直来直往Stay True - 节目列表

怎样花钱，才能享受到更多的快乐？科学研究发现，把钱花在买“体验”上，比如外出旅游、听一场音乐会......等等，比花在购买包包之类的“物品”上更快乐。 在情绪价值的驱动下，消费已经从单纯的“悦己”——追求个人愉悦和满足，转变为“阅己”——通过情感交流和文化传播来实现更深层次的自我认知和成长。 在现在的大环境下，省钱也是大家最关心的话题。不过最近我们越来越觉得花钱的快乐，在目前比较丧的大环境下，也是值得提倡的，花钱也可以给生活带来很多愉悦！当然这里面的重点是幸福感、快乐，而不是消费。 本期节目，薄荷和毛姐邀请了好朋友都兰，聊聊在钱有限的情况下，如何让自己花钱的乐趣最大化，享受更大的幸福。 嘉宾介绍：都兰，政治学理论专业博士，研究的细分领域是生殖政治学，也是一个六岁小女孩的妈妈。 -时间轴- 00:02:06:消费观体现价值观：多少钱对你来说是大钱？ 00:07:39:自我排序：住、行、衣、食，在主播们心中的消费优先级如何？ 00:38:26:最近花钱让自己感到最幸福的是？ 00:45:20:携程股价过去一年近乎翻倍，说明了什么？ 00:47:50:将钱花在投资自己身上：读博、出国念MBA、在线学口语APP-阿卡索、Cambly 00:55:48:如何找到便宜的线下话剧、音乐剧？上海的外百老汇“亚洲大厦” 01:04:03:超值的好物推荐：季节赏味食品-青团、花洒、智能马桶盖 01:16:51:换车经历：从油车到电动车，一定要薅报废补贴+残值 01:24:32:还有哪些快乐是没有买到的？

成为一个母亲意味着什么？痛苦的生产过程？容貌皮肤身材的改变？可能带来的身体损伤？缺失自己的时间！但也可能带来无可取代的更丰富的人生体验和幸福的情绪价值。 生育是女性最重要的人生选择。无论是你选择生育或者不生育，在此之前都可以先了解这个选择背后你将面临什么样的困难和收获。 在三八女性节这一天，直来直往请来了一位生殖政治学博士，也是一个六岁小女孩的妈妈都兰，和你聊聊女性生育前需要了解哪些。 嘉宾介绍：都兰，政治学理论专业博士，研究的细分领域是生殖政治学，也是一个六岁小女孩的妈妈。 提到的书籍和纪录片 《母乳主义——母乳喂养的兴起和被忽视的女性选择》考特妮·琼格 《成为母亲的选择》（Regretting Motherhood）奥娜·多纳特 纪录片《他乡的童年》周轶君 -时间轴- 00:02:09:生育权与生殖政治学：选择的权利在谁手中 00:08:44:怀孕是一件非常不舒适的过程：孕期糖尿病、高血压和高度近视以及骨骼带来的顺产风险 00:17:30:选择私立医院的两个原因：无痛分娩和丈夫陪产权 00:26:19:患者只是一个号码？公立医院生产没有尊严？ 00:30:07:最痛的结果：顺转剖 00:36:13:生育之后面临的问题：月子中心、育儿嫂、爷爷奶奶辈帮忙照顾小孩，育儿成本之痛！ 00:47:40:生育对女性身体的损伤和好处：不再痛经了，妊娠纹，很难恢复的身材，腹直肌分离，漏尿 01:03:38: 过度强调的原生家庭给父母带来的育儿压力和密集母职 01:17:14: 孩子对一个女性来说意味着什么？无法替代的情绪价值，看到那个小小的我 01:30:00:生小孩的家庭结构更稳定，更有目标感么？ 01:34:00: 《成为母亲的选择》和《母乳主义》？把选择权交还给妈妈

体检报告中常会出现“复查”、“进一步检查”、“立即就诊“......没有人能健健康康从体检中心走出来? 量体重、测血压......年度的常规体检是否有必要？到底哪些体检项目是必须的？ 本期节目，薄荷和毛姐聊了聊这些年自己的体检经历和带妈妈去三甲医院住院体检的全纪录，似乎，一些过度检查给我们带来了不必要的焦虑和不必要的治疗。但是，也不能忽略健康隐患和通过体检来早期发现健康问题。 需要提示的是，我们并非专业人士，本期节目提及到的机构和医院的做法和项目等，也仅基于个人体验后的感受，非广勿喷。 特别提醒：遗传病家族史、抽烟等不良嗜好者需要特别注意，一定要根据自己的实际情况咨询医生。 提到的书籍： 《最好的告别》 《控糖革命》 -时间轴- 00:02:07:每年一次常规体检是否必要？警惕假阳性带来的额外心理负担和检查 00:04:53:体检后接到体检中心电话，一定要接一定要重视 00:06:59:女性需要重点关注的检查项：乳腺、宫颈、微量元素、情绪（抑郁） 00:13:59:HPV疫苗35岁以上就没必要打？ 00:21:00:50岁以上，每年检查心血管和肿瘤；如果是烟民，要注意肺癌筛查，每年做一次低剂量的螺旋CT检查 00:27:57:月经周期中的女性健康：了解激素分泌与情绪的关系 00:35:02:体检机构的家族史询问是否有意义？解读体检报告的重要性 00:42:02:45岁以上做结肠镜，没事5年后检查；每年做一次大便潜血 00:49:04:胃肠镜全体验：月经期间可以做 01:54:11:发现哪些信号需要带父母去体检？手麻脚麻、面部僵硬、做不了大表情、走路变慢 00:56:04:老人在太原三甲医院体检全纪录 01:03:05:如何控制血糖？先吃蔬菜、蛋白质，最后吃碳水

主播薄荷去年12月份去了加纳利群岛和西班牙旅行。作为一个三毛迷，薄荷打卡了三毛故居，哥伦布博物馆，看火山。三毛将加纳利群岛的七座小岛昵称为“七颗大西洋上的明珠”，她与荷西在加纳利生活期间写下了《哭泣的骆驼》、《稻草人手记》《梦里花落知多少》以及歌曲《橄榄树》。但是薄荷还是对加那利群岛有点失望，并聊了为什么加那利群岛不适合大多数中国游客专门跑一趟。 在西班牙本土，薄荷从南部种满了橘子和柠檬的城市塞维利亚（Sevilla)开始旅行，去到了科多巴(Cordoba)，格拉纳达（Granada），一直到博物馆之都马德里和高迪之城巴塞罗那。 今天的播客，就跟随薄荷的脚步游览“鲜血与黄金铸就”的西班牙。 -时间轴- 00:02:06:探寻大加那利岛的三毛故居 00:10:24:阳光沙滩，火山，观星！但为什么不推荐大多数中国游客去加纳利岛？ 00:12:30: 《枪炮、病菌与钢铁》：哥伦布与加纳利岛 00:18:20:《权利的游戏》多恩家族的流水花园拍摄地——塞维利亚Real Alcazar 00:22:40:热情的弗拉明戈舞与西班牙南部城市的伊斯兰文化 00:29:50:四句西班牙语走天下：薄荷的西班牙语小课堂 00:34:12:如何免费参观马德里三大博物馆：普拉多、提森博物馆和索菲亚当代艺术馆 00:43:20:在巴塞罗看圣家堂的时候别忘了那小心钱包！ 00:47:24:西班牙美食：海鲜饭，各种tapas，西班牙火腿，sagria和葡萄酒 00:58:28:西班牙北部的朝圣之旅与北部美食 00:59:30:西班牙纪录片，书籍，电影推荐 大加那利岛三毛故居 《权利的游戏》多恩家族的流水花园 推荐清单 纪录片 《西班牙艺术》 《里克.斯坦的西班牙美食之旅》 《哥伦布前的美洲》 《鲜血与黄金：铸就西班牙》 电影 《午夜巴塞罗那》 《看不见的客人》 《露西娅的情人》 《疯女胡安娜》 《回归》 《朝圣之路》 书 《西班牙 昨日帝国》简莫里斯 《太阳照常升起》海明威 《丧钟为谁而鸣》 《朝圣》保罗柯艾略 《枪炮、病菌与钢铁》

谁不是一边省钱一边花冤枉钱！这一期主播薄荷和毛姐盘点了2024年里自己在旅行、生活、投资、社交中花的冤枉钱，还列举了2024年自己花的最值的钱，以及2025年不会再购买的物品。 花冤枉钱虽然很心痛，但是人生不可能全都精确计算，需要通过犯错来学习和矫正，还有可能获得意外发现！还是想努力省钱的两位主播，对于省钱的心态也发生了一点点小的变化，欢迎收听这一期播客。 -时间轴- 【旅行中花的冤枉钱】 00:02:07:错过酒店免费取消时限，心痛损失2800元 00:12:56:观鲸、观星之旅选择合适的天气很重要！看不到花了冤枉钱！ 00:19:28:薅羊毛买了旅行卡，每天要去满3个景点？ 00:21:22:劝退加纳利群岛！去了体验感不好的旅行也是花冤枉钱 【生活中花的冤枉钱】 00:25:57:提前预约务工人员火车票，结果一晚上睡不好，下火车就生病 00:32:27:“智商税”羊毛复原剂：羊毛衫缩水之后还能恢复么？ 00:35:25: 为了省钱被抖音便宜小东西种草，结果买了一大堆！ 00:38:57:超声波清洗剂洗眼镜是否真能保护你的眼睛？ 00:40:13: 因为拖延花的冤枉钱：信用卡太多，忘记还款被罚利息和滞纳金 【投资中花的冤枉钱】 00:45:24:守护好你的境外资产，美国政府会没收“无人认领财产”？！ 00:48:37: 被迫更换美股交易账户，损失交易时间差收益 【省钱和花钱的态度】 00:51:57:要享受省钱的快乐和省钱之后的自由，也要享受花钱的愉悦 00:56:31: 理财中的“拿铁因子”与欧洲艺术家最爱的咖啡馆 【2024年花的最值的钱&2025不会购买的东西】 00:59:54:打理头发、游泳、配饰帽子、牙齿养护 01:05:20: 新的一年减少无谓社交 01:11:28:2025不会购买的东西：旅行冰箱贴、iCloud &云盘&旧款打折跑步鞋

临近年末，薄荷和毛姐决定录几期节目来进行年终总结。本期节目，我们希望从自己出发——新的尝试、学习、工作、旅行、感受..... 这一年，Gap中的薄荷去到了南非、北欧旅行、去敦煌看石窟、在山西看古建筑，读了100多本书，看了大量的纪录片、电影，学会了自由泳，织围巾，在找工作上也遭遇了很多挫折，今年是她按照个人兴趣学习成长的一年，平静也伴随焦虑；毛姐一边搬砖，一边更爱自己，专注搞钱和省钱，今年是她自我和解的一年。过去的365天，让我们对人生有了新的想法和解读。 很喜欢杨绛先生的一段话： “我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。” 人生本就是狂野，所以要更爱自己。 预祝大家新年快乐！ 节目中提及的： J.D.万斯仓位配置： 纳指100ETF，24% 标普500ETF，24% 道指ETF，24% 黄金ETF，6% 20年美债ETF，6% 特朗普概念股，6% 原油ETF，2% -时间轴- 00:02:01:GAP一年的感受：旅行、读书、家人陪伴 00:06:35: 北欧人个个是“织女”，薄荷在挪威织完人生第一条苏菲小围巾 00:19:47:拒绝内卷，工作上做减法+生活上做加法 00:26:24:被美国政府割韭菜：unclaimed property 00:33:00:极简投资：从portfolio到QQQ 00:39:37:儿时好友的友情重连 00:52:46:失序世界里的职场人 00:59:24:什么是理想工作？帕累托最优VS卡尔多改进 01:06:02:MAGA里面的投机主义者--J.D.万斯 01:12:37:告别2024，2025新年愿望

大雪将至，寒冷的冬天又来了。 其实，总有一些东西能让我们获得冬日的幸福感。每当重温熟悉美好的事物——尤其是当它们以音频、画面、视频形式刺激我们的感官时，我们的交感神经系统会刺激心跳、使体表血管收缩，而这就直接导致了体温升高。 本期节目，我们会从电子棉袄、特定美味、暖冬好物来聊聊。让那些曾在过去温暖过我们的剧集，让那些曾经回荡在味蕾中的美味......成为我们的“正向心锚”。希望大家可以一边收听一边获得属于自己的温暖冬天。 There is no bad weather, only bad clothing. -时间轴- 00:02:03:温暖的过冬“电子棉袄”：那些常看常新的剧集 00:22:05:冰VS火：《火山炙恋》&《南极料理人》 00:29:28:BBC纪录片《地球脉动：极境生存》 00:36:51:温暖的过冬美味：《丹麦人为什么幸福》，那些让你HYGGE的事 00:44:13:冬季独有的仪式感美味：《权利的游戏》版热红酒、查干湖胖头鱼、四川香肠、泡菜 01:06:18:温暖的过冬好物&好的体验：冬天也要到户外去！ 01:13:40:过冬秘笈：打流感疫苗、发热鞋垫、烘被机、鞋子防水喷雾、美丽诺羊毛打底衫 01:21:06:北方的泡汤文化 提到的剧集 《破产姐妹》 《老友记》 《权力的游戏》 《孤独美食家》 《小森林》 《请回答1988》 《好东西》 《角斗士1、2》 《普通人》 《晒后假日》 《火山炙恋》 《南极料理人》 《地球脉动：极境生存》 《丹麦人为什么幸福》 《圣斗士星矢》 《阿凡达》 《哈利波特》 《盗梦空间》 《黑客帝国》 《冬牧场》 《波洛圣诞探案记》 星野道夫《永恒的时光之旅》 《仙鹤神针》 《仙侣奇缘》 《射雕英雄传》

近一年以来，定期存款利率一降再降，已经告别“2时代”，进入“1时代”。这让很多打算靠利息收入提前过上退休生活的人梦想破灭，或者说需要攒够更多本金才能过上靠利息生活的日子。这是低利率给大家带来较为直观的影响，其实低利率的影响远不止于此。 存款利率下降的同时，房贷利率也随着下调。而存量房贷利率也终于降调，各商业银行原则上应于2024年10月31日前统一对存量房贷（包括首套、二套及以上）利率实施批量调整。但是，因为不同的贷款计价方式，有的可以自动调整，有的还需要贷款人主动申请。 低利率给咱们普通人带来什么影响呢？不断升值的美元，普通人如何投资？如果不想存银行，还有哪些“稳健”的投资品种可以选择？ 本期节目，我们会从房贷、存款、投资（黄金、美股、A股）这几块来聊聊。 提到的知识点： 核心-卫星策略（Core-Satellite Strategy） 一种资产配置方法，兴起于20世纪90年代，它分为两个主要部分：核心资产和卫星资产。核心资产是主要部分，通常占据较大比重，目的是在风险可控下获取相对稳健的长期收益。卫星资产则是辅助配置，占比较小，投资于相对高风险、高弹性的资产。一句话概括该策略，可以总结为：“主角”“配角”搭配，投资灵活不累。 -时间轴- 00:02:02:存款利息进入“1”时代 00:06:35:投资的前提，了解自己的风险偏好 00:13:20:注意调降后的存量房贷的bug：需要主动申请 00:20:00:已经贷款的房贷高了怎么办？置换高利率房贷、商业贷款转住房公积金贷款 00:26:42:美元升值，普通人怎么赚“美元升值”的钱：换汇，购买银行的美元存款和美元理财产品 00:33:23:2024年最佳投资回报品种1——黄金，是稳赚不赔的投资品吗？ 00:46:45:市场行情好可能亏钱更多：左侧交易的难度与右侧交易的冒险 01:00:08:我们的美股投资：川普当选相关股票-特斯拉，特朗普媒体集团（DJT），比特币相关股票-microstrategy（MSTR）、coinbase（COIN），另类信息分析的palantir（PLTR），AI基础设施-英伟达 01:06:47:A股还值得投资吗？

这期播客薄荷和毛姐想聊聊沙白的事情。前一段时间沙白因为红斑狼疮的病痛在瑞士进行了安乐死。她在自己生命最后的时刻，在社交媒体上分享了自己对于生命的态度，对于自由，对于责任的哲学思考，引起了很多人的讨论。 我们不想评价沙白的选择，逝者已去，她做了对于自己最正确的决定，我们无权评价。而是这件事让我们思考自己的价值观和人生选择。沙白像一面镜子，我们从她的故事看到了我们自己。 播客中提到的书&电影 《无依之地》赵婷 《重启人生》 《达拉斯买家俱乐部》 《我不是药神》 《旅行之木》星野道夫 《人间好玩》蔡澜 -时间轴- 00:02:00: 沙白像一面镜子：自由的人生选择还是可以在20多岁时有更好的选择？ 00:05:27:追求人生的宽度VS.追求长度 00:10:21: 星野道夫《旅行之木》：朋友的离开，让周围人的生活轨迹改变 00:16:11: 对沙白选择的两极化讨论：父母责任VS 自由的人生选择 00:28:45: 《达拉斯买家俱乐部》与《我不是药神》中生命的韧性 00:32:04: 生活中小事的选择：东方文化下“忍耐力”被过度高估 00:40:40: 精致利己主义与死而无憾的冲突 00:47:46: 沙白和李文亮一样，代表另外一种声音。什么时候做出改变都不晚。

10月29日，小米正式推出小米SU7 Ultra量产版并开启预售，81.49万的价格亮瞎眼。雷布斯在发布会第2天6:00就更新了一条动态，说自己非常兴奋。起得晚的小米，似乎赶上了电动车这个大集，首款电动车小米SU7卖得很是不错，截止10月31日，10月交付量超过2万台，计划今年交付10万台。 小米汽车值得买吗？还有哪些电动车值得买？购买电动车要优先关注哪几个点？电动车的“四怕”是什么？本期节目，毛姐邀请到好朋友老乔——一个小十年的新能源车主、新势力电动车利益相关者，一起来聊聊电动车那些事。 主播：毛姐（打死想换又打死没换的油车车主） 嘉宾：老乔（小十年新能源车主兼新能源车布道者） -时间轴- 00:02:00:从发布会看81万多的SU7 Ultra到底值不值 00:07:23:小米造车幕后八卦，被“喝茶”的记者 00:14:50:在北京，竟然只有纯电车才不限号！？ 00:22:15:耿彦波主导的太原往事：全国第一个全电动出租车城市 00:29:40:7年前的电动车，只有J人才能开？ 00:37:06:老乔回太原，太行山上趴窝的惊险故事 00:44:29:成也鲶鱼特斯拉，败也温水煮青蛙 00:51:55:如何选择电动车？首先看懂汽车销量排行榜 00:59:22:智驾到底是个啥：端到端和冰箱彩电大沙发 01:06:48:一次解释清楚混动与增程，有里程，没焦虑 01:14:12:老乔支招：如何选车？抓住最后的买车黄金窗口期 01:21:38:如何薅羊毛：报废补贴、国家置换补贴、城市消费券、车厂补贴

第四季《再见爱人》上线了。永远想做焦点的杨子，以藏手机、油炸方便面、半夜与美女视频等等奇葩行径，率先引领了本季热搜。 “黄圣依跟杨子为什么来上节目”“男人为何容易普信”？ 这期节目，我们本来打算邀请本台前主播麓野返场，想让他聊聊从男性视角如何看待爹味。结果麓野十动然拒，他觉得体验从相恋到分手的完整恋爱过程，都是虚伪的节目效果。 但毛姐认为，尽管综艺节目充满剧本效果，但是这些明星在面对镜头时所表现出来的各种细节正像一面镜子，让她看到了身边的“爹味”。 薄荷说，我们这期聊得有一点散，太像朋友聊天了，似乎没有什么逻辑。 但是，也许不要在乎我们表达了什么，勇敢说出我们作为女性的困惑，让收听这期的朋友们，能对自己在受到“爹味”冲击时感受到的不舒服释怀一些，未来能更勇敢一些，或者这就是我们这期节目极大的额外价值了。 感谢您的收听，我们的播客在苹果播客、豆瓣播客、喜马拉雅等播客平台都同步上线了，欢迎大家给我们留言互动。 -时间轴- 00:02:02:盘点“绝望人夫”杨子的奇葩槽点 00:05:35:他们为什么愿意上离婚赛道综艺？ 00:11:10:黄圣依弃星爷选杨子：是小女孩的职业选择失败Or当时当刻的最优抉择？ 00:22:26:杨笠代言京东风波背后：“普信男”处处皆是 00:28:02:“爹味”＝永远想做焦点的EGO无限大 00:33:36:好的亲密关系不一定需要事业上的交集 00:39:15:一个“爹味”身边人的故事 00:44:52:职场中的“爹味”pua，女性感受到但说不出的不舒服 00:50:29:爹味不是男性独有，“爹味”≠“妈味”，老板可能是最“爹味”的一群人 00:56:07:男性与女性在亲密关系中的不同心态：凑合过VS“我愿意” 推荐的书籍与电影 话剧《谁害怕弗吉尼亚伍尔夫》 书和同名电影《消失的爱人》 书和同名电影《革命之路》 《徒手攀岩》 《奈德》 《泰国洞穴救援》 《坠落的审批》

去非洲看动物在国内报团需要7万块？其实2万多就可以住一个月，让旅行费用直降65%。本期播客主播薄荷和毛姐，从自己的亲身经历聊了聊出国旅行的各种省钱技巧，无论是东南亚、日本韩国还是欧洲、美国、非洲，如何在机票、酒店、当地小交通、景区博物馆门票，餐饮、购物等等花最少的钱，最大化旅行体验。 提到的旅行工具（不涉及广告）： 机票：去哪儿，航空公司官网，淘宝飞猪，天巡，kayak， Southwest app 酒店：booking.com，airbnb，hostel.com, hostelworld，国际青年旅舍YHA （the international youth hostel），hotels.com，Agoda, 携程 其他：Lonely Planet孤独星球，客路KLOOK，租租车，google map, tripadvisor，Yelp，穷游，马蜂窝，Hop on, hop off旅行巴士 -时间轴- 00:01:56: 人均5万的非洲游还可以便宜一多半！ 00:05:12: 机票省钱：廉价航空，转机，往返机票，注意行李托运是否免费 00:20:52: 机票预订渠道：搜索引擎+航空公司官网，谨防大数据杀熟 00:26:49: gap year、环球旅居还可以选择星空联盟（Star Alliance）、天合联盟（SkyTeam）和寰宇一家（oneworld）的环球旅行套票 00:33:05: 酒店省钱：青年旅社，hostel, airbnb，自己做饭 00:48:05: 租一个游艇，然后把自己冻cry也是一个难忘的经历。住五星级酒店如何省钱？ 00:58:50: 不贵的特色酒店：洞穴酒店，皇宫酒店，名人故居 01:02:42: 国外酒店预订渠道选择 01:09:03: 如何更好地做旅行攻略，one day tour如何预订 01:13:49: 门票预订：百老汇、博物馆、游乐园。接机服务以及当地小交通 01:26:25: 在国外租车tips：手动档更便宜，国际驾照翻译认证件。如何选到好吃的餐厅 01:33:29:买旅行纪念品TIPS：少买、精简并选择最喜欢的东西！免税店、退税以及信用卡、旅行网站返现活动