录制时间：2026年1月7日23点 比赛覆盖时间：20251231—20260107，欢迎听友们在评论区留言，随机抽取2名听友赠书——《奇特的一生》。 03:03 理性终结之处？ * 足球逢乱世，教练须自保。马雷斯卡与阿莫林犯了哪些职场大忌？ * 在切尔西的大语言模型下，成绩是什么？21:00 * 曼联的《痒》，来呀，快活呀，反正有大把时光。 26:27 双输怨。 * 努诺·桑托与诺丁汉森林：只拧下了一颗螺丝，整个体系就崩塌了。 * 如果能重来，我要选—— 34:00 等对的人来。 * 阿尔特塔的独自等待，阿森纳的果实会来吗？ 41:27 等下一个天亮。 * 意甲跑团，整装待发。 47:35 一句扎一万根针。 * 卡尔唤起的拜仁最深的恐惧。 54:22 谁是下一个头条新闻？ * 热刺聊点啥停更了，弗兰克下课还会远吗？ * 阿隆索，你呢？ 推荐图书：《奇特的一生》 这本书的主角柳比歇夫是一个生物学家，但他最出名的是他的“时间统计法”，他将自己的一生的每一天，都巨细靡遗地罗列了出来，看了多少书，做了什么事，有多少时间用来闲暇，这样做了整整56年。初听下来这很疯狂，确实称得上“奇特的一生”，但其实要坚持一个习惯，并不是那么难，只要他愿意认真地去感受时间，记录时间留下的痕迹。 在跨年之际，时间又流过了一年，把这本书推荐给你们。

FP，Podcasts with our Followers。 连线听友：汉三、JOKER、爱睡觉嘴也很贱的山顶洞人、Hytzzzzzzz 主持人：KD 连线时间：2026年1月1日23点 Terri元旦较忙，因此本期节目原音频直出，希望听友们多多体谅。 讨论话题 一. 英超的欧冠席位，是 6-1 or 6-2 还是3+1 or 3+2 ? 二. 是5大联赛，还是（1+0.5+....+0.1联赛）？ 三. 高薪功勋去留：在续约的刺目与不续的无情之间游荡。 四. AI浪潮该冲击哪些人或哪些职位？因为真的或许不如AI啊！ 五. 随机跳档：混得很差，混得有点差，混得一般，混得好，混得很好。 在运营的不稳与流量的高企间摇摆。 六. 听友给发狂的足球的新年寄语 希望我们都一起进步。

🎄祝大家圣诞快乐，这期没有聊太多比赛，是一期围炉夜话的节目，邀请大家聆听🎄 01:46自言自语：要学会摆脱晕眩感 * 意甲鸽子和战术童子 07:09优雅何在：华服之下藏匿的虱子 * 曼联，切尔西，巴萨，生活习惯。 20:22期待改变：在现代与传统之间 * 皇马，利物浦，热刺，好自为之。 42:36凝视自我：被冒犯真有那么坏？ * 最怕的是无人在乎。 51:06主动买单：真的都是别人的错吗？ * 纳赛尔，以及其他。 59:05圣诞寄语：本能，分享，情感。

比赛覆盖时间：20251212-20251220 01:32 B费直言：高层想我走，痛心猪队友。 本台辣评：能力与尽力，先鸡Or先蛋。 * 句式诅咒：只要赢XX，就进欧冠区。 15:08 马嗨冷语：我的至暗时刻，过去48小时。 本台锐评：做事如煮火锅，情绪是那浮沫。 * 伯利物理：地球啊，照样转。 24:03 恩叔嘴硬：老将新秀，水平一流。 本台嘴毒：若不扑救，无药可救。 * 应激人格：路线忽左忽右，状态忽上忽下。 34:47 弗兰克喷火：热刺的下限还是很低？很遗憾，我认为这个评价很中肯。 本节目灭火：嚼颗口香糖冷静一下，对欧联冠军班底，不能这么说。 * 高层须知：换教练没学曼联，留教练要学曼联。 43:07 孔蒂找补：逆风赛季，你不能视而不见。 本台找茬：逆不逆风，最后账单说了算。 * 足球公约：借口越多，反噬越快。 50:27 彩蛋：塔子哥&本泽马的私房话

比赛覆盖时间：20251206-20251211 02:59豪门有心事，最近比较烦。 * 而拜仁，安坐高楼。 05:00被前任新欢秀了一把，阿森纳芒刺在背。 * 莫急～是＋2，不是－2哦。 * 少有人走的路：某种心流。 15:21恍恍惚惚，起起伏伏，切尔西一身冷汗。 * 成熟像城池，不在一夕之间建成。 23:46我们恐惧的是恐惧本身，国米有强敌心魔。 * 专注联赛，冲淡情绪。 31:55手拿把掐是情绪陷阱，巴黎有掉链子的病。 * 抽离体系，专注自己。 41:17 热刺连胜卸压，纽卡绝平添堵，双线苦不苦。

比赛覆盖时间：20251129-20251205 02:59 25/26赛季初印象——半瓶水晃荡 * 两个一瓶水晃荡的球队，主播决定紧闭两周。 06:33 速效救心丸销冠——曼城 * 丢出去的球，像洒出去的水。攻防这碗水，90分钟怎么端？ * 弧顶，端水路上的绊脚石。 18:55电梯惊魂VIP玩家——切尔西 * 端水有点像bewater，强与弱像不同的容器，水会因形而变。 * 12月狂赛9场，联赛的水更难端！ 30:59核心很强，端水之王——阿森纳 * 但仍然，小心磕碰。 39:13端水前请看碗对不对——巴黎圣日耳曼 * 就现在，积少成多。 46:11如履薄冰端平352——AC米兰 * 端水的决心：进球应该是对手配得的，而不是我们送的 53:43在战战兢兢与碎碎不安之间摇摆的433——巴萨 * 端水安全须知：留心观察

比赛覆盖时间：20251121-20251128 02:51 真低位=75m2性价比住房，假高位=150m2豆腐渣豪宅； 宜人性是眼高手低的天敌。小家也可以越住越大。 * 诺丁汉森林：善于收纳，技惊安菲路。 * 纽卡斯尔：粗野派，克曼城。 * 埃尔切：小麻雀，啄皇马。 24:38 社交网=共享，原子化=独美； 付出是装腔的克星。 * 切尔西：雾都魅蓝，强队限定。 * 阿森纳：枪炮、益生菌与钢铁。 43:07 煞有介事≠实际成事，要相信眼见为实。 * AC米兰：隐忍而勃发。 * 国际米兰：改变与蓄积。 50:21 隔岸对望，躲避锋芒，刀不在杀，而在藏！ * 巴黎圣日耳曼：新赛季的目标——藏拙。 * 拜仁慕尼黑：赫内斯，不造口业。

录制时间：2025年11月21日21点 欢迎您在评论区踊跃留言，我们就抽取4位听众，各送1本《山洞四律》或《正念的奇迹》的实体图书。关于《山洞四律》和《正念的奇迹》的具体图书实拍展示，我们将在shownotes最下方予以呈现。也欢迎大家多多分享本节目，借由你们的指尖，将我们触达更多的听友。 The First Half 03:01 为何做播客？充盈在生活的缝隙 * 漫步，旅途，家务；通勤，健身，躺平⋯⋯ 09:20 足球播客的四种律动：写下，具身，戒屏，做事。 * 因为写下来，我们收获了最爱听的评价——认真。 * 与屏幕的关系：出现又离开。 18:54 足球与生活的艺术：当下的奇迹。 * 训练日，比赛日，正念日。 * 最重要的时刻就是现在。 Time Break 27:05 哪些事情，我们深感不解？ The Second Half 33:09 足球与生活的关键：边界，边界，边界 * 薪资、去留、战术⋯⋯足球的边界 * 话题、范围、态度⋯⋯我们的边界。 43:16 足球与生活的源泉：爱与尊重 * 感谢足球将你我相连。 下方图片是《山洞四律》和《正念的奇迹》的实拍展示，欢迎留言、购买。 如在收听单集的过程中，有一些音质纰漏，请多见谅。

比赛覆盖时间：202511007-20251115 欢迎加入FPL联赛群—发狂的足球惊喜联赛派对 邀请码: tpvt7n 01:03 何以解忧？生于忧患。 * 瓜瓜认错了，瓜瓜低姿态，曼城顶呱呱。 11:45 看似同样的2︰2 ，不尽相同的忧伤。 * 黑猫的爪子，抓乱阿森纳的头发，其实无伤大雅。12:15 * AC米兰，中央空调，时尚暖男，小心报应。22:23 * 节能减排可持续计划书，曼联写到哪儿了？34:52 * 生产资料匮乏，热刺GDP怎么办？ 47:38 两场回春，极速入冬，利物浦的心事有谁知？ * 承认谁状态不对且不悲不喜，这很重要。 54:24 胸闷体虚，比起找出症结，不如强身健体！ * 皇马：平常心与饥饿感是最好的自愈力。 * 巴黎：敬畏运气与门神是最好的免疫力。

录制时间：2025年7月31日23点 由还不适应新赛季马上开始的KD和Terri录制 00:37 夏窗转会，相亲大会，没有恋爱谈。 * 现象1：你的双向奔赴，我的氪金之路。 * 现象2：年龄之战，闯情关与虎门关。 * 现象3：市场之敌：眼高手低，没有兜底。 14:15 利物浦与纽卡联，市场的温度差。 * 三亿王老五，芬威刹不住。发狂的足球，利物浦冠名。 * 伊萨克，可否穿上那红衣？ * 纽卡困境：用恋爱视角开启相亲模式。 * 适配二要素：价值与位移。 29:38 巴黎和马竞，得到与得不到，心态的大不同。 * 勤俭持家or拿腔拿调，巴黎圣日耳曼，看你能拿什么结果。 * 外面纷纷扰扰，我自吭哧吭哧，马竞连签，请砸单线。 44:40 巴萨加拜仁，大会艺术家。 * 尼科婉拒，特狮硬刚，拉爵入室，球场跳票，走穴咯噔，注册危机。 * 我们总能在大会上，看到一些过一天是一天的人。 * 左边锋呢，看我！德国才俊，选我！前腰，后腰，后卫，顾不上！ * 拜仁困境：自身条件、素材库、价值排序，无法统合。 68:35 意甲群星：把大会变成派对，低预期的高舒适。

比赛覆盖时间：20251101—20251106 祝你的主队体重稳定，体脂率健康。 03:11 巴黎圣日耳曼1︰2 拜仁慕尼黑。 * 受潮的法式面包——登贝莱&杜埃 * 凉了的摩洛哥古斯米——阿什拉夫·哈基米 * 高中锋巧克力，稳定血糖神器。 23:19 利物浦1︰0 皇马 * 红肉蛋白的胜利——迈巴赫&维尔茨。 * 奇隆，怎样秘制您的乳清蛋白？ 39:08 诺丁汉森林2︰2 曼联 * Vitamin Defense、Vitamin Duration、Vitamin Danger * 阿莫林，得配好这几种维生素D。 51:23 热刺0︰1 切尔西 * XG0.05——基础代谢严重不足。 * 现在只能：多摄入，少消耗。 参考资料：《阿莫林执教以来联赛（传中+定位球）丢球情况》

录制时间：10月30日23点，录音连线过程中网络有些问题，对音频质量有些干扰，请见谅。 比赛覆盖时间：20251025-20251030 欢迎您在评论区踊跃留言，我们就抽取2位听众，各送1本《孙子兵法》的实体图书。图书信息在单集封面和shownotes最下方予以呈现。 04:02 国家德比——皇家马德里 2︰1 巴塞罗那 * 凡战者，以正合，以奇胜。善战者，其势险，其节短。 * 阿隆索，是善出奇者吗？ 17:05 下克上1——切尔西 1︰2 桑德兰 * 其猫如豹，其疾如风，其徐如林，侵掠如火，不动如山。 * 马雷斯卡，兵贵胜，不贵久！ 31:16 下克上2——维拉 1︰0 曼城 * 埃梅里，求之于势，不责于人。 * 瓜迪奥拉，胜可知而不可为。 47:24 下克上3——布伦特福德 3︰2 利物浦 * 出其所不趋，趋其所不意。 * 斯洛特，兵无常势，水无常形，因敌变化，方能取胜。 62:09 久攻不下——拉齐奥 1︰0 尤文图斯；AC米兰 2︰2 比萨；亚特兰大 1︰1 AC米兰 * 主孰有道？将孰有能？法令孰行？士卒孰练？ * 阿莱格里，智者之虑，必杂于利害。 72:47 结尾彩蛋 辅助资料：《克洛普在利物浦23/24赛季的联赛首发布阵》 《孙子兵法》实拍图展示：