Hi，朋友们，好久不见，花花回归～ 老实说这是我写得最困难的一期shownotes，内容量很大，想表达的东西很多很复杂，又怀揣着对这个地方的喜欢想安利给所有的人心情，所以迟迟码不出一个字，以至于从节目录完到剪辑完拖了一周又一周。 今天情绪好像到了，那就让我来好好讲讲。 看标题就知道这是一期旅行节目，邀请了我的好朋友瓜瓜来聊聊我们国庆的西班牙游。我们去的是巴塞罗那和特内里费这两个地方，前者是西班牙第二大城市，也是加泰罗尼亚自治区首府，后者是靠近非洲海岸大西洋中的加那利群岛7个岛屿中最大的一个岛屿。 我们在这趟旅行中欣赏了美景，品尝了美食，买了纪念品，也丢过行李...每次打开音频剪辑，又仿佛回到了这段美好旅程，好想再去呀～ 🎵本期音乐推荐：《Sweet Wanomi》- Bill Withers 🎙【节目详情】： 出发前请准备： * 签证 -01:49 现在已经免预约了，听说出签速度也变快了，冲吧！ -08:30 行程单简单规划合理即可，不需要与实际行程完全一致 -10:27 办签证阶段机票提供预付款截图，酒店选择可以免费取消的 * 机酒 -13:47 尽量早点买，各个平台多比价 -18:06 信息填错也别怕，及时更改确认 -19:53 国外廉航行李额闲鱼慎重 * 景点门票 西班牙很多景点最好提前买门票，不然没票去不了会很可惜！！ -22:30 官网、飞猪、去哪儿多多对比 -25:04 苹果钱包真好用，门票、机票都可存 * 租车&国际驾照 -27:09 租车平台就可以做西班牙认证的翻译，当然别忘了带驾照原件 -28:34 记得买好保险 -29:53 带上一张没有银联标识的有芯片的外币信用卡 准备就绪，开始我们的行程： 📍第一站特内里费🌋，有些地方一定要亲自去看看 -34:36 一个经验教训：自助托运一定要先贴再扫码！！ -36:26 另一个经验教训：没贴托运条箱子就被传送带送进去后，千万别信巴塞机场工作人员的箱子能到目的地的鬼话 -38:37 否则目的地机场的工作人员会告诉你：嘿，还真是没有 -41:56 特内里费Dreams Jardin 你就住吧，好吃好拍，性价比高 -49:21 出海观鲸推荐双体船，带一件薄外套，防晒又防风 -52:05 无法用语言形容的人生3h -55:07 早上去看到鲸鱼的概率很大 -56:16 来都来了，怎么能不看云海日落 -58:44 可以选择TF38路线，记得提前下好地图 -1:00:40 仿佛来到了漫威大电影的场景，像火星也像沙漠 -1:02:11 在异国他乡碰到中国同胞互说国庆快乐，好温暖啊 -1:03:39 天然泳池很美，张张美照的背后都是毛坯人生 -1:05:13 说真的，去欧洲海岛自驾可以提前学学环岛出口 📍接下来回到城里巴塞罗那，好吃好逛好买 -1:10:02 交通月卡真的好香 -1:12:56 打车直接路边拦就可以，很方便 -1:13:55 高迪几件套总归要看看吧：我知道圣家堂很厉害，但亲眼看到的时候还是有被震撼到；巴特罗之家好漂亮，高迪不愧是天才建筑师 插入照片 -1:14:51 冰箱贴买少了，怎么会这么漂亮 -1:16:22 巴特罗之家的帆布袋很适合当伴手礼 -1:20:15 焦糖山是被误传的名字 -1:22:19 坐缆车偶遇92年巴塞奥运会跳水台、一路顺到海边玻璃建筑、哥特区 -1:27:02 嗯，club体验一下 -1:27:39 巴塞罗那真好吃，甚至比上海便宜 Portonovo Silvestre：海鲜饭必吃！火腿、炸海鲜拼盘、小青椒每个都好吃 Nomad：小红书狂推荐的咖啡，反正我们都没喝明白吧 Joncake巴斯克蛋糕：普通，不必排大长队，上海好吃的蛋糕很多 Bon Mercat：好喝到让我养成喝咖啡的习惯，可颂、donuts、bocadilo都很好吃 Las pepitas：又是一家小红书推荐的餐厅，达咩❌ -1:37:22 西班牙的土特产是LV吧 -1:38:16 在香奈儿排了1h队，不买点什么感觉亏了 -1:39:08 购物当然要退税，手续费记得还价！！ -1:41:35 机场退税记得选现金，最好是欧元 长途飞行请带上： -1:45:19 加湿口罩、颈枕、压力袜、洗漱包 -1:48:50 在欧洲一定要防盗，但不用过度防盗 最后一句话总结开心旅行：出行之前J一点，玩得时候P一点，祝大家都拥有美好旅行～

铛铛铛档，好久不见，我们回来啦！ 录这一期还是蛮开心的，在没跟大家见面的时间里，花花和我都有在好好生活，所以这是一期汇报节目。 最近看的一本书，作者说把写书当作是开飞机，读者是坐飞机。我觉得做播客也是开飞机哎，请听众朋友们坐稳咯，航班马上就要启程，祝您生活愉快，心情愉快！ 🎙【节目详情】： 05:20 花花近况汇报：裸辞离开大厂、重新找到生活。 11:03 阿瑶近况汇报：规律生活，年底做了一个展，“祠堂里有好东西” 20:26 30岁过来人经验之一：一定不要在30岁之后发胖！ 23:25 近期美食推荐：汪宝来or泸溪河-黄油年糕；裕莲茶楼-蛋挞、奶麻糬烘茶泡芙、版纳溏心桃胶临沧滇红；纽约贝果博物馆-蓝莓奶酪贝果；云和面馆蟹双拼；台湾菜宜兰大鼎活虾；东北烧烤吉林小串；八桂锦绣。 31:00 得不偿失的糟糕“省钱大法”。 35:28 真正的省钱大法！ 40:00 近期好物推荐：莱丽克森皮筋，轻松拥有高马尾；eir肌肉舒缓按摩油，运动好伴侣；解压神器-拼图。 45:52 总结：生活是分享欲的第一生产力。 🎵【本期音乐推荐】： 《蜜湖》——简约情人； 👯【本期主播】： 阿瑶：一个正在寻找生活意义的创业人、加菲猫奴。 花花：爱花钱，爱买买买，同时也在努力搞钱的直播行业打工人，美妆狂热分子，前头部美妆博主内容运营。 🔍【如何找到我们】： 欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、苹果播客搜索2930找到我们，感谢你的收听，谢谢～ 📮合作联系：[email protected]

前几期我们聊消费降级，遇到双十一还是消费主义上脑。消费降级对大促买买买有影响吗？我们的答案是：有也没有。 本期来分享双11大促消费经历。 阿瑶因为消费降级想多薅一些“猫毛”，全情投入花了很多时间看直播、抢红包、拼单、领优惠券...花花秉持着该省省，该花花的原则，嘴说起来没什么要买，订单却也不少。 所以，各位听众朋友们，今年双11你们的战况如何，来评论区跟大家一起分享吧～ 🎙【节目详情】： 04:28 逼自己热爱生活未尝不是一种积极 07:12 进入正题：本届双11预售购物体验分享 10:26 直播间价格和所付出的看直播的时间、精力是否能成正比 13:00 今年双11一个明显的感受：物价涨了 15:26 消费降级后，购物态度从“买贵妇品牌准没错”到“找到适合自己的且性价比高的产品”变化 21:10 不买就是最大的省钱 25:18 双11天猫机制有多复杂，连电商人都算不明白 25:52 不是我不想领券，重点是我连在哪儿领都不知道！ 30:58 对阿瑶来说双11太耗精力了，省下的这200块不如躺在床上刷手机 🎵本期音乐推荐：《Sunday breakfast》—— Anthony Lazaro 👯【本期主播】： 花花：爱花钱，爱买买买，同时也在努力搞钱的直播行业打工人，美妆狂热分子，前头部美妆博主内容运营。 阿瑶：八年地产狗，两只加菲猫奴，啥都略懂一点 啥都想尝试的7分选手。 🔍【如何找到我们】： 欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、苹果播客搜索2930找到我们，感谢你的收听，谢谢～ 📮合作联系：[email protected]

内核稳定这个词相信大家在各大平台上都刷到过，那到底什么是内核稳定呢？ 我想它的本质是你知道自己是谁，是什么样的人；是当我们面对夸奖时可以欣然接受，表达谢意；当我们面对诋毁时波澜不惊，不被侵蚀和伤害；是听大多数的意见，做自己的决定；是过自我时钟，做自己的事。 是爱自己这个终身浪漫事业的开始。 🎙【节目详情】： -03:33 内核稳定是不以物喜，不以己悲么？ -05:31 “举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境。”——庄周《逍遥游》 -08:44 内核稳定也是忠于自我，即我知道我在做什么事情 -11:49 内核稳定不是别人告诉你的，而是自己通过一件件事让自己有的 -16:28 Step 1：接纳自己，与自己和解；Step2：有清晰的自我价值体系；Step3：具备情绪管理能力；Step4：建立生活的秩序感；Step5:最最关键要经济独立。 -18:32 关于无常：如果樱花常开，我们的生命常在，那么两厢邂逅就不会如此动人心怀； -21:51 成为更好自己的第一步：多与自己对话，自我洗脑 -23:06 听别人的意见，做自己的决定，关我p事，关你p事 -24:59 内核稳定这句话好像一句咒语，听起来很空，但似乎有用 -27:00 内核稳定，难得糊涂 本期音乐推荐：《Dancing with my phone》—— HYBS 👯【本期主播】： 花花：爱花钱，爱买买买，同时也在努力搞钱的直播行业打工人，美妆狂热分子，前头部美妆博主内容运营。 阿瑶：八年地产狗，两只加菲猫奴，啥都略懂一点 啥都想尝试的7分选手。 🔍【如何找到我们】： 欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、苹果播客搜索2930找到我们，感谢你的收听，谢谢～ 📮合作联系：[email protected]

突然间消费降级的风刮得又猛又烈，也吹到了我和阿瑶身上，本期我们聊了聊我们身上消费降级的方方面面。 自从消费降级后发现没有什么不可替代，10块钱一张的面膜和5块钱一张的基本无差；衣服、包包、鞋子、饰品...其实并不需要那么多；就连抽纸的使用速度都比之前慢了不少。 但也有一些消费不能降级，比如说精神文化的需求：看书、看电影、看展...比如说宠物用品，再比如说能用很久的生活大件。 当我们不再掉进消费主义陷阱的时候，或许能看到生活的本质。 当我们回归实用主义的时候，也不要丢掉生活的浪漫。 总之，消费可以降级，但生活不能降级。 🎙【节目详情】： 01:08 分享一个天大的好消息，恭喜2930的一周年特辑被小宇宙精选推荐！ 04:40 消费降级最明显的特征就是恩格尔系数变得巨高！ 06:50 你对自己的哪些消费感到匪夷所思？ 12:33 半小时三块钱的充电宝，你还在租用么？！ 16:10 花西子事件，就是消费降级之后，人们重新思考价格背后所代表的价值； 20:22 消费降级的第二个特征：两年多没有踏进理发店的大门！ 20:32 从前：看到什么喜欢就买；现在：要买什么先思考，思考之后都是“算了” 23:38 消费降级会不会让我们丧失了生活的乐趣？ 29:55 不要丧失对生活的热情，也不要剥夺对品质的追求； 30:45 断舍离也属于消费降级的一部分； 38:50 对宠物的消费绝对不会降级； 40:00 大家开始更加关注自身的诉求，更在自己口袋里的钱了； 44:15 我们就是被裹挟在消费降级的浪潮中可怜可叹的中等收入者。。。 本期音乐推荐：《我还年轻，我还年轻》——老王乐队 👯【本期主播】： 花花：爱花钱，爱买买买，同时也在努力搞钱的直播行业打工人，美妆狂热分子，前头部美妆博主内容运营。 阿瑶：八年地产狗，两只加菲猫奴，啥都略懂一点 啥都想尝试的7分选手。 🔍【如何找到我们】： 欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、苹果播客搜索2930找到我们，感谢你的收听，谢谢～ 📮合作联系：[email protected]

我们回来咯，这期是久违的护肤特辑，聊一聊烦人的黑头和毛孔粗大问题。 老实说，要搞清黑头的概念不是个容易的事。但是日常护肤嘛，理论可以不求甚解，掌握方法主打一个实践出真知。 🎙【节目详情】： 关于黑头：毛囊中的栓塞物；黑头分毳(cui第四声)毛型、角栓型、脂栓型、脂丝型... 护理方法： 1、 做好清洁： Ø 定期做清洁面膜，清理老废角质，花花推荐：wei清洁泥膜、fresh澄糖亮颜柔滑磨砂面膜、悦碧施清洁面膜； Ø 同时也可以用黑头贴。花花推荐：HPF乳糖酸黑头贴； Ø 仪器的话有以前比较火的foreo洗脸仪和黑头铲，要适度，不要天天用，皮肤屏障受损的话不建议； Ø 医美推荐海菲秀。 2、控油、疏通毛孔：可以用一些含酸类成分的产品，比如水杨酸、果酸等，花花推荐：ddg刷酸棉片、stridex刷酸棉片。 关于毛孔粗大：天生的；后期是因为角质代谢不畅、油脂分泌过度、皮肤老化导致毛囊周围支撑结构松弛 护理方法： 控油，疏通毛孔：抑制皮肤过度分泌，调节角质细胞剥脱代谢，同上； 医美：黄金微针、点阵 👂【往期护肤特辑】： No.7 新手护肤指南，真的没有那么难！https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6301f55a8063c4980da9806f No.19 护肤特辑 | 痘痘护理指南：长痘这件小事，轻松拿捏！https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6395a058a07c5e0cda6c7223 No.26 护肤特辑｜新手医美入门指南，追求美是每个人的权利https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64074f396a0de4e928d9a96a 👯【本期主播】： 花花：爱花钱，爱买买买，同时也在努力搞钱的直播行业打工人，美妆狂热分子，前头部美妆博主内容运营。 阿瑶：八年地产狗，两只加菲猫奴，啥都略懂一点 啥都想尝试的7分选手。 🔍【如何找到我们】： 欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、苹果播客搜索2930找到我们，感谢你的收听，谢谢～ 📮合作联系：[email protected]

这一期的主题是找阿瑶聊聊，因为当时我的情绪低迷，遇到了好多好多困惑。 神奇的是当我把这些困惑都写出来的时候，问题都有了答案，我想可能不快乐，是因为自己选择不快乐。生活好像是没有终点的，所以大家都容易迷失。 但是没关系，人是流动的，情绪也是有阶段性的，重要的是接纳自己，接受每一面的自己。 🎙【节目详情】： -02:00困惑一：明明很努力很认真的在生活，但是生活毫无起色，丧失了生活的信念感和目标，陷入“生活的意义到底是什么”的困境中。 -05:58 去感知生活的细枝末节，把感知的维度和触角再深入一点——阿瑶 -07:33困惑二：发现自己变得功利，越是在意越容易把事情搞砸，没有办法面对失败，自己的平庸，产生了沮丧和挫败感。 -15:35 这不是你第一次失败，也不会是你最后一次失败，翻篇的能力很重要——花花 -16:13 河流有时快有时慢，生活有人恨有人爱，保持一颗平常心和客观的洞察力——阿瑶 -19:18 困惑三：一样是功利性，如果一个人出去玩，会想着一定要做点出什么才不会可惜，这样是不是就丧失了“玩“带来的纯粹的快乐？ -24:05困惑四：网上的文字明明是无声的，但是真的好吵，大家都在夸夸其谈分享成功经验，觉得自己是最清醒的人。 -26.30在信息大爆炸的时代，要保持独立思考和选择判断信息的能力，建立一套自己的阅读梳理体系——花花 -32:13困惑五：身体本身激素造成的不快乐，很平静很清醒但周身气压就是超低。 -35:36 困惑六：把自己当救世主却不被需要的失落。 -38:30 本期高光： 为什么年纪大了反而感受不到真正的快乐？ 因为年纪大了心思就重，得到了什么就想要更多，见过广阔的世界再内观自身，欲壑难填。 所以才要去感知一阵清风拂面的自由，一朵荷花盛开的欣喜，猫仔清澈愚蠢的眼神和呼噜声，为读到一首诗共鸣的愉快，为美好的肉体欢呼，为好喝的酒开怀，为沉默的片刻流泪，用一点点生活的细枝末节充盈自己。也许某一天就见到庐山烟雨浙江潮了。 👯【本期主播】： 花花：爱花钱，爱买买买，同时也在努力搞钱的直播行业打工人，美妆狂热分子，前头部美妆博主内容运营。 阿瑶：八年地产狗，两只加菲猫奴，啥都略懂一点 啥都想尝试的7分选手。 🔍【如何找到我们】： 欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、苹果播客搜索2930找到我们，感谢你的收听，谢谢～ 📮合作联系：[email protected]

有一天阿瑶跟我说我们来聊一期奢侈品吧，听到这个选题的时候我第一反应：真是胆大包天，敢聊奢侈品了？我们了解奢侈品吗？ 后面展开说说才发现要聊的是关于奢侈品和旅游之间选择的问题。 所以各位朋友们，你们会如何选择呢？ 🎙【节目详情】： -02:28 时隔两年又开始记录#每天让你快乐的三件小事 -04:25 如果给你3万块，你会选择出去玩还是买奢侈品 -15:07 奢侈品是不是一个拜金的代表 -31:00 30岁究竟意味着什么？明白了哪些道理 👯【本期主播】： 花花：爱花钱，爱买买买，同时也在努力搞钱的直播行业打工人，美妆狂热分子，前头部美妆博主内容运营。 阿瑶：八年地产狗，两只加菲猫奴，啥都略懂一点 啥都想尝试的7分选手。 🔍【如何找到我们】： 欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、苹果播客搜索2930找到我们，感谢你的收听，谢谢～ 📮合作联系：[email protected]

家人们谁懂啊，任何人错过这期节目我都会伤心的，👌？ 打出这个标题和第一句话的时候我觉得我脏了，哈哈哈哈哈，要素实在过多。这期我们聊了聊今年上半年的一些网络热词以及面对网络热词的看法。 本期主打一个轻松搞笑的氛围，祝大家听得开心，也欢迎来评论区和我们互动。 （这期的shownotes也要将网络流行语进行到底） 🎙【节目详情】： -01:53 爬60楼对不经常运动的人是什么概念，四舍五入等于2930明天要上首页 -03:46 2023上半年网络热词大盘点 -30:39 把内啡肽穿搭传出去 -34:03 鸟鸟会穿多巴胺风格吗 -36:46 2930主打一个陪伴 -38:03 纣王有什么错呢？他只是想保护他的哈基米 -39:45 《西游记》竟然只有25集 -43:16 花少3真的常看常新 -57:50 k老？米白？抗火火？能不能好好说话！ -1:05:31 什么亲脖子，这叫耳鬓厮磨 -1:09:33 网络热词可以用，但先学会好好说话 -1:10:18 面对网络热词也不用太担心，它们也会随着时间慢慢迭代 👯【本期主播】： 花花：爱花钱，爱买买买，同时也在努力搞钱的直播行业打工人，美妆狂热分子，前头部美妆博主内容运营。 阿瑶：八年地产狗，两只加菲猫奴，啥都略懂一点 啥都想尝试的7分选手。 🔍【如何找到我们】： 欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、苹果播客搜索2930找到我们，感谢你的收听，谢谢～ 📮合作联系：[email protected]

你们身上有什么血脉觉醒的表现吗？ 买黄金、搞玄学、听凤凰传奇... 本期我和阿瑶聊了当下年轻人血脉觉醒的一些外化表现，探究血脉觉醒背后的观念以及产生了之后有哪些变化。前半部分轻松，后半部分我认为很高能，自己录完甚至还有点小感动，希望大家可以听到最后，也欢迎大家在评论区留下自己血脉觉醒的表现。 🎙【节目详情】： -00:16 阿瑶、花花的一周小结 -04:58 喊话小宇宙：我们什么时候可以上首页！（好了，开玩笑的 -06:52 生活中有什么习惯是血脉觉醒的表现 -10:22 凤凰传奇“抓间谍” -11:05 当下年轻人血脉觉醒图鉴： 1.听凤凰传奇 2.信周易先生 3.拍花云草树 4.买黄金首饰 5.攒塑料袋子 6.喝东方树叶 -12:45 算命玄学确实有点东西 -21:39 一生要链接的中国女人 -32:04 《长安三万里》里的血脉觉醒 -38:51 为什么到了我们这个年纪开始血脉觉醒 -40:27 取其精华，去其糟粕也是我们从小受的教育 -44:48 血脉觉醒有时候也是要把传统文化保留下来 -45:47 文化需要传承 -46:07 文化传承需要我们每个人努力 👯【本期主播】： 花花：爱花钱，爱买买买，同时也在努力搞钱的直播行业打工人，美妆狂热分子，前头部美妆博主内容运营。 阿瑶：八年地产狗，两只加菲猫奴，啥都略懂一点 啥都想尝试的7分选手。 🔍【如何找到我们】： 欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、苹果播客搜索2930找到我们，感谢你的收听，谢谢～ 📮合作联系：[email protected]

人生不就是白干加白干嘛！ 这期录制发生了很多事，简单来说用这5个词概括：尴尬、沉默、辩解、争执、达成共识...当时连标题都想了好几个：这一期不听到最后你们会后悔、我们在录制过程中吵起来了、差一点这个节目就要解散了... 好，就当我们聊完准备一刀不剪放给大家听的时候，可怕的噩梦重现：没有开录制... 行，重新调整状态从头再来！ 当然重录就不可能有之前发生的一切了，我和阿瑶总不能演一段吵架给大家听吧？！然后我们速速决定立刻更改选题，来聊聊朋友之间意见不合，当面起冲突的时候应该怎么办？朋友之间到底应该怎么相处？ 🎙【节目详情】： -00:41 第三次了，没开录制 -02:00 到底发生了什么让我们俩在录制过程中直接吵起来了 -11:51 曾经我们总是选择相互妥协，似乎是包容，但其实会心存不满 -13:58 朋友之间也是在相互磨合的过程中变得更好 -17:41 “吵架”后让我通透了，同时也更敢说了 -19:27 朋友应该怎么相处 -25:09 有什么话摊开说 👯【本期主播】： 花花：爱花钱，爱买买买，同时也在努力搞钱的直播行业打工人，美妆狂热分子，前头部美妆博主内容运营。 阿瑶：八年地产狗，两只加菲猫奴，啥都略懂一点 啥都想尝试的7分选手。 🔍【如何找到我们】： 欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、苹果播客搜索2930找到我们，感谢你的收听，谢谢～ 📮合作联系：[email protected]

这周是我们的新系列双城记，因为我目前生活在上海，阿瑶在宁波，想通过一期节目带给大家两个城市的指南。 双城记第一期我们聊聊了吃，有我和阿瑶吃过的压箱底宝藏餐厅，也有看起来平平无奇，一出手惊艳无比的苍蝇馆子，还有我经常点的外卖。如果大家来上海或者宁波玩，可以试试这些。 🔎快速导引： 宁波餐厅推荐，请戳23:06 上海餐厅推荐，请戳41:20 上海外卖推荐，请戳59:28 👂收听建议： 都听，中间有穿插2个城市的餐厅推荐 配合以下shownotes食用更香 🎙节目详情： -01:58 知识是点亮生活的灵光，生活的点滴小事以及发现这些小事背后的真善美更是生活的灵光 -03:22 宁波大展《盛世修典》分享 -14:48 我会为了美食去到那个城市 -15:47 重庆给我留下的印象是柏联酒店那碗蛋炒饭 -16:37 大连喝丢一只鞋餐厅有好吃到嘬手指的皮皮虾 -19:00 我在新藏20天爆瘦8斤 -24:02 小漁廠私厨·宁波渔家菜：吃海鲜 💰参考价格：¥276/人，要提前预约 -28:06 威皇广福和小海鲜：花雕醉鸡煲也太好吃了吧 💰参考价格：¥130/人，要现场取号排队，去襄阳南路店 -30:09 排队会拉高对食物的期待，耗尽对美食的渴望 -32:08 宿醉后的菜泡饭美味值拉满 -34:36 la creperie bretonne：皇后安娜可丽饼、香烤伊比利亚黑猪肋排必点 💰参考价格：¥201/人 -41:53 楼上火锅：花胶鸡汤底浓稠鲜美，绝！ 💰参考价格：¥688/人，记得点潮州奶冻、原汁椰皇 -44:37 纯K真的好好 -45:12 OKAERI台菜酒馆：很适合朋友小聚 💰参考价格：¥186/人 -46:04 云南创意菜：胡麻 💰参考价格：¥129/人 -46:38 蟹尊苑：不用自己自己剥壳螃蟹吃起来太爽 💰参考价格：¥335/人 -48:27 RAC II：网红brunch，不用排队的时候可吃 💰参考价格：¥136/人 -49:21 PICI：点套餐，含甜品，提拉米苏很特别 💰参考价格：¥163/人 -49:42 韩料可以试试：倍乐、西塔老太太泥炉烤肉、青鹤谷、zari 这里korean bistro韩食酒馆、普通食堂 -52:11 在日本吃韩牛，叙叙苑我的爱 -52:47 隐山料理：黑鲷上来嘴还在动 💰参考价格：¥616/人 -53:40 甜品强推：pie bird、cococean -55:00 宁波特色小餐厅：一鲜一锅（印象城店）、卿家姆 -59:28 上海外卖推荐： 那木山选 x 有料蛋饼：山货好像 山里有什么：朋友说是猫食，但清淡的让人上瘾 fitbee：最不轻食的轻食 湘菜可以选：锅气、粮仓、吃饭皇帝大 马记永：不一样的兰州拉面，肉很多（但我也没吃过正宗的 越南米粉：乐粉pho store -1:06:58 一个彩蛋🥚：杭州餐厅🍴 金沙厅、三嚥阁、湖滨28、兰轩、桂语山房、紫薇厅 *以上参考价格来自大众点评 🎧欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、苹果播客搜索2930找到我们，感谢你的收听，谢谢～