从日常交流到前采再到正式录制，徐莺老师开场白经常是：今天瑞士的阳光好好啊，我给你们看看。 自从提到了她很爱在莱茵河边散步获取能量，于是我们的微信群里经常会收到徐莺老师发来的散步日常照片。 她会对我们说的现象好奇，会对我们对她作品的感受好奇，会对其他女性获取能量的方法好奇。 徐莺老师就是有一种时刻传递能量的神奇能力，希望听到这期播客的你也能感受到她真诚的能量。 ｜好有能量朋友｜ 徐莺 现代艺术家 瑞士双年展唯一受邀华人女艺术家 ｜Shownotes｜ 02:43 我是一个能量值比较温和的人，这是我多年在哲学、艺术上的反思：尊重任何一个人 08:04 能量值低的时候我就会步行几分钟到莱茵河边，我爱看水，水的流动会冲刷掉不适的能量 08:52 晒着太阳修建花枝、草地，对我来说也是获取能量的方式。我很爱听身体的话，身体需要什么，我就去做什么。 12:50 刚来瑞士的时候，我体会不到大自然四季变换的美好，体会不到这里的女性为一朵花停留下来的快乐 17:30 关于是否要追求所谓的成功和价值，我觉得：你需要先“魅”一次，先知道什么是“魅”，才能“祛魅” 21:16 没有一个人的成功是天上掉下来的，所有的路都是一步一步走出来的，成功就是：摔倒之后依然相信自己最终能走到那个点，不要失去对自己的信念 25:32 我最害怕的事情就是我有害怕的感觉，我最相信的事情就是相信的力量。 26:10 做母亲之后，我发现我的时间和能量被切割的细细碎碎，我放下了艺术创作好几年 28:08 徐莺老师特别喜欢听大家看到她的作品后的感觉想法，我们会在这里贴出一些徐老师的作品，大家有什么感受可以发在评论区哟 37:54 我在欧洲做了很多艺术工作坊，缝合橘子皮的活动会吸引很多人来参加，缝合的过程会进入到冥想放空的状态，会闻到橘子皮发出的味道，很refresh，缝合也会有触觉，也会让人回忆起小时候和母亲之间的关系 41:59 在线开脑洞：让我们一起做一个女性能量艺术展，我们会怎么做？ ｜徐莺老师作品｜ ｜徐莺老师的缝合艺术工作坊｜ ｜剪辑｜ 小妍 ｜找到我们｜

每周都要见不少“能人异士”，又很喜欢不断复盘迭代，所以33和跳跳准备卷起来开个周报专栏。 本周要聊的是催眠——对，就是你从电影里看到的催眠。 ｜ShowNotes｜ 02:24 33：本周认知大迭代-人人都可以被催眠，其实就是看用什么方式突破你的意识“守门员” 04:03 33：NGH、艾瑞克森、德派三大催眠派系都是如何突破你的意识“守门员”的 07:06 33：用治疗失眠为例，看看这三个催眠派系的引导语都是怎样的 09:40 跳跳：本周认知大迭代-创业5年来第一次想学一个心理工具-催眠 12:49 跳跳：我曾经用催眠治疗了一件巨大童年霸凌创伤 15:40 33：运动员靠催眠拿金牌？受伤后也会用催眠缓解疼痛 17:35 跳跳：我想学艾瑞克森流派的催眠，因为我和梦的链接很深，梦像潜意识给你寄来的信 18:01 跳跳：最近在看一本书《显化》，催眠是能显化各种心愿的！ 23:23 33：催眠和潜意识的作用告诉我们——要多想好事，多说好话！ 24:17 跳跳：我想学催眠还有一个原因，是催眠很快，会绕过你的理性大脑，让潜意识告诉你答案 附图：2021年33在体验被催眠（NGH流派） 2024年团体催眠前世今生活动

重要的写在最前面 评论区抽取1名朋友，思桐老师给你免费看紫微命盘（福德宫+命宫） 想更好听懂本期，可下载文墨天机app获取自己的紫微命盘，边看边听哟～ 我们的能量是有限的，面面俱到只会让你精疲力尽。紫微命盘就像一个个清晰的“任务清单”，帮你识别每个十年大运的主线任务。 思桐老师说，能好好运用能量获取成功的人都有一个特点：找准主线，放下支线。 ｜好能量研究所智囊团｜ 思桐 紫微斗数 人生规划师｜命理师 深耕紫微斗数领域 12 年+，紫微斗数专职讲师&认证命理师 深度解析 5000 + 中外名人及知名企业家命盘 服务 2000 + 高净值家庭及二代人群，助力生命规划、解决难题 个案咨询时长10000+，开展企业VIP活动1000+ ｜Shownotes｜ 03:31 说说紫微的祖师爷：陈抟，不仅发明了紫微，还发明了龟息大法，活到了118岁 10:06 一个人能量好不好，人品正不正，可以从ta的紫微命盘里看出来，主要就是看福德宫和命宫是不是很正（譬如太阳、天梁） 12:50 让我们拿出宗庆后宗老的盘，跟着思桐老师一起来看看他的人生地图：事业狂人、父母、子女（宗馥莉性格）、塌坟都能看出来 23:07 衍生话题：子女的脾气性格、你和子女的相处模式可以通过紫微看出来 29:21 看一个人有没有钱，最重要是看“田宅”，给大家看看梵高的盘 37:23 以前人如果没有跌到谷底，一般不会轻易去“算命”，但是现在人比较习惯或者好奇提前去算算。拉长维度去看，我们没有一步白走的路，只是早点看清楚少走点弯路，心情和心态上减少痛苦内耗。 41:38 紫微很像天气预报，预告要下雨，带不带伞终究是你的个人选择 43:33 思桐老师真诚分享：如何鉴别一位紫微老师专不专业 52:45 跳跳揭露一个“骗子大师”pua别人上辈子是鸟人？ 54:56 终极探讨：如果我们的一生都已经写在了命盘里，那我们努力奋斗的主体性在哪里？ 57:19 相对来说没有真正的好命或者不好命，运好的时候努力冲一冲，运不好的时候蛰伏学习，让心态平和。读懂和理解属于自己的这一份使用说明手册。 ｜剪辑｜ 小妍 ｜找到我们｜

一个家庭一旦出现厌学拒学的孩子，整个家庭将被拉进能量耗竭战。 一线城市有30%的青少年厌学拒学。 可想而知有多少家庭正在经历这场“战争”。 「女子有能量」邀请了有着20多年临床经验的儿童发展语言治疗专家陈莹芳Sarah，和我们聊聊面对躺平或者抗拒的孩子，家长们最应该做的是哪些事情。 ｜好能量研究所智囊团｜ 陈莹芳Sarah 复旦儿童医院虹桥分院康复科负责人 美国常春藤盟校言语病理学硕士 新加坡脑波脑神经科学专注力训练认证 北京师范大学戏剧表达性治疗培训讲师 台湾故事老师培训讲师 ｜ShowNotes｜ 03:25 不要把亲子问题和拒学厌学做必然绑定关系 04:54 不想上学的孩子很有可能是社交出现了问题，被孤立、换了新环境或者没有被认可。尤其是现在的孩子，社交复杂度远超我们当初 07:09 霸凌孩子的不一定是孩子，还有可能是老师 11:07 “说过”和“怎么说”之间有巨大的鸿沟，家长会复制自己小时候被对待的模式 14:59 所有的语言都是有能量的，具备摧毁和建构一个孩子的力量 19:06 和孩子“探讨”而不是“我来规定”厌学躺平的时间节点这件事 22:34 父母一定要自己先成长，而不是一再打乱节奏，让情况更加糟糕 24:11 厌学家庭父母职业大调查：教师的孩子更容易厌学拒学 28:40 现在很多家长的误区是：补短板，不培优 34:50 父母先敞开自己真诚的表达，建立和孩子良好的沟通环境 41:32 孩子内在力量不足需要更多来自爸爸的肯定和陪伴 44:59 找不到人生兴趣点，不知道天赋使命，也会让孩子失去动力 51:11 情绪力、表达力、创造力，是未来一个人立足的关键能力 54:49 我非常推崇表达性艺术治疗在儿童、青少年领域里的应用 ｜剪辑｜ 小妍 ｜找到我们｜

00后北美公关公司创始人佳颖Lexie，她 20 岁环游世界时找到 “人生游戏”，于是她从焦虑学计算机的 “NPC”，活成自己事业的 “玩家”。 她说真正的松弛感≠躺平！它是你经历紧绷、挣扎后，主动选择舍弃一些东西，专注于自己的游戏后，自然散发的气场。 ｜好有能量朋友｜ 佳颖 Lexie Flustra福禄思创创始人 TEDx演讲嘉宾 小红书女性成长博主 ｜ShowNotes｜ 03:03 少年心气是一种持续流动的能量，我不再执着于把公司干到行业的TOP，而是希望在这个行业掌握话语权 06:24 松弛感是你已经经历过紧绷、经历过挣扎时刻，主动舍弃一些东西，让所有开始赋能你自己的那种状态 07:53 我发现这个世界最大的壁垒是人，人与人之间建立沟通的桥梁 09:24 自我投资最需要克服的是“不要矫情” 12:57 之前我像动画片里“没有脸”的NPC，焦虑又没自信 14:01 疫情那两年我环球旅行，找到了属于自己的人生游戏，让我对我的生命不再感到焦虑 20:03 我觉得自己还是新手村的人，需要不停做任务精进自己的能力。譬如写作、书写，是我跟自己、跟世界交流的一种方式 24:41 无效社交都是来吸你能量的人，尤其是你状态不好的时候出去社交就会吸来低频能量的人 36:04 国内的女生更有生命的层次感，国外的女生虽然试错成本低，但是这不是她自身成长带来的，她并没有做出开拓性的尝试 49:31 我希望有个ai是能够根据每个人的性格、擅长，去规划和告诉女生每天要做什么去build up你自己 ｜剪辑｜ 小妍 ｜找到我们｜

走婚？女人是一家之主？提到摩梭人、母系文化，你会联想到这些吗？ 33和跳跳今年五一的时候在泸沽湖摩梭人博物馆，认识了小满，聊了几句后，我们敏锐捕捉到了她的“大厂味“，一问果然是海归从大厂裸辞后成为数字游民。 小满说，她也曾经焦虑过，“漂浮“过，但是她允许自己停下来，敢于改变和尝试，因为你会发现”不会发生什么可怕的后果“。 而摩梭人的母系文化也让她希望能重新解构、传递给更多女性，什么是爱，什么是家庭，什么是社群互助。 🎁我们会从评论区抽取2位朋友，送出来自摩梭人博物馆的文创礼品，其中也有小满亲自设计的哦，希望大家能关注、保护摩梭人母系文化。 ｜好有能量伙伴｜ 小满 云南省摩梭人博物馆秘书长 泸沽湖在地宣传摩梭母系大家庭文化、新文创开发、策展人 2024央视纪录片“00后新摩梭人”主角人物 ｜Shownotes｜ 02:34 母系文化不是母权，不是性别压迫，而是性别的互相补充 04:38 走婚也不是一夜情，其实是为了集中资源的习俗，背后是摩梭人很高的道德约束 07:01 摩梭人的一个家族里人口足够多了，家族里的女性就会选择不生孩子，因为这个大家庭里的所有孩子都是她的孩子 13:35 摩梭人的育儿责任分散到了全家，是去中心化的机制 15:37 用母系思维去重构日常，会对我们女性非常有启发，譬如爱、亲密关系，不是占有和控制，而是照料和协作 24:35 在摩梭人博物馆的这两年，我都做了哪些事？有趣的摩梭人一日游体验，好看的文创产品，甚至有母系文化桌游 27:42 小满从海归到大厂到数字游民，准备环球旅居的第一站就在云南停留了下来 31:31 很多海归年轻人、大厂年轻人，既不喜欢现在的生活，也找不到可以为之行动的事情，陷入迷茫的处境 34:25 当我不再关注“找到“使命和意义本身，而是关注寻找这个过程，关注自己快乐不快乐，我开始允许自己有高低起伏的能量状态 40:57 intj的小满平时的能量值有90分，每天有很多想法、探索欲，会马上行动、复盘，每天都高能量状态 42:56 刚刚归国的小满会通过冥想内观来降低自己的焦虑情绪，解决自己的睡眠障碍，也让她更关注自己的能量是一个循环状态 45:30 当你感觉到自己的能量不对，就要停下来，允许自己停下来，不会有什么可怕的后果 ｜剪辑｜ 小妍 ｜本期播客中提到的｜ 织布的摩梭妇女 猪膘肉 转山节中的摩梭女性 小满（右二）和摩梭人博物馆的小伙伴们 ｜找到我们｜

正当我们更新本期之际，蔡国强、始祖鸟在西藏日喀则江孜县热龙乡燃放了漫天的烟火。 此刻成成正在果洛地区进行义诊项目，她感叹道西藏人民最爱大自然的和谐，所有人都养成了随手捡垃圾的习惯，保护原生态是刻在骨子里的。 成成一年中有一半的时间都在藏区，她创立的虹色梦西藏女性公益关爱已经帮助了6万多西部地区女性，急病救助、下乡义诊、健康宣教等。 12年间，成成走遍了西藏各个地区，她深刻理解了这个神奇又神圣的地方为什么能疗愈那么多心灵，她说心的力量不仅可以疗愈自己，还可以汇集更多人往前走。 ｜好有能量朋友｜ 成成 虹色梦西部女性关爱公益发起人 入选2025年中国慈善家女性公益30+项目 ｜主持人｜ 跳跳+33 听见她门创始人 女子有能量发起人 ｜Shownotes｜ 04:05 成成：生死离别、生老病死贯穿在我们做了12年的西部女性关爱项目中，一次次冲击我们的心灵 06:30 33:：成成的公益项目有1000多人的志愿者团队，基本都是城市里高压白领女性，譬如医生、律师、高管、企业家等等 10:13 成成：我们的项目非常艰苦，志愿者经常被累哭，但还是会每年来参加，因为在藏地，在项目里，她们的心灵得到了疗愈和成长 14:52 跳跳：在异常艰苦的地方，团队协作、过命的交情，比10次团建还有用 17:09 成成：藏地女性虽物资贫乏，但心灵的富足是都市女性没有的。她们会打扮隆重，来义诊现场看病 19:22 33：成成这么多年收藏了5万张西藏女性的笑脸照片，她们笑得鲜活而真实；而城市里，身边行色匆匆的人有多少脸上有笑容？ 21:42 成成：聊聊这两年大热的转山，我转完山后又哭又笑，明白了做一件事必须要坚持，世间万物其实都在疗愈我们 28:35 成成：我也看过几次天葬，这是他们的奉献精神，也提醒我们要更好珍惜当下，懂得感恩 32:03 跳跳：我特别喜欢「轮回」这个词，尤其是创业后，当你没有“死”这个概念，你就不会怕输赢，不再执着于某个目的，让自己开心尽兴就好 34:24 成成：谁说藏地人民佛系躺平？他们认真把日子过暖，保护自然，及时表达感谢 49:32 33：开心幸福的民族都是母系社会，譬如藏族、白族、摩梭族 52:49 33:找到自己的信念，不一定是信仰，特别重要 65:03 跳跳：成成把公益做成了一种心流，用心的力量唤醒人，帮助人，吸引人 ｜剪辑｜ 小妍 ｜公益项目中遇到的笑容｜ ｜加入我们｜

自从自己的狗狗李多多进入中老年，立童越来越关注人宠的健康关系，她说主人和宠物一样，需要新鲜的食物，去大自然运动，拥有好的情绪，他们之间的能量互相影响和链接。 你的焦虑、压力、松弛、身体的健康，都体现在你的毛孩子状态里。 毛孩子是你的情绪镜子，ta不会说谎。 ｜好有能量朋友｜ 李立童 我有一朵李多多 人宠健康博主 谛听守护联盟发起人 专注人宠疗愈修行及临终关怀方向 国际伴侣动物福利爱心大使奖 ｜主持人｜ 33 听见她门专业女性心理联创 女子有能量项目发起人 ｜ShowNotes｜ 01:23 立童：我经历了整个宠物博主时代的变迁，我觉得人和宠物的身心健康拥有4个底层逻辑：吃得新鲜、去大自然多运动、远离污染源、拥有更好的情绪 06:04 33：自从养了猫之后，我发现人的焦虑压力等情绪是可以传递给宠物的，正所谓什么样的人养什么样的猫/狗 08:38 立童：疗愈师告诉我，毛孩子是通过能量和频率和我们链接的。 09:23 立童：当你压力大、很焦虑的时候，回家第一件事情就是洗澡，然后去做一些瑜伽冥想静坐，对我们自己的身心和毛孩子都是最好的礼物 10:30 立童：拜访九华山谛听塔、老年犬的身心养护、毛孩子的临终关怀，这些话题都是我的爆款内容 12:45 33：有抑郁、自闭等孩子的家庭，推荐养一只毛孩子。据说猫咪发出的“咕噜咕噜”声和颂钵音频一致，对人脑有调节放松的作用 16:15 立童：小猫小狗是判断一个人能不能合作、能不能结婚的“试金石”，非常准 27:25 立童：我提升保护能量的方式是打坐、睡觉、踩土地、听风声鸟鸣，和有能量的朋友聊天，去高能量的场域待着 32:22 33：能量不对的人，都很难约上见面，而无形的手会把相同能量的人聚集在一起 34:00 立童：我的用户90%都是女性，女性才有细腻的心思去养育毛孩子，我希望帮助更多毛孩子活到20+ 43:05 33：毛孩子的一生是我们的老师、朋友，他们教会我们责任、去爱、告别 54:00 立童：我以前也有情绪问题，也得过抑郁症，是毛孩子让我意识到了问题，我开始写感恩日记，它成了我生活的一部分 01:00:24 33：中国人的心理就是关系心理，与自己的关系、与父母的关系、与伴侣的关系，与宠物的关系 ｜剪辑｜ 小妍 ｜加入我们｜

在辛芷蕾获得威尼斯影后之际，我们邀请了正在全国巡演的《她对此感到厌烦》的出品人、制作人，副导演钟钟，探讨了在女性观众占比80%以上但是女性创作者却缺少话语权的戏剧行业里，她坚持做全女团队讲述女性故事。 就像辛芷蕾在获奖感言里说的那样：去大胆做梦吧，女孩们！万一梦想实现了呢，就像我一样。 钟钟说自己可以一直在剧场“吃金币”。 “吃金币”是她形容给自己补充能量的很可爱的说法。 作为做戏剧的ENTJ，她非常懂得如何保护自己的能量，一边在剧场里解决各种问题给自己补充能量，一边远离负面和不真诚的人。 她说她希望自己的每一部全女剧都有时效性，当这部剧“过时”了，说明对女性的成长、女性的探讨又进入到next level了，这是一件开心的事情。 本期会在评论区抽取3位朋友送出《她对此感到厌烦》的周边小礼品。 ｜好有能量嘉宾｜ 钟钟 《她对此感到厌烦》音乐剧制作人、出品人、副导演 音乐剧厂牌HerStory创始人 ｜主持人｜ 33 听见她门专业女性心理联创 女子有能量项目发起人 ｜ShowNotes｜ 02:08 钟钟：我是ENTJ活化石，主导性强+有规划+执行力强 04:40 钟钟：《她对此感到厌烦》是全女团队，就是女人说了算的 06:12 钟钟：《她厌》是一部从乙女游戏开始的女性觉醒成长的剧 10:58 33：从这个角度开展女性成长觉醒的叙事。比阅读波伏娃上野千鹤子要轻松得多 11:43 钟钟：在这个市场环境下，女演员更加珍惜每一次机会，实力也很强 12:49 33：娱乐圈也一样，今年白玉兰奖的女演员奖神仙打架，难分伯仲 13:21 钟钟：戏剧行业现在也有一些女性主导的公司，我们关系非常好，互帮互助，希望大家能一起把市场做好做大做强 19:53 钟钟：找人投资真的很难，很多人质疑从没有人投过全女的戏，直到我遇到了侃侃（摘星阁MCN创始人）决定投资给《她厌》 22:50 33：我们女性心理团队也会被投资人质疑，经常听到“我很看好你，你们先跑一阵子” 24:54 钟钟：音乐剧80-90%是女性消费者，这个市场理应由女人来主导 27:01 33：心理行业也是，用户和一线的咨询师80%+都是女性，但是站上行业大会的规则制定者大多数是男性 31:27 钟钟、33：聊聊在剧场、心理咨询室里“破防退场“的男性 41:08 钟钟：明年5月初我会把苏敏阿姨的故事搬上戏剧舞台，重点关注她在路上遇到的人和事 43:31 钟钟：在剧场不断解决问题让我很有满足感，不断吃金币的感觉 ｜剪辑｜ 小妍 ｜BGM｜ Ain't Shit-Doja Cat ｜关于她厌｜ 《她对此感到厌烦》是一部全女班音乐剧。 该剧由妚鹤所著同名畅销书改编。故事讲述了玩家意外穿越进女性向游戏《女神录》，成为女主莉莉丝。在无数次成功攻略男主、达成所有结局后，她发现自己仍无法逃离游戏世界。当再次进入最后一轮游戏时，莉莉丝对反复攻略男主、被人保护、迎合他人期望感到厌烦，于是她打破了游戏选项，开始走上觉醒与成长之路，在虚拟与现实交织的世界中，以手中之剑劈开属于自己的道路。 ｜找到我们｜

跨越12个小时的时差，李洁教授在访谈的最后对我们说：想要知道我们在哪里，该去向何方，首先得了解我们从哪里来，何以成为现在的我们。 她是一位严谨的学者，却又幽默接地气，她经历了转折坎坷，却又天真潇洒。 她研究“女性”大半辈子，对中美女性主义兴起及浪潮，拥有客观又全面的见解和解读。 她真诚的回顾了她从湖南走到美国的人生旅程，希望能带给大家思考与力量。 ｜好有能量嘉宾｜ 李洁 前暨南大学新闻与传播学院副教授 美国乔治城大学兼职教授 研究方向：女性主义、健康传播。现居美国 她的充能方式：做无用之事、阅读、写作、运动旅行 ｜主持人｜ 33+饭包 听见她门专业女性心理联合创始人 女子有能量项目发起人 ｜Shownotes｜ 2:56 “找到每个角色的乐子”，是我变换老师、学者、妈妈不同身份的秘诀 7:10 之所以研究女性主义，是我不管自己的个人体验、文学历史研究，性别是绕不开的课题 9:48 琼瑶她推动了女性情感的觉醒蒙̶，让女性敢于说出“我爱你”，“我想要！” 18:30 新的历史、环境之下，爱情不再是女性唯一想要的 19:40 中美女性的“女性觉醒”有相似点，两个国家都很大，一线城市之外的更多女性需要教育公平，需要解决家庭暴力等基础问题 22:25 开眼界了，在美国会被下拉框十几个性别选项搞懵逼 23:40 在一线城市35岁不结婚非常正常，但是在其他城市还是会被人指指点点 26:08 女性主义不是让女性高高在上、有特权。真正的女性主义，是让男性和女性，都能以“完整的人”的身份活着——不管是生存、发展，还是表达自己、探索更好的生活 28:03 再谈武汉大学图书馆事件：任何社会浪潮，都是美玉与泥沙俱下，抛开性别，这件事情的核心矛盾是什么，才是最重要的 29:10 我观察了一下男性看《芭比》的反应，在美国不同国籍的男性觉得电影没有冒犯，电影反应的问题和自己无关，而中国很多男人却破防了 31:20 美国一部分男性也有敏感和反扑，他们会把个人发展、利益受损归结为女性主义浪潮 41:50 如果让我再选择一次，我不会生孩子，但是我还是很爱我的儿子 44:07 生了孩子后，我读了《养育男孩》《养育女孩》两本书，一本为了能养好儿子，一本可以重新养育自己。推荐给父母们看，学会像尊重大人一样尊重孩子 51:17 我是一个高能量的人，我获取能量的方式是“做无用之事”，做了不是为了取悦任何人，纯粹是自己开心就好。 ｜李洁教授推荐书单｜ 1. 《中国的妇女与财产（960-1949）》，白凯著 2. 《妇女，家庭与法律实践： 清代以来的法律社会史》，赵刘洋著 3. 《中华帝国晚期的性，法律与社会》，苏成捷著 4. 《上海 • 爱：名妓，知识分子和娱乐文化1850-1910》，叶凯蒂著 5. 《心灵革命：现代中国爱情的谱系1900-1950》，李海燕著 6. 《心灵的整饰：人类感情的商业化》，阿莉•霍克希尔德著 7. 《身体的历史：20世纪（卷三）》，让-雅克•库尔第纳主编 ｜本期BGM｜ Woman-Mumford&Sons ｜剪辑｜ 小妍 ｜找到我们｜

重要的话先说在前面： 作为见面礼，我们会在评论区随机抽取一位女生赠送一次身心充能1v1（可选心理咨询、职场教练、绘画心理、OH卡、催眠中的一种） 好久不见，还是我们！ 这不是一次简单的重启，而是崭新亮相！ 听见她门成立5周年之际，我们开启了「女子有能量」公益项目，希望能联动各行各业不同身份和年龄的女性发声，让大家每周一都能听到一位好有能量的女性故事，从中能感受到好能量的传递。 第一期节目由3位发起人亮相，谈谈她们眼中的好能量。 每周一上午8点更新，请关注女子有能量哦！ ｜Show Notes｜ 6:45 33：发起女子好能量项目的初心是因为看到了太多女性从负能量到有能量的变化。可是现在很多人对“高能量”有盲目追求。 10:33 跳跳：之前太关注能力，现在感受到能量比能力重要！能力是工具，能量是燃料，没有燃料，工具是没用的。 14:45 跳跳：希望把“好有能量”作为夸赞女性的标准。 15:55 饭包：好能量和高能量不同，好能量是自内而外呈现出的好状态，好能量是可以互相传递的。 18:28 跳跳：好有能量，其实就是女子有能量，一位女性的能量能影响三代人 19:10 33：有好能量的女性，是真实、专注，对世界有好奇心。 21:10 饭包：坚韧、自由、稳定，有自己的时间空间和人生边界，是我对好能量女性的定义。 22:40 跳跳：我觉得好能量的女性应该真实，鲜活，敢爱敢恨 25:40 33：最近让我记住的女性能量时刻：房主任和老板的故事、杨笠专场的自信、柱子哥的干货总结置顶 29:00 跳跳：宗馥莉让我感受到黑色生命力，精神弑父让一个人破茧重生。 31:23 饭包：最近香港郭惠光、郑志雯女性二代都“打败”哥哥们成功接班。 35:33 跳跳：我自己记录了一个“心灵奇旅-我的心灵成长与自救手册”，记录了七八十种心理/疗愈充能方式的体验 37:11 33：更爱务实、有迹可循、科学的充能方式，我不爱参加团体活动 39:20 饭包：我清楚知道自己做什么事情可以进入心流状态 45:42 跳跳：女性上桌就是为了拿到话语权，发声才能暴露问题，然后关注问题，然后改变。我们不把世界拱手让人。 48:43 33：标注自己是女性成长的博主越来越多，这不是单一标签，不是精英主义，希望更多更丰富的女性一起来成长。 52:28 饭包：女性开始上牌桌体现在方方面面，不仅仅是话语权。 54:15 主创团队发小愿发大愿开始啦！希望世界华人女性大团结！ ｜BGM｜ Running Up ThatHill ——Kate Bush ｜剪辑｜ 小妍 ｜认识我们｜ ｜找到我们｜

我们邀请了上海心理卫生服务行业协会监事、上海市心理学会婚姻与家庭心理学专业委员会秘书长，也是资深婚姻家庭治疗师、与你人文空间创始人：刘翠莲老师，她有二十多年的心理行业经验，我们会从各种媒体上的“怪现象”来展开聊聊什么是大女主、独立女性、女性成长，可能与你以前看到的听到的不一样。 ｜Show Notes｜ 3:50 现代年轻人表达情欲已经不需要在校园的黑灯瞎火下进行了 8:06 发展心理学的概念「成人涌现期」结婚生育的时钟节点都往后延了，这是正常的 14:07 不结婚不生孩子≠女性独立 女性应该有社会角色，请发自内心选择你的角色 17:49 资深婚姻家庭咨询师觉得《再见爱人4》里没有一个“大女主” 23:55 大女主是要从多维度看的，不仅仅是经济独立或者“上天入地” 26:20 婚姻里有60-70%的矛盾冲突双方都不会改变 30:00 只要肯学习，美满的婚姻不是梦 36:50 真正的心理学是立足当下，让你知道自己有新的选择 39:43 心理学不是让你“怪罪”谁 44:20 婚姻、亲子都是需要学习的，没有可以躺平的关系 46:45 各种自媒体博主的“女性成长培训”都是个人经验而已，譬如媒体上比较火的更年期话题，不一定是科学的，只是她个人的症状 52:30 女性成长需要提升自我价值和找到安全基地 「2025年7月、10月与你人文空间会推出萨提亚入门、系统专业的课程，不管你是心理学爱好者、心理行业从业人员，还是对自己、关系、发展有探索和学习需求的人，都适合来参加。」 | 本期剪辑｜ 绿子 | 认识主播 ｜ 33： 40+单身，有3只猫，前前杂志编辑主编，前大厂运营总监，敏感内耗，生人勿进。经历过中度抑郁和重度焦虑后，创业4年重塑了自己，走在勇敢、减耗充能的路上，对「独立女性」有近似偏执的坚持和标准。朋友们都说，我很会讲故事。 跳跳：中女，重度身心灵爱好者，面试了上千名心理/疗愈师，亲测有效了超一百种疗愈方式。有的科学、有的玄幻，想把生命体验都分享给大家。前13年大厂职业经理人的生涯，也想聊聊怎么从一个世俗意义上成功的空心人，走上了心灵奇旅。 我们是15年的亲生好友，11年的紧密同事，5年的共同创业（希望能更长久下去） | 关注我们 | 如果你： ·关注“女性身心”、“中女心力”、“女性情绪”等为核心讨论各种话题 ·对「听见她门」非常感兴趣，想要交流或者了解、合作 ·对本期播客提及的专业学习有兴趣 欢迎添加微信：listentoherlucy，或扫码（ 辛苦备注下「小宇宙」），