🍉本期嘉宾：谷仓摄影机构创始人、著名摄影师、解散公司gap后这两天又重新做工作室的谷子 成为一个摄影师，应该是许多人儿时的梦。 拍摄顶级明星、自己的作品被顶级杂志刊登、拥有自己的摄影工作室，像是走上了人生巅峰。 这一切，谷子老师在三十出头经历后，然后呢。 这一期我们想聊一聊： 1.中国时尚摄影变化史，谷子作为见证人的人生起伏。 2.不同时期拥抱不同兴趣对吗？人生设限陷阱。 3.gap后真的幸福吗？为何上个月的谷子重开了公司。 谷子老师像是两代人的投影，我们都在迷茫之中想要走向时代的下一步， 欢迎收听这一期的职业离想。 🍌我找到了谷子老师2010年的介绍，之后他没写过，15年前的他是这样的： 谷子，男，中国顶级时装摄影师 生于1977年。 河北人 现居北京 2009年8月创办<谷仓摄影机构>. 曾合作过的杂志： 《VOGUE》《BAZAAR》《ELLE》《MARIE CIAIRE》《SEIF》《COSMO》《FIGARO》等 曾拍摄过的品牌： BMW，MERCEDES-BENZ ，AUDI，NIKE ,ADIDAS，NOKIA ,MOTOROLA等 曾拍摄过的明星： 章子怡，杨澜，林志玲，董卿， 李冰冰， 高圆圆， 孙丽， 光良， 羽泉，宋佳，曾宝怡， 林依轮， 苗圃， 吕燕， 田亮， 黄弈， 贾静雯，陶虹， 周迅，郭晓东， 费翔， 於小伟， 瞿颖，翁虹， 范文芳， 应采儿， 刘芸等 Shownotes 🔸Part 1｜从毛小子到摄影师，北漂拜师传奇 00:13:28 一个毛小子的北漂起点：没学历没资源，只有一腔热血 00:13:50 200块租房找师父，地址竟然是错的，求学路上的第一个坎 00:16:52 照片太凶险些错失机会，差点被误认为"危险人物" 00:17:12 硬核面试：4米高地下室搬沙子，用行动证明诚意 00:18:07 农村出身的优势：体力活面前，城市帅哥败下阵来 00:21:18 职场生存法则：主动出击胜过被动等待 🔸Part 2｜职业高光时刻，与大明星同框的日子 00:24:20 巅峰时刻：几乎拍遍了国内主流明星，光环下的职业高光 00:30:39 机场看到自己的广告作品，好像也没太多的悸动 00:30:49 成功的重量：无数杂志作品让搬家变成举重比赛 00:32:26 职业巅峰的现实：温饱无忧，但距离顶尖还有距离 🔸Part 3｜疫情冲击与人生转折，从巅峰到释然 00:35:11 疫情期间的探索：学做皮具，每段时间不同的兴趣让他探索 00:39:35 工作室倒闭：三年纯赔钱，从巅峰跌入低谷的心路历程 00:40:04 意外的解脱：放下十多年包袱的那一刻，差点哭出来的释然 00:51:36 生活如白开水：突然觉得自己没意思的存在危机 00:52:11 闲不住的性格：宁愿做家务也不让脑子停下来 00:54:43 2025年的新开始：工作室重建，也许我们都想成为艺术家 谷子老师镜头下的我 🎵BGM鸣谢： 片头曲：Shannon《死别》 片尾曲：死神ED2《thank you!》 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄

🍉本期嘉宾-仇晟： * 电影《比如父子》《郊区的鸟》《暗恋·橘生淮南》导演 * 本科清华大学生物医学工程医疗器械专业、研究生香港浸会大学电影专业 * 第27届上海国际电影节主竞赛金爵奖艺术贡献奖 《比如父子》12月6日上映前夕，东三环的写字楼里，我和仇晟导演第二次见面，上影节期间，我印象里的仇晟少年意气、风光无二，而此刻我眼前的他眼中写着真实、时常被细腻的情感包围、不时也会在上映关口前透露一丝悸动。这也让这一期节目有了更多厚重感。 从清华理工学霸到研究生毅然去学电影、职场瓶颈期卖房让这部电影继续、用一部电影与丧父往事做人生和解。从理性的科学思维到感性的艺术表达，这是一个关于勇气、关于和解、关于在职场既定轨道外寻找真实自我的故事。这期节目你会听到： * 1.AI科幻外壳下的《比如父子》创作历程。 * 2.一个真实导演的从业指南。 * 3.兴趣与专业之间，职场之中及时转变的经验分享。 Shownotes 🔸Part 1｜清华学霸的「倒霉」转身之路 00:01:46 被朋友称为「倒霉的理想主义者」背后，童年创伤如何塑造我们的职业防御机制？ 00:03:53 父亲离世后，重新定义人生轨道，如何面对既定的人生规划？ 00:04:50 读清华生物医学工程缘由：想探索父亲去世的病因。 00:06:32 高考志愿与电影梦想的碰撞，第一次正面交锋教会了什么？ 00:09:21 3分钟短片意外获奖，偶然的成功打开了我的导演之路。 00:11:28 瞒着家人的浸会大学电影专业offer，从开心到沉默，家庭期待与个人选择如何平衡？ 🔸Part 2｜科学思维遇上电影梦想，关于《比如父子》 00:14:29 放弃专业投身电影背后，是否浪费四年专业：关于投身爱好之前的时间浪费。 00:18:18 用AI复刻父亲的科幻创意，技术与情感的结合能否疗愈导演的内心 00:25:00 理工背景在艺术创作中的优势，跨界思维如何成为职场竞争力？ 00:27:05 父亲的三种形态设计，创作中的想象力如何帮我们重新理解失去？ 00:29:19 卖房拍电影的理想主义，经济压力与艺术追求的交点，为何仇晟如此果断。 🔸Part 3｜人生的“大缺”状态，仇晟的职场之路 00:30:42 倾尽所有支撑创作梦想，什么样的目标值得我们孤注一掷？ 00:34:12 在虚构中寻找疗愈，创作过程如何成为自我和解的途径？ 00:41:17 打倒AI父亲后的空虚感，仇导是否在跳出关于父亲的人生叙事？ 00:49:28 我向往的"小满"与仇晟身处的"大缺"，人生追逐的状态是怎样 00:57:38 做广告期间，洗澡时的心悸与觉醒，身体信号如何提醒我们工作的真实感受，我们可以知道什么是不对的。 00:59:48 创作如剥洋葱般的痛苦，我们为什么还要勇敢面对内心是职场转型的必修课。 《比如父子》海报 仇晟上影节获奖，用奖杯敬天上父母 童年里与父亲坐船影像 🎵BGM鸣谢： 片头曲：Shannon《死别》 片尾曲：死神ED2《thank you!》 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄

🍉本期嘉宾：全职播客「生活玩家」主播、一度月薪3500元却内心富裕的宇涵 在这个物价飞涨、焦虑满天飞的时代，我遇到了一个叫宇涵的全职播客主播，他告诉我他此刻的生活状态叫"穷开心"——物质欲望不高，但对生活依然充满好奇和热情。 这种状态听起来像是对现代消费主义的无声反抗，也像是一种全新的生活哲学。当我们被"成功"的标准推着走，被社会时钟催促着焦虑，这些"穷开心"的年轻人是如何在职场江湖中摸爬滚打，又如何在疫情这个人生分水岭后重新定义自己的成功？ 本期关键话题： 1.月薪3500块到6000块，让自己低物欲的生产内核 2.裸辞全职做播客一年，如何填满贫瘠的内心 3.工作选择与父母期待的处理模式，如何不被俗理裹挟 来听听宇涵关于低欲望生活与内心富足的故事。 Shownotes 🍌Part 1｜「穷开心」新人类的诞生记 00:01:38 "穷开心"一词背后的当代年轻人生存状态 00:02:23 低物欲与高好奇心并存的生活哲学思考 00:05:39 从乖巧到叛逆：家庭教育与个人选择的张力 00:08:02 大一开始做电台：早期的自我表达欲望 00:08:47 青春搭档与音乐节目的美好记忆 🍌Part 2｜职场江湖的摸爬滚打 00:15:20 家庭面子与个人选择：父母为我与亲戚的矛盾 00:20:38 职业选择的策略思维：低压工作为兼职探索让路 00:24:46 数码测评的师徒配合：从幕后到台前的成长 00:28:55 失业后的多样化尝试：书店与超市的生活体验 🍌Part 3｜疫情成为人生分水岭 00:33:33 疫情前后焦虑感的巨大转变 00:34:53 vlog意外助力职业转机的偶然与必然 00:36:14 内容创作的高光时刻：爆款背后的思考 00:46:06 三年销售经历带来的人际关系与金钱观念变化 00:48:58 一条热门帖子的意外爆红与公关危机 🍌Part 4｜播客拯救计划与人生新哲学 00:55:19 从休息到高压工作的心理落差与适应 01:03:10 十一假期录播客：工作与休假界限的模糊 01:05:28 播客录制的社交属性：线下聚会的无价乐趣 01:06:45 30岁节点的焦虑：被社会时钟推动的人生思考 01:11:26 放下嫉妒心追求内心平静的生活质量提升 01:12:59 重新定义成功：点外卖不纠结优惠券的简单快乐 🎵BGM鸣谢： 片头曲：Shannon《死别》 片尾曲：死神ED2《thank you!》 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄

🍉本期嘉宾：倾析本质创始人、人生教练、30岁成为跨国HR&销售总监后裸辞至今的秦加一Tiffany 这是我与Tiffany的第二次对话，这一次被谈主角变成了她，一个十年前30岁便身居跨国外企高位的叛逆少女，在追寻儿时内心所求与一生自由的10年里的冒险故事。 这一期我们会聊聊这几个问题： 1.十年前裸辞后，如何一步步保留自由与自主性的同时，让收入于曾经翻倍。 2.违背喜好的选择后，我们为何终会背弃现实重新追寻真实所好。 3.人生教练的修炼之路与成长路径。 4.个人与公司之间，归属感何去何从。 当外企开始大规模撤离中国，当32岁成为职场人的分水岭，曾经让人羡慕的金饭碗还值得我们死守吗？Tiffany用自己的亲身经历给出了答案。从高中填志愿时被老师劝阻"搞心理赚不到钱"，到30岁前成为500强HR总监，再到勇敢转身成为自由职业的人生教练，她的职业轨迹映射出无数职场人的内心挣扎。是什么让她放弃了看似稳定的管理职位？自由职业三年收入翻倍的背后又有哪些不为人知的酸甜苦辣？当我们面对职场天花板时，如何找到属于自己的第二次人生冒险？欢迎收听这一期的职业离想。 Shownotes 🔸Part 1｜从HR总监到人生教练的华丽转身 00:02:06 高中志愿填报的创伤经历，班主任说搞心理、历史赚不到钱 00:03:16 抄好朋友的志愿书，把别人的人生路径当成标准答案 00:05:15 刚毕业叛逆选职业，拒绝父母建议，勇敢追梦当HR，工资不高但乐在其中 00:08:27 当收入高于公务员，父母就放下心了，原来安全感不一定是在体制内 00:14:10 人力资源岗位对企业而言，我们的理解 00:19:42 四五年内升职总监，30岁她就成为了外企高管。 🔸Part 2｜外企金饭碗不再闪闪发光 00:21:36 外企退出中国市场的趋势显现，移动互联网兴起让金饭碗不再闪闪发光 00:24:04 32岁成了职场分水岭，工作不再是生活的全部，健身和娱乐才是王道 00:26:04 疯狂的公司文化鼓励员工追梦，甚至有人辞职去种苹果树 00:29:01 我接到人生第一个大订单，三天两夜赚了7万块，整个家族都震惊了 00:30:48 人一旦自由了，你就回不去了 🔸Part 3｜创业路上的酸甜苦辣与人生感悟 00:33:20 自己自由了三年，我的收入比工作时翻倍了 00:40:34 全球注册教练只有57000人，其实这是个朝阳行业 00:45:17 三年晃荡、一个人干让我会觉得我很没有归属感 00:51:26 幸福无终点，体验才是王道。幸福感是个过程 00:57:11 你30岁走的路，有人60岁才会走，人生的第二座山都要翻过去 周日参加Tiffany和Billy的分享课 🎵BGM鸣谢： 片头曲：Shannon《死别》 片尾曲：死神ED2《thank you!》 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄

🍉本期嘉宾：著名广告人、环时创意群总监、迎着夕阳奔跑了好些年的车路 路哥是我最好的朋友之一，也是我立足广告行业的老师，作为广告行业常青树般的存在，风轻云淡的他颇受客户们的好评，也不断创作这感动众人的的作品。当去年我们花费一年拍摄了《我们为什么要看电影》这样一部试图挽回大家对电影热情的短片后，广告行业也渐渐来到了也需要挽回客户、消费者注意力的时代。2025年的年末，我想和路哥想聊一聊： * 广告行业的黄金时代还在吗？ * 亦或是来到了诸神黄昏的岁月？ * 做创意对这个时代是否过时？ * 品牌长期主义又能否被重新注意？ 如果你还不够了解路哥，不妨听听他的上一集：《Vol.08 用5岁的心态做15年的广告事业，还不错》 当KOL、直播大V接连翻车，品牌方悄然回归传统渠道，整个内容行业仿佛坐上了过山车。而在这场变局中，最焦虑的或许是昔日风光的广告人。过去动辄几十万的创意预算，如今连十几万都要层层汇报；AI技术的冲击让摄影师们黯然退场，年轻人入行的机会越来越少。职场里的你，是否也在某个瞬间感受过"时代抛弃你时，连声招呼都不打"的恐慌？来听陆哥和威尔王聊聊广告行业的生存现状与突围之路，希望这期能让你在变局中找到属于自己的答案，欢迎收听这一期的职业离想。 Shownotes： 🔸Part 1｜2025广告业大变局：预算大扑水下，我们的生存之路 00:01:50 直播大V翻车，品牌悄然回归，内容行业真是坐过山车！ 00:03:45 花钱越来越难，过去几十万说花就花，现在十几万也要层层汇报 00:05:28 甲方预算缩减，乙方压力山大，创意行业成了节衣缩食典范 00:09:06 方便面逆势增长，星巴克也在写新故事，品牌行业的此起彼伏 🔸Part 2｜AI来了，变与不变 00:09:41 AI培训后摄影需求锐减，新人入行机会少，AI改变游戏规则 00:13:29 AI让低端营销人黯然退场，你只是还不够好 00:17:49 广告行业年轻人去哪了？32岁还算年轻人吗 00:21:31 广告的未来或许不再是广告，AI正悄然改变游戏规则 🔸Part 3｜品牌部裁员潮与城市生活的反思 00:31:17 80%的品牌放弃长期塑造，追求短期效益，这对吗？ 00:38:48 杭州墙壁上瓷器拼成「牛马」字，反讽现代城市生活压力 00:41:54 消费者愿为清晰透明的128元买单，因为他们在为理想生活投票 00:54:10 西贝品牌定位故事，我们看到的对与不对 🔸Part 4｜广告人的出路：老金、路哥与我的同与不同 01:00:39 广告人开咖啡店，日均服务几十顾客追求岁月静好 01:09:44 有人养20只鸭子，结果成了养鸭子博主，也不错 01:13:11 广告人面临困境，超50%考虑转行，但是会好吗 🎵BGM鸣谢： 片头曲：Shannon《死别》 片尾曲：死神ED2《thank you!》 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄

* 🍉本期嘉宾：丁丁张-著名作家、编剧、词作者、媒体人、前青春光线总裁 * 🍌本期主播 ：职业离想主播威尔王、入场邀请主播Liz 和丁丁张播客的录制发生在奥拓HOK里Liz搭建的入场邀请播客间，穿梭过晚高峰的车来车往，我飞奔进门，没想丁丁张和我说的第一句话竟是： “Will，升P8了吗？” 这诙谐的招呼打破了剑拔弩张职场送我的紧迫感，像一道强光让身体懈了下来。就像丁丁张新书《强光直射》里被一场车祸打破“塑料白领人生”的陈亦奇。多年的打磨，丁丁张向世界发射了自己的第七本书、第二本长篇《强光直射》，我问他这是他送给打工人的宽慰之歌吗，他说我们都没有宽慰别人的能力，他只是在记录身边或创业、或打工、或不知在匆忙什么的打工朋友们，他希望创造一场意外，让一切都狼狈起来。 这一期，你会听到一个从总裁到全职作家的温柔大哥哥和我们慢慢诉说，关于这些年他生活里的松弛、写作里的专注、人生里的方向。 希望这一期也能像强光一样，让上班的你稍显松弛。 ⚠️本期节目重点： 总裁到作家的转型：为什么说「上班不是人生的全部」？ 职场异化真相：24小时待命如何让我们变成「APP人肉外挂」？ 写作第七本书的蜕变：为什么现在敢说「我是职业作家」了？ 强光之射的隐喻：浴霸般的照妖镜如何让人找回真实自我？ 中年发疯哲学：“发疯不是失控，是夺回控制。” 给创业者的忠告：别把「没时间吃饭」当荣誉勋章，好好爱自己才是正经事。 🧭本期时间轴 00:03:40 40岁潇洒辞职！职场顶配变身全职作家，生活冒险家诞生！ 00:07:02写作=剥去伪装！直面内心的真实自己！ 00:11:52手机操控生活？我活着是为了当美团、小红书和那些app的人肉外挂吗？ 00:19:48做丁丁张我不需要代表谁，我只代表我自己。 00:22:40 20岁、30岁、40岁，为什么说人每7年会大换新。做有心流的事情就会有奇迹发生 00:35:49北京生活如泡沫破裂？中产阶级消失的艰辛真相！ 00:44:42班味具象化！疲惫、脸色发黑，还有那勉强的微笑！当代人打工是为了把自己养死吗？不是应该把自己养活吗？ 00:52:02加压无用！努力不一定赚更多钱的清醒认知！ 01:00:06糟糕！又掉入了消费主义陷阱，那些“种草文”是让我“中计”的圈套～ 01:07:41面对真实的自己三方法：到别处去、强光里、到另一个人面前哭泣！ 01:15:56苦难后活得更自我！今天就要让人不舒服！ 01:21:32如果许愿能实现，你在发出信号的瞬间心愿已经达成！ 关于丁丁张最新力作小说【强光直射】： 一部都市人精神逃亡实录，被命运薅秃的陈亦奇与“会发疯”的宋春风3天2晚的荒诞之旅。 现已上架各大购书渠道及平台，也可以到微信读书在线阅读。 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄

对话寇律师第三期：关于职场暴力PUA的发现、救赎与法律维权。 本集寇律师同样准备了详解论文供参考。 🍉本期嘉宾：寇晨-清律律师事务所合伙人、著名法律博主@天棒在 又见寇律师，距离第二期录制过去了两个多月的时间。这次的对话比上两期沉重了许多。当一个专业为别人解决法律纠纷的律师，自己陷入了因为职场暴力产生的创伤之中。我们该如何看待那些看似光鲜的职业身份背后的潜规则？职场暴力的诞生到不抵抗究竟离我们有多近？这期对话让我们看到：原来每个人都在与自己的底层恐惧做斗争，区别只是你是否拿起了法律武器。 🍌本期话题 1.如何发现我们正在遭受职场暴力？ 2.职场暴力PUA的法律维权解法。 3.寇律师与我正在经历的职场暴力。 4.最后我想聊聊60年前，我的天才大舅因为职场暴力被逼疯一生的故事。 🌏Shownotes 🔸Part 1｜当我与寇律师亲身经历职场暴力 00:00:40 寇律师人生急转弯：上次录制后云南旅居生活 00:02:22 表面风光的编剧背后，在影视圈底层的不容易 00:08:14 职场冷暴力：那些隐藏的情感暴力正在摧毁你 🔸Part 2｜好的职场环境我们听过也见过 00:15:50 宫崎骏工作室创作前要集体旅游半年，灵感这样来的 00:16:34 皮克斯可以骑自行车上班，乔布斯时期的创意天堂 00:22:37 去看守所会见犯人，发现犯人比我们很多人活得更像人 00:26:46 今年某些电影内容肤浅背后是公司文化的符号 00:28:24 从光鲜身份到职场工具人：我们真的那么没用吗？ 🔸Part 3｜家族创伤与社会反思：天才大舅的60年痴傻人生 00:44:05 家中智商最高的舅舅，因生活艰辛埋没了聪明才智 00:46:49 现实太苦她挖了个洞躲起来，直到去世都没出来 00:49:35 一个天才的陨落：职场不公让他度过60年痴傻人生 00:58:47 投票故事，东亚最严重的成瘾行为竟然是工作狂。 🔸Part 4｜法律维权实战指南：从取证到追责的完整攻略 01:13:10 北京回龙观医院权威自杀干预，职场被贬低先考虑就医 01:16:35 打心理热线真的有用，快拨12356试试！ 01:18:12 上海性侵案被认定工伤，法律保护无处不在 01:21:22 领导拍肩膀说「以后有事儿说话」，这威胁细思极恐 寇律师旅居拍的朝阳 📚寇律师详解文章 一、那些算是职场中的情感暴力，PUA，情感虐待？ 职场PUA，其实是夹杂了职场中的情感虐待，情感暴力。 日本知名心理学家加藤谛三有一本书叫《情感暴力》，很推荐大家去看。 微信读书也有另一版本《这真的是你的错吗？-如何识别和摆脱情感暴力》 1.情感暴力是什么？ 先说一个结论，专门为工作中的情感暴力制定法律法规的国家很少。目前我国法律对于情感暴力导致的精神创伤，是属于《民法典》的人格权这一章。 在加藤谛三的书里，情感暴力是指隐藏自己的敌意和攻击性，用看似正确，友爱的语言去束缚，虐待，折磨对方，包括操控，威胁，忽视、贬低等。 这类情感暴力的加害者常常会认为自己正在做一件正确高尚的事情，实际却是在折磨对方的身心，他们做出这些行为是为了满足自己的掌控欲，在不平等的权力关系里，这种情况时常发生。 当情感虐待伪装成高尚的，道德的，正义的，那么施虐者，受虐者，第三方都很难分辨其真伪。 情感暴力的表现形式常见于： a) 情感虐待（忽视，不尊重感受，贬低） b) 情感威胁（用自伤、自杀，自残、泄露个人隐私等） c) 情感操控（迎合，装好人、装受害者）。 值得注意的是，极端的长期的愤怒，情感暴怒，反而能被识别。 2. 职场里的情感暴力有哪些表现形式？ a) 贬低你的价值，否定你的感受，忽视和通过架空，冷暴力对你进行惩罚。 b) 用无正当理由的低绩效，开除，背调等对你的行为进行操控。 c) 扮演受害者，希望你给予，道德绑架你，表面迎合你，背地诋毁你。 二、法律是如何约定的？ 第九百九十条 【人格权定义】人格权是民事主体享有的生命权、身体权、健康权、姓名权、名称权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权等权利。 第九百九十五条 【人格权请求权】人格权受到侵害的,受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任。受害人的停止侵害、排除妨碍、消除危险、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉请求权,不适用诉讼时效的规定。 第九百九十六条 【精神损害赔偿请求权聚合】因当事人一方的违约行为,损害对方人格权并造成严重精神损害,受损害方选择请求其承担违约责任的,不影响受损害方请求精神损害赔偿。 第九百九十七条 【人格权行为禁令】民事主体有证据证明行为人正在实施或者即将实施侵害其人格权的违法行为,不及时制止将使其合法权益受到难以弥补的损害的,有权依法向人民法院申请采取责令行为人停止有关行为的措施。 第九百九十八条 【认定人格侵权责任应考虑的主要因素】认定行为人承担侵害除生命权、身体权和健康权外的人格权的民事责任,应当考虑行为人和受害人的职业、影响范围、过错程度,以及行为的目的、方式、后果等因素 第一千零四条 【健康权】自然人享有健康权。自然人的身心健康受法律保护。任何组织或者个人不得侵害他人的健康权。 第一千零五条 【法定救助义务】自然人的生命权、身体权、健康权受到侵害或者处于其他危难情形的,负有法定救助义务的组织或者个人应当及时施救。 三、遭遇了这些情感暴力，应该怎么办？ 1.相信自己的感受，找专业的心理咨询机构或者医院进行就诊 2.优先照顾好自己的心理和身体，寻求朋友和亲人的帮助支持 3.保留相关诊断病例，心理咨询，求助相关证据，为后期追究侵权人提供证据支持。 4.北京市心理援助热线010-12356 （24小时热线，下午时间段比较好打通） 北京市自杀危机干预热线：010-82951332 职场里的精神创伤，还推荐大家的书籍： 《健康的迷思》—Gabor Mate 《空洞的心》—Gabor Mate 纪录片：《创伤的智慧》 虽然精神创伤尚未在法律有典型案例，但是我会继续努力去推动立法保护。 请大家勇敢地相信自己感受，勇敢地捍卫自己的边界。 我们一起保护自己的精神健康！ 🎵BGM鸣谢： 片头曲：Shannon《死别》 片尾曲：死神ED2《thank you!》 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄

⚠️本期Shownotes有寇律师整理的万字离职维权手册，开头致谢！ 🍉本期嘉宾：寇晨-清律律师事务所合伙人、著名法律博主@天棒在 「职业离想Quit&Quest」创刊以来，我一直在忙着收集各位朋友离职Gap的故事，却一直没有认真从法律角度探寻离职失业背后可以维权的部分，7月份意外的一手经验积累，我也开始需要被帮助。感谢我十多年的好朋友寇律师来到这里，悉心针对我的所有疑问给到了确凿、有公信力的法律武器，让我拨开迷雾。这期播客，寇律师穷举、整理了万字法规，回答了我非理性的所有困惑。 亲爱的朋友，不管你是否在经历离职，请耐心听完这期播客，不仅是有备无患，它会让你发现在职场的领域里，劳动者永远才是主动方，别害怕！ Shownotes：我与寇律的问答录 一、是否公司以经营不善的原因，就可以随意无理由裁员？00:02:12 答案是：不能 首先，司法实践中，对于公司以经营不善啊，困难啊为由辞退劳动者的，劳动仲裁委和法院通常要求公司提供充分的证据证明其解除劳动关系的必要性，要证明公司经营困难达到了严重程度，致使劳动合同确实无法履行，主要认定标准是公司是否存在长期亏损，或者公司实际经营状况差等。 若公司可以提供证据证明，则一般认为解除行为合法，但公司需要根据《中华人民共和国劳动合同法》第四十六条向劳动者支付经济补偿金N+1；如果没有提前一个月还需要支付1个月的代通知金，若公司不能证明其解除劳动关系的必要性，仲裁委和法院可能认定公司的解除行为构成违法解除劳动合同，根据《中华人民共和国劳动合同法》第八十七条，向劳动者按照经济补偿的双倍支付违法辞退的赔偿金。也就是2N。 二、经济补偿金是否有上限？00:07:47 答：是有上限的。 经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。 劳动者月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年。 上述所称月工资是指劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月的平均工资。 《劳动合同法实施条例》第二十七条规定，经济补偿的月工资按照劳动者应得工资计算，包括计时工资或者计件工资以及奖金、津贴和补贴等货币性收入。 劳动者在劳动合同解除或者终止前12个月的平均工资低于当地最低工资标准的，按照当地最低工资标准计算。劳动者工作不满12个月的，按照实际工作的月数计算平均工资。 应得工资是指税前工资。 举例： 如劳动者月工资为社平工资5倍，工作15年，经济补偿金最高为12×3倍社平工资。 三、经济补偿金是否包括加班费，年终奖？00:30:31 答：各个地区有所不同，北京地区是包括加班费和年终奖的。 （深圳、江苏也含加班费） 2024年4月30日发布的《北京市高级人民法院、北京市劳动人事争议仲裁委员会关于审理劳动争议案件解答（一）》第55条第（4）项明确，经济补偿的月工资标准，“包括正常工作时间的工资，还包括劳动者的加班费”。 55．用人单位给付劳动者的工资标准计算基数按哪些原则确定？ （4）《劳动合同法》第四十七条规定的计算经济补偿的月工资标准应依照《劳动合同法实施条例》第二十七条规定予以确定；《劳动合同法实施条例》第二十七条中的“应得工资”包含由个人缴纳的社会保险费和住房公积金以及所得税。在计算劳动者解除或终止劳动合同前十二个月平均工资时，应当包括计时工资或者计件工资以及奖金、津贴和补贴等货币性收入。其中包括正常工作时间的工资，还包括劳动者的加班费。劳动者应得的年终奖或年终双薪，计入工资基数时应按每年十二个月平均分摊。 四、员工绩效优秀的情况下是否会被裁员？00:38:10 用人单位的单方解除就三种： 即时辞退，预告辞退和经济性裁员（上面讲到了） 来说即时辞退，也叫过错解除劳动合同 只有6种情况，没有兜底。 第三十九条 【用人单位单方解除劳动合同（过失性辞退）】劳动者有下列情形之一的，用人单位可以解除劳动合同： （一）在试用期间被证明不符合录用条件的； （二）严重违反用人单位的规章制度的；（审核制度的合法，合理性） （三）严重失职，营私舞弊，给用人单位造成重大损害的； （四）劳动者同时与其他用人单位建立劳动关系，对完成本单位的工作任务造成严重影响，或者经用人单位提出，拒不改正的； （五）因本法第二十六条第一款第一项规定的情形致使劳动合同无效的； （六）被依法追究刑事责任的。 五、被依法追究刑事责任是怎么认定？01:08:55 答：被公安机关拘留了，还不算被依法追究刑事责任。要经过法院判决 如今劳动法律体系中“被依法追究刑事责任”，主要指被人民法院判处刑罚、被人民法院依据刑法第三十二条免予刑事处分两种情形。 另，人民检察院不予起诉包括法定不起诉和酌定不起诉、证据存疑不起诉三种情形。 劳社厅函(2003)367号中涉及的《中华人民共和国刑事诉讼法 》第一百四十二条第二款（现《刑事诉讼法》第一百七十三条第二款）规定：“对于犯罪情节轻微，依照刑法规定不需要判处刑罚或者免除刑罚的，人民检察院可以作出不起诉决定”，系酌定不起诉情形。故对于人民检察院作出酌定不起诉的员工，用人单位不能以所谓“被依法追究刑事责任”为由解除劳动合同。 因此，当员工涉嫌违法犯罪，被有关机关采取强制措施后，用人单位不应盲目与员工解除劳动合同。若人民检察院对员工最终作出不起诉决定，那么该员工就不属于“被依法追究刑事责任”的法定情形，用人单位不能依据劳动合同法第三十九条第（六）项的规定与员工解除劳动合同，否则就有可能涉及违法解除。 六、中国式加班怎么办？01:16:23 答：如果构成隐形加班，就应当支付加班费 《中华人民共和国劳动法》第四十四条规定，有下列情形之一的，用人单位应当按照下列标准支付高于劳动者正常工作时间工资的工资报酬： （一）安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；（工作日） （二）休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；（双休日，周六日） （三）法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。（国庆，春节，五一） 七、公司正常的辞退流程是什么？01:26:23 大多数就是预告辞退 需要付经济补偿金，N+1 《劳动合同法》第四十条 有下列情形之一的，用人单位提前三十日以书面形式通知劳动者本人或者额外支付劳动者一个月工资后，可以解除劳动合同: （一）劳动者患病或者非因工负伤，在规定的医疗期满后不能从事原工作，也不能从事由用人单位另行安排的工作的； （二）劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的；（三）劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使劳动合同无法履行，经用人单位与劳动者协商，未能就变更劳动合同内容达成协议的。 有几个注意的点： 调岗，仅与劳动者协商一致才能降薪。（例外就是劳动者不胜任工作可以不协商调岗，调薪。） 不能胜任工作，需要满足是否按要求完成劳动合同约定的任务或者同工种，同岗位人员的工作量。不能无故提高定额标准，是劳动者无法完成的量。 调岗具有合理性，级别，技能，调岗周期都需要考虑。 末位不代表不胜任。 八、员工调岗有哪些坑？01:27:44 答：不能随意接受调岗！ 九、遇到职场PUA，法律能管吗？ 答：能管，可能涉及侵犯人格权，未提供劳动条件。 北京市人力资源和社会保障局发布2024年度十大劳动人事争议仲裁典型案例，其中一起就涉及职场霸凌。 该案中，杨某在某医疗公司担任商务部经理，后因拒绝调整工作内容而被公司法定代表人刘某要求抄写《心经》一百遍，并在全公司通报。杨某的办公设备被收走，仅留下《心经》。杨某以公司未提供劳动条件为由发出《被迫解除劳动合同通知书》，并提出仲裁申请，要求公司支付解除劳动合同经济补偿。仲裁委员会支持杨某的请求，法院一审、二审判决与仲裁结果一致。仲裁委员会在对该案的提示中指出： “用人单位乃至管理者个人滥用管理权，未给予劳动者提供正常劳动条件，对劳动者给予不公平的对待及处罚等行为，既损害了劳动者的身心健康，造成恶劣的职场风气，更与劳动法律法规精神相悖。” 在涉及制定规章制度、调整岗位、调整工作地点、改变工作内容时，用人单位应依法依规、尊重约定、诚恳协商，充分考虑员工意愿，不得利用其强势地位剥夺员工正常工作的权利，更不能滥用职权对员工进行职场霸凌甚至打击报复，从而给员工造成身体上或精神上的伤害。 “职场PUA”主要指发生在职场中的精神控制现象，如不停拿个人跟同事做比较制造心理落差、不断打击否定个人、安排不合理的工作内容，制作焦虑等负面情绪以达到让员工服从管理者，从事超负荷工作的目的，最大程度压榨员工价值等。 十、公司存在违法行为，员工如何合法维权？ 答：收集证据，举报或者投诉到公司内部反舞弊部门，直接向公安，司法机关报案 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄

🎬欢迎收听我与侃哥的第八年年终对谈。关于2025年的职场、人生与底层逻辑。 🍉本期嘉宾：前36氪战略市场负责人、前雪球上市公司部负责人、不被他者化的蒋侃 🍌本期主播：被媒体称为2025满格青年的威尔王 常听「职业离想」播客的朋友都知道，每到年末，我都会和好朋友侃哥进行一场深度的年度对话。从2017年开始今年是第八年，以朋友为镜反思自我，你是否也在商业浪潮中感到个体价值的迷失？当我们在职场中被不断"他者化"，当头衔和title成为我们唯一的身份标识，我们是否还记得墙外的蓝天？ 🚏2025年我们想聊聊这些问题： 1.职场“他者化”盛行下，如何不成为工具。 2.职场年终偶像变化史，商业成功到自我成功的价值追求。 3.没了华丽Title的两人，不再匆匆忙忙，连滚带爬 🎻历史深谈在这里： Vol.47 对话蒋侃：在多数人更新简历的时候，更新一下自己的墓志铭 Vol.101 对话蒋侃：人为什么要工作？人为什么可以不工作？ 🚇本期Shownotes 🔸Part 1｜年度对话的起源与意义 00:00:20 2017-2025：当年度对谈遇上播客录制第三年！ 00:00:58 仪式感交流的魔力：自我对话竟能如此有趣？ 00:01:52 好友年谈像翻书，每页都是崭新的自己！ 00:02:36 社交降维现场：「你我」变「他者」的黑色幽默 00:03:40 职场行为艺术：把离职挂在嘴边八年的威尔王与跳出匆忙的侃哥 🔸Part 2｜职场「他者化」：当头衔成为你的枷锁 00:04:19 职场角色扮演让人变工具，失去真实情感 00:06:45 当头衔离去，退休后的人生该如何定义自己？ 00:08:34 现代人被制度和算法裹挟，独处时间成了奢侈品 🔸Part 3｜风口与成功学：猪真的能飞上天吗？ 00:11:18 风口来了又去，猪真的能飞上天吗？还是最后都摔下来了？ 00:13:37 现代成功学就像刻舟求剑，看名人成功故事其实常忽略背后努力 00:14:33 成功人士常强调努力而非运气，因崇拜能提高他们的市值 00:19:41 面对一个亿业绩目标，焦虑得每天只能睡四小时 🔸Part 4｜35岁职场大考：人生下半场怎么玩？ 00:25:42 人生成长大考题：35岁迎来人生大考！ 00:27:53 35岁职场再出发，承认不如年轻人，薪资三四倍！ 00:29:59 人生过半，35到45岁时重新定义目标，寻找生命的新动力 🔸Part 5｜哲学思考：向死而生的人生意义 00:37:03 死亡是绝对的，向死而生让我们思考如何活得更有意义 00:38:19 当你明白你可以为什么死时，你才真正活过来！ 00:43:39 那三岁以前我是谁？记忆去哪儿了？ 🔸Part 6｜简单生活哲学：复杂世界中的简单快乐 00:55:57 简单蜜雪冰城：复杂商业模式不如简单来得实在 00:58:38 简单生活的意义：一句话道出人生哲学，简单才是真 01:19:40 宫崎骏用简单情节传递人生哲学，像问你「将活出怎样的人生？」 🔸Part 7｜创造力与生命力：别让自己变成工具人 01:31:19 生命力和创造力才是王道，历史上的商务部长是谁都没人记得！ 01:36:20 现代职场人脸色阴沉，眼中无光，生命力去哪儿了？ 01:38:01 悟出自己的东西后，谁也抢不走 🎵BGM鸣谢： 片头曲：Shannon《死别》 片尾曲：王博《没出息》 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄

* 🍉本期嘉宾：「开卷FM」读书播客主播、连续离职者Max * 🍌本期主播：也有个小读书号「Will有源头」的威尔王 读书对职场人到底有啥用？ 是虚无的避难所还是真相的思源地？ 当个读书博主也不一定是讲给别人听。 这一期嘉宾Max，一个终生阅读者、终生学习者，我想和他找寻这些答案。 也许你听完这期就会明白，读书对每个深陷职场病的患者的救赎之力。 从民生银行管理150人团队到认为月入一万就满足的读书博主，从追求互联网大厂光环到用读书治愈职场焦虑，Max的职业轨迹让人思考：在这个人人追求财富自由的时代，什么才是真正的理想生活？当我们在职场中不断跳槽寻找意义时，读书是否能成为我们重新定义成功的路径？ 本期节目重点： * 大厂老兵的离职迭代进化史 * 如何用读书对抗现代职场焦虑 * 7次跳槽背后的职场思考 * 理想主义者的读书哲学 欢迎收听这一期的职业离想。 Shownotes： 01:07:00 用18年时间进入北大，用读书治愈职场焦虑，Max在经历什么 01:45:00 连续离职者的故事：从民生银行到互联网大厂，7段职业旅程大揭秘！ 04:55:00 广告行业黄金时代：威尔王每月航空报和高铁报投放60-80万。 08:11:00 小故事：企业发工资发脸盆？我要找个「以钱为产品」的工作！ 12:15:00 客户是个不讲道理的上帝，像克苏鲁救神，沟通真是门艺术！ 12:40:00 民生银行九年深耕：管理超150人团队，从小兵到大将的职场成长史！ 17:15:00 福尔摩斯探案全集启蒙：豆瓣搜上中下三本，1200多页，蓝橙色封面还记得吗？ 19:21:00 Max用背单词对抗焦虑：他坚持1000多天。 24:22:00 听播客、读书就像「盗取」经验：轻松获取别人的一生智慧，何乐而不为？ 25:00:00 赚钱秘诀大揭秘：除了爸妈，没人会告诉你真实的发财法宝！ 26:31:00 买书稳赚不赔！过去二三十，如今动辄198，绝版书更是4000元五本！ 30:15:00 职业生涯新机遇：猎头带来互联网金融黄金时期。 32:52:00 学历焦虑症发作：发现自己背景不如同事，决定不玩游戏考北大。 51:32:00 滴滴金融部门初体验：追求去世界最大互联网公司的朴素梦想。 52:51:00 小米工作不爽记：性价比之王想做体验？我在其中的挣扎。 54:57:00 朋友聚会聊职场趣事，竟然意外发展成了一个播客项目。 59:22:00 知识长跑者：像跑马拉松一样，一年讲述五十多本书的阅读达人。 01:03:51 用时间做壁垒：没人能轻松翻越，读书也能变成护城河。 01:23:28 理想生活哲学：每月有人给我1万块就够了。 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄

* 🍉本期嘉宾-Billy：独立导演、自由职业者、「谢谢mean感」播客主播 * 🍌本期主播-威尔王：准备开启广告人纪传体系列了 对很多朋友来说，今天才是十一后上班的第一天。 * 你恨透了每天8点半、9点的按时打卡、迟到扣工资 * 你恨透了每天996、005地坐在办公室 * 你恨透了老板无意义的指手画脚、指桑骂槐 * 所以变成自由职业者，这一切就会解决吗？ 从大四500元实习工资到能拍奢侈品的独立导演，从因考勤被三家公司辞退到成为自由职业者，这样的转变听起来是不是很熟悉？当传统职场的条条框框让你窒息，当AI技术开始冲击创意行业，当35岁焦虑成为每个职场人心中的隐痛，我们到底该如何选择？这期播客，我们深入聊聊一个真实的职业转型故事，从理想与现实的碰撞到找到属于自己的生存方式，来听！ 本期重点： * 传统公司实习经历与自由职业转型的真实对比 * 如何处理低薪工作与职业理想的冲突 * AI时代创意工作者的生存策略与应对方式 * 职场年龄焦虑与个人野心目标的平衡思考 Shownotes： 🔸Part 1｜从光线梦到500元实习，理想与现实的第一次碰撞 00:02:51 大学职业选择困境：电视编导VS自由职业！ 00:04:29 圣诞刷微博遇机会，尚雯婕工作室招聘意外来临！ 00:06:31 北京实习500元工资震撼，没想过这么低！ 00:08:18 情怀买单的职业选择，光线节目情结深深！ 00:08:44 影视作品影响人生轨迹，《北京青年》引我进京！ 00:13:52 考勤差被三家公司辞退，职场规则第一课！ 00:14:27 住公司对面的打卡神技，自由职业预演！ 🔸Part 2｜自由职业的真实生活，从焦虑到逆袭 00:18:46 为猫租大房子的自由生活，随心所欲的选择！ 00:23:24 把钱交给妈妈管理，花钱如流水的自控术！ 00:23:51 巅峰时期二三十个会员，自动续费躺赚！ 00:27:57 范冰冰项目零利润，价值远超金钱回报！ 00:29:36 不赔钱就干的工作哲学，务实生存智慧！ 🔸Part 3｜AI时代与行业变迁，创作者的新挑战 00:32:27 AI写初稿成常态，创作流程大变革！ 00:34:04 广告公司搬迁上海见证，广告行业大洗牌！ 00:42:30 成名野心不羞耻，目标就是两个字！ 00:54:49 30岁时间飞逝感，35岁门槛新焦虑！ 00:58:53 焦虑人生底色论，快乐昙花一现！ 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄

🎙️ 本期主播阵容： * 汤姆KiKi（职场新人还得努力） * 老石（工作就是60分及格就好） * 威尔王（今天是开启全新工作的一天） 🙏 特别鸣谢：场地&设备支持@大小电波 🍉本期播客是我与「职得一听FM」的串台，感谢汤姆、老石！ 过完十一就是年？ 回到职场的第一天，如何peace&love？ 大环境里，我们如何持续地好好上班？ 这一期，我会和两位老朋友一起聊一聊这些问题，欢迎收听。 【时间轴】 01:29大环境不好成为职场人惯用词，到底我们有啥感受？ 03:38乙方工作越发艰难，AI取代的危机已迫在眉睫？ 08:14比起线下接触，约会也在逐渐收缩为线上聊天 12:25经济下行期中产正在消失，房产市场折射出何种真相？ 14:06在整体收缩的环境下，升职加薪还是一个现实的目标吗？？ 19:17难免出现焦虑和迷茫的时期，调整心态成为一门学问 24:34工作的意义就是做这份活儿来赚到这份钱 27:12有些职场人就像是献祭了灵魂的躯壳，没有理想和期待 33:00躺平文化盛行，真实生活中我们遇到过真躺平的人吗？ 37:19即使在职业低谷，积极行动的经历本身也是一种财富 40:50我们将自己的不成功归咎到大环境，这对吗？ 45:32热衷玄学和转运饰品是给自己提供一个信仰寄托 50:55经济下行期，社会上的戾气是否真的变得更重了？ 59:49深信的同事伤害我最深，但是现在也看开了 01:01:26零零后整顿职场，是感觉忍一忍也没有什么希望而已 01:08:40未来机会和挑战并存，也许拥有全职工作的人会越来越少 01:15:02有更多的欲望的时候就需要更多的成本，现在自由探索就行了 🎵 片尾曲：五月天《倔强》 如果你想看到更多威尔王的图文、视频创作内容， 欢迎全网关注「威尔王Will」很高兴认识你😄