满月时分，我们的情绪可能会敏感数倍，但同时也给我们提供了直面情绪的机会。

愿你成为一棵挺拔的树木，扎根于土地，舒展向青空。

外貌不过是由身体部位的因缘和合而生，美的定义也不过是人为世俗的标签。

当你觉察到消费冲动时，不妨问问自己“我真的需要吗”。

正念饮食不仅能滋养身体，同时也沁润着心灵。

愿你在这个周期内聆听自己真实的需要，给予自己爱与关怀。

全然舒展，用最少的力，让身心绽放。

感谢你在这个午后通过正念练习用心地休息，滋养自己的身体和心灵。

接纳感受的存在，让我们不再轻易因不喜欢的人所带来的刺激而做出本能的反应。

爱和尊重是自然而然的，不需要去争取，去赢得，去取悦。

在清晨向太阳致敬，感谢它的无私照耀，才能让我们生于此，立于此，爱于此。

让我们直接感知这个更辽阔的自然世界，用心体验它的广袤，和谐。