首先，让我们一起祝姥姥Weiya三十四岁高寿快乐！具体今天我们会怎么庆祝呢？答案是，工作，因为工作让我们快乐！ 在本期节目里姥姥姥爷一起回顾了过去三十多年里，记忆最深的生日，以及收到过最奇葩的礼物，还有活了这么一大把年纪，可能有的一些小小感悟。 对了，如果想手机音频里提到dag的表情包，记得加小助理aigocai申请如好物分享群哦，因为dag的表情包就是最厉害的好物！

这是一期完全在计划之外的选题。 在上周，Giselle经历了人生的第一个panic attack，也就是传说中的恐慌症，于是在结束之后赶紧录了这期音频。 坦白说，panic attack这个词我并不陌生，经常听到美剧或者里被其他的博主提到，之前甚至觉得他们有些矫情，非要给情绪的爆发按个标签，直到上周我真实的经历了自己的第一次恐慌症，才发现这个电视剧里的词原来离现实生活并不远。 而在前一天，刚刚发生了高以翔猝死的事件，让我们不禁自问，我们看似健康的身体，到底能承受多少压力？这些压力到底是在慢慢的侵蚀我们，还是躲藏起来等着突然爆发，而我们不停的push自己更加努力的工作，健身，照顾家人，真的好吗？

今天来讲讲，我们作为My Protein全球大使，去英国曼彻斯特出席品牌活动的各种欢乐趣事，其中包含...ummmm.....失败的cooking class, 足球盲去老特拉福德球场丢人，以及如何在卡丁车场被命运暴击的故事，哈哈哈哈哈 对了音频里提到的： 好物分享群vx: aigocai My Protein黑五给我们的独家最低折扣（仅限本周4-5）：fit4life!! 快去My protein中国官网薅羊毛

Weiya的首个马拉松跑的咋样? 下一个目标是啥？如何在冬天还保持高昂的小训练热情？今天我们就来谈谈我俩最近的运动，及如何长久的坚持训练。

本来打算花一期的时间和大家分享一下我俩的小毛病，结果说着说着，发现我俩病的有点重，各种乱七八糟的毛病到了罄竹难书的地步，感觉这个选题要做成系列，估计能录个三十来期吧！ 如果节目里提到的任何一个小毛病你也有，请一定要留言告诉我们，让我们知道自己不是一个人！ 然后dag和weiya这周在曼城，发生了好多有（傻）趣（叉）的事件，请大家期待一下下周的音频！

明明能准时，出门之前非要磨蹭，每次都要故意晚个5分钟，是病吗？ 知道老找不到钥匙，每次回家还是随手乱放，成心吗？ 买了好炖直接放在装了电脑的包里，最后撒一包，是傻吗？ 我觉得今天视频搞笑的程度，超过了整容那期，一边儿举铁一边儿听的孩子们，砸着脚不赖我们！

今天的推送是关于，减肥给我们带来的社交压力。 这些压力来自很多地方，我相信你们都懂，我们渐渐和不吃健康食物的“火锅朋友”们疏远；我们越来越少去“酒局”；我们越来越难100%接受父母在家做的高盐高油的饭；甚至变成了同事，同学心中的异类.... 今天听听我俩的看法吧

这期让我们来讲讲“同伴压力” （peer pressure) 你的同学，闺蜜，同事，甚至身边不太熟的陌生人会不会给你一种无形的压力？尤其是她们比你更有优秀，更有钱，更美，更瘦？ 很多时候，过度节食，健身；过度消费，或者是很多你都无法相信自己做了的事，都是源于这种同伴压力。但又有很多时候，促使你变得更好更健康更优秀的动力，也是源于此处。。。 今天Weiya和Giselle就敞开心扉，聊了聊从小到大，我们收到过或好或差的同伴压力，给你们解解闷

我们有时候会收到这样的留言，说“现在网红都是整的，还是大G和Weiya这样天然的好”，每次我真的都不知道怎么回，感觉如果回“不，我也整过”，那就是在承认“对不起我整过还这么丑实在抱歉了。。。” 周一的内容有点沉重哈，但是看到有那么多人和我们有一样的感想与体会，而且貌似真的有帮助到一部分人，让她们能与家庭更好的和解，心里还是很高兴的。 今天的话题貌似比较敏感，但是我们真的不是在鼓励大家整容啊，请你们一定要听到最后再下结论！

这一期音频可能是我和Weiya录过最严肃，最沉重，最emotional的一期，刚刚加包装音乐的时候大概过了一遍，心里开始打鼓，甚至想过不然算了这一期干脆不要给大家听到。。。 父母是这个世界上与我们最亲近，但有时又是最疏远最不了解我们的人，小时候他们是无所不能的英雄，长大后他们变成了我们不想成为的人，我经常说一句话，我很爱很爱很爱我的父母，但有些时候我真的不喜欢他们，因为他们就像一面镜子，时刻提醒着我那些一直在逃避，一直在否认的缺陷。 这是一期和原生家庭有关的音频，但是我们不想给它冠上原生家庭的名字，因为这仅代表我们的父母，我们不想把它放大成一个多么宏观的社会现象，只是两个三十多岁的人，突然意识到，我们的父母老了，我们变成了他们

今天继续周一的话题，Youtube博主Remi, 曾经是大码女生，但因为她的自信和好性格，收获了很多忠实粉丝。然后因为影响健康，Remi在去年成功减肥，变成了身材标准的“美女”；然而却因此遭受非议。 身材好，身材不好都会遭到歧视？我们如何接受来自社会的负面信息与反馈？快来听听今天的音频。。。。 下周再见

今天我们谈论的是，最近在和各大欧美健身博主之间热议的话题：Body image Positivity, 我们把它暂且翻译成：对自己的身材相貌，以及对自身整体形象的”积极暗示”。 大多数时候，尤其是年轻女孩，会因为每天在社交媒体上看到各种明星，网红的“完美形象", 而产生难以控制的”自卑感“，”无力感“，”羞耻感“和”自我否定“。其实Weiya和Giselle也一样，有很多特定的事情或者时间，我们也会陷入无休止的”自我肯定“与”自我否定“的循环。 很多时候是因为一张合照，或者别人的偶然一句”你最近胖了吧“，或者是因为自己最近控制不住食欲... 今天我们就要对这一问题展开讨论。有共鸣的孩子们，请在这里给我们留言，针对body image positivity的话题，在我们的播客会继续讨论。 爱你们！