兔子洞回声 - 节目列表

你是否常常在早睡早起、健身减肥或者学英语这类行为改变中屡战屡败，又屡败屡战？每次雄心壮志加入各种打卡社群，或者在自己微信名字后面加上「不减到多少斤不改名字」之类的，但几天激情过去后，生活又回归老样子。 你知道是什么让你不断陷入这样反反复复的循环模式吗？这一期和大家分享一本书：《最小阻力之路》，这本书解释了为何人们在努力改变生活习惯时总是会陷入一种反复开始又反复失败的循环模式。 作者揭示了我们生命中隐藏的“底层结构”，也就是人生的“最小阻力之路”。并且提出创造想要生活的五大步骤，以及创造过程的三个重要阶段，手把手教授具体如何从解决问题切换到创造视角，一劳永逸解决很多生活卡点，从而改变人生的“最小阻力之路”。最终跳出这种循环模式，创造真正想要的生活。 在分享中，我也会融入我自己在服务过近百位客户后，我的一些观察和体会。希望和大家一起创造想要的生活～ ⏰时间轴： 03:48:什么是最小阻力之路？ 08:31:反抗还是顺应？环境对我们行为模式的影响 12:29:结构性冲突：反反复复失败的根源 18:50:糟糕的补偿策略，以及别人的建议为什么没有用？ 24:43:解决饥荒的难题：从埃塞俄比亚到乌干达的案例分析 32:17:创造理想生活的五个步骤，实现真正想要的人生！ 34:54:如何找到自己的真正渴望、认清自己内心的声音？ 37:46:如何客观看待现实，了解自己到底有什么 41:23:创造历程的三个阶段：萌芽-同化-完成 44:05:探索生命愿景的几种方法 49:32:探索与前进：创造之路的关键过程 54:28:愿景与现实的张力：创造自己想要的生活 一张图明白什么是「最小阻力之路」:-) 🐰 欢迎联系我 🐰 BGM：《Rabbit Hole Echo》By AI 欢迎做客兔子洞会客厅: tukui601（注明「播客」） 公众号：一时一刻

这一期和大家聊聊宫崎骏的最新动画电影《你想活出怎样的人生？》，以及电影背后的故事。借由主人公的故事，邀请大家跟随宫崎骏爷爷一起思考：“你想活出怎样的人生？” 所有的成长都始于旅行的开始。英雄之旅不仅是电影内核，也是我们每个人的生命隐喻。 每个人的生命旅途或早或晚都会踏上这条路，如果你拒绝出发，要么你的生命会停滞在那个时空，虽生即死；要么你的生命会不停重复同样的戏码，虽然每次具体的剧情不一样、配角不一样，但生命剧本的内核一直在重复，可能是一些伤痛，可能是一种失败的感觉。这种不断的重复是在提醒你该出发了。 00:05:41:宫崎骏的电影《你想活出怎样的人生？》故事主线 00:18:45:真人的英雄之旅和角色设定 00:24:21:吉卜力与宫崎骏的2399天，电影背后的真实故事 00:33:41:人生的真相，并不只有闪闪发光的正确的东西呢 00:36:02:英雄之旅是每个人的生命隐喻 BGM：《Rabbit Hole Echo》By AI 欢迎做客兔子洞会客厅: tukui_yy（注明「播客」） 公众号：一时一刻

如果给你的生命一个隐喻，它会是什么？ 有没有留意到你心中的隐喻不仅仅是一种文学修辞手法，更是一种认知工具，帮助你理解世界理解自我。当你采用一个新的隐喻时，有极大可能会改变你的思考方式，甚至影响你的行为习惯。生命教练的工作中很重要的一部分也是帮助客户探索独特的个人隐喻，从而找到解锁更深层次自我理解与行为改变的钥匙。 第0期和大家分享了「兔子洞」这个隐喻对我的很多层次的意义，今天和大家继续聊聊隐喻到底是如何影响我们认知世界认知自我的。以及你如何可以在生活中使用隐喻的力量。 00:02:33:隐喻用来理解抽象概念 00:04:33:社会变革中的隐喻：时间就是金钱 00:06:33:时间、金钱与人力资源的价值隐藏背后 00:08:35:如何运用隐喻改善生活与沟通？ 00:10:39:替换隐喻松动完美主义倾向 00:12:03:主动创造隐喻 00:16:43:关于隐喻的插画创作小项目 00:20:07:隐喻在生命教练工作中的应用与效果 00:22:04:英雄之旅：每一个生命的内核隐喻 提到的文章：https://mp.weixin.qq.com/s/bAqE_jGyiHBHFgYT7bmwug BGM：《Rabbit Hole Echo》By AI 欢迎做客兔子洞会客厅: tukui_yy（注明「播客」） 公众号：一时一刻

大家好，我是菟葵。这是我的第一档播客「兔子洞回声」，这是一档探讨如何解脱束缚、回归自我的播客。 我曾有13年互联网工作经验，现在是一位生命教练、咨询师。抛开职业身份，我一直是一位资深生命探索者。我想用播客的形式和大家分享与探讨我向自己、向世界发出疑问后收到的回声，期望陪伴和激励我们共同踏上回归自我之路。 这期是一个自我介绍，和大家聊聊兔子洞背后的故事。也是一份声波邀请函，邀请大家和我一起踏上自我意识觉醒的奇幻之旅。 00:02:49:突破自我，探索新路径：兔子洞的开始 00:04:51:从兔子洞到共修营：探索自我成长的奇幻之旅！ 00:06:53:探寻真相的英雄之旅：兔子洞第二季的全新升级 00:08:55:探索自我：寻找属于自己的独特人生风格 00:10:55:找到自我：成为那个最真实的自己的经历与感悟 00:12:57:成为真正的自我：回归之路的探索与分享 00:14:59:在兔子洞里找到自我：探索和收获的奇妙旅程 00:19:04:探索内心深处的兔子洞：寻找属于你的内心家园 BGM：《Rabbit Hole Echo》By AI 欢迎做客兔子洞会客厅: tukui_yy（注明「播客」） 公众号：一时一刻