事情是这样的：本台成立之初，主播Lucia丢出一份个人使用说明书，里面赫然写着她一长串的美貌订单，包括但不限于补牙拉蒜皮和一堆小愿望。 这事儿对Lucia来说，不过是一个复制黏贴的小动作，但对另外两位主播而言，这事儿它就是个待办事项，且紧急程度五颗星。 六月底的某个周末，也是节目更新三个月不到的时间，我台突破了一千订阅，Lucia也在龙妈、Sammy和Coly的陪同与监督之下，拉了蒜皮补了牙。 本期节目我们想借由这个案例，聊聊更为实用的新手服美役指南，希望助力每位大小姐成为最佳版本的自己！ . 本期主播团动态人设更新 * Lucia：一个听话且心大的新晋双眼皮美女 * Coly：西娅变美项目总监 * Sammy：西娅变美项目医美顾问 . 时间轴 * 04:11 美女三要素：自信、健康、有生命力 * 09:36 培养良好的生活习惯是性价比最高的变美途径 * 23:51 体态与情绪和性格息息相关，多和身体对话 * 36:45 待人接物要大大方方地！ * 39:03 健康是一切的基石：正视问题，然后解决问题 * 46:25 穿衣打扮也是一门技能：先学习、再练习、多尝试 * 65:54 尽人事之后，适当上点安全科技 * 77:20 小总结：生命力 = 好奇心 + 分享欲 + 打扮欲 * 80:43 娇生惯养小时刻：共享妈妈 * 86:21 一点周边小预告 . 衍生阅读 * Coly初中vs现在 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：Me Time - Carneyval&Lourdiz . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

年近三十，离开生活多年的城市，远赴异国他乡开始新生活。当这几个元素组合在一起，好奇心已经溢满屏幕。这一切因何而起？故地重游有什么感受？实际的体验怎么样？ 最近，主播Coly因公去日本出差，在一个很微妙的时间点 —— 两周后她将开启在日本的新生活，八年前她曾在这里留学，而此刻她正处在三十岁的时间点。在这一段不到三十分钟的独白里，她坦言面对未知的恐惧，工作与生活的双重压力让她疲惫不堪，但似乎，有些东西变得不一样了。 希望听完节目的你，永远拥有出发的勇气，也祝愿我们的Coly同学，日本之行一切顺利，收获属于勇敢者的自在如风！ . 时间轴 * 00:30 时隔八年重回日本，三十岁的新生活 * 03:46 钮祜禄Coly：是时候刷新记忆了！ * 06:34 如影随形的姐妹支持系统，梳顺了我的不安 * 11:50 一次次的自我突破，塑造了我向外探索的勇气 * 17:47 放下我执，拥抱如风般的自在 * 21:38 过山车的生活也丝毫不影响娇生惯养小时刻 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：这条小鱼谁在乎 - 王铮亮 . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

试用期被裁员、服从性测试、新人专属末位淘汰制……这些职场霸凌，你经历过几个？主播不才，工作七八年，全经历过。 初入职场，没见过世面，摊上这么个事儿，满脑子「天塌了」；混成老油条之后，日子就像巧克力一样丝滑，碰上个别典型案例，都能开始「走流程」。 俗话说，事情的发生都有意义，要么好事，要么好故事。那么，本期节目，跟我们一起回顾这职场二三事。如果你也正经历着一些难以下咽的情节，不妨听听我们的思路！ . 时间轴 * 02:20 当公司对我进行服从性测试，持续隐忍无果后绝地反击 * 16:40 Coly的辞职信：很抱歉我无法成为一个能吃苦的年轻人 * 19:49 熹妃回宫SOP：权衡利益、明确目标、精准谈判 * 34:21 三次裁员经历，教会我向公司索取合理赔偿 * 45:37 被架空怎么办？我在B站带薪搞副业 * 66:10 Lucia的职场八字方针：好好做人，认真做事 * 76:03 娇生惯养小时刻：快乐摸鱼，悠闲午休 . 衍生阅读 * 《被讨厌的勇气》 * Coly：被讨厌其实是你自由的开端 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：Haunted House - Neoni . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

你有没有羞于启齿的尴尬时刻？尤其是那种堪称人生污点的，当场石化的，恨不得时间倒流，甚至希望原地擦除记忆的尴尬瞬间？嘿嘿嘿，我们仨都有。录制前，我们还在犹豫、斟酌、取舍、徘徊……毕竟面临「大小姐」人设崩塌的风险，但随着话匣子的打开，一五一十、毫无保留、没把大家当外人、多少带着点攀比心态地，全抖落了出来。 时隔多年，忆起这些尴尬往昔还是会被尬住，但更多时候，我们都笑的不成人形，满屋弥漫着鹅叫声。所谓的尴尬，大部分发生在半生不熟的关系里，或是当事人年轻时的心智不足以承受这种突发状况，更直白点说，既无知，脸皮又薄。进一步分析，其实很多尴尬瞬间的起因都是正常的生理现象。随着脸皮的逐年增厚，对这些尴尬，我们不仅可以一笑而过，还能加点梗当段子，绘声绘色地给姐妹们表演。接下来请欣赏由娇生惯养主播团为大家带来的脱口秀表演 ——「人生中那些尴尬瞬间」 温馨提示（也可以是免责声明）：收听本期节目时，请避开吃饭、喝水、上正经班等场景。 . 本期主播动态人设更新 * 拟声词大师：Sammy * 豌豆射手：Lucia * 超绝松弛感新生：Coly . 时间轴 * 01:31 尴尬是一种具体的生理反应 * 02:36 最尴尬的时刻：替别人尴尬 * 13:05 关于屎尿屁的海量尴尬瞬间 * 23:28 事发后越想越尴尬的转学第一天 * 28:25 豌豆射手、喷射女孩与搬运小工的人生污点 * 34:43 嘴里有味儿的两个小尴尬 * 39:04 亲密关系中关于屎尿屁的尴尬瞬间 * 45:46 离职小技巧：把吐槽老板的话发给了老板 * 48:35 屁乃体内之气，岂有不放之理？ * 59:18 面对尴尬：如何呢？又能怎？ * 67:21 人生很多重大突破都源于小改变，比如允许放屁 * 69:45 娇生惯养小时刻：作一作，生活更美好 . 衍生阅读 * Coly的Cool表情包（是正经节目吗？衍生阅读放这玩意儿？ . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：单依纯-李白(live) . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

「能怪原生家庭的，都别往自己身上揽」，当「原生家庭」这个词横空出世，我们所有的毛病似乎都能找到合理归因。但推锅推久了，难免会碰上一些反方观点 —— 「人到三十有点小毛病，如果再怪原生家庭就有点说不过去了」。无论站哪边，有一点可以确定：或多或少，我们都有点原生家庭的问题。至于如何看到这些问题，又该如何应对，则需要具体问题具体分析了。 本期节目，恰逢娇生惯养妈妈旅行团第一期开营，两位主播的妈妈也被邀请来做了嘉宾。我们打着节目效果的名头，实则贴脸开大，和原生家庭聊原生家庭。出乎意料，我们没有吵起来；情理之中，我们相拥而泣。正如节目最后的小总结，虽然很苦，但还好有你。我们总是控诉原生家庭带来的伤害，但在行为与思想上又忍不住复制母辈的模式。或许，成长最难受也最温馨的状态就是，长大后我成了你。向前走，总会有新思路。 . 嘉宾 龙妈与凤母 . 时间轴 * 01:49 父亲节，祝妈妈们节日快乐！ Coly：独立是我的童子功 * 04:46 妈妈，离婚这么大的喜讯，你要第一时间告诉我呀！ * 10:40 安全感缺失带来的应激反应：习惯性紧绷和无处不在的控制欲 * 15:52 妈妈们也有原生家庭问题，只是没有意识到问题的存在 * 21:54 直女对待男性的矛盾心理：在爱情中和伴侣雄竞 Lucia：家庭不必有血缘关系 * 27:07 我妈向重男轻女思想宣战的方式：生女儿 * 29:57 原生家庭带给我最大的创伤：世袭制的不配得感 * 37:52 年过五十的妈妈对我说，她可能也是个拉拉 * 49:45 构建新时代家庭观念，抱抱我异父异母的亲姐妹们 Sammy：允许内在的小孩永远是小孩 * 55:40 频繁的搬家经历，让我练就四海为家的能力 * 58:20 少女时代的底色：害怕孤独、过度依赖与极度不自信 * 59:45 见天地看生死，一切都是过程 * 70:02 做一个清醒的恋爱脑，享受每一个当下 总结与后续 * 78:20 是妈妈也是女儿：虽然生活很苦，但是还好有你 * 84:39 第一期妈妈旅行团圆满结束，但妈妈们的旅途才刚刚开始 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：Mother - Anson Seabra . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

你知道学霸和学渣的根本区别是什么嘛？ 一、知道为什么学习。 二、知道如何学习。 三、在学习的过程中感受到了快乐！ 看到这里是不是开始为清北复教感到惋惜？错过了咱这么优秀的苗子？不急不急，漫长人生路，学习远不止学校。学习这两个字，遍布我们工作与生活的方方面面。可以说，学习是一项人类刚需技能。那么，学会如何学习就显得尤为重要！ 三位主播在学生时代的身份大不相同，分别代表学霸、学渣和中不溜，但如今都在各自的领域都取得了一些阶段性的小成就。可见，初始配置并不影响最终结果。本期节目我们将从三个不同的角度探讨学习的三大问题。猛戳播放键解锁学习的奥秘，让我们一起成为终身学习者！ . 高光集锦 * 学校是让你成长的，社会才是让你学习的。 * 优秀是一种习惯。 * 你多学一样本领，就少说一句求人的话。 * 每个领域都是一项技能，只要是技能，就能被学习和被训练。 * 以大多数人的努力程度，还远远不到拼天赋的时候。 * 你比之前的自己有进步，你就是人中龙凤了！ . 时间轴 一、人为什么要学习？ * 02:15 人机：人活着就是要学习啊！ * 23:20 人机外置机：学习其实是一件很爽的事情！ * 35:27 人：学习让我拥有为自己兜底的能力！ 二、学什么？ * 55:51 框架：学什么都可以 * 1:10:21 内容：按需学习 * 1:19:11 氛围：学一切能让生活更美好的东西 三、怎么学？ * 1:30:14 带薪学习：让知识以付费的方式进入我的脑子 * 1:34:04 露氏学习法：以输出为目的进行输入 * 1:46:19 拜师学艺：找到行业里的权威人士 四、娇生惯养小时刻 * 1:58:26 Coly：拒绝吃苦 * 1:02:25 Sammy：适当示弱 * 2:07:14 Lucia：学会放手 . 衍生阅读 * 跟着知乎热帖学习护肤 * 《每个孩子都是一颗星》 * Lucia的人生蓝图 * 丹喵：如何构建知识体系 * 不朽的名椅 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：You Can Do It - Johnny Stimson . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

继赚钱羞耻后，我们迎来了姊妹篇：花钱羞耻。活着的每一分钟，连呼吸都在花钱，因此，建立正确的消费观尤为重要！经过两个小时的激烈讨论，我们发现赚钱、存钱和花钱，其实是一个套餐。换句话说，光会赚钱没用，还得会存和会花！勤俭节约是传统美德，存钱也是存尊严，而花钱更是大有学问！ 金钱是一个很有用的工具，能帮我们解决99.9%的问题。无论是物质上的享受，还是精神上的富足，亦或是体验上的丰盈……花钱的根本目的，殊途同归，都是为了满足我们的需求。 金钱也是一种很强的能量，流动起来将发挥更大的作用。死水是没有生机的，但活水能提供源源不断的势能。因此，钱是越花越有的，在花钱的过程中会产生无穷的能量。那么，如何正确花钱，才能让钱越花越有呢？ . 高光集锦 * 会花钱是一项很重要的技能 * 勤俭节约是传统美德 * 拒绝消费主义，我是有钱，但我不傻 * 钱是人的胆，子是父的威。人这一生需要用钱捍卫的尊严时刻实在太多了，什么都可以放弃，但一定不能放弃挣钱和存钱的能力 * 赚钱、存钱和花钱，其实是一个套餐 * 我已经做了这么多年的成年人了，从今天开始我就想要做一个小孩 * 你在我这里可以永远当一个小孩 * 年轻的时候多赚钱多存钱，因为年纪大了真的过不了一点苦日子 * 成年人不做选择题，就要既要又要还要，我们努力赚钱就好了 . 时间轴 * 06:04 建立正确的消费观：该省省，该花花 * 43:30 一定要存钱！存款是人类刚需！ * 1:16:09 把3000块花出30000块的小技巧分享 * 1:31:52 如何用花钱推动赚钱？ * 1:45:43 娇生惯养小时刻：大小姐驾到，通通闪开！ . 衍生阅读 1、成语小课堂 * 博文强识 指人学问广博，记忆力强，能广泛阅读并牢记知识。 * 多无长物 形容人生活简朴，除基本必需品外，没有多余财物。 * 老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼 出自《孟子》，意思是敬重自己的长辈，进而也敬重他人的长辈；关爱自己的孩子，进而也关爱他人的孩子，倡导推己及人的仁爱之心。 2、《投资第一课》 * 实体书 * 有知有形APP . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：My My My! - Troye Sivan . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

萨特说，他人即地狱。人天生是自由的主体，但他人的目光会将我们物化，迫使我们按照他人的标准生活，陷入有如地狱般的精神折磨。但他也强调，真正的地狱不是他人，而是放弃自由、屈从于他者目光的自己。 因此，无论是哪一种关系，真正起到决定性作用的是我们自己。如何看待一段关系，在其中扮演怎样的角色，表达多少的爱意……都是完全主观可控的。 本期节目我们讨论了和她者的关系：有血缘关系的家人，有如家人般的至亲好友，常见的恋爱伴侣，还有我们节目特有的合伙人与听友之间的奇妙链接。 基于对话和过往的经验，我们得出结论 —— 优质亲密关系的唯一检验标准：你在这段关系里成为了一个更好的人。而好的关系，本就是滋养的。 最后，请相信：宇宙一切的美好都将流向你，因为你值得。 . 本期福利 在评论区留言分享你的亲密关系通关小技巧，我们将传递一束芍药的爱，祝你拥有娇生惯养的一周！七天后开奖！ . 时间轴 * 00:53 和家人的关系：强大内核，彼此独立 * 31:40 朋友是自己选择的家人，真诚和用心永远是我的底色 * 57:47 理想恋爱模式：势均力敌，乐此不疲 * 1:26:40 主动去爱，不求回报；大方接受爱意，因为我值得拥有 * 1:35:30 互相托举的合伙人，爱她就和她一起赚钱 * 1:48:06 听友是我们的精神股东，共同构筑互联网姐妹团 * 1:55:27 娇生惯养小时刻：流动的芍药，回流的爱意 . 衍生阅读 * 纵横四海 - 03爱的艺术 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：Fix You - Coldplay（From小排） . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

我的另一半是另一半的我，这是刘旸教主写在新书里的一句话。空旷的书页上摞着十一个大字，又拗口又顺口，首尾相连的文字游戏循环往复着个体的孤独。 提起亲密关系，首先想到的是爱情，但事实远不止于此，还有亲情、友情、宠物情……其中最容易被忽视的，恰恰是最重要的，也是每个人终其一生都在面对的课题：和自我的关系。 爱自己，最初是王尔德的终身浪漫，却在消费主义的洪流下，逐渐演化成购物节的口号，成了一句正确的废话。爱自己，并不是一件简单的小事，光是照顾好自己的饮食起居，已经是一个压缩包级别的终身大事了。爱自己，有时需要适度把自我她者化，才能相对客观地付诸行动。 姐妹们，如果爱自己太难，请先学着和自己相处。就像对待一个熟悉的陌生人，从你好开始。 . 时间轴 * 01:03 格局打开，亲密关系可不止恋爱关系 * 05:59 先自洽，而后爱人 人机与自我的相处之道 * 08:09 活着是首要任务，意义和有趣是上层建筑 * 15:40 停止自我攻击，警惕过度消耗 麻辣女兵的自我养成之路 * 30:54 自我尚未明晰的学生时代：沉迷书影音和姐妹团 * 38:04 初入社会幻想结婚包就业，职场空窗期完善自我认知 未完待续 * 50:36 所有的亲密关系，不过是你与自我关系的投影 . 衍生阅读 亲密关系的六个核心特征 * 了解程度：知道对方童年创伤或内心恐惧 * 关心程度：主动照顾生病的对方，或支持对方的职业发展 * 相互依赖性：我需要你，你也需要我 * 互动频率：情侣每天分享生活细节，而非偶尔寒暄 * 情感亲密性：朋友在失恋时向你倾诉痛苦，你给予共情和安慰 * 承诺程度：婚姻中的双方承诺共同经营家庭，即使经历矛盾也不轻易放弃 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：Angelic Montero-Cater 2 Me . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

「人无癖不可交也」，语出自文学家张岱，意思是一个人如果没有任何爱好或癖好，反而难以深入交往。 「癖」指的是一个人发自内心、近乎偏执的爱好或专注之事，如阅读、品茶、书法、绘画等。它无关功利，纯属情感寄托或精神追求。 「癖」也是人性中最真实、最鲜活的部分。一个人愿意为癖好投入时间、精力甚至金钱，说明她有着热烈的情感和鲜明的个性。 本期节目我们再次重申拥有兴趣爱好的重要性，回顾我们仨和那些接近骨灰级的爱好一路走来的故事，还讨论了如何从零开始给自己种下一颗关于兴趣爱好的种子。 希望我们都能从无用的小事中，发现闲来听雨声的乐趣，享受无用之用的惬意！ . 本期主播动态人设更新 * 五连发金句王：Coly * 新晋麻辣女兵：Lucia * 不必多夸的富婆姐姐：Sammy . 金句集锦 * 兴趣爱好就是冥想，就是把你注意力都集中在一个点上 * 所谓的爱好，不过是通往新的自己的途径之一 * 现在的漂亮都是以前不断堆量努力出来的 * 所有的兴趣爱好都是爱自己，用不同的途径爱自己，培养爱好的同时也是在跟自己相处 * 有时候你的真爱就是从三分钟热度中培养出来的，可能多年前的三分钟热度给你种下了一颗小种子 . 时间轴 * 00:42 给兴趣爱好下个定义吧！ * 08:12 但话又说回来，为什么要有兴趣爱好？ * 16:22 聊一聊我们那些骨灰级的爱好们！ * 17:45 Lucia：跑步、阅读和写作 * 1:04:12 Coly：瑜伽、瑜伽还是瑜伽 * 1:16:28 Sammy：精油、手工、独自开车去旅游 * 1:23:30 如何零帧起手培养一个兴趣爱好？ * 1:36:21 分享我们正在培养和未来想要拓展的兴趣爱好们～ . 衍生阅读 1、许知远：一个中年人的少年宫 2、王国维人生三境界 * 第一境界：昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路 * 第二境界：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴 * 低三境界：众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处 Lucia口语版翻译：在追寻梦想的路上总是孤独的，在为梦想努力的过程是痛并快乐着的，持续努力之后逐渐放平心态发现我想要的早已得到。 3、你遇见过哪些有趣的语文老师？ 4、像训练跑步一样学习英语 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：吴青峰 - 起风了 . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

一个女人的独立需要经历几个步骤？三步即可。首先，找个工作确保收入；其次，找个房子可以遮风避雨；然后，一个人在这个房子里生活一段时间，时间和空间会催化一位女性的成长。 当我们聊独居的时候，我们聊的不只是布置一个物理意义上的空间，更有为这个空间付出的时间、心力与金钱，合理规划「我一个人生活」的日程安排，以及「从生存到生活」转变的技能学习。 独居，房间里弥漫的或许是孤独，请相信，所有的孤独都将通往自由。 . 时间轴 * 05:59 拥有一间自己的房间非！常！重！要！ * 13:17 强烈推荐每个人都独居一段时间！ * 32:01 如何布置这个空间能生活地更舒适？ * 55:53 分享家中最喜欢的角落！ * 1:12:04 掌握哪些生活技能可以提升生活品质？ * 1:30:36 构建自己的生活秩序！ * 1:41:40 亿点点关于未来空间的小展望 * 2:00:59 主播们近期娇生惯养小时刻分享 . 衍生阅读 * 知乎热帖：如何布置独居小空间能惬意地生活？ * 豆瓣热文：独居｜要么自律要么自亡 * 3D立体停车场 * Lucia 最喜欢的角落之一：谁来了都忍不住工作一会儿的宜家大桌子（品名：LISABO 利萨伯） * Lucia 最喜欢的角落之二：文化高地 * Lucia 最喜欢的角落之三：贴满目标的冰箱门 * Coly 最喜欢的一个角落：挂满记忆的饰品墙 * Sammy 最喜欢的一个角落：贴贴睡觉的Sammy的猫&Coly的猫（Coly代定版） . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：Lenka - What Goes Up . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

你有金钱羞耻嘛？不谈钱就直接开始工作，一把年纪还保留着对甲方主动合理付费的天真想象；学不会给自己定价，总是拿着一个很低的价格委屈巴拉地干活；不好意思收钱，明明是合理劳动所得，张口要钱却好像要了老命…… 本期节目我们深度剖析了金钱羞耻感从何而来，再度对齐了“钱是个好东西希望咱都有”的颗粒度，通过互相监督的模式建立了从定价、谈钱到干活的SOP，立志从此要把自己卖出个好价钱！ . 时间轴 * 01:41 那些让人感叹「有钱真好啊」的小时刻 * 16:26 破除金钱羞耻，正视自己和TA人的价值 * 36:50 提高配得感是一个矫枉必须过正的过程 * 49:22 把技能产品化，给自己定价，干活之前先谈钱 * 59:40 恭喜娇生惯养第一个付费项目成功落地 * 1:09:09 PPT大会，一个让参与者金钱能量满格的线下活动 * 1:16:12 关于定价和分成比例的几个数字参考 * 1:19:26 喜欢的事要给它找到盈利模式 * 1:21:53 从熟人关系下手，练习赚钱和花钱的技能 * 1:24:49 大方收钱是对专业的认可 * 1:32:30 合理定价，把自己卖个好价钱 * 1:35:36 分工合作：扬长避短，提高效率 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：Zior Park - CHRISTIAN . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！