本期节目，我们等到了好不容易上线的 Joyce，一起聊聊她的生产全过程。得益于充分的准备，Joyce的分娩过程并没有经历太多痛苦。虽然产后仍需面对诸多挑战，比如带宝宝的艰辛，但她的分享充满了实用的经验与温暖的鼓励，希望能带给大家启发和支持。

本期与【老不休】的长老一起采访了小西作为一个冥想小白的10日内观体验，经历都非常的个人不具备普世参考意义，但是也解答了很多我们局外人对10日内观冥想课程的神秘窥探之心，每个人不同，体验也不同，欢迎大家收听。

本期9号酒馆，Joyece、大美和EC聚首聊聊美国旧金山之行，打破你对美国的刻板印象，从签证趣事到入境经历，再到旅途中的真实体验，欢迎收听。

本期9号酒馆，Joyece、大美和EC继续聊聊美国之行，欢迎收听洛杉矶之行。

在折叠了一期“史上最down”节目后，本期节目将跟大家分享三个主播从崩溃边缘爬出来的故事：大美长期失眠＋运动过量把身体搞垮的慢慢康复路、冰冰从有娃后感觉“失去了伴侣”到写信找回沟通、Joyce终于熬过娃夜醒的地狱模式…… 01:50 大美失眠血泪史：气血虚+三天不睡吃安眠药都没用，到习惯了 “两小时醒一次” 的带娃式睡眠 07:03 为调理身体增重，被朋友手把手教做 “肥胖三明治”，每天逼自己多坐15分钟吃早饭 13:38 冰冰写信给伴侣求“个人空间”，承认“有娃后把自己困住了”，到最后和“育儿理念分歧”和解 29:56 冰冰和大美生活中的小插曲：参观奥克兰污水处理厂；大美参加毛东基本无害奥克兰站博客录制 33:07 Joyce参与反对睡眠训练社群熬过夜醒期，靠妈妈当外援，母乳期只能不定时打网球 44:04 大美球技进步神速，一节课解决了“发力点”的问题 ，现在能和Joyce对拉大场底线了 借用冰冰的话结尾：也许生活是平淡的，但人的状态是起起伏伏的。在这种起伏中长大了，变老了，时间也没了。但可能回头某一天再去听某一期，或再去回想那天晚上的聊天，你会觉得“噢，可能那个时候的当下就是你生命中必经的一个过程，可能也不是那么差”。 本期主播：Joyce/大美/冰冰 有事请联系：no9bistro 微博：9号酒馆播客 邮箱：[email protected]

今天聊聊在美国开房车的那些事儿，从预订到路上的趣事，还有意想不到的开销。房车达人SUSY也一起分享了她的房车旅行经验和预定技巧。还遇到了不少挑战，比如高额的附加费用、油费问题，以及如何优化行程让旅行更高效。本次还打卡了5个国家公园分别是约书亚，大峡谷，布莱斯，死亡谷和优山美地，各有各的不同惊艳，欢迎收听也欢迎分享你的想法！ 02:03 资深旅行者的经验之谈：美国房车之旅的挑战与收获 08:10 洛杉矶、拉斯维加斯和旧金山的行程规划：租车、路线和住宿建议 16:18 美国租小车的魅力，实用性与舒适性的完美结合 24:29 如何选择适合的营地和预定方式 32:42 沙漠中的奇妙景色与震撼的日落体验 40:48 探寻大峡谷与房车营地的奇妙之旅 57:15 上羚羊谷专业摄影导游带你领略美景，手机拍照也能如此惊艳！ 01:05:24 佩奇小镇的美食宝藏，烧肉店的美味猪排与超大可乐杯 01:13:35 探秘布莱斯国家公园：美丽徒步之旅让人难以置信！ 01:21:47 近距离感受死亡谷 01:29:51 优胜美地徒步旅行的经历 本期嘉宾： Susy Ge，房车国度中文市场负责人；大家也可以通过小红书搜索同名“房车国度”找到她们，咨询任何与房车相关的问题。

断更了两月是因为冰冰把之前一起的音频弄丢了，然后近期精神状态时好时坏，有时候感觉自己无所不能有时候又觉得啥也不能。。。。对自己狠苛刻。。。。就觉得和大美Joyce聚在一起聊天对自己而言也是一个疗愈。希望自己积极的时刻会多一些！ 本期主播：Joyce/大美/冰冰

本期节目邀请十二年前因为跑步认识的佛系学佛 佛系养猫 佛系恋爱 佛系读书 佛系炒股的好朋友--板娘跟大家分享一些关于恋爱朋友父母亲密关系的碎碎念

本期节目三位主播聊到了让他们相识的老友Jamie——大龄单身文艺女青年赴新西兰冻卵跳Swing邂逅浪漫的故事。嗑CP之余也update了一下三人的近况。 01:52 缘起Jamie 09:42 跳Swing意外邂逅情缘 19:15 一人退缩众人急 28:40 冻卵插曲 36:00 大美回国、体检分享 40:12Joyce和冰冰的近况分享 如果想听Jamie的心路历程欢迎大家留言告诉我们噢~ 本期主播：Joyce/大美/冰冰 有事请联系：no9bistro 微博：9号酒馆播客 邮箱：[email protected]

本期节目里，Damei 和 EC 回国进城转了一圈，收获满满的新见闻。回来之后迫不及待想和大家分享一路上的所见所感，聊聊旅途中的新鲜人和事，也顺便分享了一些让我们眼界大开的瞬间。希望你们听的时候，也能跟着一起感受到那份好奇和惊喜！

这期节目，一路游历成都、广州与福州，收获满满惊喜与感动。从非标商圈的艺术装置到地下花园咖啡馆，从潮汕牛肉火锅到中药茶铺的独特体验，美食与文化交织出丰富的旅程。还聊到国内外生活的差异、健身与美食的奇妙邂逅，以及父母与子女之间沟通的重要性。一路走来，不只是味蕾和视觉的享受，更是关于生活与理解的深度思考。

因冰冰暂时需回归人生主线任务打怪升级，接下来的九号酒馆将由大美和Joyce 继续陪伴大家。 前两期节目里，大美曾和大家分享过她的悠长假期，但这段时间她其实还经历了被裁员，以及是否还要继续职场之路的纠结与感悟。本期就让我们一起听听她的心路历程，以及Joyce生娃后两次回国的心态变化吧~ 01:53 工作十四年失业的感受 05:33 算命缓解裁员焦虑 15:40 重新面试后发现仍有上班的热情 19:02 一波三折的面试经历 30:05 走过裁员后关于生活、工作与自我的新感悟 41:35 Joyce带娃回国解锁自由 43:53 国内外网球体验对比 大家对求职有什么想法或疑问，欢迎在评论区给我们留言~ 本期主播：Joyce/大美 微博：9号酒馆播客 邮箱：[email protected]