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本期嘉宾：粥粥 哈喽大家好啊，好久不见的【我认识的100个女孩】系列，2026年首次更新啦！本期节目，我们邀请到星星和歪歪追星途中认识的女孩——粥粥女士，一位资深追星女孩，从神话到TXT，花过大价钱买周边，为自己的青春谢幕泪流满面，却始终清醒又理想。 02:07 快问快答：你追星花过最多的钱是什么？ 04:14 追星人到底考不考虑性价比！ 06:14 身边人不支持追星怎么办 08:52 偶像突然官宣怎么办！ 11:54 追星最爽的瞬间：跟你们这些不追星的人说不清楚 14:52 没想到是追星让我成长和接纳自己 17:50 追星是否会影响你的择偶观？ 20:47 追星之后真的会更加追求完美的伴侣么 23:47 大胆暴论：追星女没有恋爱脑 26:38 凭什么我追星就低人一等，你看球打游戏就是正常爱好？ 29:42 再次重申：追星也是兴趣爱好的一种啊 32:40 情绪价值与回忆陪伴：一些现代人追求的精神消费 本期只是我们主要聊了一下追星在择偶、婚恋中的影响，结果跟刻板印象可以说是背道而驰，追星不仅没有让我们提高择偶的标准与阈值，反而更加清晰的认识了自己，下一期我们将和粥粥女士共同探讨关于磕CP的那些事情，敬请期待啦！ 欢迎留言分享你的观点、经历和故事，或者大胆的表达疑惑与不同见解，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音

本期地下长安，我们接着介绍“文景之治”汉景帝的陵墓，坐落于咸阳原最东端的汉阳陵。从少年太子棋盘杀人的叛乱伏笔，到七国之乱的烽烟与恩师晁错的腰斩之刑我们今天一起走进那个看似平和却又纷争四起的西汉王朝。 part1 咸阳原上的“低调帝陵”，也是西汉保存最完整的帝陵。汉景帝不只是守成之君，更是汉武盛世的核心铺路者。 part2 棋盘上的血案：少年太子与吴太子刘贤对弈争执，七国之乱的火种就此埋下。 part3 削藩与平叛：推行削藩策，七国之乱爆发，景帝腰斩恩师，收回诸侯行政司法权，彻底解决汉初藩镇隐患。 part4 宫闱棋局：薄皇后无子无宠被废，馆陶公主联姻被拒，金屋藏娇由此而来，废刘荣立刘彻。 part5 地下的盛世标本：81条放射状外藏坑对应的中央官署体系、世界最早茶叶实物的发现，汉阳陵远的意义与价值远超我们想象 汉景帝作为连接汉初休养生息与汉武盛世的关键桥梁，可谓是承上启下，下一期我们将介绍西汉甚至整个中国历史上都非常强权的帝王——汉武帝，以及屹立了两千多年的茂陵，敬请期待吧！ 如果不当之处欢迎批评指正，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音

这期播客的起因是有一天星星和歪歪聊起来，突然发现每天都安排的满满当当，没有办法轻松的躺着就过完一天，那么成年人的一天到底为何会如此疲惫，我们又该如何在繁忙的生活中过好属于自己的每一天呢？ 02:24 什么时候工作不再是成长的催化剂 04:40 如何在忙碌的生活中保留自己的时间：探索充实的下班时光！ 06:55 怎么我有这么多社会角色需要承担义务和责任啊 09:07 现在连小学生每天的时间表都安排的满满当当了 11:18 要知道安排周末也是很耗费时间与精力的 13:36 蒜鸟蒜鸟，找一找内心的平静吧 15:53 是什么让我从一个提前赴约的人变成迟到的人 18:49 让人崩溃的出行体验会使我后悔为什么今天出门 21:31 一个人把日子过好的小窍门 24:01 如何在有限时间内同时完成多项任务？ 26:59 带着问题生活，努力但不完美从来不需要焦虑 29:32 大家都有各自的烦恼，所以也没什么好害怕的 成年人的生活，总是有各种意外和突发状况，也多了很多身份需要履行不同的责任义务，希望大家的每天都能够轻松快乐，如果你也有什么焦虑的烦恼或者减压的窍门，欢迎留言跟我们分享，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音

最近世界杯热有一次席卷全球，你看球么，会熬夜看世界杯的比赛么？到底是看战术、看喜欢的队伍还是看人、看热闹、看段子？今天星星和歪歪就从普通女生（且基本不看球不懂球）的视角聊一聊足球。 两个普通女孩聊聊足球：从爸爸的手账、暗恋的男生，到被选修课“逼”上球场。女生和足球，真的没关系吗？ 02:28 你还记得自己第一次接触足球是什么时候么？是因为家里长辈观看比赛，还是暗恋的男生有支持的球队？ 04:48 探索足球世界：在操场上带球奔跑真的会让人停不下来么 06:57 我爸追足球比我追星还夸张 09:02 勇敢尝试，无所不能：女孩儿们在足球场上的勇敢探索 14:26 足球：不仅仅是男生的运动！女性也能出色发挥！ 17:22 足球与飞盘：国内只是共用同一片场地的关系 20:17 线上与线下完全是天差地别的看球体验 26:03 体育运动的影响力：以一种意想不到的方式渗透到我们的生活之中 29:08 体育课也可以成为早上第一节课！ 31:57 运动场上的隐患：希望所有的运动场都能回归运动本身，让更多的人在专业的场地享受更好的运动体验 你是不是也和足球有一些独属于自己的小故事，欢迎留言和我们分享，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音

今天为大家更新【地下长安】特辑，要介绍的是开创了中国第一个盛世“文景之治”的汉文帝刘恒的皇陵。 不同于西汉的其他皇陵，汉文帝的霸陵远离咸阳塬，而是一反常态的坐落于白鹿原上，这背后又有什么故事和政治考量？作为唯一一个入选了二十四孝的皇帝，汉文帝到底如何将孝顺贯彻到底？关于霸陵的真实位置又是如何谣传了700多年，并最终在21世纪才得以揭开真相的面纱？本期节目将为大家一一解答。 另外， 不知道大家有没有看过《美人心计》，看过这部电视剧的朋友一定对林心如饰演的窦漪房印象深刻，因此本期节目也为大家简单介绍一下汉文帝刘恒和他的皇后窦漪房的故事，这是西汉宫廷中一段跨越四十余年的婚姻传奇，既有阴差阳错的命运安排，也有帝后之间复杂的情感张力。 关于霸陵，还有很多介绍不到位的地方，也可能存在一些谬误，欢迎大家批评指正，也欢迎大家留言分享你的意见建议，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音

首先感谢各位医护工作者的辛苦付出！医院管理制度的优化需要我们每一个人的共同努力！ 面对现在越来越细分的医院科室，你有没有那种不知道该挂什么科的茫然无措感？挂了一圈，发现不同医院、不同科室的医生说法截然不同，到底该听谁的？有些抢手的医生号源，甚至比演唱会还要难抢，每次挂号都是对手速和医院挂号系统的挑战。 好不容易挂上号，在医院候诊，为什么每次都是排队半小时看诊两分钟；开了检查单子，经历又一次的排队之后发现医生下班了，真是令人头大；还有那些没有边界感的患者，为什么要在我问诊的时候推门进来？！ 智能化发展让看病就医越来越方便，但为什么我们一提去医院还是感到头大，每次排队等待的时间、请假就医耗费的精力，以及关于医院、医生、处方的各类信息差，总是被迫给人制造焦虑。 你最近在医院有没有遇到什么委屈事或者糟心事呢，又有什么比较特别的体验，看病就医的过程中你最害怕什么事情，欢迎留言跟我们分享讨论，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音

这周末就要高考啦，提前祝每一个即将高考的学习考试顺利、金榜题名，都能如愿去到自己心仪的大学。今天星星和歪歪也来聊一聊高考的故事。 提起高考你还记得什么呢，是绞尽脑汁也不会做的数学题，是左右纠结的英语阅读理解，还是每年都能引发大量讨论的语文作文。其实十几年过去了，星星和歪歪早已不记得当时高考有什么题目，但是却清楚记得看考场回来的偶遇，记得考完之后最想吃的卤鸭掌。 现在回看，高考时你最害怕的事情、高考完最想要做的事情，好像都不是那么清晰可见，高考也许是人生的一个小小分号，但确实无法决定我们人生的所有走向，如果能重来，你还会做出同样的选择么，会在分科的时候选择同样的科目么，会换一种方式度过高三么，会依旧选择现在的学校和专业么？ 高考不会“一考定终身”，人生是长线马拉松，不是百米冲刺，考得好是锦上添花，考得普通也依然拥有无限可能。最后，祝福所有的朋友们，未来永远都有无限可能。 你已经高考结束了么，你还记得自己高考的故事么，欢迎留言分享你的独家高考瞬间，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音

久违的下半期来啦，一起来了解一下产后恢复和新手妈妈的养育秘籍吧！ 02:17 宝宝睡得好，妈妈才能睡得好么！ 05:48 奶瓶的选择也大有学问嘛 11:34 月子中心or月嫂？新手妈妈的思考与选择 17:24 怎么坐月子各有利弊 23:11 产康到底是不是智商税？ 29:02 如何避免产后焦虑 34:49 当好家长真的不是一件容易的事情呢！ 40:37 产后如何处理亲密关系 46:26 家庭中最重要的永远是沟通和互相理解 52:14 真实的经历，不同的选择 01:09:38 适合你的就是最好的 欢迎大家留言反馈意见建议，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音

今天星星和歪歪也要来当一次自来水，强烈向大家推荐最近上映的电影《给阿嬷的情书》，上周两位主播分别去看过之后，纷纷表示哭惨了、太好看了！本期内容涉及大量剧透，同时也还是建议每一位感兴趣的朋友都坐进电影院，感受这个故事里面的真诚和感动。 02:02 《给阿嬷的情书》：侨批串联起两个家庭的几十年 05:43 你在这头一人养育三个孩子，我在那头一人支撑两个家庭 11:34 眼泪滑落的时刻：情绪堆积的层层递进 17:24 车马很慢世界很大，这一面可能就是离别 23:12 不识字的奶奶，却有自己独特的记字方式 28:59 科技的发展缩短了人与人之间的距离 34:47 潮汕人民的精神内核，也是中华民族传统美德的重要组成部分 40:37 家事国事天下事：每一封侨批背后都是具体的人和真实的事 46:27 橄榄与油杆：先苦后甘的潮汕精神 52:13 好电影就是让人看完之后回味无穷，自发想要了解更多 如果你也被这部电影感动，欢迎留言分享你的印象深刻片段，节目中如有表达不妥之处，也欢迎朋友们批评指正，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音

本期嘉宾：小草、Rosa 今天星星和歪歪请到了两位刚刚修完产假复工的新手妈妈，分享关于怀孕、生育、哺乳、恢复的亲身经历，没有比较与评判，全是真实的经历分享。 02:02 孕期最困扰的事情竟然是便秘？！ 05:48 尝试了各种办法之后还是开塞露最立竿见影 11:37 长期运动真的有助于环境孕期和生产的不适 17:24 顺产太快以至于老公还在门外紧张 23:12 每天艰难的洗澡vs被老公艰难的洗头 29:02 顺产or剖腹产，也不一定就是你能选择的 34:52 无痛分娩是真的无痛么 40:40 剖腹产竟然还要插尿管 46:30 每一个顺产的人都要经历侧切么？ 52:18 母乳喂养的心酸vs奶粉喂养的压力与 58:07 内检的时候根本顾不上尴尬 01:03:54 希望在生产方式和喂养方式上我们都能有选择权 由于本期节目内容较多，所以我们分为上下两期播出，欢迎留言分享你的故事与疑惑，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音

今天我们聊一个所有运动人都不可避免的话题，运动损伤，在康复的道路上我们都踩过哪些坑，又有什么更好保护自己的措施呢？ 02:02 怎么核磁结果一出来，我立马就觉得自己不得行了 04:02 骨科医生和康复科医生的不同建议，到底该听谁的 06:03 膝盖受伤怎么这么难恢复啊 08:51 到底何时我才能重返赛场 11:50 相信自己身体的信号与判断：多休息多放松比啥都重要 14:47 普通人怎么也要经历运动员才会面对的伤痛了 17:45 康复之路：重塑运动生活的希望与勇气 20:43 保护膝盖：一定不能一直静养 23:42 如何在康复中寻找恢复与保护的平衡 26:40 避免二次伤害是每个受过伤人的永恒心愿 29:36 AI辅助运动康复计划，科学有效恢复运动状态 32:34 希望每个人都能在享受运动的同时拥有更加健康的身体 本期为大家分享了我们的运动损伤与康复之路，大家还有什么疑问与建议，欢迎留言与我们分享，桂花炒螺期待每一个奇妙的你！ 片头曲：《落日与你-片段》Due from抖音 BGM：《Monsieur Melody》Deep East Music form抖音