在「坦诚情绪」第一集里，我们谈论了「自卑」🔗承认吧，其实你也很自卑 收到了许多共情的评论，找到了更多力量，因此想要将这样的力量延续下去。所以在第二集里，我们来聊聊「羡慕」这种情绪。 中国人好像总是内敛的、体面的，也因此会藏起很多情绪，委婉着表达自我。本期我们讨论了这种现象发生的原因，由成长经历展开，探索了羡慕与嫉妒之间的区别，以及种种情绪不自由的现象。 大声说出羡慕是很勇敢的事，接纳自己的情绪是很重要的事。由衷希望听完这期节目的你们，也能够寻找到羡慕对自己的力量。 💡本期节目由简单心理赞助播出 「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1000+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。关注心理健康，陪你一起更好地成为自己。 简单心理努力在做的是，希望通过补贴的方式让更多人认识到心理服务，呼吁大家关注并重视心理健康，所以这份好消息需要你我ta传递给更多的朋友❤️ 更多心理服务请搜索🔍APP/公众号「简单心理」 ⏳ 时间轴 2:34 那些我们在学习、工作、生活、亲密关系里产生的羡慕情绪 22:58 羡慕与嫉妒，我们如何去区分和化解 34:14 为什么会产生羡慕，又如何正确对待羡慕 45:04 我们接受了一次心理咨询 🎵 BGM 小瀬村晶 - Momentary Daigo Hanada - Follow Me to the Moon 陈绮贞 - 其实我很羡慕你 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 / 即刻：一日呢 Sunny 微博 / 即刻：白桃睡不醒 邮箱：[email protected]

秋天是适合在任何地方读书的季节。 时隔已久的书影剧分享，我们在漫画中读写给成年人的童话，在摄影与文字中寻找星野道夫的温度，看看佐野洋子洒脱可爱的老年日记，在佩索阿的千万个身份里感受宇宙浪漫，在坂本龙一的自传里读到从未见过的他。 聊完之后我们还发现，读过的书在不约而同地在告诉我们：永远不用为自己变老而感到焦虑，因为更好的人生永远在到来的路上。 祝你秋天快乐，读书快乐。 📚 书影剧单 1:02 《我将宇宙随身携带》佩索阿的千百个人生 14:53《痛快的日子》佐野洋子的「死亡日记」，得知将要死亡的时刻就是人生获得自由的开始 / 提及电影《祝你好运，里奥格兰德》 26:31《森林、冰河与鲸》极地摄影师星野道夫以生命记录下的自然 / 提及电影《不》 38:40《带壳的牡蛎是大人的心脏》拟泥nini画给大人的童话书 53:42《献给阿尔吉侬的花束》丹尼尔·凯斯的动人又残忍的科幻小说 / 提及电影《超体》《本杰明·巴顿奇事》 1:08:27《音乐即自由》看见坂本龙一不一样的人生故事 / 提及书《奈良美智：始于空无一物的世界》《圈外编辑》 1:23:53 本月时间浪费在哪里之影视剧大乱斗：《换乘恋爱2》《安娜》《小小姐们》《夏日重现》《电锯人》《三悦有了新工作》《地球游戏厅》 🎵 BGM Joe Alexander Shepherd - One Day 景山将太 - ミシロタウン Ólafur Arnalds - Tomorrow's Song 晨曦@Yuuyuゆうゆ - 午後の日差し、寝ている猫（午后的阳光与睡着的猫） 哪吒乐队 - 环形公路 Iver Kleive,Aage Kvalbein - Ave Maria 坂本龍一 - Shining Boy & Little Randy cadode - 回夏 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 / 即刻：一日呢 Sunny 微博 / 即刻：白桃睡不醒 邮箱：[email protected]

你也夸夸在心头口难开吗？ 本期播客我们聊了聊关于夸奖这件事，也迎来了本播客第一个互相彩虹屁时间。每个人身上都有属于自己的闪光点值得被注意，一些你从未意识到的优点也会成为别人喜爱你的理由，无论如何，希望所有人都能够学会自夸，学会爱自己。 所以，欢迎加入我们今天的限定夸夸局！在本期播客的任何一个时段，欢迎大家自我夸赞与相互夸赞。我们希望能够将快乐的气氛，传递给屏幕前的你。 ⏳ 时间轴 01:56 先来互相夸奖一下吧！ 26:32 然后，让我们自己来夸夸自己！ 36:42 夸奖有方法论吗？用自身经验总结了以下几条 💡 Sunny的手工作业 🎵 BGM Candy_Wind - 猫的舞步 吴俊城 - Open My Arms hyukoh,Kim - Isn't She Lovely (cover) 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 / 即刻：一日呢 Sunny 微博 / 即刻：白桃睡不醒 邮箱：[email protected]

翻滚着热气的糖炒栗子与铁桶里夹出的烘山芋一起，突然就把上海的秋天推到了眼前。九月底时，裹着外套出门的我们想说，是时候录秋天特辑了。 这一期，我们在上海四季里最适合散步的时间段，走过几条喜欢的街道，吃到了属于秋天的食物，在公园野餐，在晚风里溜达着去听音乐会。 我们总是希望能够竭尽所能地用各种方式留住春秋这样的季节，用照片，用文字，用影像与声音。每一种都有意义，记录本身就是意义。 希望本期声音记录，能够陪伴你一起度过转瞬即逝的，美好的秋天。 ⏳ 时间轴 3:59 第一站：「豪生酒家」上海本帮菜omakase 18:53 第二站：「天平路」漫步上海不知名小马路 33:34 第三站：「GentleMaker」上海最爱的咖啡店和秋日特调 49:18 第四站：「复兴公园」城市里的公园野餐 1:10:21 第五站：「一木家 / The Deadline」意料之外的一场音乐会 1:30:28 本期限时礼物：送你一份「上海秋天」 🍁 散步地图 图文版请跳转：上海秋天｜散步之必要，浪费即浪漫 🎵BGM 吉森信 - 憧れの非日常piano solo 吉森信 - 橙色の時 玉置浩二 - 夢のつづき 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 / 即刻：一日呢 Sunny 微博 / 即刻：白桃睡不醒 邮箱：[email protected]

因为一些波折的意外，原本在这一期要上线的秋日特辑被延后了一周，所以你将会在本期听到sunny的第一次单口。碎碎念了一些最近的情绪与状态，也提及了部分近期治愈到我的时刻，希望能够用这些分享带给你一点秋天里的温暖。 天气也凉下来啦，祝大家拥有一个温暖的夜晚，好梦喔。🌙 BGM：Gary Jules - Falling Awake

出门旅行要做好完备到时间节点的攻略，吃东西要选点评前五的热门菜，读书要读榜单内前十的书，假期要做好充足的计划。 好像从什么时候开始，大家就生活在了自己设定或是别人设定好的条条框框里，才会感到一丝丝安心。 本期我们想聊聊最近的生活状态——正在随心生活和讨好自己的状态。 我们在这样的状态里重新拾起了对生活的掌控感，并且能够得到充足的放松，抛弃焦虑。其实不用对生活设定什么框架，也能够怡然自得地，在这个快节奏的时代里，获得自洽又松弛的状态。 Easy一点啦，说不定明天就是世界末日呢。 🎵 BGM Alexis Ffrench - Bluebird 珍妮金桔 - 香港飞曼谷单程永日游 🥟 1:01:20 给大家看个豆芽煎饺 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 / 即刻：一日呢 Sunny 微博 / 即刻：白桃睡不醒 邮箱：[email protected]

「从某种意义上来说，前任朋友比前任男女朋友更让人有距离感。」这是《致渐行渐远的朋友》里的一句话，也由此产生了这期播客的最初灵感。 90年代的友情死于社交媒体，学生时代的友情死于毕业，进入社会后的友情死于退圈或搬离城市。我们总有着各式各样相遇的理由，却也因为这些理由促成了后来的分别。最终，我们彼此都用着一种不深究的默契，结束了那段珍贵的时光。 本期我们讨论了人生里那些渐行渐远的朋友，有曾经的遗憾故事，也有在不同的人生阶段里我们对于朋友的离别这件事的看法。希望听完之后，大家渐行渐远的故事也可以释怀，或者拥有重燃友情的勇气。 📪 收信快乐 《致渐行渐远的朋友》里发生了一个小小的奇迹：在投稿电台节目后，本来不再联络的朋友意外听到了当事人的故事，重新去找回了这份友情。 我们也想制造这样的奇迹！所以欢迎你，来向我们投稿「致渐行渐远朋友的一封信」。 每一封我们都会认真查看，并制作一期读信节目，读出其中的故事。也许你能通过那期节目，重新找回友谊；即使没有，也希望你能因此释怀。 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 / 即刻：一日呢 Sunny 微博 / 即刻：白桃睡不醒 邮箱：[email protected] * 各大平台的评论区的也都可以留下你的故事 * 如果想给我们写实体的信，可以私信问收件地址 ⏳ 时间轴 1:42 TBS广播电台制作的《致渐行渐远的朋友》 收录了60个普通人的故事，不同的友谊，相似的别离 18:14 学生时代的友情，在毕业分道扬镳 28:56 从QQ转向微信，友情却没有百分百同步 38:05 只要友情里掺杂一点心动，就会立刻变质 44:01 莫名其妙被单删的不爽故事 54:43 面对渐行渐远的友情，我们该如何释怀 1:06:08 通过电台重新捡起的友谊，我们也想制造这样的奇迹！ 🎵 BGM Erik Satie - Gymnopedie No.1 椅子乐团 The Chairs - Rollin' On

「当你觉得自己过得特别安逸的时候，说明你的人生正在走下坡路。」 「痛苦是通往成功的必经之路。」 我们在成长过程中，一定听过类似的劝告。 前几年，跳出舒适圈成为了某种成功学的底层逻辑，大众趋之若鹜着，接受并实践。直到越来越多的普通人拥有了真正的话语权，我们才发现，这可能是一剂大大的毒鸡汤。 到底什么是舒适圈？为什么会有跳出舒适圈的想法？我们都曾被所谓的圈子困扰过，最终随着对自我的认知越来越明确，选择了在舒适圈里躺平又自洽。 希望能够借这期节目给大家消除一点点焦虑，活得更舒适。 ⏳ 时间轴 1:03 成长过程中的跳出舒适圈：内向的人想要融入集体，外向的人想要不普通 9:24 职业历程里的跳出舒适圈：是否要做不擅长的事，去成为不喜欢的人 24:29 我们理解的舒适圈 36:37 生活选择向的跳出舒适圈：去好奇、挑战、拓展，这没什么不好 44:52 现在的我们，还有什么想要跳出舒适圈的想法吗？ 🎵 BGM 白金 - In The Fall Of My Heart 胡家诚 - What about me? * 可在网易云歌单《两室一听的唱片集》收听 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 / 即刻：一日呢 Sunny 微博 / 即刻：白桃睡不醒 邮箱：[email protected]

人类需要旅行，可旅行却在今天变成了“非必要”的事。非必要不出门，非必要不返乡，我们在无数个非必要的时刻里苦苦挣扎，冒着风险继续旅行。 在这样寸步难行的时代里，我们真的还需要旅行吗？ 本期我们追忆了一下曾经一去不复返的自由，也重温了一遍疫情后时代的不同阶段旅行方式。好在，随着这件事的消亡，我们越发能够感受到远行的珍贵，越发让旅行成为了生活里占比极大的期待。 要去相信，那些过去拥有过的自由，总会在我们的坚持下回来。 🎵 BGM THE CHARM PARK - until you fall asleep Live at Billboard Live YOKOHAMA 2020.12.04 椅子乐团 The Chairs - 建议是看开点 * 可在网易云歌单《两室一听的唱片集》收听 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博/即刻：一日呢 Sunny 微博/即刻：白桃睡不醒 邮箱：[email protected]

久违的读书环节归来，本月主题是「失望」与「希望」。 在这个夏末我们读到了让人寒冷如坠入冰窖的纪实文学，也读到了神秘诡异的短篇小说集，还有在绝望的时刻里能够治愈人心的温暖与浪漫故事。 这世上难免有阳光照耀不到的地方，所以我们要保持怜悯与悲伤；但也有着种种微弱的光芒，足以照亮一部分生活，所以我们也要善良与自足。 希望文字能够持续点醒内心的正义之火，也能给予我们持续不断勇敢向前的勇气与希望。 📖 本 期 书 单 1:42 清水洁《足利女童连续失踪事件》 撼动日本的大型冤案，以个人力量对抗司法机关 - 延展阅读：清水洁《桶川跟踪狂杀人事件》 26:52 芥川龙之介《罗生门》 在似真似假的故事中，映照着现代的启示 - 延展阅读：森见登美彦《奔跑吧！梅洛斯》 46:00 金爱烂《你的夏天还好吗》《外面是夏天》 无法根除的、酝酿已久的无力，生活的崩坏只需要一个瞬间 - 延展观影：《杀人回忆》 57:51 卡洛·罗韦利《时间的秩序》 忘记时间，感受物理学带来的浪漫 1:10:29 汤本香树实《夏日庭院》 度过这个夏天，不再害怕死亡 - 延展观影：《我死前的最后一个夏天》 🎵 B G M 広橋真紀子 - さよならの夏／「コクリコ坂から」より 広橋真紀子 - いのちの名前 山下达郎 - さよなら夏の日 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博/即刻：一日呢 Sunny 微博/即刻：白桃睡不醒 邮箱：[email protected]

七月的时候我们一同走在闷热午后的富民路树荫下等着一场暴雨的来临，感慨着「这没完没了的夏天啊」，居然也快要结束了。 那天，我们去吃了上海冷面与冰淇淋，在前往咖啡店的路途中遇见一场避之不及的夏日暴雨，去看夏天第一场电影，也在夜晚拥抱雨后的清凉晚风。 日光照在疯长的枝桠上，看上去是无比漫长又刺眼的季节，我们的暑假就这样结束啦。于是本期播客用夏日特辑来给我们的暑假收尾，也将重新开启新的旅程。 希望你能够在本期播客中，收获最后的烈日炎炎里，我们送出的一丝清凉。 🎵 BGM 吉森信 - めぐる夏の便り 金子隆博 - 夏の日の思い出 陈绮贞 - 小步舞曲 * 可在网易云歌单《两室一听的唱片集》收听 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博/即刻：一日呢 Sunny 微博/即刻：白桃睡不醒 邮箱：[email protected]

去放暑假啦！