焦虑探险AnxietyAdventure - 节目列表

本期将介绍我自己的焦虑症经历，包括最开始是怎么发生的、最明显的症状、我尝试过的方法和现在的情况。希望通过我的经历介绍让大家知道自己并不孤独，并能够抱有信心，一起尽情去生活，加油！焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。[本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险]【内容概览】00:46 我的焦虑症起源06:31 最明显的症状07:08 症状-进食焦虑08:51 症状-头晕10:14 症状-惊恐发作14:15 症状-社交和外出14:56 症状-不真实感16:02 症状-灾难性想法18:05 症状-喉咙异物感18:53 尝试过的方法27:45 现在的情况【更多频道资源】网站/团体咨询：jltx.club视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube社区：wx.zsxq.com微信：tanxianxiaozhushou公众号：焦虑探险邮箱：[email protected]赞助支持：afdian.com©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2025在生活中去康复，而不是康复后再去生活。在小宇宙查看该单集文稿

嗨，各位探险者大家好，「焦虑探险AnxietyAdventure」是一个致力于帮助大家从「焦虑症」和「惊恐发作」中长期康复的计划，本期内容是频道的一个整体介绍。焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。[本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险]【内容概览】01:00 自我介绍06:33 做频道的想法25:28 频道名称由来27:38 频道规划【更多频道资源】网站/团体咨询：jltx.club视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube社区：wx.zsxq.com微信：tanxianxiaozhushou公众号：焦虑探险邮箱：[email protected]赞助支持：afdian.com©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2025在生活中去康复，而不是康复后再去生活。在小宇宙查看该单集文稿