“Time is a flat circle.” 时间是个平面圆圈。 ——美剧《真探》台词 ***本期案件为轻微悬案，涉及情感虐待、性骚扰、儿童色情（无描述）、乱伦，请大家酌情收听。未成年人须在家长陪同下收听。 ***下方文案和图片有剧透，介意的朋友酌情查看。 2009年12月的一天，美国犹他州西谷城正在迎接一场暴风雪。 寒风呼啸而过，吹过结冰的路面，吹过大片的盐碱地，吹过野草，也吹散了一个女人的身影。 当警方敲碎玻璃进入家中时，一家四口全都不见踪影。 然后，丈夫回来了，儿子们也回来了，唯独妻子苏珊，就此消失。就好像她突然被抹去了。 确定的嫌疑人，两个家庭的对峙，艰难的侦查，三年的时间，成千上万的矿井，沉默、控制与拉扯。 到最后，随着一声巨响，一切又滑向更深的谷底。 最后的最后，又有一个人从楼顶纵身跃下。 ---章节--- 1:24 失踪 31:00 苏珊的选择 1:02:22 詹妮弗的选择 1:21:42 他们没有选择 2:02:08 后续 ---图片--- ---核心参考资料--- COLD：Susan Powell Case Files The Salt Lake Tribune:In her own words: Susan Cox Powell wrote of fear in emails CBS: Desperate Search for Missing Mom in Utah Oregonlive: Experts: Josh Powell could have been convicted in wife's death DesertNews: Detailed timeline of events surrounding Josh Powell, Susan Cox Powell People: Susan Powell's Son Drew Picture of Her in Car Trunk, Family Says ***片尾曲：歌名Bang Bang (My Baby Shot Me Down)-歌手Nancy Sinatra

我是我母亲野蛮的女儿， 那个光着脚奔跑、咒骂尖石的女儿。 我是我母亲的野蛮女儿， 我不会剪短我的头发，也不会压低我的声音。 ——Savage Daughter歌词 *本期节目无暴力和性描述，只有少量提及。建议未成年人在家长陪同下收听。 玛琳娜的生命中突然出现一个女人，和自己长得很像，像到让她觉得诡异。 那个女人热情、友好，有一天，她提着芝士蛋糕，出现在玛琳娜家门前。 鲁本的生命中突然出现一个女人，美得艳丽夺目，让他燃起期待。 那个女人热情、友好，有一天，她主动提议下厨，给他做了一条鱼。 娜佳的妈妈生命中突然出现一个女人，和妈妈那么不同，让她心里打鼓。 那个女人热情、友好，有一天，她自告奋勇，要帮妈妈把礼物从俄罗斯带给美国纽约的女儿。 面具之下，罪恶正在咧着嘴笑。 美国来的疯女儿，不会放过她。 ---章节--- 00:59 芝士蛋糕 10:00找到同类 15:50 妈妈的新朋友 24:55 回到老家 35:55 这是你妈妈 38:56 大海捞针与“稻草” 51:26 后续 ---图片--- ---核心参考资料--- secretmag.ru：Россиянка пыталась убить женщину в США, чтобы украсть её личность. Криминальная история краснодарской доминатрикс cripo.com.ua：«Русский» криминал в Америке: «Вампирша» из России kp.ru：В США вынесут приговор россиянке, пытавшейся убить своего двойника, чтобы жить по ее паспорту 48hours：The Case of the Poison Cheesecake 片尾曲：Savage Daughter 艺人：Ekaterina Shelehova

***本期节目为回音谷罪小报第一期，至于会不会有第二期，还要看大家是否喜欢这样的形式啦 :D 欢迎反馈！ 三则快讯： 00:33 高雄连环碎尸案嫌疑人张介宗继续否认犯案 01:58 “丈夫灌面汤导致妻子呛死案”择期宣判 03:21 留英博士强奸10人，警方称可能还有几十名受害者 两个重点聚焦事件： 04:19 金赛纶之死 13:15 网红罗大美之死 相关推荐： * 播客《现场！现场！》-节目《网红“罗大美遇害案”：百万流量背后的财富与杀机》 * 记者夏杰艺的报道：《百万粉丝“网红”遇害：流量背后的财富与杀机》 深度内容推荐： 极昼工作室：《两个孩子坠亡后，她做回女儿这一年》

“我是银色的，精准无误。毫无成见。无论映照到什么，我都立即吞咽，如其所是，不受爱或厌恶的迷雾遮蔽。我并不残忍，只是忠实——一只小小的神明之眼，四方无碍。” ——[美] 西尔维娅·普拉斯 ***本期节目包含性侵内容，请酌情收听。建议未成年人在家长的陪同下收听。 丹尼丝失踪了。 他的男友亚纶说，有人入室绑架了丹尼丝，时间是在半夜。但是，他报警的时间已经是上午。而且，他还神色恍惚，讲述了一个奇怪的故事。 通过询问，警察还得知，亚纶和丹尼丝的感情并不稳定。 他是在编造谎言吗？他在隐瞒什么吗？ 就在警方满肚狐疑地盯着亚纶的时候，丹尼丝却出现了…… 而人们即将听到更加离奇的故事。 ---章节--- 2:28 丹尼丝失踪 可疑的男友亚纶 16:30 反转：我还活着 21:10 “消失的爱人” 45:20 65公里外的入室未遂 51:00 初级警探米斯蒂 1:02:00 一场噩梦 1:15:18 我的名字 ---图片--- 本期节目中推荐的书：《知晓我姓名》，作者-香奈儿·米勒 ---核心资料--- CBSNEWS："American Nightmare" survivors Denise Huskins, Aaron Quinn use their trauma to help retrain law enforcement Netflix：American Nightmare ABC10：“American Nightmare” kidnapping update | Denise Huskins and law enforcement share update

我可以计算天体运行的轨道,却无法计算人性的疯狂。 ——牛顿 雷达回归啦姐妹相会啦🎉 **本期节目没有血腥暴力和性相关内容，适合全年龄段 **故事比较复杂，建议搭配示意图食用 *****特别感谢全球营养补剂工厂价的先驱——老朋友「营养工厂」对本期节目的支持，01:00 专属优惠&抽免单活动别错过，↓下拉shownotes查收更多惊喜福利🎁 魏先生很懵。 这一天，秘书敲开了办公室的门，递给他一张纸条，上面写着一个电话号码。 据说，这是一个男子交给保安大哥的，让“老总”务必回电话，“这对他很重要”。 这个电话号码，他并不认识。也完全想不出来，是谁、因为什么事让自己回电。 思来想去，魏先生还是拨通了纸条上的号码，但是听筒那头的一句话，却让他的生活被狠狠打乱了。 很长一段时间，魏先生担惊受怕，雇保镖、养德牧，还是觉得心神不安。 而背后牵扯出来的一连串人与行动，让这个案件暗黑中透着荒诞，荒诞中透着合理，并最终获得了2020年搞笑诺贝尔管理学奖。 ---章节--- 01:00 两个好消息 05:00 正片开始 05:58 杀手约你喝咖啡 14:50 毫不费力的抓捕 23:19 第一层：大娃动杀心 第二层：二娃鼓动 24:50 第三层：三娃不讲武德 27:06 第四层：四娃五娃不好惹 34:50 第五层：六娃计上心头 35:59 漫长的一小时 40:55 要帐博弈 48:30 七娃登场 54:29 搞笑诺贝尔奖 ---图片--- ---核心参考资料--- 南国早报：《层层外包的雇凶杀人案》 新京报：《“雇凶杀人转包案”终审判决 6人因故意杀人罪获刑》 *****！福利时间！***** 感谢只在微信小程序能买到的老朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ 节目中提到的创始人【朱萧木的播客】电梯在这里 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选择产品？ 举例：小金牙平时工作高强度用脑，长期处于压力较大的状态中，事情比较多的时候睡眠也比较容易受影响。此外，年龄渐长，而且身体容易有炎症反应。因此日常习惯服用MNN、甲基、PQQ、苏糖酸镁、鱼油。大家要以自己的情况和需求出发，定制属于自己个儿的专属搭配哦～ * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 * 选购更多补剂，截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品。 如何购买？ * 截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 * 下单记得备注暗号“回音谷”，获取双倍积分，积分可以当钱花，还能兑换更多健康实用产品 * 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取两位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！

“余华英，你记住我。是我把你送上法庭的，是我送你进的公安局。” ——在法庭上，杨妞花对余华英说。 编辑这个shownotes的时候，我正在看“杨妞花今日回老家告慰父母”的直播。横幅、鞭炮、很多人，镜头时不时捕捉到杨妞花和姐姐桑英忙碌的身影。 两天前，2025年2月28日，余华英被执行死刑。她在1995年拐走了妞花。 余华英的手段让人汗毛直立——搬到隔壁当邻居，来往频繁建立情谊，就连余华英自己的女儿也成为靠近“目标”的工具。终于有一天，趁父母不在，余华英轻而易举地带走了妞花。 从那一天起，妞花一家四口的生活被彻底改写。 穿过近30年漫漫长路，妞花终于找到家人，看到的却是父母的野坟，和一个自责多年、受苦也多年的姐姐。 她没有止步于认亲，而是发誓：一定要抓住人贩子！ 而她不仅成功了，余华英的落网，还带出了其他16起儿童拐卖案。那是16个破碎的家庭，这都是余华英一手造成的，而因为妞花，他们得以团聚。 在法庭上，杨妞花对余华英说：“你记住我，是我把你送上法庭的，是我送你进的公安局。” 我想我永远也不会忘记这句话，永远都会为妞花的力量而振奋。 ---章节--- 2:50 牛与骆驼 5:03 毛衣签子 12:06 南方小野兔 22:12 自己的家 25:35 漫漫寻亲路 32:50 姐姐来了 38:07 可是父母呢？ 44:48 抓住那个人贩子 55:34 审判余华英 1:01:28 妞花的大家庭 ---图片--- ---核心参考资料--- 杨妞花：《一路生花》（强烈推荐这本书！） 极目新闻：《1314天，孤勇者杨妞花的“一生一世”》 * 插曲：刘星-番召情歌 * 片尾曲：贵州苗族原住民-雨后歌

越来越多的真理伪装成谎言，以吸引听众。 Всё больше истин прикидываются ложью, чтобы привлечь слушателей. ——维斯瓦夫·布鲁津斯基（Веслав Брудзиньский） ***重要提示：本期案件血腥、残忍、变态，请务必谨慎收听；下方照片已经厚码处理，但仍有可能引起不适，请谨慎浏览。 2017年9月11日，戈斯特洛街上正在施工修路。 一名工人发现了路边的一部手机，捡了起来。那是一部触屏智能手机，屏幕已经稀碎，但居然还可以操作，没坏。 他好奇地点开了手机相册，而这个决定，会给他带来挥之不去的阴影。 而当手机相册里自拍的男人突然出现在他面前时，他更是连呼吸都乱了。 不过，多亏了好奇的工人朋友，一个离奇的案件、一对神秘的夫妻才得以浮出水面。 而他们的故事，至今还是俄罗斯、尤其是克洛斯诺达尔市居民心头的一片乌云，因为真相始终被蒙上了一层毛玻璃，看不分明。 ---章节--- 1:38 陌生手机里的秘密 7:50 米佳和娜塔莎被捕 13:09 无人却拥挤的公寓 22:41 米佳和娜塔莎的过去 34:45 警方定调 37:29 疑点讨论 41:38 审判与后续 娜塔莎和米佳均为昵称，原名如下： * 娜塔莉亚·巴克舍瓦（Наталья Бакшеева） * 德米利亚·巴克舍瓦（Дмитрия Бакшеева） ---图片--- ---核心参考资料--- MKRU：«Краснодарские каннибалы»: история Натальи, которая «хлебнула в жизни» ПО СЛЕДУ："КРАСНОДАРСКИЕ КАННИБАЛЫ"... которых не было | Дело семьи Бакшеевых ***曲目*** 插曲： 歌手-Алла Пугачёва（俄罗斯麦当娜级别，特别特别推荐她的歌！） 歌曲：Миллион алых роз (百万朵玫瑰) 片尾曲： 歌手：Mikael Tariverdiev 歌曲：Я к Вам пишу (из к/ф "Золотая речка")

❤谨以本期节目，献给我们的爸爸 ---章节--- 01:49 被扔在路边的老头 04:48 卡琳卡之死 06:39 父亲安德烈 12:51 疑点爬满尸检报告 25:39 安德烈的传单 30:03 消失的器官 36:51 狐狸尾巴 47:23 狐狸尾巴again 54:29 绑架 1:02:56 审判 部分化名，对应的原名如下： * 主人公-安德烈，追凶30年的父亲：安德烈·巴博斯基（André Bamberski） * 女儿-卡琳卡：卡琳卡·巴博斯基（Kalinka Bamberski） * 凶手-巴赫：迪特·克龙巴赫（Dieter Krombach） * 实施绑架的“仁侠”萨沙：安东·克拉斯尼奇（Anton Krasniqi） 由于凶手的名字太长，故化名巴赫； 由于仁侠和主人公的名字都是“安”开头，讲述的时候听感不好，容易混淆，故令取化名萨沙。 ---图片--- 温馨提示：有一部根据该事件改编的电影——以女儿之名 Au nom de ma fille (2016) ---参考资料--- Faites entrer l'accusé - André Bamberski, promesse à Kalinka Netflix：my daughter's killer * 插曲：Gewalt， 歌手Hannes Wader * 片尾曲：Song for Mountains，歌手Les Discrets

“排除所有不可能，剩下的即使再不可能，也一定是真相。” ——终审引导陪审团时，法官引用小说《福尔摩斯》中的名言。 2015年5月22日，香港，阴雨天气。 随便停靠在路边的一辆黄色小轿车，吸引了正在跑步的女人的注意。 当她走近查看时，看到车内有两个正在“睡觉”的女人，但奇怪的是……明明没有在下雨，前车窗玻璃上的雨刮器却还在摆动。 随后的调查，整整进行了两年。无形的杀人凶器，那个嫌疑人并不算低调，但实在狡猾。 一个关键证人，终于将瑜伽球、杀人“凶器”和他联系了起来。 而之后的审判结果，又因为上诉而充满了不确定性。 2025年1月14日，这个案件终于迎来的最终的结局。善于操纵人心的被告，最终能否左右陪审团的判断？ ---章节--- 01:45 没停好的车 07:59 中毒？ 10:50 可疑的丈夫 15:00 婚外情 25:11 妻子自杀？ 29:05 动机出现 31:28 杀人凶器 34:23 关键证人 39:48 首次逮捕 52:47 再次逮捕&2018年庭审 1:03:11 2024年重审 ***片尾曲：吕珊《孤身走我路》 ---图片--- ---核心参考资料--- SCMP：Exclusive | Yoga ball murderer was a manipulative husband whose motto was ‘if you don’t get caught, it’s not wrong’: sister-in-law wikipedia：许金山谋杀妻女案

我爱你，像从未有人如此爱过，你是我的，但你依然不属于我。 Я люблю тебя, как никто не любил,Ты мой, но все равно не мой. ——玛丽娜·茨维塔耶娃（Марина Цветаева） *本期节目包含血腥描述，请谨慎收听 在圣彼得堡的南部，迪米特洛夫街上，矗立着成片的“赫鲁晓夫楼”。 这些成片的“老破小”是苏联时期的产物，它们早已超过了命定的寿命，承载了很多圣彼得堡人的大半生。 这样的建筑，自然免不了得修修补补。 2015年3月，一个老奶奶达马拉（Tamara）走进了社保局——她的房子正在翻新，在大功告成之前，她需要一个暂时的住处。 就在工作人员为难的时候，另一个奶奶瓦利亚（Valya）走进了他们的视野。 两个老奶奶都是独居，家住的很近，如果暂住在一起，互相照顾一段时间，岂不完美？ 幸运的是，瓦利亚（Valya）也欣然答应了。 四个月后，在瓦利亚（Valya）家附近几百米远处的池塘边，一个装着血尸块的塑料包裹被发现，而且只是残缺不全的躯干部分。 随着对这宗命案的调查，一个潜伏在迪米特洛夫街的“开膛手奶奶”浮出水面。 她的疯狂故事，可能已经持续了二十余年。 ---人物--- 中文（英文注音） 达马拉（Tamara）：由于自家翻新，需要借住的老奶奶。 瓦利亚（Valya）：给达马拉（Tamara）提供暂时住处的老奶奶。比达马拉大11岁，身体不太好。 阿廖沙（Alyosha）：失踪的丈夫 谢廖沙（Selyora）：2003年被发现尸骸的被害人，当时是一桩悬案。后来证实他也是租客之一。 萨沙（Sasha）：2004年搬去同住，一周后失踪。 盖纳（Gena）：萨沙和妻子曾有一面之缘，后来也失踪，身份不明。 瓦洛佳（Valodya）：2001年，第一任租客。唯一已知的幸存者。 ---章节--- 00:40 引入 02:17 池塘边的血包裹 09:45 开门的老奶奶达马拉（Tamara） 11:57 社保局相遇 20:22 瓦利亚（Valya）之死 29:08 神秘的笔记 32:25 消失的丈夫 42:45 死亡的租客 44:52 消失的其他人 47:15 唯一的幸存者 51:05 吃了吗？ ---图片--- ---核心参考资料--- Един от най-жестоките убийци в Русия - Тамара Изкормвачката Бабушка-маньяк отключила камеру видеонаблюдения, чтобы незаметно вынести труп 插曲：歌名Одинокая гармонь，艺人名Группа "Загадка" 片尾曲：歌名Бабушка，艺人名Lube

因此，对大海，我心怀感激。对生命，我说：尽管放马过来吧。 ——《漂流（Adrift）》，史蒂夫·卡拉汗 ***感谢【三联中读】对本期节目的支持！添加小助手huiyingufm入群，参与三联中读数字刊月卡抽奖，另有数字刊年卡6折优惠可享！ 《三联生活周刊》：国内Top发行量文化媒体，洞察个体的内外困境，回应时代的真实问题。现在订阅【三联中读数字刊年会员】，限时优惠（扫描下方二维码购买数字刊年卡享6折）！新闻热点、产业变革、人文历史，个人成长……听读一体！你关心的一切，这里都有。 ---前言--- 史蒂夫在大西洋上度过了自己的30岁生日，但这并不浪漫。 此刻，他正躺在一个充气救生筏上，奄奄一息。身体已经瘦到皮包骨，口腔里似乎已经没有任何水分。 过去所有那些在海上迷失的人的灵魂，似乎聚集在他的身边，等待他的加入。 “也许我已经死了？” 他不知道的是，此后余生，他将得以讲述一个伟大的故事——我，史蒂夫，一个人，乘坐充气救生筏，生存76天，横渡了整个大西洋。 ---章节--- 1:29 讲述正式开始电梯 2:50 史蒂夫的航海梦 11:05 横渡大西洋：梦幻开局 12:45 沉船 19:17 突破：饮用水 26:37 突破：食物 31:28 鲨鱼危机 33:05 希望：航道 37:38 下一站：终点加勒比海 42:45 漏气危机 47:47 弹尽粮绝 50:23 获救 ---图片--- ---核心参考资料--- 史蒂夫·卡拉汗的回忆录《漂流（Adrift）》 纪录片：Man Survives 76 Days Adrift | I Shouldn't Be Alive 片尾曲：Here's a Health to the Company——Sean Dagher/Richard Irwin/Nelson Carter/Nils Brown/Michiel Schrey/Charlotte Cumberbirch/David Gossage

……大家不觉得随身携带佩剑的罗纳德王子奇怪，不觉得魔兽可怕，反而觉得一举击杀魔兽的她可怕。这可真是太奇怪了。 ——妚鹤，《她对此感到厌烦》 这是2024年的最后一期节目，感谢大家对回音谷的支持。 *****特别感谢全球营养补剂工厂价的先驱——「营养工厂」对本期节目的支持，00:40 专属福利别错过，↓下拉shownotes查收更多惊喜福利🎁 本期节目，我们连讲两起发生在韩国的案件。 它们发生的时间相隔不过一年，而且有惊人的共性，它们直接推动了韩国《性暴力特别法》的推出。 当一个女人厌倦了被困在“受害者”的处境当中，会爆发怎样的决断？ △第一个案件△ 1991年1月30日，韩国某个小村庄。 一个30岁的女人站在卫生间里，对着镜子，一遍一遍练习。 掀开外套，从身后掏出一把刀；再掀开外套，从身后掏出另一把刀。 终于，她觉得可以了，足够利落、熟练了，整理了一下衣服，确保身后的刀被外套掩盖住。 然后，她出了门，走进了冬日的寒风当中——她好像又变成了9岁的自己，又要再一次面对那个人渣。但这一次，她不会再恐惧和哭泣。 她是谁？她要去找谁？ ------章节------ 05:40 节目正式开始 06:02 镜子前的演练 07:13 9岁的遭遇 12:25 倾诉 15:31 告他？ 22:30 直面恶魔 24:20 没有退路 28:09 审判 【人物（部分化名）】死者：宋百权； 主角：金富南 ------图片------ ------核心参考资料------ 1、[스모킹건2] 9살 소녀і 30살 Been 되어 벌인 피의 복수...그녀는 피해자인і і해자인і, 김부남 사건 | KBS 240306 방송 2、20년간 계속된 피해, "난 짐승을 죽였을 뿐" - 김부남살인사건의 전말 ***06:03练习和27:00谋杀时的垫乐：《伽倻琴并唱 KAYAGUM PYONGCH'ANG》 △第二个案件△ 1992年1月17日，韩国忠州。 警方接到歹徒入室抢劫杀人的警情：一名中年男子惨死家中，他21岁的女儿也被歹徒用胶带控制住手脚。 但是勘察现场之后，警方觉得有些蹊跷。 一名敏锐的警察试探死者的女儿：“真是万幸，你父亲还活着。” 然而，听到这个消息，她的表情却立刻扭曲起来，大喊着：“不行、不行！” 这到底是怎么回事？ ------章节------ 35:54 歹徒入室抢劫杀人？ 40:55 凶手 41:29 宝恩的过往 46:13 爱情 49:36 杀了他 52:00 审判 58:40 《性暴力特别法》 【人物（部分化名）】 死者/继父：金英伍；主角/继女：金宝恩；主角/宝恩男友：金镇宽 ------图片------ ------核心参考资料------ 1、namu.wiki：김보은 양 사건 2、여성신문（womannews）：“살인을 하고도 마음이 편안하다면 이해하시겠습니까?” *46:23开始的一段垫乐：《韩智慧《상사몽（相思夢）》 *片尾曲：朴康秀 / 가야금《나비蝴蝶》 *****！福利时间！***** 感谢只微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！ 价格实惠，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！ 如何选择产品？ 我们姐妹俩日常工作久坐、用脑比较多，近几年明显感觉会容易疲惫、睡眠质量也在下降，甚至经常头痛头闷。所以也有开始规律服用一些补剂，常吃的有鱼油、NMN、辅酶Q10以及PQQ，大家根据自身需求选购吧~ * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 * 选购更多补剂，保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据 如何购买？ * 保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 * 下单记得备注暗号“回音谷”，可获双倍积分，兑换更多健康实用产品 * 别忘了参加我们的抽奖活动！评论区发您的订单号，我们会抽取 2 名听友各免单一瓶 NMN！只有 2 个名额哦，我们直接评论区抽奖！