这期聊聊「最近我俩夫妻关系紧张」的事儿，拉起警报了。好家伙，我也是收到这个主题才知道拉起警报了的，我跟各位一样懵… 最近我因为筹备pizza店和盖房子，变得非常非常忙碌，占据了很多原本跟卢主任相处的时间，那么问题就来了朋友们，不妙了。 高敏内耗的卢主任是绝对的顾家型男人，他生活的重心都是围绕我们两个人展开的，最近因为我的忙碌他觉得我们的关系拉起了警报，做了一些调整；理性第一名entj 我本人虽然没有感受到已经到拉起警报的程度了，但也已经自觉做了一些调整，照顾他的情绪和我们的关系。 今天就聊聊这事儿～ 01:15 各位听听今天的主题是怎么来的…… 08:25 🚨什么时候在婚姻关系里，会拉起警报？ 这段儿不聊，我都不知道问题这么严重啊！🥲 11:22 我的方法 1 ：死皮赖脸的猛烈的言语表白！ ✨highlight：千万不要在对方表达情感上的不满的时候，说“我还不是为了这个家？” 13:50 卢主任的方法 1 ：肉麻的话说不出口，行动就得充足。 19:48 我的方法 2 ：很忙的时候也要提醒自己，要跟对方聊上几句。 ✨highlight：无论是多忙，都不要把对方发来的消息当成是一种打扰。 22:50 想听大屁集锦的扣1，想听的人多咱们绝对满足（鞠躬 24:53 卢主任的方法 2 ：即便没理我，我也会一直发。 26:35 我们家的方法：每一天都很努力的一起维护固定的专注的family time。 35:16 高敏内耗人面对压力，主打一个面对不了。 工作占据你很多时间，这可能是你很难控制的，但如果在情感上有一个 ta 对你来说很重要，那就一定要记得留出一些时间或是一些爱的表达给那个在你心里的人儿啊。✨ 假期愉快朋友们，陪陪爱人。

这期聊聊「难题」，说说我俩最近遇见的各种各样的难题，和在这当中收获的一点点小思考。 焦虑又容易内耗的卢主任，前一阵被要求考一个证书，因为太焦虑太上火以至于直接生病了；高能量我本人，最近让我们的民宿和pizza店同时开工了，又盖房子又装修、又做设计又筹划餐馆，每天一睁眼，全是新的难题。 醒醒觉儿吧朋友们！上周因为卢主任变成了宝娟嗓所以没有更新（大甩锅行为），这周聊得真快乐！ 04:20 最近的难题 01 ：一边上班儿，一边考试。 😨学又学不进去还疯狂内耗担心自己考不过的人，请进来共鸣。 在职考研、考公、考证，或许会要了他的老命。为了生命安全，只能不求上进。（鞠躬 16:10 难题 02 ：对盖房子一窍不通，却要盖房子了。 对这件事儿我无知的程度是：没吃过猪肉，也没见过猪跑……。 22:23 难题 03 ：所有人都要坑我钱！ 天真的人在做生意的路上寸步难行，环顾四周简直是连环坑。 难题2结合难题3：如果无知，就只能花钱为无知买单了（爆哭 32:03 人性阴暗面的一个实例（毛骨悚然 37:08 没有人会主动给你任何东西了，你想要的你都得争取。 不同的人争取的东西不一样，我们不一定认同对方努力争取的东西，但确实都在争取着吧。 48:19 难题 04：父母真的在变老了，姥姥们真的要去世了… 这真是一个无法解决，又必须面对的难题。 53:54 外婆的爱，是无法被取代的爱。 “看过了这一生的人，大概就会觉得很多看起来很大很大的事儿也就都那么回事儿。别太紧张，会更轻松。” 非常青春的两位祝大家今天开心！（听了播客才能看懂！

这期的嘉宾是冷妈！是在海南录制的特别节目～ 冷妈是一个ENTJ妈妈，思想一直很前卫，她的很多行为在当时很多妈妈眼里都莫名其妙。小时候老师说我淘气捣乱，她说那叫聪明；老师说我早恋，她给我当早恋参谋；让我学钢琴，但从来不考级，让我去好学校，但从来不纠结成绩… 这女的有点儿意思！听个乐儿吧～！ 03:11 Q：你想对20多岁的自己说什么？ 冷妈：你可别太早结婚！放飞自己！ 12:25 Q：很多女孩被催婚，你想对她们说什么？ 冷妈：没遇见爱的人结婚就是受罪，没这个人你能过得挺快乐，别给自己添堵。 20:13 Q：养孩子最大的挑战是什么？ 冷妈：养孩子到处都是挑战。 29:16 我妈和我的班主任，是我中学早恋的参谋。 冷妈：孩子早恋，你也要参与进去！ 这段了不得了………我真的………… 37:52 Q: 怎么看待鸡娃？ 冷妈：你是为了让你的孩子未来更幸福，还是为了你自己？ 45:36 Q：如果我现在上初中，可能考不上高中，你怎么办？ 冷妈：人生一辈子很短暂，别老在这种事儿上较劲。 53:41 冷妈最想跟你们说：别给自己那么大压力，快乐快乐吧。 最后这句话郑重送给大家，一旦你又在乎了马上对自己说： 能干的干，不能干的就算了，爱咋咋地！ 收听愉快，上班开心！ 祝你今天能让你的心轻松点儿，让自己快乐点儿。 附上一张冷妈和冷爸，给你们点儿画面感～

这期聊聊「充满希望的时刻」，我们称之为「春天时刻！」。最近北京春意有点儿盎然，万物一复苏，人生感觉又要走起来了，一切感觉又有戏了。这种感觉似曾相识，这期我俩回顾了一下过去人生里这些美妙的「春天时刻」。 我们俩可以说是处处不同，高敏代表卢主任的春天时刻，必须是春风吹脸上，自发电我本人的春天时刻，基本都是自带春意。但…回想起来，曾经的那些希望，都以某种我们当时未曾想到的方式实现了，没有落空。 过去的不落空就像是某种恩典的证据，说服现在的你，可以肆意尽情的享受这个春天。 04:50 提问：你过去的人生里，什么时刻让你觉得“一切都有戏”充满希望的时刻？春天时刻。 05:44 我们共同的moment 01：学渣考上大学的那一刻！ 12:17 从小到大我们都以为，一切都为了考好大学，上了大学就完事儿了。 20:02 提问：如果你是现在的大学生，你在大学里有对未来一无挂虑的快乐么？ 22:28 卢主任moment 02: 研究生毕业以为自己能当音乐人的那一刻。 25:26 冷的moment 02: 当身在银行工作的我，开始给杂志兼职做采访的那一刻。 当你囿于又必须囿于一个你完全不喜欢的工作的时候，人生像极了寒冬。 31:30 moment 03:昨天是我最近的春天时刻！ 36:36 第一次跟大家汇报这事儿，我们要开一个pizza店啦。 39:14 卢主任的moment 04: 拖延症的春天be like…… 最近他复习考试，我整个儿就是一个服了（鞠躬 45:00 关于“希望”的一些小小的思考。 当下即便是充满希望的时刻，也似乎仍旧伴随着一些焦虑；但回头看曾经的那些充满希望的时刻，尽管一切并不是完全如你的筹算发生，但确实也都没落空。 这些就是恩典的确据。 50:06 自己给自己吹着春风的快递小哥儿。 无感比悲伤还糟糕，人还是得折腾。没有春天，就成为春天～。 收听愉快，上班儿开心老baby们！ 播客里提到的那个快递小哥儿和他的小花儿在这里，望他的春风也吹到你。好心情，见者有份儿～。

旅行归来，用1小时尽兴聊聊最近的一些思考。 卢主任这个完美主义高敏 i 人，和我这个自发电高能e人，对同一趟旅行有太多不同的感受了！他居然还有很多地方觉得特别失败，我简直觉得完美起飞… 你将听到/ 03:35📱 有好多场景都太习惯看手机了，突然不看手机，我发现我都不记得该看哪儿了。 07:01 🕙碎片时间，老子决定不用了。 11:11 ✨爆笑moment：他又以为我是他兄dei了。。。。 14:38 大家一定试试，然后告诉我！！我太好奇了！！ 17:43✈️ 旅行只打卡，约等于没旅行。 23:23 ❄️真正的体会小樽，是避开了所有的打卡地点，从这里开始的。 这一切之于我们，才是旅行的意义所在。 27:04 🌲很多人都说没劲的地方，却浪漫极了。 42:39 小🍠综合症be like：看多了你就会觉得自己很失败！ 49:20 📝当分享生活成了生活的目的，就没有生活了。 57:03 这段话以及找的过程一起送给你们： “人有一种空白的状态。 有时候人被固定在一个地理位置，冒不出特别想行动的灵感，并非懒惰，也不算颓废，四肢脑袋都好好的，没有昏聩。有时候也不是固定在地理上的坐标，只是一片雾气蒙蒙的情绪，在这情绪的小原野上有树有花有动物，也有太阳月亮，不过呢，没有星星和风。 故而不灵动，分不出消极与积极，无奈的是，这似乎成为某种常态。所以科学家、哲学家、文学家们才都发现，读书使人幸福，免于这些空白常态的限定，无所谓填充它们，重点在于，挂起小星星，刮起小风风。” 祝你今天的日子里，有星星，有风。

这期聊聊「过年的压力」，在外面上了一年班儿都没有回家走亲戚这几天压力大，今天咱们就聊聊这事儿。过年简直是讨好型人格的灾难，要讨好的人太多了，讨好的标准太高了。 聊出几个万能应对方法，这几招儿留着咱就踏踏实实回家吧，实在不行咱们还能发疯！ 最想说的是，你即便是一个完美的成功的人，可能依旧无法收获所有人的满意和认可，他们的满意和认可，也没有那么重要。 00:00 上来咱们就是直接发疯。 03:35 爆笑moment（笑得我老泪纵横） 06:53 🫠压力01/ 过年真的很贵…… 在这里有压力的扣1！你们过年准备了多少预算？ 很多亲戚都不熟，还逢人就得掏一笔像样儿的压岁钱。 14:22 🫠压力02/ 不但要花钱，还得花时间。 在这里有压力的扣1！i人现在还好么？ 平时的社交生活“精挑细选”，过年一次性强制社交… 17:43 🫠压力03/不但要花时间，还要到处被输出价值观。 在这里有压力的扣1！说吧朋友们，奇葩的经历留在这儿，快乐心情您带走。 23:24 时代在变化，过年也在变化。这个变化是真实存在的，合理，但又有点儿让人失落。 32:05 🫠压力04/ 大型比较现场。 在这里有压力的扣1！你最害怕在哪方面被拿来对比？ 37:03 咱们盘盘该怎么应对吧！ （过程中好几次我企图要努力想出应对的办法，聊着聊着又聊到了更多的压力场景，哈哈哈哈哈哈 41:53 ✨从这儿开始，咱们就开始疯起来了。✨ 万能应对方法一就在这儿了朋友们！ 46:09 爆笑moment：万能应对方法二和三！ 收听愉快，摸鱼开心～过年好啊朋友们！

这期正经的碎嘴，七七八八的聊聊「新加坡之行」的各种感受，因为实在太多了，所以精选了几个展开来说说。 非要给这一趟旅行，来一段儿总结发言的话，如此不同的我们俩都想说： 在意别人的眼光实在太亏了，人生苦短，别人爱怎么看怎么看。我们决定活得更加目中无人，肆意的爱和亲吻，拥抱和发疯。 04:58 “We CAN get along.” 09:59 能肆意的直白的随时随地表达爱，实在太好了。 ✨highlight：不要浪费时间在隐藏你的感情，也不要浪费别人的时间让对方猜。爱，你就直说吧！ 23:11 不要听无聊的人的意见！无聊的人有无聊滤镜，看什么都无聊。 ✨highlight：一些慌张、狼狈或是等一场雨停的浪漫，都可以是有趣的奇遇。 39:21 父母负面的言论实在是非常可怕。 “ 一个孩子在一个小时内所收到的干涉，一定会超过成年人一年中所受社会指摘的次数。在最zz的king手下做老百姓，也不会比一个孩子在最疼他的父母手下过日子难过。” 让孩子自己待会儿吧！🥲 48:00 有些体验美妙到拿起手机拍照都是一种浪费。 “这首歌在视频网站上有无数无数条，你真的没必要拍了，放下手机一起享受吧。” ✨highlight：定期走出自己的生活会帮助你更好的“去自我中心化”，看到自己生命里那些好事儿坏事儿，都不是大事儿！ 收听愉快，上班儿开心我的老宝贝儿们！

这期聊聊我们“截至目前的备孕体验”，这是我们第一次完整的从备孕聊到怀孕，再认真的聊聊胎停，在每一个阶段我们都有很多来自男女不同视角的感受。 很多人对胎停都有一种避之不谈的羞耻感，就像我们逃避谈论死亡。这样的羞耻感，让女性在最黑暗的时刻困在疑惑和自责里，孤立无援的独自面对。我们要摆脱这种不该有的羞耻，坦荡的彼此分享、拥抱，我们应该拥有这样的自由。 00:05 小小介绍一下儿新专题《等一个新生命》～ highlight✨：在这个专题里请大家保持对不同观点的“不做判断”的尊重，每个人的婚姻状况、生活状况、原生家庭等等的因素都不同，有不同的观点才是正常的。 你可以不想生、你可以反对生育，我们完全尊重，没什么对错，也请想生的朋友们允许人家不想生，但不想生的也不要judge人家想生的。 Respect，朋友们！ 03:29 01 / 哪儿那么容易怀孕啊！ 这事儿玄妙绝对超过科学，每个很顺利就怀孕了的夫妻都应该感到感恩！ 10:45 02 / 突然发现怀孕的时候…！ highlight✨👉非常诚实的卢主任：我就这么跟你说，男人在遇见任何大事儿的时候心里都只有一脸懵！ 15:48 03 / 在家登基的那些快乐时光。 10个月是转瞬即逝的时间，合二为一的每一天都该好好珍惜。 22:59 04 / 胎停，一段社会不许女人说的经历。 胎停的概率高到一个惊人的程度，但我们却很少在身边听到这样的事儿。在这一段，我从那一天走进医院开始讲给你们听。 highlight ✨28:51 ：心理老师的一段分享，胚胎在妈妈肚子里，确实会跟母体有灵魂上的联结。 35:55 05 / 流产手术，痛不欲生！ highlight✨：当时他一直在想，这事儿到底值不值。 44:13 06 / 我们应该把这段经历说出来，彼此安慰。 发布我的胎停日记以后，3天之内我收到100+女孩跟我分享她们的胎停经历。 highlight✨：胎停不是女孩子的错，任何因此指责你、阴阳你，都是错的。 51:48 07 / 截至目前的一些思考。 绝不歌颂任何苦难，希望全世界都不要在怀孕和生产上受任何苦，但也为我们经历的一切感到感恩，它让我们对此刻拥有和未来会拥有的一切都感到感恩。 尊重啊，朋友们，尊重！（再次卑微提醒，我脆弱得很你最好别凶我！ 收听愉快，上班儿开心！

这期聊聊最近我俩各自的新感受！ 卢主任作为一个曾经cpu天天烧干的高内耗、低能量、非常爱拒绝别人的人，最近有了突破性进展。 我作为一个很少感觉疲惫的高能量，最近也有了很不一样的感受。 02:05 卢主任的最新感受 01 / 看了看《yes man》发现自己是No Man，于是开始了一场自我检讨。（是他的自我检讨，我比较yes man，还行！社交这一趴我独得挺舒服的！ 14:28 我的最新感受 01 / 工作的疲惫会累积，我累了，我要去种地了。 highlight✨：大山里的2个小时，给了我很久没有的安静。 31:04 卢主任的最新感受 02 / 低能量的人找到了能量秘诀。 所有精神内耗巨大、能量值低的人必须进来听！ 44:09 我的最新感受 02 / 颇有省钱心得，分享一本省钱好书。 highlight✨：钱是挣出来的，也是省出来的！ 55:23 最近看评论的新感受！ 希望大家听得轻松，咱们要么听一个共鸣，要么听一个不同，坚决不教任何人做人，也不用学习任何事儿，醒觉儿就行了！ 收听愉快，上班儿开心！

这期聊聊「最怕遇见的几种人」，可以说是毛骨悚然的一期了！ 听到共鸣之处记得扣在评论里，卢主任和我各有各的害怕，这期太需要共鸣了。 01:41 😰自来熟儿侠，再见！ 卢主任害怕到灵魂的深处，i人噩梦了应该是。 共鸣的扣1！ 06:01 爆笑moment：卢主任社交边界大赏，深深鞠躬。 10:27 😰隐私挖掘侠和隐私暴露癖，再见！ 你们遇见过么？这事儿实在太看关系了，关系没到怎么都难受…… 18:52 😰点评侠，再见！ 我的恐惧！会让我在当下抓耳挠腮的冒出os非常想说“你管得着人家么！” 28:59 😰阴险侠，再见！ 这是我最害怕的，这一部分的人性经常让我瑟瑟发抖。 36:03 😰一本正经侠，再见！ 这段儿有人来跟他共鸣么？ 43:09 😰 理所当然侠，心累！ 朋友之间，哪怕是爱人之间，这样也不行啊…… 46:37 😰 反驳侠，再见！ 太累了太累了…… 收听愉快，周末开心！

这期用我们俩「被洗脑的过往」跟大家共勉一下子，助力大家认清形势、停止幻想、清醒打工。 我俩看完《年会不能停》，发现自己也有很多很多不知不觉就被洗脑了的经历，总结出这些非常容易“为之所动”的时刻，一不小心就陷进去了，必须说出来让大家都精神精神。 01:54 01 / 自相残杀的义务加班时刻 当你身边的人都在自觉的义务加班自觉加班，下班没一个人站起来离开的时候，清醒啊！ 🥲卢主任上班儿这么多年了，就在上周还刚刚被下班儿不走的新同事洗到脑，差点儿就不敢下班儿了。 13:32 02 / 画饼时刻 当你的领导用未来的大好事儿引诱你，让你现在付出与收入严重不相符的劳动的时候，清醒啊！ 🥲我真是算挺理性的人了，就连我也难以幸免，我好好跟你们说说我曾经被大饼洗了脑儿拼死拼活给老板打工的两年！！！ highlight✨：如果你不及时清醒，之后甚至会变成你自己拿这个大饼给自己洗脑…🙂 21:30 03 / 上价值时刻 当你的领导用伟大使命、宏伟事业引诱你，让你觉得你现在在做的事情在一个宏大的维度里极度有意义的时候，清醒啊！ 🥲这个更过分，甚至都不说给你画个饼，甚至没有动动脑子拿未来的物质引诱你…… highlight✨：大家上班打工养家糊口，只想好好活着，别整那么多虚头巴脑儿的，别把那么大的语言体系压在某个个体身上。🙂 30:37 04 / 领导的标准模棱两可的时刻 当领导说话云里雾里、工作的要求前后矛盾，让你开始深深的自我怀疑的时候，清醒啊！ 卢主任遇到过很多这种情况，面对同种类型的工作领导的标准颠三倒四，今天说你对，明天说你完全不对，这样的时候就让人非常迷惑… 42:44 05 / “我无条件支持你”时刻 当你的领导想让你做某个工作，跟你说“你只管干我给你兜底！”、一针鸡血狠狠扎在你身上的时候，清醒啊！ 别盲目冲！保持节奏，职场里没人会无条件支持你，都有条件…。 50:14 06 / “你别无选择”时刻 当你身边的人都让你觉得这份工作、这种生活方式是你唯一的选择，你绝对不能失去它的时候，清醒啊！ 这是一个非常大的陷阱，我觉得我在过往的每一份工作里感到焦虑的时候，都是因为我陷入了这样的迷思。 highlight✨：你永远都有选择，人怎么都能活，请永远相信这句话。 收听愉快，清醒打工！祝大家今天都开心～

这期聊聊「新年期待」，这一年我们决定好好地疗愈自己的心。 以前每一年我们都会写下10件想干的事儿，企图通过做这些事情来疗愈我们心里的某个部分。事儿都干了，没有被疗愈的部分依旧没有被疗愈。2024年我们决定彻彻底底的打开自己的心，找到它、面对它、医治它。 想要灵魂里的自由和快乐。 05:01 2024年 / 我想要找到原本的我自己。 我们总说“我就是这样的人/内向的人/社恐的人”，但我们可能原本并不是这样的人，这并不是我们最初被造的样子。 10:22 ✨highlight：一个人最舒服的状态不是成为更好的人，而是越来越接近真实的没有被捆绑过的我自己，接近那个我最初被造时那个美好的设定。 17:43 2024年 / 我想要学着更好的爱别人。 21:58 2024年 / 我要打破我心里那些错误的内在誓言，我要自由。 过去的2天，已经在做的尝试！ “我就是一个冷漠的人” “我不需要跟那么多人建立链接” “我不需要那么多爱” “笨就是不好的” “软弱让人羞耻”… 这些莫名其妙的论断捆绑着我们的灵魂，让我们给自己贴上了太多的标签，太疲惫。2024年我们要打破这一切，我们要自由。 33:30 2024年 / 民宿开业！都来啊你们，都来！ 38:06 2024年 / 工作上……。😨 42:04 2024年 / 生活上想做的一些事儿。 读书栏目咱们重新做起来！ 45:35 2024年 / 希望成功生出一个孩子吧！ 这也是我们决定要好好寻找自己、疗愈自己的契机，先养好自己是准备孕育的第一步吧。 收听愉快，新年快乐老baby们！ 今年肯定特棒！