贩卖不焦虑 - 节目列表

聚光灯下，大家总会在第一时间聚焦到台前的卡司上；但一个舞台的完美呈现也离不开幕后人员的辛苦付出。今天来聊聊一个鲜为人知的职业：舞台监督，也跟随舞监的视角，来看看一处完美大戏幕后有哪些环节，是如何呈现在我们面前的。本期嘉宾：水水：就读于中央戏剧学院戏剧管理系，即将从本科升级为硕士在读。今天和水水聊聊 她是如何实习，和做过一些艺人的执行经纪，和 舞台监督到底是什么！00:42 （中戏戏剧管理）一般是从大几实习？如何寻找实习工作？有哪些实习工作可以选择？03:53 和中戏的明星同学会有接触吗？有什么特殊的感受吗？07:41 实习期间做艺人执行经纪人？大概是什么样的工作内容呢 09:14 正式开始：舞台监督是什么！工作内容包含什么！12:30 你认为舞台监督需要的基本素质和能力有哪些！（答：责任感，执行能力，应变能力外，还需要大心脏，好脾气）18:46 演艺界生物链？能演话剧的人演其他的都不成问题，真的非常考验演员的能力！ 20:46 作为舞监，一般是从哪个环节开始加入？参与哪些环节（答：从头到最后，全部环节！！！）22:06 舞台监督的日常（答：布置场地，陪演员排练记录，应对导演编剧任何改动，并且落实，记住所有节点，指挥各个技术部门，完整呈现舞美设计并确保效果，等等）25:15 在过程中有没有一些印象特别深的事 ？（此处有两个小故事）29:10 戏剧表演巡演在不同地方的不同方言或当地特色的使用，是演员自己的创意还是导演规定？30:27 这么久的舞监经验，这份工作在你心中的优缺点是什么？ 给想要入行的大家一些参考！32:34 你对之后的工作方向有什么想法吗39:14 对师弟师妹或者同行有什么想说的！这期跟水水聊完后，发现舞台监督真的是一个非常辛苦的行业（当然其他职业也同样辛苦，值得尊敬），只是ta的确经常被人忽视或者说各方面待遇也导致人才的流逝。也非常希望，热爱戏剧的大家，除了好好爱惜有能力的演艺人员外，也支持和爱护幕后的每一位织梦者！Thanks♪(･ω･)ﾉ在小宇宙查看该单集文稿

这是我非常非常喜欢的一本书！一直也希望能够做一期内容给大家，我弱化了我对现实里结构性问题的点评，重点还是放在了这本书上。这期是关于为什么想推荐这本书，和这本书的优点和缺点供大家参考，之后也想要做一期关于书本里主角带给我的感受，希望大家能和我一起讨论。如果我能让没看过的人对这本书产生兴趣那我会非常开心！00:30 为什么我没有专门聊女性主义，也没有时常挂在嘴边，却非常喜欢这本书05:00 作为一个不怎么爱读书的人，为什么会发现这本书一些书本里句子的摘录+简介介绍08:13 我读完后对这本书一个整体感受（我会更推荐大家先读原著再看音乐剧）09:39 我为什么会特别喜欢这本书的三个主要原因：1. 与现实相呼应的人设与剧情（并不悬浮）；2. 主角莉莉丝的觉醒之路一步一步非常连贯合理层层递进；3. 她并不妈味，没有打着为人好的旗号帮人做决定，尊重每一个人的选择也不会指责。13:02 这本书有的一些问题和不喜欢的人的点评和我对此的一些看法，如果有同样介意这些点的朋友，也可以因此避避雷在小宇宙查看该单集文稿

承诺要做的星盘择偶篇也是把思宇抓回来补上拉！星盘这个有点大，这期主要是讲金盘里和感情相关的月亮和金星！也顺便聊聊什么是正缘！【第一部分：星盘月金】01:22 太阳是基本盘；金星是情感模式；月亮是内心需求。“占星师看感情，主要是月亮和金星”03:22 （双人合盘）月金最好不要刑克或者冲克。刑克像是马路对面的人怎么都是对着干；冲克不会第一眼讨厌但是容易鸡同鸭讲04:35 如果一个人自己的月亮和金星打架=月金不调；容易在情感上纠结：喜欢的不合适（这个合适是说内心安全感需求，非外物），真正合适的不喜欢。“举个类似大家听过的例子:类似有家教的乖乖女，爱上抽烟喝酒没念过书的小混混”"如果真的遇到拧巴的客户，会更建议ta选择月亮合适的人去相处看看，契合自己的底色，发觉本身更重要"06:44 网上经典配对：同象限更合适？ “不一定，有可能两个相似的人，优缺点都相似会放大问题，这个只能做参考，要看全盘，单独真的没办法说哪个星座和哪个星座更适配”08:24 （主观）思宇个人而言（非占星师视角，纯个人喜好）更喜欢的月亮和金星星座是什么？和落到大家个人喜好上一些小推荐（喜好，而非适配）。13:56 跑偏之属相怎么说？ “属性在八字里只占20%，但是是必然的；换个角度来说，它或许不能断言全局，但至少20%的部分就必定不合适”星盘和八字不可能出现一和一分，星盘不适合的八字也不会适合，统一的。14:59  两个人的合盘上，对比本命盘，如果有巨大改变是真爱？ “不一定，改变很大不一定能坚持，爱情不该是违背本性的”总结：大家不要在一知半解的时候就先入为主去看待和某个人的关系，至少也是要经过一些可信的渠道；或者也可以完全不相信。【第二部分：玄学大概念里的正缘】16:33 正缘是什么？“正缘是一类人，而不是具体某个人”18:40 首先是没有绝对合适的2个人，如果两个人合适度在70-80%以上，一定是比较好的缘分了。占星师会告诉你你们之间可能得问题在什么方向，这个就是自己定夺了。20:40 正缘的定义？“在你流年里显示你现在身心都做好准备的情况下，如果有缘分来，那很可能是正缘。”自己+缘+运！24:20 这里两个小故事故事1：在你还身心（心智）还没做好准备情况下，缘和运来了真的还是会错过的。故事2：即使是正缘，也结婚了，但也不会绝对完美，或者也会有不坚定（仅指内部心力动摇，绝非外界第三方之类）27:29 正缘是预兆的还是结果论？相信大家听完这一期应该有自己的判断拉。如果大家有需要的可以去私聊思宇！！在小宇宙查看该单集文稿

实在抱歉呀这么久没更新！接下来会勤劳哒！这次是因为跟着父母去自驾318前往西藏和珠峰啦！一路上还是有一些小小的感悟和tips迫不及待的跟大家分享如果你在犹豫要不要去西藏，或者决定去西藏没有什么头绪的话，我希望这一篇从感受到准备物品的超级完整攻略能帮到大家！（ps下一期我把思宇绑架回来录完之前答应大家的星盘）00:43 第一个问题：西藏真的值得去吗！？我觉得非常值得02:32 我和父母的自驾线路。 318这条路除了美丽风景以外山路可太多了，所以你需要知道.....（318自驾感受）06:30 在拉萨的一些感受（和当地人交流，和聊到的购物没必要）司机、导游小哥、摄影师等ps：大家不懂行的尽量别买！藏传佛教讲究量力而行，随心。所以唐卡之类的不是非要手绘或者高价就代表寓意好。（手绘的价值是在收藏方面而非保佑）【大家不要问我安利的店，我没买，所以无广】11:39 以下是准备物品全攻略！在小宇宙查看该单集文稿

想跟大家聊聊那些年我磕的cp：龙羊和禹宙中欣！和我无语到的粉丝行为。00:00 跟大家说明一下：1.以后频道主播可能只有我啦（当然也会有嘉宾啥的）；2.解释一下为什么这么久没更新！没有弃坑！01:10 为什么想做这一期内容01:52 什么是“磕cp”03:05 我目前人生只磕过2对cp及为什么会磕（冷静理性版本）：03:17 大学时期恋梦空间的龙羊cp，我的磕点【素人，节目后没带货没卖情侣人设】05:57 去年的禹宙中欣，我是月光时期对两个人就有略微了解09:55 举例丁禹兮音乐节及石凯事件的奇葩粉丝迷惑行为（没有描述事件本身，仅仅是说部分极端粉丝言行，不针对明星本人）11:53 我对粉丝和明星关系的看法，和希望大家能够理智追星。当然我们自己就是最闪亮的星星在小宇宙查看该单集文稿

或许大家都在沉迷星座!作为同样相信玄学的群众洛洛和占星师思宇这期来聊聊那些奇奇怪怪的星座小测试，太阳星座怎么都被大家玩出了花？01:05 星座真的能概括外形吗？03:20 太阳星座配对？尊嘟假嘟06:15 你听过哪些星座的刻板印象，不妨聊聊看。08:45 五行玄学配饰？真的跟你的喜用有关，但是很多人分不清喜用。有点复杂14:53 大家别看星座运势了，不如翻翻老黄历，非要看的话，根据自己的上升星座看吧。15:49 人三十以后真的越来越像上升了吗，这是什么说法？18:44 为什么大家那么信玄学：社交工具？巴纳姆效应？真大师真的准！精神寄托？ 25:20 一些比较有用的玄学建议ps：deepseek不准，测测算法有问题。1.暴力无偿自测自己的喜用；2.用准确方法排盘（大家想听的话留言以后安排！）3.如果大家好奇，可以私信思宇咨询（他看盘占卜都是有偿的）如果大家对星盘八字感兴趣记得留言！我们之后都安排上，争取下一次520能赶一起聊聊玄学里择偶的参考吧！Thanks♪(･ω･)ﾉ在小宇宙查看该单集文稿

想必大家都听过“主体性”“自主性”这些词，今天我们不妨来浅聊一下这个话题。起初是刷到一些up讲的有点“矫正过枉”所以带着思考的角度来探讨一下，建立主体性的过程可能面对的一些点。00:13 主体性和自主性分别是什么，有什么区别？主体性和自洽/内耗的关联性？02:05 生活中有哪些例子，能让我们作为旁观者感受到某个人or某个群体的“主体性缺失”“自我客体化”：比如《搭讪成功/被搭讪=证明魅力？是否是一种自我客体化》《父母的“教育”会让孩子养成被凝视的自我客体化》07:45 一些讲主体性视频号的荒谬言论，让我们一一反驳。11:53 从乘风2025陈德容事件，来聊聊她是否是一个自主性or主体性强的人？她的行为和真正的主体性有什么区别？ 由小见大：当个人最优（优）遇上了集体最优时，如何正确看待和处理。结论：主体性不等于极度自我。 15:46 又是一波大家可能会遇到的例子。人和人相处主要的是舒适，不是任何事情都有必要“过度防御”，不要去因为纠结主体性与否陷入没必要的内耗18:46 互联网是否有在影响和剥夺我们的主体性？舆论引导？信息不能盲从，需要筛选。22:00 人是社会性动物，不要因为主体性和客体性过度焦虑，他们在某些时候是需要多个维度去考虑去共存！不要焦虑不要焦虑不要焦虑! 快乐自洽讲礼貌！26:03 主体性是一个慢慢建立的过程，没有人生来就自带。我们有一些自我感觉比较实用的能够寻找主体性的小方法希望这一期能帮助到迷茫的朋友，如果没有帮助大家听听就好~开心！在小宇宙查看该单集文稿

遇到大同案时，周围的一些“朋友”暴露出来恶臭的一面让人震惊！为什么思宇和洛洛慢慢都不喜欢关注社会新闻呢？在现在浩如烟海的信息里，我们该如何保护自己的能量和智慧呢？我们如何屏蔽那些外在的打扰和影响呢？我们应该如何选择自己的领域和能量场呢？让我们来一起看看思宇和洛洛的想法吧！02：05 关于案情的小讨论~在我们眼里这件事是怎么样的呢？为什么洛洛惊呼“思宇你可能会被有的人骂的哦？”03：48 洛洛在小红书上遇到一系列的污言秽语低质发言，原来类人群星真的在闪耀！吃不到葡萄说葡萄酸是什么样子！来自匮乏的负能量究竟应该如何解决呢？10：41 社会的一些争议——从大同案聊开去~人和人之间的交流投射的不安全感应该怎么解决呢？11：57 社会新闻的困境里，我们应该如何处理自己的不安全感呢？我们不要自证不安全感！13：50 曾经关注新闻的我们变得冷静平稳。我们经历了什么事情呢？从八卦心到自保能量，我们的关注点的变迁~16：55 筛选信息！真正的保护不是自绝于天下，而是有选择地接收优质信息充实自我。20：31 信息茧房？倒不如我们自己塑造自己合适的领域！比起“媒体”，信任的人可靠谱多了！23：01 下期预告！在小宇宙查看该单集文稿

留学与留学之间，也有大不同！本期我们邀请了三位朋友，一起聊聊不同国家之间的奇异故事。大家在远离故乡的时光，究竟遇到了那些事，印象深刻，或者说爆笑如雷？那些异国情调，异域文化，究竟是怎么样的？想听故事吗？快来！01:07 刻板印象大赏！留子之间也会有自己的刻板印象小圈子！英国人就很mean吗？美国人就总是咋咋呼呼的吗？澳洲真的是袋鼠遍地跑吗？听听他们怎么说~03:23 第一次去陌生的国家长居，你的心态是怎么样的呢？是天高任鸟飞，还是依旧念故乡？那一天的你，心情究竟如何？08:08 你们在外面的生活，有什么和国内差异很大的地方吗？据说枪战遍地的美国真的有那么危险吗？加拿大随时都是落雪和浣熊吗？英国人人都是礼貌但刻薄的绅士吗？美食地狱究竟是名副其实，还是以讹传讹呢？体会不同的文化，真是有别样的意思呢！15:13 歧视！大家提到歧视总是感觉愤怒又可怕。所以真正出去过的他们，经历过歧视吗？真正的国家或种族歧视究竟是什么样的呢？20:46 缅北竟在我身边！细数那些针对“留子们”的独门骗局！希望听博客的你永远不会遇到~31:58 那些歪果仁的迷惑行为！直接“生嗑”的瓜子是否暗示他们有铁齿铜牙；治安混乱的背后究竟是什么样的逻辑；“零元购”背后的法律和文化认知究竟是什么；经济的发展也会那么明显地体现出来吗？42:24 语言不通也是问题吗？其实留学生们也不是语言大师，那些俚语，俗语和生僻用语，他们一样不知道。他们因为语言问题产生过什么样的笑料或者故事呢？49:13 让我们回忆过去，说说学业。留学的他们都是学霸吗？他们的学习和我们传统的学习有什么不一样的呢？他们是不是会和我们一样赶作业，赶演讲，赶ppt，在考试的前夜辗转反侧呢？他们有遇到过什么样的奇葩同学，被坑得死去活来的经历吗？01:06:32 生活中其他的破防瞬间！突然崩溃的电脑，极度不靠谱的同伴，格格不入的饮食习惯……原来在国外生活，居然有那么多的不一样！01:19:01 留学的经历，究竟为他们带来的什么呢？公民意识，个人成长，亦或者是某种开阔的视野，新奇的角度？还是让他们自己来说说看吧！ 在小宇宙查看该单集文稿

不知道大家在生活中，网络上有没有遇到一些难以言表的人！他们或是没有素质，或是道德绑架，或是毫无边界，或是.....真的很好奇他们的小脑袋瓜怎么会如此“可爱”，今天来和大家分享一些“奇遇”00:25 《地铁惊现音响老怪音乐伤人事件》：至今也没想明白，公共场合怎么能够那么没素质，你妈没有告诉你吵到人要说对不起？02:40 《公司素颜出镜留阴影》：我当天脸过敏没洗头，其他女孩全妆我也配合拍摄后说下次希望提前告知，却被某位小可爱扭曲成不愿参加公司拍摄，并且“以后再也不找你”的回应，还得是您！05:00 《论我人生唯一一次相亲的悲惨遭遇节选》：相亲对象有女友，洛洛看破真相从一开始就拒绝接触，但是因为男生的谎言骗到了天真的家长，导致洛洛被道德绑架被逼成为了挡箭牌=以和洛洛接触做借口实则两人无任何接触，他在和其他女生玩越偷越爱小游戏；还给倒霉的挡箭牌女士在情人节送康乃馨到她公司“宣誓主权”让她被所有人以为有情况阻断有其他可能性只能安心为他和他的小爱侣当个挂名挡箭牌的XX行为07:45 《那些白嫖的客户到底是怎会如此理直气壮》思宇的客户（已经删除）给他推荐了一些其他客户后，经常理直气壮喊他帮他帮忙，白嫖，并且必须要第一时间强迫思宇为他服务和答疑解惑，思宇困惑思宇不解：你谁啊！09:40 《那位共友（已删版）的复制粘贴行为》：如果连自己都没办法去表达自己的想法，那你应该多看书，而不是用别人写的东西对外说这是你自己写的想的，文字可以拷贝，内核是不能的11:20《高中时，某位同学不参与小组作业还倒打一耙》：高中中方课一位组员在分配任务时不搭理我们，在我们已告知如果不参与分工，我们最后的成品不会带她的名字，并且会跟老师说，她无法吃上“小组作业”同一分数的大锅饭，她竟然说其他三个人辛苦的成果是她一个人做的！?12:17 网络上那些对别人指指点点情况？到底是为啥15:30  聊聊为什么这些奇葩会这么做：现实里的不如意和网上的不实名制导致他们的放纵。尽管这些奇葩行为者是可怜人，但可怜之人必有可恨之处，这不是他们能够因此作恶，伤害他人的理由。大家也不要同情那些仗着自己可怜做坏事的人21:00 思宇推荐了一位知乎的up，他在他的社群强调了一种补强心态。洛洛觉得这件事需要你自己对人性有一定的判断。不揣测和防人之心两者都需要兼备。今天的故事就到这里了，如果大家有什么想要分享的，记得留言，以后说不定这个系列还会更新！在小宇宙查看该单集文稿

哈喽！这是第一次有嘉宾来做客！本期嘉宾：独立音乐人，黄雨篱（网易云@黄雨篱，关于他关注渠道会放在最下面↓请大家看到最后哦！）----------------------------------------------------------在这期播客里，雨篱分享了自己的音乐之路，从小热爱音乐，从十一岁开始尝试写歌作为情绪的表达；到后来大学时期他的音乐被更多人听到，在北京一些音乐人前辈的帮助下出了第一张专辑，这是他音乐生涯的重要转折点（2016年民谣地图）他认为自己并非勇敢选择音乐，而是被音乐选择，音乐成为他逃避现实压力的出口。音乐让他与世界建立正面连接，给予他能量。他说：我不是一个什么勇敢者，只是一直在做自己很感兴趣的事。音乐创作让他感受到自我价值，感谢身边所有给予爱的亲友，也谢谢一路相伴给予正反馈和能量所有可爱的粉丝/听众朋友们。01:00 雨篱为什么选择了走上音乐这条路？04:30 好像很多人都觉得我们做一些事情（比如发一首歌）需要周密的计划才能去做，但雨篱好像在这些事情上更加有勇气？06:35 很多时候我们在做感兴趣的事情的时候，都是世界和市场给予我们很多正反馈，才能让我们更加坚定，也感受到了意义和价值。10:30 有时候面对市场，或者说大家想要的东西和自己想表达的不一样时，怎么看待和处理这个问题？15:00 你觉得你现在的生活是在以什么样的方式前进呢？16:50 平时是如何从生活中汲取灵感？18:20 一些作品中也有家人的参与？家庭里的艺术氛围是否也对你产生了潜移默化的影响？20:20 在创作中，会想要加入一些大自然的声音和元素吗？22:25在（雨篱）的音乐之旅上。觉得最治愈的一幕场景是什么呢？24:35  你（雨篱）觉得音乐中带给你的浪漫应该是怎么样去描述？26:20 （抽象）如果百年之后，你希望人们从你的歌里听到什么样的情绪和想法，或者有什么东西是想传达的？28:50 不一定要快乐，但是要以自己舒服的方式好好生活，去感知这个世界。30:40 你觉得你快乐吗？今天我们的播客就到这里结束了，如果大家还有什么想要提问的，想要探讨的，都欢迎在评论区留言，也非常的欢迎大家来收听一下雨篱的音乐，希望能够在难过的时候给你带来治愈。能在你开心的时候与你共鸣。----------------------本期片头/片尾曲：到未来-黄雨篱公众号/网易云/喜马拉雅/小宇宙/荔枝FM：贩卖不焦虑。----------------------*****指路雨篱(*╹▽╹*)看下面*********网易云/小红书：黄雨篱B站/微博：Yuli黄雨篱抖音：音乐人黄雨篱公众号：温暖的苔藓在小宇宙查看该单集文稿

上次答应的择偶观，这次就水灵灵的来啦！通过对童年偶像剧影响、不成熟择偶观念的反思，以及对“恋爱扶贫”、“渣男改造计划”等误区的批评，倡导平等、尊重和自我成长的恋爱模式。让我们一起来讨论吧~00:17 大家小时候看过偶像剧吗？有什么角色对你的择偶观产生影响？或者有什么点是你以前喜欢现在也喜欢or不喜欢or排序靠后呢？05:00 那些年我们听过的试图pua的毒鸡汤语录 05:20 恋爱扶贫？有人虽然物质基础不好但自尊自爱懂得自己创造自己的价值，但我倒看看是谁试图让大家精准扶贫那些一无是处还理直气壮说：虽然我一无所有但你不过是家庭好的人？ 10:50 拯救渣男渣女上岸？我的uu！你拿的是恋爱剧本不是变形记！你要是觉得自己那么幸运能让人上岸收心，有这份运气你买彩票呀拯救什么男人女人的  14:00 三十岁以上的女人就要打折甩卖自己了？谁说的鬼道理？我承认我焦虑，我也知道大环境的确不友好，但是比起在原地焦虑我更愿意进步，永远不会“打折甩卖”我是无价之宝！ 21:00 是哪个小笨蛋在看那些情感博主教你拉扯之术？如果一个人真的喜欢你，直球和安心才是必胜法宝，拉扯只会让人看低你；当然如果一个人不喜欢你，那就是不喜欢你，你再拉都是扯淡。 25:30 别有赌徒心理，总觉得只要不断投入总能有收获，知道血本无归吧？在爱里主动的确美妙，不过所有的付出都需要自尊自爱，爱自己才是终生课题，要走的人你留不住。29:45 阶级跨越？小时候觉得他们真丢人，长大了作为旁观者觉得他们强得可怕！想靠婚姻改命？先看看自己手里筹码。一手好牌打出王炸，该他们上嫁！（此处有故事！注意）38:30 所有人的优点都有双面性，你喜欢的点是公有还是私有的？只有了解自己，你的框架才能成立。渴望情感的交融和渴望物质的丰厚，并没有任何高低贵贱之分！择偶观越清晰的人，越不容易被社会时钟带节奏！没有标准答案，但你的感受是唯一判卷老师！在小宇宙查看该单集文稿