一档主角是45+、50+素人的“中老年恋综”《在日落时分说爱你》意外走红，33和跳跳一口气追完，却得出了截然相反的观察。 跳跳看到的是“中老年是恋爱最好的黄金时代”，而33看到的是一群“活到中年，亲密关系考卷依然不及格”的典型案例。 这期播客，我们试图和大家一起探讨： * 为什么我们从职场习得的“胜负欲”“钝感力”“目标导向”，会成为靠近真爱时最大的障碍？ * 在一切都在加速的时代，“慢慢喜欢你”​ 这种能力，为何正在成为奢侈品？ * 我们是否正在丧失爱一个真实、有缺陷的人类的勇气和能力？ ｜Shownotes｜ · 00:00 - 05:00 【为什么追这档老年恋综？】 33和跳跳两个人从同一个节目里，看到了完全不同的东西。 · 05:00 - 15:30 【刘玫：大厂女高管的“假笑铠甲”】 大厂抢资源这套打法，在爱情里行得通吗？ · 22:00 - 28:30 【舅舅和舅妈：慢慢喜欢你】 “真实的具体的小事，比完美的假笑珍贵一万倍。” · 28:30 - 35:00 【徐工和兔子：务实也是一种爱】 这种“搭把手”的感觉，何尝不是另一种深情？ · 35:00 - 42:00 【AI时代：我们还能“慢慢爱”吗？】 AI24小时在线、永远温柔、永远秒回——我们还能不能接受一个真实、有缺陷、会犯错的人类？ · 42:00 - 48:30 【跳跳：一个人扛，是有重量的】 “大家都说单身挺好，但原来一个人扛也是有重量的。” · 48:30 - 54:00 【什么样的人，才给得起爱？】 “爱是人中龙凤才给得起的东西。所谓人中龙凤，是独立成熟、本自具足的灵魂。只有当你自己有了你自己，才敢爱敢恨。” · 54:00 - 结尾 【悲观or乐观？我们把问题留给你】 33说：“我还是悲观的，大家都没力气爱了。”跳跳说：“我还是相信爱，而且觉得越往后越是恋爱好时候。”——你呢？ ｜剪辑｜ xin ｜找到我们｜

亲密关系、亲子关系、同事关系、朋友关系、上下级关系、原生家庭关系、和自己的关系…… 我们时刻处在各种「人际关系」中，女性也是特别在意各种关系的群体，我们邀请了国家二级心理咨询师、深耕IPT人际治疗流派、陪伴2000多位女性走出关系困境的贾轶老师，一起聊聊： -最困扰女性的人际关系到底是什么？ - AI能不能成为你的「关系军师」？ - AI能帮我们学会拥有长期深度亲密关系吗？ ｜Shownotes｜ 04:30 - 10:45 【认识IPT：从产后抑郁到职场关系】 IPT为何缘起于产后抑郁？贾谊老师拆解女性最常见的三类关系困扰 10:45 - 16:20 【女性关系痛点的变迁】 近五年女性来访者的诉求发生了怎样的变化？“双人咨询”新物种出现：创业合伙人一起来做咨询 22:30 - 28:45 【AI vs 人类：那20%的差异】 “你真正想要的是什么”——这个问题，AI暂时还不会问 28:45 - 35:20 【关系军师的三大功能模块】 稳情绪、给技巧、挖需求 35:20 - 41:10 【AI的边界：伦理与风险】 AI的数据报告可能比人类咨询师更客观，但绝对不是“唯一的好朋友” 48:30 - 55:45 【终极追问：长期深度亲密关系，存在吗？】 不追求“终极共生”，而是在变化中构建足够好的、能共同成长的关系。 这是AI无法代劳的生命课题。 ｜剪辑｜ Xin ｜找到我们｜

如今线上体验的阈值被拉到极致，AI能代办一切，体验无限趋近“沉浸”……你上一次，为了“见面”本身而走出家门，是什么时候？ 33和跳跳回顾了2025年，虽然有人一年只见5个人，有人出门只为“吸人气”，有人愿意花大价钱只为一场“陪我演的戏”…… 我们发现，无论I人还是E人，最终都渴望同一件事—— 真正地“在场”。 这不是一期劝你“走出去”的播客，这是一次关于“在场”的探讨。在AI与算法时代的缝隙中，我们试图确认：那些具体的温度、全息的感知、共同的仪式，如何构成了我们作为“人”的、无法被简化的和数字化的存在感、体验感。 ｜Shownotes｜ 00:00 - 04:21 | I人与E人的“出门”哲学 33（I人）：一年线下见的人一只手数得完，出门是“定期存款” 跳跳（E人）：需要定期把自己扔进人群“吸人气”，像“光合作用” 04:22 - 08:46 | 线下为什么变“贵”了？ 线上：免费、平价、高效（拼多多、抖音短剧、微信语音） 线下：租金、水电、人工，自然更贵 08:47 - 14:10 | 我们为“造梦”买单：从宫宴到Jellycat 宫宴：换装、NPC伺候、光影歌舞——你不再是牛马，你是皇上/公子 Jellycat：几百块买一个毛绒玩具，买的是店员的“无实物表演” 核心：买的不是商品，是“被认真对待”的情绪，是“一起发疯”的仪式感 14:11 - 19:08 | 为什么线上替代不了线下？数据会说话 心理咨询数据：相同价格，80%用户选线下咨询 大众点评数据：线下见过一次的用户，线上活跃度提升6倍 信任的建立，需要感官的全方位参与：气味、温度、眼神、声音的尾音 19:09 - 27:15 | 具身认知：身体比大脑更智慧 33分享卿悦姐家宴：合作谈了什么忘了，但饺子的味道、木地板的嘎吱声都记得 “具身认知”：紧张抠手指、不想见人就迟到、恋爱脑的身体阻抗，直觉不是玄学是科学 大脑会自洽、会编故事（像AI幻觉），但身体储存着你所有的真实体验 27:16 - 32:10 | 生存库 VS 幸福库 问自己：如果不见那些人，会怎样？——不会影响“活着”，但幸福指数会冷几度 人有两个库：“生存库”负责续电，“幸福库”负责温度 33的年度回忆：无双从北京飞来录播客、大理的司机小周、抚摸过的织布机……这些是“生而为人”的体验感 32:11 - 38:41 | 亲生命性：刻在基因里的渴望 “亲生命性”：人类对自然、生命体（人、动物）与生俱来的亲近感 AI访谈的共识：即使AI有感情，我们也无法把它当“生命体”接纳——这是基因的选择 跳跳的年度回忆：武夷山送太岁仪式，全村人安静地做一件重复千百年的事——那种“郑重其事”，让人感动 41:47 | 2026年，我们还会为了什么见面？ 跳跳（E人）：继续当“街溜子”，为仪式感、为天地自然的节律出门 33（I人）：为深度对话、为不用表演的自己、为能一起共建意义的人，穿上鞋，化好妆 最后落回同一处：我们都愿意把能量，给那些让我们真正“在场”的人和事 ｜剪辑｜ Xin ｜找到我们｜

周媛“黑白颠”性商课被查封立案，全网嘲讽模仿，我们却很想知道：为什么女性会为这样的课程买单？我们缺失的究竟是什么？所谓的“性商”，到底该如何正当地被讨论和培养？ 本期「女子有能量」串台@蜜友喝一杯，邀请了两位深耕女性身心领域的嘉宾：女性亲密关系产品品牌创始人绘尔，资深瑜伽&身心疗愈师Raine。 我们一起正大光明谈性：性商不是套路，性不是禁忌的话题。如果你也曾对“性”感到羞耻、困惑，或者仅仅想更坦然、更喜悦地拥抱自己的身体与欲望，这期节目或许能为你带来一些松动与光亮。 我们相信，谈论本身，就是一种力量。 ｜Shownotes｜ 00:00 - 04:39我们为什么想聊“性商”？ 三位女性身心领域从业者对周媛“性商课”事件的直观感受与警惕 当“性商”被污名化，我们真正该讨论的是什么？ 04:40 - 09:13 女性缺失的性教育从哪里开始？ 性商≠取悦技巧，它是亲密关系中的认知与表现能力 回忆集体缺失的“生理卫生课”：我们的认知起点几乎是空白 09:14 - 16:37 性羞耻与自我攻击：看不见的女性创伤 为何女性在心理咨询中也不敢谈性？ “荣耀自己的身体”：从东亚女性的身材焦虑谈到性能量冻结 16:38 - 23:34 “爱自己”从接纳阴暗面到找到快乐开关 爱自己不是物质满足，是全然接纳自己的光明与阴暗 女性情趣产品：一个帮助了解自己、释放压力的“快乐工具” 23:35 - 32:27 亲密关系中的性与沟通：为何总是女性在“学习”？ 当伴侣拒绝沟通或否定你的需求时，怎么办？ “该上课的或许是男性”：关系中双方的同步与尊重 32:28 - 40:15 被污名化的性 vs. 神圣的生命源头 为何“性”被与肮脏绑定，而“生育”却被崇高化？ 从文化根源上重新审视：性本应是健康、中性且可被谈论的 40:16 - 52:00 爱的能力、长期关系与女性力量 警惕“爱无能”：在搞钱与大女主叙事下，我们还需要爱吗？ 深度关系是修炼场：让你成为更有爱的自己。 振奋人心的研究：女性的“性黄金期”在50岁之后 52:01 给所有女性的寄语：你有权完整，有权快乐 ｜剪辑｜ Xin ｜加入我们｜

👭“AI是我最好的朋友。” 说这句话的，是16岁的上海国际学校女生Cookie。 她每周做一次线下心理咨询，同时每天都会和不同的AI进行长达数小时的对话——聊人际困扰，聊半夜清醒的思绪，聊升学的压力，也会“调戏”调侃一下AI。 我们是想知道：在一个数字原住民心里，那个随时在线、有问必答的“AI好友”，和那个需要预约、价格不菲的“人类咨询师”，究竟分别承担着怎样的角色？ 当成年人还在担心孩子们会“沉溺“AI的时候，Cookie早已有了自己的边界感：她清晰地分辨了两种“懂”：AI的“懂”，是基于信息调取的、带有“迎合”感的及时回应；而心理咨询师的“懂”，是基于生命经验的共情。 这或许是一代人的共同情感肖像：在孤独与压力并存的成长中，他们熟练地使用AI成为7x24小时的“好伙伴“，但内心深处，依然渴望并珍惜着来自另一个真实生命的温暖的“听见”和 “看见“。 ｜Shownotes｜ 00:00 - 05:30 当Z世代将AI视为“最好的朋友” 16岁嘉宾Cookie：一位同时使用AI陪伴与真人心理咨询的高中生 AI聊天的起点：从测试工具到倾诉人际关系困扰的“树洞” 05:31 - 15:00 AI陪伴体验报告：即时、信任与“有限度的懂” 使用场景：住校时的深夜、课间，高频且深入（最长聊1-2小时） 信任来源：它在试图“懂我”的态度 优缺点剖析：优点在24小时在线与即时回应；缺点在于记忆短暂、回复套路化以及为了“迎合”可能编造信息 15:01 - 25:45 AI vs.人类心理咨询：两种“懂”的本质区别 AI的“懂”：基于信息调取与模式匹配，感觉像“保存信息再调出来” 人类咨询师的“懂”：基于经历、思考与全身心的感受和共情，能提供更具创造性的、更整合的视角 关键区别：AI处理即时情绪急救可能有效；但人类咨询能带来深刻的成长和视角转换 25:46 - 35:55 Z世代的数字素养 Cookie会主动以“第三人称”向AI提问以获得客观建议，并清醒认知其本质 “吐槽”与建议：希望AI回复更灵活、减少奇怪的关键词屏蔽、增加“活人感” 对AI“生命化”的恐惧：即使再喜欢某个虚拟角色，也对其拥有真实躯体感到“恐怖”，这触及了人类对“生命”定义的深层边界 ｜剪辑｜ Xin ｜找到我们｜

2026年元旦，我失去了陪伴我十年的爱猫周花花。在尝试了AI倾诉、CBT流派心理咨询、冥想等多种方法后，一个追问始终萦绕心头：“她到底去哪里了？” 直到一个周末夜晚，我们的好朋友灿尘驱车而来，送上一幅为周花花创作的岩彩画。（见最下方） 我对她说：“你好像把我脑海里那个问题的答案画出来了。” 我第一次感受到艺术带给人的治愈能量，强烈而延绵。 🎨本期节目，我们走进灿尘——这位“心灵画师”岩彩画家的世界。 聊她神奇又美妙的中式私塾教育、聊她如何与自然万物交朋友、聊她用中式养生和抑郁打交道、聊她为何放弃传承上亿非遗红木家业坚定走上岩彩画师之路、以及她的「21度母能量画计划」：她希望倾听21位身处不同困境、情绪的女性故事，以佛教文化中21位度母护法神的形象或元素为灵感，用天然的矿物颜料，为她们创作，通过艺术传递给女性力量与温度。 ｜ShowNotes｜ 00:02 - 04:11 一幅岩彩画：艺术超越理性带来的治愈感 l 33的猫周花花去世带来的痛苦和追问 l 33收到岩彩画家灿尘的画作，获得强烈的治愈感 l 2026年灿尘的“21度母计划”：为21位女性创作岩彩画作 04:12 - 14:17 私塾教育：我们学的是“性命学”，不是“空心学” l 中式私塾的日常：文化课与艺术课各半的深意 l 艺术课是探索自我、热爱生活的“抓手” l 我们依旧可以通过“无用之美”养成闲情雅致与本心自现 14:18 - 23:50 闯入社会：一个“穿越者”的磨合与笃定 l 从私塾进入职场，在繁体字与职场规则中遭遇的文化冲击 l 如何将冲击转化为更笃定自己的道路 l 为何拒绝继承上亿家业，选择难而慢的岩彩之路 23:51 - 29:50 与抑郁打交道：中式疗愈的多元路径 l 抑郁状态的来临与身体感知的麻木 l 尝试道医、中药、艾灸、深山静居等综合疗法 l 最终极的治愈：与自然深度链接，“把自己抛到山川里去” 29:51 - 37:35 岩彩哲学：在随机与包容中，练习“救心” l 什么是岩彩画？它与唐卡、矿物色的渊源 l 为何选择需要极致耐心的岩彩？它如何锻炼“收心” l “画错也没关系”：从严谨到接纳的艺术观转变 37:36 - 43:15 21度母计划：为女性的情绪，寻找一个具象的出口 l 计划缘起：艺术可以疗愈更多人，承托或表达不同的情绪 l 度母的象征：21种法相，对应不同的情绪困境与精神支持 l 寻找21位女性的故事，通过创作将情绪“具象化”与“安放” 43:16 - 结束 老祖宗的养心智慧：给现代人的“一平方米静心” l 在案头放置自然之物（一枝花、一块石），作为身心切换的锚点 l 重要的养生节律：睡子午觉、喝申时茶、晨昏静坐 l 倡导建立属于自己的“校准时钟”与“精神贝贝” ｜关于岩彩｜ 岩彩画是以天然矿岩研磨成粉为颜料的东方艺术，敦煌壁画凭它实现千年不掉色，历经风沙依旧瑰丽。 灿尘岩彩画作部分展示 ｜灿尘送给33的周花花岩彩画｜ 亲爱的33： 花花和你的故事，每一幕场景都那么珍贵。直到它化为萤光，你仍怀揣思念，你们已越过肉身，超脱地拥有过彼此。 这是一场欢喜的相遇。 传说二十一度母中，有一位月相冠冕度母，她的顶髻里坐着无量光佛，这位佛陀掌管无穷的寿数，恒常地、超越时空地散发着光芒。 此刻，我将她画作太阳和点点萤光，“搬”到花花的头顶，照耀它的净土——那片只有你俩踏足过的秘密土地，那棵郁郁葱葱的树会永远成为她的猫爬架。 ——灿尘 2026年1月 ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

姜姜，曾是在全球知名药企执掌战略的“逻辑大脑”，如今是有5000小时经验的国际ICF认证教练与存在主义心理咨询师。 我心里预设这一场对话肯定是逻辑、产品功能的碰撞，甚至预设结束对话时，咱们女性AI陪伴类产品的教练式提问引导模块就有具体方案了。 ❕没想到，完全没有！🎁可是更珍贵的收获来了： 姜姜带来了一个真实发生在她身上的实验数据：当她与AI为同一用户做教练对话时，两者的提问、逻辑与结论竟然有高达80%的相似度！ 然而，用户反馈，那差异的20%，决定了100%的价值。 这缺失的20%到底是什么？是突如其来的“灵感”触点，是超越逻辑的“气场”感知，还是全息的“身心智慧”？ 所有可以被现有知识库、有标准化答案“规训”的AI产品是最容易实现的，如何把这20%的差异缩小到10%、5%才是更令人兴奋的挑战吧，也是我们会致力于的。 我们三一起重新思考AI陪伴类产品的角色——它终究是高效聪明的“工具”？还是可能产生情感链接的“伙伴”？ ｜Shownotes｜ 08:42 “成为更好的自己”是一个伪命题？找到自己就够了 13:41​ INTJ姜姜教练的AI使用体验：写了1年的“觉察日记”，它给了我“INFP”的惊喜画像 16:56 AI是“逻辑的镜子”，真人教练是“全息的镜子”，区别何在？ 24:37​ ABTest 结果公开：AI与真人教练的提问有80%的相似度？！ 26:24​ 差异的20%，恰恰是突破的关键 29:54​ 畅想未来：AI一定是“好同事”，甚至是来访者可定制的“小姜姜”分身 30:27​ 哲学思辨：当你说AI是“工具”时，我身体里本能地“阻抗”；我竟然对AI发脾气和嫌弃，是因为有情绪和期待吗？ 34:58​ 传统职场教练完全可以被AI替代，但“身心整合”的智慧型教练不会 41:05​ 感受是可以被重新找回来的：在樱花路泪流满面的故事 45:06​ 未来职场新议题：我会选一个AI老板，还是真人老板？ 48:29​ 对“女性AI陪伴产品”的畅想：核心功能是创造“相遇”与“双向奔赴” 51:12​ 长期深度的亲密关系真的存在吗？瞬间的“灵魂相遇”，足以成为身体的永恒记忆 还有些姜姜教练提到的「身心灵」神秘仪器和新知识点： 1、可以精准测量个人和团队能量指数的「量子时光波」，德国的量子科学家发明 2、霍金斯能量表，日常做情绪觉察的心理学工具 ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

从业12年、处理过3000+案例的认知行为疗法（CBT）心理咨询师杨咏梅老师说，最近两年她的很多来访都说，哇AI可太好用了，太渊博了，太及时了，我随时随地问ta，ta都能回应我。 我很好奇：那他们为什么还来要找你呢？ 杨老师说，她也问过来访这个问题，得到的答案是：我觉得，还少了点什么。 「少了点什么」，就是我们最感兴趣去挖掘的。这少的‘一口气’有被技术模拟的可能吗？ 2026年我们立下Flag，要做一个专属女性、最懂女性的长期情绪陪伴AI。 这绝对不该是一个自嗨的、闭门手搓的产品，一定是和女性们一起共创、养成的。 没有黑白对错，没有标准答案，有的只是我们的选择：选择做什么，选择不做什么。 我们选择的第一步是：和一线的、不同流派的资深心理咨询师探讨AI心理咨询师会取代他们吗？ 杨咏梅老师的CBT流派，是市面上绝大多数AI心理产品的训练蓝本，因为它有框架结构，逻辑清晰、目标明确、能快速缓解焦虑。 听上去是不是最容易被AI取代？ 技术发展的太快、充满着不确定性，以至于我现在不敢轻易下任何结论。 但是和杨老师的对谈，却让我对人类这个群体，产生了新的探索欲。 人类的本能是希望和真实的他人产生链接的吗？ AI心理咨询师带给你“我懂你”的感受，和人类心理咨询师给你的“我懂你”的感受可以一样吗？ 此时此刻我没有答案，只有感受。 🚀 这期播客适合： 对AI+心理领域充满好奇的从业者与用户 在“高效”与“感受”间寻找平衡的现代人 希望深入了解心理咨询真实过程的旁观者 所有渴望更深度“理解自己”的人 ｜Shownotes｜ 04:01​ 为什么AI心理大模型首选CBT流派？​结构化，短频快，最符合当下需求 08:51​ 来访者与AI聊完，为何仍来找人类心理咨询师？​ -“总觉得少了点什么” 09:58​ AI做不到的“非语言关注”：一个皱眉、一次沉默，都是关键的咨询信号 12:01​ “温度”与“集体潜意识”：为什么我们知道对方是机器，就会预设它“缺了点什么”？ 15:42​ AI的“最懂我”背后：是一种从未被理解的狂喜，还是对现实人际的失望？ 17:41​ 人类的核心渴望：终究是与另一个“鲜活的人”建立联系 20:22​ 咨询师的建议：把AI当“笔记本”或“工具”，而非依赖 22:18​ 什么样的人类咨询师会被AI替代？​ 杨老师的自信与“优越感”来源 24:02​ 「高光时刻」​“跳跳，你困了”——现场演示何为“当下”的链接与“感受” 25:43​ 天赋型与学霸型咨询师：AI能替代后者，但无法取代前者的感受力 27:29​ 什么是“感受”？​ 理性大脑的追问与身体体验的隔阂 30:48​ 建立你的“身体-情绪”说明书：如何通过身体觉察唤醒感受？ ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜本期提到｜ ｜找到我们｜

先和大家说个“鬼故事”👹：AI行业女性从业者（技术研发、产品搭建、创业）占比不足20%。 💡已经进入加速度的AI时代，如果没有女性视角、女性产品体验的加入，不敢想象是不是新一轮从意识形态到话语权的失守？ ♻️经过了半年多的反复推翻、探讨，推翻，探讨，面对巨大的不确定性，我们还是决定先站出来，一步步向大家展现一个由女性团队搭建的女性情绪陪伴AI产品，如何从零开始。 ➡️这是我们AI系列的第一期内容，从认识轶哲开始，我们的AI产品经理，先一起聊聊产品观。 🏁因为一直相信，用户选择使用什么 AI 产品，就是选主创这群人的价值观。 轶哲 前大众点评/百度/IBM高级产品专家 15年+互联网产品及企业级Saas产品设计研发及实施经验 AI Builder，致力于创造细分场景下「尖刀型」应用产品 INFJ ｜Shownotes｜ 03:24 轶哲「靠谱」特质的AB面：总裁奖「千金顶」是荣誉，也是压力 08:02 轶哲的两次抑郁症经历，一次重新认识了“我是谁”，一次打破了“只要我想做，就一定能做成”的人生信条，和自己和解，学会放手。 14:00 轶哲的工作舒适圈是在自己的能力范围之内，做自己最擅长的事情。 17:47 我喜欢一件事情，一直是all in的。AI的出现，会让很多人的工作、生活幸福感提升，这个初始的想法让我很兴奋。 19:26 当你全情投入一件事，你不会觉得辛苦，你只会觉得时间不够用 20:47 轶哲：AI不是产品全部，只是我做的产品的一部分能力 21:29 33：AI创业、研发的女性只有20% 22:44 轶哲：用女生能听得懂的语言，聊聊ai是什么，能为我们做什么。AI是我们能力的放大器，可以提升工作和生活的效率，帮我们从日常琐事中解放出来 28:49 跳跳：女性的情绪陪伴需求很大，但是需要AI有很好的反馈。相信未来10年，AI可以从认知共情发展到感受共情。 33:32 轶哲：AI会成为我们的“标配”，就和手机一样。留给人的是情感、创意、整合、决策。我们还是要回归到物理世界里来。 35:55 33：人机共生的世界里，是一个“站队”的世界，我选择使用什么ai就代表了我的三观。 39:13 价值观统一了！我们欣赏的AI产品要懂你，要留白克制，不脱离现实世界。 44:50 3位互联网中年女性将搭建一个女性情绪陪伴AI，是你高度亲密关系的女性伙伴。能听懂+陪伴成长+够独立+活人感 ｜认识我们｜ 跳跳 听见她门专业女性心理创始人 12年头部互联网+全球零售O2O、BD、商业运营经历 ENTJ 好奇热情，身心灵重度爱好者，创造者 33 听见她门专业女性心理联创 12年互联网用户运营经历 INTJ 不断迭代，内核稳定，有福报 ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

我和跳跳，曾在大厂的浪潮里浮沉十年载。在35岁的人生路口选择离职，纠结过「要不要走」、「走了又去哪」。 👬这一期特意请来7位老朋友，他们都是35+离开大厂的互联网中年人，离职时长从1个月到 10 年不等，听听他们为什么离开大厂，离开大厂之后都经历了什么。 ✍️没有年轻离职博主渲染的爽文，也没有“岁月静好”的叙事，对于35+离开互联网的我们来说，如何调整身心进入人生的下半场，又如何带着一定的生活压力找到适合自己、滋养自己的事情？ 把这样一期时长并不讨好的节目作为我们《女子有能量》2025年的最后一期，希望传递给更多人能量，不要害怕告别过去，离开无法让你开花的土壤，没有一步路会白走。 2026年，愿你拥有勇气，也祝你没有遗憾！ ｜认识我们｜ 跳跳 听见她门专业女性心理创始人 12年头部互联网+全球零售O2O、BD、商业运营经历 ENTJ 好奇热情，身心灵重度爱好者，创造者 33 听见她门专业女性心理联创 12年互联网用户运营经历 INTJ 不断迭代，内核稳定，有福报 ｜ShowNotes｜ 06:38 字节和心脏，只有一个能跳动 🚶‍♀️离职刚满一个月的Snow，从唯品会到网易考拉再到字节，她的大厂生涯经历了12年。现在她经常在杭州附近徒步，这是这个月她看到的美景。 26:44 我发现我一直在无意识地自我压榨 👩‍🏫离职一年半的季希，从阿里到美团在大厂激情工作了15年，别人觉得她是“卷王”，她觉得只是“想把一件事做好”。如今她每日备课，依旧严谨认真，希望能把好的阅读习惯和体验带给孩子们。 47:22 公司觉得年龄是劣势，我却认为是优势 📷离职两年的弯弯，点评红宝书的第一代图书编辑，2023年从支付宝国际离开，如今她开在上海梧桐别墅区的北欧生活美学家居店fikafika刚刚周岁，她说不仅是人来人往，她这家小店和周边小店的联动，都让她觉得这才是最贴近生活的链接。 67:31从每月500万预算，到零预算自己找客户 💪离职两年多的归归，从总是请病假的小病号到逆生长全职健身私教，话不多说，请大家欣赏一下她充满力量感的曲线！ 87:00 最爽的是，时间完全属于自己了 📷作为唯一受访的男生，Benny离开美团快5年了，他说肖像摄影是要拍出客户内心的真实情绪和状态，这注定是需要和人深度链接的。欣赏一下他这几年很满意的作品吧。 106:02 数据增长时加班是兴奋，后来加班是耗着 🏃‍♀️点评第一代产品经理77离开美团整整4年了，这几年她养成了健身的好习惯，每天都会到处走走看看，在龙华寺看银杏叶，在同济大学看樱花，在杨浦公园晒太阳吃蛋饼，去外滩逛逛，她说，她不喜欢别人叫她“全职妈妈”，自己正在好好生活而已。 123:10 我现在的团队，一年只见一次面 🤖️很有趣的是，离开互联网快10年的轶哲，反而正冲在时代的前沿-Ai产品研发。刚开始和她聊天的时候，她总是提“我和我同事沟通了一下”，后来发现都是她的虚拟团队，她说她的人生使命和自己性格特点结合起来，注定自己是all in Ai的！ ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

我是33～ 这期节目缘起于帮我们剪辑播客的两位妹妹，需要做一档人物采访视频节目交学期作业。 除了回答了她们10个问题之外，还让我试着自己拍拍在家里、在上班路上、在公司的状态。 于是，我拍了我的两只猫，在镜头里突然发现我和老二越长越像； 于是，我拍了上班的路上，徐家汇的绿化在冬天也很美； 于是，我拍了偶尔去吃的午餐，拍到了今年我最好看的照片（不容反驳） 最终视频节目15分钟，看完后跳跳对我说：感觉你的表述“从从容容游刃有余”哎，咱们把完整的音频做成这一期好能量周报番外篇吧！ 如果时间倒退几个月，我和跳跳肯定不会上线这一期内容。 “谁要听我的心路历程啊？”“这不就是自嗨吗？”“这种内容完全不符合精选推荐的规则啊！”……有100种声音跳出来。 可是如今我们觉得，挺好的！在学习输出表达上又进步了一点，至少不会故意提高音调了，是吧～ 嗯，没有一步路是白走的！ 妹妹给我的10个问题提纲 导出本期音频的时候，两个妹妹的作业审片也通过了！ 和我越来越像的老二 本年度最好看照片 ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

虽然我们一个i人一个e人，但是都非常TJ：目标导向，喜欢逻辑清晰的计划并希望高效达成！ 可是我们2025年有个很大的感知是：这个世界的规则好像变了！之前我们习以为常的一些认知、做法，好像都行不通了。 本期播客我们尝试总结今年这些令人既兴奋又恐慌的感受。 ｜认识我们｜ 跳跳 听见她门专业女性心理创始人 12年头部互联网+全球零售O2O、BD、商业运营经历 ENTJ 好奇热情，身心灵重度爱好者，创造者 33 听见她门专业女性心理联创 12年互联网用户运营经历 INTJ 不断迭代，内核稳定，有福报 ｜Shownotes｜ 01:26 33：体面行不通了，直面冲突是我的“课题”，以不同形式出现，直到我作出新的应对 12:10 跳跳：追求高效行不通了，要去学习利他，要有足够的热爱和耐心才能真正利他 18:29 跳跳：用成功去衡量个人价值行不通了，热爱和成功是两件事，世界开始奖励有自己热爱的人 19:18 33：按照经验制定年度规划行不通了，如果5年后没有手机和app了，我们要如何规划？ 22:36 跳跳：想做大做全的心态行不通了，我更爱小而美的超级个体时代 25:08 33：想做标准化的执念行不通了，我想用真诚吸引同频的人 37:33 我们俩在2025年底共同的一个心态打破——用“玩”的心态做事 ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜BGM｜ Jhim Jhimaune Aankha--Ekdev Limbu ｜找到我们｜