人生练习室 - 节目列表

职场寒冬里，真正的竞争力是“随时能走，但选择留下”。 我相信每个打工人都会有间歇性想离职的瞬间，这期节目，我们不聊‘该不该走’，而是想和你分享一个有点反常识的观点： ‘想离职’的念头，恰恰可能是你职场升级的最佳倒计时。 我也想用自己两次跳槽、薪资翻6倍的亲身经历，讲清楚普通人的职场成长逻辑：「离职心态」不是摆烂，而是用倒计时思维，把注意力从无意义的内耗，转向长期价值的积累。 我们会一起练习：如何不逃避、不内耗，把每份工作都当成‘最后一份’来对待，反而让它成为你走得更高、更远的‘成长跳板’。 如果你也正在经历职业的倦怠、迷茫，或是对‘下一步’感到不安——这期练习，或许正是为你准备的。 我想陪你一起，在还没离开的日子里，学会更好地自我升级。 – ⭐ 本期亮点 ✅ 为什么内部晋升很难实现大幅涨薪？行业周期与个人发展的错位规律 ✅ 普通人的薪酬天花板在哪？50万年薪是职场成长的关键分水岭 ✅ 用倒计时规划，倒逼自己梳理工作成果、补齐下一份工作的能力 ✅ 不同职场阶段（新人/犹豫期/内耗期）的差异化破局策略 ✅ 40岁逆袭、大专学历百万年薪的真实案例，打破年龄与学历的偏见 – 🎤 收听愉快 01:08 介绍「人生练习室」职场破局系列，分享自己多次跨岗跳槽、薪资翻 6 倍的真实经历。 03:14 真实案例｜40 岁仍可翻盘，大专出身也能在职场年入百万，学历与年龄从不是天花板。 04:29 现状拆解｜职场寒冬里，为什么内部涨薪越来越难？直面互联网裁员、集体焦虑的现实；讲透企业招人逻辑、金字塔晋升局限，跳槽涨薪不是投机，而是职场规律。 07:45 核心底气｜普通人最大的安全感，是 “不怕失业”。普通人的流动空间远比想象更大；真正的稳定，不是不失业，而是随时有重新开始的能力。 09:46 认知升级 | 博弈论告诉我，80%的司机认为自己比别人开的好，但这不是事实。 11:17 亲身转变｜当我用 “离职心态” 上班，反而不再内耗，认真收尾、专注成长，心态变稳，人脉与机会也随之而来。 17:23 离职前准备｜用倒计时思维，把每一步都走成跳板。手把手教你：自我盘点兴趣与优势、研究目标 JD、补齐能力缺口、制定可执行的成长计划。 21:46 底层逻辑｜行业跟不上你时，要自己掌握成长节奏。很多瓶颈不是你不行，而是行业周期与个人成长错位；把工作当跳板，而非终点站，才能持续向上。 24:20 误区澄清｜离职心态≠摆烂，更不是鼓励乱跳槽。离职心态是聚焦长期价值，拒绝无效消耗；不支持频繁跳槽，强调能力打底、长期主义。 27:08 实操方法｜4 步落地，立刻停止内耗：明确岗位周期、设定当下与未来目标、每周只抓三件关键事、划定自己的离职底线，简单可执行。 29:24 分阶建议｜给三类职场人的专属破局方案：新入职者、想走不敢走者、在岗内耗者，不同阶段不同打法，找到最适合你的突围路。 – 🌲 关于主播 元气： - 别人眼里的：高考状元，名校毕业，大厂管理，高级饮食心理教练。 - 实际经历的：从高敏感到高能量，从内耗到自洽，一个人走过重度抑郁+焦虑；迷茫中找到自我，痛苦中重建关系，幸福人生探索中。 – ❤️ 欢迎联系 添加我的vx：yuanqi_coach，备注：练习，欢迎一起来做人生的练习生～

你有没有过这样的时刻？ 站在人生的岔路口犹豫再三，最后选择了 “稳妥”； 心里默念了无数次的告白，到了嘴边却又收回； 计划了很久的旅行，被 “等有空”“等有钱” 无限推迟…… 那些 “想做却没做” 的事，从来不是无关紧要的遗憾，而是被我们藏在心底的、最诚实的渴望。 它们是我们对生活的热爱，对自我的期许，也是我们之所以成为 “我们” 的证明。 本期播客，我们不聊宏大的人生意义，只聊聊那些被搁置的小事、被拖延的勇气、被错过的另一种可能： * 为什么我们总在 “想做” 和 “没做” 之间反复横跳？ * 怎样才能少一点 “如果当初”，多一点 “我试过了”？ 愿我们都能听见内心的声音，把 “想做” 变成 “正在做”，在每一次勇敢的尝试里，遇见更真实的自己。 【收听愉快】 00:52 播客初衷：高敏感i人，如何用微小练习解锁理想生活 02:29 聊聊遗憾，那些没做的事，为何成了心里拔不掉的“刺”？ 04:05 经济学是选择的学问，用沉没成本、机会成本，读懂遗憾的本质 05:55 1个真实案例：考研or工作，大厂or小厂，为自己做决定才不后悔 11:57 3 句行动心法，找到生活优先级、把握当下 * 今天是人生的最后一天 * 今天是余生的第一天 * 今天，就是明天 20:21 当时的“我”，已经做出最好的决定了 22:28 遗憾是人生的提醒，让我们看见真正重要的是什么 23:01 结尾寄语：遗憾不是终点，勇敢去爱、去行动、去追梦吧 【关于我】 元气： - 别人眼里的：高考状元，名校毕业，大厂管理，高级饮食心理教练。 - 实际经历的：从高敏感到高能量，一个人走过重度抑郁+焦虑；迷茫中找到自我，痛苦中重建关系，幸福人生探索中。 【听友群】 添加我的vx：yuanqi_coach，备注：练习，欢迎一起来做人生的练习生～