本期为一年一度“世界睡眠日”特别放送💤 一位五年慢性失眠患者，想站在“久病成良医”的过来人视角，首次系统性地为大家分享一些的“开窍”时刻与经验之谈，也首次带大家一起做一组放松冥想的练习~~ 本期推荐的音乐，很符合“器乐是旷野，前奏即夢境”的感官体验，希望你每天都能像听完今天的节目那样，获得足够的平静与安宁。 🕙Timeline： 开场曲：《Spiritual》—Charlie Haden/Pat Metheny 00:35“3、2、1”，睡着，是一种魔法 01:55一些搬家之余的开心时刻 08:15《Approach》——maya ongaku 13:23《melting》——maya ongaku 14:23《Water Dream》——maya ongaku 15:55《Pillow Song》——maya ongaku 21:43《蔓草Trailling Plant》—马木尔&IZ 26:10《好时光》—侯志坚 30:46 一位病程5年“慢性失眠者”的经验分享 【Part1:失眠“开窍“三步走】 * 32:09请相信摒除“失眠即完蛋”的想法，不放大有害后果 * 34:23如何真正“放松”？不被任何功利目的驱使，做任何此刻你想做的事 * 37:20 接纳失眠：承认与失眠与药物共生，学习CBTI认知疗法 40:23【Part2:认知从哪里开始改变？】 * ①保持合理的睡眠期望 * ②不要把所有的问题都归咎于失眠 * ③保持自然入睡，避免过度主观的入睡意图 * ④不要过分关注睡眠 * ⑤不因为一晚没睡好就产生挫败感 * ⑥培养对失眠影响的耐受性 44:40 失眠&冥想练习引导：祝你好眠，不止今天💤 片尾曲《Come Softly》——Grouper 🎵其他未口头提及背景音乐 《我们一起游过夜晚 Together We Swim Across the Night》——王晓芳/杨海崧 《星空 I SkyI》——马木尔&IZ 《norway》——菅野よう子 推荐书目：《失眠的认知行为治疗——逐次访谈指南》

由笨蛋节奏编剧的最新日剧《热点HotSpot》是勾勾整个三月的心头好，在一如既往精彩的反套路叙事外，剧中的音乐应用也是作品中的一大亮点，不仅合作多次的宝藏乐队FCP的原创配乐极为出彩，搭配剧情融合的日本经典老歌，也值得成为这部剧被广泛讨论的一个切面。 笨蛋节奏的作品魔力究竟是什么？为何每部都是碎碎念的“日常剧”会让人越看越上头，影视剧作为了解流行文化，接触新老音乐的重要渠道，音乐又在这些剧情中扮演了怎样重要的作用？本期我们从一听即上头的洗脑神曲《富士山》出发，一起找到剧集中细微日常的共鸣点，在熟悉又陌生的旋律中，听见笨蛋节奏为我们埋下的搞笑又温情的音乐种子。 🕙Timeline 04:21 笨蛋节奏：我们为什么被“碎碎”念型日剧打动？ 06:17《热点》里的细微共鸣点，从无聊日常里开出有趣的花 11:24fox capture plan：当正经数摇乐队搞起日剧配乐 * 11:31《ホットスポット 》 * 12:28《ブラッシュアップライフ》 * 13:10《計画実行》 * 14:48《ASURA》 * 16:08《热点》BGM高光：《炉辺談話》《どうでもいい話》 19:28始于富士山，终于富士山的《热点》BGM全解 * 23:43《CAT'S EYE 》杏里：当偷东西的人成为“心态”王者 * 27:40表达歉意/偿还/逃离的日式老歌集锦 31:28《償い》-佐田雅志 32:29《素直に I'm Sorry》-チェッカーズ 33:01《ランナウェイ》-ラッツ&スター 34:37《月光传说 》-高橋美鈴,西本麻里,石沢晶 35:54《自転車泥棒》-ユニコーン 36:35《大空と大地の中で 》-松山千春 * 41:02打酱油出现的地标型演歌：《襟裳岬》 * 41:34《富士山》-三波春夫 * 43:14 把富士山从世界遗产除名？不可能的！ 50:49笨蛋节奏作品通感如同这首歌：“一边瑟瑟发抖，一边力争上游” * 48:39《ファイト！ 》中岛美雪 🎙️相关节目提及： * Ep23.我们为什么怀念昭和年代？老派少女的年度歌单，藏在《住宅区的两人》里 * Ep17.在Citypop中，延续一场夏日超现实美梦 * Ep03.在令和时代听“演歌”，过时了吗？ 🎬相关影视作品提及： * 《住住》2017 * 《架空OL日记》2017 * 《重启人生》2023 * 《入侵者们的晚餐》2024 * 《宛如阿修罗》2025 😝听友群传送>>> 如果你想要跟节目，以及这个还值得玩一玩的世界🌎有更多沟通窗口，可添加微信MeRadio2024 或扫描公告内二维码进群 💿关于《音乐进化论MusicEvolution》 一份“立足老歌，放眼世界”，从「个人」出发的“老派少女听歌指南”。 大部分节目将以一些发行超过10年以上的歌为线索，展开聊聊这些好音乐如何进化而来，也试图建立起一些「音乐」与「目的地」以及更大世界之间的关联，主节目之外，还会有「路上听的歌」与「失眠时听的歌」，期待你的持续收听与互动。

无论你偏爱哪种曲风，适合睡眠和阅读场景收听的音乐，的确存在着高度的相似性。 本期是打着「失眠音乐」幌子的阅读背景乐推荐！从爵士到氛围音乐、电子再到独立民谣，勾勾的确格外偏爱原声带；本期将从近期真实的阅读场景出发，推荐给大家几组适合作为阅读伴随的音乐类型和配乐人，也将为不同的音乐风格尝试匹配一些气质相近的文学作品，本期节目无法教会你「如何挑选适合自己的阅读 BGM」，但相信听完节目，你会有自己的决断。 还是那句话：如果实在睡不着，别硬睡，不如，立刻起床读书吧 📖 🕙Timeline Intro: 没有比「失眠音药」更适合的读书BGM * 03:09《托斯卡纳艳阳下》-何石 Part1：热带/拉美文学，就听王家卫严选 * 05:22《Te Quiero, Dijiste》-Nat King Cole * 07:57《Magic Is the Moonlight》-Los Indios Tabajaras (《Te Quiero Dijiste》吉他版) * 11:12巴西传奇吉他兄弟与组曲 * 13:43《Always in My Heart》 * 16:10 《You Belong To My Heart》 * 18:37《Over the Rainbow》 * 20:48 绿野仙踪版《Over the Rainbow》 Part2:优秀的原声带配乐，助你打开想象力 * 25:04从县道184延展出的更多《他坐在哪里》-林生祥 * 27:24南洋&小岛文学伴侣《阿娟的愿望》-林生祥 * 31:50穿越进入江户迷离梦境《述懐》-S.E.N.S. * 35:31非官方认证的重庆城市BGM《烧过的家更美》-彭飞 * 38:47给太空配首BGM《核爆》-阿鲲 41:01Part3:读诗&做梦必备——氛围音乐&自然系电子音乐 * 43:22潜入深海，又或者太空《green to blue》-Daniel.mp3 * 47:47带上诗集，慢行在黄昏地带《Tone Twilight Zone》-小山田圭吾 52:15part4:独立民谣作品，让文学回归生活与感受 * 53:02在东北文学里找具体生活场景《時候到溜》-吴吞 * 59:00当博尔赫斯卡尔维诺遇上《雨落过德沃夏克》-还潮 * 01:06:05镰仓之海，旅人之海《湘南が遠くなっていく》-七尾旅人 01:13:15Outro：听首科恩的摇篮曲再入睡《Lullaby》-Leonard Cohen 📢插播：本期选题灵感来源于👉《探索72小时》话题活动：阅读时我在听的歌；在一年一度世界地球日、世界读书日、中国航天日到来之际，《探索72小时》邀请到音乐人罗大佑、柳爽、阿鲲、探险家温旭、虎娇佼、演员瞿颖、吴昊宸等嘉宾接档分享自己的歌单与书单，欢迎大家积极参与活动，也期待大家在专题节目或本期节目留言互动，分享你「阅读、放空、走神、探索星球…」时喜爱的音乐。 😝听友群传送>>> 如果你想要跟节目，以及这个还值得玩一玩的世界🌎有更多沟通窗口，可添加微信MeRadio2024 或扫描公告内二维码进群 💿关于《音乐进化论MusicEvolution》 一份“立足老歌，放眼世界”，从「个人」出发的“老派少女听歌指南”。 大部分节目将以一些发行超过10年以上的歌为线索，展开聊聊这些好音乐如何进化而来，也试图建立起一些「音乐」与「目的地」以及更大世界之间的关联，主节目之外，还会有「靡靡之影」与「失眠音药」两个番外内容，期待你的持续收听与互动。

遇见程璧，就像是遇见了平行世界里另一个“高配版”勾勾。 从10余年前开始听程璧的歌，她的名字，总是伴随着诗歌一同出现，她喜欢的诗人亦是一份大型种草清单，但从未想到，我们的青春里曾有过如此多重叠的细节：是小镇做题艺术家、也是理科转文科的文艺积极分子，同样学习日语，同样受教于奶奶爸爸的言传身教，也同样着迷于像诗一般存在的音乐，在阅读她的随笔集《肆意生长》时，仿佛重新认识了她一次。 基于诸多巧合跟好奇，以及无数次的共鸣时刻，本期，我们邀请她来到节目中，听听两个“i人”如何在纷繁世界里，肆意生长，持续进化。 🎵开场曲：《火车》（词：塔朗克） 🎵结束曲：《向着明亮那方》（词：金子美铃） 🕙Timeline 04:13Intro：程璧的MBTI大公开📢isfp、infp还是esfp？ 06:14【Part1：两个“i人”的老歌曲库随机碰撞】 * 老歌翻唱往事：《恋恋风尘》《花房姑娘》 * 杨钰莹《茶山情歌》：少女情怀总是诗，少女手舞足蹈也是 🎵本部分其他背景音乐：《心想唱歌就唱歌》 11:54【Part2:音乐与诗】 * 《我不想听森林所传的流言蜚语》：当“负面”变成“童话” * 有关北欧碎片：想象另一种“hygge”的生活方式 * 《理性的村庄》：聊聊我们的理性与感性 * 复杂但迷人的“内耗”，是滋养创作与艺术的必要 * “比起音乐，我还是更热爱诗歌” * 🎵本部分其他背景音乐：《星星》（词：伊迪特·索德格朗） 31:05【Part3:在纷繁世界的“肆意生长”】 * 小镇青年成长史：从理工科到北大“学霸” * 成长阶段影响程璧最多的人：聊聊奶奶与原研哉 * 忆「父」三两事，以及爸爸继承给我们的教育观 * 给程璧安利一份“苦尽柑来”🍊 * 山东“乖乖女”，决定从25岁开始“肆意生长” 🎵本部分其他背景音乐：《晴日共剪窗》《父亲种下的花园》 53:06【Part4:旅日生活切片】 * K歌往事、秩序感与日本社会礼节 * 《青椒肉丝》：好吃，更好听！ * 聊聊我们共同喜欢的日本音乐人 * 从岩井俊二到是枝裕和：爱少女苍井优，也爱长满皱纹的树木希林 🎵本部分其他背景音乐：《冲绳民谣》、《少年时代》（羊毛とおはな） 01:10:49 Outro: 2025巡演预告+未来工作计划 * 西安：5.09 星球工厂 * 成都：5.11 正火艺术空间6号馆 * 上海：6.08 万代南梦宫·梦想剧场 嘉宾介绍：程璧，独立民谣音乐人，作家，词曲创作者。 2015华语⾦曲奖年度最佳国语女新人，2018华语金曲奖最佳民谣艺人。 嗓音"优美沉静，清亮崭新"，被称为"离诗歌最近的声音"。 北京大学⽇文系硕⼠毕业，曾工作于日本设计中⼼原研哉设计研究所，现独⽴从事艺术创作与写作。她为诗歌谱曲，包括中国诗⼈北岛、⻄川，⽇本诗⼈谷川俊太郎，金子美玲，⼟耳其诗⼈塔朗吉等。 目前已发表音乐专辑《晴⽇共剪窗》、《诗遇上歌》、《我想和你虚度时光》、《早⽣的铃虫》、《步履不停》、《然后，我拥抱你》 、《Sonnet and Song》、《⻘⾊瞳孔的姑娘》、《诗经》。2024年出版个人成长随笔集《肆意生长》，2025年发布第十张录音室专辑《遥远的声音变得更远》，同名主题巡演开启中…… 📷来自10年前的【彩蛋】，勾勾第一次线下见到程璧 😝听友群传送>>> 如果你想要跟节目，以及这个还值得玩一玩的世界🌎有更多沟通窗口，可添加微信MeRadio2024 或扫描公告内二维码进群 💿关于《音乐进化论MusicEvolution》 一份“立足老歌，放眼世界”，从「个人」出发的“老派少女听歌指南”。大部分节目将以一些发行超过10年以上的歌为线索，展开聊聊这些好音乐如何进化而来，也试图建立起一些「音乐」与「目的地」以及更大世界之间的关联，主节目之外，还会有「靡靡之影」与「失眠音药」两个番外内容，期待你的持续收听与互动。

这是一支绝对唤起你周一能量的音乐团体。从来不追“女团”的勾勾，从北京草莓的舞台后，对一支日本歌舞女团：ATARASHI GAKKO（新学校领导们，日文：新しい学校のリーダーズ）垂直入坑！ 她们身着校服，自称“青春日本代表”，兼具“老派”的演出形式与前卫的舞蹈风格，平均年龄不到24岁的4位团员，舞台却完全是统治级的；她们不服美役，不迎合主流，在这个只欢迎“模范人物”的时代，用个性和自由超越着无聊又不宽容的社会，她们的舞台充满健康与能量，正在成为新时代的审美标杆。 魔性，上头，洗脑绝不是她们的唯一特质，成团10年，亦诞生无数叩击心灵，直面社会现实，凸显女性力量的优秀作品，除了高水准的舞台表演，音乐中也有满满的怀旧感，从小听“歌谣曲”长大的神级主唱SUZUKA，更是完美继承山口百惠和石川小百合的唱腔，她们是昭和时代精神与文化的延续。站在一切似乎都在下坠的「令和」当下，她们的出现，似乎在与你一同致敬、回望那个已经远去的黄金时代。 时间点 00:32【intro】上头一整周的AG，到底什么来头？ * 03:45《オトナブルー（成人蓝）》 05:33 十年“新人”的AG成长史 06:33四位成员介绍：SUZUKA、MIZYU、RIN、KANON 10:42 成团定型期：另类女团是如何养成的？ 11:27 首专《マエナラワナイ》（2018年） H ZETT M的合作起点 * 《恋の遮断機》：昭和风满满的钢琴爵士摇滚 15:35青春代表作：二专《若気ガイタル》（2019年） * 15:45《雨夜の接吻》：阿久悠的词作大力加持 * 20:18《試験前夜》：考前突击！中日听力成语大考 * 23:42《恋ゲバ》：音乐版“房思琪的初恋乐园” 26:48 成熟转型期：制作人yonkey出现，88rising合作开启 * 29:05《NAINAINAI》：全球出道曲！日式Rap技能点！启动 * 29:40 H ZETT M再度合作专辑《一時帰国》 * 31:35《乙女の美学》：接纳自我，不再迎合，“大和抚子”也要有梦想！ 34:18话题爆发期：大型圈粉现场神专《AG! Calling》，重新定义女性力量 * 36:26《Omakase》：请把现场，放心交给AG！ * 38:34《Fly High》：冲破云霄，用拳头打飞这个世界 * 41:44《Essa Hoisa》：最具团魂的主打歌，无论昼夜，我们一起出发 * 44:56《Forever Sisters》：We are AG! AG! around the world * 48:58《Tokyo Calling》：被女孩们拯救的城市！SUZUKA大型个人圈粉现场 【🥁番外】北京草莓3日repo * 53:23完整3日体感🍠小红书完整repo：音乐进化论M.E.Podcast、狗子的孤独星球🌍不内耗版 * 55:57印象深刻的现场演出：ShortParis、otyken、一天世界eitisga、龚琳娜… 58:57【Outro】《知りたい》：请继续保持对世界的好奇 😝听友群传送>>> 如果你想要跟节目，以及这个还值得玩一玩的世界🌎有更多沟通窗口，可添加微信MeRadio2024 或扫描公告内二维码进群 💿关于《音乐进化论MusicEvolution》 一份“立足老歌，放眼世界”，从「个人」出发的“老派少女听歌指南”。大部分节目将以一些发行超过10年以上的歌为线索，展开聊聊这些好音乐如何进化而来，也试图建立起一些「音乐」与「目的地」以及更大世界之间的关联，主节目之外，还会有「靡靡之影」与「失眠音药」两个番外内容，期待你的持续收听与互动。

本期迎来重磅嘉宾：我们共同的Citypop偶像当山瞳，Penny女士！ “你可能不认识她，但你一定听过她的歌”，当下的流行句式用在她身上再合适不过了。80年代缔造了无数Citypop经典作，永远溢出的能量和元气满满的表演，亲临过现场的人会明白，PENNY爽朗的笑声会有多少感染力和亲和力。 如果你想系统了解什么是Citypop，推荐收听👉在Citypop中，延续一场夏日超现实美梦，也曾介绍到过当山瞳和她的代表作，还有许多活跃在80年代的艺术家们。 本期节目中，她绘声绘色地分享了自己的成长，出道经历，在英语、日语中不断撕扯的发音练习，以及作为Citypop名片级作品《Cathy》中的女性视角解读…这些从前十分平面的信息，在她情绪饱满的表达中变得十分生动； 出乎我们意料的是，她对于中国如此多“年轻人”喜爱她的音乐及citypop也十分感兴趣，她自己也是世界文化交流爱好者，她回想起了自己学习太极拳，弗拉明戈的经历💃 非常有幸，我和@颜酱0411或许是第一组采访她的中国朋友，她的聊天状态特别好，也会像个长辈那样对我们嘘寒问暖唠家常，甚至第一眼看见我就认出了，我是去年台下的人。为了有限时间内听听到她更多的讲述，采访环节我们没有直接设置同声传译，大部分内容由朋友@颜酱0411 对话呈现，为了尽可能还原保留这场对话的状态和情绪，本期没有用中文配音直接盖住她的声音，但对核心内容做了中文提炼，感兴趣的朋友可以查看shownotes的逐字稿的日语原文，后续在小红书（@音乐进化论M.E.Podcast）上会放出一些带字幕的视频片段。 时间轴 【Part1】认识更多面的Penny当山瞳! * 04:34冲绳出生长大，奥克兰成长，偶像是MJ * 09:46特别练声曲《My Guy》，以及对和声的偏爱 * 15:39从英语切换回日语环境，她做了这些尝试 * 19:52自己写词的首专作品《SFO》，加州生活的另一种侧写 【Part2】热门歌曲/专辑内核揭秘 * 24:42如何理解《Cathy》，成为“Cathy"? * 32:10《Sexy Robot》的录制及封面背后的故事 【Part3】来华巡演开启，和“年轻人”保持更多连接! * 36:35认识更多伙伴:出道三人组，与SATORI的合作，北京的太极往事 * 43:24中国观众和日本观众的最大不同，有关永恒“Timeless” * 47:12 个人的音乐基因:通过歌曲传递情感(含选曲透露) * 52:46和中国、世界文化，和更多人的连接 附:2025当山瞳巡演城市指南，封面图源by：@Odysseus 📢欢迎大家在小红书分享本期节目或巡演信息，聊聊你喜欢citypop的理由，你最期待的本次巡演曲目等，一同回应下她的好奇！记得艾特@音乐进化论M.E.Podcast 与@SATORI 让我们知道，可以更快把讯息传送给她噢！👏 🎁5.27日12点，我们将抽选3位幸运听众各送出【郑州场】演出门票1张，请务必及时留意私信消息，也欢迎大家踊跃评论区互动，留下你对本期节目的建议或听后感⬇️

你可能不认识户川纯，但相信，你一定会有朋友认识她，也一定会感慨于，她的人生和你喜欢的音乐人、导演、艺术家，会有如此多的交集，以一己之力，可以串联起大半个日本近现代前卫、新浪潮音乐人的女性。 做一期户川纯节目的想法诞生了许久，却因种种原因搁置了下来，总感觉任何一种视角，都很难概括出这位传奇的人物的故事，直到真正看完她的一次现场演出。耳机里传来的音乐的生命力，在现场扩散成了10倍不止，在她台上的亲身讲述中，在无数次被歌词击后，顺着脉络发现了很多此前未曾了解的故事，原来，她所邂逅的音乐宇宙，远比我想象的大。 索性推翻了此前按照时间线记录的的想法，不如，就以她自己的随笔集《邂逅》为契机，聊聊她那些传奇生涯里，“邂逅”的大人物和小人物们吧。你会猛然发现，原来，你所喜爱的人们，终会相交在一条线上。 🕙Timeline： 03:15Intro：由《金星》开启“户川纯宇宙” * 《金星》-平沢進（💽《時空の水》1989） 07:33谁是户川纯? * 《赤い戦车》-Yapoos(💽《ダイヤルYを廻せ！》1991) 15:05户川纯与平泽进 * 《仕事場はタブー》-平沢進（💽《時空の水》1989） * 《ロケット》-平沢進（💽《サイエンスの幽霊》1991） * 《赤い戦车》-Yapoos(💽《ダイヤルYを廻せ！》1991) * 《夜が明けて》-户川纯(💽《昭和享年》1989） * 《バージンブルース》-户川纯(💽《昭和享年》1989） * 《ヒステリヤ》-Yapoos(💽《ダイヤルYを廻せ！》1991) * 《コンドルが飛んでくる》-Yapoos（💽《dadada ism》1992） 26:04户川纯与今敏 * 《遅咲きガール》-户川纯（💽《好き好き大好き》1985） 29:34户川纯与北野武 * 《苏州夜曲》-户川纯 31:49户川纯与上野耕路 * 《空に星が綺麗~》-斉藤和義 * 《I See Reflections in Your Eyes》-木戸やすひろ&上野耕路 * 《戒厳令》-ゲルニカ《💽電離層からの眼指し》 38:23户川纯与细野晴臣 * 《また会う日まで》（💽《YEN卒業記念アルバム》1984） * 《夢見る約束》-户川纯（💽《極東慰安唱歌》1994） * 《眼球綺譚》-户川纯（💽《極東慰安唱歌》1994） 47:43户川纯与中原信雄与Yapoos * 《Fool Girl》-Yapoos(💽《ダイヤルYを廻せ！》1991) * 《NOT DEAD LUNA》-Yapoos(💽《ダイヤルYを廻せ！》1991) * 《大天使のように》-Yapoos(💽《ダイヤルYを廻せ！》1991) 57:50户川纯与自己的“邂逅” * 《玉姫様》-户川纯（💽《玉姫様》1984） * 《諦念プシガンガ》-户川纯（💽《玉姫様》1984） * 《蛹化の女》-户川纯（💽《玉姫様》1984） 01:13:12户川纯的其他“邂逅” * 《好き好き大好き》-户川纯（💽《好き好き大好き》1985） 01:14:26户川纯与町田康 * 《俺はいい人》-町田康（💽《犬とチャーハンのすきま》2010） 01:20:38户川纯与三上宽 * 《梦は夜ひらく》-三上宽（💽《怨歌集:ひらく梦などあるじゃなし》1972） 01:26:45户川纯与Sandii * 《哀しみのアイドル》-Sandii（💽《EATING PLEASURE》1980） * 《Begadang》-Sandii（💽《AIRMATA》1993） 01:32:11Outro：谨以《蛹化の女》献给洛丽塔顺子 * 《パンク蛹化の女》-户川纯（💽《裏玉姫》1984） 提及的影片及书籍： 🎬2016《火花》主演：林遣都 / 波冈一喜 / 门胁麦；原作&编剧：又吉直树 📚2022《邂逅：户川纯随笔集》 译者：余梦娇 😝听友群传送>>> 如果你想要跟节目，以及这个还值得玩一玩的世界🌎有更多沟通窗口，可添加微信MeRadio2024 或扫描公告内二维码进群 💿关于《音乐进化论MusicEvolution》 一份“立足老歌，放眼世界”，从「个人」出发的“老派少女听歌指南”。大部分节目将以一些发行超过10年以上的歌为线索，展开聊聊这些好音乐如何进化而来，也试图建立起一些「音乐」与「目的地」以及更大世界之间的关联，主节目之外，还会有「靡靡之影」与「失眠音药」两个番外内容，期待你的持续收听与互动。

本周四，一年一度Fujirock（富士摇滚音乐节）即将开演，眼红了身边人8年之久，终于可以在今年给夏日清单画上一笔，去听听那些“日音活化石”们。 因为每年的舞台和艺人实在多到无法穷举，本期，将会是一份J人出发前，相对简单且个人向“阵容前瞻”，我会重点挑出几个非常期待且容易被忽视的舞台，同时，以7.25-7.27三天的穿梭动线为例，如有幸和大家在现场相遇，我会送大家一份面基礼物🎁 线上收听节目的朋友，欢迎参与本期互动留言，聊聊你的夏日清单，夏日必听曲，也可以针对下一期嘉宾做前置提问，8.9-8.10，将抽选3名🛸及☁️的听友，送出音乐进化论周边福袋一套（fuji版）以及一份从现场带回来的小礼物。 🕙Timeline 00:40J人渐P的暑假即将到来~ * 《Your Summer Dream》-山下達郎 04:50FUJIROCK阵容前瞻:个人名单 * 🫧期待值拉满的白日梦舞台 * 🫧《DayDream》-Tycho 12:18 🐦ROOKIE A GO-GO 菜鸟舞台 * 《MURABANKU》-MURABANKU * 《樹海》-雪国 18:13 🟧Orange Echo 新舞台 * Day1:《Chascon 5850》-滞空時間 feat 秋田ゴールドマン * Day1:《白鲸》-夏目知幸（SUNMMER EYE） * Day1:《めでたい - だるま》-Chinza DOPENESS * Day2:《チャーリー》-キセル（KICELL） * Day2:《Zaraita Bushi》-Suzumeno Tears * Day2:《범 내려온다》LEENALCHI * Day3:《Sunday Gloaming》YONLAPA 39:10 FUJIROCK 主要舞台介绍 41:07Day1️⃣:7月25日(周五)：早九晚一！拉练开始 * 《踊り子》-Vaundy * 《808》-Suchmos * 《幻とのつきあい方》-坂本慎太郎 50:55 Day2️⃣7月26日(周六)：地狱级换场折返跑的一天 * 《 Kiss Bam Bam 》-The Ska Flames * 《Surfari》-African Head Charge 57:50 Day3️⃣7月27日(周日)：夏日，不会就这样轻易结束 * 《Chilli Pipers,Rockin' All Over The World》-Red Hot Chilli Pipers * 《これさえあれば》-T字路s * 《夏の终わり》-森山直太郎 * 《時代遅れのRock'n'Roll Band》-桑田佳祐,佐野元春,世良公則 * 《正解》-Radwimps 01:15:25 Fujirock之后的行程：齐藤和义 、 睡魔祭、寺山修司纪念馆 、奥入濑徒步 * 《Loretta》Ginger Root * 《僕らの夏の夢》-山下達郎 ☺️祝你夏天愉快，当然，不仅仅在夏天🍃 欢迎锁定我的露营旗or头巾🔒 全舞台阵容：https://fujirockfestival.com/artist/index 😝听友群传送>>> 如果你想要跟节目，以及这个还值得玩一玩的世界🌎有更多沟通窗口，可添加微信MeRadio2024 或扫描公告内二维码进群 💿关于《音乐进化论MusicEvolution》 一份“立足老歌，放眼世界”，从「个人」出发的“老派少女听歌指南”。大部分节目将以一些发行超过10年以上的歌为线索，展开聊聊这些好音乐如何进化而来，也试图建立起一些「音乐」与「目的地」以及更大世界之间的关联，主节目之外，还会有「靡靡之影」与「失眠音药」两个番外内容，期待你的持续收听与互动。

本期嘉宾：@不愿透露姓名的石头老师🍠 在国内，他是迷笛音乐节的常客，在东亚地区最大的音乐节，他是做着每天消耗超4000卡繁重体力活的舞台搭建工人，是什么吸引他每年不计回报地前往山里？他是怎么靠“关系”入门，又如何在其中发挥中国人的中庸之道，游刃有余处理着一切棘手问题，中日工作文化有哪些差异？当“降本增效”平等地降临每个项目组，他们又面对了哪些考验和挑战？来听听为数十万乐迷制造愉悦的“舞台造梦师”的故事。 🕙Timeline 【Part1】与FUJIROCK的工作结缘 * 04:33我带外教去迷笛，外教带我看BobDylan * 07:50 如何维持合作关系：开始靠“关系”，后期靠“能力” * 12:37 各国员工的性格、文化、工作方式差异 * 16:07日本人“刻板印象”故事2则 【Part2】重生之我在FUJI“做苦工”，也享受“闲暇” * 22:45水晶宫的由来？“国际纵队”的舞台搭建往事 * 28:28差点被“降本增效”掉的水晶宫舞台 * 34:10“草台班子”在FUJI：梯子也要从国内运，还是MADE in CHINA香 * 38:36 全球开启“降本增效”，员工食堂好难吃！😣 * 40:29终于“赚钱了”！工人薪资大公开，但好像比想象中低？ * 42:30 外行人想“入门”：先成为一个有趣的人！ * 44:20“后台票”的一日闲暇：石头心中今年的最佳舞台 the Hives 【Part3】FUJIROCK的“极端”体验们 * 49:56降本增效的最大挑战：绿舞台的发电机故障 * 51:22遇到极端下雨天怎么办？ * 53:30迷笛与FUJI都有“插秧”体验！ * 55:42 山下达郎“灾难级”散场！ 【Part4】一些FUJI隐藏彩蛋，你可能会错过的体验 * 01:00:09浅聊中日乐迷文化+音乐节体验差异 * 01:02:34锯木头体验：人生最漫长的3min劳动！ * 01:05:03买爆这个周边背后！门票占比只是FUJI一环 * 01:08:12 吉祥物GON-CHAN：原来石头可以拿？ * 01:11:25王子酒店玄学使用指南：普通人几乎不可能定到 * 01:14:45苗场常驻人口：平时有且仅有70人 * 01:15:40野外生存体验：全面装备必不可少！ PlayList（顺序版） * 《I'm Gonna Be (500 Miles)》-The Proclaimers * 《Africa》-TOTO * 《Tender Defender》-Vulfpeck * 《Eye of the Tiger 》-Survivor * 《悲しみのない世界》-坂本慎太郎 * 《The Last Day Of Summer》-The Cure * 《Wait For The Moment》-Vulfpeck * 《21世紀の宇宙音頭》-三波春夫 📷一些石头老师的工作地及团队工作照 😝听友群传送>>> 如果你想要跟节目，以及这个还值得玩一玩的世界🌎有更多沟通窗口，可添加微信MeRadio2024 或扫描公告内二维码进群 💿关于《音乐进化论MusicEvolution》 一份“立足老歌，放眼世界”，从「个人」出发的“老派少女听歌指南”。大部分节目将以一些发行超过10年以上的歌为线索，展开聊聊这些好音乐如何进化而来，也试图建立起一些「音乐」与「目的地」以及更大世界之间的关联，主节目之外，还会有「靡靡之影」与「失眠音药」两个番外内容，期待你的持续收听与互动。

本期节目灵感来源于近期来华巡演的乐队：西贡灵魂复兴（Saigon Soul Revival），趁着小宇宙即将订阅过万的大喜日子，做了一期选题库搁置了好久的节目，欢迎大家转发助力🔜9.14，将从节目评论区抽选2位听众送出线下门票，希望同样喜欢RUNRUNRUN、五条人、伍佰…的朋友，可以一同去线下感受这场纯正的南洋复古派对，详见评论区置顶。 巡演场次安排： * 0917上海 育音堂 * 0919北京 DDC * 0921 广州 SD Livehouse 西南人似乎对于“靡靡之音”的喜爱似乎长进了基因里。但本期要为大家推荐的作品，并不局限在大家所理解的狭义的“靡靡之音”，作品更多的共性是迷幻。迷幻首先是一种感官体验，其次才是一种音乐风格。 为大家盘点了9个国家和地区，超过10组音乐人20余首迷幻程度各异的作品，其中越南，柬埔寨，泰国是三个重要的音乐场景。所涉及的音乐风格包括且不局限于迷幻摇滚，灵魂，放克，爵士、电子乐，雷鬼、世界音乐等。相信听完这期你会理解，为什么迷幻音乐的“第二次生命”在东南亚？也让我们试图来挖掘一下，那些东南亚的迷幻旋律是如何通过器乐和编配，让我们上头的。 🕙Timeline 🎵开场曲《Tngai Neas Kyom Yam Sra》-Ros Sereysothea 04:45为什么迷幻音乐的“第二次生命”在东南亚？ 《Norwegian Wood 》The Beatles 07:31越南-Saigon Soul Revival🇻🇳 * 《Nhân Gian Tình 》（人间情） * 《Đám Cưới Nhà Em》（我家的婚礼） 17:04器乐拆解🪕 * 月琴介绍曲：《Nào Ta Cùng Hát》 * 越南筝介绍曲：《Ai Thật Lòng Yêu Ai》 * 独弦琴介绍曲：《Chuồn Chuồn Xanh》 23:22柬埔寨🇰🇭 * 《Nek Na Min Rom》（《Who Isn't Dancing)》）Houy Meas / Dara Chom Chan * 《Maok Pi Naok》（你来自何方）Sinn Sisamouth * 《សម្លេងតន្ត្រីពេលអាធាត្រ》（柬版《绿岛小夜曲》）Mao Sareth * 《ស្ថានសួគ៌ស្ថានស្នេហ៍》（《天堂，爱》）Sinn Sisamouth / Ros Sereysothea * 《Chnam oun Dop-Pram Muy》（《我十六岁》）Ros Sereysothea 36:56泰国🇹🇭 * 《Baisi Sukhwan》-Khun Narin * 《Sao Sakit Mae》- The Paradise Bangkok Molam International Band 49:38 印尼🇮🇩 * 《Barong Gundah》-Guruh Gipsy * 《Bengawan Solo》-Detty Kurnia 57:10日本🇯🇵 《今世紀最大の夢》-Tempalay 01:02:37澳洲(印度)🇦🇺 《Mirage》-Glass Beams 01:07:45美国🇺🇸 《Integratron》-登革热Dengue Fever 01:11:40荷兰🇳🇱 《Lotus》-YĪN YĪN 01:13:44耳部按摩时刻🇯🇵 《瞑想音楽》-maya ongaku 01:15:48北京🇨🇳 《Graaaally Town》-Sleeping Dogs 🎤相关往期回听： Ep18.毕赣的诗意老歌，独属西南的地下乡愁蓝调 【SP】不爱摇滚乐的印尼国父，儿子做了一张前摇神专《Guruh Gipsy》 Ep11.南洋音乐旧梦：INFJ人在印尼甘美兰中的进化与觉醒 🎦参考资料及本期提及作品： * 纪录片《别认为我忘了:柬埔寨失去的摇滚乐》 * HBO剧集《同情者》（The Sympathizer） * 独弦琴（ĐÀN BẦU）介绍 * Phụng Hoàng （越南筝，越南月琴 视频演奏） * 《The Golden Voice: The Ballad of Cambodian Rock’s Lost Queen》Ros Serey Sothea 如果你想要跟节目，以及这个还值得玩一玩的世界🌎有更多沟通窗口，可添加微信MeRadio2024 或扫描公告内二维码进群。 💿关于《音乐进化论MusicEvolution》 一份“立足老歌，放眼世界”，从「个人」出发的“老派少女听歌指南”，大部分节目将以一些发行超过10年以上的歌为线索，展开聊聊这些好音乐如何进化而来，也试图建立起一些「音乐」与「目的地」以及更大世界之间的关联，期待你的持续收听与互动。

👨本期嘉宾：晓东，日本青森县十和田市“观光战略研究”工作人员 一趟怎样的旅行，我们才会印象深刻？跟什么样的人一起最幸福？你的一段旅行是从什么时候开始？晓东在问到我这些问题时，我从没想到过站在“观光学”的视角，这些答案可以如此反常识，又某种程度上地不谋而合。本期我们站在嘉宾专业领域”观光学“的角度，来聊聊旅行中的“幸福感”这个理性又感性的话题。 本期虽然不聊音乐，但倘若有一些的音乐伴随，也会是提升你旅行幸福感的秘籍之一。 为什么一趟旅行，我们需要尽可能多地“脱离日常化”？怎样的一类旅行方式最适合自己？有哪日本在观光立国这件“国策”上有做哪些事，还有哪些秘境尚未被人挖掘？在这期中，为大家送上这份观光学研究人员的旅行幸福感Up指南！本期没有时间轴，因为希望大家完整听完！ 本期你将听到👇 Part1：观光学是什么？和“旅游”不是一回事儿 * 观光学研究的是：“人为什么会去旅行！” * 有效观光=脱离日常化生活+与当地“交流”，二者缺一不可。 * SOLO旅行为何记忆深刻？自己掌握了做决定的主动权 * 一场旅行为何深刻？取决于你“脱离日常化”的程度 JJ最深刻的旅行：凌晨去和陌生人爬宜珍火山🌋 晓东最深刻的旅行：骑行110KM从宇都宫到日光🚲 * 幸福感冷知识：做一个“P人”，不做太多计划，留给“邂逅”一些空间 Part2：一趟怎样的旅行，我们才会印象深刻？ * 游客尽量选择公共交通，更有利于当地发展，也会更加重“交流感” * 一段旅行什么时候开始的？从想去这个目的地查资料开始 * “上车睡觉，下车拍照”的旅行模式，我们为何记不住？ * “旅”有准备的“行”，会让你的旅行记忆延续更久，印象更深 Part3：如何在“观光学”视角，帮助目的地可持续发展 * “过超”旅行的检测：砍掉进场人数，增收过载费用 * 提倡“无景区化”设计：将所有设计融入场景 * 观光学的KPI：针对游客的满意度调查 * 中日商业化模式对比：消费心理学看“观光” * “0次和无数次”的日本旅行背后的秘密 * JNTO（观光认定案内所）：外国人访日的无敌好用隐藏指南 * 被塑造的SOLO旅行习惯：强大的信息网络带来“安心感” Part4：中日旅行文化&观光规划差异 1、极力打造无景区化 * 访日游客逐年数据+游客构成 * “周末游”的兴起！这么近，那么美 2、逐渐远离“传统”模式的“门票经济” 3、“硬景观”转化为“软文化”：延续观光地生命 以“睡魔祭”对比“千古情”：快乐的感染力与温度，无法依赖人工造景 Part5：“青森话事人”的幸福指南 * 冷知识：青森是全球降雪量最高的城市 * 青森不可错过：种差海岸徒步🚶（司马辽太郎官方推荐） * 青森冷门玩法：坐船横跨津轻海峡 * 北海道汤咖喱大起底 Outro：记忆会消散，所以我们需要“记录”存档 🎵Playlist * 《光の方へ》-カネコアヤノ * 《BEHIND THE MASK》-イエロー・マジック・オーケストラ * 《追忆の瞳~Lola》-西城秀樹 * 《裏切りの街角》-甲斐バンド * 《ねぶた音頭》-佐佐木新一 * 《時にまかせて》-金延幸子 如果你想要跟节目，以及这个还值得玩一玩的世界🌎有更多沟通窗口，可添加微信MeRadio2024 或扫描公告内二维码进群。 💿关于《音乐进化论MusicEvolution》 一份“立足老歌，放眼世界”，从「个人」出发的“老派少女听歌指南”，大部分节目将以一些发行超过10年以上的歌为线索，展开聊聊这些好音乐如何进化而来，也试图建立起一些「音乐」与「目的地」以及更大世界之间的关联，期待你的持续收听与互动。

你认识齐豫，是从哪首歌？哪个人？她身上哪种特质开始的呢？ 在我心中，这是一位年纪比我爸妈更年长，虽然我从没见过、但在情感距离上无比亲近的歌手。大概因为她的专业是人类学，后面又结下佛缘，他的作品往往主题深刻，触及灵魂，她演唱的主题，大多与生命、存在、哲学思考有关。同时，她的音乐生涯，覆盖了台湾民歌运动、港台流行乐发展的全盛时期，她是华语乐坛最早系统性翻唱英文经典的歌手之一，她合作过的对象几乎是华语流行乐的半壁江山。本期将从大众金曲到冷门拾遗，整理了10场她的人生「奇遇」和重要作品盘点，因为时间关系无法尽数穷举，但相信，如果你还没有那么了解齐豫，这期，将是一个很好的切入口。 同时，齐豫本年度巡演《风采依旧，在》已公布场次还有【1101】广州【1122】北京，其他场次待官宣。这是一场阔别多年的“重逢”，如今她已经到了且看且珍惜的年纪，有机会的话，我们务必，现场相见。 Timeline： * 05:06Intro：齐豫X齐秦 🎵《九月的高跟鞋》 * 10:02【探讨】为什么齐豫的艺术生命力如此长?为何可以成为你爱豆的爱豆？不被市场规则绑定的顶级创作者心态🎵《梦田》《藤缠树》 * 18:40齐豫X李泰祥 🎵《橄榄树》《答案》《菊叹》 * 32:33齐豫X三毛X潘越云 🎵《轨外》《沙漠》 * 43:17齐豫X周华健 🎵《天下有情人》《神话·情话》 * 50:36齐豫X李宗盛 🎵《七点钟》 * 55:46齐豫X罗大佑 🎵《船歌》X3 * 01:06:05齐豫X自己 🎵《飞鸟与鱼》《幸福》 01:18:24「旅行家」齐豫的英文歌专辑 * 01:20:51 齐豫X新加坡 🎵《Stories》《Diamonds And Rust》《Tears - Donde Voy》 * 01:36:37齐豫X莫斯科 🎵《Love Of My Life》《Glitter And Dust》《A Twist of Fate》 * 01:47:02齐豫X西藏·拉萨 🎵《六字大明咒》 01:53:11Outro：愿你听完这期，已获得内心的平静 🎵《Amazing Grace》 介绍到的专辑（按出现顺序）: * 《有没有这种说法》1988 * 《橄榄树》1979 * 《回声》1985 * 《衣锦还乡》1989 * 《周华健 & Friends》/《烧得厉害4两个世界》/《爱相随》1995 * 《Stories》1987 * 《Tears》1996 * 《Love Of My Life》1993 * 《所以变快乐》2004 * 《The Voice》2010 【姊妹篇】 失眠时听的歌：齐豫的《佛心》与佛心 《风采依旧·在》巡演计划，期待与各位现场相见 📌广州站 时间：2025年11月1日 地点：广州中山纪念堂 📌北京站 时间：2025年11月22日 地点：北京展览馆剧场 更多城市，待官宣！ 如果你想要跟节目，以及这个还值得玩一玩的世界🌎有更多沟通窗口，可添加微信MeRadio2024 或扫描公告内二维码进群。 💿关于《音乐进化论MusicEvolution》 一份“立足老歌，放眼世界”，从「个人」出发的“老派少女听歌指南”，大部分节目将以一些发行超过10年以上的歌为线索，展开聊聊这些好音乐如何进化而来，也试图建立起一些「音乐」与「目的地」以及更大世界之间的关联，期待你的持续收听与互动。