【本期主播】 大鱼/大熊/小蚓/啊pia 【本期槽点】 「勇敢的人先 SAY NO！」 大家都在说勇敢的人先享受世界，可真正的勇者又有几个呢？ 「不好意思拒绝」「羞于说不」「无法表达真实诉求」...... 天知道因为这些我们背负了多少莫须有的精神内耗！ 今天我们就来和大家聊聊关于「勇敢说不」这件事 如果你也想大声 SAY NO，加入我们，就现在！ 【Time Line】 02:33 主动挥别错的人，及时止损 08:12 原来“雪糕刺客”只会背刺薄脸皮的人 13:02 理发店内勇敢发声「剪得真丑！」 14:35 为选心仪导师一个人扛下了所有 25:27 领导的嘴，骗人的鬼 28:28 正面刚没有边界感的同事——爽！ 31:27 立一个“硬柿子”的人设很重要 33:30 稳定「精神内核」，堵住「内耗缺口」 46:26 别让愧疚成为表达不满的障碍 47:55 给予自己更多的安全感，勇敢说不！ 【小尾巴】 如果喜欢我们的节目，请点赞、打赏、评论、订阅我们！在节目收听中如果觉得有需要改进的地方，也欢迎帮我们指出，我们很听劝的，油盐都进！ 【BGM】 《Sunroof》-Nicky Youre/Dazy 《Same Sun》-Before You Exit

【本期槽点】 敏感的人通常更容易受到光、声音以及他人不易察觉的情绪 于是「秋天」成了高敏人群的高光季节～ 秋天太短暂了，以至于我们还没来得及细细感受就消失殆尽在香喷喷的烤红薯里、暖呼呼的肉桂拿铁里、黄灿灿的落叶里、肥大宽松的卫衣里...... 11月是秋季最后的喘息，今天我们就来和大家来聊聊转瞬即逝的秋天～ 【本期制作】 主播：大鱼/小蚓/大熊/啊pia 后期：大鱼 【Time Line】 05:39 秋天是桂花的香气 13:22 秋天是热乎乎的泡面 17:32 秋天是「好柿发生～」 24:00 只有散步，我们才真正聊天 37:51 秋天是开启新计划的别样选择 40:03 秋天是告别也是新生活 44:44 人在囧途，终被治愈 49:06 秋天的恋爱也是粉色的 60:17 浪漫过敏，发疯实录 【小尾巴】 如果喜欢我们的节目，请点赞、打赏、评论、订阅我们！在节目收听中如果觉得有需要改进的地方，也欢迎帮我们指出，我们很听劝的，油盐都进！ 【BGM】 《Weather》-Novo Amor 《this is what autumn feels like》-JVKE

【本期槽点】 「破产不破防，没钱也能high翻天！」 不再为名牌喘气，而是为省钱欢呼！ 跟着我们的脚步，从“原装顶配”到“平替就好” 重新定义消费需求，理性线上线下购物 让我们一起揭秘消费降级的「幸福密码」～ 【本期制作】 主播：大鱼/小蚓/大熊/啊pia 后期：大鱼 【Time Line】 04:22 年少的攀比有多昂贵，现在就有多后悔 09:10 “天价”餐桌！重新定义“实用主义” 14:07 购物节后在各自的包裹数量上暗暗较劲 17:22 追忆第一届“双11”购物狂欢节 22:48 凑单满减永无止尽 30:36 拒绝“粉红税”！关键词一换，钱包鼓一半 35:02 超前消费是座大山 51:27 今天背什么包取决于昨天喝什么牌子的奶茶 56:00 “体验派消费”未尝不是一种收获 【小尾巴】 如果喜欢我们的节目，请点赞、打赏、评论、订阅我们！在节目收听中如果觉得有需要改进的地方，也欢迎帮我们指出，我们很听劝的，油盐都进！ 【BGM】 《Sunday Breakfast》-Anthony Lazaro 《STRINGS》-MAX/JVKE/Bazzi

【本期槽点】 「上班和上进，我们选择上香！」 连爱因斯坦在晚年都走向了玄学，我们还有什么理由不信？ 你要是还不信，就来听听这期节目，保证立马沉迷！ PS：本期有些微恐，请开灯收听。 【本期制作】 主播：大鱼/小蚓/大熊/啊pia 后期：大鱼 【Time Line】 02:43 奶奶去世的头七，她说蜡烛灭了 08:38 被附身！灵体会跟着亲近的人走 15:27 临终之际也念着你 21:44 猫眼外那个人影，一动不动 23:46 大学生清澈的愚蠢之“无良算命” 36:50 拜佛时记得自报身份证号码！ 43:30 灵隐寺！都去灵隐寺！！ 45:03 当个乐子看的星座运势居然出奇准！ 51:41 风水tips，你总会用得上 【小尾巴】 如果喜欢我们的节目，请点赞、打赏、评论、订阅我们！在节目收听中如果觉得有需要改进的地方，也欢迎帮我们指出，我们很听劝的，油盐都进！ 【BGM】 《GF House》-小畑貴裕 《creep》-mxmtoon

【本期槽点】 「如果你也看《请回答1988》，那我们就是朋友！」 冬天来了，打开我的电子榨菜，开饭！！ 胡同里的生活总会把我们带回小时候 在1988里找到自己的影子了吗？ 那些根植在记忆里的青春记忆，还记得吗？ 「青枝绿叶般的青春总有一天会逝去」 「你啊，请你不要担心任何事」 「今天接到了已被我忘却的朋友打来的电话」 凛冬已至，是时候回双门洞看一看了..... 【本期制作】 主播：小蚓/大熊/啊pia 嘉宾：泡泡 后期：大鱼 【Time Line】 03:17 爸爸的爱内敛又深沉 08:31 对不起，妈妈不会说英语 15:08 妈妈需要被需要，这家没你不行，母上大人！ 22:28 大人们只是在忍着… 26:12 人均宝拉+狗焕，拧巴二人组，谁懂！ 45:50 除了学习啥都行的正峰，谁不想当？！ 52:26 当妈妈绝经后… 【小尾巴】 如果喜欢我们的节目，请点赞、打赏、评论、订阅我们！在节目收听中如果觉得有需要改进的地方，也欢迎帮我们指出，我们很听劝的，油盐都进！ 【BGM】 《双门洞》-纯音乐 《걱정말아요 그대（你不要担心）》-全仁权

【本期槽点】 好快，这就到2023年最后一期节目啦！ 《Ju你一下》从开始成立到现在三个多月的时间里 我们四个主播从陌生人变成了很好的朋友 我们收获了听友们给予的巨大支持和包容 我们开始觉得做播客这件事情真的可以给一部分人带去快乐 这让我们觉得很有意义和成就感！ 我们认真对待每一条评论 我们在听友群里跟大家互相分享各自的新鲜事 好像大家的距离远近都不再是问题 通过《Ju你一下》都不约而同走到了一起！ 所以今天，让我们任性地用我们方式给出新年祝福 跟着我们一起在唱歌中狂欢～ 感受这场酣畅淋漓的「听觉折磨」 我们2024年见！ 【本期制作】 主播：大鱼/大熊/小蚓/啊pia 后期：大鱼 【小尾巴】 如果喜欢我们的节目，请点赞、打赏、评论、订阅我们！在节目收听中如果觉得有需要改进的地方，也欢迎帮我们指出，我们很听劝的，油盐都进！ 【BGM】 《春节序曲》-中国交响乐团 《难忘今宵》-李谷一

【本期槽点】 「勇敢的人先享受世界」 旅行是对平淡生活的一种出轨，你最近出轨了吗？ 加缪说：“一个人之所以会踏上旅途，是为了自我养成，如果所谓的养成即是去锻炼我们那最内在的、对永恒的感受。” 在旅行中用眼睛去发现被我们在琐碎生活中忽略的美好，去拥抱陌生，去期待惊喜！ 2024让我们出发，纵情跋涉！用心感受！ 【本期制作】 主播： 小蚓（微博：小蚓小蚓） 大熊（微博：大熊大熊0925） 啊pia （微博：王了个源6） 封面：小龙 （小红书:大龙今天画什么） 后期：啊pia 后期指导：大鱼（微博：大大大鱼BigFish） 【Time Line】 02:09"在逃“旅途，大难不嘎，必有后福 09:48"电子闺蜜”，旅游面基 16:58 长沙遇到爱"？别太离谱！ 21:25五大分手圣地，情侣快跑！ 35:15恋人/搭子旅行，你行不行？ 48:32芭比乐园，猛男诱人 57:17 当我假装博主… 01:06:03旅游or攒钱，你赞同哪个？ 【小尾巴】 如果喜欢我们的节目，请点赞、打赏、评论、订阅我们！在节目收听中如果觉得有需要改进的地方，也欢迎帮我们指出，我们很听劝的，油盐都进！ 【BGM】 《想去海边》-夏日入侵企画 《Waving At Cars》-Isac Elliot

【本期槽点】 「不堪入耳的美食故事，快来尖叫！」 沪漂精致基，竟惨遭围观 黄黄的“窜稀”饭，直面舌尖大挑战？？ 吃了就会吐的家乡菜，主播还要推荐？？？ 再惊悚的美食，也抵不过童年的魔法药水！！ 快来一起踏上让你尖叫的美食之旅吧~ 【本期制作】 主播： 小蚓（微博：小蚓小蚓） 大熊（微博：大熊大熊0925） 啊pia （微博：王了个源6） 特邀嘉宾：Josh 封面：小龙 （小红书:大龙今天画什么） 后期：大熊 后期指导：大鱼（微博：大大大鱼BigFish） 【Time Line】 10:05上海G圈标配“水煮菜+美食” 12:10 给你一瓶魔法药水，你要不要尝尝 22:18 鸡蛋大爆炸 33:02 南瓜炖鸡？？你是认真的吗？ 36:08 建瓯芋饺，吃到让你喊妈妈 55:15 家乡美食大推荐！ 【小尾巴】 如果喜欢我们的节目，请点赞、打赏、评论、订阅我们！在节目收听中如果觉得有需要改进的地方，也欢迎帮我们指出，我们很听劝的，油盐都进！

【本期槽点】 恋爱嘛就没有不吵架的，难就难在如何体面的和好如初？谁来认错？谁来递台阶？谁先主动破冰？谁来做爱情复盘？恋爱是玄学，但是在吵架这件事上真的捷径不了一点！今天就和JuJu们分享一下发生在我们自己身上的吵架故事 【Time Line】 01:48 因为打车这件“小事”我们就吵架了！ 05:10 到底应该解决问题还是提供情绪价值？ 06:38 这么重要的踩点日子他应该不会忘记吧，但他竟然... 08:30 你来猜猜我生气了没有 10:51 枕头大战？ 18:49 劝大家找对象按颜值找！ 21:04 两败俱伤的“打架”式吵架 23:55 不管吵什么架，先滑跪再说 33:47 吵架归吵架，又不是不爱了 45:46 情侣吵架需不需要好朋友助力 51:30 管住嘴，不要说狠话 53:30 恋爱是一种能力 54:50 积极主动的沟通能够解决90%以上的问题 57:03 不要害怕吵架！不要害怕正面爆发冲突！ 【本期制作】 主播： 小蚓（微博：小蚓小蚓） 大熊（微博：大熊大熊0925） 啊pia （微博：王了个源6） 封面：小龙 （小红书：大龙今天画什么） 后期指导：大鱼（微博：大大大鱼BigFish） 【小尾巴】 如果喜欢我们的节目，请点赞、打赏、评论、订阅我们！在节目收听中如果觉得有需要改进的地方，也欢迎帮我们指出，我们很听劝的，油盐都进！

【本期槽点】 很难想象进入光速老年化时代后，老年人群体会面临怎样的压力和挑战？今天这期大熊给我们推荐了一本名字很长的书：《长寿的代价，我和六位老人共处的一年》，这本书让我们思考了很多现实问题，比如老年人如何再就业？老年人的性（嗯哼）生活如何解决？老年人的身体健康问题以及对日常生活带来的不便... 养老作战计划，从今天开始！ 【Time Line】 02:56 在你们的印象中，怎们定义“老人”？ 10:09 一个老年人从早上起床开始就焦虑的原因竟然是因为打车... 11:45 老年人的伴侣问题：如果你的另一半不在了，你会续弦吗？ 15:00 独居的人会有更多的健康问题，抑郁或早死的可能性更大？ 15:28 爱这个事情不分年纪，老了也可以追求爱！ 16:15 很多城市的相亲角，帖子上有很多是老年人... 17:15 提到爱，就不得不提到性...老年人的性在现实生活中会被觉得恶心... 19:22 20%以上的人直到80岁都保持着非常活跃的x生活，人到死都会有x需求! 23:07“手天使”是台湾的一个公益组织，针对残障人士提供服务... 29:21 “萝莉岛”事件报道出来有霍金的时候我是震惊的！ 31:15 老年人生重病，到底是拔管还是治疗！ 39:56 人不会永生，承认死亡和承认变老是生活的一部分... 40:59 中年人的焦虑来了，互联网的裁员诅咒迫使大熊开始做养老规划了... 43:00 40、50岁以上的人去了哪里！ 45:50 原来我们也需要开始思考怎么过好我的老年生活了... 【本期制作】 主播： 小蚓（微博：小蚓小蚓） 大熊（微博：大熊大熊0925） 啊pia （微博：王了个源6） 封面：小龙 （小红书：大龙今天画什么） 后期指导：大鱼（微博：大大大鱼BigFish） 【小尾巴】 如果喜欢我们的节目，请点赞、打赏、评论、订阅我们！在节目收听中如果觉得有需要改进的地方，也欢迎帮我们指出，我们很听劝的，油盐都进！

【本期槽点】 休息是为了更好的出发，朋友们我们回来啦！！！ 最近三个月，我们莫名其妙的消失了一段时间，但在不更新的这些日子里，我们都在和平凡又普通的琐碎生活斗智斗勇~ 今天和大家唠唠，在不更新的这几个月里，我们经历了什么... 【Time Line】 02:25 对工作的新思考... 04:50 国内的“环游故事"... 10:00 出国游没那么复杂！ 37:35 一个更好的记录旅行的方式... 40:13 学习一门兴趣爱好给平淡的生活增加乐趣... 49:38 裸辞怎么做到不焦虑的呢？ 54:06 搬家礼物好适合送绿植！ 57:28 那天真的过得好悲催、好倒霉... 【本期制作】 主播： 小尹（微博：@小尹啊小尹） 大熊（微博：@大熊大熊0925） 大鱼 （微博：@大大大鱼BigFish） 【小尾巴】 如果喜欢我们的节目，请点赞、打赏、评论、订阅我们！在节目收听中如果觉得有需要改进的地方，也欢迎帮我们指出，我们很听劝的，油盐都进！

看完台剧《不够善良的我们》，Rebecca和简庆芬的人生带给我们普通人很多共情和思考，必须立（拖）马（延）和大家来大聊特聊了！职场、爱情、婚姻、育儿、女性、原生家庭...今天就大家唠唠Rebecca和简庆芬的量子纠缠... 【听前提示】本期含大量剧透，介意的朋友请选择性收听～ 另外2024高考在即，祝各位考生们考的全会，蒙的全对！大学青春真的非常美好，希望应届考生们都能考上理想的那所大学！ 如果善良是场考试，你想拿简庆芬的卷子还是Rebecca呢？欢迎你在本期末尾投上你的考卷~ 【本期制作】 主播： 小尹（微博：@小尹啊小尹） 大熊（微博：@大熊大熊0925） 大鱼 （微博：@大大大鱼BigFish） 【小尾巴】 如果喜欢我们的节目，请点赞、打赏、评论、订阅我们！在节目收听中如果觉得有需要改进的地方，也欢迎帮我们指出，我们很听劝的，油盐都进！ 【BGM】 《Hey Hey You》- 蔡健雅 《芬兰距离》- 蔡健雅 （听友群请添加主播小尹微信：xiaoyin-miya)