最近姥爷在减肥，但是憋了一个冬天，好不容易疫情好转，又忍不住想出门儿下馆子。除了老三样的新元素，wagas，moka bro，自助餐怎么吃？粤菜馆儿怎么点？川菜怎么点？拉面馆儿怎么点？且听本期明信片儿里姥姥姥爷和大家分享我们减脂期的点菜攻略！

最近姥爷发了篇很治愈的vlog，结果公众号和微博上收到了大量的回复，这文采，这画风，这些高兴事儿，让一向冷静的姥姥，今天都分外的激动！感觉胸前的红领巾，都更加鲜艳了！ 心情不好很烦很丧很灰心的孩子们，或者想锦上添花给心头添点暖意，就快来听今天的明信片~ 对了我们的微博是@fit4life....谁害（四声）没关注我们的微博呢！怎么回事！说好的五个人呢？！快去留言！

姥姥姥爷想要喜大普奔一下，因为健身房们，好像在陆续开业了！ 你已经回归健身房了吗？有没有还没硬拉心跳180？练完第二天变成了“废人” 还是一直在“做心理建设”，到现在没敢回去“省亲”？感觉健身习惯归零了？ 哈哈哈哈哈又是感觉给你身上装了摄像头的一期，快来听吧 想加入组织： 微博/抖音 /B站/小红书 @fit4life 公众号：fit4life健身与美食 我们的好物群：+fit4life1

疫情虽然可恶，但是却造就了不少人的一身厨艺，比如最近刚刚入了vitamix，做了杏仁豆腐和芝麻糊的姥姥，以及想吃汉堡只好自己动手，做了史上最牛逼汉堡的姥爷... 提醒大家，本期节目不要饿着肚子听，别以为没画面就勾不起你的馋虫！另外，留言和我们分享一下你最近爱吃的东西，谁说我们是健身博主来着？我们是名副其实的美食博主！

今天聊点儿轻松的，给大家讲讲姥姥姥爷年少轻狂时候撒酒疯的故事。姥姥是如何在高级日料餐厅毁了人家的榻榻米，还有姥爷为了不长胖的喝酒策略，请大家不要效仿！ 其实喝酒真的是个度，我们不要作饭桌上那个扫兴的人，但是更不要做那个喝完酒就四处发疯的人，记住，小酌怡情，宿醉伤身，这是来自两位三十多岁中年大姐的教诲！

在做家用健身器材测评的视频里，姥姥因为得意忘形，乐极生悲，把腰“咔嚓”一下闪了。这两天膏药，喷雾，电热护腰+平板床，一下子变成了真正的老年人。然而心态，却比其他老人焦急很多！眼看着没有了热量盈余，躺着又只能吃东西，我该怎么办？ 趁着这个档期，让姥姥姥爷和你一起细数，我们都得过得的那些运动伤害。说起训练吧，练的不咋地，而说起伤病，我俩可是专业的！ 跟腱炎足底筋膜炎，膝盖疼腰疼手腕疼...you name it, 就没有我俩没得过得病哈哈哈哈哈哈

故事的起因，是姥爷在家里翻出了，姥姥17年前给她写的，那封情书。 肉麻至死，姥姥的尴尬癌就地发作，而姥爷则津津乐道，一句句的念给大家听，一堆陈芝麻烂谷子，大家凑合听吧... 总之就是，友谊难得，然而也并不100%纯粹。哪两个女孩，不是一边忍不住嫉妒，一边又忍不住互相欣赏？ 不要把朋友当做治病的解药，成年人都是孤独的，不要把生活的重担企图让另一个人帮我们分担。友谊它更该像沙拉中的橙子，more vitamins for a hopeful soul.

今天的节目里姥姥和姥爷细数了年少不懂事时尝试过的奇葩减肥diet，从七日瘦身汤的亚麻籽，从防弹咖啡到只吃生的食物，只有你没想过的，没有我们没尝试过的，到最后的结果？和食物的关系变得一塌糊涂！ 你有尝试过什么奇葩的diet吗？记得留言分享给大家哦！

今天聊聊我俩最不擅长的感情题！ 有的人很想谈恋爱，但是又太爱自己，舍不得为了别人牺牲一点自己的时间和经历；有的人刚刚结束了一场感情，觉得自己浪费了青春和时间，到头来竹篮打水一场空；有的人在恋爱中容不得对方的缺陷，却忘记自己也并不完美。。。 可能节目最后也没能给大家一些多么有用的建议，但题目是你们选的，所以就当我们一起girls talk好了

女神节聊聊只有女生懂的烦恼... 吃的那么少，练的那么狠，为什么还不如男生饿一天肚子效果好？ 姨妈来之前和之后简直是两个人？ 为啥我们会容易暴饮暴食，前功尽弃？ 突然增长体重？小肚子总是鼓鼓的？ 如果你也被这些困扰着，快来听姥姥姥爷给每个女生的这份慰藉心灵的小礼物

去健身的时候，你都遇到过啥尴尬事儿？ 旁边大哥穿着皮鞋健身？发出"野性呼唤"? 非要和健美冠军共用深蹲架？share一条泳道的时候错不开身？手套和袜子就没洗过？？？ 快听姥姥姥爷唠唠关于去健身的时候，遇到过什么搞笑事儿的磕吧

之前在节目中我们短暂的提到了棉花糖实验，发现好多孩子感兴趣，于是干脆拿出一期来讨论一下延迟满足delayed happiness这个话题。 以前很多成功学的书会将延迟满足的能力列为精英人士必不可少的成功因素，但是近些年来随着“反鸡汤”文化盛起，“及时行乐”又成了年轻人追逐的新境界。 所以我们到底该活在当下，还是未雨绸缪先苦后甜呢？最后我们得出了一个结论，就是YOU DO YOU, I DO I PS. OMG我开挂了居然写了这么成语，快表扬我！