菁力充沛 - 节目列表

34岁，单身未婚，无娃的生活可以过成什么样？ 在周围同龄人都结婚生娃的环境，在马上就到35岁的一个年龄节点，未婚大龄女性的生活有什么可能性？ 我的答案是无限可能。 00:30 过了35岁的女性，会面临高龄产妇的风险 01:37 五线城市的大龄婚恋市场 02:33 相亲遇到年龄我比我小的男性，他更想找比他年龄小的女性 03:06 即使在一线城市，大龄的婚恋择偶也并不是一个容易解决的问题 03:46 周围结婚的朋友，真实的生活现状是怎么样的？ 03:57 有朋友生娃大出血，产后抑郁的 04:14 有做全职太太的，全程紧盯老公，害怕出轨 05:20 从一个教育工作者的角度出发，我发现了各自家庭育儿的问题 05:57 婚姻生活不是一个轻松的选项 06:58 孩子上一年级的朋友，已经开始陪孩子写作业 07:49 我觉得陪孩子写作业是最低效的辅导方式 09:00 原以为自己唱歌好听，结果发现全网人才济济 10:41 亲密关系的经验分享源于我的真实情感经历 11:21 单身生活让我有了更多属于自己的时间 12:43 在感情中不断试探你的下限，得寸进尺的人都不是什么好人 14:00 在感情中的高位者，遇到上面这种情况会怎么办？ 15:27 在感情中忍气吞声，委屈自己往往换不来好结果 16:05 不必羡慕别人，每个人有自己的花期，搞清楚自己想要什么样的生活最重要 18:17 选择婚姻就是选择接受生活的重拳出击 20:50 想要走入婚姻的女孩子，要早点下手 23:38 自我成长是自己人生的终极议题

本期播客我会针对男生女生在认识之后如何推进关系的话题，展开跟大家聊聊。 主要针对常见的问题，给出一些思路和解决方案。前一部分是讲男生应该怎么做，从第19分钟开始，讲女生该怎么做，大家可以按需收听。 01:56 要点一：提升自己的男性吸引力 04:22 在冬天做好控油保湿很重要，不做油腻男 05:38 别光看到女孩子漂亮有氛围感，背后是她们的不断学习和反复练习 08:00 在前期金钱还不是很宽裕的情况下，不建议大家多买衣服，而是用少量的基础款，搭出更多look 08:58 性取向为男的女性，更喜欢有男性气质的男性 09:43 如何打造朋友圈人设，来不及的打造的，先隐藏成仅三天可见 10:45 人在心情好的时候，更容易满足你的要求 12:00 线下多见面，多接触，关系才能升温和推进 13:22 核心必问测试问题：需要我帮你拿包吗？ 15:58 前期多了解和接触，好过在一起不合适再分手 16:58 在轻松的环境下，聊沉重的话题 19:30 找到自己的风格很重要，找风格就是在找自己 21:54 比自己肤色白0.5个色号的粉底液就是最适合你的色号 24:28 跟男生在一块，要让他能感觉到开心 25:58 花更多的时间了解彼此是对双方负责 最后，希望大家能早日谈上自己心仪的对象。 BGM：李圣杰，手放开

最近的生活发生了很多抓马的事，也遇到了各种形形色色的人，今天跟大家分享我的八卦和故事。 02:06 我原本的生活圈子很简单 02:50 1号人物登场：我的球搭子——50多岁的退休大姐 03:48 和积极向上的人交往，会获得更多能量 06:34 2号人物登场：40多岁焦虑又不考虑别人感受的姐 09:06 她说打球就是发泄的过程，于是她使劲抡大臂 09:55 和一个人待在一起的感受很重要，是焦虑？开心？还是紧张？ 11:35 上私教课太贵，团课又吃不饱，她陷入了内耗的怪圈 12:12 对于不在乎我们感受的人，慎交 13:00 3号人物登场：我的网球教练 13:43 教练当着所有学生的面，让我摸他的小臂，我惊呆了 15:00 4号人物登场：我的悍妇女邻居 15:56 第一次不友好的打招呼，梁子从此就结下了 16:50 悍妇开启跟我激烈吵架模式 17:52 第三次正面交锋，你们猜怎么着？ 19:16 女邻居拎起我的领子，准备和我干架 20:05 如何能够快速结束一场吵架？ 20:30 她以为可以为所欲为，甚至提出让警察来抓她，我将计就计 22:03 女性的生活本就不易，女人何苦为难女人？ 23:25 不要把别的事情的不满情绪发泄到我身上 24:35 先让一个人的情绪稳定下来，才能好好沟通 24:49 我们的能量是有限的，要用到有价值的人或者事上面 25:59 作为成年人，要有控制好自己情绪的能力 26:48 与谁交往，选择权在我们自己手中 希望这期播客能够带给大家能量，下期见。 BGM： Taylor Swift —London boy

最近没更新的日子，在坚持健身，今天跟大家分享我这一个半月坚持健身，给我的生活带来了什么变化。 01:45 今年8月开始上网球课 03:05 运动带来的好处非常多 03:27 久坐族容易斜方肌发达，神仙姐姐也没能逃脱这个命运 03:42 久坐久站的人更容易得静脉曲张 04:58 北漂的时候上私教课，腿竟然变直了 05:32 运动完整个心情都变好了 06:40 随着年龄越来越大，女性在职场上的压力也越来越大 07:43 好的私教是专注地和你上好每一节课 08:50 一次免费尝试的机会，让我开始尝试上私教课 09:30 除了一周一次的私教课，我自己也在坚持一周4练 09:58 把动作做到位才能让效果最大化 12:15 运动也会让睡眠质量更好 12:48 运动让我的记忆力变好了 13:43 运动前记得做热身，运动后记得做拉伸 14:32 记忆力变强随之提升的是我的学习效率提高了 15:10 我想把网球学好，希望有一天可以去参加比赛 16:07 在职场上，如果有人阴阳你，直接怼回去（哪来的勇气？运动给我的） 16:52 把网球鞋换成了跑鞋，打网球膝盖不疼了 16:58 运动过程中，保护好自己，尽量避免运动损伤 BGM: S.H.E 酸甜

转眼就快到年底了，是谁还没谈上甜甜的恋爱？是我 😭 但是我可以分享有用的恋爱经验给大家，希望能帮大家谈上一个不错的对象。 01:15 大龄女性在相亲市场其实是不占优势的 02:50 筛选男人第一点，得懂得尊重女性 03:43 第二点，看他有没有共情能力 05:15 有共情能力的人，更不容易否认别人的感受 05:50 第三点，看他是否有爱人的能力 07:48 没有经历过爱情的人不会懂什么是爱情 10:01 所有的让你抛掉自尊跟他在一起的人，都不是什么好人 12:11 如果一个男的前期跟你表达过“不愿意和你在一起”的意思，请做好分手的准备 15:01 给女生安全感很重要的一个体现就是——他不会去跟别的女生聊骚 19:01 如果一个男生不在乎你的感受，你就要重新考虑你们的关系了 19:55 中登或者是老登也许有钱，但是不一定愿意给你花 20:28 要不要发生关系？ 23:43 婚前同居可以让你做出理智且确定的决定 25:47 婚前同居堪比淘宝买衣服，试穿了不满意，还能退货 希望今天的分享对你们有用，记得订阅我的账号，这样就能第一时间收到推送。