生活中常常有让人为难的时刻，不合时宜的推销、理不直气也壮的借钱、突如其来的工作任务、心意不相通的表白等等，当我们面对这些场景，拒绝的话总是在嘴里嚼稀碎也说不出来，我们到底该怎么合情合理地说“不”呢？ 本期节目将由“拒绝大师”陈火腿带领大家研习成功的拒绝案例，深度解析日常生活里难以拒绝的各种困境。欢迎大家在评论区分享创意拒绝话术。 参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan 了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来 本期主播： 哈哈曹（@长沙灭霸） 陈火腿（@陈火腿_） 小楚（@AKA小楚） 徐浩伦（@漫才兄弟） 00:03:31 最近一次成功拒绝的案例！ 00:27:30 慈悲的消费者和心软的债主 00:45:20 如何拒绝领导 00:53:19.被“老老师”拿捏的“新老师” 01:04:04 陈火腿出演“高富帅”的痛苦回忆 01:14:21 两性关系里的拒绝话术 01:26:35 鱼的自白 01:39:14 我们为什么害怕拒绝 01:44:47 别怕拒绝：事情会留给最在意的人 制作：憨豆

当我们决定和爱着的人开始同居，意味着我们选择出让自己身心的边界、加入彼此的生活。日复一日的相处有时可以戳破完美的伪装，有时又能产生更紧密的联结。本期表面上是一次关于同居生活体验的大调查，实则是爱得死去活来的人来齐聚一堂秀恩爱啦~ 参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan 了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来 本期主播： 哈哈曹（@长沙灭霸） 卢超（@卢超阿） 小楚（@AKA小楚） 阿咻 00:02:22 如何自然地步入同居阶段 00:14:11 我的钱还是我的吗？ 00:21:29 开房开到可以买房了 00:25:34 同居的好处 00:37:18 情侣小作文赏析 00:51:00 同居后的尴尬瞬间 00:59:06 悲伤辣么大，公寓装不下 01:01:21领导的领导叫老公 01:03:14 无法隐藏的真面目 01:16:37 让我把这个家务一！顿！爆！做！ 01:20:14 疯狂前任 01:27:43 向前看齐！齐步走！ 01:34:19 道德在哪里？法律在哪里？底线又在哪里？ 制作：憨豆

“世界是个草台班子”的论断已经深入人心，本期节目就是草包聚会，我们一起分享一下生活的荒诞、感慨会儿人生的虚妄，当然，也少不了一顿蛐蛐别人。 参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan 了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来 本期主播： 陈火腿（@陈火腿_） 哈哈曹（@长沙灭霸） 阿咻 00：01：56 世界大舞台，外国人是真不体面 00：04：58 生活的容错率远超你想象 00：21：32 父母和老师其实都在装大人 00：30：57 “我给爱豆写稿子” 00：36：40 不要为品牌故事买单 00：41：20 外企不相信眼泪 00：53：03 学生会就不是学生了吗？ 00：57：12 职场中“突然烂掉”的前辈 01：04：03 撕破名人的包装 01：15：58 越靠近、越具体、越祛魅、越勇敢 制作：憨豆

“ 羞耻是灵魂的疾病。它是自我体会到的、关于自我的一种最令人心碎的体验。羞耻是我们体内感受到的伤口，它把我们和自己分开，同时也把我们与他人分开。” 本期内容我们将围绕“羞耻”展开，盘点现在越来越细分的羞耻种类，分享各自不同的羞耻体验。既然羞耻感会使我们与他人渐行渐远，那一次关于它的公开讨论或许可以让我们破除壁垒、看到彼此。 欢迎在评论区、听友群和我们分享讨论！ 参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan 了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来 本期主播： 陈火腿（@陈火腿_） 哈哈曹（@长沙灭霸） 卢超（@卢超阿） 阿咻 00:01:24 次主动换来终生内向 00:07:11 笑嘛喜剧公认“不知羞耻的人”是谁？ 00:11:45 将头发梳成羞耻模样，穿上一身羞耻西装 00:27:46 就是开不了口让他知道 00:39:15 到原生家庭的part了 00:46:44 圈子不同，不要硬融 00:52:45 当婚恋关系的选择变成“家丑” 00:58:35 提钱多俗啊！ 01:08:06 做女生，精彩不停！ 01:17:53 世界上第一个感到羞耻的猴子 制作：憨豆

《一个观众站起来》躺了将近两年时间，终于重新站起来啦！ 复播首期，咱们请到了脱口秀演员胡豆豆，来聊聊本期关于“重启”的话题。 参与录制或加入听友群，添加小助手：yiguanzhan 了解更多内容可以在小红书、抖音搜索：一个观众站起来 本期主播： 豆豆（@胡豆豆工作室） 陈火腿（@陈火腿_） 哈哈曹（@长沙灭霸） 伟大爷（@圈主伟大爷） 卢超（@卢超阿） 00：28 停播的这一年多，主播们都干嘛去了？ 07：04 哈哈曹遭遇职业生涯滑铁卢！美食博主高铁上演讨食记！ 14：55 豆豆真会当明星！伟大爷真会当老板！ 22：21 路人为何发出灵魂拷问：哈哈曹，你很红吗？ 31：18 豆豆的遗憾居然是这种事？说到最后陈火腿频频点头 38：30 伟大爷含泪回忆往事，当年一个微小举动愧疚至今 44：45 陈火腿的遗憾竟然和豆豆外婆的遗憾重合了 74：55 豆豆抛砖引玉，哈哈曹小露一手，现场才艺大乱斗 80：19 假如给你一次重生的机会，你会去做什么？ BGM: 野果赫兹 - Midnight Calling 制作：憨豆

很遗憾，您在上一轮副本未能获得足够积分完成副本任务。现在您有以下选择： 1.重启《一个观众站起来》世界副本； 2.回放上轮副本：《一个观众站起来》全部内容。 请您尽快选择。 如果您想和此副本其他宿主交流、或者咨询更多副本信息，可以召唤小助手，召唤指令为：yiguanzhan。

一年一度整活儿大赛暨《一观站》听友群爹王争霸赛颁奖礼现在开始！ 丫头，你有什么无用但奇特的能力吗？你是否执着于对天赋的迷信，不肯相信那“99%的汗水”？本期将由“声带模仿能力者”伟大爷、“押韵机器”哈哈曹和“滑滑果实食用者”徐浩伦和大家一起，聊聊天赋与努力之间的关系。 欢迎订阅、点赞、评论、分享我们的节目！期待在听友群和大家相见！ 【本期主播】 伟大爷（@圈主伟大爷） 哈哈曹（@长沙灭霸） 徐浩伦（@徐浩伦徐浩伦徐浩伦） 【内容索引】 00：00：00 “丫头文学”朗诵 00：04：50 拉胯个人技大比拼 00：21：04 希望大家不要对播音主持专业有偏见…… 00：26：03 反向天赋也算天赋？ 00：37：44 不怕自己吃苦头，就怕同行有天赋 00：49：46 祝福和诅咒的同一性 01：01：41 努力啊！朋友们！ 【加入听友群】 关注公众号“笑嘛脱口秀俱乐部”，回复“播客”添加小助手进群。 制作：憨豆 封面：恋恋

本期主题：取悦自己 出于口罩原因我们又双叒叕待业在家了，来一期简单粗暴的漫谈！ 脱口秀演员擅长给别人制造快乐，那他们会如何取悦自己呢？本期节目将有各种乱七八糟的兴趣爱好分享夹杂神神叨叨的寓言故事，多种维度、多种层次解析如何让自己开心的方法。 如果你有独特的开心秘笈欢迎评论区和我们分享！ 【本期主播】 哈哈曹（@长沙灭霸）：宝可梦训练家 卢超（@卢超阿）：牛皮大王 徐浩伦（@徐浩伦徐浩伦徐浩伦）：容貌焦虑贩卖机 谭湘文：只狼 【内容索引】 00:01:34世界杯填补了待业生活的空白 00:09:10 立人设来了：独属于自己的爱好 00:29:40 “变强的路是一个人走的” 00:37:40 只要做了就舒服了的“起手式” 00:44:45 别的不擅长，就擅长放松 00:47:25 延迟满足使人变态！ 00:59:10 取悦他人≈取悦自我 01:07:58 “开小差”的快乐是顶级的快乐 【加入听友群】 关注公众号“笑嘛脱口秀俱乐部”，回复“播客”添加小助手进群。 制作：憨豆 封面：恋恋

《一个观众站起来》X《听说了吗？》串台联动！ 死亡，是生命必达的终点，而由于传统文化的影响和系统性死亡教育的缺失，我们却更习惯以“回避”去“面对”。本期我们邀请的嘉宾王十七老师，是国内首批国产人工心脏植入者之一，也是一位真正有过“死亡体验”的脱口秀演员。如何去理解死亡之于生命的意义？我们每个人又能为自己的死亡作何准备？这期我们联合《听说了吗？》的主播66与且且一起，“正儿八经”地讨论一次关于死亡的课题。 【本期主播】 哈哈曹（@长沙灭霸） 王十七（@单口喜剧王十七） 66 且且 【内容索引】 00:03:51 第一次接触“死亡”的概念 00:11:01 回避式死亡教育 00:18:06 我们可以为自己的死亡做什么？ 00:29:03 亚健康是心智催熟剂 00:37:55 遗嘱不只是狗血的故事 00:44:05 濒死体验 00:55:58 如何找寻生命的意义 01:03:02 设计一下自己的葬礼吧！ 【加入听友群】 关注公众号“笑嘛脱口秀俱乐部”，回复“播客”添加小助手进群。 制作：憨豆 封面：恋恋

几个月前哈哈曹喜得千金，成为一位新手奶爸，身份上的转变也让人有了新的思考，所以本期我们汇集了俱乐部的三位大爹，一起探讨反思自身的爹味从何而来，以及“大自然赋予的”爹味是否无法抵抗，在成为爹的路上我们也许会有更好的方向。 小助手提示：收听过程中若主播言论让您不适，欢迎评论批评指正。 【三爹组合】 伟大爷（@圈主伟大爷）：爹味代言人 哈哈曹（@长沙灭霸）：新晋奶爸 刘釴白（@刘釴白）：二胎父亲 【内容索引】 00：06：05 “爹味”是否有合理的环境？ 00：09：43 大自然在此刻结出了“爹味”的果实 00：25：13 怎么90后突然就把我分出去了？ 00：28：48 哄睡孩子是爸爸最有成就感的副本 00：36：40 陪产经历 00：41：58 成为爹之后的改变 00：46：45 爸爸的烦恼 00：57：31 如何预防“爹味”？ 【加入听友群】 关注公众号“笑嘛脱口秀俱乐部”，回复“播客”添加小助手进群。 制作：憨豆 封面：恋恋

听友群里卧虎藏龙，本期节目我们又邀请了一位听友群的朋友——小郭，一位在职的民航飞行员，来和我们聊聊天上的事儿。飞行员一年能挣多少钱？飞行过程中飞行员可能会遇到哪些状况？乘坐飞机的注意事项及规定到底是如何制定的？以及到底存不存在UFO？……关于民航飞行员的108问，本期节目中都能找到答案。 欢迎订阅、收藏、评论、点赞我们的节目！也可以加入听友群，期待下期你也来和我们聊天！ 【本期主播】 伟大爷（@圈主伟大爷） 徐浩伦（@徐浩伦徐浩伦徐浩伦） 小郭 【加入听友群】 关注公众号“笑嘛脱口秀俱乐部”，回复“播客”添加小助手进群。 制作：憨豆 封面：恋恋

本期主题：挫折 人生难得一帆风顺，吃了一记苦头还有一记苦头。迈过坎坷、从挫折里愈合，或许让我们更强大，翻过的山头回头去看，或许就变成了风景。本期节目就来聊聊我们曾遭遇过的挫折以及对挫折教育的想法。 【本期主播】 伟大爷（@圈主伟大爷） 博博（@宋万博） 卢超（@卢超阿） 【内容索引】 00：01：49 三个转到城里上学的农村孩子 00：12：16 哎呀人生这就走到头啦 00：20：43 年轻时谁没住过隔断间 00：31：44 一波三折的求职路 00：44：18 不要埋怨自己，要责备他人！ 00：54：57 身边挫商最高的人 01：02：52 挫折就像感冒 【加入听友群】 关注公众号“笑嘛脱口秀俱乐部”，回复“播客”添加小助手即可。 制作：憨豆 封面：恋恋