最近一直听到或者看到大家在讨论关于「救赎」的观点 包括前段时间大热的「边水」里的男主也有很浓重的「救赎情节」 这点让胡建国本人非常不理解，就不能太平点尊重他人命运吗？ 正好蔡红霞也吸收了新知识，今天就和大家一起聊下「救赎」 最常见的「救赎」出现在恋爱中的男女 当得知对方原生家庭的问题，感知到对方受的伤痛后 开始奋力成为「救世主」希望可以带对方脱离苦海 点燃自己那一撮小火苗，期盼让对方感到人间有真情，人间有真爱 职场中也不乏「救赎」场景 总会有菩萨leader盼着下属好 希望自己可以方方面面、里里外外帮到下属 家庭中也会出现不少「救赎」桥段，不止出现在家长身上 孩子们也会用“我觉得这样对你好”去“绑架、管教”父母 每当胡建国见到这种情况，都会李诞直播疑问脸？ 真的会有人觉得自己可以“救”到别人吗？ 或者说，真的会有人觉得别人变好是因为自己吗？ 通常在当大家拥有以上所说的「救赎情节」后，就已经走入了不幸的开端 与你碰到的这人好坏无关，与你自身对这段关系的期待有关 一旦当我们怀揣着“我这是对你好” “我这是为了你”的想法付出后 在不违背人性常理的条件下，99.99%的人会期待得到“你真好”“感恩有你”的正向反馈 但大家忘了一个大前提，就是「救赎」行为，真的是对方想要的吗？ 为什么要让咸鱼变鲤鱼，为什么要让躺平的人立正稍息呢？ 蔡红霞有提到一个理论「课题分离」非常好 一件事的结果由谁承担，那这个人就是这个课题的负责人 他有选择这件事如何发生和进行的权利 意思就是每个人都有权自主决定自己的生活方向和行为方式 同时也不应无端干涉他人的选择和自由 我们在生活中听到过太多“为你好”的言论了 也遇到太多“为你好”的人了 希望在听完这期节目后，当对方的行为让你感到不适时 大家都可以用 “NONE OF YOUR BUSINESS!!!”去反击对方！ 毕竟日子好坏都是你自己在过，与任何人都没有关系 如果大家在生活中有经历过「救赎情节」相关的故事 也可以在评论区留言分享给我们哦 生活需要适当吐槽，才能身心愉悦 「多👀我们」 蔡红霞📕： @蔡红霞儿 胡建国📕： @是胡建国哇（小金版 各位听众，请做好准备，蔡要胡了～

各位是不是已经放假了呀！ 最近我们很勤劳，争取在国庆之前又录了一期，值得大家给一个点赞做奖励😁 希望大家在休假时，也可以收听「蔡要胡了」哦 今天我们想聊下当代年轻人关于「关系」的多种定义 在聊这期节目前，我们还去红书上找了关于一系列新型关系的科普 在惊叹当下关于关系定义的多样性时，也发现，现代人对于「恋爱」的态度变化 「谈恋爱」这件事，好像开始变得不是那么的“时髦” 大家在满足自身情感需求时，不再只是顶着“恋爱”的名号 有人会说「不想那么快进入恋爱关系，可以先exclusive date」 也有人明确表示「我现在只是需要一段短期关系」 甚至会说「我没有太多时间与人相处，只是想获得“简单的快乐”」 我们会好奇，为什么对于「关系」的定义会有那么多？ 或许是因为进入一段正式关系对大家而言过于严肃了 或许是因为维持一段正式关系需要耗费太多的时间和精力了 又或许是因为在生活节奏略快的当下，让自己活的舒适已经很不容易了，确实无暇顾及他人 虽然在了解这些关系时，我们俩都是地铁老人问号脸 但一切「关系」，存在即合理 只是希望每一位即将或已经在关系里的人 都可以知道自己到底要的是什么 也不要美化自己没有尝试过的关系 真的是在自己试了之后才知道是否适合自己 如果大家对于当代如此复杂的「关系」有自己的见解 或者是在这些「关系」中有发生什么好玩的故事 也欢迎大家在评论区里分享哦（就把评论区当作无人区吧！ 最后～和大家说声国庆假期快乐啦！ 「多👀我们」 蔡红霞📕： @蔡红霞儿 胡建国📕： @是胡建国哇（小金版 各位听众，请做好准备，蔡要胡了～

首先！和大家分享个好消息！ 我们可以在小宇宙上接单啦！ 芜湖～金主爸爸们请激情下单💘 📧商务联系：[email protected] 今天想和大家来聊聊省钱💰 想必大家一定有天灵盖被突然击中的那一刻 忽然就像领到一个「省钱」任务一样 莫名其妙的想说，要么今天来省个钱吧？ 但不知道是「省钱」这件事和我们八字不合还是怎么滴 每当我们在进行一个「省钱」的动作后 等待我们的就是花double的钱去补足它 甚至发现有时做出的「省钱」决定 不但不会达到「省钱」效果 反而会让我们受到其他伤害或者是承受一些没必要的损失 就好比...... 以为叫个顺风车可以省钱 确实花的钱少了，但是利益和心理受到了极大的伤害，还投诉无门！ 以为买个便宜的笔头可以省钱 结果是用到电线都跑出来，越用越害怕，都怕用到一半会爆炸 以为选一顿便宜的外卖可以省钱 最后外卖只吃了一口，还要再买一顿更贵的外卖来安抚自己的胃 虽然「省钱」「节约」是我们中华民族的美德 但还是希望大家在保障自己生命安全、心理健康的前提下 去进行一系列的「省钱」行为 我们「省钱」的最终目的是为了让生活变得更好 但如果过程会让你觉得像在上xing，那就达咩达咩❌ 这期节目中蔡红霞和胡建国分享了很多失败的「省钱经验」 希望大家可以以我们为鉴，吸取教训！ 不该省的地方是真的不能省，切记不要没苦硬吃！ 如果大家有确实「省钱」又可执行不会影响到正常生活的方式 也可以在评论告诉我们哦，我们俩也确实想学习一些省钱技能 最后～大家一定要记得关注我们的little red book哦～ 「多👀我们」 蔡红霞📕： @蔡红霞儿 胡建国📕： @是胡建国哇（小金版 各位听众，请做好准备，蔡要胡了～

前段时间互联网上发生了件很有意思的事 某rapper发歌抨击乙游，号称此类游戏「严重」影响未成年人的身心健康 不去评判这件事的对错，单纯当个笑话看 倒是发现有一点，可以拿出来聊 全社会都只会保护「未成年」，对「未成年」有各种防沉迷机制 但好像对于「成年人」而言，没有人在教他们如何“防沉迷” 或许是大家的一些刻板印象，会觉得“你都成年了，还用人来教吗？” 但谁又曾想，在这个五光十色的时代，每天我们都会接触到很多新东西 对于拥有经济能力且自主自由的我们，好像更容易对某些人、事、物“沉迷” 小到玩游戏上头，又是在游戏里骂人，又是成为尊贵的RMB玩家 大到迷上赌博，死咬“这把我一定能翻盘”的念头，输得倾家荡产 或者迷上了主播，靠打赏飞机大炮，获得“榜一大哥”的虚荣 当我们还顶着「未成年」头衔时，总有人会为我们的行为负责 我们会被教导、被限制，什么该做，什么不该做 当「长大成人」后，我们拿到了成人世界的入场券 我们一次次掌握自己的命运，做自己想要的选择 但，再也没有人告诉我们这个选择是对还是错 没有人再告诉我们对一件事“沉迷”的代价 即使身边出现一个又一个血淋淋的例子 也只会让我们心存侥幸 “轮到我的时候，我肯定不会这样” 本期节目中，胡建国和蔡红霞，两个上头怪都分享了自己“防沉迷”的一些做法 希望可以帮到正在“沉迷”的各位，当然啦～真正陷入沉迷的人，是意识不到这点嘟 如果大家在听完这期节目后，有什么“防沉迷”的好方法 也可以在评论和我们分享一下哦～希望大家都可以理性对待生活中的一切 最后的最后！大家一定要记得关注我们的little red book 「多👀我们」 蔡红霞：redbook📕 @蔡红霞儿 胡建国：redbook📕 @是胡建国哇（小金版 📧商务联系：[email protected] 各位听众，请做好准备，蔡要胡了～

千万不要被标题给骗啦！ 这期并不文艺造作，不谈梦想，只聊我们睡觉时做过的梦！ 爆笑预警❗️大家要做好被“鹅叫”暴击的准备🤣 噩梦、美梦、滑稽梦、虚构梦、预知梦、托梦等等等等 不同体系的梦，我俩从小到大做得都不少 作为「不太做梦星人」的胡建国，记忆最深的则是年少时的2个大噩梦！ 而「常常做梦星人」的蔡红霞，则最爱在梦里当英雄，觉得自己可灵活，可行了呢！ 常常觉得这地方我好像在梦里有见过，觉得自己有预知未来的超能力 蔡红霞却说有科学证明，这是大脑在trick你，让你觉得这地方有来过 但我不愿相信，搞不好就是科学家在骗我们，就是有平行时空存在的 只是他们自己和平行时空的人玩，不带我们，又有谁知道呢？ 我们探讨梦形成的原因 我们讨论梦有多么离谱 我们讨厌梦会影响睡眠 我们期待梦会成真 我们也害怕 梦，真的会成真 本期有涉及一些关于「道」的讨论 纯属我俩的无稽之谈，如果有研究的家人也可以在评论区指点一二 毕竟，我们俩是真不懂，一切都是道听途说，说个开心而已 希望大家听到胡建国关于「好眠」的办法也不要太过惊讶，谁还没有点小癖好呢～ 如果大家有觉得比较好用的入眠方式，也可以在评论区分享给我们哦～ 不得不感叹，人的组成真的很神奇 与其去看一些非常正式的科学解释，告诉我们梦到底是什么 我更愿意相信，梦，是大脑在我们沉睡时，它觉得太无聊，对我们进行的作弄 你们又认为梦是什么呢？期待看到更多有趣的答案🤓 最后的最后！大家一定要记得关注我们的little red book 特别是蔡红霞的，没有涨粉可把她给气的哈哈哈哈哈哈 「多👀我们」 蔡红霞：redbook📕 @蔡红霞儿 胡建国：redbook📕 @是胡建国哇（小金版 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~开始听梦😴

各位好久不见～我们「放假」回来噜 大家有没有想我们呀，就当你们想了吧！ （虽然没有看到一个人在催更，哼哼 随着蔡红霞学习归来，我们开启了久违的录制 一点生疏，以至于调配设备都花了好长时间，彷佛设备也在说，怎么放假那么久才回来！ 一点青涩，每每好久不录之后，我都会不知道如何开场，熟悉的陌生感会让我小紧张一下 一点螺丝，不长时间talking，口条真的会变差诶，这期可能要请大家多包涵啦～ 一点失控，这是对于没有准备脚本的我们的一些惩罚，是不知道下一秒对方会说出什么话的失控 在这次放假中，胡建国和蔡红霞对外界和自己有了一些新的认知 shownotes里就不一一展开啦，大家可以慢慢听我们诉说 凑巧的是，对于自己的新认知都不是闪光点，而是一些小「瑕疵」 可贵的是，我们可以发现它、面对它、分享它，这真的很勇敢 但与「瑕疵」相处，我们都还需要时间，毕竟接受自己的「瑕疵」实属不易 不知道大家在这个夏天有没有发生好玩的事情，或者是有什么新的想法呀 可以在评论区告诉我们哦～无事发生也没关系，记得在评论区和我们打个招呼 告诉我们，“我还在哦”，嘻嘻 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~ 「多👀我们」 蔡红霞：redbook📕 @蔡红霞儿 胡建国：redbook📕 @是胡建国哇

晃眼之间，又到夏天 这次，我们都想去找自己 「胡建国流泪预警，还被蔡红霞笑是鳄鱼的眼泪💧」 蔡红霞决定出发去日本学习 虽然为时只有一个月 但这个决定对于她而言，实属是一次蜕变 作为她老友的我，经历了她这几年的变化 我很替她开心，曾经那个洋溢的她又回来了 我们还预约了要在日本录制播客，可以期待下哇 胡建国则是开始向内求索 想要好好剖析自己为什么会这样？ 当我一遍遍意识到自己的问题时 无疑是将过去经历的痛苦再复习一遍 但只有这样，我才能真正意识到问题所在 分析造成它的原因，从而尝试解决它 选择跨出去的蔡红霞，是勇敢的 选择面对自己的胡建国，是勇敢的 选择拥抱未知的我们，是勇敢的 「生命力」是我们现在所向往的 它代表着我们力争向上的活力 它代表着我们平静生活中的色彩 它代表着我们在这无法掌控的生活中希望获得更多话语权的决心 期待在各自完成新的人生体验后 我们的收获可以使自己变得更完整 今天送大家一首《鲜花》 希望在大家听「蔡要胡了」时 身边可以开满鲜花💐 蔡红霞：小红书 @蔡红霞儿 胡建国：小红书 @是胡建国哇 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

最近总是被工作闹的两眼一黑 每天都可以被气得直问“为什么” 为什么甲方的需求那么模糊？ 为什么甲方的反馈不能专业些？ 为什么执行同事时不可以多动想一步？ Balabalabala...太多看不惯的事情能让我怒火中烧 毫无规范可言的工作模式 没有人搞得清楚的项目背景 随便做做的项目伙伴 有时觉得甚至不用起项目名 每个群标注为草台班子1⃣️ 草台班子2⃣️会更易懂一些 就在不久之前 ，胡建国也会看到朋友因工作生气而感到「可爱」 但当自己被困于工作的苦难中，同样会变成「道理我都懂，可我办不到」 （还会被蔡红霞教育！🙄️ 工作上受到的气，只会化成结节存在于我们的身体中 为了那些莫名的人事物，实在是大可不必 不妨让我们转换思路，对工作祛魅，让自己放松 你可以想象自己在玩一个大型模拟人生类的游戏 工作只是你赚取游戏货币的方式 你游戏的主线任务 可能是解救被怪兽绑架的公主 可能是拯救被邪恶组织洗脑的群众 可能是开拓一块又一块土地，最终变成农场主人 「工作」只是你在游戏中可以获得更好工具或者皮肤的方式 一旦接受了「主线任务」的设定后，其他原本在生活中惹恼你的人事物，就meaningless了 当然，我相信也会有人把「工作」当作人生主线任务去完成 这是每个人自己的选择，只要大家在进行人生这场游戏都能玩得开心就好 如果听到这期播客的你，正在因为「工作」生气 希望可以帮助到你，试着去找找人生的主线任务，别把「工作」看得那么重 但在工作中吃的情绪亏，可是一点都不能退让 谁情绪霸凌你，就给反击回去，谁还不是妈生爹养的了 大家有其他排忧解难的方法 也可以在评论区留言给我们哦～ 让我们一起对「工作」祛魅 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

一直很喜欢李雪琴给汪苏泷写的一句歌词 「旧情人常问 是否 是否 倔强地不说 别走 别走」 好像在感情里，总有一方一直会问“为什么” 另一方能给到的也只有”我想你会懂”的沉默 胡建国是一个十足的浓人 在感情里是非常善于表达且不怕肉麻的「浓情派」 蔡红霞是一个含淡量很高的淡人 在感情里主打一个「不响」「淡淡的」就很漂亮的「淡情派」 （很好，我们这个播客组合，主打的就是一个100%反差） 做朋友或者合作伙伴，双方可以各自安好，相安无事 但在感情里，当浓人遇到淡人时 当浓人付出的爱意得不到反馈时 当淡人已经倾尽全力表达爱意时 当浓人寻找对方爱着我的证据时 当淡人极力证明我已经很爱你时 往往在因为感情“浓淡”不同 而使得两人感情产生问题时 这段感情常常会戛然而止 浓人往往都不知道 可能此时此刻的淡人在恋爱中的状态已经是此生峰值 淡人可能也想不通 只是忘了一件小事但对于对方而言就是被忽略的信号 对于在生活中已经因为各种琐事而忙碌不堪的我们 再因为“爱”这种很抽象的东西去耗费精力，确实是一件很奢侈的事 所以大多数人会选择在有矛盾时就结束这一切 确实胡建国以前也是同样的处理方式 这样的结果就是让我不停的经历相恋—争吵—分开 在感情里永远像个14岁的小孩，只会盲目给予和要糖吃 而不会考虑这段关系到底应该如何相处，对方要的到底是什么？ 我们要知道，你相处的永远都是一个和你不一样的人 不管是浓人还是淡人也好，他们都有自己爱人的方式 如果我们只用自己的爱人标准去要求对方，那对对方而言是否太自私了些呢？ 这是胡建国目前正在学习的课题，不知道大家又在「爱情」里学习什么课题呢？ 「爱情」终究是个过大的话题了，我们没有办法在一时把它搞明白 沟通、经营、理解、包容，每一个都可以成为爱情里的关键词 对于你而言，在爱情里最重要的又是什么呢？ 可以在评论区和我们分享一下哦～希望可以看到大家对于「爱情」的不同理解 「浓情派」or「淡情派」，每个人在爱里的属性都不同 这期我们就投票来看看，到底是浓情派多，还是淡情派多！ 最后希望所有浓情派都可以理解淡情派的不善表达 也希望淡情派可以留下你们正在爱的痕迹勇于表达 在这个充满粉红泡泡的日子里，还是希望大家都可以沉浸在爱里面 如果现在没有也不用着急，祝福大家在不久的将来可以拥有自己想要的爱情 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

又是一年春暖花开之时 冬天获取的「宝藏」，如果不在春天「消灭」，就会在夏天被暴晒「处刑」 今天我们就来聊聊，怎么「消灭」它们 胡建国是一位老减脂人了 大学时用了老中医的法子，一个暑假减掉30斤 现在想来非常极端，具体操作方案可参考「伊能静减肥法」 急功近利必招反噬，从那时起，我的肠胃变得虚弱，拉肚子是家常便饭 后来沉浸在一段恋爱中，最高峰时胖了50斤 分手后开始认真减肥，花了5个月时间减了40斤 由于是大基数，所以在前期十分好减，不吃甜食+不喝饮料+不吃夜宵就行 难的是在减到一个标准体重后，怎么继续往下降 蔡红霞今年也加入了减脂增肌大军，嚯！这势头可谓是大刀阔斧 于是怎么运动、怎么吃，变成我们讨论度比较高的话题 潜移默化间，「减脂餐」也变成了我们日常饮食中的必备项 胡建国是「爱吃死肉星人」，也就是健身必备食品鸡胸肉，「健康餐」对我很OK 而我们蔡红霞，一个天生的「馋老呸」，嘴巴不能停下来且不爱吃「健康餐」的人 要怎么贯彻好私教给她的饮食指导，怎么使自己的嘴巴在减脂期不寂寞，成为了她的课题 好在我们有强大的小📕，它会揣摩我们的心智，给我们推荐好吃的健康餐 节目中也有提到我俩亲测是真的好吃的健康外卖，大家可以选择自己喜欢的 减脂期管住嘴巴的过程必然是痛苦的 那些油炸的、甜腻的、高油高糖的东西是不能碰了 但大家要知道，我们减脂的目的是为了让自己变得更好，让自己更开心 如果减脂这件事让你觉得自己非常不幸，那不如我们换个时间再减 不建议大家过于军事化的管理自己，减脂路上拥有好心态，才是通往减脂成功的捷径 希望在这个春天，我们都能把那些「宝藏」给消灭掉 大家在夏天都可以轻轻松松的和大太阳玩游戏～ 如果大家有觉得比较适合在减脂期吃的东西或者方法也可以在评论区分享哦 好方法不要藏着掖着，嘻嘻～ 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

最近总是从他人口中了解自己 “你能有这样的性格真的很幸运” 也从和他人交谈中了解到每个人的不同 “对自己满意”一直不是胡建国想要达到的目标 因为在我的认知中，从来都不能理解，为什么人会对自己不满意？ 后来我慢慢知道，因为成长经历和教育背景的不同 每个人或者说每个家庭对“你”的期待是不同的 也正是因为有了这份「期待」，给我们套上了不同的枷锁 我们可能会因为看到社媒平台上博主积极向上的生活状态 而反思，为什么身为同龄人的我，没能活成人家这般游刃有余？ 我们可能会因为一场考试的失利 而反思，为什么大家都能考出来，明明不难啊？ 我们可能会因为一本书到现在都没看完 而反思，为什么我读书进度那么慢，连一本书都没看完？ 往往经过这一系列的反思，我们得到的结果是对自我的否定 是不是我太笨了？是不是我能力不行？是不是我就是差人一截？ 不断滋生的自我否定，让我们开始「不满意自己」 彷佛你所处的这具身躯如外人一般，止不住的嫌弃，甚至是厌恶 但你可曾想过 那些光鲜亮丽的人们，「展示美好生活」是他们的收入来源 那些考试一次过的同学们，大多是摒弃了自己享乐发呆的时间 那些每周都能读完一本书的人，可能真的就是时间比较多 大家生活中的鸡零狗碎，都是自己默默用扫帚清理掉的，没人会邀请你一起打扫 与其有这个时间不满意自己，不如开始学着接受自己 接受自己可能就是学得比别人慢，接受自己很多事情就是处理不好 接受自己这一辈子，可能就是这么简简单单过去了，不会名垂青史，也不会千古流芳 但，那又如何呢？ 你的闹钟还是会在明早8点响起，你的体重可能还是不会减少 可太阳依旧会从东边升起，迟到的阳光早晚都会照在你的身上 我们只管好好生活，享受现在拥有的一切 如果有想要追逐的目标，那就用力去追，追不到的目标换个就好 希望在2024年的春天 大家可以把「对自己不满意」种入土里 这样你就会收获「接受自己」的果实 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~

一不小心又多出了一个栏目名称 并没有要去抢科普类播客的赛道 纯属让我们蔡老师有发挥和分享的空间 （其实也是胡建国自己想学学噜 「胶囊衣橱」胡建国是从蔡红霞口中得知的 在开录前偷偷去📕上做了点功课 原本还狭隘的以为会是个“冷知识” 但发现很多穿搭博主都有在围绕「胶囊衣橱」认真做分享 简单总结就是在搭建了胶囊衣橱后 你可以大大减少搭配衣服的时间 但不要把穿搭上的「减少时间」和「恶心穿搭」划等号哦 「胶囊衣橱」是可以让你在匆忙时刻也能拥有安心穿搭的神奇“药丸” 具体学习方法就不做赘述啦，大家要认真听讲这期播客 感兴趣的听友们，也可以购买「胶囊衣橱」这本书，好好学习一下 其实录这期播客收获的不止是新知识 也有对我们当下生活理念的一些反思 我们好像不约而同的开始向往「简约」的生活 吃的简约、穿的简约、用的简约、圈子简约 原本会觉得“less is more”这三个词很简单 简单的我都不懂它们到底在讲什么 当慢慢学会把自己的生活做减法后 当我们不再觉得“这东西可能有用”后 当拥有对待“观赏性”礼物正确的保存方法后 才发现这句话一点都不简单 毫不意外，又说了很多题外话 也有一些关于日常用品的小分享 大家如果感兴趣，想多听听类似的内容 可以在评论区留言告诉我们哦 你们爱听，我们也喜欢说～ 希望大家都可以在忙碌的生活中 找到自己的规则和秩序 当然享受混乱也是一种能力 自己开心最重要噜 各位听众，请做好准备，蔡要胡了~