下班种树 - 节目列表

世界上真的存在那个“对的人”吗？还是说，爱情从来不是一道是非题，而是一个动态的过程，需要两个人共同塑造。 我们真正想要的，或许并非一个完美无缺的人，而是此刻站在眼前的你——正因为是你，也因为在这个对的时刻，你对我来说就是最对的人。 03:51 识别“对的人”：心动靠直觉，相处靠价值观 14:14 先成为有主体性的自己，才能遇见契合的人 16:00 尊重身体感受：舒服、开心、放松才是对的信号 21:39 从共同话题开始，到深层理解稳固 28:07 22岁列的「择偶标准清单」: 基础项&加分项 36:37 沟通中，精准地表达具体需求很关键 41:56 相处不累，才能久处不厌 47:55 关系磨合期，让彼此被倾听、被看见、被滋养 51:46 爱是动态平衡，一起变得更好 01:05:22 共创未来生活地图，实现共同愿景 01:12:50 可以拓展社交圈！别着急，慢慢来 👉 关键词 #对的人 #爱情 #亲密关系 #感情 #情人节 #直觉 #生活步调 #价值观 #心动的信号 🎬 书影音 * 📖《少有人走的路》斯科特·派克 * 📖《敢于冲突：活出必要的攻击性》黄玉玲 🎵 BGM * Moonlight_HENRY_刘宪华 * Traingazing_Sam Wills/Honey Mooncie * 对的时间点_林俊杰 * 特别的人_方大同 ———————————— 【下班种树】是三个爱瞎琢磨的人，拉你一起探索自我、思考生活，拒绝精神荒漠化，每天一起聊天啥的播客节目。

嘿！朋友，你真的会放松吗？ 如果休息让你更累，放松需要计划，没事却静不下来，也许你和我们一样，也在寻找适合自己的放松方式。 我们恰好是三种样本 👉 * ISTJ摩羯座“职业紧人” * 自称可I可E可J可P的“自由松人” * 在松紧之间挣扎的“松紧人” 这期节目，我们从自己的日常困扰和探索出发，想和你一起聊聊： 为什么紧人总要等事情做完才敢放松？ 松人如何一键切换频道，跳出焦虑？ 有哪些方式能让身体、大脑和情绪真正放松下来？ 07:47 想做的事越来越多，留给放松的时间还剩多少？ 11:52 高产之后的“贤者时间” 15:41 拆分长期事项，阶段性休息的必要性 26:47 日常梳理带来清晰感：紧人的精神马杀鸡 29:04 通过“切换脑区”让大脑得到休息 30:50 提升配得感：“我值得好好休息” 43:22 动手参与：带来专注&心流 47:04 身体的放松：香薰、热水澡、运动、吃到想吃的 54:15 我想要，我得到！——自己创造多巴胺 57:18 成年人需要偶尔“发发疯” 58:16 营造让你放松的环境 👉 关键词 #放轻松 #焦虑自救 #松弛感 #能量管理 #WorkLifeBalance #解压 #情绪 #当代年轻人精神状态 🎬 书影音 * 公众号：KnowYouself * 剧集：人生切割术（Severance） 🎵 BGM * Moonlight_HENRY刘宪华 * I Go Meow_The Kiffness ———————————— 【下班种树】是三个爱瞎琢磨的人，拉你一起探索自我、思考生活，拒绝精神荒漠化，每天一起聊天啥的播客节目。

告别2025，拥抱2026，真正的辞旧迎新，我们想从勇敢拒绝开始。 断舍离掉那些你不喜欢的人、事、物，对他们Say No! 是为更好的自己腾出空间。 本期节目，我们受到《人生拒绝清单》这本书的启发，想和你一起，在这新一年的伊始，锻炼拒绝的勇气，选择更好的自己。 PART 1 我拒绝挥霍独一无二的每一天！ 09:45 为了身体健康，我拒绝高糖食物，拒绝放纵饮食 13:30 为了长期幸福，我拒绝将就，拒绝临时的生活 15:21 为了更有意义，我拒绝“时间刺客”，拒绝即时性满足 18:09 为了保留能量，我拒绝无效社交，拒绝工作内耗 PART 2 我拒绝只做“打工人”！ 20:40 我拒绝过剩的责任心，拒绝工作透支身体 23:23 我拒绝把事业发展和勤劳绑定 25:15 我拒绝随心创作，我要选择精进 PART 3 我拒绝用别人的方式探索自己的人生！ 28:03 我拒绝被“坚持”绑架，更想把生活当作自由体验的试验场 30:00 我拒绝对世界的有趣失去好奇心，保持好奇，放手去玩，去体验 34:36 我拒绝被千千万的有趣吸引，专注所选 38:50 我拒绝活在别人的期待里，我要建立自我主体性 PART 4 我拒绝“旧的自己”！ 41:45 我拒绝讨厌自己，你知不知道自己有多棒 49:03 我拒绝非此即彼的判断，生活不是非0即1的选择题 51:55 我拒绝习惯性的否定和依赖 👉 关键词 #人生拒绝清单 #我拒绝 #断舍离 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #自洽的人生 🎬 书影音 * 📖《人生拒绝清单》[日] pha * 📖《道德情操论》[英] 亚当斯密 🎵 BGM * Moonlight_HENRY刘宪华 * Nessuno_Mina * And the Winner Is_Gerard Darman * 万物盛开法则_大张伟 ———————————— 【下班种树】是三个爱瞎琢磨的人，拉你一起探索自我、思考生活，拒绝精神荒漠化，每天一起聊天啥的播客节目。

新年将至，想要好好搞钱，不如先理清手头钱！ 这期节目和大家分享三个上海打工人的年度财务盘点&预算计划，超细致公开我们这一年赚了多少，花了多少，攒了多少。 而新一年的预算，也从来不只是冷冰冰的数字或规则，更是让每一分钱，都流向更踏实、更爱自己的生活。 02:44 除了工资，我们的“副业”收入 11:33 被动收入：家庭理财配置 16:51 P人 vs. J人——📝记账&盘点习惯大不同 22:58 做好消费分类，摸清钱去了哪儿 30:43 “巨头垄断型”支出 & “日常刺客型”消费 37:20 根据感受&实际情况进行动态调整 41:49 缩短决策时间=降低消费成本 44:43 日常中的「小确幸」消费，是提升快乐幸福感的秘诀 48:03 我们今年变💰富有💰了吗！ 53:54 真正的安全感，是拥有“持续赚钱并攒钱”的能力 56:05 2026财务计划，实用Tips分享！ 1:05:13 我们仨的【2026 消费关键词】💎 👉 关键词 #年终总结 #财务盘点 #今年花了多少钱 #新年计划 #预算 #金钱观 #消费观 #小确幸 🎬 书影音 * 公众号：孟岩 * 记账APP：鲨鱼记账 * 📖《拿铁因素》戴维·巴赫 🎵 BGM * Moonlight_HENRY刘宪华 * I'm Old Fashioned_Tommy Flanagan * 如果有一天我变得很有钱_毛不易 ———————————— 【下班种树】是三个爱瞎琢磨的人，拉你一起探索自我、思考生活，拒绝精神荒漠化，每天一起聊天啥的播客节目。 💰💰💰Lucca&John的预算&记账体系分享💰💰💰 💰💰💰Nikki的预算&记账体系分享💰💰💰