【本期内容】 关于保险，你是不是有太多的困惑和不解？ 当老婆的想买，老公说“不要想些没用的”； 做子女的想买，父母说“那都是骗人的”； 单身人士想买，保险公司说“你有病，责任除外”...... 当计算显示社保、医保、养老金结余将陆续在2035年前后耗尽，摆在面前的似乎只有攒钱和保险两条明路。 我们像你一样反感贩卖焦虑，只是想从中立的角度分享一些基础保险知识。除了花费大把的时间研究K线和潜力股，不如也分配一些时间给同样复杂且能提供保障的金融产品——保险。 本期嘉宾有着十余年的健康险行业经验，从未卖过保险却懂保险。关于如何看待保险的价值、中老年人如何选保险、未来有哪些帮助我们实现安享晚年的保险产品值得关注，不妨听听他有什么建议。 嘉宾：Rocky 主持：大聪聪，倩倩 剪辑：轲爷 【重要信息】 1.商业健康险 是以被保险人的身体为保险内容，保证被保险人在疾病或意外事故所致伤害时的直接费用或间接损失获得补偿的保险。其中，疾病保险以疾病的发生为给付条件；医疗保险以约定医疗的发生为给付条件；收入保障保险以因意外伤害、疾病导致收入中断或减少为给付保险金条件；长期照护保险以因意外伤害、疾病失去自理能力导致需要看护为给付保险金条件。 2.保险公司偿付能力排名 判断保险公司有没有能力理赔，最关键的数据就是偿付能力，即「在任何时候，保险公司履行所有合同义务的能力」，体现了资产和负债的关系，是保险公司的生命线。这里需要了解两个核心概念： 1）核心偿付能力充足率：核心资本与最低资本的比值，衡量保险公司高质量资本的充足状况。 2）综合偿付能力充足率：实际资本与最低资本的比值，衡量保险公司的总体充足状况。 当核心偿付率>50%，且综合偿付能力充足率>100%，就算是偿付能力达标的公司 各类保险公众号都会定期从保险协会网站整理数据，大家可以在需要时直接于微信内搜索获取最新数据。 3.保险消费投诉情况 中国银保监会及其派出机构每季度会公布各保险公司的保险消费投诉案件数量，购买保险前不妨查询各保司过往一年以上记录。越少被投诉的险企服务产品相对正规，服务电话接通率相对较高、理赔流程相对正规。较多投诉的公司自然是避免为好。 注：保险消费投诉情况及服务评级数据并不能代表其资信水平和风险状况。因此购买产品前必须通盘考虑。 4.银保监会投诉电话12378 【关于我们】 中年延长线是一档提前“预见”人生下半程生活状态的播客节目。话题涉及从中年到老年的种种变化：衣食住行，生老病死，过去未来，兼容并包。 有着哥大老年学学习经历、养老行业从业经历的主创和小伙伴们希望在这里为大家建立有关“老去”的具象认知和坦然相待的陪伴社区。毕竟，生活的细节远多过电影和文字所能讲述的内容。 无论你是和主创一样关心自己和父母养老问题的80后，还是想要科学规划养老的70后、积极迎接初老生活的60后，都希望你能在节目中得到知识或启发，在他人的选择中汲取到力量，在相似的体会中得到陪伴与慰藉。 惟愿当你与年龄狭路相逢 可以尽力乐活 始终从容 不留遗憾 我们的节目在 喜马拉雅、小宇宙 Podcast（苹果播客）同步上线 您可以在微信关注我们的同名公众号 也十分热烈希望大家留言与我们互动 讲述你的故事 联系邮箱：[email protected]

【本期内容】 变老，有诸多细节令人不快：皱纹、白发、迟缓、病痛，不胜枚举，那么，自由呢？ 如果说正是自由赋予了人类从自然界中区别于其它物种的自我意识，那么，出行自由的获得与丧失可以说是对此最具体的表征。 从襁褓期到幼儿期，伴随着行走能力的获得，我们愈发享受自由意志带来的快乐；而从中年到老年，伴随着身体机能的变化，外部世界超乎寻常的快速发展，我们开始出于各种原因让渡出行以及选择的自由。当然，正如本节目反复强调的那样，不能对一个群体片面的标签化对待：同是学习，有人卡着69岁的尾巴考取了驾照，亦有人在55岁已经受制于对出行服务app的不适寸步难行。 疫情，让所有人拥有了足不出户的共同记忆和丧失身体自由的深刻体会。正是如此，在此刻探讨出行自由再合适不过。在任何年龄、任何身体功能的退化条件下，都能尽量长时间的保有安全、自由出行的能力与选择，是值得被探讨和关注的集体目标。 本期节目中，我们与资深车内交互设计师探讨了哪些车辆功能有利于安全驾驶；50+购车需要考虑的因素；如何与高龄驾驶员探讨安全驾驶问题；以及自动驾驶的不同阶段将如何帮助中老年人实现长久的出行自由。 【重要信息】 1.自动驾驶的六个等级 随着汽车智能化的普及，购车时我们越来越多的听到看到所谓L级别的自动驾驶。目前，对于自动驾驶的分级普遍采用的是美国汽车工程师学会的分级制度，即从L0到L5，下图比较清晰的阐释了不同级别下需驾驶员参与的程度 2.福祉车 名称来自日本，主要是指可供行动不便人士（尤其是轮椅）直接方便上下的车辆。随着需求的发展，越来越多的福祉车类型出现，例如：“自驾式”是由身体行动不便者自己驾驶的车辆，包括电动轮椅、电动三轮车、四轮车、带辅助驾驶装置的车辆（包括只用手或只用脚驾驶）；“照护式”则主要是用于照护和接送身体行动不便者的车辆；旋转滑动式坐椅车（可使副驾驶席及后排坐椅向外侧旋转或旋转滑动）等。 因为美国独居老人比例较高，乘轮椅出行较为普遍，因此美国的公交汽车中较常见到“低地板客车”及“带升降装置客车”等，车上也会配有轮椅停靠的专用位置，使轮椅使用者得以自由出行。 在日本，丰田生产的福祉车市场占有率最高。国内方面，上汽大通、广汽本田均已投产福祉车，一些城市的公交车也开始配有无障碍设计。 【关于我们】 《中年延长线》是一档提前“预见”人生下半程生活状态的播客节目。在这里，沉重与轻快的对谈间或发生。 我们尝试以坦诚的姿态探讨从中年到老年的衣食住行、生老病死，剖析儿女与父母、父母与祖父母间所经历的相同与不同、理解与误解、需求与无奈，在他人的经历中窥探从中年到老年的种种身心变化、不易与挑战，建立有关“老去”究竟意味着什么的具象认知。毕竟，生活的细节远多过电影和文字所能讲述的内容。 惟愿当你与衰老狭路相逢 可以尽力乐活 始终从容 不留遗憾 我们的节目在 微信公众号（同名）、喜马拉雅、 小宇宙、Podcast（苹果播客）同步上线 欢迎大家前往收听、留言与我们互动 联系邮箱：[email protected] 如果喜欢我们的节目，欢迎留下您的意见建议、推荐给朋友和长辈。希望能够在大家的支持下成长为更好的节目，陪伴大家从容优雅的面对年龄的增长以及生活的琐碎。

【本期内容】 在每个人的生命历程中，照护与被照护间或发生。我们都曾是、正是或将是所爱之人的照护者，或被照护者。 如果你也曾好奇、惶恐：在不能治愈的疾病、不能代替的苦痛、甚至终将到来的终点面前，有限的照护和陪伴究竟有什么意义，不妨打开《照护》这本书。 作为医学人类学的开创者，哈佛医学院的凯博文教授让我们看到了一位想象中资源的拥有者、一位温文尔雅的学者，在疾病面前与我们经历了同样的挣扎、挫败、经济压力和家庭危机。唯一的不同，是他坦诚的记录下一切，并反思如何为他人的照护历程带去慰藉。 在书的前半部分，教授对成长过程、职业生涯、夫妻关系的回忆可能会令人忘记主题。而在后半部分，当曾经的观察者成为亲历者，曾经的施助者成为求助者，医疗体制的冰冷、照护资源的不足，另一场照护与被照护的关系轮回显得更加真实、珍贵。 此外，凯博文教授夫妇与中国颇具渊源。也因此，他在中国传统文化中所寻找到的精神共鸣或许更加能够与我们产生情感连接。更可贵的是，在传统的社会性别期待下，女性自幼便被赋予了更多的照护责任，而教授的经历和思考则验证了：照护的能力意愿与性别无关，与人之所以为人有关。 在这个注意力稀缺的时代，《照护（The soul of care）》值得被阅读。希望每一位照护人、被照护人都能从中汲取到力量。 主持：大聪聪，倩倩 剪辑：轲爷 特别备注：因为主创疏忽导致部分音轨丢失，而又为了保证对话的现场感，部分声音仅能依靠技术修复实现，影响了收听效果，请各位听众海涵。 【重要信息】 医学人类学 医学人类学属于医学应用学科，是人类学的一个分支。这一学科以独特的人类学视角和研究方法审视病患、健康、治疗、社会制度以及文化之间的复杂关系，从而更加强医学从业者对生命本身的尊重和关怀，进而为病患提供更加全面的治疗和支持。 【关于我们】 中年延长线是一档提前“预见”人生下半程生活状态的播客节目。在这里，沉重与轻快的对谈间或发生。 我们尝试以坦诚的姿态探讨从中年到老年的衣食住行、生老病死，剖析儿女与父母、父母与祖父母间所经历的相同与不同、理解与误解、需求与无奈，在他人的经历中窥探从中年到老年的种种身心变化、不易与挑战，建立有关“老去”究竟意味着什么的具象认知。毕竟，生活的细节远多过电影和文字所能讲述的内容。 惟愿当你与衰老狭路相逢 可以尽力乐活 始终从容 不留遗憾 我们的节目在 微信公众号、 喜马拉雅、小宇宙 Podcast（苹果播客）同名同步上线 欢迎大家前往收听、留言与我们互动 联系邮箱：[email protected]

【本期内容】 忽然间，大家仿佛都开始为“老了怎么办”殚精竭虑。 虽然提前规划是莫大的好事儿，但主创们特别想给大家敲敲小黑板： 晚年不等于失能， 高龄不等于长期被照护。 除自然老化带来的身体机能衰退，但老年学中有一个重要的概念叫做“健康老龄化”。即通过持续社交、规律生活、健康管理、适老化环境以及科技辅具的支持实现更长久的自主生活。 如果说基因决定了我们的寿命，那么上述为实现健康老龄化所做出的努力将缩短我们卧床、失能失智的可能性与时长。 这一期我们就和具有专业背景的嘉宾一起聊了聊：如何吃，更健康。 这位毕业于上海交通大学医学院消化科的可爱朋友谦虚有趣且在讲述的每一个案例中都闪耀着医者的仁慈悲悯及智慧之光。 相信，无论是朋克养生挂嘴边的Z世代，谈起保健品闻风丧胆却不知其究竟为何物的老年人，还是想要科学养生却不知谁是谁非的中年人，都能够从本期节目有所获得。毕竟，这期节目内容案例真实鲜活、保健品流行趋势一览无余，更给出了国外保健品避坑建议以及如何向保健品重度用户科学谏言等精彩实用信息。 快来听听看。 嘉宾：宝宝 主持：大聪聪，倩倩 剪辑：轲爷，倩倩 【重要信息】 Information 促进肠胃蠕动的按摩方法 Z世代指的是谁 在中国，80、90、00后的说法尽人皆知，但在美国，人们人更习惯把不同世代的人按X、Y、Z划分。其中，X世代指的是65-80年代出生的一代人，Y世代指的是80-95年出生的一代人，而Z世代是指95-2010年出生的一代人。 【关于我们】 About Us 中年延长线是一档提前“预见”人生下半程生活状态的播客节目。在这里，沉重与轻快的对谈间或发生。 我们尝试以坦诚的姿态探讨从中年到老年的衣食住行、生老病死，剖析儿女与父母、父母与祖父母间所经历的相同与不同、理解与误解、需求与无奈，在他人的经历中窥探从中年到老年的种种身心变化、不易与挑战，建立有关“老去”究竟意味着什么的具象认知。毕竟，生活的细节远多过电影和文字所能讲述的内容。 惟愿当你与衰老狭路相逢 可以尽力乐活 始终从容 不留遗憾 我们的节目在 微信公众号（同名）、 喜马拉雅、小宇宙 Podcast（苹果播客）同步上线 欢迎大家前往收听、留言与我们互动

【本期内容】 年届九十、独居多年的姥姥偶然摔倒之后，如何提供同时满足被照护人、照护人需求的议题在三代人、三个家庭间掀起了一个又一个波澜，无论是心理还是执行。 第七次人口普查数据发布后，“老龄化”终于成了所有人的热门话题。事实上，养老议题在一个家庭的开启，往往因一位长辈家人生病需要照护才得以进行。 借由本期节目内容，我们特别想要说明的是，关于养老的选择其实很难一言以蔽之的指出什么是最好的，比如：要在什么时候住进养老院？是居家养老更好还是高级的长者公寓更好？是家人辞职照护更好还是7*24小时护工更可操作……究其原因，是每个家庭的经济条件、家庭关系、家庭照护人的个体情况都是多样的，而这些都将决定哪一种养老方式是每个家庭成员都能够接受、也更可持续的。 就像大家将在本期节目中听到的那样，选择其实并不容易。我们唯一能做的只有提前了解、规划，在心理和操作层面尽可能进行准备，才能做出让每一位照护人、被照护人少些遗憾的选择。在本期的重要信息里面，我们提供了一份梳理家庭照护规划的清单，希望能够为大家开启家庭讨论提供参考。 最后，还要特别呼吁大家不要因为“老龄化”而谈老色变，简单的以年龄对应“老的状态”。因为每个个体有着巨大的差异性。并非所有的老人都将在60岁罹患阿尔兹海默症，老化不一定等于失能失智，通过积极预防、身心健康的维护，80岁的健康老化可期可行。 【重要信息】 1. 家庭照护规划清单 2. 养老机构分类： 1） 依功能分： 养老院、养护院、老年公寓（自住），持续照护社区是前三者的结合 2） 依主体分： 公办、民办公助、民办（纯商业性质） 【关于我们】 《中年延长线》是一档提前“预见”人生下半程生活状态的播客节目。在这里，沉重与轻快的对谈间或发生。 我们尝试以坦诚的姿态探讨生、老、病、死，剖析儿女与父母、父母与祖父母间所经历的相同与不同、理解与误解、需求与无奈，在他人的经历中窥探从中年到老年的种种身心变化、不易与挑战，建立有关“老去”究竟意味着什么的具象认知。毕竟，生活的细节远多过电影和文字所能讲述的内容。 惟愿当你与衰老狭路相逢 可以尽力乐活 始终从容 不留遗憾 我们的节目在 喜马拉雅、小宇宙、微信公众号 Podcast（苹果播客）同步上线 欢迎大家前往收听、留言与我们互动 联系邮箱：[email protected]

【本期内容】 上期节目发布后，我们收到了开播以来最多的留言。感谢大家中肯建议的同时，我们也深深感受到了大家对于乡村议题的关注。 的确，农村老人面临着诸多沉重的困难，并非一期内容所能全面触及；但在节目下半程，我们更多的探讨了公益组织面对乡村问题尤其是农村老人相关问题所做的努力，以及那些正在发生的积极改变：因第一次书写出自己的名字偷偷拭泪的老人，从无声观望到主动参与到乡村文化重建中的乡亲，依靠彼此支持实现了照护和自我照护的老人妇女儿童…… 正如节目中所说，我们或许并不能彻底的解决问题，但多一些关注和努力至少可以让一些问题被缓解、让困难的亲历者多得到一份生命的尊严与体面。 最后，还是要对节目中一些不合时宜的嬉笑表示抱歉。因为是朋友的关系，加上习惯了以笑声缓解尴尬和紧张，脱离了实际场景的部分段落或许会令一些听众产生“严肃问题不严肃对待”的观感。 不管怎样，我们对于各位听友的支持和包容都一如既往地心怀感激，同时也由衷的希望大家能以开放的心态继续关注广泛地社会议题——像咸鱼提议的一样，以好奇的心开启自己的“寻根之旅”，以宽容的心看待公益行业。如果，你也和我们一样希望更多人关注到本期内容，不妨将节目分享给朋友和家人吧。 另外，通过本期内容，想必大家对于公益行业从业人员的工作内容、强度、压力、面临问题的复杂程度、以及工作中经历的挑战和挫败感已经有所体会。也希望这期节目成为大家了解公益人工作专业性的开始。如果下一次与他们相遇，您能清楚地知晓公益行业从业人员不等于志愿者，他们会受到莫大的鼓舞！ （注：嘉宾分享仅为个人意见，不代表任何机构立场） [/var/folders/_p/6npbsv9n3fd4nyw_sw2nnvbc0000gn/T/com.microsoft.Word/WebArchiveCopyPasteTempFiles/CKwRIJEEbxoSAAEUbwCpX9ro.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 【重要信息】 1）中国发展简报 在中国发展简报的网站上可以了解到境内公益组织正在开展的公益项目、成功案例、社会议题探讨，也可以依照地区、社会议题查找工作及实习机会。强烈推荐给对公益行业感兴趣的朋友们作为黄页使用。 http://www.chinadevelopmentbrief.org.cn 2）腾讯公益 腾讯公益可以算是国内近年来，对于公益行业跨界影响力最大的企业社会责任案例。由腾讯公益发起的9.9公益日以企业配捐、公众人物参与、借助腾讯自有平台传播的方式一定程度上降低了公众参与公益的门槛，让公益项目与公众之间第一次如此轻松可及。但公众对于公益行业的有限认知、在过往社会事件中被损害信任度等都限制了捐赠行为和深度参与的发生。希望有兴趣的听友可以在微信搜索“腾讯公益”进入公众号和小程序，以开放的心态看一看国内的民间公益组织都在做些什么。 https://gongyi.qq.com 【关于我们】 《中年延长线》是一档提前“预见”人生下半程生活状态的播客节目。在这里，沉重与轻快的对谈间或发生。 我们尝试以坦诚的姿态探讨生、老、病、死，剖析儿女与父母、父母与祖父母间所经历的相同与不同、理解与误解、需求与无奈，在他人的经历中窥探从中年到老年的种种身心变化、不易与挑战，建立有关“老去”究竟意味着什么的具象认知。毕竟，生活的细节远多过电影和文字所能讲述的内容。 惟愿当你与衰老狭路相逢 可以尽力乐活 始终从容 不留遗憾 [/var/folders/_p/6npbsv9n3fd4nyw_sw2nnvbc0000gn/T/com.microsoft.Word/WebArchiveCopyPasteTempFiles/CMCoOSQEVLsuAABu1gChEMXI.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 我们的节目在 喜马拉雅、小宇宙、网易播客 Podcast（苹果播客）同步上线 欢迎大家前往收听、留言与我们互动 联系邮箱：[email protected]

【本期内容】 田园牧歌可曾是你向往的生活？ 从乡村到城市，从城市到农村， 养老的差别究竟有多大？ 有人说，等我老了，就邀三五好友下乡抱团养老，然而，之于一辈子生活在村里的老人，当生命式微、劳动力不再，离乡的子女、留守的孙辈、家庭赡养的缺位、公共服务的缺失、经济上的入不敷出，无一不是可能压倒他们生命的最后一根稻草。 对此，从事减贫和农村发展工作的公益机构及其工作人员正如何努力改善这些现象和问题，他们在工作中又看到和经历了怎样的困难，希望本期节目能邀你听听看。也希望这一期节目能够成为大家走近公益行业、关注乡村老人生活处境以及其它乡村问题的开始。 如果，你也和我们一样，希望更多人关注到这一主题，不妨将节目分享给朋友和家人吧。 BTW，这期的嘉宾朋友投诉我们没有磕着瓜子儿聊天，因此大家在本期背景里面会听到瓜子在袋里摇晃的声音哈哈。希望大家包容我们的“不严肃”。最后，衷心希望每一位老人都能安度晚年。 （注：嘉宾分享仅为个人意见，不代表任何机构立场） 嘉宾：闲鱼 主持：倩倩，轲爷，大聪聪 剪辑：轲爷 音乐：《No Subtle Men》 Anna Ternheim 【重要信息】 关于城镇化 中国是一个农业大国，农民占绝大多数。2010年起中国开始进入飞速发展的阶段，城镇化也进入快车道，2011年城乡人口数量反超农村人口，至2019年底我国城镇化达到60.6% 。以中国的庞大人口数量来计算，如果我国的城镇化达到80%就基本迈入了发达国家水平。人口城镇化并不只是代表人口流向大城市，城镇化包括县城和乡镇街道，事实上如果全国经济能更多的分散到三四线城市、县城、乡镇，让每个平民都在自己家门口工作，我国才正式迈入小康社会。 什么是新农保 新型农村养老保险制度是相对于城镇职工基本养老保险制度而言，国家为每个年满16周岁（不含在校学生）、未参加城镇职工基本养老保险的农村居民建立终身记录的养老保险个人账户。 农民每月55元基础养老金由中央财政直接支出每个参保农民在年满六十周岁后可直接按月领取。中肯的讲，因为农民人口数量众多所以每人每月55元看似不多但实际是庞大的财政支出，这也是数千年中国农民第一次有了养老金。 新农保参保人员缴费标准：每年100元、200元、300元、400元、500元、600元、700元、800元8个档次。参保人员均是自主选择档次缴费，多缴多得，在一个自然年度内，缴费档次确定后，一次性缴纳。 推荐书籍及纪录片 《四个春天》：该片以真实的家庭生活为背景，讲述了导演陆庆屹以自己南方小城里的父母为主角，记录了他们4年里的日常生活的故事。该片的成本仅为1500元，但拍摄时间长达4年。受益于亲人的身份，父母在镜头前都极其自然。淳朴的乡村亲情十分引人共鸣。而亲人的离世又同样令人唏嘘。 《喜丧》：影片讲述了一位86岁的老人原本身体硬朗在农村老宅独自生活，突发脑血栓，身体状况逐渐恶化。子女积极寻找敬老院。无奈床位紧张，老人开始了到子女家轮流居住的短暂旅程。直到敬老院终于空出床位，老人却已怀揣着全家福阖然长逝。按照老风俗，儿孙们给她办了一场轰轰烈烈的喜丧，十分讽刺。 《浮生取义》（吴飞）：作者通过对华北某县自杀现象的田野研究，在现实中重新思考了中国文化中“生命”和“正义”，从家之礼、人之义、国之法几个层次理解现代中国人的幸福与尊严。 【关于我们】 中年延长线是一档提前“预见”人生下半程生活状态的播客节目。在这里，沉重与轻快的对谈间或发生。 我们尝试以坦诚的姿态探讨生、老、病、死，剖析儿女与父母、父母与祖父母间所经历的相同与不同、理解与误解、需求与无奈，在他人的经历中窥探从中年到老年的种种身心变化、不易与挑战，建立有关“老去”究竟意味着什么的具象认知。毕竟，生活的细节远多过电影和文字所能讲述的内容。 惟愿当你与衰老狭路相逢 可以尽力乐活 始终从容 不留遗憾 您的关注和订阅是对我们最大的支持 我们的节目在 喜马拉雅、小宇宙、网易播客 Podcast（苹果播客）同步上线 欢迎大家收听、留言我们互动，以及推荐给身边的朋友 联系邮箱：[email protected]

对于多数的凡夫俗子来说，人生中总有这样的阶段： 以奥林匹克运动格言“更快、更高、更强”鞭策自己，为生计奔波、为财务自由所累。直到某一天，越过山丘，忽然忘记自由究竟是什么。于是，重新筹谋。 我们曾讨论过：退休与年龄无关（第8期 年龄，不是决定退休时间的唯一因素），但无论提前退休亦或是延迟退休，现实都摆在眼前： 退休金、养老金、日常居所、家庭用度，无不是需要从长计议的事情；而退休之后，面对充满不确定的世界，如何保持开放、活力，处理波动的情绪、环境，事实上绝非易事。不然，为什么有那么多想退而不能退？又有那么多，退休后的百无聊赖。 快来听听成功人士和他的家人是如何一一应对的吧。 嘉宾：王叔叔，鸣欣 主持：倩倩，大聪聪 剪辑：轲爷 插曲：《My Way》Frank Sinatra 重要信息 Information 养老保险及其估算 首先要说明的是，养老保险和退休金是不同的概念：退休金(Pension)是指由个体或单位发放的；而养老保险(Endowment Insurance)则是国家支付的，是一种社会基本保障。在近两年热议的“延迟退休”政策中所涉及到的达到“法定退休年龄”或“缴纳社会保险达一定年限后”可申领的，是养老保险。 对于多数普通人，退休能领多少钱是个宇宙难题，不过现在好啦，官方测算工具出现嘞： http://si.12333.gov.cn/157569.jhtml 国家社会保险公共服务平台提供的全国性、跨地区的社保相关服务包括： 社保年度参保信息查询 待遇资格认证 养老金测算 社保关系转移查询 异地就医查询 境外免缴申请 社保卡和电子社保卡状态查询等 养老保险测算参数说明 ■ “视同缴费年限”是指参保人全部工作年限中，实际开始缴纳社保费用年限之前的、按国家规定计算的连续工龄时间。一般是指1992年前的工作年龄。 ■“平均缴费工资指数”是指参保人员缴费年限内历年缴费工资指数的平均值 ■“上年末个人账户存款额”需要到社区事务中心查询 ■“未来个人账户记账利率”，根据人社部办公厅、财政部办公厅印发《关于公布2018年职工基本养老保险个人账户记账利率等参数的通知》公布：2018年城镇职工基本养老保险（含机关事业单位和企业职工基本养老保险）个人账户记账利率为8.29%。 ■“城镇企业职工”，还需填写“本年月缴费工资”和“未来缴费工资增长率” ■“个体工商户或灵活就业人员”无需填写“本年月缴费工资”和“未来缴费工资增长率”，需要填写的是“未来缴费档次（%）”，分100、80、60三个档次 注： 由于存在“未来在岗职工平均工资增长率 ”、“未来个人账户记账利率”、“未来缴费工资增长率”等多个未知变量，该测算并非实际养老金额，更多的是对未来的科学预测。 关于我们 About Us 中年延长线是一档提前“预见”人生下半程生活状态的播客节目。在这里，沉重与轻快的对谈间或发生。 我们尝试以坦诚的姿态探讨生、老、病、死，剖析儿女与父母、父母与祖父母间所经历的相同与不同、理解与误解、需求与无奈，在他人的经历中窥探从中年到老年的种种身心变化、不易与挑战，建立有关“老去”究竟意味着什么的具象认知。毕竟，生活的细节远多过电影和文字所能讲述的内容。 惟愿当你与衰老狭路相逢 可以尽力乐活 始终从容 不留遗憾 我们的节目在 喜马拉雅、小宇宙、网易播客 Podcast（苹果播客）同步上线 欢迎大家订阅、推荐给朋友及父母长辈 更欢迎留言与我们互动，告诉我们感兴趣的话题或者报名成为嘉宾 联系邮箱：[email protected]

对于多数的凡夫俗子来说，人生中总有这样的阶段： 以奥林匹克运动格言“更快、更高、更强”鞭策自己，为生计奔波、为财务自由所累。直到某一天，越过山丘，忽然忘记自由究竟是什么。于是，重新筹谋。 我们曾讨论过：退休与年龄无关（第8期 年龄，不是决定退休时间的唯一因素），但无论提前退休亦或是延迟退休，现实都摆在眼前： 退休金、养老金、日常居所、家庭用度，无不是需要从长计议的事情；而退休之后，面对充满不确定的世界，如何保持开放、活力，处理波动的情绪、环境，事实上绝非易事。不然，为什么有那么多想退而不能退？又有那么多，退休后的百无聊赖。 快来听听成功人士和他的家人是如何一一应对的吧。 嘉宾：王叔叔，鸣欣 主持：倩倩，大聪聪 剪辑：轲爷 插曲：《My Way》Frank Sinatra 重要信息 Information 养老保险及其估算 首先要说明的是，养老保险和退休金是不同的概念：退休金(Pension)是指由个体或单位发放的；而养老保险(Endowment Insurance)则是国家支付的，是一种社会基本保障。在近两年热议的“延迟退休”政策中所涉及到的达到“法定退休年龄”或“缴纳社会保险达一定年限后”可申领的，是养老保险。 对于多数普通人，退休能领多少钱是个宇宙难题，不过现在好啦，官方测算工具出现嘞： http://si.12333.gov.cn/157569.jhtml 国家社会保险公共服务平台提供的全国性、跨地区的社保相关服务包括： 社保年度参保信息查询 待遇资格认证 养老金测算 社保关系转移查询 异地就医查询 境外免缴申请 社保卡和电子社保卡状态查询等 养老保险测算参数说明 ■ “视同缴费年限”是指参保人全部工作年限中，实际开始缴纳社保费用年限之前的、按国家规定计算的连续工龄时间。一般是指1992年前的工作年龄。 ■“平均缴费工资指数”是指参保人员缴费年限内历年缴费工资指数的平均值 ■“上年末个人账户存款额”需要到社区事务中心查询 ■“未来个人账户记账利率”，根据人社部办公厅、财政部办公厅印发《关于公布2018年职工基本养老保险个人账户记账利率等参数的通知》公布：2018年城镇职工基本养老保险（含机关事业单位和企业职工基本养老保险）个人账户记账利率为8.29%。 ■“城镇企业职工”，还需填写“本年月缴费工资”和“未来缴费工资增长率” ■“个体工商户或灵活就业人员”无需填写“本年月缴费工资”和“未来缴费工资增长率”，需要填写的是“未来缴费档次（%）”，分100、80、60三个档次 注： 由于存在“未来在岗职工平均工资增长率 ”、“未来个人账户记账利率”、“未来缴费工资增长率”等多个未知变量，该测算并非实际养老金额，更多的是对未来的科学预测。 关于我们 About Us 中年延长线是一档提前“预见”人生下半程生活状态的播客节目。在这里，沉重与轻快的对谈间或发生。 我们尝试以坦诚的姿态探讨生、老、病、死，剖析儿女与父母、父母与祖父母间所经历的相同与不同、理解与误解、需求与无奈，在他人的经历中窥探从中年到老年的种种身心变化、不易与挑战，建立有关“老去”究竟意味着什么的具象认知。毕竟，生活的细节远多过电影和文字所能讲述的内容。 惟愿当你与衰老狭路相逢 可以尽力乐活 始终从容 不留遗憾 我们的节目在 喜马拉雅、小宇宙、网易播客 Podcast（苹果播客）同步上线 欢迎大家订阅、推荐给朋友及父母长辈 更欢迎留言与我们互动，告诉我们感兴趣的话题或者报名成为嘉宾 联系邮箱：[email protected]

作为尝试，上周我们将一期内容分拆成上下两期短集陆续放出。不知大家收听体验如何？欢迎留言告诉我们。 本期节目内容依然围绕中老年医美展开： 作为医美行业观察者的少女小帽，介绍了如何从项目、医院、医生三个方面安全体验医美；而医美消费者熊女士，则身体力行地向我们阐释了“为自己而活”、“让优雅成为常态”、“无论生命有多长，都要在当下活得漂亮，无论内外”的价值观，让我们有机会听到来自中老年"KOL"不一样的声音。 回顾与熊女士的对谈，她温柔而有力量的声音，追求美的热情与坦然，用“前世今生”所诠释的生命力，都另两位主创自愧不如。所谓girl power，不过如此。 上期节目播出后，有听友反馈说“哇，原来，妈妈的生活中也可以有医美这样的话题！”......是啊，青年、中年、老年，几代人之间的相同点和话题或许比我们想象的要多。 愿我们的节目能够为大家打开一扇窗。 本期嘉宾：熊女士，小帽 主持：倩倩，大聪聪 剪辑：轲爷 重要信息 Information 机构资质核验 正规的医美机构必须具备两个证件 第一：营业执照 第二：医疗机构执业许可证 营业执照可通过国家企业信用信息公示系统查询：http://www.gsxt.gov.cn/index.html 医疗机构执业许可证可通过中华人民共和国健康委员会官网查询：http://zgcx.nhc.gov.cn:9090/unit/index 医师资质核验 选择医院后还应当核验医师资格证及执业证，国家卫健委医师执业注册信息查询入口查询：http://zgcx.nhc.gov.cn:9090/doctor 关于我们 About Us [图片] 中年延长线是聚焦中老年生活话题的播客节目，旨在陪伴与知识分享。 几个中年人和他们的新朋友、老朋友，同龄人、过来人以轻松、诙谐的姿态探讨生、老、病、死，剖析儿女与父母之间、父母与祖父母间所经历的相同与不同，在他人的经历中建立从中年到老年期间变化的具象认知。 让优雅、平和的应对从中年到老年的种种变化成为可能，希望我们的陪伴能够为你带来慰藉。 如果喜欢我们的节目 记得订阅和推荐哦 我们的节目在 喜马拉雅、小宇宙、网易播客 Podcast（苹果播客）同步上线 欢迎大家前往收听、留言与我们互动 联系邮箱：[email protected]

热玛吉、热拉提、皮秒 双眼皮、去眼袋、拉皮 不同的年代 同一个梦想 当后知后觉的80后还在消化不断前移的初次医美年龄，90后、00后已经在打瘦肩针“整治”不完美的斜方肌。 在这风起云涌的“医美”浪潮中，60后、70后要如何自处？是做个弄潮儿，还是任由浪花拍在岸上？当50+的妈妈有那么一丢丢动心，哪些项目适合她？ 这一期，我们邀请了一位医美行业观察者（少女小帽）和一位医美消费者（美魔女熊女士）。节目中，从最初的抵触到仔细研究后的接纳，再到初尝甜头，熊女士将自己的医美经验娓娓道来、妙趣横生。而在小帽的专业信息加持下，两位从未尝试过医美的主创成功被种草，更在熊老师的金句中看清“追求美的真谛”。 快来听听这一期的精彩内容吧！ 如果你喜欢我们的节目，请一定记得订阅、留言，推荐给亲朋好友哦！ 嘉宾：熊女士，小帽 主持：倩倩，大聪聪 剪辑：轲爷 重要信息 Information 机构资质核验 正规的医美机构必须具备两个证件 第一：营业执照 第二：医疗机构执业许可证 营业执照可通过国家企业信用信息公示系统查询： http://www.gsxt.gov.cn/index.html 医疗机构执业许可证可通过中华人民共和国健康委员会官网查询：http://zgcx.nhc.gov.cn:9090/unit/index 医师资质核验 选择医院后还应当核验医师资格证及执业证，国家卫健委医师执业注册信息查询入口查询：http://zgcx.nhc.gov.cn:9090/doctor 关于我们 About Us 中年延长线是聚焦中老年生活话题的播客节目，旨在陪伴与知识分享。 几个中年人和他们的新朋友、老朋友，同龄人、过来人以轻松、诙谐的姿态探讨生、老、病、死，剖析儿女与父母之间、父母与祖父母间所经历的相同与不同，在他人的经历中建立从中年到老年期间变化的具象认知。 让优雅、平和的应对从中年到老年的种种变化成为可能，希望我们的陪伴能够为你带来慰藉。 我们的节目在同名公众号、 喜马拉雅、小宇宙、网易播客 Podcast（苹果播客）同步上线 欢迎大家前往收听、留言与我们互动 联系邮箱：[email protected]