​本期背景：有舍必有得，服美役舍得！古有铅粉美白，高跟束腰，现有A4腰、直角肩、高颅顶、俄式建构... 本是夸赞之词，最终总会变成夹杂情绪的尴尬词汇。 学化妆、学穿搭，每天在不同社交平台里被人卷，庞杂的美学教程们再次侧写了女人们为了美“不辞辛劳”的一面。勤劳服美役的女人们真的快乐吗？本期来都来了，聊聊女生们的硬核变美方式都有哪些，这样究竟值是不值？ 本期来都来了，我们一同讨论服过的美役，它们究竟值得还是不值得~ 快，坐下收听！🎧 01:40 穿束腰穿出胃病SOS一系列服美役事件 05:20 自洽才是最快乐什么风格都能穿 10:50 服美役实际上是在克服自己内心的压力 16:50 过分在意眼光也是“役” 19:30 在班级选美中高榜后反而不自由了 25:38 接受自己的寿包额头闪亮板砖就是我的标志~ 30:35 希望老了可以跟奶奶一样好心态: “过年带美味烟草就好” 本期BGM：《再.见》达达乐队

学生期待寒暑假，出社会盼望节假日。假期出行、冒险、打卡，哪怕只是在家睡到日上三竿也依然觉得快乐，对假日喜爱症该是全人类都一样的吧？但每每到关键时候申请调休和报告请假好像变成了考试做题，反复斟酌怎么说前因后果才能通过，得到批准的一刻才放下心中大石。本期来都来了，我们为假日呐喊，调休不可恶，不放假自我PUA才可耻！ 01:20 春节7天假=交通+躺平... 02:10 找工作双休是底线 单休无休真的要命 06:10 请假羞耻是自我PUA吗？ 10:40 领导超怕员工请假条写小作文 13:55 民族假日真的好有趣 15:55 数字游民的快乐工作 18:45 躲避团建一把手 24:00 公司推文每条都得转发 私域被侵占 BGM: Promise-马思唯，冠军情诗-马思唯

白马王子、赤兔千里，广为人知的故事里马儿的身影总是骏驰潇洒又饱含寓意。同时，现代马术的发展也让这一运动开始为人熟知。本期来都来了，一岛文运部同福州哈达国际马术俱乐部的小伙伴们一同坐下，聊聊马儿冷知识，看马术运动是否真的离大众很遥远？快，坐下收听！🎧 03:06 虎纠马术的新打开方式-哈达马术~ 05:02 小马宝莉真的存在？原来马儿性格天注定？ 14:25 草场数与马术运动流行度成正比？ 19:33 “人着盛装 马走舞步” 马术国际型大赛都有什么？ 本期BGM ：旺福乐队《两个恰恰好》

恭喜！杨紫琼收获奥斯卡最佳女演员。提醒每个人不论男女努力做一个独立人，学会更好得爱自己。本期来都来了，我们一同讨论在成长过程影响自身改变、尊敬且欣赏的女性都是什么样儿? 快，坐下收听！🎧 E26 姐姐妹妹站起来，让我们荡起双桨 06:24 老师是我们的引路人 10:55 自信 洒脱的女性最受欢迎 20:40 谢谢你的出生 《重启人生》 33:09 闪闪发光的朋友们 望我们每一个女性都能挖掘到自身和他人的闪光点，用更宽广、更开放的思维生活。 本期BGM 陈粒《光》

2022.11.30日由openAI研发的chatgpt正式上线。历时3个月，用法被深度挖掘，攻略层出不穷，其中不乏 “如何正确使用Chat GPT作为数据助手？” “文字工作者真的要下岗了吗？Chat GPT文案生成用法” 这样的介绍。 本期来都来了我们同攻读NLP（自然语言处理）的小杨同学一起探讨：人工智能究竟是我们的好帮手还是终将超越人类？ 01:30 人工智能如何理解人类文字？ 06:50 原来人工智能才是真“演员” 08:01 ChatGPT有可能进化成Moss吗？ 10:10 打工人饭碗被抢究竟是益是害 16:20 元宇宙IDOL恋爱塌房可信吗？ 本期BGM：布林-白色海岸

老娘提示：本期属于深夜档！准备，发车！ 本期邀请到一亿好朋友男明星葱葱。和我们分享生命中那些drama的爱情经历。 爱情啊！拿捏住！ 01:15-10:15 朦胧启发 迷幻的初恋故事（被火影忍者打断的恋情拿什么来还） 10:20-28:40 QQ爱一个月 分手却伤心到抑郁（年下医学生动不动撩拨心弦真的好难熬） 28:50-36:00 最高级的猎人往往以猎物的形象出现（原来主动的我才是被芳心暗许的那一个） 本期BGM：回春丹《梦特别娇》

这个春天，《狂飙》的爆也让我们开始了解四十代不惑男人的魅力 。影视作品名声以外，综艺节目概不营业。前有广东十佳导游张颂文老师在线送各位“影迷”朋友电子签名，后有春节档“一正一邪”的鬼面张译老师，还有于和伟、张鲁一、段奕宏、张涵予、吴京（达咩）等等四十代叔圈顶流们逐步让大家开始悉知“叔圈”。 本期来都来了，一岛文运部内卷“叔圈”，慧眼识叔！快，坐下收听！ 02:30 00后眼里的“数圈代表” 03:25 香港风华时代的“叔叔们” 06:00 令人敬佩的“体制内”理想型代表 07:50 童年的偶像虽隐婚当爹!但真的超祝福! 10:10 为什么"叔"遭人喜欢？"叔"应该是什么样的？ 13:10 "中年性感好像是我还不能涉及的领域!” 叔圈三好 1. 魅力好：知乎豆瓣微博，一逛就出金句，而且超亲切 2. 演技好：自动内卷，实力派变“偶像派”= 让人自动变粉丝 3. 品行好：吃苦耐劳，花边没有，别动不动就局里见 BGM：海龟先生《内人广林》

2023年1月7日，福州大学城文化艺术中心2023年的首个展览正式启幕。本次展览由威狮国际艺术中心和一岛之地艺术中心联合主办，以“世界之窗”为主题，集中展现漆艺术家陈剑兵在疫情时代背景下的创作融合与进化。 本期来都来了我们与策展人郑娜女士、艺术家陈剑兵先生畅谈世界之窗展览幕后花絮，在乡村艺术是否还有必要？大漆文化的传承与创新，展览、媒体、观众的联结...... 点击下方，即刻收听。🎧 01:40 媒体解读艺术有绝对的答案吗？ 07:40 艺术非教化是共同生成的过程 解读艺术家 12:28 高校是培养艺术家还是艺术行业人员？ 18:00 公教的重要性 从野口勇的公园窥探到的公共美学 20:25 生在黄土地上的石节子美术馆 30:00 如何为一件艺术品进行定价 31:00 福州大漆艺术 成都行为艺术 文化底蕴影响城市艺术发展 35:00 艺术应当是去精英化的 37:10 公益组织针对艺术作品的激进行为是为什么？ 艺术家应当是提出问题而非解答问题，艺术展览为观者提供想象的空间，而艺术应当是去精英化的，它与观者的共鸣才是输出点，进一步体现在社会大众的反馈和精神上的思考。

本期来都来了一岛文运部到齐，共同开启2022年度封箱聊天。 麻将打牌团聚怡情，游神参与者福气娃娃现身说法，未来可能会旅行过春节？大城市三十蹦到初二不带停... 00:55 新年计划：看电影、打麻将、赢"压岁钱” 01:10 年夜饭三种蟹 新年厨房好多螃蟹壳小人 03:55 晚辈办自家春节联欢晚会 长辈入场交门票 08:10 福气娃娃现身说法游神经历 12:30 特邀外国人好友来土豪老家看烟花 16:00 自选年货幸福事 档口一次光个够 19:55 未来过年不局限 独身/旅游/同学抱团 25:00 在老家看杀猪 目睹表姐被猪拱上天 30:00 新年快乐 兔年吉祥 本期BGM：Bye Bye Disco

2022年转瞬即逝👋🏻 来都来了终于喜迎第20期🧨 本期来都来了一岛文运部三位小伙伴：阳敌版陈一亿、咳咳版雷公子、久违主场奶茶，共同开启2022年度封箱聊天。推荐书影音、难忘年度事，还有2023的一点小期待。 01:10 2022年度特色菜：印度菜,西班牙菜,云南傣族菜 05:00 圣诞节冻人西餐夜 优雅但是难吃 10:50 偶遇茶颜悦色 插队式协助购买哭笑不得 19:20 贵阳夜生活 凌晨三点还可以出门做美甲 21:45 2022年度剧集、电影、综艺、音乐推荐 34:30 少爷和我！用真心誓死保护刘波~ 35:50 我在听New Jeans的Hype Boy噢！

喜剧，冉冉新星！喜剧，转瞬下坡？喜剧究竟是蓝海还是死水？ 本期来都来了，我们同福立社主理人张雷一同坐下聊聊，脱口秀大会录制和播出的不同？组建俱乐部的无语事？脱口秀的核心是什么？ 非段子的对话，即刻收听。🎧 02:45 一开始在书店里表演脱口秀 05:05 开放麦是脱口秀的训练场 13:30 笑果和单立人 线上线下双开花 19:45 脱口秀也需要主持人 互动串场说段子 24:00 放眼望去节目只剩元老 改成4年1届合适吗？ 31:35 新人报道找不着 笑果被迫发公众号寻人 37:15 18年训练营同各地俱乐部主理人上课 BGM：阿珍爱上了阿强

“如此生活30年，直到大厦崩塌。”“你妈没有告诉你，撞到人要说对不起。”近几年在独立音乐成为Z世代、千禧一代偏爱后，城市中的LiveHouse不断涌现。或许你不认识大部分的乐队成员，但有所涉猎也许就听过其中一些。 本期来都来了，我们同贵阳煎蛋艺术空间主理人付小莎一同坐下聊聊，揭秘一场Live开演前后都需要筹备什么？Live演出曾碰到的离大谱事儿？太爱Live真要亏钱也要继续？冬日LIVE特辑，点击下方，开始收听。 01:40 近期偏爱推荐：浪味仙贝、惘闻、文雀 03:20 票房一般只因曝光少，尝试接触承接的"新鲜"音乐人 09:55 从许愿池到LIVE现场，"用真心"筹备演出！ 15:10 新星乐队生存路，音乐节越来越"大咖"怎么办？ 16:26 主理人火眼金睛抓黄牛，粉丝发周边就怕大踩踏！ 22:05 Live观演最佳视角：前排后排二楼侧柱？调音台！ 25:10 亏钱也要开LiveHouse，守护音乐带来的能量和感动 本期BGM： 刺猬乐队-盼暖春来 惘闻乐队-21世纪不适症 杨策-宇宙通缉令