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粉丝留言问答时间!今天姥姥姥爷回答了五仁儿们关于减脂平台期、工作与训练balance,以及如何处理和异性朋友直接距离的问题。 这期音频也有视频版本哦,去看!
为了本周末的莫干山TNF100越野赛(我们只报了35公里),姥姥姥爷分别开始了自己的训练,然后,两个人都残废了。。。 PS. 本期节目有视频!去�和B站都可以看哦(但是估计要晚两天,我们要忙疯了!)
今天fitgirlweeklychat有幸请到了青马第一美女,为我们讲讲青马发生的趣事!(我觉得有这一句介绍就够了!)
嗷嗷嗷,姥姥姥爷终于拥有了专业的录音设备,以后请不要再吐槽我们的明信片音质不好了!第一次用这么专业的录音笔,姥爷一直盯着屏幕上跳跃的小绿条,有点说都不会话了,请大家见谅,请相信由俭入奢易,很快我们就会适应的! 本周就是两期闲聊,姥爷又去云南吃菌菇火锅了,姥姥去青岛跑马见粉丝的故事。 PS.记得去我们视频平台看看现在的设备有多专业!
今天又是一期关于粉丝留言的回复,关于抑制不住的减肥-暴饮暴食循环;关于女生之间微妙的友谊-我觉得闺蜜老在模仿我,该不该生气?欢迎大家继续留言给我们
今天明信片里分享了好多和睡眠相关的冷知识,原来吃得少练得多还不瘦,有可能是因为睡得不好?睡得不好会让燃脂效率降低,浮肿增加,皮肤变差,肌肉合成困难,造成情绪性进食&注意力问题,还会让你变得消极…早睡的人是因为基因突变?睡不醒也是?人体的生物钟原来不是24小时?怪不得每周总有一半时间,明明起床时间一样,但感觉在“倒时差”…但tips也同样关键,不要要求自己立刻马上睡着,越焦虑越睡不着造成恶性循环,如何补救熬夜脸,你们都记住了吗? 最后姥姥姥爷倾情推荐的HBN 双A晚霜和眼部精华,记得去旗舰店报暗号fit4life, 享受五仁浮力~
今天的音频也有视频版本(周六发出),看起来更加直观,去我们的视频平台看吧! 今天的明信片里姥姥姥爷分享了自己多年总结出的life hacks,比如如何带妆洗澡、睡觉、换衣服、补防晒,如何一片面膜用三天,如何出差不托运行李带爽肤水,如何根据脸型挑选墨镜,如何三天不洗头仍然貌美如花,等等等等,你有什么生活小窍门,快去留言区和我们分享!
话题最开始是沉重的,因为姥爷家的16岁高龄的狗狗“笨笨”,这周送去安乐死了。而笨笨,是姥爷的前男友,送给她的礼物。顺着这个话题,我们吐槽了一下,收到过的直男送的礼物。。。怎么感觉,没有一个合心意的?怎么肥四?不然以后直接给钱算了,省的还得退。
背靠背的明信片儿来了!昨天说了姥姥上周末跑马拉松,姥爷那个周末也过的很辛苦,吃了好多小龙虾、虾爆鳝和龙井虾仁,吃的我都累了,只好去千岛湖随便骑骑车!想去千岛湖租车骑行的孩子看过来,里面有攻略!
两天,84公里,姥姥是如何边哭边跑完了背靠背的马拉松,还有其他大神的奇葩事迹和见闻,快听音频!(对不起文案凑合了一些因为你们现在一直在群里催更!!!真是急死谁!) 记得去视频平台看视频版本昂!
春天,本是黄金减脂季,奈何我们...又馋又饿!今天分享下姥姥姥爷为了扛饿,干过的那些丧心病狂的事...也分享一些亲测有用的扛饿tips. 最后音频里提到的超好吃的撕奶酪来自吉士汀,赶紧买来尝尝(咽口水)
今天是一期干货满满的节目,可能听着有点累,这期也会有视频版本,和公众号的文字版,周五周末会发出来,大家请留意。如果有任何问题,赶紧留言给姥姥姥爷,我们会在下期系列节目里解答~喜欢听这期的,也别忘了点赞留言,并且分享给需要的朋友!最后请留意我们的直播,4月13日晚上20:00,TB搜索fit4life, 关注预约一下!周五见
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