605 高考结束20年,心理学帮我治好了强迫症与焦虑

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我出现过两次严重的强迫症焦虑行为。 第一次是2007年参加江苏省高考。我在考试前突然冒出一个想法: 如果我不穿袜子进考场,我就能真实地感受到鞋子和地面,它会让我保持更高度的注意力。 事实证明,一点卵用也没有。而且高考是在夏天,闷热难受。 第一场语文考试,监考老师说,本次考试还有10分钟结束的时候,我还没有动笔写高考作文。 印象太深刻了,那年江苏高考语文作文是以“怀想天空”为主题。我后面才知道,因为那年的W总理在高校考察,说了一番仰望星空的话。 我在听到10分钟结束考试的瞬间懵掉,肾上腺素激增,在不到10分钟时间写完了高考作文。 双手紧张发抖,愤笔疾书,仍然只写了600字左右。 考场收卷时,我盯着大面积的作文答题纸空白,在想我的人生接下来会是哪种可能。 在很多亚洲国家,高考是人生重大考验。生活在中国、韩国的学生深有体会。 高考给亚洲学生带来了终生的PTSD,多少人成年后仍然做着关于考场的噩梦。 梦到走错了考场,梦到没带考试用品,梦到铃声响起,自己没写完答卷,诸如此类。 我在绝望之中,告诉自己,稳住,你能赢,不要让第一场考试影响后面的心情。 18岁那年,我坚信自己绝不认输。 第二次是在英国留学的期末考试季,那年我已30岁,仍然被考试所折磨。我所就读的商学院,每门课英文考试时长是3小时,我再次双手写得发抖。 无法控制的颤抖。 我想了很多可能的后果:如果考不好怎么办?回国后再返英,又要准备签证手续,机票住宿生活费用,一堆麻烦事。 我厌恶对时间和金钱的浪费。 在紧张焦虑的情绪下,我再次心生一个奇怪的想法,如果我每次进校园闸机口,进出只走一号闸机,我就能保持稳定、专注、最好的状态。 于是那段时间,我强迫症地,只走一号闸机。如果哪次走错了,我会退出再走一次。 后面我接触到了心理咨询,我才意识到,原来以前发生的个人行为,都是强迫症的表现。都是因为过度的紧张焦虑产生的。 我们来自不同的家庭背景,我们深受原生家庭父亲、母亲的影响,而不自我察觉 我们深受学校跟老师、同学关系的影响,而认为自己天生性格就是目前这样,不擅长处理人际关系、亲密关系、认为自己是天生的i人、e人,或者假装e人的i人。 其实不是这样的。 在接受心理咨询,与阅读心理专业书籍后,我发现心理学有个命题叫,成年人重新养育一次自己。 是的,你在成年后,离开了原生家庭,摆脱了学校后,你要重新养育一次自己,探索人格形成的底层原因,你才能重塑人格。 我们人生过往发生的事件,对个人心理的影响,它们不会凭空消失,只会暂时隐藏,如果不鼓起勇气面对,用心理咨询的方式处理掉,你的心理创伤终究会像少年时那枚子弹,某一天再次击中自己。 过去我追求人生一定要有最优解,凡事都追求最优解。 这导致我太累了,周围的人也太累了,那种焦虑紧绷情绪会传染给他人。负面影响亲密关系,影响自我提升。 现在我不再紧绷着自己,我不再克制自己的消费欲,我会时不时犒劳自己,吃顿好的,给自己买个礼物,甚至接受失败,接受不完美。 一个人只有在更健康地心理状态下,才能享受自己的生活。 是心理治疗让我走出阴影,探索自我的无限可能,人格重塑。 与原生家庭和解,与青春期的各种应激创伤和解,与自己和解。

61分钟
8k+
1年前

601 霸道女总裁毁于钳工:为什么老板难与普通人共情

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别人向你发泄情绪,那不叫受气包,叫提供情绪价值。 最近的几条新闻,当事人都给网民提供了情绪价值。 五一劳动节连假期间,百度副总裁璩静在抖音上传多段短视频,以“女霸总”身份谈论职场看法,其中大多言论辛辣刻薄,招致网友抵制。 受争议影响,百度股价蒸发9亿美元。 随后,璩静清空了所有视频,并在个人朋友圈就近日个人短视频引发的舆情风波发文道歉。 听说她是被网红参哥忽悠瘸的,咱也不知道真假。 也有传闻她早就布局好了,4月初注册了自己的公司。短视频风波只是她离职前再借一次公司的势,把自己炒热。 有人评论,原来百度也是个草台班子呀,总裁级人物的水平就这样? 那些人位高权重,光环加持,公众才会觉得厉害。其实凑近了看,都是草台班子。 你以为对方是海归名校毕业,结果熟悉了发现对方英语也是半吊子,在外面混而已。 你以为对方在券商公募基金上班,应该很懂投资,结果发现个人炒股业绩一塌糊涂。 你以为对方是个抖音大V商业大神,结果聊几句发现,光环全是包装出来的,嘴皮功夫一套套的,实战能力如菜鸟。 身边的例子太多了。 世界就是一个巨大的草台班子吗? 如今的社会环境,时间就是金钱。 咋理解呢,网民的时间一天就24小时,但是提供内容的人太多了,也就是完全陷入到买方市场。买家的地位比卖家高,是网民挑选提供内容的卖家。 一个网民,选择刷B站,还是看微信公众号,还是刷抖音短视频,就是选择怎么消费掉自己的时间。 你占据了用户的时间,就占据了注意力,就拥有了流量。有了流量,啥事就都好办了。 商业社会,最贵的就是流量。 珍惜自己的时间。

70分钟
6k+
1年前

598 神的禁忌:千万别回头看

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宫崎骏最新电影“你想活出怎样的人生”,有个细节让我印象深刻。 男孩误闯冥界,渔夫帮他脱困,但是告诫男孩,千万别回头看! 我想起电影“千与千寻”,也是同样的桥段。 人在不同的世界边境,要想重回人的世界,不要回头看。 在古希腊神话体系里,早就有类似的情节设定。 英雄陷入困境,有神相助,但是只有一个要求,千万别回头看! 传说俄耳甫斯有一位情投意合,如花似玉的妻子,叫欧律狄克。有一天,她正在原野上跑着,毒蛇出其不意狠狠地咬了。 俄耳甫斯听到噩耗痛不欲生,他来到冥王与冥后的面前,请求冥王把妻子还给他。 冥王怜悯之情油然而生,便答应了他的请求,但提出一个条件:在他领着妻子走出地府之前决不能回头看她,否则他的妻子将永远不能回到人间。 就在他们夫妻看到人间的微光之际,俄耳甫斯忍不住回头看他的妻子,于是瞬间她消失,坠入冥界。 圣经里,天使警告信徒,千万别回头。上帝要毁灭罪恶之城所多玛,唯有罗得(Lot)一家赴山上避难,天使警告他们切莫回头看,但是罗得的妻子违背神谕,回头看了一眼,于是她瞬间幻化成了盐柱。 正所谓,no zuo no die why you try? 为什么神话故事里经常有“千万别回头看”的情节设定? 这种情节在神话故事中的普遍存在,可能是因为它具有多重象征意义和故事性的吸引力。 从心理学角度来看,这种情节可能反映了人类的好奇心和探索欲望与禁忌之间的冲突,同时也表达了对自我控制和顺从规则的重要性。 从文化学角度来看,这种情节可能反映了人类共通的文化价值观念,如对神灵或神性力量的敬畏、对未知世界的尊重以及对传统规范的遵循。 此外,在不同文化中,这种情节可能有不同的变体,但都传达了对“违背规则”的惩罚和对“遵从规则”的奖赏的教育意义。 从神话学的角度来看,这种情节可能反映了古代神话传统中的一种惩罚和考验机制,它强调了行动的后果和责任,同时也暗示了人类的懦弱和背叛的严重性。 这种情节有助于营造神话故事中的紧张氛围和戏剧性效果,使得人们更加投入和关注故事的发展。 回头看的情节在古今中外的神话故事中得到广泛运用,不仅是因为它具有跨学科的象征意义和文化价值,还因为它能够引发人们对道德、宗教和心理层面的思考,从而使神话故事更具有吸引力和启发性。 我最喜爱的日本电影大师黑泽明,在他80岁的时候,也拍了一部电影《梦》,回顾他的人生。第一个梦“狐狸迎亲”,讲述的是一个小男孩不听劝阻,偷看的故事。 不听别人劝,不遵守规矩,打破禁忌,难道是我们基因里的本能? 很久以前,有一对情人,啥也不缺,可偏不听警告,非要偷吃树上的果子。 人类的世俗社会里,保留了一些集体禁忌,可是偏有人要触碰。 我们就聊到了这个话题,有哪些生活中的禁忌,是不要去做的。 欢迎分享你知道的生活禁忌~

65分钟
6k+
1年前

596 人类真诚迷惑行为大赏

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节目关键词:色素卤味、青虫绿豆汤、大爷舌舔糖葫芦、天堂伞、浙江入狱 每年的法定假期调休,实在让人无力吐槽。越调休越累。 今年的五一假期安排已经公布,看着调休计划都觉得累。 然而,很多我们习以为常的事情,存在的时间并没有太久。 1994年7月,我们国家才真正立法明确了一天8小时工作制。 1995年5月,每天8小时、每周40小时的双休日工作制才正式实施。 在那之前,我们的父辈们,习惯了每周工作6天。我们的爷爷奶奶们,习惯了每周工作7天! 是的,你没看错。1949年后的很长一段时间,国家要求工人每天干活,只有春节才休息一天。 国家立法减少工人每周工作时间,给劳动者合理的休息生活时间,你猜推动的原因是什么? 原因当然很多,但是不能忽略其中一个很重要的原因,是因为我们国家要融入全球经济秩序,加入很多国际经济组织。 人家要求你要保障本国工人的合法权益,与国际上的劳工标准接轨,否则人家就不跟你玩。 可是有一些迷惑的行为,猛一看会觉得奇怪。 比如,有不少工厂的工人,会抗议公司。他们不是抗议老板剥削超时劳动,而是抗议公司要求他们做五休二,减少他们的劳动时间。 这事,富士康就发生过,还上了新闻。富士康在重庆的工厂曾因没有加班引发工人抗议。因为工人的劳动时长短了,相应的收入减少了。 对他们来说,拿到更多报酬,是实在的,是跟家庭保障挂勾的。做五休二,是次要的。 所以有时候内心很矛盾。一方面享受着国内及时方便的快递外卖服务,享受着PDD几块钱包邮的消费快感,享受餐厅商业场所晚上10点才下班的服务时间。另一方面,也深知在这个社会金字塔结构里,越往上面人的舒适便捷,是越往下面人的辛酸妥协换来的。

60分钟
9k+
1年前
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