有没有朋友还记得以前课本里那个“两小儿辩日”的故事：一个孩子说，太阳刚升起时离我们近，因为它看起来像车盖那么大；另一个孩子反驳，不对，中午时才离我们近，因为那时感觉最热。他们引经据典，逻辑清晰，连圣人孔子也无法判断谁对谁错。 这个流传千年的故事，精妙地揭示了“说服”的本质：即便是面对同一个客观事实，不同的论据和角度也能构建出同样有说服力的观点。但我们常常忽略，这场最激烈的辩论，其实每天都在我们自己的内心上演。也许更准确的说是在大脑里面上演。在无数个夜晚，你躺在床上，脑海里有两个小人激烈地辩论：一个说“明天必须早起去健身，说到做到”，另一个则反驳“就多睡一会，身体休息好更重要”。结果，第二天早上，后一个小人总能奇迹般地胜出。或者，你明知某个习惯对你无益，却总能为自己的拖延和放纵找到天衣无缝的理由，甚至把自己都说服了，心安理得地继续“摆烂”。 但在 Jay Heinrichs 这本对我来说大开脑洞的著作《Aristotle's Guide to Self-Persuasion》中，他提出了一个颠覆性的观点：我们之所以输，是因为我们用错了方法。他认为，那套被我们用来在外部世界说服他人、赢得辩论的古老智慧——修辞学（Rhetoric）——同样可以被用来说服我们自己。 In this episode，We're diving into the ancient art of rhetoric, not to persuade others, but to master self-persuasion and bridge the gap between who you are and who you want to be.We'll uncover Aristotle's surprising view of your "soul" as your internal audience, and explore powerful rhetorical tools to build self-trust and commitment. From acting with "decorum" as your ideal self and showing "eunoia" or strategic goodwill, to transforming chaos into opportunity with "kairos" and setting "hyperbolic goals" that inspire massive growth – even if you "fail." We'll even share the "allure and ramp" method for building habits and how simple "paeans" and "synecdoche" can reprogram your inner voice.Join us as we explore how mastering your internal language can literally change your reality and lead to ultimate self-mastery.

作为一个过了45岁的中年男人，虽然我觉得自己很与时俱进了，但还是常常有一种感觉，我们所熟知的语言，仿佛被按下了快进键，很多都搞不懂了。尤其是在年轻人的世界里，包括我的两个孩子，他们新词层出，旧词迅速迭代，有时听他们聊天，感觉就像在破译一套加密电报。 让我举一个你应该没遇到的一个例子，当听到“unalive”这个词时，你什么反应？ 初次见到它时，我作为一个母语是中文的英语学习者，第一反应是：这不就是一个典型的“中式英语”错误吗？我们学英语时，都知道用un-或dis-前缀来表示否定，但具体用哪个，词典里都有规矩。把“alive”变成“unalive”，听起来就像一个刚学英语的人，凭着直觉造出来的一个不规范的词。 然而，在我深入学习了语言学家 Adam Aleksic 的新作《Algospeak》后，我才知道这个词语在国外网上有多流行，更明白了一个说法：正是这种在词典规范上“错误”的用法，恰恰是它能够在这个时代大获成功的关键。 为什么呢，因为这个词巧妙地利用了人类的智慧与算法的呆板之间的空隙。我们的大脑能轻易解析 un- + alive = “不活了”的逻辑，但对于一个依赖关键词黑名单来执行命令的算法来说，“unalive”只是一个无意义的陌生字符组合。这正是“算法语言”（Algospeak）得以诞生的基础：我们需要一个算法不认识，但人类凭借语言直觉就能瞬间理解的词，来表达一个我们都懂的含义。 Aleksic告诉我们，这个词的诞生，源于平台算法对敏感内容的无情压制，而这一套严苛的审核模式，最早正是来自于我们的TikTok。这本书，就像一张引人入胜的地图，带我们探索了这个由算法塑造的、既熟悉又陌生的语言新大陆。

休整了一下，重启更新。 另外从后台看15-17分钟是大家最为普遍可以容忍的完播时长，因此新的内容会控制每集在20分钟内，希望降低大家的耳朵压力。 每一集所讨论的书籍介绍会暂时复用我公众号的文章，当然两者的内容可能会有所不同，我是希望多维度的让大家去喜欢上我分享的书。 更多改变的建议也欢迎大家留言。 本期书籍介绍：这本书必须送给公号所有的女性关注者

We live in a new Gilded Age of staggering inequality. But what is life actually like for the people at the very top—the "have-yachts"? In this episode, we dive into Evan Osnos's sharp and timely new book, The Haves and Have-Yachts. He pulls back the curtain on the exclusive world of the modern super-rich, exploring their extravagant lifestyles, their insulated communities, and the unique mindset that comes with possessing unimaginable wealth. This isn't just a story about luxury; it's a crucial look at how this concentration of power and capital is reshaping our politics, our economy, and our society. 我们正生活在一个贫富差距悬殊的新镀金时代。但对于那些站在财富金字塔顶端、真正“拥有豪艇”的人来说，生活究竟是怎样的？ 在本期节目中，我们将深入探讨Evan Osnos犀利而适时的新作。他为我们揭开了现代超级富豪那个隐秘世界的幕布，探索他们奢华的生活方式、与世隔绝的社区，以及拥有难以想象的财富后所形成的独特心态。这不仅仅是一个关于奢侈品的故事，更是一次至关重要的审视——看这种权力和资本的高度集中，正在如何重塑我们的政治、经济乃至整个社会。 书籍信息: * 书名: The Haves and Have-Yachts * 作者: Evan Osnos * 出版日期: 2025年6月3日

Why is this generation of young people facing an unprecedented mental health crisis? The answer lies in a dramatic collision between their brains and the world they inhabit. In this episode, we explore Matt Richtel's vital new book, How We Grow Up, to reveal the science behind the adolescent brain—an ancient engine built for exploration, with a powerful accelerator and a still-developing braking system. Discover what happens when this brain slams into the perfect storm of modern pressures: earlier puberty, digital overload, and a culture of fear. Through compelling science and unforgettable personal stories, we unpack why today's adolescence is a completely new experience. This isn't just about understanding the crisis; it's about finding hope and actionable solutions for parents, educators, and teens themselves. 为何这一代年轻人正面临着前所未有的心理健康危机？答案，就在于他们的大脑与所处世界之间的一场惊人对撞。 在本期节目中，我们将深入探讨Matt Richtel的新作《我们如何长大》，为你揭示青少年大脑背后的科学——一个为探索而生的古老引擎，它拥有强大的“油门”，但“刹车系统”仍在发育之中。当这个大脑撞上由“更早的青春期、数字信息的过载、以及弥漫在整个社会中的恐惧文化”所构成的完美风暴时，会发生什么？通过引人入胜的科学和令人难忘的个人故事，我们将为你剖析，为何今天的青春期是一种全新的体验。这不仅是为了理解危机，更是为了给父母、教育者和青少年自己，找到希望与行动指南。 书籍信息: * 书名: How We Grow Up * 作者: Matt Richtel * 出版日期: 2025年7月8日

这到底是随机的冲动，还是深刻的洞见？我们都有过“凭感觉”的时刻，但究竟该在何时相信它？ 在本期节目中，我们将深入探讨Laura Huang的颠覆性新作《You Already Know》，为你揭示直觉并非魔法，而是一门可以掌握的科学。你将发现“直觉过程”与“第六感”之间的关键区别，并学会识别它三种不同的面孔：灵光一现的“尤里卡时刻”（Aha!），预感不妙的“蜘蛛感应”（Uh-oh），以及颠覆认知的“震撼瞬间”（Whoa!）。这便是你的实用指南，教你如何过滤噪音、放大关键信号，并最终学会在何时——尤其是在面对人生中最复杂和混乱的难题时——你的直觉是你最可靠的工具。 书籍信息: * 书名: You Already Know: The Science of Mastering Your Intuition * 作者: Laura Huang * 出版日期: 2025年7月29日

Why can China build an 800-mile high-speed rail line in three years, while a similar US project takes decades and costs billions more? The answer reveals the fundamental DNA of two global powers. In this episode, we unpack provocative new book, Breakneck, which frames China as a relentless "engineering state" and the United States as a procedure-obsessed "lawyerly society." We explore the astonishing speed of China's transformation—and its brutal human cost—and contrast it with America's procedural paralysis and its own forgotten heritage as a nation of builders. This is a powerful new lens to understand the defining geopolitical contest of our time, moving beyond simple labels to decode the core "operating systems" of these two clashing giants. 为什么中国能在三年内建成一条800英里的高铁，而美国类似的项目却需要数十年和天价预算？答案揭示了两个全球大国最底层的基因密码。 在本期节目中，我们将深度解读新书《Breakneck》。书中提出了一个极具挑战性的框架：中国是一个不懈的“工程国家”，而美国则是一个沉迷于程序的“律师社会”。我们将一同探讨中国惊人转变速度背后的巨大代价，并将其与美国当下的程序性瘫痪，以及其被遗忘的“建设者”历史进行对比。这是一个理解我们时代最关键地缘政治博弈的全新视角，它将带你超越简单的标签，去解码这两个相互碰撞的巨人的核心“操作系统”。 书籍信息: * 书名: Breakneck: China's Quest to Engineer the Future * 出版日期: 2025年8月26日

Seen. No reply. Does your mind immediately spiral into "What did I do wrong?" If you constantly find yourself overthinking social cues and fearing the worst, this episode is for you. We're diving into Meg Josephson's timely new book, Are You Mad at Me?, to unpack the surprisingly common phenomenon of "Rejection Sensitivity." This is the intense emotional pain that follows a perceived criticism, whether it's real or not. Learn practical tools to calm the storm of anxiety, challenge the negative stories you tell yourself, and stop letting the fear of disapproval control your life. It's time to break free from the endless cycle of seeking reassurance. 已读。不回。你的内心是否立刻上演一场“我是不是做错了什么？”的风暴？如果你发现自己总在过度解读社交信号并预设最坏的结果，那么这期节目就是为你准备的。 我们将深入探讨 Meg Josephson 的适时之作《Are You Mad at Me?》，为你揭开一个非常普遍的心理现象——“被拒敏感”（Rejection Sensitivity）。无论真实与否，这种在感知到批评或拒绝后产生的强烈情绪痛苦，正在困扰着许多人。你将学到一系列实用工具，用以平息内心的焦虑风暴、反驳你讲给自己的负面故事，并最终停止让“害怕被讨厌”这件事控制你的生活。是时候跳出寻求他人肯定的无尽循环了。 书籍信息: * 书名: Are You Mad at Me? * 作者: Meg Josephson * 出版日期: 2025年8月5日

We're always told to "be present." But what if that's the worst advice when you're facing a high-stakes decision? In this episode, we dive into L. David Marquet's powerful new book, Distancing, and reveal how our default "me-here-now" perspective can trap us in ego, emotion, and bias. Discover the practical superpower of psychological distancing—the art of intentionally stepping back to see the bigger picture. Learn how to see a problem through the eyes of a new CEO, get a "balcony view" of a tense situation, and consult your 80-year-old self to make choices you won't regret. This is your toolkit for escaping emotional reactivity and leading with clarity. 我们总被告知要“活在当下”。但如果，这恰恰是你在面对高风险决策时最糟糕的建议呢？ 在本期节目中，我们将深入探讨 L. David Marquet 的震撼新作《Distancing》，为你揭示我们默认的“我-此时-此地”视角是如何将我们困于自我、情绪和偏见的陷阱中。你将发现一种实用的超能力——“心理疏离”，一门通过刻意“后退一步”来看清全局的艺术。学习如何用新CEO的眼光审视难题，如何在紧张的局势中获得“阳台视角”，以及如何咨询80岁的自己，从而做出绝不后悔的选择。这，就是你摆脱情绪化反应、用清晰头脑引领人生的工具箱。 书籍信息: * 书名: Distancing: How Great Leaders Reframe to Make Better Decisions * 作者: L. David Marquet & Michael A. Gillespie * 出版日期: 2025年8月12日

What if "being happy" isn't the only goal? If your life feels comfortable but monotonous, you might be missing a crucial third dimension of well-being. In this episode, we explore Shigehiro Oishi's fascinating new book, Life in Three Dimensions, and its groundbreaking concept of the "psychologically rich life." This is a life defined not by constant joy or grand purpose, but by novel, complex, and perspective-changing experiences. Learn why embracing challenges and the unexpected can lead to greater wisdom, and how to start making choices that will give you a better story to tell. It’s time to escape the rut and add a new dimension to your life. 如果“幸福”并非人生的终极目标，会怎么样？如果你觉得生活安稳却又单调，或许你正错过了人生中一个至关重要的维度。 在本期节目中，我们将深入探讨大石繁宏博士的迷人新作《Life in Three Dimensions》，为你介绍一个颠覆性的概念——“心理丰富的人生”。这是一种不以恒久的快乐或宏大的意义为标准的人生，它由新颖、复杂且能改变我们视角的体验所定义。你将了解到，为何拥抱挑战与未知反而能带来更深的智慧，以及如何开始做出那些能让你“活出一个好故事”的决定。是时候摆脱沉闷，为你的生活增加一个全新的维度了。 书籍信息: * 书名: Life in Three Dimensions * 作者: Shigehiro Oishi PhD (大石繁宏博士) * 出版日期: 2025年2月4日

What if everything we thought we knew about motivation is wrong? Why do bonuses sometimes fail to boost performance, and what truly drives us to do our best work? In this episode, we tackle the surprising science of motivation with Daniel H. Pink's game-changing book, Drive. We reveal why the traditional "carrot-and-stick" approach is a broken model for the 21st century. Discover the three pillars of true, intrinsic motivation: Autonomy, Mastery, and Purpose. Learn how the desire to direct our own lives, get better at what we do, and connect to a larger cause is the real secret to high performance and deep satisfaction. 如果，我们过去对“激励”的认知都是错的呢？为什么奖金有时反而无法提升绩效？到底是什么在真正驱动我们做出最好的工作表现？ 在本期节目中，我们将一同探讨丹尼尔·平克的颠覆性著作《驱动力》中所揭示的、关于激励的惊人科学。我们将为你揭示，为何传统的“胡萝卜加大棒”模式在21世纪已经失效 。你将发现真正内在驱动力的三大支柱： 自主（Autonomy）、精通（Mastery）与目的（Purpose） 。学习如何运用我们内心深处对于主导自己人生、精进专业技能、以及与更宏大事业相连接的渴望，来点燃那股实现卓越表现和深度满足感的真正火焰 。 书籍信息: * 书名: Drive * 作者: Daniel H. Pink * 出版日期: 2011年4月5日

Why do we choose the cake over the apple, even when we're on a diet? What if the problem isn't your willpower, but the design of the cafeteria? In this episode, we explore the revolutionary idea from Richard H. Thaler's influential book, Nudge. Discover how "choice architecture"—the way options are presented—secretly guides our everyday decisions. We break down how a simple, gentle push can dramatically improve our outcomes without restricting our freedom. Learn to recognize the nudges all around you and, more importantly, how to become a choice architect for your own life to make better decisions effortless. 为什么我们明明想减肥，却还是会选择蛋糕而非苹果？如果问题不在于你的意志力，而在于食堂菜单的设计呢？ 在本期节目中，我们将深入探讨理查德·塞勒的革命性著作《助推》中的核心思想。你将发现“选择架构”——即选项的呈现方式——是如何在我们毫无察觉的情况下，引导着我们日常的每一个决定 。我们将为你拆解，一个简单的“助推”如何在不限制你自由的前提下，极大地改善我们的最终选择 。学习识别你身边的助推，更重要的是，学习如何成为自己人生的“选择架构师”，让做出正确决定变得毫不费力。 书籍信息: * 书名: Nudge * 作者: Richard H. Thaler * 出版日期: 2021年9月14日