主动交代 - 节目列表

“咦？我的朋友登上了福布斯！”这是我看到《福布斯中国》2021 30Under30榜单时发出的惊叹。不好意思标题党了，今天的嘉宾西瓜登上的不是福布斯中国富豪榜，而是相对新锐的榜单——30Under30(以下简称U30）。《福布斯》杂志由苏格兰人B·C·福布斯于1917年创办，杂志宗旨是“创业精神、创富工具”，与《财富》、《商业周刊》和《经济学人》齐名，并称为财经界四大杂志。而「福布斯30 Under 30」榜单是由美国福布斯杂志于 2011 年发起的评选，目前已在北美、亚洲、中国等国家和地区进行，旨在表彰上一年30岁以下在不同领域做出卓越贡献的青年才俊。【本期嘉宾】：张欢，重庆人，江湖人称“西瓜“，大鱼营造创新运营总经理2019年，她在公司年会上立下flag，“30岁之前要登上福布斯中国的U30榜单！”，2021年，26岁的她如愿登榜，成为社会企业领域的1/30。一个草根的95后女生如何把flag变成现实，登上福布斯中国U30榜单？今天，一起听听西瓜的故事。【直达你想听的精彩部分】：02:09 什么是福布斯30under30榜单10:42 我要在30岁之前进入这个榜单！21:48 我爸妈老嘲笑我说得了个萝卜丝奖30:39 被上海长宁官媒报道后，致公党邀请我加入35:30 运气和累积是需要一起的38:31 我的冲劲来自于我想改写自己的人生剧本42:12 提前4年上了U30榜单，人生像按了快进一样45:18 我要存钱在上海买房52:52 和同龄人说买房或落户这些事情，他们可能就觉得你不酷了BGM：GUN-LUCKY TAPES

有朋友因为疫情已经三年没回家过年了。因为失去，才突然提醒我们去思考，为什么要过年？过年的意义到底是什么？本期播客，搜集了13位朋友今年的春节故事。异地过年 VS 回家过年，哪个更香呢？听听来自天南海北的故事，看看有没有你的老乡。#异地过年1:00 朱弟 自由撰稿人 家乡：台湾桃园市5:13 黄沛 「日常建筑学」主理人 家乡：广西省来宾市金秀县7:14 Carrie 互联网运营 家乡：新疆克拉玛依9:59 马古 家乡：甘肃兰州12:26 小黑 藏区青少年性教育&死亡教育工作者 家乡： 青海省海西蒙古族藏族自治州#回家过年15:50 茵茵 社区营造工作者 家乡：上海17:20 豆子 内容工作者 家乡：浙江省嘉兴桐乡市19:29 刘脱力 互联网内容运营 家乡：陕西省汉中市、新成都人25:19 Yang 家乡：江苏无锡28:10 小样 《1000小食报》主理人 家乡：福建省福州市30:30 其时 品牌设计师 家乡：云南大理巍山彝族回族自治县32:48 甜妹 互联网市场人 家乡：山西太原35:27 灰灰 家乡：福建省南平市松溪县BGM: 恭喜发财 by卓依婷

有的博主在小红书上分享精致生活，而有的博主却因为“够土”而被大家喜欢。燕子，凡朴农场品牌主理人，过去7年时间一直深耕有机农场创业，对她来说，农业不是苦哈哈的背朝黄土面朝天，而是充满更多可能性的跨界，美食、文创、旅游、教育……她说，大自然是最好的老师。2021年8月，燕子开始运营小红书账号“凡朴农场燕子”，目前1.7W粉丝，获赞与收藏3.4W，这在行业内是不错的影响力。每天花两小时撰写笔记，整理自己的工作心得，通过分享经验，她不断打破边界，体会到了与人联结的美好。【本期亮点】：8:00 突然一天发现消息99+，我火了？？11:43 凡朴农场的理念：自然永续，返璞归真17:52 通过小红书，打破边界，找到同频者24:05 我觉得小红书的流量密码就是……25:47 被人说拍照丑，于是努力自学摄影29:51 把农场经验都分享出来了，被抄袭咋办？33:27 大自然是最好的老师39:07 加入生态农业前，你需要做好这些准备49:36 你有“自然缺失症”吗？51:36 自然教育里，家长的改变【延伸阅读】：1、米的N次方展览介绍2、有机农业 VS 生态农业的3、什么是朴门永续4、什么是STEAM教育BGM: You Are My Sunshine, by Elizabeth Mitchell

本期话题：和好朋友合租租房，是每一个在外打拼的年轻人无法回避的生存问题。找到一个好房子难，找到一个好室友更难！相识五年，我的两位好友Molly&33终于决定合租，经过半个月的看房、纠结、砍价、搬家，这对好闺蜜终于变成了室友，再也不用每天晚上视频连线以解相思之苦。和好朋友合租真的香吗？容易崩吗？合租前要考虑哪些问题？合租后有哪些矛盾，如何解决？本期节目录制时，正值Molly&33合租两个月，特此纪念。【本期亮点】：5:40 合租前，对齐双方的需求8:00 列双方的物品清单，先清楚自己有什么，再想可以给新家添置什么9:09 和同事、好友征集闲置物品12:00 我们家现在很像农贸市场13:45 如何选中现在这套理想的房子18:00 如何对中介进行管理和沟通21:35 Room tour，带逛客厅24:32 感谢小红书，我们在上面找到很多家装灵感31:43 王33真的很爱搞卫生！36:42 Molly真的很生猛！38:05 合租后的矛盾如何解决42:57 Molly有时候很像我妈！45:50 好朋友/情侣想合租，怎么判断moment到了47:50 在日常生活里，创造一些一起完成的事51:08 去别人家串门，是我在城市里找归属感的方式BGM:Mistletoe-Justin Bleber【相关推荐】：1、日剧《只有吉祥寺是想住的街道吗？ 》 2、东京电视台纪录片《可以跟着去你家吗？》

本期话题：自我接纳万万没想到，一直自恃理性的我，最近让我情绪奔溃的“最后一根稻草”，竟是因为找不到电脑电源了。“每个人都在经历一场你一无所知的战争。” 那天听孟岩老师的播客《无人知晓》时被这句话狠狠击中。是啊，谁都不容易，与其期待别人与你的“奔溃”共情，不如想想如何通过自我觉察、对话，发现自己真正的需求和优势，重新夺回生活的主动权。本期前来交代的嘉宾，是我朋友圈的“快乐女生”墨墨，不是因为她参加过选秀，而是她有一本“子弹笔记”来记录日程，会专门记录happy moments。在对日常的感知与管理中，她逐渐找回对自我的掌控感。而曾经的她和我一样，不自信、自我评价低、很难为自己做到的事而感到快乐。【本期亮点】：*关于情绪觉察3:05 最近一次大奔溃竟然是因为找不到电脑电源9:05 比内卷更可怕的是内耗11:33 我会每一天记录自己的心情14:07 情绪就像大姨妈一样，有自己的规律16:10 比情绪管理更重要的是，情绪接纳17:40 面对负面情绪，let it come, let it go20:44 失恋+失业，但我和家人、朋友、自我有了更紧密的联系26:58 你可以在心里建立一个“幸福博物馆”29:28 我现在更追求的是一种平静的感觉，no news is good news30:20 做子弹笔记给我带来的最大改变，是对自己的情绪有更多觉察*关于自我接纳33:18 为什么我总是习惯自我怀疑和否定，自我评价很低38:39 自我接纳=躺平？=差不多得了？43:03 在不太顺心如意的时候也能够把自己的生活过好，才是成年人更需要的能力44:58 总是对自己有很多要求和期待，把自己活成了一个抖M47:50 “我不够好”“我不值得”，关于自我欣赏与鼓励51:55 总觉得你没有别人说的那么好，你是“冒充者综合征”吗？BGM：It's All Right-Jon Batiste【延伸阅读】：>> 子弹笔记：由患有注意力分散症的赖德·卡罗尔创造的集日程表、任务清单、规划簿、日记本功能于一身的笔记方法。本质上就是一种自定义、按自己需求量身定做的记录方式，一种快速、简洁、高效的做笔记方法。看个视频深入了解>> 冒充者综合征（Impostor syndrome）：又称自我能力否定倾向，是保琳（Pauline R. Clance）和苏珊娜（Suzanne A. Imes）在1978年发现并命名的，是指个体按照客观标准评价为已经获得了成功或取得成就，但是其本人却认为这是不可能的，他们没有能力取得成功，感觉是在欺骗他人，并且害怕被他人发现此欺骗行为的一种现象。看篇文章深入了解

本期话题：斜杆青年都是时间管理大师？“小孩子才做选择，成年人什么都要。”这是一句平时我们常说的玩笑话。我们都知道，现实世界里充满了鱼和熊掌不可兼得的无奈、妥协，我们无时不刻都在纠结做选择。而如何找到更符合自己价值观、契合自己热爱与天性的那个选项，找到属于自己的发展道路，我想不只是我关心的议题。本期被请来交代的朋友，叫NY，昆明人，本科毕业于政法学院，出国学了服装设计，回国后做过艺术策展、派对策划等，现在是集「环保组织市场负责人」+「魔都网红云南菜餐厅老板」+「野生VJ」这些有趣且完全不搭噶的标签于一身的斜杆青年。如果说身边有谁是我羡慕的人，NY必须是一个。今天，跟我一起揭秘她的时间管理大法吧。【本期亮点】：4:50 29岁时，觉得要做自己认为有意义且正确的事，所以加入了公益行业6:40 当时上海没有什么云南菜，回国后就和好朋友开一家试试看，租了个小铺子自己煮米线12:30 不同的时间段，我的优先级是不一样的17:22 回国后发现学服装的不是很好找工作18:31 第一份工作对我影响还蛮大的，现在的很多工作方法和态度都是当时积累下来的22:00 “看起来你一直在变，不变的是什么？”“对生活的热爱吧。”26:22 不用羡慕我的生活，你也可以，先想想你要什么29:00 所谓的平衡不是绝对的，是流动的31:05 我们一共开过8家餐厅，现在还剩3家34:40 30多岁的人了还要学滑板？不会用年龄限制自己42:29 对我来说，生活可以躺平，但工作上的舒适应该是有目标有挑战，有成长有成就感48:28 我的生命里，一定不要做太勉强自己的事情【相关推荐】1、NY和好朋友开的餐厅：云南小市Slurp!-上海静安区茂名北路70号-上海静安区延平路98号-11临傣烧烧上海中山东二路600号外滩BFC金融中心北区地下广场文创里B2342、捡拾中国Pickup China官网：https://www.pickupchina.cn/微信：Pick_up_China微博：@PickupChina3、NY和男朋友的VJ组合：解读（丸）推荐关注公众号：MedusaRealness，可以了解他们的VJ演出资讯BGM:Passionfruit-Benny Sings

本期话题：为什么身边的朋友都在跳摇摆舞一个感觉不一定对，近四五年，在一二线城市的年轻人群体里，流行起了一种复古社交舞：摇摆舞Swing Dance。跳舞当然是释放的快乐的，在我看来，吸引年轻人的更大动力，或许是复古好看的dress code和结识异性的机会。但我也知道，摇摆舞的魅力不止于此。本期主动交代，连线一位老朋友，成都“麻辣摇摆舞”工作室的负责人李浩。摇摆舞对我来说，是一种确认了我四肢不协调的舞蹈，但对李浩来说，摇摆舞是改变了他性格、成为他的事业、未来也将是他life-long dance的一种生活方式。【本期亮点】3:05 摇摆舞不是具体的舞种，而是一个大类的统称13:13 很多人因为摇摆舞变得开朗、积极、开放15:20 我们父辈那一代是有社交舞文化的，年轻人其实是渴望的，这个需求是存在的17:12 大家缺少不太带有功利目的的社交环境，而跳舞可以做到18:52 我们来的时候可能是要寻找爱的人，结果发现爱上了自己20:43 摇摆舞最大的魅力是爵士乐的即兴25:17 摇摆舞的复兴是搭载整个青年文化的复古潮流30:16 每去一个城市就会去当地的摇摆舞舞会，认识当地的朋友35:20 摇摆舞对我最大的改变是……38:05 摇摆舞是一种生活方式，告诉年轻人你也可以这么玩41:40 如果以后在成都的公园里看到一个老人在跳摇摆舞，那肯定有我BGM：I Just Can't Wait To Be King-Andrian Cunningham【背景资料】摇摆舞是20世纪20年代至 40年代随着爵士乐的摇摆风格而发展起来的一组舞蹈类型的统称，每一种舞蹈的起源都早于通常所说的“摇摆时代”。在摇摆时代，有几百种不同风格的摇摆舞，但幸存下来的主要有：林迪舞（Lindy Hop）、巴尔博亚舞（Balboa）、Shag、Boogie Woogie、查尔斯顿舞（Charleston）。现在，这些舞蹈中最著名的是起源于20世纪30年代初纽约市哈莱姆（Harlem）区的林迪舞（Lindy Hop）。（源自百度百科）【相关推荐】麻辣摇摆舞介绍：https://mp.weixin.qq.com/s/RJju4oJZ-t104ltOiPNApgLindyfest：https://www.bilibili.com/video/av48076884/纪录片《爵士百年》https://list.youku.com/albumlist/show?id=18976166&page=1自传《弗兰奇·曼宁——林迪舞大使》书中提及的影片和场景清单：https://www.bilibili.com/read/cv10518146Swingtimeball：https://swingtimeball.com/schedule/摇摆盛典是一年一度的以摇摆舞为主题的大型盛会。目前是大陆地区最大的摇摆舞活动。其中包含了3天的舞会、课程、聚会、表演等精彩纷呈且参与感十足的环节。来自中国各地的摇摆舞者在此狂欢达旦，交流和分享摇摆舞带来的愉悦。其中SWINGTIME BALL内嵌最重要的活动是CHINA LINDY HOP CHAMPIONSHIP中国摇摆舞锦标赛。SwingBeijing官网：https://swingbeijing.com/

今年的开春仪式，不是去野餐，而是去宁波参加假杂志的开春书会。 在宁波度过了愉快的两天半，不仅买了一些喜欢的纸质刊物，还参加了两场深度的城市探索活动，当然也少不了吃吃当地的美食（详细名单评论区置顶）。 今年假杂志的开春书会是第六届了，主题是“地方性的泛艺术实践”。除了比往年更多的讲座分享、影像放映和艺术书市展商，还有一系列发生在宁波城区内的城市行动，包括city walk，城市骑行，街拍，在地刊物编辑等。同时，假杂志图书馆内也在进行在地刊物展览。而这些公教活动的策划与安排，全出自一位被同事封为“战狼”的宁波女生。 【本期嘉宾】 晨初，假杂志公共教育负责人 【戳时间帧，快速定位精彩片段】 03:13 开春是一件很有仪式感的事情 10:33 今年书会公教活动的策划逻辑 19:21 书会只是给大家开了一扇、播种了一颗种子 20:50 公共教育工作的价值 28:51 在地性内容：四个场外活动 34:51 邱隘镇见闻：抖空竹爷爷&越剧之家排练室 38:04 艺术书展/独立出版火了之后，你怎么看 41:04 艺术书展越来越把书和展拆开来 44:19 想做公教工作，得是社牛吗？ 50:55 活动结束后，同事抱着志愿者哭 BGM：慈城公园交谊舞、春风不改月湖，by 还潮乐队 延伸阅读： 假杂志：国内最早一批独立摄影出版机构之一。2007年，假杂志的创始人言由建立了个人博客，2011年开始摄影出版，2014年，言由决定把假杂志迁到自己的家乡宁波，3年后，假杂志图书馆在宁波开启。 abC（art book in China ）艺术书展：始于2015年，致力于推广本土艺术家书和自主出版物，并引入全球优秀的出版作者、机构建立对话。媒体平台持续推送全球前沿的艺术出版资讯，以专业的观察与轻松的角度拓宽“书”的边界。 ------------- 《主动交代》是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在小宇宙以及小宇宙等平台收听。

“咦？我的朋友登上了福布斯！” 这是我看到《福布斯中国》2021 30Under30榜单时发出的惊叹。 不好意思标题党了，今天的嘉宾西瓜登上的不是福布斯中国富豪榜，而是相对新锐的榜单——30Under30(以下简称U30）。 《福布斯》杂志由苏格兰人B·C·福布斯于1917年创办，杂志宗旨是“创业精神、创富工具”，与《财富》、《商业周刊》和《经济学人》齐名，并称为财经界四大杂志。而「福布斯30 Under 30」榜单是由美国福布斯杂志于 2011 年发起的评选，目前已在北美、亚洲、中国等国家和地区进行，旨在表彰上一年30岁以下在不同领域做出卓越贡献的青年才俊。 ## 本期嘉宾： 张欢，重庆人，江湖人称“西瓜“，大鱼营造创新运营总经理 2019年，她在公司年会上立下flag，“30岁之前要登上福布斯中国的U30榜单！”，2021年，26岁的她如愿登榜，成为社会企业领域的1/30。 一个草根的95后女生如何把flag变成现实，登上福布斯中国U30榜单？今天，一起听听西瓜的故事。 直达你想听的精彩部分： 02:09 什么是福布斯30under30榜单 10:42 我要在30岁之前进入这个榜单！ 21:48 我爸妈老嘲笑我说得了个萝卜丝奖 30:39 被上海长宁官媒报道后，致公党邀请我加入 35:30 运气和累积是需要一起的 38:31 我的冲劲来自于我想改写自己的人生剧本 42:12 提前4年上了U30榜单，人生像按了快进一样 45:18 我要存钱在上海买房 52:52 和同龄人说买房或落户这些事情，他们可能就觉得你不酷了 BGM：GUN-LUCKY TAPES ------------- 《主动交代》是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在小宇宙以及小宇宙等平台收听。

有朋友因为疫情已经三年没回家过年了。 因为失去，才突然提醒我们去思考，为什么要过年？过年的意义到底是什么？ 本期播客，搜集了13位朋友今年的春节故事。异地过年 VS 回家过年，哪个更香呢？听听来自天南海北的故事，看看有没有你的老乡。 ## #异地过年 ## 1:00 朱弟 自由撰稿人 家乡：台湾桃园市 5:13 黄沛 「日常建筑学」主理人 家乡：广西省来宾市金秀县 7:14 Carrie 互联网运营 家乡：新疆克拉玛依 9:59 马古 家乡：甘肃兰州 12:26 小黑 藏区青少年性教育&死亡教育工作者 家乡： 青海省海西蒙古族藏族自治州 #回家过年 15:50 茵茵 社区营造工作者 家乡：上海 17:20 豆子 内容工作者 家乡：浙江省嘉兴桐乡市 19:29 刘脱力 互联网内容运营 家乡：陕西省汉中市、新成都人 25:19 Yang 家乡：江苏无锡 28:10 小样 《1000小食报》主理人 家乡：福建省福州市 30:30 其时 品牌设计师 家乡：云南大理巍山彝族回族自治县 32:48 甜妹 互联网市场人 家乡：山西太原 35:27 灰灰 家乡：福建省南平市松溪县 BGM: 恭喜发财 by卓依婷 ------------- 《主动交代》是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在小宇宙以及小宇宙等平台收听。

有的博主在小红书上分享精致生活，而有的博主却因为“够土”而被大家喜欢。 燕子，凡朴农场品牌主理人，过去7年时间一直深耕有机农场创业，对她来说，农业不是苦哈哈的背朝黄土面朝天，而是充满更多可能性的跨界，美食、文创、旅游、教育……她说，大自然是最好的老师。 2021年8月，燕子开始运营小红书账号“凡朴农场燕子”，目前1.7W粉丝，获赞与收藏3.4W，这在行业内是不错的影响力。每天花两小时撰写笔记，整理自己的工作心得，通过分享经验，她不断打破边界，体会到了与人联结的美好。 本期亮点： 8:00 突然一天发现消息99+，我火了？？ 11:43 凡朴农场的理念：自然永续，返璞归真 17:52 通过小红书，打破边界，找到同频者 24:05 我觉得小红书的流量密码就是…… 25:47 被人说拍照丑，于是努力自学摄影 29:51 把农场经验都分享出来了，被抄袭咋办？ 33:27 大自然是最好的老师 39:07 加入生态农业前，你需要做好这些准备 49:36 你有“自然缺失症”吗？ 51:36 自然教育里，家长的改变 延伸阅读： 1、米的N次方展览介绍 2、有机农业 VS 生态农业的 3、什么是朴门永续 4、什么是STEAM教育 BGM: You Are My Sunshine, by Elizabeth Mitchell ------------------ 《主动交代》是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在小宇宙以及小宇宙等平台收听。

欢迎收听《主动交代》。这是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在小宇宙以及小宇宙等平台收听。 本期话题：和好朋友合租 租房，是每一个在外打拼的年轻人无法回避的生存问题。 找到一个好房子难，找到一个好室友更难！ 相识五年，我的两位好友Molly&33终于决定合租，经过半个月的看房、纠结、砍价、搬家，这对好闺蜜终于变成了室友，再也不用每天晚上视频连线以解相思之苦。 和好朋友合租真的香吗？容易崩吗？合租前要考虑哪些问题？合租后有哪些矛盾，如何解决？ 本期节目录制时，正值Molly&33合租两个月，特此纪念。 本期亮点： 5:40 合租前，对齐双方的需求 8:00 列双方的物品清单，先清楚自己有什么，再想可以给新家添置什么 9:09 和同事、好友征集闲置物品 12:00 我们家现在很像农贸市场 13:45 如何选中现在这套理想的房子 18:00 如何对中介进行管理和沟通 21:35 Room tour，带逛客厅 24:32 感谢小红书，我们在上面找到很多家装灵感 31:43 王33真的很爱搞卫生！ 36:42 Molly真的很生猛！ 38:05 合租后的矛盾如何解决 42:57 Molly有时候很像我妈！ 45:50 好朋友/情侣想合租，怎么判断moment到了 47:50 在日常生活里，创造一些一起完成的事 51:08 去别人家串门，是我在城市里找归属感的方式 BGM:Mistletoe-Justin Bleber 相关推荐： 日剧《只有吉祥寺是想住的街道吗？ 》 东京电视台纪录片《可以跟着去你家吗？》