人生设计事务所 - 节目列表

在这个充满不确定性的时代，你是否也曾害怕变动，担忧所谓的“35岁危机”，或者因为年龄增长而陷入深深的焦虑？ 我们总以为人生需要按部就班、精密规划，一旦脱轨就是灾难。但梅耶·马斯克的故事，或许是一剂最好的解药。她用亲身经历告诉我们：人生不必精确到每一步，问题出现时再去解决也不迟。 本期节目，Ada和Kelly带你共读梅耶·马斯克的自传《人生由我》。我们将抛开“天才母亲”的光环，聚焦她如何在31岁作为单亲母亲从零开始，如何在69岁登上纽约时装周，以及她是如何修练出惊人的复原力，把每一次打击都变成向上的阶梯。 愿这期节目给你勇气，在冒险中重塑自我，在人生的长河里活出“人生由我”的主场感。 📅 Shownotes & 时间轴 第一部分：育儿榜样——“不保护”的教育 * 04:53 家族传承：父辈的勇敢无畏在下一代身上淋漓尽致的体现。 * 05:30 无需过度保护：梅耶认为过度保护只会让孩子与现实脱节。三个孩子因此拥有极强的独立生存能力。 * 09:05 职场妈妈的身教：梅耶因忙碌无法时刻陪伴，却让孩子看到了母亲努力奋斗的样子。 第二部分：面对冒险——“损失厌恶”的破解 * 11:46 规划与冒险：不必把每一步都精确到细节，但大方向要有计划 * 14:42 直面未知与损失：梅耶一家在沙漠遇到狮子、喝汽油水，但从未抱怨。 * 16:00 聚焦收获而非损失：面对城市变动或职业转型，如果一直盯着失去的会很痛苦；聚焦于经历带来的体验和成长，才能获得能量。 第三部分：个人成长——“越努力，越幸运”的真相 * 17:28 Kelly的冒险人生：从复读考大学、离开高校、加入创业团队到大厂，再到二次创业。她如何通过内心对“生命力”和“意义感”的渴望，一步步做出勇敢的选择。 * 21:00 大器晚成的梅耶：69岁登上纽约时装周，71岁进入事业黄金期。 * 22:08 幸运的代价：为了省钱去工作，倒两趟公交、两趟地铁再走雪地。机会不是天上掉的，是她拼命争取来的。 * 24:42 不要原地等待：只有开始尝试（哪怕是副业），新的机会才会出现。停在原地，什么都不会发生。 第四部分：拒绝焦虑——每一个十年都比上一个好 * 27:26 衰老的真相：梅耶母亲说，那些爱抱怨的老人年轻时就这样了。90多岁反而是她人生最快乐的时光。 * 29:09 重塑年龄观：二十岁有活力，三十岁有成熟与智慧。不要被年龄限制，每一个十年都可以比上一个十年更好。 * 32:55 苦难是财富：不要放弃，把艰难的经历变成人生宝贵的“复原力”资产。 第五部分：底线思维——面对伤害与复原力 * 37:03 残酷的现实与觉醒：梅耶经历了九年家暴。她通过冷静的计划逃离，并再未回头。 * 38:42 设立界限：结合“泰国坠崖案”王暖暖的例子，强调面对有毒关系必须坚定说NO，学会自我保护。 * 40:12 训练复原力：没有人天生硬核。“不要允许自己一直沉溺在打击当中”，这是一种选择，也是一种可以训练的能力。 结尾与总结 * 43:19 同行的力量：一个人走得快，一群人走得远。在艰难时刻，需要支持系统推你一把。 制作信息 剪辑：Ada 公众号：人生设计事务所

她身高不足1.5米，却用坚韧改变了美国法律；她以“异见”闻名，却在婚姻中收获了长达56年的深情。 本期节目，Ada和Kelly带你走进美国最高法院大法官鲁斯·巴德·金斯伯格（RBG）的传记《异见时刻》。 从那个著名的“蕾丝领”谈起，我们聊到了RBG母亲留给她的精神遗产——“永远保持独立”；也深入剖析了她与丈夫马丁那段令人艳羡的“彼此造就”的婚姻模式。 这不仅是关于一位大法官的传记，更是关于我们每个人如何在迷茫中坚持长期主义，如何在关系中保持独立，以及如何用耐心与理性去改变世界。 愿这期节目给你力量，让你在属于自己的战场上，也能温柔而坚定地向前一步。 📅 Shownotes & 时间轴 第一部分：母亲的影响与女性的独立 * 03:03 母亲的教诲：西利亚告诉RBG，“坚持信念，保持自尊，永远保持独立”。这是留给女儿最好的精神遗产。 * 04:18 时代的印记：从RBG的母亲（不能外出工作），到RBG（为女性权益斗争），再到詹青云（哈佛法学院女生成常态），我们看到了时代的进步，这并非理所当然。 * 06:19 独立的真谛：真正的独立不是孤傲，而是不论单身还是已婚，都能保持高自尊，活出自己的价值。 第二部分：亲密关系中的“彼此造就” * 08:17 盟约与契约：婚姻的本质是盟约（保护对方），而非契约（保护自己）。 * 09:58 RBG与马丁的爱情：势均力敌的爱情，两个人比一个人更好。 * 11:55 牺牲感的消解：马丁说支持妻子不是牺牲，这就是家庭的意义。无论是马丁甘当大后方，还是RBG为患癌的丈夫整理笔记，他们都在心甘情愿地成就对方。 * 15:24 Ada的故事：创业阶段夫妻分工不同，但彼此看见对方的付出，是一种双向奔赴。 * 17:53 Kelly的故事：即将步入婚姻，体会到尊重、沟通与支持的重要性。 第三部分：女性友谊与热爱的引力 * 21:01 孤独与同行：RBG一开始是孤独的斗士，后来吸引了越来越多的伙伴。 * 21:57 女性友谊：女性友谊在生命中的不同阶段都至关重要。 * 24:03 团队的力量：创业不到一年，吸引了各地志同道合的伙伴，大家因热爱而聚集，双向赋能。 第四部分：改变世界的策略与长期主义 * 26:17 历史的回望：曾经法学院主楼没有女厕所，女教授怀孕即离职。现在的权益是一步步争取来的。 * 27:32 理性的策略：不要急躁，按部就班，一次只提交一个符合逻辑的案件。RBG用理性和耐心改变了法律。 * 29:58 希望的力量：“无论如何希望永存”。 * 31:31 2025年的功课是“忍耐”。从迷茫到找到方向，是一个长期积累的过程，要学会等待和寻找。 第五部分：人生宣言与寄语 * 34:38 RBG的愿望：她希望被记住为一个“发挥了全部潜能，尽力做好本职工作，并努力治愈了社会伤口”的人。 制作信息 剪辑：Ada 公众号：人生设计事务所

你是否曾在会议室里本能地想往后缩？是否在升职机会面前犹豫自己“是否配得上”？ 本期节目，Ada和Kelly带你重读《向前一步》这本经典之作。我们将穿越职场与生活的迷雾，跳出单一的成功学视角，从提升配得感、打破“竖梯”思维、用设计思维解决两难困境、放下完美主义四个维度，为你拆解成长的底层逻辑。 无论你正处于职业生涯的哪个阶段，都希望这期关于勇气、选择与接纳的对话，能帮你厘清内心的秩序，找到那个向前一步的支点。 📅 Shownotes & 时间轴 第一部分：打破内心的障碍--配得感 * 02:01 核心痛点：女性的自我设限往往源于恐惧——害怕不被喜欢、害怕失败。 * 03:23 深度对谈：自己的“不配得感”经历。面对夸赞时的自我怀疑，是很多女性的通病。 * 06:52 行动建议：不要等到完全准备好了再行动。主动抓住机会，哪怕硬着头皮上 第二部分：职业生涯的“方格架”思维 * 13:55 长远梦想 vs 短期目标：每个人都有一个模糊的长远梦想，但需要设定18个月的短期目标。 * 14:49 核心概念：职业生涯是“方格架”而非“竖梯”。允许横向移动，探索更多可能性。 * 16:11 谢丽尔的职业选择：从谷歌到Facebook，看似“降级”，实则是看重公司的成长潜力，而非职位Title。 * 19:23 长期主义：警惕短视陷阱，不要只盯着眼前的薪资或晋升，要看重未来的成长空间。 第三部分：职场、生活与自我设限 * 23:12 关于平衡：不要提前为了还没发生的孩子给职业“踩刹车”。在不得不暂停前，要更加进取。 * 26:06 限制性信念：很多时候阻碍我们的是内心的“我不行”。 * 26:53 励志案例：尼克·胡哲的故事。如果他能突破身体的限制，我们为何要被心里的信念框住？ * 29:23 设计思维：将两难选择看作设计难题。比如怀孕与创业，通过“设计”找到解决方案，而非直接放弃。 第四部分：放下完美主义，拥抱真实 * 32:32 完美主义的陷阱：既想做好工作，又想完美带娃，容易压垮自己。 * 34:41 放过自己：“So that’s okay”。接受软弱，接受80分，完成比完美更重要。 * 37:49 拥抱混乱：生活中总会有混乱和失控，学会在混乱中苦中作乐。 * 40:39 谢丽尔的抉择：为了家庭，她强迫自己每天下午五点半下班。成功就是为自己做出最好的选择，并接受它。 制作信息 剪辑：Ada 公众号：人生设计事务所