封控了这么久，逐渐有了一些反思和心得。从「封控前物资筹备」到「封控中饮食消耗」，再到「物资短缺时的搜寻」和「封控期心理调节」，希望我们的这些经验之谈能成为各地居民以备不时之需的「自救应急手册」，也希望这一次上海的经历不仅是教训，更能成为日后抗疫成功的积淀。请大家把这期内容尽可能的转发给各地的朋友，不要让上海的「故事」在别处重演。 （这次的内容目录特意写的比较细，是希望大家即便只看目录也能够获取最基本的核心经验。） 00:00:07 没想到封控会持续到这次更新，说说我们现状 00:08:40 微信置顶好几页都是团购群 00:15:01 公司说要发物资，最后「卷感谢跑路」了 00:17:14 宁多囤勿少囤，保质期久的食物家中要常备 00:27:25 尝试了超便捷还好吃的傻瓜意面酱 00:30:45 如果泡面抢光了，可以试试「拉面说」 00:35:36 肉类和海鲜，冷冻将大幅度延长保质期 00:37:55 别小看鸡蛋，处处都用得上 00:40:32 咖啡和烟酒，封控期不能团购 00:46:16 不会做菜可以买沙拉菜包保证蔬菜摄入 00:51:08 抗疫蔬菜五兄弟以及保存蔬菜小妙招 00:54:45 除了鲜奶，别忘了囤常温奶 00:58:48 越普通的面包保质期越久，高级面包只有三天 01:01:54 鲜肉记得按用量切好分开冰冻 01:05:27 需要冷藏的午餐肉要比罐装的口感更好 01:07:42 光想着囤食物，最后手纸用光了 01:09:05 封控前常备药要检查更新一波 01:16:35 别光想着人，宠物的物资也要提前备好 01:18:39 保护好自己，是保护宠物的最佳方式 01:30:09 三餐从简，不要让自己厌倦了做饭 01:32:16 无论运动还是做家务，让自己动起来 01:35:39 新鲜食物和泡面罐头，穿插吃才不至于最后太惨 01:40:54 加入小区内的群，获取更多物资互助的可能性 01:47:49 团购信息爆炸，务必甄别筛选靠谱团长 02:02:59 团购和APP抢菜，都要尝试 02:07:02 居家封控，有三种感受不断击打我的心理 02:10:16 特殊时期，配合似乎是最好的选择 02:16:25 和家人、朋友通话，建立有意义的线上社交 02:19:47 我究竟有没有自愿感染去陪同孩子隔离的权力 02:21:55 在家里靠什么缓解封控的无力感 02:28:08 保护好自己的情绪，不参与骂战 02:33:00 整理房间也可以整理思绪、按摩情绪 02:35:51 少想自己无法控制的事，改变自己的思维角度 02:38:47 封控期天天面对的夫妻，更要学会沟通和理解

从未想象过，上海这样一座大都市全面封锁会是什么样子，而如今，我们就身在其中。回忆这一个多月，从事不关己到人人自危，此刻正封闭在家中的我们，连夜录了这一期，希望告诉你，上海正在发生什么。 00:03:53 因为老年舞蹈队的排练，上海开启了这一次疫情 00:07:00 办公楼里有密接，大家像逃难一样逃了出来 00:12:33 写字楼解封当天，上百辆出租车停在楼下接人 00:14:50 不敢进咖啡厅，买了咖啡边走边聊 00:16:27 3月11日，我们因为疫情第一次采购囤粮 00:21:31 manner 咖啡开外卖让我意识到上海疫情不乐观了 00:22:32 想要居家办公偷懒的人，特别期待自己小区被封 00:28:22 夜里9点得知明天小区封控，下楼已经什么都买不到了 00:38:01 有人被封了十几天，有人在安福路吃饭还要排队 00:45:53 彻底封控前，大家真的什么都抢 00:51:36 轻信提前封控的谣言，我们出动大采购 00:57:34 封控前我们还买到一顿小龙虾 00:59:45 为了囤咖啡，我煞费苦心 01:04:37 不到最后一天，就总觉得自己囤的东西不够多 01:06:57 收到的派送物资真是五花八门 01:13:59 特殊时期，为什么还有人不愿意配合 01:28:09 两个人居家办公，节奏不搭越来越难受 01:33:34 居家办公的周报，是门艺术 01:36:32 因为有了办公室，家才会变得温馨 01:42:35 封控的上海特别安静，只能听到风和鸟的声音 01:44:31 上海需要来自各地的务工人员才能运转 01:50:46 多吃蛋白质，补充电解质，保持运动，可以预防

我始终认为，这个世界的秩序，是需要一部分人拼命争取而来的，但总有些人肆意在用不文明的行为破坏这得来不易的井井有条，今天咱们就来聊一聊那些让我们深恶痛绝的不文明行为。有的人可能会认为，这些事儿「事不关己」或者「恶人自有恶人治」，但我就想做这个守护秩序和公道的「恶人」，斗争到底，让这个世界更讲道理！ 00:01:37 不小心踩到她，她竟然立刻给自己消毒 00:16:37 道歉了但人家不接受怎么办 00:22:24 餐厅老板室内吸烟不听劝，扬言「你们再也别想来了」 00:33:25 大叔在电梯里抽烟，说「我在美国都这样」 00:47:31 在地铁里看视频被别人建议戴上耳机 00:56:01 疫情当下，竟然有人不愿出示健康码 01:04:21 想发明一件「刀衣」，改善不先下后上的坏现象 01:12:22 阿姨指着指甲大小的座位缝隙说「这里还能坐一个人」 01:22:51 插队不是体现你牛逼的方法 01:29:34 斑马线不礼让行人的机动车，我豁出命也要和你碰一下 01:36:50 骑电瓶车是不是伤脑子 01:40:10 再一次为外卖系统而争论 01:49:39 哄小孩的读书声比孩子本身还吵闹 01:54:16 求求家长不要让孩子随地大小便了 01:57:30 健身房赤裸上身，请你立刻打住 02:04:22 拒绝做巨婴

前不久是我的生日，惠子为我准备了一份不小的惊喜，而这其中还有让人意想不到的曲折故事。借这个契机，我们顺便来聊一聊那些年我俩曾为对方准备过的礼物和惊喜。或许听完你能学到一些搞惊喜的小花招，也可以借鉴一些选礼物的思路，希望我们的故事能对你们有帮助。 00:04:05 原来我的生日礼物曾有这么多选择 00:12:13 跨省帮我买礼物的人，竟是老婆同事的前男友 00:34:25 为了准备礼物撒谎，惹了对方一肚子气 00:43:00 她竟然在超市给我买生日礼物，被我当天退掉 00:56:20 我印象中最满意、教科书级别的礼物惊喜 01:05:54 我曾为她准备过一次「生日礼物周」 01:17:29 那些年浪漫的无可救药，现在看土的要命的礼物 01:30:27 竟然有男孩子不喜欢游戏机？！ 01:35:42 花1万5给她买的包，被遗弃了 01:42:51 用垃圾袋装礼物，活像分尸现场

你们一直催更的「警察局专场」来了，不过说心里话，也没进去过太多次……所以这次聊的故事里，还有一些是和警察局相关、以及我们经历的冲突事件。总之都很劲爆，听了爆笑！再次提醒，我的冲动鲁莽，你们一定引以为戒。 00:03:31 来上海第一天，和黑中介打起来进了警察局 00:19:09 警察带我看拘留室，说千万别在这附近租房 00:30:02 这类无良中介的套路可得小心 00:32:11 快递员在我家门口报警说：这家人要伤害我 00:43:48 警察破获了我爸受害的天价茶叶团伙 00:53:49 熬夜蹲守一周，就为抓个小偷 01:04:49 同学弟弟走丢了，我们查监控一顿搜救 01:06:54 外婆打麻将被警察抓走游街示众 01:13:54 “警察快来，有人在我家抢大米” 01:23:01 他像樱桃小丸子的爷爷，却是一位特警 01:27:27 挑衅保安，我被人家一拳K.O. 01:43:14 前一秒我怼天怼地，下一秒我给人道歉 01:54:00 气到不行的发泄方式是跳河

之前尝试过一次这样的极端假设性问答专题，决定把它做成一个定期更新的节目。这些脑洞大开的问题，给我们带来欢乐的同时也发人深省。如果你也有奇妙的问题，欢迎向我们提问，以后定期见。 00:01:48 有人要包养你，开个价吧 00:10:19 假如有人要包养你的爱人，多少钱你会愿意？ 00:24:36 偶然间你获得一件旷世珍宝，卖掉还是收藏？ 00:33:53 前女友来找我，说有个我的孩子 00:48:21 你想生活在哪部影视剧的世界里？ 00:56:50 你想和《老友记》里的哪位谈恋爱？ 01:02:13 拉屎没带手机也没带纸，你会怎么办？ 01:11:11 运动员、军人、艺人，你愿意当哪一个？ 01:23:09 你的爱人变成了毛毛虫，你会怎么办？ 01:28:29 战场、末世、孤岛，你选去哪里？ 01:35:21 24小时后地球毁灭，你会做什么？ 01:41:33 假如你看到岳父在外面有外遇... 01:49:04 你想抹去自己的哪一段记忆？ 01:57:15 如果你在网上还能发最后一句话，你会说什么？

冬奥会圆满落下了帷幕，每次这样的运动盛会都会激发我们的运动热情，借此机会，来聊一聊小时候参加运动会、以及人生中和运动相关的故事吧。 00:03:40 我冲线后吓得第一名又跑了一圈 00:14:48 参加1000米只不过是因为没人愿意跑 00:24:27 400米比赛领先了300米，我以为稳了 00:32:07 做乒乓球裁判我却跟不上记分数 00:36:35 三路长拳老师一看就知道我没来上过课 00:47:36 太极拳老师说：等下你单独和我打 00:54:47 曾经甲A霸主的主场拆了盖恒隆广场了 01:02:35 开玩笑喊“你裤衩穿反了”，结果他真穿反了 01:06:30 穿着大连队服去国安主场看球 01:09:53 在伦敦酒吧看世界杯，玻璃杯全部换纸杯 01:19:37 还有人知道小鹿纯子和流星闪月吗？ 01:21:13 我爸刮奖中了消毒柜却丢了手机 01:29:20 小学落选的体育委员现在是美国总统竞选幕僚 01:38:21 从三年级开始我每天放学都去台球厅 01:49:03 高考前因为一场篮球比赛差点被学校开除 02:05:36 去滑雪的我却只吃了烧烤

情侣间的甜蜜往往相似，但是产生的矛盾却各有千秋，这里是「情人节特辑」的下半期，我们俩继续出主意、辨是非，更重要的是，我俩也吵起来了… 00:00:53 表白就要做好「朋友也没的做」的准备 00:13:08 拖鞋左右脚反着穿，还tm穿走我的拖鞋 00:20:29 男友不肯公开情侣关系，我像做贼好辛苦 00:35:37 加班攒假期就为了和他喝奶茶？！ 00:42:50 我喜欢像啄木鸟一样亲女朋友 00:45:28 冬奥加拿大入场后，老婆一定要买一件lululemon羽绒服 00:54:55 他曾在tinder上撩骚，我走不出对他的怀疑 01:02:39 老公自己去烫了头，直到回家也没和我说 01:10:56 男友说「女孩就该和男孩回老家」 01:31:52 我买给自己吃的东西也要永远给你留一口？！

情侣间的甜蜜往往相似，但是产生的矛盾却各有千秋，我们征集了一些来自听众情侣们之间发生的故事，来帮大家说说看，有的我们出主意、有的我们辨是非，更有意思的是，你们投稿的这些问题甚至引发了我俩的激烈争吵。这里是上半期，记得过几天来听下半期噢。 00:05:33 伴侣开车你坐副驾，该不该指指点点？ 00:27:08 鞋边一团纸，四天了他都不会捡起来 00:34:51 两次没把我准备的便当带走，气的我把饭盒砸了 00:43:06 我好想这段80后与90后的爱情复合啊 00:58:57 这个男孩，我送你五个字 01:10:39 从小学就认识的感情能捡起来尽量捡起来吧 01:17:03 我见过最搞笑的拖延症 01:28:15 女朋友看小说通宵不睡觉

春节休假结束，应该大部分人都返工投入新一年的工作中了吧，借着这个机会，来聊一聊我俩这么多年和工作相关的有趣的故事吧。这里面有读书时的兼职和实习经历，也有进入社会后的职业吐槽，相信听完后你除了欢乐，还能收获点经验。 00:04:55 我在精神病医院实习过 00:18:22 穷到给人家当实验品、献血挣钱 00:26:18 我写的文章上了《青年文摘》 00:32:51 想写一部武侠小说，却被全班嘲笑 00:35:59 不懂规矩的我彻底得罪了时尚杂志圈 00:47:25 做心理老师时看到学生在地上爬 00:56:32 和北大校领导喝大了后，他们给我开了间房 01:04:07 行业大佬面试我后专门发了一条微博 01:11:16 第一天上班直接睡过了 01:15:21 陪老板出差，气的我想丢下她自己回来 01:25:12 老板说：咱们这个项目和登月没有差别 01:29:35 公司年会头奖是老板家的二手货 01:36:26 年会表演，老板嫌我露的不够多 01:41:46 公司总裁在电梯里和我诉苦 01:47:26 高管们石头剪刀布决定谁去请求提前下班 01:51:31 干了半年领了全年的年终奖时手抖的要命 02:00:17 我求着HR把我裁掉 02:11:57 说要辞职回老家，结果前老板来我现在的公司开会

我和惠子常玩一个游戏，提出一些极端的假设性问题，答案总能出人意料，或是爆笑，或是让人深思。「给你多少钱你会吃屎？」就是其中常被问起的经典问题。今天我们准备了更多类似的问题向彼此发问，有灵魂拷问也有无厘头的假设，和我们一起来作答吧。 00:03:54 与白敬亭相恋但永不能再见闺蜜，你愿意吗？ 00:08:48 重新选老婆，你选什么样的？ 00:19:04 最后一顿饭，你想吃什么？ 00:25:48 有一天你发现你爸是gay... 00:37:21 中了500万，你会怎么花？ 00:48:27 荒岛生存只带一个动物，你选什么？ 00:51:52 获得一项超能力，却损失一种感觉 00:57:31 当年差一分就去读浙大8年医学博士了 01:03:22 想回到咱俩领证那一刻重新来过 01:14:59 已经死去的人，你想复活谁？ 01:20:15 虽然看到了你的脸，但还是看走眼了 01:30:19 友情亲情爱情，选一个吧 01:36:46 女儿遇渣男，你会怎么办？ 01:46:18 五十岁生日想怎么过？

临时决定的加更特别节目，我和朋友们各展所能，筹备了20个节目，用声音传递一场春节联欢晚会的欢乐，希望能给你们带去新一年美好的祝福，新年快乐！ 00:03:24 肥杰左手一只鸡，右手一只鸭 00:08:21 惠子的诗朗诵：《致橡树》 00:13:23 插播三条笑话 00:18:14 《一封家书》送给在外的孩子们 00:24:16 门三弹琴芸姐唱 00:29:39 何等荣幸听到小白唱歌 00:34:33 温柔男嗓，还自带报幕 00:41:43 温柔的女生讲冷笑话 00:45:32 来自小朋友的弹唱 00:49:17 提交节目最快的表演者 00:52:02 节目不重要，她的爱好竟然是谈恋爱？！ 00:56:17 信佛的东北大姐一开嗓把我镇住了 01:03:58 你或许很少能听到导演亲自朗读剧本 01:09:53 我就说不能少了周杰伦的歌嘛 01:15:39 这个节目来自我心中最强文案写手 01:22:34 cbvivi 老师过分无厘头了 01:24:58 六维姑娘来表演节目了 01:27:34 花絮：绕口令真绕口 01:29:33 他唱的我心碎，他唱的我心醉 01:36:05 「最炸瞬间」我的高中同桌真的从没让我失望