《再见爱人4》播出了，再聊到亲密关系，我们或许有了新的想法……本期节目中金金、小张、浩然、昕晴一起聊了在弗洛姆《爱的艺术》中什么算是“积极的爱”。关于亲密关系，或许我们永远都在成长的路上，但每个阶段都会有不同的感悟，从如何开始到如何维持，希望你在本期节目中能够启发你关于亲密关系的新思考。 你将在本期听到： * 亲密关系中“积极主动”意味着什么 * 关于“爱”的几个认知误区 * 爱自己与爱他人的关系 * 怎么应对长期关系中对彼此的新鲜感减弱 本期主播： * 小张：爱需要很多练习 * 浩然：爱真的需要勇气🎶 * 金金：爱就是爱的问题，不是被爱的问题 * 昕晴：“爱”在嘴上很简单，爱在实际行动里很难。 时间戳 2:13 在亲密关系中“主动”意味着什么？ 8:50 男生在恋爱关系中更多地被要求“主动”？ 15:46 我们好像缺失了维持长久亲密关系的方法论 18:58 我们会容易把“爱”的问题当成“被爱”的问题 26:09 我们会容易把“爱”的问题当成“对象”问题，而不是“能力”问题 37:41 如果你做不到爱自己，那你就不要进入恋爱关系？ 41:23 杨子可能也觉得自己不值得被一个优秀的人爱吧 43:19 两个人的新鲜感消失了怎么办？ 提及资料： 《爱的艺术》作者：弗洛姆 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

秋冬已至，你最近好好吃饭了吗？在本期节目中，桐羽、浩然、金金和昕晴一起聊了聊我们与食物之间的那些故事。我们探讨了个人、文化和情感如何影响饮食习惯与身份认同。无论是家乡的味道，还是压力下的选择，食物始终在生活中扮演着重要角色，塑造着我们的内心世界。当情绪失控，饮食关系失衡时，我们又该如何自我调节？希望这期节目能在这个秋天带给你一丝慰藉，温暖你的身心～ 你将在本期听到： * 个人日常饮食习惯的形成与成长环境的关系 * 家乡饮食文化对身份认同的影响 * 情绪化进食及其背后的心理驱动 * 如何通过正念饮食（Mindful Eating）与食物重建健康关系 本期主播： * 桐羽：好好吃饭就是最重要的事！ * 浩然：有啥吃啥 吃嘛嘛香 * 金金：沙县米粉，我的comfort food！ * 昕晴：拥有一个永远不会拒绝糖水的广东胃 时间戳 2:38 我们的日常饮食习惯是什么样的？ 10:05 家庭饮食习惯如何塑造我们对食物的关系 21:40 一方水土养一方人：地域文化与饮食 25:01 食物如何维系我们与家乡和文化的连接 31:02 情绪波动时我们为什么依赖特定食物？— 什么是情绪性进食？ 35:09 缓解情绪性进食的小技巧 37:36 我们目前与食物的关系是否平衡？ 44:01 如何与食物和解，重建健康饮食关系？ 提及资料： 《你是你吃出来的》作者：夏萌 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

在我们的文化里，有那么一些特定的话题，似乎是人们常常逃避去认真谈论的：关于抑郁症、关于心理创伤、关于爱与被爱、关于遭受暴力后的被忽视、关于死亡……《年少日记》的出现把这些话题都搬上了大荧幕，摊开在观众眼前，仿佛在告诉我们：“只有敢于直面伤口，才能知道如何抚平伤疤。”本期节目，昕晴、桐羽、小张和浩然一起聊了聊今年备受关注的香港电影《年少日记》。时间会流逝，故事会翻篇，但这一次，我们想让那些未曾说出口、藏在日记本里的话被好好听见、好好记住，也想告诉所有挣扎过或正在挣扎的孩子：请知道，你很重要。 你将在本期听到： * 《年少日记》为什么能引起我们的共鸣？ * 到底什么是“爱”？ * 父母是否需要学习如何去“爱”？ * 家庭会如何影响孩子的成长？ * 如何与过往的创伤和解？ 本期主播： * 昕晴：请勇敢地竭尽全力地求救，会有人知道它不是无病呻吟。 * 桐羽：愿所有走过黑暗的孩子都能迎来属于自己的光明 * 小张：想和所有被这部电影触动到的朋友们说一句，我们都辛苦啦 * 浩然：希望为那些曾受过伤的孩子们撑把伞 时间戳 02:56 我们对《年少日记》的初印象 09:40 东亚父母言行“盘点”：哪一个让你破了防？ 22:44 “你的父母是爱你还是爱你这个孩子？” 34:35 “无条件的爱”等同于溺爱吗？ 37:17 爱是什么？弗洛姆的“爱的四大要素” 39:01 母爱是天生的吗？ 42:08 爱需要被感受到才算真正有意义 44:22 父母所理解的“爱”和孩子所理解的“爱”是不对等的吗？ 45:39 有效的沟通需要恰当的姿态和合适的时机 48:35 爱是一种需要通过学习来获得的能力 50:23 我们为什么会猜测郑sir不是弟弟郑有俊？ 56:04 说不出的心里话，被无视的求救 59:51 成才vs.成人：社会是如何选择的？ 01:01:54 “迟到的叛逆”是怎么回事？ 01:04:01 电影里呈现的创伤反应以及我们可以如何和创伤达成和解？ 提及资料： * 电影《一一》（导演：杨德昌）https://movie.douban.com/subject/1292434/ * 书籍《爱的艺术》（作者：艾里希·弗洛姆） The Art of Loving by Erich Fromm * 书籍《不原谅也没关系》（作者：皮特·沃克） Complex PTSD: From Surviving to Thriving by Pete Walker 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」 一条附加的小信息： 随着精神卫生知识的普及，越来越多的人开始意识到心理健康的重要性，但在实际生活中，或许我们依旧会在面对心理健康问题时感到有些手足无措：哪些症状是心理问题的表现？出现常见症状时如何应对？如何寻求帮助？如何支持需要帮助的人？即将到来的10月10日是世界精神卫生日，也是一个很好的机会去进行心理健康及精神卫生的知识科普与推广，提高人们对于自己或身边人的心理问题的意识。 作为心理服务平台，「FindSelf找我」2020年10月初上线了公益项目「找我说」，为全球华人提供24小时全时段、即时、私密的线上文字一对一心理支持服务。如果您有需要，可以扫描下方二维码关注「FindSelf找我咨询」服务号，直接与公众号对话，回复任意您想说的内容，将会有一位「找我小伙伴」 与您实时匹配，提供即时支持。也欢迎您将「找我说」分享给更多有需要的人。 以下是面向全国的心理咨询与危机干预热线电话： * 希望24热线：400-161-9995（24小时） * 全国青少年心理咨询热线：12355 * 全国妇女儿童心理咨询热线：12338 * 卫生健康热线：12320

热火朝天的巴黎奥运会落下帷幕，我们几位在过去对运动不是很“感冒”的主播们聚在一起，从竞技体育和大众体育两个视角，聊了聊运动对我们的意义和魅力。今天想和大家聊运动这个话题的主要原因是我作为一个以前非常痛恨跑800米的人，最近几年自己在开始尝试不同类型的运动之后，愈发感受到了体育的魅力，在这个心态转变的过程中让我觉得运动真的太有意思了，所以今天邀请到了桐羽、昕晴和浩然，想和大家一起探索下我们和运动的关系。 你将在本期听到： * 竞技体育赛事吸引我们的原因 * 身心联系以及心态对于运动员发挥的重要性 * 我们在尝试/坚持中的一些运动 * 运动“搭子”和第三空间 * 我们从运动中学到的一些事 本期主播： 小张：从运动中逐渐找回对自己身体的掌控力 桐羽：在运动中和身体重新建立连接 昕晴：已成功捡回倒立技能的竞技体操迷 浩然：再忙也要想办法蹦跶两下 时间戳 2:10 我们比较关注的奥运赛事项目 18:09 什么是奥林匹克精神？我们在倪夏莲选手身上看到的奥运精神 32:30 什么是身心联系mind-body connection？ 40:48 运动员比赛到最后真的是在比拼意志力？ 45:23 喜欢攀岩是喜欢身心协同合作、自我实现的感觉 51:30 瑜伽让我重新学习呼吸这件事 52:40 我是如何开始重新喜欢上跑步的？ 1:10:00 我们在过去和运动的关系被父母的教养方式影响着 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」 提到的书： 邓亚萍《心力》