙（El Món Neix en Cada Besada）：一面为纪念 1713 年至 1714 年的巴塞罗那围城战而建造的墙。艺术家 Joan Fontcuberta 以「自由的瞬间」为主题向市民征集照片，最终在 2014 年拼砌成了这面马赛克墙。这面墙从远处望去是一对接吻的恋人。其纪念牌上写着： The sound of a kiss is not so loud as that of a cannon, but its echo lasts a great deal longer. 一个吻的声音虽不及炮声喧闹，但它的回响却能绵延得更久。 4. 巴塞罗内塔海滩（Barceloneta Beach）：巴塞罗那最古老且备受喜爱的海滩之一。 5. 蒙特惠奇魔法喷泉（Magic Fountain of Montjuïc ）：坐落在蒙特惠奇山（Montjuïc）山脚下的魔幻喷泉，于 1929 年为巴塞罗那的世界博览会而建。 6. 哈尔施塔特（Hallstatt）：奥地利最古老的小镇，也被誉为「欧洲最美小镇」。于 1997 年被联合国教科文组织列入「世界文化遗产」。 7. 马赛（Marseille）：法国东南部城市，也是法国最大的港口城市。 8. 贝尔法斯特（Belfast）：北爱尔兰的首府，也是英国北爱尔兰的最大城市及最大港口。 📕 名词 桑格利亚（sangría）：又称西班牙水果酒，是西班牙传统的酒精饮料。桑格利亚酒属潘趣酒（punch），由红葡萄酒及切片水果制成，也常加入橙汁或白兰地。 📚 书籍 《忧郁的热带》，克洛德·列维-斯特劳斯（Claude Lévi-Strauss） 🎧 播客 《试试独行》，小心地滑 * 音乐 週日天晴 - PUZZLEMAN 記念撮影 - BUMP OF CHICKEN * 本期封面 💬 手绘：深夜微醺时刻（桑格利亚版） * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 微信公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客客户端给我点亮五颗星星✨，或者在小宇宙 App 进行打赏的话，我在这里先给你鞠躬啦。

本次节目是一期我和 Sarah 之间的对话。Sarah 是投资领域访谈类播客 Traders' Talk 的主播，也是我的好朋友。 这次对话发生的契机是，最近我收到了 Sarah 的邀请，在她的家乡云霄度过了一个无比快乐的周末。那几天我们泡温泉、品尝美食，也路过了小县城独一无二的风景。因为一切如梦一般地顺利发生，两个倍受完美主义折磨的人非常幸运地在那个周末收获了几乎完美的体验。这一切都离不开我们不断地给予和接受对方给的温暖和陪伴。 在充分放松和被滋养之后，我抓住 Sarah 聊了会天。我们从相伴玩耍的感受出发，聊到了对自我的认识和生活里的苦楚，以及我们如何成长，慢慢找到与自我更合适的相处方式。 因为这次的对话是在午休时进行的，所以我们的声音听起来可能会有点慵懒和随性，中间还有不间断的爆笑声。如果你很介意的话，请劳烦不要告诉我们，因为我们真的真的聊得很开心。 不过，如果你也不太擅长给予爱和接受爱，欢迎你来偷听我们的聊天。 ✍️试试被爱 * Highlights 01:25 请你大方接受一下朋友的爱 07:25 第一次见面：掏心掏肺的 Sarah 和顶着扑克脸的跑调 15:40 如何借冥想的机会推进一些待办事项 29:22 急性子是一种没有认真倾听内心声音的表现 32:52 有时候脱离过度的规划和自我约束，才能开始玩无限游戏 42:31 以为自己会五体投地，结果根本毫发无伤 45:06 给朋友播撒爱的同时，也别忘了多给自己一些爱 * 相关资料 👥 人物 1. 崔庆龙：国家二级心理咨询师。主要聚焦于当代自体心理学和依恋方向。微博：@崔庆龙_ 2. 安溥：全名焦安溥。台湾创作歌手。2015 年高雄潮水箴言演唱会以前，「张悬」是她主要的创作身份。安溥于 2023 年以《最好的時光》一曲荣获第 34 届金曲奖年度歌曲奖。 3. James Clear：美国作家和演讲家，也是畅销书《原子习惯（Atomic Habits）》的作者。个人博客：https://jamesclear.com/ 📕 名词 1. 正念、冥想：正念（Mindfulness）是一种关注和意识到当下的心理状态和身体感受的能力，是一种非判断性、非反应性的观察方法。 冥想（Meditation）是一种通过特定的冥想练习来培养正念的方法。正念和冥想是有关联但又不完全相同的概念。正念是一种能力，可以通过冥想等练习来培养；而冥想是一种具体的练习方式，是培养正念的一种方法。 这两个概念在本播客中未被严格地区分使用。 2. ADHD（Attention Deficit Hyperactivity Disorder）：注意缺陷多动障碍，也被称为儿童多动症或注意力不足过动症，是一种常见的神经行为障碍。它通常表现为注意力不集中、过度活跃、冲动和注意力维持能力不足等症状，这些症状可能会影响一个人的学习、工作、社交和日常生活。 3. 泡泡骚（Popsocket）：一个美国的手机气囊支架品牌。 4. Truth seeker：寻求真相的人。引用自 Sarah 的一条动态。 5. J 人、P 人：J 和 P 源自 MBTI，指的是个性类型中的判断维度，分别代表个体做出决策的两种方式。 P 代表 Perceiving（感知），这种类型的人比较灵活、适应性强，喜欢探索新的可能性，但可能会在决策时犹豫不决或者拖延。J 代表 Judging（判断），这种类型的比较喜欢计划和控制，喜欢按照既定的计划去行动，但可能会过于死板或者对细节过于挑剔。 💻 应用 & 网站 1. flomo：由 @少楠Plidezus 和 @Lightory 设计开发的应用工具，用来帮助记录碎片想法。 2. Read Something Wonderful：由 Matter 于 2023 年推出的网站，旨在为读者提供经得起时间考验的优秀文章。 📖 文章 1. Patrick O'Shaughnessy 关于「目标设立」的文章 Growth Without Goals 2. 王建硕关于「呵护小火苗」的两篇文章： a. 《杀死欲望最好的方法是满足它》 b. 《保持欲望的好办法是抑制它》 🎬 电影 盗梦空间（Inception）：一部由克里斯托弗·诺兰（Christopher Nolan）执导、编剧并制作的科幻电影，于2010年上映。影片讲述了一群梦境盗贼试图执行一项最复杂的任务：通过进入目标人物的梦境来进行意念植入，从而在现实世界中影响事件的发展。 * 音乐 No One Is Perfect - HoliznaCC0 週日天晴 - PUZZLEMAN 最好的時光 - 安溥 * 本期封面 💬 手绘：午后聊天时刻 * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 微信公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客客户端给我点亮五颗星星✨，或者在小宇宙 App 进行打赏的话，我在这里先给你鞠躬啦。

一场适合内向型人参与的聚会是什么样的？作为一个相对内向的人，在参加多人聚会时，我总是容易紧张和焦虑，何况还有点名自我介绍的环节。尽管我强装镇定，小小的恐惧围绕着我。 不过，上周我参加了一场在广州举办的见面会，见到了播客主播好小气、乔老师和 Frances。我发现，这是一场我参加过的、且为数不多的对 i 人非常友好的活动。至今我仍然能够回想起当下我感受到的安全感和内心温暖的感觉。 对我来说，在社交活动中，感到恐惧是一种很自然的表现。但是，在舒适的场合里，期待与人连接的心情让我很愿意再往前一步，丢下包袱。 「社交恐惧」仍不时包裹着我，但我愿意拥抱它，就像我愿意拥抱每一个真诚的人类那样。 ✍️试试社交 * Highlights 02:37 这是一场怎么样的（大型 i 人）见面会？ 04:29 「自我介绍」也许是一个需要被消灭的破冰环节 07:06 充满安全感的氛围不给自我反思留下任何缝隙 09:09 「人会恐惧」这件事被写在我们的基因里 13:15 如何与恐惧更好地相处：更新旧有的叙事、找到适宜的环境、解开沉重的包袱 22:30 人类的真诚与温暖可能连外星人都会羡慕 * 相关资料 💬 视频 Hannah Gadsby 在单口喜剧专场 Nanette 发表了对骄傲游行的看法（ 05:50 - 07:58） 📖 文章 崔庆龙的微博：「这个人并不是假装无所畏惧。他只是不再试图勇敢。」 杂志 Harvard Medicine 发布的文章 The Chill of Fear：You can never completely abolish a learned fear 「播客荚」采访《不丧》：坦露真实自我，让勇敢的对话发生 🎧 播客 《不丧》 by 好小气 & 乔老师 《一人有一个》 by Frances & 好小气 播客 Hidden Brain 的节目 You 2.0: Overcoming Stage Fright * 音乐 No One Is Perfect - HoliznaCC0 青天白日 - GONTITI Something's All Right - GONTITI 金木犀の夜 - きのこ帝国 * 本期封面 🎤 手绘：麦克风时刻 * 特别感谢 LGiki 的协助剪辑 ✂ * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 微信公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify 等播客客户端收听。 如果你愿意到苹果播客客户端给我点亮五星好评✨，或者在小宇宙 App 进行打赏的话，我在这里先给你鞠躬啦。

你们懂吗，我已经干瘪到没有灵感到完全不知道怎么写 show notes 了，但今天还是想努力一下吧。 这期节目是一个小小的探索，探索灵感为何能从无到有，为何那么神秘又脆弱。虽然做到最后也没把握说这期节目完全由「灵感」触发，但确实对它有了更多深层的认识。也许在下次没有灵感的时候，我还会把这期拿出来听听吧。 欢迎大家在评论区或者写信告诉我，你们是否相信灵感，如果相信的话，你们的灵感又从何而来？ ✍️试试灵感 * Highlights 00:20 没有灵感的周五晚上 03:21 重新认识「灵感」 04:33 让 AI 给我一点关于「灵感」的灵感 05:11 为什么在浴室就可以沉思？ 06:47 出门散步的我和吹口哨的爱因斯坦 11:20 不要过度追求灵感，让大脑放松、自由思考就可以了吗？ 13:04 抑制旧方法的活跃，新思路才有可能迸发 17:01 村上春树在棒球场上经历的一次「天启（epiphany）」 24:24 比起「被动」的灵感，更需要「主动」的灵感 * 相关资料 📚 书籍 《效率脑科学》，戴维•罗克（David Rock） 《我的职业是小说家》，村上春树 《李诞脱口秀工作手册》，李诞 📖 文章 「告五人」專訪：我們就是普羅大眾 🎧 播客 爱因斯坦散步故事的出处： #370 – Edward Frenkel: Reality is a Paradox – Mathematics, Physics, Truth & Love, Lex Fridman Podcast * 音乐 No One Is Perfect - HoliznaCC0 Do Nothin' Till You Hear From Me - Duke Ellington & Ray Brown（村上春树喜欢的爵士乐曲之一） 運氣來得若有似無 - 告五人（感谢这首歌的歌名给本节目标题带来的灵感） * 本期封面 😯 无处不在的顿悟时刻 * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 微信公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客客户端给我点亮五颗星星✨，或者在小宇宙 App 进行打赏的话，我在这里先给你鞠躬啦。

世界上有很多人想教你怎么样收获一段好的友情，但却从来很少人告诉我们那些不合适的友情到底长什么样子。 前些天我读了 Tim Urban 写的一篇关于友情的文章，才认识到原来我的“友情大山”长这个样子，同时也重新审视了一些让我感到奇怪的友情：从来不对我好奇的、从来不卸下心防的、人生阶段大相径庭的…… 多多少少也有“再也不想来往了！”的念头，但如何离开一段友情更是一道难题。不过，果断也好，犹豫也罢，每个人都会找到自己的解法。 ✍️试试友情 * Highlight 01:06 一般来说，人会把 60% 的社交精力都用在 15 个人身上 03:00 每个人的心中都有一座“友情大山” 05:42 你可能身处其中的奇怪友情之一：不问问题的朋友 07:35 之二：中间人走后无法与之相处的朋友 08:39 之三：让友情小品不断上演的朋友 10:21 之四：见面也成了义务的朋友 11:36 之五：相处起来好像结婚结到一半的朋友 13:08 之六：关系微妙的老朋友 13:40 之七：走上分岔路的朋友 14:37 之八：亦敌亦友的朋友 15:35 之九：只对你成立的“名人”朋友 16:55 之十：权力位置不平衡的朋友 20:00 我们的文化里缺少一种暂停/结束友情的脚本 23:15 “忠诚”是一种被高估了的美德 27:02 如果你还没想清楚是否要这么做，就让纠结和摆荡先服务自己 * 相关资料 📖 文章 Tim Urban 的文章 10 Types of Odd Friendships You're Probably Part Of 牛津大学教授 Dr Robin Dunbar 关于友情的研究的相关报道 @崇旭_Ken：要把「远离烂人」提到人生战略的高度 《人物》对《俗女养成记》原作者江鹅的采访 * 音乐 quasar #2 - yumenoma No One Is Perfect - HoliznaCC0 MOZART Adagio in B minor K.540 - András Schiff Good Riddance - Green Day（今日份英语学习：good riddance，一种可喜可贺的解脱） * 本期封面 跑调手绘之关系微妙的朋友 （创意来自书籍 The Friendship Break 的封面） * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 微信公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客客户端给我点亮五颗星星✨，或愿意在小宇宙 App 进行打赏的话，我在这里先给你鞠躬啦。

最近的速效救心丸是《跃动青春》/『スキップとローファー』，尽管我更喜欢《小跳步和乐福鞋》这个直译。 这部动画是一部围绕岩仓美津未的高中生活展开的青春物语，但更是一部出色的群像剧。它不是传统的纯爱番、少女漫，而是关乎一个一个不成熟的人如何面对彼此的笨拙和不成熟。 开播至今已经出了五集，不管是音乐、作画还是剧情，每一集都以实力向我展示了人与人之间的交流中都有什么细微的情感在缓缓流动。由于过于细腻，以至于每次我都要和几万观众一起感动，默默抹泪，顺便呐喊一句，“美门万岁！” 在观看过程中，我每次都要经历一场大型心理按摩。我几乎能从每一个角色身上看到过去或者现在的自己，不管那触及到的是明亮的部分还是灰暗的部分。一位豆瓣网友的留言很写得很好：“所有的不断内耗的人都值得为此作而哭。这些影像，他们是每个角落里的猫猫狗勾，是雏鸭初次下水，是梦中的猫茸生物，是盐与焦糖爆米花，是小店里的煎饺，他们是治愈的理由本身，他们是你为之继续生存之物。” 还是要好好享受生活呀。 ✍️试试跃动 * Highlight 00:53 解释一下开头动感的音乐是什么 01:28 《跃动青春》讲述的是一个什么样的故事？ 04:13 暴言：《跃动青春》，一个无趣的译名 08:11 岩仓美津未：一个拥有健康人格的人如何处理人与人之间的距离感 14:00 志摩聪介：微笑、读空气、顺从他人，无法让双脚踏实地踩在地面 20:31 性格不同的人如何成为朋友？ 22:47 我们的自卑并不相通 25:54 原来这个场景改编自作者高松美咲的私人回忆 28:28 所以这部作品的恋爱线在哪里？ 29:34 不是因为高中生所以笨拙，而是人类本就如此笨拙 * 相关资料 《跃动青春》高松美咲：想要轻轻描绘内心的细微之处，从经典少女漫画的设定开始（日语采访） 为什么《跃动青春》如此动人？动画导演和原作者的访谈（日语采访） 扮演志摩君就是把他的所思所想全都切割掉（日语采访） * 音乐 No One Is Perfect - HoliznaCC0 トコ次郎 - 岩仓美津未 メロウ - 須田景凪 * 本期封面 正在疯狂吸入珍珠的女鹅美津未 * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 微信公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你能到苹果播客给我点亮五颗星星✨的话，在这里先给你鞠躬啦。

人生第一次买刮刮乐，居然就中了 20 元！这运气来得猝不及防。我也很好奇，影响一个人运气的到底是什么？ 恰好上周，我看了由一个英国魔术师和催眠高手 Darren Brown 主持的节目 The Experiment 中的其中一集，The Secret of Luck。这一集认真地探讨了在一座小镇上，“运气”从何而来、又会因何改变。而这期节目最大的看点，则是 Darren 以近乎催眠的方式，让大家感到“变得幸运”，特别是屠夫韦恩，在他经历了近乎“逆天改运”的神奇经历后，他也成为了一个幸运的人。 由此，我也试着盘算了一下降临在我身上大大小小的运气，或者说一直被我低估的运气。一直到今年，我也终于鼓起勇气，不再痴痴地等待运气来临，而是积极热身，奋力朝着不远处的幸运跑去。 也祝收听这期节目的你，今日有好事发生。 ✍️试试运气 * Highlight 01:37 一切从“摸了狗狗雕像就能变得幸运”的谣言说起 03:34 “天生歹运”的男人韦恩 06:47 谣言的澄清和一场更大的运气实验 10:10 好运人出柜：从小到大我也太好命了吧！ 14:14 在获得运气值的路上放弃羞耻感、努力发疯 19:41 为喜欢的事情努力，本身就是在积攒运气 21:15 拒绝低估运气！一旦关注到自己的运气，你就会变得越来越幸运 * 相关推荐 📺 影视 The Secret of Luck（《幸运的秘诀》，中字），Derren Brown: The Experiments: Episode 4 🎧 播客 E75 对话基金经理姜诚：在奖励运气的世界，让自己努力配得上运气，《知行小酒馆》 Sessions: David Senra (Founders Podcast)，Acquired * 本期音乐 No One Is Perfect - HoliznaCC0 Caelum - Edoy Getting Clean - HoliznaPATREON Good Luck -Polkavant Finally - HoliznaPATREON Constance Chill - Mr Smith Lucky - Two Door Cinema Club * 本期封面 幸运顶呱刮 🐸 * 特别鸣谢 LGiki 的妙手帮我处理音频👏 * 关于《小心地滑》 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 微信公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你能到苹果播客给我点亮五颗星星✨的话，在这里先给你鞠躬啦。

在上周看完《铃芽之旅》后，我的脑中还盘旋着 Radwimps 和阵内一真主导创作的音乐，特别是主题曲『スズメ』。在歌手十明开口的那一刻，我已全然折服。 这是 Radwimps 这支乐队第三次为新海诚的灾害类电影制作音乐原声带，但实际上，他们与灾害音乐的关联远不止于此。自 2011 年 3 月 11 日东日本大地震发生以来，他们几乎每年都会在这一天发布赈灾歌曲。这些歌曲由主唱野田洋次郎负责作词作曲，所有收益全部用于捐助灾区支援和建设。 从 2012 年到 2021 年，Radwimps 创作了超过 10 余首歌曲，其中有 10 首被收录在了「2+0+2+1+3+1+1= 10 years 10 songs」这张专辑里。 那是在消化了一整年的悲伤之后，他们选择的一种纪念和提示方式：各种各样的自然灾害仍在发生，人类依旧渺小、无能为力，但也许在不断遭遇问题的路上，我们会找到一个属于自己的答案。 PS：这是我第一次制作音乐类节目，如果大家有什么建议或建议，欢迎告诉我哦。 ✍️试试纪念 * Highlight 01:05 最喜欢《铃芽之旅》的地方：开口跪的音乐 02:48 乐队 Radwimps 在灾害主题上的创作可以追溯到 2011 年 04:02 从「糸色-Itoshiki-」（2011）开始的纪念之路 05:53 「白日」（2012）：如果你回不来的话，请把见面时的喜悦还给我 08:34 「ブリキ (BURIKI)」（2013）：311、我和你、走下去 11:19 「ブレス」（2013）：和一台灾后的钢琴产生音乐共鸣 13:58 「カイコ」（2014）：像一只蚕一样吞吐，在疲倦之中 16:03 「あいとは」「春灯」（2014 & 2015）：你最喜欢的乐队发新歌了，你听见了吗？ 18:37 2017 年：在灾难中创作，也在灾难中迷茫 20:38 「空窓」（2018）：那之后的你们都还过得好吗？ 23:18 「夜の淵」（2019）：只是为了给黑暗中的你一些平静 25:45 「世界の果て」（2020）：在更深的绝望里，寻找另一个愿意生存下去的地方 28:22 「かくれんぼ」（2021）：我想你不是消失了，你只是躲起来了 30:04「あいたい」（2021）：就像没来头地喜欢上一个人时，会没来头地写下情书 32:57 十年的纪念之路也不过是一场偶然 * 相关资料 🖱️ 网站 「2+0+2+1+3+1+1= 10 years 10 songs」官方网站 「糸色-Itoshiki-」官方网站 📺 影视 东日本大地震 8 周年专题节目中对野田洋次郎进行的采访 2013 年在「青とメメメ」演唱会上因一台钢琴落泪的野田洋次郎 NHK 为东日本大地震 10 周年制作的特别剧集「あなたのそばで明日が笑う」 📖 文章 野田洋次郎不断书写的情书 直面悲伤的那一天：日文，微博“Radwimps梦番地”的中文翻译 * 其他音乐 スズメ feat. 十明 - Radwimps By My Side - Yojiro Noda (Radwimps) and Taka (One Ok Rock) Light the Light - Radwimps * 特别感谢 《东京脱线时间》这期节目给予的选题灵感 以及 LGiki 和 Kiki 为本期节目提供的帮助和支持 * 本期封面 一张专辑封面的模仿画 by 跑调 * 关于《小心地滑》 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 微信公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你能到苹果播客给我点亮五颗星星✨的话，在这里先给你鞠躬啦。

因为真的很喜欢《重启人生》，我好像不小心成为了全网第一个翻译《重启人生》番外的人。网友们都说我是在积阴德（谢谢你们的祝福！） 这么打动人的作品，让我哭哭笑笑好多回，不禁赞叹“Nice！笨蛋节奏！” 这部作品也让我重新认识了每次都挣扎在演艺生活和育儿生活之间的安藤樱。她的背影看起来很强大，但也脆弱得很真实。这次我想和你们聊聊这部剧，也一起重新认识安藤樱。 注：本节目涉及大量剧透，介意的朋友可以看完了之后再来听噢！ ✍️试试重启 * Highlight 01:06 该如何形容我对《重启人生》的喜欢 02:41 一种清奇搞笑的重生方式 06:48 画外音的吐槽让人好像是在看漫画 11:26 近两百年的人生里唯一一次的心灵地震 16:12 不得不提一下人生赢家的九轮同事河口小姐 18:46 重新认识安藤樱 27:04 结婚、生娃、接踵而来的生活冲击 35:15 如果能重启人生，安藤樱最想回到哪个瞬间 * 相关推荐 👀 视频 安藤樱因《百元之恋》获得第 39 届日本电影学院最佳女主角 安藤樱因《小偷家族》获得第 42 届日本电影学院最佳女主角 安藤樱因《某个男人》获得第 42 届日本电影学院最佳女配角（需要正常上网） 安藤樱与柄本佑的怪味糖（奇奇怪怪夫妇的奇奇怪怪相遇） 我们的时代【满岛光 x 安藤樱 x 安藤桃子】 🎧 播客 Vol.63: 跟着笨蛋节奏真的可以「重启人生」| 创作者，《午夜飞行 VOL DE NUIT》 05. 为什么对冷门的《浪漫的体质》如此推崇？这是一部我们都想拍但拍不出来的电视剧，《展开讲讲》 3 - 提到的安藤樱饰演的部分影视剧集 【电影】 《长途漫步》（2006） 《风的外侧》（2007） 《爱的曝光》（2009） 《0.5mm》（2014） 《百元之恋》（2014） 《小偷家族》（2018） 《某个男人》（2022） 【晨间剧】 《万福》（2018） 【电视剧】 《重启人生》（2023） 4 - 文章/报道 【安藤樱】 安藤樱过往的打工和演艺生涯初期的经历 安藤樱一度想放弃饰演《万福》女主角的机会 NHK 为了支援安藤樱工作所提前开展的工作改革 安藤樱和柄本佑之间的爱和羁绊 安藤樱在拍《某个男人》时数度发出“引退宣言” “让不成熟的过去也变得可爱” 如果能重启人生，安藤樱最想要回顾的瞬间 【其他】 专访张春｜女性的难，无人幸免，洛怀，《风尚志杂志》 📕 我不跑调的小红书 * 本期音乐 No One Is Perfect -HoliznaCC0 粉雪 - 加藤 Yarinaosu Ketsui - fox capture plan Koudou Shinai Yuuki - fox capture plan グランドエスケープ（Grand Escape）- RADWIMPS feat. 三浦透子 Winding Road - fox capture plan * 本期封面 自己画的（有没有人认出来我画的是谁！应该很好猜吧？） * 关于《小心地滑》 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 微信公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你能到苹果播客给我点亮五颗星星✨的话，在这里先给你鞠躬啦。

这次月经的疼痛难耐让我开始思考我作为一名女性和月经的关系，以及如何才能与之更好地相处。希望所有的女性都能好好善待自己的身体，不必勉强忍受月经带来的痛苦以及社会偏见所带来的耻感。 节目结尾有一则抽奖通知，欢迎大家留言分享自己的月经经验和其他相关感受。三八节快到了，预祝各位女性妇女节日快乐🎉 * 本期嘉宾 跑调的妈妈 * Highlights 01:24 我和我的月经 11:38 对月经的焦虑是一种抵抗心理 13:50 那些年我们为卫生用品花的钱 18:23 卫生棉条到底有什么好的 21:11 如果连在痛经这件事上都追求完美 23:20 让月经变得再自然不过 24:45 我妈妈的月经 31:09 没接到的播客广告和一则抽奖通知 * 相关推荐 【剩余榨值007】谈痛经：愿所有女性都能过一种免于疼痛的生活，《剩余价值》 《快乐上等 : 女性怎样自在地活》，上野千鹤子 & 汤山玲子 * 本期音乐 Hello Bye Bye - 9m88 （和卫生棉品牌「靠得住」的合作单曲，歌词写得很妙） * 本期封面 自己画的（是不是很可爱） * 关于《小心地滑》 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 微信公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你能到苹果播客给我点亮五颗星星✨的话，在这里先给你鞠躬啦。

嗨，2023 年了，要不要试试独自旅行？ 毕竟独自旅行的快乐可是>>>>>和亲近的人以外的 99% 的人出去玩所获得的体验哦。 👏一则速报：小心地滑的订阅突破 1000 咯！谢谢大家伙的支持內！（跑调抹眼泪）也欢迎推荐给你身边的朋友哦，或者到苹果播客给我点亮五颗星星✨哦！ * Highlights 00:54 我的独自旅行经验 02:22 为什么想去独自旅行 04:11 自由！自由！ 09:13 让钱包说话 11:53 做自己的超人 15:05 旅行中突然的自我？ 20:58 你身上的多重世界 27:42 真心话环节 * 相关推荐 《蜂蜜与四叶草》，羽海野千花（日本） 《忧郁的热带》，克洛德·列维-斯特劳斯（法国） * 本期音乐 22 年 10 月录制于广州街头的口琴表演 * 本期封面 23 年 1 月拍摄于澳门大炮台 * 关于《小心地滑》 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 微信公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流）