思想健康 - 节目列表

【🖊️关键词】无麸质饮食；乳糜泻；谷蛋白；面筋蛋白；intentional living【🏁主要话题】02:18 麸质是什么03:55 无麸质饮食的源起05:56 无麸质饮食对健康的影响08:23 无麸质产品不等于健康产品11:29 intentional living13:16 优选无麸质主食食材16:14 补充维生素D16:44 一旦开始，你就赢了一半【📒Take-Home Message】无麸质饮食对代谢相关身体指标的影响并不确定G. Defeudis, M. C. Massari, G. Terrana, L. Coppola, N. Napoli, and S. Migliaccio, “Gluten-Free Diet and Metabolic Syndrome: Could Be a Not Benevolent Encounter?,” Nutrients, vol. 15, no. 3, p. 627, Jan. 2023优选无麸质主食食材【📖延伸阅读】 营养师团｜AIP饮食法——经常过敏？可以试试 营养师团｜低碳水减肥的“套路”【🎙️本期陪伴】QT【😊关于我们】这里是Healthcrew营养师团出品的「思想健康」。我们会展开说说各种健康话题。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。如果你想获取热门节目文字稿，请添加微信公众号 营养师团也期待你直接和我们交流，我们的邮箱地址 [email protected]声明：所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。【🎵音乐版权信息】片头音乐 | 许可:CC-BY 作者:mareproduction背景音乐 | 许可:CC-BY 作者:1207m在小宇宙查看该单集文稿

【🖊️关键词】地中海饮食；可持续性饮食；植基饮食；单不饱和脂肪酸；黄酮类化合物【🏁主要话题】00:35 开场故事02:35 地中海饮食的源起04:41 地中海饮食的定义07:15 地中海饮食的关键单1——植基饮食11:21 地中海饮食的关键单2——单不饱和脂肪酸14:18 地中海饮食的关键单3——黄酮类化合物17:47 一句话总结【📒Take-Home Message】新手友好地中海饮食简化食谱地中海饮食金字塔L. Serra-Majem et al., “Updating the Mediterranean Diet Pyramid towards Sustainability: Focus on Environmental Concerns,” 自下而上，食用频率逐渐减少【📖延伸阅读】 营养师团｜植基饮食减肥食谱 Harvard Medical School｜地中海饮食新手上路指导 Michael Pollan｜介绍可持续饮食的masterclass课程【🎙️本期陪伴】QT【😊关于我们】这里是Healthcrew营养师团出品的「思想健康」。我们会展开说说各种健康话题。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。如果你想获取热门节目文字稿，请添加微信公众号 营养师团也期待你直接和我们交流，我们的邮箱地址 [email protected]声明：所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。【🎵音乐版权信息】片头音乐 | 许可:CC-BY 作者:mareproduction背景音乐 | 许可:CC-BY 作者:1207m在小宇宙查看该单集文稿

Hey 你好～这里是Healthcrew营养师团出品的播客「思想健康」。QT和二哥会陪伴大家，展开说说各种健康话题。我们也会陆续邀请一些不同健康专业的朋友，给大家带来更多元的内容。本期是trailer，欢迎经常到这里来玩～*二哥*Healthcrew营养师团创始人美国密歇根大学营养学硕士华为运动app《会吃减肥就成功了一半》主讲人*QT*医学博士中国营养学会首批注册营养师个人及团体营养咨询得到课程app《仝卿·营养科学20讲》主讲人音乐版权信息：片头音乐 | 许可:CC-BY 作者:mareproduction背景音乐 | 许可:CC-BY 作者:1207m在小宇宙查看该单集文稿