InnerHug催眠&冥想 - 节目列表

你好，欢迎回到可以深深拥抱内心的家，这里是 「InnerHug」，我是催眠师小布。 你是否也有这样的跑步困扰： 跑着跑着，忽然有人超过你，你不自觉加速，呼吸乱了、胸口发紧； 或者遇到坡道、红绿灯，节奏被打断，再跑起来时脚步别扭、呼吸卡住； 甚至，什么都没发生，只是心里那个声音在催促：“是不是太慢了？” 这一集，我们将用不到半小时的时间来跑步冥想，陪你练习： 🌿 即使外界干扰不断，也能守住自己的呼吸与步调 🌿 在跑步中，重新找回属于你的旋律 🌿 学会慢下来、再启动，不被情绪和环境左右 🏃 这段冥想会带你： * 热身每个关节，让身体进入节拍 * 跟随呼吸，找到稳定的跑步节奏 * 面对干扰时，学会温柔调整，不急不躁 * 在收尾时，让心脏与脚步共同记住这份平静 📌 适合收听的时刻 * 当你跑步时容易气喘、节奏乱掉时 * 需要在跑步中找到“自己的节拍”时 * 想把跑步变成一场身心合作、不是对抗的旅程时 跑步，不是和别人比赛，而是和身体合作。 适合反复练习，帮你找回跑步的稳定节奏。 🍀 关于小布 法国认证催眠师，擅长艾瑞克森催眠与灵性催眠（量子催眠），提供一对一催眠疗愈、情绪支持与冥想陪伴。 📌 更多信息 🔗 访问「InnerHug催眠&冥想」网站 💬 微信：InnerHug #冥想 #催眠 #跑步冥想 #节奏训练 #呼吸调节 #跑步节拍 #运动冥想 #InnerHug #小布的声音日记 #跑者心灵陪伴 #正念跑步 #催眠疗愈 #女性成长

你好，欢迎回到可以深深拥抱内心的家，这里是 「InnerHug」，我是小布。 在这第一集里，我们要一起面对跑步最常见的痛点：双腿沉重，脚踝无力，感觉抬不动脚。 这期节目里，你将体验一段跑步冥想： * 从热身开始，把身体唤醒； * 在跑动中，让双腿像气球、像蒲公英一样轻盈； * 用蜂蜜色的光芒滋养腿部，让肌肉重新有力量； * 最后，带着感谢收尾，让双腿记住今天的力量。 跑步不需要对抗，而是与身体合作。 今天，让我们一起，把沉重的双腿变得轻盈，把“我跑不动”的挫败，转化为“原来我可以”。 🪷适合反复练习，帮助你激活腿部的力量。 🍀 关于小布 法国认证催眠师，擅长艾瑞克森催眠与灵性催眠（量子催眠），提供一对一催眠疗愈、情绪支持与冥想陪伴。 📌 更多信息 🔗 访问「InnerHug催眠&冥想」网站 💬 微信：InnerHug #冥想 #催眠 #跑步冥想 #陪跑 #腿部无力 #脚沉 #小布的声音日记 #InnerHug #语音疗愈室 #正念跑步 #运动疗愈 #催眠疗愈 #女性成长

你好，欢迎回到可以深深拥抱内心的家，这里是 「InnerHug」，我是小布。 前三期，我们陪你一起放松、觉察，松开了人际的压力、内耗的拉扯，也对社会给我们贴上的标签有了更多理解。 但也许你也发现了—— 即使明白了很多，身体却依然疲惫，生活依然卡着，活得像“僵尸”，想卷，卷不动；想停，没法停；想逃，逃不掉；没有选择地活。 我们终于看见了自己，却仍旧不敢停、不敢冒险、不敢取悦自己，不敢活成“不合群”的人。 这一期的练习，想邀请你试着：找回改变的勇气，和对自己的信任。 💡本期引导内容包含： - 呼吸与光的身体疗愈练习 - 自我愿景的想象练习 - 与恐惧和平共处的方式 - 为自己种下一颗愿意改变的种子 🎧建议在一个安静、不被打扰的空间中聆听 🪷适合反复练习，帮助你与自己的真实连接，找回“选择”的能力。 愿你慢慢活成你自己。 🍀 关于小布 法国认证催眠师，擅长艾瑞克森催眠与灵性催眠（量子催眠），提供一对一催眠疗愈、情绪支持与冥想陪伴。 📌 更多信息 🔗 访问「InnerHug催眠&冥想」网站 💬 微信：InnerHug #活着好累 #总是想逃 #卡住的生活 #心很累 #想做自己却不敢 #不是我不努力 #我不想卷了 #人生卡顿期 #小布的声音日记 #InnerHug #声音就是我的避风港 #声音陪你回家 #语音疗愈室