配乐：《致00后的预防针》 王以诺 今天给大家分享一本书《如何成为一个讲话很有趣的人》我也是被标题吸引进来的哈哈哈哈，不过总体来说呢，这本书的推荐程度一般，而且非常好读完，主要是作者在成为一个专业脱口秀演员的路上积累的一些实用经验之谈，不过它的魅力在于简洁实用、稳扎稳打，如果你也想在这方面加以努力，让自己擅长讲故事、擅长发掘生命中的幽默、擅长在社交场合游刃有余地进行自我表达、以及如何在流量经济中更能从短暂注意力中分得一杯羹，也许这本书的某些技巧会适用于你。 一个业界的大牛，采访了几千位同行业的工作者、每天在自己的领域专注耕耘数小时、并且也具备多年自己摸爬滚打的从业经验，你不好奇吗？这本《如何成为一个讲话很有趣的人》与这个作者的个人魅力把我征服了，读书就是读人，你可以在他的行云流水中感受到他丰富详实的词汇积累，他机智聪颖的表达能力，他几乎惊人的阅读量和他可靠好用的技巧总结，人对于人的价值就是这样，当别人能够带给自己一定的信息量的丰富补充、格局的思考维度、人格品质的培养塑造、视觉审美的灵感启迪、业务能力的精进提升，或者是情绪价值的感染传递、心中情感的抚摸慰藉等等，你都会情不自禁地被这个人的魅力所吸引。 你也许很难想象，这个站在卡特斯罗戏剧院的舞台上，面对一千四百多名观众侃侃而谈，而且能够做到包袱不断、妙语连珠、语出不凡、笑点频生的人，曾经其实是一个十分害羞内敛、畏惧公众演讲、在上台前要喝酒助兴并且会出汗不止的自卑男孩，在书中作者就这样对自己进行嘲讽：只要一面对观众，我就变成了朋友们口中“颤抖的史蒂文斯”，我个性中的另一面开始流汗、结巴、哆嗦，有时还会自备科罗娜啤酒。这样的人你连一把尖叉子都不敢交给他，更别说是一屋子的客户了。而帮助他完成这一转变的，正是幽默的力量。 永远也别小看积累的力量，当你回过头去看的时候，一切都算数，如果你觉得自己不能读完一本书，试试每天只读30页，十多天你就可以轻而易举地看完这本书，胖子不是一口吃成的，企业也不是一天做起来的，自恃自己是个头脑发热被热情冲昏头脑的愣头青，也深知自己在成熟稳重、顾全大局、圆滑为人方面长路漫漫，这些经验之谈一定也是从零开始的摸爬滚打，正如作者这样写道：脱口秀是可以练习习得的，一天4个小时也就意味着脱口秀演员一年花在磨炼技术上的时间大约有1460小时，7年的总和超过了10000小时。如果舞台时间如此重要，那么坚持脱口秀练习，哪怕只练习一小段，也是明智之举。 第一章就让我受益匪浅，作者给出了演讲的必杀技、公众讲话以及展示的全球通用法则、企业转型致胜的终南捷径和一个人如何能在最短时间内吸引周围人的关键办法——就是讲好一个故事。作为公众演讲人，为了给人留下深刻印象，让信息经观众之口流传开来，最好的办法就是顺从大脑的喜好，把信息包裹在故事里。“人们会被故事吸引，因为我们都是社会性动物，会和他人产生联系。”海蒂·科恩在自己的营销指南博客里写道：“社交媒体时代，你的公司要尽全力生产出最好的产品，顾客会在社交媒体平台和生活中探讨、评论。产品需要故事来提供情景和情绪。有故事就有开头、中间和结尾。” 故事是对生活的一种创造性转化，它让生活变得更有力度、清晰、有意义。故事是人类交流的货币。 ——罗伯特·麦基（Robert McKee 我想起了我在高中出于被动而潜移默化中孕育出来的能力，一种顽强意志力和敏感捕捉力，训练方法一般是：用高中偷看电视防止被发现所以听见钥匙在门口转动的声音就忍痛割爱关闭开机按钮马上在电视面前消失得无影无踪。而这个能力也可以挪移到一场公共演讲之中，我可以很敏感地捕捉到观众已经走神了这样一个事实。对于一名演讲者来说，观众的反馈状态时时刻刻牵动着他的情绪，如何充实演讲？ 内容的详实和言语的精湛肯定是第一要务，逻辑的严密和思路的清晰则是不二法则，另外讲好一则生动的故事则会让内容本身如虎添翼。奇葩说的冉高鸣能信手捏来地抖个歇后语、黄执中能以更普世关怀的角度带来引人深思的社会议题、张彩铃则是靠她擅长自黑的幽默把戏和流畅连贯的押运技巧出奇制胜，这都是一些语言的魅力、一些演讲的技巧。哪怕是普通的课堂pre，也是需要一些技巧的，因为评委老师在底下盯着呢，但是如果你的观众都在底下玩手机、看课本、昏昏欲睡、不愿抬起他们尊贵的脑袋看上你哪怕是一眼，你会觉得自己的演讲称得上成功吗？如果你不能吸引足够多的注意力和关注度，你会因为内容不够引人瞩目而黯然神伤吗，甚至你会不会觉得浪费了大家的时间？有人可能不会在意自己一场pre是否具有真正的演讲效果，功利一点的想法无非是：无所谓啊，反正又不是给他们看的，老师听见了就行，但是一方面老师也是一名观众，无聊就是无聊让人走神，有料就是能更大限度地吸引人的注意力，稍稍使用一些演讲技巧就能让演讲氛围大不一样的转变这件事情老师也能亲身感受到。 不要说：“我想去爬这座山。但我看了会儿电视，吃了点零食，又睡了一觉。妈妈打电话来向我抱怨自己的牛皮癣，之后我又洗了洗衣服（一堆白衣服）（又搞丢了一只袜子，见鬼！），之后想了想，决定明天再去爬山。” 而要说：“山已经近在咫尺。我有猎刀、一些随身零食和雪地靴。我必须在太阳下山冻死之前赶到小屋生起火来。 另一方面人的野心和能力是被激发的，现在老师是学生的饭碗，因为他给的是实实在在的分，但是之后社会的饭碗就是每一个人，当市场增大的时候，竞争市场的能力就变得格外重要，提升演讲的技能无疑是有助于在被分化的注意力洪流中分得自己的一杯羹的。但其实这不仅让我思考一个问题，就是流量的扩大和自身内容质量的维持中间的平衡该如何把握，脱口秀演员可以讲黄段子和谐音梗在短时间之内印的众人关注，但是长久来看这无疑会降低整个人的内容质量甚至拉低整个行业的下限，如果一则新闻最大限度地谄媚受众、制造离奇故事和打造令人大惊失色的荒诞叙事，那这家报社的信誉度和权威性也会在其浏览量水涨船高之时江河日下。 你可以怀疑一个讲笑话的人是否出于真正的幽默还是仅仅想要热一下场子，但是不可以怀疑一个将自己的幽默水平维持在较高水准的人，他们在内心给自己的表达定死的标准，作者说“当你在给观众讲故事、抖包袱时，要记住这条规则：三句话之内不能没有笑点”并且尤其要注意的一点就是：故事要尽量正中要害、切中主题、投观众所好，前面铺垫地太久，那么等包袱出来的时候，回应的可能只有零星的笑声、一阵鼾声或者是一片智能手机屏幕的海洋。威廉莎士比亚说：简洁是智慧的灵魂。文案写手杜斯特马特曾列过一张清单，很多没有实质意义的短语通常都可以删除：比如“应当”“在我看来”“实际上只是”“真实的”“非常”。一个聪颖的人绝对不是滔滔不绝、罗里吧嗦地说了一堆但是没有任何重点的倾泻而出，恰恰相反，聪明的人总是擅长用简单的三言两语正中问题要害，在别人一番长篇大论后才点名自己的立场，在针砭时弊的同时又维护了对谈者的自尊与舒适度，又能让人有学识的增长与阅历的提升，也许还会不忘云淡风轻地加一句：我学识甚浅，胡言乱语。 作者反复嘱咐的一个观点就是在日常生活中要用大量的时间进行脱口秀练习，如果有敲击感官的灵感和转瞬即逝的笑点，要毫不犹豫地记录下来，一直保持记录，保持用幽默的眼光对待生活。永远戏谑、永远嘲讽生活、永远说话没有正形。我深刻且严肃地发现，不练习就会失去，而人的一生还是太短，短到想做的事情太多以至于不能样样完成，也短到逼迫我们不得不去选择一件最重要的事情，不厌其烦地把专注时间投注于这件事情上，这件事也许是能让人产生全然身心愉悦甚至找到生命的意义的事情，越早找到越好，越要尽快地持续不断地发力，耳机里传来的声音确实十分应景，“只有苦尽甘来的道理，才能心怀感激地面对这一切”。 另外作者关于讲述卖点的观点也令我印象深刻，所谓卖点一个能自圆其说的理念、一个产品的核心逻辑、一套足够有说服力的话术，在一个注意力稀缺的时代，能够获得关注的人事物都是大多数能够自成一派的个体，这从做好抖音、小红书等平台的博主大概率上要做垂直账号的产品偏好息息相关，一个定位清晰的产品在市场上会更有针对性，一个理念坚定的人在人生选择上会减少不必要的迷茫，同理，一个自成一派的逻辑也在演讲、交际、宣传过程中具有穿透性的力量，传播学的皮下注射论并未过时，长久、持续、反复出现的逻辑自洽的言论会在潜移默化之中植入人们的观念系统，不论是乔布斯的“将1000首歌装进口袋”还是马丁路德金的“我有一个梦想”，都在反复强调的过程中让演讲效果如虎添翼。 作者在文章末尾给出了十八条实用的脱口秀技巧，以下是他给出的链接：http://www.7comedyhabits.com/80tips/ 你以为的即兴演讲其实是台下十年功的结果，连著名的爱尔兰脱口秀演员迪伦莫兰都劝说道：天赋只能像是银行的存款，存货总比你想得少，指望天赋你一定会搞砸。最好的办法就是过度准备，没有百分百的把握就不要轻而易举地上台，因为一个脱口秀新人往往没办法承担失败的风险，墨菲定律告诉我们，你越恐惧的事情往往越会发生，冷场ptsd深深地烙印在每位脱口秀演员的心中。可是如果冷场、接不住梗、尴尬的场面真实的发生了，脱口秀演员一般都具备怎样的处理方式呢？思文在其《有效有范儿的表达技巧》一书中写到：过度在意自己在别人面前的表现，会让你更容易受困于尴尬这件事。不用太在意，尴尬也就不尴尬了。美国脱口秀演员格雷格·迪安在其《手把手教你玩转脱口秀》一书中说：如果你冷场了，你需要学会的是如何在观众面前讲得很烂还能活下来。你会很快发现，虽然这样挺糟糕，但也不是那么糟糕。他还贴心地提醒到：其实你并不是在恐惧舞台，舞台不过是一堆木头和混凝土而已。你真正恐惧的是在舞台上没有达到你的期望或是其他人的期望。黄西更是在坦白：从生涩到纯熟、从别扭到自如、从冷场到热场，千淘万漉的过程也是锻造小心脏强大的过程，幸运的是在这个过程中我逐渐形成了属于自 己的主持风格，并得到观众的认可，工作也迈上了新的台阶。 在宇宙中一个模糊的角落里有一个银河系，银河系边缘上有个微小的太阳系，太阳系中有一颗蓝色的小石头，你是这颗石头上几十亿人中的一个。而这样的你对踏上舞台产生了那么一丁点儿的恐惧。当你把这个问题与宇宙剩余的部分去对比的话，你的问题简直微不足道了。 同时，你也是有福气的一个，因为你可以奢侈地踏进一家喜剧俱乐部。这个世界上有很多人还生活在战争中，失去了所有的家人，没有食物，随时面临死亡的威胁。和这些相比，你踏上舞台面对一群陌生观众的恐惧，不值一提。 我不是在告诉你恐惧感不真实或者不重要。我对此毫不怀疑。但当你把它和能否继续生存相比的时候，有机会去把人逗笑，这说明你已经属于非常有特权的一群人了。正确对待它，享受它吧。 假设用悲天悯人的态度去对待不可忍受的生活，那么喜乐忧愁冷暖自知，相反，人们敬佩与颂扬正是那种不畏风雨的乐观，笑对大风大浪的阳光以及对待苦难一笑置之的的淡然，我欣赏具有脱口秀演员人格的人，他们对于痛苦的戏谑与对于苦难的嘲讽让人觉得也许没什么大不了的。成为有趣的人也许不是简单的几个准则与技巧，而是要用幽默的眼睛去对待这个世界，用发现有趣的态度去审视自己的生活，用消解苦难的玩世不恭去笑对风风雨雨，这也许就是我想说的。 知名脱口秀演员 正当我专心致志地做这件可笑的工作时，宣传好莱坞一部新片的首映式的强孤光直刺夜空，好不热闹的西海岸天空，周围是疯狂的黄金海岸的嘈杂声。这就是我想在好莱坞闯天下的经历——也是我在好莱坞的最后一个晚上，而我却在停车场厕所后面往膝头的三明治上抹芥末酱。——凯鲁亚克《在路上》

配乐：Perfect —— Ed Sheeran 你会时常感觉头顶有一颗石头吗？你会因为自己的拖延而感到焦虑吗？你会被恐怖的完美主义困扰吗？你对完美主义的了解有多少？ 为什么所有重要的任务都要拖到事到临头了才觉得狼狈不堪，不喜欢的情绪到底是在哪些神经元产生的，假设一是我本身对于学习新知识这件事十分开放包容，但是对于强制性的学习内容产生抵触，于是我将走神和左右言它看作是暂时喘一口气的逃避，逃避无益，但是暂时有用，于是任务总是出于各种原因被拖延到了最后。喘息是一种短视的策略，渴望一剂强效药下去疾病灰飞烟灭仿佛痴人说梦，最后就像伤春悲秋的青年，由于害怕显露内心的贫瘠，就用天真的豪言壮语进行掩饰，我目前给这些逃避的概述是狼狈，因为这些行为不能否认任务依旧存在，做不到推进任务完成的进程，而且随着任务日期的到来焦虑情绪也随之增加。 如果说都是学习这件事情，那无功利性的去沐浴知识和带有功利性地去索取知识之间真的云泥之别吗？有没有可能，我把精力和情绪浪费在了“不情愿”这件事本身上，而非将之铺垫在带领我进入心流状态的路途上？或者是说无功利本来就是人类生存的本态，马斯洛需求层次位于顶级的发展需求，和海德格尔的自由栖居的理念实际上是不是殊途同归，于是我们突破舒适圈的背后实际上是对本性追求的违背？ 但是这并不能为体制教育是压抑人好奇心这一论点做辩护，也并不能自成一派形成与老庄思想相近随性学习理论，因为有一个事实是：一个学生可以全部选择无功利性学习，但是也要接受无功利获得的结果，如果享受了当下而没有处理好与功利之间的关系，最后结局很有可能演变成一部自说自话的闹剧，想要获得社会的认可需要依照社会的规矩做事，这是就是现实。 而好消息是，自己的规矩也可以转移成一种对社会人存在有益的原则，或者通过对自我部分规矩的修修补补无限逼近的社会规矩，在我的理解里，这并不是妥协那么屈辱，而是一种智慧，因为这样会少一些挣扎、少一些拧巴、少一些苟且。人无非是在世界上寻找一些自洽。冷笑是少不了的：呵呵，完全被社会规训了。但是通过实践发现，出于无能，我没有能力过上一种不被定义的人生，而出于对规则的了解，我甚至需要这些定义，它们甚至是有益于制定自己的规则的，历史上的成就往往并非一蹴而就，迂回取胜也是一种智慧。所以关于假设一的解决问题就是：内生的强制和外源的强制的连接线在哪？能不能化外在要求为内在好奇，这样在做事的时候可以增加欣然接受的情绪，在战略上就把任务变成了亟待征服的对象，而非悬在头顶的达摩克利斯之剑或者是西西弗斯夜以继日滚的巨石。 假设二是是否是出于自我的完美主义，轻微强迫症患者总是认为自己当下对于事情的完成状态是不完善、不准确、不完美的，而这逼迫他们自我剥削自己，如果任务的结局通往完整无暇，那任务的开始也许是遥遥无期，有时候预期太高会难负其重而瞬间坠地，有人说不对事情存在一些理想主义是做不成大事情的，但是如果要把这种理想主义贯彻在生活的方方面面则会让一个人与松弛永别。 许知远：会担心这种对书写的过分清晰的意识，反而会压迫书写的创造力吗？ 唐诺：博尔赫斯的原话是，用清澈的风格描写污浊的梦境。这是非常漂亮的说法。我会去追问，有些东西用清澈的风格说不出来怎么办？有两种选择，一种是不要写它，避开很容易；另外一种是，你必须像攻打坚城那样去攻打它。有些时候你必须忍受失败，这是攻打一个目标而付出的代价。因为它是摇晃的，是模糊的，你没有办法把它清澈地说出来。所以博尔赫斯告诉我们，不要梦想写完美的作品，因为它通常只是退却。 博尔赫斯说：不要梦想写完美的东西，因为它通常只是一种退却，他认为梦想书写完美的愿景往往变成导致自我怀疑与退缩的负累，而孤独大脑创始人喻颖正老师认为完成一件事情，如果是为了给别人一个交代，则会因为太过在意他人的评价而落入讨好型人格的陷阱，如果是为了给自己一个交代则导致完美主义，他更加直接赤裸地指出：完美主义的典型就是想证明自己聪明、正确、高瞻远瞩、绝不轻举妄动，本质上就是害怕失败。解决这一毛病的方式就是完成一个简单的闭环，这里的闭环是美国管理学家戴明博士提出的管理学模型，包括：计划、执行、检查、处理这四个环节，并且由：感知、认知、决策、行动这四个动作组成，扎克伯格创业初期在Facebook办公室墙上贴了一条标语：比完美更重要的是完成，初步完成一个闭环，比高谈阔论和畏首畏尾都见效太多。 【被完美主义诅咒的这3种人，容易拖延内耗自我苛责-哔哩哔哩】 https://b23.tv/ja01hvm “完美主义的诅咒很有可能是缺乏自我价值的稳定感认为只有做到最好才值得被爱或者是因为没有发展出更多的负面情绪调节方式，需要通过不断追求完美来避免让自己沮丧” 《财富》杂志的一篇文章将完美主义分成健康的完美主义和不健康的完美主义，或者是从心理学视角下的非适应性完美主义，西北大学心理学家杰西卡•普莱尔认为为了追求完美而走极端的人，无论是个人生活还是学习工作上，对于失败或者不够完美的承受能力极差，“这些人可能因为自己没有实现目标而变得十分沮丧，同时产生一种强烈的自我批评，这会导致抑郁、焦虑、强迫症、饮食紊乱等一系列心理问题，更糟糕的情况下可能会让人萌生自杀的念头。”当人们倾向于做具有挑战性的工作时，就会容易接受到“要超越自己”的反馈信息，而在潜移默化中变成了高标准的奴隶，这让我想到也许有人不是因为卷，而是被自己的标准所压迫了，长期压迫并不一定通往优秀，而可能是恐怖的心理疾病，这点应该引起高度的重视。 贵州师范学院教育科学学院对完美主义对大学生学业拖延的影响这一课题进行了探讨，该研究发现，大学生群体存在不同程度的学业拖延，究其原因发现手机的依赖性、家庭的教育方式等外部因素，以及应对方式、完美主义等内部因素与学业拖延的产生密不可分。积极完美主义追求卓越，表现为高自尊、高行动力和高自信，对于失败和挫折的承受能力强，而消极完美主义则表现为疯狂预设、反复计划、自我消耗严重、容易认知失调，且伴有严重的负面情绪。在我看来，这之间其实没有太清晰的楚河汉街之分，只要没有执行力这个关键因素，积极也会逐渐滑向消极的泥潭，或者是说，拖延症。拖延症患者往往会受到两种不合理的理念支持：一是自我觉知任务过于困难，二是认为自己的现有能力不足以完成该任务，难以达到任务所表现出的高标准、高要求。 还记得彼得森《人生十二法则》中关于龙虾的阐释吗？低等级的龙虾分泌的血清素较少，这和处于社会底层的人类一样，自信程度低，抗压能力弱，彼得森说：“持续的警惕和过度的反应会消耗宝贵的生理资源，所以你会不停预支为未来储备的能量，将其消耗在当下的高度戒备和慌张行事上，你会因此变得浮躁又冲动，宁可违背道德、触犯法律，也不会放过一时享乐的机会，你会为了难得的快乐鲁莽地活着或者死去，由应急准备而带来的生理压力会日复一日地消耗你”。 而反观高血清素的龙虾在斗争成功后占据了最好的栖身之地，高枕而息，衣食无忧，对比地位很高的人，他们平静自信，相信安全的环境和乐观的未来使得从长计议成为更合适的策略，由此可见，预设了自己可能成功的人会更大概率上获得成功，而成功也会走向一个思维与行为上的正向循环，这就是积极的自我暗示的效能。 “笔挺站立，昂首挺胸，意味着建造抵御大洪水的诺亚方舟，意味着带领子民穿越沙漠以逃离压迫，意味着扛起标志着自我与存在的人生十字架，它也意味着将死亡，僵化和克制拋回原始的混乱，忍受随之而来的不确定性，然后构建一个更有价值和意义的秩序。” 而我觉得这与自我心理评估息息相关。研究表明，学业自我效能感高的个体喜欢富有挑战性的学习任务，愿意积极付出努力，并创造条件解决所面临的困难，能够有条不紊地掌控学业任务是他们的信念，而反观学习能力不足的个体则因为内部动机削弱而极易产生拖延现象。 消极完美主义者背后的逻辑是：如果一件事情不能在刚开始的时候就进行的很完美或者很顺利，那么宁愿他全部毁掉，于是后续计划就像多米诺骨牌般全部崩盘，恐惧、逃避、拖延、自我消耗、畏惧失败、焦虑不安等特点体现在此类个体生活的方方面面，而我深刻地意识到以上种种情绪我自己也产生过，多吃了一顿美食减肥就告以失败，计划定制得太高标准而干脆不去执行，总想在大创计划上一口吃个胖子讨论问题的时候一直在规划宏伟蓝图而忽视了可行性的问题，想把论文打磨地完美而导致一点也不想开始写，看待事情容易存在好高骛远的错误等等，而我自己也深深被这些事情以及它产生的不良影响所困扰。 其实意识到这些问题完全不必要紧张，它说小其实影响很大，说大却极其容易改变，很简单，干就完了。在《如何成为一个不完美主义者》一书中，作者探讨了人们不展开进度的另一个原因，也许正是太在意事情的结果了，作者认为像运用杠杆原理一样运用完美主义才是人生幸福的核心，我们努力的方向正正是做到对事情不那么在意，不那么在意自己的社交表现有助于治愈社恐，不那么在意自己的考试成绩有助于缓解紧张，不那么在意自己的疾病有助于恢复健康，大脑只有在更加放松的情况下才能保持清醒与专注，才能更有助于问题的解决。 “身为一个不完美主义者的首要好处是，你可以在更多的场合获得行动力，受到的压力更小，取得的成果更大。一个人越是勇敢、自信、轻松，就越容易接受生活中的不完美。” 斯蒂芬霍金说：如果你能把期待降到最低，便会对一切心怀感激。当一个人总是对万事万物产生不切实际的期待时，便时长活在失败的痛苦里，而他面临的期待也是仅存在于幻想中的虚假期待。而当一个人总体期待很高，而具体期待很低时，就会因为经常胜利这样一件事情增长生活的信心，从而更平和宁静的面对风风雨雨。挑战自身预期、降低不切实际的标准、降低需求、培养微习惯、关注过程、改进自我对话方式、“不要将内疚作为前进的动力”，让这些小小的习惯遍布一个被完美主义所困扰的人的生活中，希望一切烦恼能够随着开始这件事情的落实而烟消云散。 你不需要焦虑 你只需要耐心的耕耘自己的花园。

配乐：woman on the hills 杨晓燕老师说：人生就是关系管理，因为每个人都活在社会关系之中。人对关系的理解从很小便有启蒙，根据心理学家对人类早期人类关系的实验可以发现，六个月时的婴儿心中已经初具“善恶”概念，十五个月的婴儿对“公平”的概念有了初步预期，不到一周岁时也能够理解“等级”的概念，而互惠互利的基因早就从原始部落关于“物物交易”的行为中写进了人们的基因，由此可见，所谓的天真浪漫也许是成年人的一厢情愿，“纯真”二字也无非是家长强加于儿童的定义，不仅是成年人的内心投射，也是成年人自己的道德想象。幼儿如此，成年人更是这样，可是成年人的困惑往往不是分辨清楚了谁好谁坏那么简单，人生而复杂，好坏也总在一念之间，陌生本身就是种防备，除了父母和最紧密的好朋友之外，其他的关系多多少少有一些利益的夹杂，这本无可厚非，越早接受这个事实反而越少困扰。 “友谊是你能有幸在场见识另一个人最悲惨的时刻，懂得这是一种荣幸，而且知道你同样可以在他身边悲伤。” 《渺小一生》 我想，困扰我的问题，八成也是来自人际关系。把我自己的感性量化成一个理性的数字，然后从头到尾审视各个关系，情绪、经济、闲话、爱；灵魂、业务、非必要、害；臆想怪、共情才、心无旁骛付出、一心一意索取、吃瓜、占便宜、无赖。于是我突然对世界产生了一种疏离，一种前所未有的解脱，一种终结困扰的勇气。发表在《社会及人际关系》期刊的一项研究表明，从熟人到普通朋友，大约需要50个小时的社交活动，再多花40个小时，才能成为真正的朋友，而两个人成为很亲密的朋友，则需要200个小时。时间成本是交朋友过程中必然要进行的交易，可是在错误之人身上的无谓付出则会让时间的付出鸡飞蛋打，钱要用在刀刃上，有限的时间要用在爱我的人身上，父母是我的臂膀，闺蜜是我的盔甲，而我喜欢的人是我的软肋，我的时间应该更多的给他们。 有时候也可以把断舍离的智慧应用在布局关系这件事上，李维文在其《社交减负》一书中这样说道：人际关系好比呼吸，呼的过程是减，吸的过程是加，而断舍离则是用社交升级的优质关系来替代劣质关系的过程，社交减负也是一种减少社交广度、增加社交深度的过程。我想他的优劣与否并非是对人评价的高低分野，而是二人关系形成的友谊是辅助成长还是阻碍成长、是相互扶持还是互相拆台、是祝福鼓励还是嫉妒憎恶之间的分野，朋友的正误无关财富的多寡和地位的高低，只有舍弃功利的原则才能找到与自己契合的人。 社交减负我是同意的，断舍离我也是很尊重的，但是怎么不让自己变成被朋友们筛选下来的朋友呢，怎么提升自己的价值变成一个优质的朋友呢？以前我听人说过，成家立业应该倒着读，因为立业之后成家便很方便，我也听人说过高处的人，不缺人脉。但是如果你人居高位、你飞黄腾达就有数不胜数的朋友，可是你一落千丈、人生失意之时他们又离你而去了，他们是真的朋友吗？还是你成功的参与者和闻风而来的附庸者？也许在一个人穷途落魄之时一直守在身边的那个人才是真正的朋友吧我想，一个愿意跟人共享成功的喜悦的人，大抵抵不上一个愿意省吃俭用一个月借给你一笔钱的人。 很多时候，功成名就并不意味着交到了至亲密友，真心不随身份地位而起伏，可正式因为我深爱着我朋友，我希望她/他们过得好，生活开心，幸福美满，我愿意无私帮助，我想因为我而让朋友的生活明媚，我便确信自己是一个值得交往的朋友，我自信地社交并不是觉得我要索取到什么别人的价值，而是认为我可以为他人带来价值，在关系疏远与亲近的划分上，我游走在光谱的左右，疏远和亲近之间是对普遍矛盾，其之间的转化也没有任何不可逾越的鸿沟，尽我所能地帮助爱我之人，我认为是义不容辞的责任，这并非头顶的道德律，而是心中的两全法。 真正的朋友不仅带给人舒适、给予人支持、馈赠人帮助，更能抚慰到人孤独的心灵。思路理性、灵魂剥净、简单而纯粹，就会逐渐意识到，一种无功利参与的关系会带来真正的安全感，甚至不需要相互点明这个道理，天真的孩子会在安全的氛围中暴露天性，或者是放下心防表达欢喜，而我爱的人际关系甚至不需要动脑筋去刻意维护。那日我收到了好朋友从南京给我寄过来的一包礼物。我快乐到了外太空。 如果你问大德高僧，如何维持与他人良好的人际关系？他会告诉人们：给人信心，给人希望，给人方便，给人欢喜，因为这是一种与人为善、长期主义的生命智慧我知道理想主义是悲剧性的，但是当纯粹这个词真的可以出现在关系中时，去虔诚地许个愿也未尝不可。遇到爱，遇到喜欢，都不为稀，难得是遇到理解。很多时候都会被误解，脆弱的小小刘会黯然神伤，执拗的小小刘会据理力争，没素质刘则是得理不饶人，死蛤蟆能缠出尿来，推心置腹刘端出二两白干，非要掏心窝子畅叙幽情，可是更加包容、更加平静、更加淡然的小小龙则会选择更酷的方式回应。路人也许会告诉我，怎么回事，你变了，我不喜欢你了。我只想告诉他，关我屁事，因为再也懒得费口舌，不理解其实是人生常态。 “你在哪呢？”牛爱国： “远得很，在广州呢！”宋解放：“还没找到庞丽娜和老尚吗？要不然回来吧”牛爱国：“不，得找。” 《一句顶一万句》 人人都是孙悟空，深度怀疑我妈妈怀了大石头，不然多动症乱语病的症结之谜算是解不开了，夜深可以活得罕见的沉默，入睡仅仅需要一首古巨基，今晚的小羊跳的并不比昨晚的高，梦中情羊也没有如约而至，闭上眼睛只见漆黑一片，黑洞里的仙人能长命百岁，张艺谋的兵马俑穿越了千年爱恋，西雅图的雨夜是独在异乡必须渡的劫，有时候真的需要点刘震云笔下的友谊：卖豆腐的老杨和赶大车老马能当个朋友，一句也顶一万句。

精力充沛的小刘被大鳄鱼吃了，估计三四天后才能消化完，能我捡拾一些碎骸破骨，看看能不能拼凑出一个被高昂情绪劫持的她，今天是她的同卵双胞胎头晕脑胀刘，好的，废话少叙，欢迎来到小刘的频道。 我意识到我一直都做不好的一件事情就是凡事过犹不及，以前总是拿这是痴迷、不成佛不成魔，这是执着、坚守是时代的遗珠等等来聊以自慰，可是毫无节制这件事情展现在我生活的方方面面时我才后知后觉这对于身心的消耗。酒虽好，勿贪杯，饭虽香，勿吃撑，人虽美，勿靠太近，情绪酝酿太久会没头没脑的爆发，变成可笑的悲伤或者可笑的愤怒，纠结太久的问题会从芝麻变成西瓜，解决的方式也随之发生质变，爱太过变成束缚，悲太过变成自我压制，欢喜太过变成招摇过市，忧心太过变烦人的祥林嫂，随性太过变得面目模糊，节制是种美德，自古如此，君子之交淡如水，往后也这般。 弟弟学习态度不端正事情的见微知著，加之逐渐显现的家长焦虑，让我我严肃地教育这件事情的重要。成年人的交流来自于两种教育积淀的相互沟通，无论是被动的、主动的、潜移默化的、强制要求的、家长的、学校的、还是自我选择的，教育永远是沟通中走在本质维度上的词。任何事情面前，擅长解决问题的人所具有发言权，低阶的讨论不是车轱辘话、就是夹杂情绪、要么最后演变成相互指责，无效且冗杂，原本问题没结束，新问题和假问题多了一堆。于是一出对铺公堂的好戏随即上演，一次绞尽脑汁的对谈即可登场。尝到了权力的味道，权力是个好东西。 遁入空门，何谓遁入空门。谁能告诉我那是好高骛远的幻梦还是追逐理想的号角，那是人生必经之路还是误入歧途的抉择，想做和做成仿佛隔着一条抽筋拔骨的窄路，自由仿佛越来越遥远，苦难随之而来，负累与日俱增，还在琢磨以何种戒备状态接应迎面而来的铁拳，貌似就接收到了新的讯号，今夜下冰雹。鲁迅说：生活也许总是先苦后甜，或者是，没那有想象的那么甜。以前厌恶沉默的人，后来可怜沉默的人，再后来成了沉默的人，不知与谁言说甚至不知从何说起，理解是个难事，被理解也仿佛奢望。不若清冷的书和堆叠的磁盘，密林深处和柴米油盐，青葱碧柏在晨钟暮鼓中次第苏醒，二三闲人于古镇茶肆里谈笑风生，未若柳絮因风起，浮萍随风去，往事如风走，清风拂面，人屹立于宇宙万物之前，深呼，深吸，化作一场秋风。 “美是一种解决，是一切矛盾焦虑和痛苦的伸展和提升、破碎和逊退。美是一种宾服，美是一切武装的自动解除。你无法想象美的诞生美的构成美的靠近，面对着美你只能怀疑自身驱逐自身。美是战栗是哭泣是消融是愧悔是毫无办法。” 我闻到一股氛围，那是一个巨大的向下的向心力，病毒般传播态势，瘟疫般肆虐范围，开启机制貌似也很简单，就是电视+沙发，暂时麻痹生活的苦恼，麻痹成长的忧愁，麻痹这个大房子之外的一切，可是麻痹不了这是一个少女人生的启航的情况，麻痹不了一个无能的人要处处受欺负的事实，也无法麻痹一个想要天天睡大觉的人是不配做梦的这样一个事实，此瘟疫考验心气、考验脾性、考验热爱程度、考验任务属性，不过一切貌似都可以靠失忆蒙混过关，忘记就是暂时的快乐，可是人没法忘怀于世界，当曾经义无反顾坚持的道路被消解，人的独特性与光环也随之散场，武功一日不加以练习就会生疏，脑链接一日不施以巩固就愚钝，聪明是极少数人的天赐良缘，而勤奋也是一种天赋。剑拔弩张之人需要适度的放松，松懈过头的人需要几滴鸡血，张弛有度、心若明镜，方能负重前行、继往开来，你别忘了，你想要的都很贵。别忘了，一个人，风度依然，风格永存，宠辱无惊，即使时运不济也比较容易立于不败之地，比起忽冷忽热忽亢忽被，忽然咄咄逼人忽然连连叫苦甚至哭天抹泪的奇葩来说，自由分别。有时候特别想掀翻一张桌子，让汤汁和人类的自尊一样四散飘落，方知一场空竟是真的一场空，散了就是散了。 “美是一种牵肠挂肚的怜惜，愈是迷人愈是眷恋愈是揪着心提着肺捏着肝地恐惧——你生怕这一切不设防的天真与纯粹的美丽在转瞬间失落坏萎——你不知道这美究竟是不是真实的。你觉得美是那样的靠不住，不堪一击。” 也许是后遗症，我逐渐开始失忆了。归结于后遗症是个好借口，当一种病能够恰逢其时地掩盖人的愚蠢，人还会因为露怯而羞愧难当吗？时间模糊、灵魂模糊、思维模糊，我意识不到核心记忆存放在哪里，反而是没藏好的碎片回忆总是在一瞬间从某个脑回路跳到另一个脑区。参加美西战争，参加努米亚共和国撤侨，在潘多拉王国征服一头图鲲，在风雨交加的夜晚露宿街头，亲眼目睹西雅图最后一场雨，再挥挥衣袖，看着玄奘西天取经和黄山道士驾鹤西去。记忆没有打包，没有系扣，也没有拉锁，抖抖全掉出来了，轻而易举地一塌糊涂，毫不费力地乱七八糟，仿佛我的生活，醒来和睡去之间，是我用来做准备的时间。小时候就喜欢散文，结果就活成了一篇散文。但是考试从来只让写议论文，童年就此慢慢消逝了。 “而美又是一个高峰，在这个高峰上生与死的界限当可泯灭，瞬间即永恒，永恒转眼空洞。目的与过程的界限也将会泯灭，满足即时焦渴，酸楚引人极乐。” ——王蒙《心碎布鲁吉》

本期企划问题：（你愿意回到过去还是现在？） （或者是你人生中的重大决策是什么） 感谢朋友们来做客小刘的频道，分享自己的经历！很有意思的一期！ 00:43 刘小琪：“那时候快乐才是人生的常态，不快乐是很罕见的事情。” 05:50 晓渟姐姐：“这些糟糕透顶里都是督促我前进的哨子，是到逼我上岸的海浪，也就造就了当下能够面对事情冷静处理，面对突发状况依旧能够保持情绪稳定，以及更加共情地去善待身边每一个人的我。” 07:30 欣泽学长：“这个经历绝对是我大学的这段时光里面最不能忘却的东西，是最靓丽的一抹色彩。我永远爱我的演播室，我也爱跟我一起并肩奋斗的伙伴们。” 10:30 冯公子：“虽然我疯狂的沉溺于过去的一切一切，但我清楚的知道，最后的东西会推动着我想向前走，或许是时间，或许是环境，王者不可见，来者犹可追。” “我深深迷恋于过去，但终究需要走向远方，所谓万丈深渊下去，也是前程万里。汪国真写道，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。” 14:54 美丽钰媛：“随着长大，我们对自己、对他人、对世界有了一定的理解，我们可以更好地表达爱，可以更好地爱自己，爱这个世界。我觉得摆在我们面前的是一片充满各种可能性的广袤原野，我们需要做的只是去学习，去大笑，去体验，去探寻自己的热爱，去珍惜当下的每一刻，等待着摘取丰硕的人生果实。“ 17:58 之雨姐姐： “活到自己舒服的状态之后，我会很主动的去寻求突破，去找一个新的状态，然后慢慢的调整自己去适应这个点呢，我觉得也是现在激励我不断的去挑战自己嘛！” 20:22 辰瑞：“通过课下钻研将其进一步内化为我自己的知识，然后考试成绩就会进步。这是一个正反馈信号，是我觉得学到的东西是扎实的，是实用的” 21:34 可爱赵女士：“ 我遇到了一群很会表达也很爱表达各种情感的朋友，真的有对我产生了很大的影响，包括像小刘同学也很正能量，一直在积极的塑造着我。我现在跟人的相处也越来越轻松了。总结就是饿了会吃饭，开心了会笑，不开心会摆臭脸。” 29:46 佳慧小朋友：衡中是我的噩梦 35:19 佳汐：被阳光照过的树洞，黑暗就不再是它的宿命 38:03 百大阿婆盖瑞大企鹅： “我在我在高中完全是不一样的生活状态，收获了我觉得一辈子都不会淡去的友谊，包括我的眼界和格局都是极大，在我人生中最重要的青春这个阶段极大的提高，还有很丰富的” 44:17 张大帅哥： “我们应该为所欲为付出，勇于奉献，遵守道德，在真正的一个高尚的情况下，叫做从心所欲，不逾矩中获得快乐，获得升华，因为真正高级的享受是的人生的一个升华。” 47:30 佳兴学长：“人毕竟只能活在现在，没法改变过去，那最好就是把过去的事情当成一种美好，当成不管是美好或者遗憾都怎么样的，都没法去改变它。” 49:58 老叶： “我也不知道为什么，可能就是觉得现在没有以前快乐” 53:04 老戴：我想把兴趣发展成职业 55:05 祉禹：“我一点也不想回到过去” 56:43 小董弟弟： “整个成长过程中很记忆深刻的事情就是考试，但相较于高考，我觉得那个时间段的我更加的纯粹，更加的无忧无虑，更加的有目标，更加的坚定。” 1:03：10 果果：“如果不是学校改到线上上课，就可以和朋友们一起出去玩了” 1:03：53 振爸：还是童年最舒服

也算是走在潮流的前沿了，小学的时候没当上三道杠的大队长，结果就在我二十岁喜提两道杠了，两三年的疫情都战战兢兢躲过来了，突然一下子发烧了其实还挺难以置信的，我当时想，糟了，家里要被封了，我要进方舱了，这暖气、这大电视、这柔软的大床、这二十四小时热水要跟我say goodbye了，我还没站稳自己的脚跟呢就要被逐出家门了。 但是我妈跟我说她的朋友圈好多人都糟了，我爸跟我说这是个小流感，也没多少人管了，我高悬的心才踏实下来，而且看来我抵抗力还是蛮不错的，从感染、发烧、咳嗽、痊愈仅用了三天，如果以食欲的大小和有无精力去写点东西作为判断标准的话，几天前的零产出零摄入和现在坐在这里打字确实感觉像是时过境迁，身体是一个巨大的加温器，能把任何温度的水以沸腾的尿液的形式产出，不过我的拖延症愣是在期末周让我获得了评选学校优秀学子的勇气，一边发烧一边肌肉酸痛一边剪了三个视频、写了两篇论文、上了七八节课，依靠课程作业来转移自己的注意力貌似是两全其美的决策，我都能感动自己了。 看着我发烧的时候写下的文字貌似已经不能感同身受了，当时确实是十分难受。 已经烧到对这个世界失去兴趣了，我知道三四天后我会迎来我的春天，但是酸胀的肌肉、滚烫的躯体和纷至沓来的ddl不会在此时此刻给我任何温情。从讳莫如深、恐避之而不及到习以为常、既来之则安之大概也就用了个把月。听着翻转电台睡着了，在李厚辰说第一句话的时候我就意识到一点三倍速绝对不能听懂他说的只言片语，在被哲学逻辑、专业名词和坚定立场充斥的叙述语言里，你也许也会变得唯命是从。 整个人都很憔悴，嘴巴长了大泡 滚烫的身体并没有随着苏醒而恢复正常，反而时时刻刻提醒着我五脏六腑和大脑脑干即将报废的信息，灰暗的基调和干涸的思绪改写了我的大脑编码系统，脑海里魔幻的事情不请自来，史铁生将精致的盘子摔得满地稀碎，陀思妥耶夫斯基在牢狱中自我摧残，日本云仙山突然爆发吞噬了整个村庄，一双巨大的手在摄取我的魂魄，蹂躏我的肉身，鲸吞蚕食我的精力，痛苦到身体与灵魂脱钩，甚至开始怀疑我对于生活的热爱。 我看见阿尔吉侬，一个人在失声痛哭，他边哭边喊着，脑子，脑子，我不要变成傻子！一抹彩虹代表一辈子，他花了毕生心血掩盖自己是个傻子的事实；两行清泪是两次遗憾，选择庸庸碌流的活为一，选择为五斗米折腰为二；还有三声猿鸣，一为汗牛充栋但尚未拆封的书鸣可惜，二为分分秒秒被病痛折磨不得喘息的生活状态鸣悲痛，三为热爱自由而无往不在枷锁之中鸣绝望。 于是我拿出来《病隙碎笔》读一读，毕竟总有人要书写疼痛，不然真的没有那么多感同身受。史铁生写道： “问到我的职业，我说是生病，业余写一点东西，这个真的不是调侃，我这四十八年大约有一半时间用于生病，此病未去彼病又来，成群结队好像都相信我这身体是一处乐园。” “一个堂堂正正的人，被病毒百般戏弄，失尽了尊严和自由，而另一些他的同类呢，要么冷漠地视而不见，要么爱莫能助，唯谙自祈祷着自己的归程万勿这般残忍，其侮辱在于，历来自尊的人类在死亡面前竟是如此的慌张和无所作为”。 合上史老先生的书，我顿时悟了，我病痛时候写的文字真不算深刻，我一点都没有想到过死亡这件事情，这绝对疼痛，但这能够忍受，这肯定遭罪，但是终会痊愈。 我就默默坐在阳台，等着日出，等着房间里被染成一抹金黄。 患者指南 请大家一定要做好防护，能不得就不得，如果假设，一种最小的可能，感染了病毒有以下注意事项要和大家分享：每天定时开门窗通风，保持室内空气流通，不具备自然通风条件的，可用排气扇等进行机械通风。做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒。准备食物、饭前便后、摘戴口罩等，应当洗手或手消毒。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶。不与家庭内其他成员共用生活用品，餐具使用后应当清洗和消毒。居家治疗人员日常可能接触的物品表面及其使用的毛巾、衣物、被罩等需及时清洁消毒，感染者个人物品单独放置。如家庭共用卫生间，居家治疗人员每次用完卫生间均应消毒；若居家治疗人员使用单独卫生间，可每天进行1次消毒。用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入塑料袋，放置到专用垃圾桶。被唾液、痰液等污染的物品随时消毒。 央广网媒体客户端给出了必要的药物，虽说增加了发热门诊和普遍化放开，但是部分药物还是可能处于短缺的状态，所以可以提前多备一些，有备无患嘛。 总而言之，我要根据我的亲身经历告诉大家，这次病毒可防、可控、也可治疗。不要焦虑、不要恐慌、也不要有内疚感、不要自责，这可能是接下来的一段时间里大多数人都要经历的事情。 歧视新冠康复者，滚吧？ 评论员刘志杰在其文章中写道：工作单位、娱乐场所等对新冠康复者“复阳”的歧视还是源于无知，无数权威的医学人士都有做过研究，新冠复阳的概率小之又小，一般年轻人半年内，不太可能二次感染新冠病毒，尤其在感染后的3~6个月，体内抗体都维持在一个很高的水平，对于小幅度的病毒变异都有交叉保护作用。 中山大学附属医院感染科教授在接受采访时这样说道：当前，新冠感染者在康复后不具备传染性，即使是复阳，也不太可能传染病毒，对于社区来说是安全的，并且在短时间内、对同一种病毒株而言，不会二次感染，不过超过三个月等病毒株变异时还是会有感染的可能。 调整好心态其实就已经赢了一半了 我发现在各个媒体平台中，感染这件事已经不是洪水猛兽，也不是呆板无情的数字，而是一个个真实的具体的案例，终于有人愿意说出来这件事情了，“被谈论”这个行为本身就意味着这件事情不再是想象中的那么恐怖，当更多人发声时，就少了很多站在道德制高点进行谩骂的声音，多了很多具体的关心和真实的帮助。 在帖子中，网友们这样写道： “我发现生病真的是一个很好的跟自己相处的机会。一直以来我把自己的工作安排得很满，而这一周不用这么努力了，我就好开心，真的特别放松和快乐，睡到饱了，甚至刷了一个30集的完全不需要脑子的小甜剧。” 坐标北京丰台的一位网友说：“我对新冠病毒的认知还是经历过变化。一开始觉得非常严重，毕竟死了那么多人。但是这个病毒吧，为了传播更广，存活时间更长，自己降低了毒性。我认识的国外朋友已经得过新冠了，根据我的知识来看，早晚都跑不了，所以心态非常开放。” 北大的一位教师在网上分享：“六人群里四个人，同一天、同时获得“两道杠”，包括我在内的三个人还是大学同屋室友。我们共同感慨，是什么样的缘分，让我们十年修得同屋住，百年修得同日阳，乃至于开始怀疑，微信是也能传染的吗？” 在人物杂志的一篇专访中网友说道：“我现在作为朋友圈的「领头阳」，就是在指导大家吃药，我特别担心有些人由于过度的恐慌，比如说你左手吃连花清瘟，右手吃金花清感，吃得肝肾功能损伤更严重。” 一壶一壶地喝水 刘强东也分享了自己的感染经历：“保持心情愉快，多吃蔬菜水果买两袋泡腾片，大量喝水，病毒自己清洗掉都是靠我们自己的免疫力，所以我们的心情和情绪很重要。” 人最大的焦虑来自于对于未来的不确定性，但是平常心是最好的解药。在我生病的这几天我逐渐意识到，受害者思维非常容易让人陷入自怨自艾的牢笼，不要自己觉得惨是能跳出惨的第一步。人不能被苦难击垮，要有勇气与之斗争，随着我的体温渐渐褪去，我逐渐意识到痛苦之中，越是畏惧、恐惧越会真切地体，越是相信自己能够战胜病魔，并且拿出与病魔作斗争的决心，越能冷静理性地对待这场瘟疫。 受害者思维在世界还没有伤害自己之前已经捅了自己好几刀了，而乐观之人总是心向阳光，无惧风雨，正如高尔基在《海燕》中写道： “在苍茫的大海上，狂风卷集着乌云。在乌云和大海之间，海燕像黑色的闪电，在高傲地飞翔。” ”这是勇敢的海燕，在怒吼的大海上，在闪电中间，高傲地飞翔；这是胜利的预言家在叫喊：——让暴风雨来得更猛烈些吧！” 就以《红岩》的末尾作为本期播客的结尾吧： 僵化中的目光，渐渐昂向远方，齐晓轩貌似看到了无数金光闪闪的红旗，在眼前招展回旋，渐渐融成一片光亮的鲜红，他的嘴角微微一动，朝着胜利的旗海，最后微笑了。炮声隆隆，震撼大地。晨星闪闪，迎接黎明。林间，群鸟争鸣，天将破晓。东方的地平线上，渐渐透露出一派红光，闪烁在碧绿的嘉陵江上。湛蓝的天空里，万里无云，绚丽的朝霞，放射出万道光芒。 《红岩》

配乐：《夏日漱石》橘子海 历史的回望：《资本论》之后的世界 听这些老师讲话就是！精神按摩 提前声明：浅显地接触这些思想内容，我只能保证的是我不会去谈论或者写下自己认知范围之外的文字来附庸风雅或者是标榜知识，所有的知识阐述都是能与生活和日常思考产生共鸣和连接的地方，不过如有思考不到位或者内容有错误之处欢迎批评指正。 那天在b站up衣戈猜想一期视频中讲到强迫症的相关科普，（以下观点来自于他的视频，很有启发打算记录下来）他认为强迫性人格是一种礼物其实是有相关合理性的，因为强迫性人格是一把双刃剑，这样的人格往往注意细节、追求完美、工作努力、有强大的时间观念和较强的自驱力，擅长自省、责任感强，但同时他们也容易吹毛求疵、抓小放大、忧思过度。森田正马说：“强迫性人格的人都是优秀的人，也只有优秀的人才有可能成为强迫性人格者，不同的是优秀的人发挥了强迫性人格的长处，而被它束缚的人只是发挥了它的短处。” 【严肃地科普一下强迫症】https://www.bilibili.com/video/BV1LY41177XP?vd_source=e8dc1e45b4aba3374dda51067b6edc42 不确定感、不完善感、不统一感和不安全感无时无刻充斥在强迫症人格者的生活之中，他们一直在追寻清洁、秩序、完美和确定，并经常伴随着过分地危机感和过分地道德感，这种感觉相信很多人都有共鸣，而解释我今天的生活其实就是我在面临这样的知识内容时总会觉得还不到位、还没有说完整、知之甚少，这也许就是努力的方向，一方面不能被这样的强迫性思维所束缚，另一方面要擅长并且懂得发挥这种性格的长处。 人有两种不同的劳动，作为目的的劳动和作为手段的劳动，而后一种劳动是一种对人行为的异化，这句话放在当今社会仍具有极大的思考价值。到底有多少工作和多少生活我们是自主性的，而又有多少是被别人决定的？其实看似在决定你的老板、公司都不是罪魁祸首，再往大了依次递推，资本才是背后具有决定性的力量。 杨照老师说：“他把资本为何是背后最具有决定性的力量从头到尾依次解释，解释到你可以不同意，但是不得不听他这样解释”，资本使用机械解放了人与自然的斗争，在手工劳动时期，人需要花大量的时间在生产之中，不然自我的生存会面临极大的威胁。机械化生产取代手工劳动，这大大节约了人们用在工作上的时间，但是资本的胜利体现在人原本用在自由休闲的时间被取消了。所以认清楚这种现实本质的人应该想办法把被剥夺掉的八个小时或者是九个小时的时间要回来。 这个逻辑链条是，商品作为满足人的需求而存在，但人的需求不总是需要不断地打工或者是拼死拼活为资本家服务才能达成目的的，人的追求有一种精神必然性，很多作为发展意义的人是需要休闲、消遣、写诗作画、吹拉弹唱、茶余饭后的消遣等等，这才让人成为一个完整的人。 而非常需要因其警惕的一点是：很多时候资本不仅塑造了需求，更是建构了这些需求本身，资本在发展到一定程度之后，会在精神层面或者是心里层面来重新塑造人的需求层次结构。 这让人想到商品拜物教后背的巨大的谎言：购买一个爱马仕的包包到底是一种精神的追求还是物质的追求？很多广告宣传在在这种话术上无所不用其极，并且在潜移默化之中给人洗脑。爱一个人就要送一枚钻戒，使用什么护肤品其实是女人爱自己的表现，手表是成功男士的标配，以及送礼就送脑白金等等，都有此迹象。 这就是马尔库塞说到的：柔软的、温顺的、令人舒服的集权主义，以达到无条件地对这种机器的服从。 道长提出了一个很有思考价值的问题，虽然说《资本论》是社会发展的时代的产物，但是依旧有各大媒体和后人不断地对其思想价值以及可以与时俱进的内容进行解读，但他前提的构建有没有存疑的地方？如果是说很大的宏大目标其实可能是一场空，那我们的努力本身是不是也有可能被付诸东流？ 刘擎教授的回答更是十分精彩：其实追根溯源，人创造历史，但是根本上是基于前人的创造之下，所以前人总结规律并且对后人以启迪实际上是一种责任，人如果把一种历史的规律解释出来并且倾诉给人，是不是会改变人的知识结构，人所拥有的知识本身其实就是理解世界的一部分，所以杨照老师发现了一个悖论：马克思可能不把《资本论》发表出来，那本资本可能就要灭亡了！ 而杨照老师认为马克思用历史唯物主义的知识去解释科学并且总结成一个颠扑不破的真理，这样一个行为其实是一种大错特错，既然未来资本主义必然灭亡，那揭示这个认知本身便变得毫无意义，甚至可能没有这些煽动性的话语把这些内容讲的如此可怕，以至于很多人不得不赶紧起来抗议，反向倒逼那些强硬的手腕生长，如果没有这些，那资本主义没准早就瓦解了。 但他提出这样的历史假设之后还是回归了较为中庸的立场：感谢这位伟大的思想家揭示出这样的思想，并且这样的思想在现当代的社会中仍有很大的思考价值。 到了一定阶段之后的边际效应递减让财富本身不能给人真正的幸福，虽然这句话目前的我是完全理解不了并且我觉得有点太精英话语，不着实际了，但是这让人反思工作本身的意义，以及长期坚持一项自己认为毫无意义的工作给人的身心健康可能造成的不良影响。 联系到之前很火的一本书《毫无意义的工作》，这让人在选择人身道路的同时就进行着理性的反思，从而更透可能做出符合自身发展的决策，另外刘擎教授讲到只买消费品是对人的幸福贡献程度最小的内容，并且很容易进入到一种疲惫状态，但是购买与人相关的、偏向于时间记忆的产品更能增加人的幸福感，当一个国家的税收用在公共教育和医疗保障时，生活在该国度的人的人更愿意去交税并同样意识到自己生活在一个幸福的天堂国度。 杨照：“一个年轻人应该去读读人应该需要什么样的哲学，那才是人作为目的需要付诸的时间嘛！” 被逼迫的劳动一旦停止，人们会像逃避瘟疫一样逃避劳动，可被追求的劳动不仅不会伴随着抱怨，反而会是人发自内心去追求的价值，毕竟人的价值在于劳动与创造，课本中的一句话原来现在在后知后觉。 我觉得这个观点十分有价值，这让我意识到自己或者身边的人，很多情况下很大概率上都是无意识间或者不得不在时代浪潮下被操控然后裹挟着前进，熊浩老师讲到过一个概念：堆叠，“人在行动当中时其实没有感觉一切都在变慢然后自己沉淀，然后像灰尘一样不断堆叠而起的感受，然后我就理解了古人为什么要闭关，就是用慢的流速让自己不断堆叠，让自己和自己对话其实是很有意义的”，当一个人没有外界的洪流所督促时，“我今天该做点什么？”就会变成一个真实的问题。 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5feaeef2dee9c1e16df53c15 海德格尔追求的人的理想生活状态是一种“诗意的栖居”，人应当和睦地相处并存在于世界之中，诗意代表的自由意境的最高世界。 “人的理想生存方式，在现实的环境中回归人的精神意志自由，一种真善美一致的、回归大地的自在、自由地栖居，即人本质的存在：自由自在的状态。” 但如果人没有办法做到真正意义上的逍遥，或者就是在追求“积极自由”而不得与维持“消极自由”而惶恐失去之间挣扎徘徊，只能去找寻一种最大公约数的妥协点，这个点的不自由不足以压垮对理想的热爱，而又能够孕育出人对于自由的理想化追求，人会为了外化的社会标准忙碌奔波，但在奔波的同时决不能忘掉属于自己本质追求的初心，那个自由自在、无拘无束的状态，或者是人际和睦、互帮互助的环境，也许中庸之人会找到一个最为自洽的妥协状态；理想之人会秉持“朝闻道，夕死可矣”的勇气去追求“”不自由，毋宁死”；心胸开阔之人会将宇宙万物与自然人文容纳于心，而不太会被外界的言论攻击、影响或者是左右未来人生的方向。 马克思非常尊重人作为一个创作者的存在，人追求的自由是一种创造的冲动，他认为一个人真正的意义、价值存在于自己的创造过程之中。当人能意识到自己在真正的创造，意识到自己在进行着不拘泥于小我而是为了社会中的他人或者更好的未来而进行的创造时，或者是说，人存在作为自由人的联合体为了一种共同体而去创造，是种更高级的冲动，有了这样的愿望，人便能够获得幸福的满足。 于我而言，自由永远是内心最澄澈的一片净土，我能够意识到人作为发展意义上的存在，如果生命中依旧有时间让我呼吸到这样纯净无暇的空气，那便依旧热烈地相信生命美好、万物值得、生活有趣、人间浪漫至死不渝。 00:59 衣戈猜想up：《严肃地科普一下强迫症》 03:05 被剥夺的八个小时 06:38 道长：宏大的目标是否是一场空？ 09:38 杨照：资本主义的自我调节的能力，恐怕是我们所看过的人类过去所有的经济体系里面最大的、最有弹性、最灵活的。 11:02 刘擎：财富带来的幸福会随着边际效应递减 15:56 被强迫的劳动一旦停止，人便会像逃避瘟疫一样逃避劳动 17:35 妈妈和爸爸的美好回忆 19:13 熊浩：没有时代洪流裹挟时，人便会像灰尘一样沉淀、堆叠 21:05 海德格尔：人的自由是种诗意的栖居 22:30 外化标准与内在追求的妥协点 24:28 人追求创造的冲动，为了共同体的创造是一种更高级的冲动 看理想公众号推出了谈论文字稿！ https://mp.weixin.qq.com/s/junSNsXo2YhtaIjSZSrDhg

我最近的思考

配乐：《在你的婚礼我多喝了两杯》 今天让天真可爱的果果来到小刘的频道！ 01:06 果果的发言就是领导视察 02:57 终身学习的理念 04:50 肚子里有点想法最尴尬 07:49 回忆在回忆中 09:51 又臭又长的检讨 12:35 很多朋友的明信片 14:06 高考前一年写给自己的 18:37 文青小男生 22:37 曾经最爱的一本书 《call by your name》 “几乎是他到来的第一天，我就看到他脖子上那颗大卫之星，从那一刻起，我就知道是什么令我迷惘、让我渴求他的友谊，甚至希望找不出他惹人讨厌的毛病；那比我们渴望从彼此身上得到的任何东西还要广大，所以也凌驾于他的灵魂、我的身体或尘世本身之上。凝视他脖子上的大卫之星以及表明身份的护身符，就像在凝视我、他以及我们俩体内承继祖先的、永恒不朽的部分，祈求从千年沉睡中重燃和召回” 我逐渐发现了坚持的力量，貌似不得不承认的一点是，我越来越坚信自己的培养计划，初次听闻终生学习的理念时就有相见恨晚的惊讶，我发现这个世界上真的有很多人披星戴月去摄取知识，沉醉在人类思维的妙趣之中。思考有时是一种痛苦，而痛苦过后的愉悦则会带来前所未有的满足；专注的过程是一种隔绝的疏离，但是能够依赖当时的状态搭上灵感的快车可谓是妙不可言的奇遇；表达是一种习惯，长期培养与练习的能力让用兵一日时刻惊叹万分。 不过这个小小不言或者冥冥之中的培养计划貌似早有显现，收藏的初中泛黄的作文就有卖弄文笔、谈论认知之外的事情和故作忧伤之嫌，目前的审视并不是苛责，而是一种面对较为雏形且幼态的思维觉醒的欣慰，本子里夹着的高中的作文是保持了文辞堆砌的作风和想要在有限字词章句中传达更多信息的套路，更是与“超出同龄人的成熟”的评语相伴相生。当时的写作貌似很拧巴，歌功颂德太虚假、伤春悲秋太矫情、舞文弄墨又怕露怯、肚子里有点想法最尴尬，倒少了说不清道不明，最多算是耍耍小孩子把戏，倒多了知识储备和大脑CPU扛不住，于是这些文字就变成了变美意识刚启蒙却穿搭思维没起步的我，涂着妈妈的口红却穿着荧光绿色的耐克短袖，老师在夸赞我超出同龄人的成熟时也在想，要不你先找找柜子里有没有裙子？ 不过也没有很否定当时的文字啦。幼稚地成熟并不是清醒地沉沦，我更愿意将这些文字看作眼中闪耀着“天下兴亡、匹夫有责”的坚毅眼神的小学生，他需要的是把理想主义践行在日常生活的文字表达中，以至于不辜负脑细胞的额外产出，也需要老师偶尔路过的时候拍一下他的肩膀，顺便别管是真是假地告诉他，小小年纪，大有可为啊！ 但是其实对文字与信息的贪婪是一种类似强迫症的执念，对于阅读心流的苛刻则与这种执念息息相关，好的作家能在文字中给人以心灵的启迪与灵魂的慰藉，能在恢弘的叙事、也许每次阅读到新的观念都是重新将自己打碎重塑的过程，作者的成长一定是基于思维的，如果不是经历的人事物时时刻刻牵动着情绪、不是感触到的信息更为细腻或者更为敏锐，抑或是世事轮回、沧桑变化，“挥手自兹去，萧萧班马鸣”，那格格不入之感，那特立独行之思，那敏锐的都动觉与深度思考的能利，需要日复一日地呵护培育，如若就此安稳下去，或是就此放弃下去，那作者便就此逝去。 翻翻旧东西回忆一下过去种种真的很有意思，收到的情书、写过的明信片、为了珍贵的友谊时时刻刻牵动的心，仿佛都谱写出一幅青涩懵懂的诗篇，很可惜的是很多信件和明信片都因为种种原因没有留住，人通过翻阅自己的曾经的认知重新构建对自己的认知，如果那时那景的物证尚存，也许我更可以解释我为何成为了如今的我，我更想重新在这一年龄阶段审视一下自己和曾经的关系，我愿不愿意面对自己的曾经，愿不愿意和那个自己的种种和解，我整体的评价是积极还是消极，我发现我无比鼓励且愿意原谅那个敏感细腻的女生，我无比感激那个愿意硬着头皮拼一把的倔强女生，那个要靠好强走出一些自卑的我，就像那日和黄大仙交谈，如果一个人过分纠结原生家庭的问题则会自怨自艾、不思进取、怨天尤人，但是如果可以以一种积极的人生态度面对过去的种种，他也许会更自信也更能走出那些枷锁对人的束缚。 吹过的牛、敏感的心、我的幼态、思维的渐显，感觉这个小姑娘真的对自己越来越好了，她更加重视自己的感受，更加相信知识的力量，更有能力去处理一些人际关系，也更加地积极阳光乐观向上了，回忆匆匆，人事物总是牵动心扉，在平淡宁静或是风浪跌宕的生活中，她仿佛一直坚信，努力的力量。《钢铁是怎样炼成》的经典名言：不因虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而羞耻。一个能够感动自己的人，怎么能算不够勇敢呢？ 随意一瞥发现那本蓝色泛黄的英文原著call me by your name，霎时间恍如隔世，思绪飞到那部流连忘返影视作品，想到那个无所顾忌的夏天、午后一两点嘈杂的蝉鸣、私密纯洁而又青涩就仿佛运动员脸上的红晕，安德烈·艾希蒙是一个内心浪漫至极的大艺术家，他的文字满足我青涩的爱欲幻想、细碎零星的哲学思考，有机会要给这个故事做一期播客。 结尾一是首g小调巴赫。

配乐：2002（Acoustic) 你说离群索居也好，特立独行也好，神乎其神也罢，或者是她自己评价的：我就是这样的平淡之人。在我看来，她的生活中，平淡中自有深邃，独行中自有乐趣。 偶尔的不善言辞下，背后深藏一句道破天惊的理性，平日的寡言少语后，其实是在努力寻找一个完善的逻辑，合理论证。机缘巧合在上个我们度过了一段同居生活，本来是冰火两重天的性格，却在交融下产生了神奇的化合反应，她接受并习惯我激情昂扬的澎湃与不厌其烦地骚扰，我欣赏她自得其乐的状态和理性沉着的稳重。交流地越来越多，了解地也越来越深，你周易那套神乎其神，算出来我说咱俩属相相合，我觉得特别有意思，跟你说话就很有意思。 （观点代表黄老本人） 02:02 你为什么开始接触周易？ 03:57 丝滑地接受了它地存在 05:06 浅尝辄止可能会有大灾祸 06:34 什么样地人在学习周易？ 08:40 相信原生家庭与周易是摆烂地价值观吗？ 12:48 父母塑造了一个虚假的你 17:06 社交一切随缘 黄老板开始营业，旁边的香干被我吃光光 咱俩一起去杜甫草堂结果我在门口古玩摊跟大爷谈了俩小时

小刘同学回家了！！！！ 配乐：《打鬼》 Bo peep 佳慧是一个很爽朗很乐于助人很有主见的女生，鉴于我丢三落四的性格和自理能力匮乏的现状，每次回家坐飞机的相关事宜她时而都替我大包大揽，她知道哪里下单小程序可以成功寄东西回石家庄、知道从哪里值机可以不用排队、知道出门前带好充电宝（虽然每次都是我来使用），一年半载没见，我俩还是在深更白夜狂奔在宿舍与学校门口长长的马路上，尚未苏醒的朦胧睡眼和归心似箭的亢奋心情交相辉映，融合成一首深夜蹦迪舞曲。 佳慧在算命现场 00:00 凌晨的咆哮 02:07 啥时考研？ 05:59 我被小陆反向提问了 12:52 奇妙的算命经历 16:24 怎么看待算命这个事情 21:51 三年来学广告的感受 27:05 思维一定要常新！ 笑死我了哈哈哈哈哈 这次和她的交流让我对她的理解更深一步，我仿佛看到了大学生或多或少的迷茫，学到的与实践脱钩、比赛貌似只是个盗用创意的名头、对陈旧教材和刻板教学方式的失望等等，在算命时她遇到了一个满口贬义形容她未来的师傅，我在怀疑这个算命者的意图的同时也十分佩服她感恩勤奋、重视过程、理性分析和知足常乐的性格，没想到她还对我进行了采访提问，关于播客的想法我确实一说就上头，我觉得这是一次很有趣的对谈，因为时间匆匆，可能有些话题聊的并不深入，如果你也感兴趣，就点进来听听吧！ 佳慧的小猫咪

配乐：《这个世界预谋着让你快乐》 透文文 有幸邀请到了广播艺术编导专业的郭大美女做客小刘的频道，郭姐姐已经来过两期了，半年后的这次对话，让我觉得她在思维深度、表达能力和冷静沉稳程度上都有了一个质的提升！！超级佩服！标题针对一个门外汉对艺术学院的刻板印象，确实没有标题党啊，听到第十分钟！ 真的要向所有人推荐这个有思想的大美女！访谈时间比较长我要分期剪辑了，每次与郭大美女对话就好像搭上了思想冲浪的特快列车，你总能从她自信大方、逻辑严谨、谈吐有料的表达里收获知识与美感的双向陶醉，学识的丰富、数理化思维的文科运用和长期深度思考的习惯，让郭大美女的表达配得上优秀二字，如果你也喜欢，就一起来听听吧，绝对会有超级多的收获哈哈哈哈！ 01:31 《仲夏夜之梦》 中女性角色的反串与个人特征弱化 （观点代表访谈者本人） 03:30 戏剧仿佛成为了一小部分人的自我高潮 04:35 电影演员的戏剧表演可能会漏洞百出 06:05 如何让戏剧走进更多人的生活 06:32 表演是对现实浪漫的逃避 07:44 我们能够体味到的人生其实很有限 09:11 做戏剧其实是用爱发电 10:11 艺术学院：聚光灯下的误解 10:55 艺术是人类思想发展到一定高度才会关注的事情 11:39 能够做出伟大作品的人大部分很穷 13:02 你到底想要谁看电影啊？ 14:03 独特才是美的定义 15:33 时尚是个圈 16:08 快时尚是资本宣传的把戏 18:00 自媒体时代，人人皆主角 19:41 美的各有特色还是美的千篇一律？ 21:44 摄影机镜头:消除偏见还是加重偏见？ 22:31 小布什总统竞选时利用摄像机 23:31 上镜好看的背后是浓妆艳抹的粉饰 24:38 渣不能一概而论 25:51 第一个他有病 第二个他很自卑 27:03 认识一些远方的朋友 “来人间一趟，你要看看太阳” ——海子