不上不下around 35 - 节目列表

本期节目我想分享一本书《被讨厌的勇气》从这本书中我得到了不少启发，如果你也京杭陷入内耗，对人际关系苦恼，那么可以读一下此书，也许能有所收获，我分享的是我读此书时候对我觉得对我的想法有所影响的点： 1、社恐是因为对社交还有需求 2、现在和未来都不是由过去所决定的，过去由你去定义 3、一切烦恼和幸福都来源于人际关系 4、学会分离课题，对自我不要太执着 5、找寻更大的共同体，不被困于眼前 欢迎讨论，下期再见～

先祝大家五一节快乐，不论是在家躺平还是出门游玩，又要有个好心情度过一个愉快的假期。 本期是我们4月杂谈，时间过得很快，但是回顾过去的时候又觉得好像很慢，人对时间的感知很奇妙，本期内容包括： 1、丁一叮4月去了一趟环球，感觉已经回不到小时候了 2、嗨不起来不一定是年龄问题，也可能兴趣变了 3、现在越来越讨厌那种扫兴王了，你觉得不爽请不要说出来 4、聊不起来也许不是你的问题，是对方可能也不想聊 5、躺平也值得被渗透？是有什么作用吗 6、当博主怎么可能躺平，比上班都要忙吧 7、过度追求自律也许并不健康，承认个体差异吧 欢迎留言订阅，我们下期再见～～

本期分享读书：《掌控谈话》 生活中或者工作中，其实只要是与人接触就难免会面对一些谈判或者沟通问题，日常到平日里和你爸妈吵架，平时和同事撕逼，跟老板要资源，跟甲方谈条件等等，沟通无处不在 一个失败的沟通可能是让大家都不愉快而且事情也没办成。所以沟通技巧其实很重要，怎么愉快的达到自己的目的是所有人每天都会面临的一问题。 《掌控谈话》，作者是叫做克里斯。沃斯，是FBI的前谈判专家，主要是做人质谈判的，面对了很多高难度的谈判场景，但这本书不是讲他的故事，而是一本工具书，讲了很多有效的谈判技巧和思考模式，让人在和人的对话中掌握主动权，最后达到自己的目的。

大家好吗，3月已经过去了，录本期节目的时候正好是清明节假日，清明节有扫墓祭奠先祖的传统，我们回祭奠亡人但又对死亡讳莫如深。面对人人终将面对的一件事情，我们还是想来理性的聊一下这个话题的。 本期节目由丁一叮和Hyphen和大家分享 1、清明节原来不止是祭奠扫墓的活动怎么演变成了今天 2、祭奠的形式会让人觉得繁衍有他的意义 3、不同国家文化下的不同丧葬习俗 4、死亡不是只是一个时刻，而是一段时间 5、给自己写悼词也更好的了解自己 6、关于学习“死亡学”这门课程的感受 欢迎留言订阅，和我们分享你的想法～下期再见

3月引进片月，电影审核放开了但是没人看电影了。 本期节目巨多电影评论，时间很长很啰嗦，请见谅～ 聊天人：丁一叮、陈不闹 本期内容： 1、《至尊马蒂》甜茶来了也救不了，但我觉得挺好看的 2、《呼啸山庄》拍的不错但是对爱情祛魅了 3、《挽救计划》科幻版的银河护卫队？ 4、《密探》好看但是无法共鸣 5、《罪人》我不明白为啥能拿最佳男主 6、《火车梦》奥斯卡遗珠推荐 7、《猎魔女团》这么老套也会受欢迎？

又是金三银四，职场人躁动的时候又来了，最近我也在面临求职的压力，同时过去我也做过面试官，本期节目就我自己总结的经验来跟大家分享下关于找工作面试的小小心得。 关于投简历： 1、海投精投不矛盾，建议都要投 2、不要害怕告诉周围的人失业，而且要告诉他们你想找什么样的工作 3、对于没做过的行业也可以尝试，哪怕当作了解学习 关于面试： 1、准备问题集，用ai锻炼面试回答 2、要表现的很想要，很确定，很适合不能态度犹豫 3、抱佛脚有用，遇到专业问题还是要靠积累 关于心态 1、人生不仅有工作，也要享受生活 2、多出门多运动，调整成积极的一面，提高精气神 3、不要沉迷于失败，赶紧move on下一个

一下子春节就这么过完了，年前说年后再办的事情，如今还是逃不掉依然要面对，好像就会变得更加焦虑了。面对每天如潮水扑面而来的信息，世界变化如此之快，被ai替代的新闻不绝于耳。很难不变的更加焦虑。面对这些焦虑我们要怎么保持内心的平和？本期探讨如下内容： 1、AI来啦，还有什么事是需要人去做的 2、制定的目标又无法完成，因为目标和锚点不一致 3、价值观锚点、能力锚点、人生锚点怎么才能找到呢 4、既要有要是一种贪念，现实往往不如意 5、多说不做，可能是因为内心没有准备好 补充内容： 五大性格特质（英语：Big Five personality traits），又叫「五因素模型」或「大五人格模型」，是目前公认比较全面的人格分析模型，通过大五人格量表（The Big Five）进行测量。近年来，研究者们在人格描述模式上形成了比较一致的共识，提出了人格的大五模式， Goldberg（1992）把它称之为人格心理学中的一场革命，研究者通过词汇学的方法，发现大约有五种特质可以涵盖人格描述的所有方面。 大五人格（OCEAN），也被称之为人格的海洋，它们分别是： 开放性（Openness）：指个体对经验持开放、探求的态度。 尽责性（Conscientiousness）：指个体在目标导向行为上的组织、坚持和动机。 外向性（Extraversion）：指个体对外部世界的积极投入程度。 宜人性（Agreeableness）：指个体在合作与社会和谐性方面的差异。 神经质（Neuroticism）：指个体体验消极情绪的倾向。

今年是年初五，迎财神，祝大家今年都大财！！ 今年贺岁档不知道大家看了哪几部呢，丁一叮和陈不闹分别看了《镖人》、《星河入梦》、《夜王》对此我们有以下讨论： 1、《夜王》好笑还是好笑的，但是感觉差点什么，居然能内地上映！ 2、虽然是拍擦边行业，但并没觉得很冒犯，存在美化的嫌疑 3、《星河入梦》换个档期可能会更好 4、演员演技确实会影响入戏，剧本不错演的太烂 5、《镖人》开拍时debuff叠满，总体来说达到预期 6、故事讲的太仓促，什么都讲了又什么都没讲清楚 7、看真人打斗一扫春晚机器人打拳的虚无感

这里是刚放假很亢奋的丁一叮和陈不闹，又到了春节了，又是一年最热闹的春节档期，但是今年的春节档电影好像少了点话题度，希望能给我们一个意外惊喜吧。作为野生电影迷，两人纯主观的暴论一下春节档的电影票房（9天），留在这里以便以后挖坟。 丁一叮的排名及票房预期： 1、飞驰人生：25亿 2、镖人 20亿 3、惊蛰无声：17亿 4、熊出没，5、星河入梦，6、熊猫计划，7、夜王（仅排名不预测票房） 陈不闹的排名及预期： 1、飞驰人生：30亿 2、惊蛰无声：18亿 3、熊出没：15亿 4、星河入梦，5、镖人，6、熊猫计划、7、夜王（仅排名不预测票房） 除了我们个人预测以外，另外附上俩位AI老师的预测情况看谁更懂市场～ 豆包老师：1、飞驰人生：36亿，2、惊蛰无声：20亿，3、镖人：18亿，熊出没：13亿。 Deepseek老师：1、飞驰人生：32亿，2、镖人：22亿，3、惊蛰无声：13亿 比较而言deepseek老师好像更保守一点～

大家好吗，这里是丁一叮，马上就要过年了，现在是不是已经进入了放假模式呢。 新的一年里我们依旧陪伴，2026年的第一个月，是结束也是开始。我们总结了过去的一年的得与失，对新的一年依然抱有乐观的心态。 本期丁一叮分享内容： 1、推荐一部纪录片《激流2》腾讯视屏，了解普通人的创业艰难 2、以为高学历降维打击，某些行业可能完全失效 3、面对新行业，首先要放下自己的傲慢，敬畏专业性。 4、你能坚持做下去的就是你喜欢的事情 本期Hyphen分享： 1、从研究生到大专，跨专业没有降为打击 2、失败感来源于对自己的过高期待 3、不同行业有不同的需求，找到自己的长处 4、不要看做不到什么，而去观察能做到什么 提前预祝大家春节快乐，合家欢乐，新年爱你老己！

本期是2026年录的第一期节目，录制于元旦假期刚过后，之后由于拖延症爆发，现在才放出来。对于放假，为啥有时候得不到休息反而会觉得更累了呢。一边觉得好不容易放假应该做些不一样的事，但当把事情塞得很满后又觉得很疲惫，又或达不到心里的预期而感觉到沮丧。 本期的内容包括： 1、累分为心理层面和身体层面的 2、闲下来感到焦虑，对浪费时间的可耻感 3、时间焦虑是社会的价值评价造成的 4、对假期的预期放低，要做长期主义规划 5、过节面对亲戚可能需要更多的包容 6、不跟风不追求完美，拥有的就是最好的 希望大家也能真的按照自己的想法去度过假期～

对于2025年的一下复盘与想法，立起来的flag最后又撕掉了，计划好的事情最后又泡汤了，说到底，我们都是时代下的普通人。 当然在2025年还是有一些小小的进步与收获，希望2026年会有更多的好事发生。希望过去埋下的种子，会在一些机缘之下发芽。