温和谦良是我们的中式传统美德，但在这样的美德的浸润熏陶下，是否在某个时刻，你也会特别羡慕那些“不好惹”的人？当你顺从讨好，整个世界都在咄咄侵犯你的边界；当我们凶狠地面对这个世界，世界突然变得温文尔雅了。 本期的嘉宾单蓓女士就是一个又美又不好惹的角色，她是一个居住在魁北克的独立媒体人/财务安全顾问。她侠义心肠，为向来弱势的亚裔组群发声，为有需要的人群慷慨给予帮助。她说，“不好惹being tough”是一个媒体人的专业素质，这样才能不被外界裹挟，发出公正的声音。 那么她的这种“不好惹”的气质是怎么来的呢？什么时候开始觉得being tough很重要？这种气质是可以培养的吗？怎么培养呢？欢迎大家收听今天的播客，今天tough一点点，明天幸福一点点哈 【本期嘉宾】单蓓 蒙特利尔市政府旗下少数族裔G30形象大使、媒体人、魁省持牌财务安全顾问 《凤凰网》签约加拿大记者、2018年中国“金投赏”广告大赛网络大赛银奖主创团队成员、2012亚洲电视大奖最佳谈话节目导演组成员；出版翻译小说《艾维娅的夏天》、《树上银花》；2008年毕业于上海外国语大学高级翻译学院翻译系 微博、抖音：单蓓Brenda 小红书：Zita妈妈布兰达 【本期主播】 蓓蓓（加拿大浪潮文化传媒创始人www.thewavesculturemedia.com) 小溪（跨文化研究自媒体人/脱口秀演员/人物访谈作者/加拿大最大华裔女性成长组织/NPO-女仕界-蒙特利尔负责人） 【时间线】 02:08 单蓓成长经历中对“美”的认知 02:52 如何走上为群体发声的独立媒体人这条道路 05:45 追求什么是being tough的来由 10:09 从亲子教育的例子讲遇到不公平待遇该怎么办 12:07 对“管闲事”的态度：同胞的事就是我的事 13:08 being tough的态度什么时候第一次出现的 14:29 第一次being tough的经历和体验 19:08 小的时候敢于speak up的经历 21:02 这种mindset该怎么转变呢 25:20 从上海到蒙特利尔，分享职场being tough经历 33:48 讲跑步的经历和带来的帮助 37:48 迎接苦难，邀请苦难，造就了现在的自己 39:13 进入保险业的逻辑，迎难而上，从而实现正面循 【关于节目】 《四海为加》是一档生活对话类播客，由来自多伦多的蓓蓓和来自蒙特利尔的小溪主理。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等。

你们喜欢的斜杠青年（中年）夏天返场啦~ 如果听过我们的第16期播客，可以知道夏老板的“狂妄”名言：不管我到哪个领域，都可以轻松做到行业top10% 这期播客中，夏老板不吝又把他丰富的人生经历拿出来给大家分享。他作为一个移民国家里最不被看好的文科生，他是怎么一步步找到自己喜欢的行业？作为一个资深服务业从业人士，他是怎么给这个社会提供价值以换来别人的尊重？对于现今社会的职业薪资倒挂现象，他有什么样的看法和期待？ 欢迎大家收听夏天在侃侃而谈中表达的他的人生哲思 【本期嘉宾】夏天 （人如其名，真诚热烈） 妥妥斜杠青年： 蒙特利尔最有钱社区咖啡店老板 知名地产经纪 蒙特利尔唯一一家中文脱口秀俱乐部主理人 再拓展一下的话，还可以有： 资深中文教师/专业文字创作者/老牌持证导游/金牌珠宝销售/五星Uber司机 。。。 【本期主播】 蓓蓓（加拿大浪潮文化传媒创始人www.thewavesculturemedia.com) 小溪（跨文化研究自媒体人/脱口秀演员/人物访谈作者/加拿大最大华裔女性成长组织/NPO-女仕界-蒙特利尔负责人） 【时间线】 00:54 物价大幅上涨的今天，夏老板的小店如何应对 06:29 夏天为何一直坚守服务业，他的逻辑是？ 11:13 夏天谈MBTI性格测试对他的影响 14:00 从事加拿大服务业的体验感是怎样的 14:49 加拿大人“卑微”三大常用语 15:57 夏天亲历的服务行业的例子以及带给他的启发 24:35 “好的服务业可以影响客人一整天！这就是从事社区咖啡馆的意义吧” 28:02 夏天作为文科生的经历，究竟什么才是文科生的壁垒 33:07 回望对比国内的生活，是否有阶级滑落之感 41:07 都说学技能就够了，孩子们还要上大学么 【关于节目】 《四海为加》是一档生活对话类播客，由来自多伦多的蓓蓓和来自蒙特利尔的小溪主理。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等。

情绪管理是现在的大热词，每个人都期待拥有稳定的情绪，以有好的职场表现，亦或是在家庭中与伴侣或孩子相处融洽。今天请到的嘉宾是卢子慧女士，她是一名专业的情绪管理教练。修炼好情绪，就会获得更为幸福的人生，这样的职业是不是看起来特别的神奇又神秘。今天我们就来听听子慧讲关于情绪的那些事儿，更有趣的是，她作为一个情绪管理专家，也会有不少的情绪崩溃时刻。那么她是怎么处理的？她会有什么小妙招分享给大家吗？大家一起来听听吧。如果喜欢，欢迎订阅，不会错过加拿大。 【本期嘉宾】 卢子慧博士 现居美国费城。她本科毕业于北京师范大学心理学部，之后在多伦多大学取得心理学硕士和博士学位。她是一名专业的教练，擅长领域包括情绪管理、目标管理、自信力提升、事业和家庭的平衡等。她著有《情绪自救：掌控日常情绪的教练思维模式》，2022年由中国法制出版社出版。 如果您对她的书感兴趣，可以在Amazon、淘宝、京东等地买到纸质版，或是在Kindle和微信读书上买到电子版。书的有声版刚在喜马拉雅上线 【本期主播】 蓓蓓（加拿大浪潮文化传媒创始人www.thewavesculturemedia.com) 小溪（跨文化研究自媒体人/脱口秀演员/人物访谈作者/加拿大最大华裔女性成长组织/NPO-女仕界-蒙特利尔负责人） 【时间线】 01:12 子慧介绍 02:36 子慧对于情绪管理专家的祛魅 04:03 子慧讲述最近的一次情绪崩溃的例子 09:12 自我疗愈先 还是 亲子关系先？ 10:56 如何摆脱行为的模式，练习/习惯自我接纳 11:45 “接纳现在还不够完全自己接纳的状态” 12:45 子慧分享给她带来鼓舞的评论 15:49 爱自己是一个需要学习的过程 16:50 每个人心中住着一个评论家Inner critic，以及这些声音是从哪儿来的 19:52 蓓蓓分享内心杂音的其他来源 21:15 探讨什么是真正的爱自己 24:08 探讨自信/异乡陌生感/自我接纳，小溪分享子慧大学同学对她的评价以及子慧的反馈 27:17 蓓蓓探讨“外乡人”“疏离感”怎么通过情绪教练的方法化解 29:59 中西文化差异下的情绪问题有什么不同，西方人活得更快乐一点么？ 32:20 谈宾大学子的Penn face,名校学子的光环下的巨大 35:01 热爱vs恐惧驱动，以及对育儿方面的思考 【关于节目】 《四海为加》是一档生活对话类播客，由来自多伦多的蓓蓓和来自蒙特利尔的小溪主理。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等。

至今，仍有很多人对女性主义存在很多误解，比如，女权就是搞男女对立；比如，法律意义上男女已经很平等了，你们还折腾什么呢？比如，你成为女性主义者，是因为生活不幸福吗？今天我们就请到了一位嘉宾小顾。从小到大生活顺遂、并未觉得自己因女性身份而受过不公待遇的小顾，为何成为了一个女性主义者？一起来听她的故事。如果喜欢，欢迎订阅，不会错过加拿大。 【本期嘉宾】 小顾，目前是多伦多政府的打工人。努力成为一名扫兴的女权主义者，爱好读书和知识传播，梦想是和朋友们一起打造一个安全包容的女权社群。你可以在豆瓣@顾予美或Instagram@books_sapereaude关注她。 【本期主播】 蓓蓓（加拿大浪潮文化传媒创始人www.thewavesculturemedia.com) 小溪（跨文化研究自媒体人/脱口秀演员/人物访谈作者/加拿大最大华裔女性成长组织/NPO-女仕界-蒙特利尔负责人） 【时间线】 01:45 从未觉得自己因女性身份而受过压迫的小顾，为何成为了坚定的女性主义者？ 09:01 疫情期间的社会事件如唐山打人事件等为何对小顾意义重大？ 13:30 女性主义如何改变了她对政治和法律的看法？ 14:30 为何多重身份的交织理论？ 17:10 成为女性主义者后再回看过去，小顾发现了哪些不自知但实际上是因女性身份而受过的不公待遇？ 24:15 从开始接触女性主义到传播女性主义，小顾什么时候开始觉得自己是一个女性主义者的？ 25:30 女性需要安全包容的表达空间 27:21 小顾做过的宣传女性主义的线上与线下活动 30:00 看见亚裔女性的艰难处境让小顾开始走出舒适圈并参与政治 33:51 女权主义的挪用：它是一种时髦？是流量？ 34:58 女性主义是一场集体政治运动，是让所有女性接收到更好的待遇 35:42 我们需要“想象力”去梦想并追求一个更公平的世界 36:30 年轻人的激情和中年人的反思：每个人都可以以自己的方式去尽微薄之力 【关于节目】 《四海为加》是一档生活对话类播客，由来自多伦多的蓓蓓和来自蒙特利尔的小溪主理。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等。

国内的朋友们是否在享受五一假期呀~在这个疫情后的第一个黄金周里，看到圈里很多朋友在逛吃逛吃，蓓蓓和小溪留下了落寞的口水（啊泪水）。 那么借这个机会，我们也把在加拿大这么多年的节假日玩耍套路跟大家小小总结一下吧~ 好山好水真的好无聊吗❓ 难道亲近大自然还有前提❓ 怎么玩&会不会玩也和我们成长的环境有关系❓ 安排得那么好，她却说自己中年危机了❓ 你能接受的提前安排假期最久的时间是多少❓一年❓两年❓ 玩会丧志吗❓你会对自己或孩子的玩耍结果有期待吗❓ 小溪作为一个十几年的”疲惫“老移民+蓓蓓作为一个疫情时代入驻的活力新移民，听听她们对于加拿大度假风格的探讨吧 【本期音乐】 Advertime 【关于节目】 《四海为加》是一档生活对话类播客，由来自多伦多的蓓蓓和来自蒙特利尔的小溪主理。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等

近期Netflix大火剧《Beef》aka“一次路怒事件引发的血案”看了吗？~它的火爆，一部分来自于主演由亚裔脱口秀女王黄阿丽+《Walking Dead》里Glenn的扮演者Steven Yeun担纲；更重要的是，它展示了我们平常乖巧温顺的亚裔人士也是有脾气的！暴怒五分钟失控一整年，这爽感要得起不？今天的这期播客，和一位在美国生活多年的朋友聊聊大火热剧背后的东西。如果喜欢，欢迎订阅，不会错过加拿大！ 【本期主播】 蓓蓓（加拿大浪潮文化传媒创始人/自媒体人/女性主义倡导者，小红书/视频号/公众号/Youtube @Mrsstory她故事） 小溪（自媒体人/脱口秀演员/人物访谈作者/Toastmaster加拿大唯一一家中英双语俱乐部主席，视频号@蒙特利尔那些事儿） 【本期嘉宾】 Carol（澳洲+美国留学，纽约生活12年，对冲基金从业人士，纽约小达人） 【节目剧透】 00:42 剧名Beef 01:42 两位黄阿丽事业粉+一位颜粉引出对于剧的初印象 04:20 亚裔人“配”路怒吗 07:04 针对路怒，一代移民与二代移民的差异 10:12 东方集体主义 VS 西方个人主义 13:04 Third culture kid 17:50 东西方心理治疗的结果 20:22 从老友记聊原生家庭 22:15 亚裔人民的“面子”啊 28:52 最后一幕“大和解”的感触 31:16 从原生家庭谈无条件的爱 33:07 对于成功定义的讨论 34:05 Carol谈东西方沟通方式的差异，用精准词汇来描述 40:26 八卦：中日韩三国有beef吗。。 42:03 western therapy可以work on eastern minds吗 43:56 女性朋友们，Can we have it all? 【本期音乐】 Advertime 【关于节目】 《四海为加》是一档生活对话类播客，由来自多伦多的蓓蓓和来自蒙特利尔的小溪主理。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等。

在当下这样一个老龄化进程加速的时代，你有想象过自己的老年生活么？你有从现在开始为老年做准备么？希望本期播客能为你带来一点思考。 这期播客我们有幸邀请到了88岁的作家张芷美奶奶： * 上世纪30年代出生在北京一个大户人家，从小上教会学校；在那个年代，动荡飘摇的人生注定是她的底色。 * 50岁时，在完成了所有别人设定的人生角色后，她决定出国，要为自己真正活一次。 * 57岁，出版英文小说《Foxspirit》； * 自学法语后84岁出版法语小说《蝶变》并参演著名话剧《L'amour est un dumpling》； * 88岁，自传体中文小说《紫妹》即将出版； 张奶奶说，我是老了，但我不服老！她也说，我不是活了80岁，而是四个20春。一起来听她的分享！如果喜欢，关注我们，不会错过加拿大！ 【节目剧透】 04:45 88岁的张奶奶觉得自己老了吗？ 06:17 张奶奶住老年公寓的感受是怎样的？ 12:40 张奶奶对中式伦理孝顺的理解？对父母与子女的关系和相处方式的理解？ 17:18 为什么对很多人搬入老年公寓是个很难的决定？ 20:30 在张奶奶眼中，能控制自己的生活两个最重要的条件是什么？ 30:30 给现在年轻人的建议？一个人最重要的品质是什么？ 31:30 奶奶理解的“自由” 33:37 张奶奶这辈子最后悔的事 36:36 张奶奶害怕死亡吗？她对安乐死持怎样的态度？ 43:49 张奶奶对躺平的看法和对孩子教育的看法 【本期主播】 蓓蓓（加拿大浪潮文化传媒创始人/自媒体人/女性主义倡导者，小红书/视频号/公众号/Youtube @Mrsstory她故事） 小溪（自媒体人/脱口秀演员/人物访谈作者/Toastmaster加拿大唯一一家中英双语俱乐部主席，视频号@蒙特利尔那些事儿） 【关于节目】 《四海为加》是一档生活对话类播客，由来自多伦多的蓓蓓和来自蒙特利尔的小溪主理。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等。

这几天，张继科事件沸沸扬扬，但我们不聊这件事本身，而是聊聊从这件事看到的关于隐私权的问题。欢迎收听，如果喜欢，关注我们，不会错过加拿大！ 【本期剧透】 00:50 什么是隐私权？ 02:08 我们日常中被经历侵犯隐私的时刻 05:05 加拿大如何加强了我对隐私权的重视？ 08:00 你觉得社交媒体晒娃侵犯了孩子的隐私权吗？ 11:40 在与性有关的事件中，女性总是最大的受害者，但从香港艳照门到好莱坞艳照门到Metoo运动再到张继科事件，我们还是看到了很多进步 【本期主播】 蓓蓓（加拿大浪潮文化传媒创始人/自媒体人/女性主义倡导者，小红书/视频号/公众号/Youtube @Mrsstory她故事） 小溪（自媒体人/脱口秀演员/人物访谈作者/Toastmaster加拿大唯一一家中英双语俱乐部主席，视频号@蒙特利尔那些事儿） 【本期音乐】 Advertime 【关于节目】 《四海为加》是一档生活对话类播客，由来自多伦多的蓓蓓和来自蒙特利尔的小溪主理。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等。

如今不管在中国还是西方社会，单亲家庭的群体已经越来越庞大，那么在加拿大的单亲妈妈们是怎样一种生活状态呢？她们是否也会承受一些偏见？加拿大的文化、社会、政府或者社区对单亲妈妈友好吗？她们会得到怎样的支持？ 本期播客，我们邀请到了两位嘉宾来分享她们真实的经历，希望她们的故事能为你带来答案和启发。 【本期主播】 蓓蓓（加拿大浪潮文化传媒创始人/自媒体人/女性主义倡导者，小红书/视频号/公众号/Youtube @Mrsstory她故事） 【本期嘉宾】 小溪（自媒体人/脱口秀演员/人物访谈作者/Toastmaster加拿大唯一一家中英双语俱乐部主席，视频号@蒙特利尔那些事儿） 笑冬（壹加传媒创始人，前财经编辑、记者、分析师和专栏撰稿人） 【本期音乐】 Advertime 【关于节目】 《四海为加》是一档生活对话类播客，由来自多伦多的蓓蓓和来自蒙特利尔的小溪主理。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等。

也许我们每个人都经历过失去朋友的痛苦，可能因为距离、家庭、孩子或者移民这些外在因素的变化，也可能因为价值观、认知等内在原因，而社交媒体的兴盛，更加剧了“友谊衰退”这一现代病。面对渐行渐远的朋友们，你是怎样的心情？这一期，我们聊了聊“友谊衰退”的现象，友谊成立的七大支柱，我们对友谊的体会和新的看法，你会选择主动离开一段友谊吗？《那不勒斯四部曲》如何启发了我们对女性友谊的新认识？欢迎收听，如果喜欢，欢迎订阅，不要错过加拿大！ 【本期主播】 蓓蓓（加拿大浪潮文化传媒创始人/自媒体人/女性主义倡导者，小红书/视频号/公众号/Youtube @Mrsstory她故事） 小溪（自媒体人/脱口秀演员/人物访谈作者/Toastmaster加拿大唯一一家中英双语俱乐部主席，视频号@蒙特利尔那些事儿） 【本期音乐】 Advertime 【关于节目】 《四海为加》是一档生活对话类播客，由来自多伦多的蓓蓓和来自蒙特利尔的小溪主理。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等。

这几天《黑暗荣耀》的热播再次让校园霸凌进入公众视野。对于还未观剧的听众们，一句话总结这部剧就是，一个曾被恶劣霸凌的女孩成人后精心布局而成功复仇的韩国爽剧兼偶像剧，但本期播客不剧透，只聊聊我们身处的加拿大的校园霸凌的现状。 我认为的宽容和平的加拿大，霸凌比例为何这么高？公众反霸凌意识又为何这么强？加拿大对霸凌的定义是什么？加拿大学校又是怎样的反霸凌政策和流程？我们也采访了几个不同年龄段的人，他们对校园霸凌的感受如何？我们又该如何更好地防止我们的孩子被霸凌？欢迎收听，如果喜欢，欢迎订阅，不要错过加拿大！ 【本期主播】 蓓蓓（加拿大浪潮文化传媒创始人/自媒体人/女性主义倡导者，小红书/视频号/公众号/Youtube @Mrsstory她故事） 小溪（自媒体人/脱口秀演员/人物访谈作者/Toastmaster加拿大唯一一家中英双语俱乐部主席，视频号@蒙特利尔那些事儿） 【本期音乐】 Advertime 【关于节目】 《四海为加》是一档生活对话类播客，由来自多伦多的蓓蓓和来自蒙特利尔的小溪主理。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等。

一期迟到的妇女节专辑。 很多人说，在加拿大，真的天天都是国际妇女节，加拿大为何被誉为世界上最尊重女性的国家之一？在中国过妇女节和在加拿大过妇女节，感受上有什么不同？不管是宏观决策还是微观日常，把少数族群、弱势群体纳入考虑有必要吗？为何谈对女性的尊重其实是谈对“人”的尊重？欢迎收听，如果喜欢，记得订阅，不要错过加拿大！ 【本期主播】 蓓蓓（加拿大浪潮文化传媒创始人/自媒体人/女性主义倡导者，小红书/视频号/公众号/Youtube @Mrsstory她故事） 小溪（自媒体人/脱口秀演员/人物访谈作者/Toastmaster加拿大唯一一家中英双语俱乐部主席，视频号@蒙特利尔那些事儿） 【本期音乐】 Advertime 【关于节目】 《四海为加》是一档生活对话类播客，由来自多伦多的蓓蓓和来自蒙特利尔的小溪主理。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等。