硬盒攀岩 - 节目列表

介绍目前流行的指力板训练，侧重于介绍原理和应用场景。希望大家能通过了解不同训练的原理和特点，合理规划适合自己的训练。 0:03:00 个人经历 0:10:00 推荐训练app-crimpd 0:12:00 训练手型 0:14:45 训练强度定义与方式 0:19:00 总体训练原则 0:20:45 非悬垂式训练 0:25:45 小点悬垂 0:28:45 负重悬垂 0:33:00 募集下拉 0:37:00 绝对力量训练特征 0:42:45 指耐力/力量耐力 0:48:30 耐力 0:51:30 密度悬垂和速度下拉 1:00:00 指力板训练建议

和大家打招呼，一些攀岩训练相关的概念。 什么时候开始训练比较合适？ 攀岩训练的误区？