她说她的驱动力一直是榜样和热爱。 她说创业五年，已经不再为钱发愁，而且能够自由地读书、看电影，并用这些爱好变现。 她说她的团队没有KPI，甚至鼓励躺平。 本期嘉宾是从销售到培训师，再到创业者的陈爱芬。本期节目围绕“从职业转型到创业之路”展开对话。也许你此刻正在经历转型的焦虑和迷茫，但在接下来的分享中，陈爱芬将告诉我们如何在挑战中找到方向。 / 本期嘉宾 / 陈爱芬：见智达·做到联合创始人，用友大学通用学院原院长，国家二级心理咨询师，6秒钟国际情商认证情商领导力讲师，ICF（国际教练联盟）认证专业教练PCC，版权课程《唤醒情商》《做到企业教练》《教练式领导者》课程体系创始人，专注情商、教练、沟通等领域。著有《唤醒情商》《与负面情绪握手言和》《教练式沟通》《成为自己的人生教练》等作品。 / 时间戳 / 【02:10 二次转型过程】 看到闪闪发光的人，想要成为他，于是有了自己的职业方向。 改变有3个要素：渴望、不舒服、开启一小步。 即便有热爱支撑，也有很难坚持下去的时候 抓住机会，干了再说 与贵人社交，提供你的价值 【33:15 创业经历】 如何做出离开大厂去创业的决定 个人品牌建设需要持续性的内容输出和影响力打造 准备好了，机会就来了 如何选创业合伙人 初创期要特别关注现金流管理 轻资产创业，没有办公室、少招人，才能活下来 【48:13 如何找到自己的热爱】 热爱的3个要素 教练是什么，为什么我们需要教练 【62:13 如何经营好一家创业公司】 我们的公司文化允许躺平 招聘并不是搭团队的好方法 我们公司没有上下班打卡，也没有KPI 转型的5个要素 / 本期提到的内容 / 教练（coach） 20世纪70年代，商业领域发现体育教练的方法对于提高企业员工的绩效一样有效。教练的使用范围开始逐渐扩大。比尔·盖茨说：“每个人都需要一个教练……因为我们都需要给我们反馈信息的人，这是我们不断自我发展的方式。” 约翰·惠特默对教练给出了这样的定义：教练会使人们释放出他们的潜能来取得最大的成就，帮助他们学习和成长，而不是教他们如何去做。 国际教练联合会给出的定义是：教练是客户的长期伙伴，通过创造性地引发客户深度思考的对话过程，激励客户最大化地提升自我认知与发掘职业潜能。 嘉宾陈爱芬及其团队对教练的定义是：以成果为导向，用提问的方式驱动人们自主思考解决方案，从而实现目标并获得成果。 我们平常做事情的方式，大多来自过去形成的行为模式，就好像自动驾驶。教练会引发被教练者的思维改变，帮助被教练者的大脑建立新的网络连接，产生新的思维模式。教练式对话的关注点在于引起被教练者的觉察，通过有力的提问，让被教练者自己寻找解决方案。 《成为自己的人生教练》 如果你想进一步了解和学习教练技术，请戳这里。 《掌控情绪30讲》（视频课） 如果你想进一步了解情绪、掌控情绪，戳这里了解陈爱芬视频课《掌控情绪30讲》。 / 找到我们 / 欢迎所有想要不断成长的朋友加入听友群，共同探讨你的困惑、迷茫和难题。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货与嘉宾分享。 加入听友群还可获得本期节目文字版全文。 微信搜索353318763（或扫码），备注“播客”，等待她通过验证并拉你入群。期待在群内进行更深入的交流。 / 制作团队 / 嘉宾 陈爱芬｜主持 康康｜后期 小白

经过理性思考的女性都选择不生孩子？ 不生孩子就可以躺平？ 当全职妈妈3年的成长超过职场10年？ 到底什么人在生孩子？ 生孩子到底难在哪里？ 职场女性不能生孩子？ 母亲节都在在聊怎么当妈、怎么平衡当妈和事业，但这之前我们想先聊一聊要不要当妈。全职妈妈、职场妈妈、丁克女生，三个不同选择的女生真实生活状态、选择过程大公开！ / 本期嘉宾 / 芊芊：12年全职妈妈，前出版社主编。在职场做到了高层，但觉得当全职妈妈的成长更快，享受育儿，享受探索自我。 S：已婚无娃，但有6只猫。曾经有生育焦虑，决定不生娃，不再追求成长。 / 时间戳 / 【1:17 怎么做出生育选择的？】 芊芊决定做全职妈妈的过程 S决定不生娃的决策过程 S如何和爱人、家人达成一致 1/3的人都不生娃、1/3的人不结婚，这是真实的婚育比例吗！ 【15:40 有什么样的原生家庭才愿意当妈？】 父母过度的爱带来当妈压力？ 把一个孩子养到18岁不让他受伤，有可能吗？ 当妈的信心从何而来？ 【19:14 生育损伤和好处并存？】 怀孕生娃对女性身体也有好处？ 生育损伤的个体差异 如何看待怀孕对身体的影响？ 【23:20从少女变妇女，是被医生逼的？】 公立医院妇产科的真实体验：被医生骂，是必经之路？ 生娃到底有多疼？ 预知风险，既创造焦虑和恐惧，又让你更冷静？ 【29:05 做出决策之后的生活状态有什么变化？】 全职妈妈真的没时间用在自己身上吗？ 决定丁克之后好爽！？ 当全职妈妈，做人类训练师，好爽？！ 向内找，向外找？ 【54:05 职场对女性生育到底有多不友好？】 不生娃在职场更躺平？ 上班比自由职场更适合生娃？ 3年全职妈妈比10年职场更多成长？！ 【67:34 算法塑造了我们的生育观吗？】 社交媒体上的丁克女性 从一个抑郁症家庭妈妈受到的辱骂说起 社会对“好妈妈”有标准和定义吗？ 【77:37 从女性议题的提出，看生育对女性来说意味着什么】 每一位女性面对的实际情况是不一样的 女性向男性发声：尊重比爱更重要 / 本期提到的内容 / 《当我成为一个孩子的母亲》 《李翊云：两个儿子的生与死》 / 找到我们 / 欢迎所有想要不断成长的朋友加入听友群，共同探讨你的困惑、迷茫和难题。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货与嘉宾分享。 加入听友群还可获得本期节目文字版全文。 微信搜索353318763，备注「播客」，等待她通过验证并拉你入群。期待在群内进行更深入的交流。 / 制作团队 / 嘉宾 芊芊 S｜主持 康康｜后期 小白

在世界读书日，聊聊AI时代读书有什么意义、如何用AI辅助读书。 你是否好奇： 为什么有的人可以每年读100本以上的书？ 总是忘记读过的内容怎么办？ AI时代如何高效阅读？ 如何让碎片化阅读产生系统化的学习效果？ 在不同职场阶段如何选书？ 如何构建自己的知识管理系统？ / 本期嘉宾 / 朱晓华：在行联合创始人，AI领域创业者，《职场高效阅读：成为高手的实用阅读秘籍》作者，每年阅读150~180本书。 / 时间戳 / 【01:05 朱晓华的阅读起源和阅读习惯】 一个理工男是如何爱上读书的 理工男的阅读范围 【02:53 如何利用碎片化时间阅读？】 通勤时间是最好的阅读时间 等饭、上厕所等各种碎片化时间都可以用来读书 【05:00 阅读的意义是什么？】 学习、放松、链接，阅读的作用有很多 AI时代，记忆越来越不重要 想提高记忆力，关键是增加提取线索 AI时代更要读书，读书才能向AI提出好问题 【16:48 如何用AI辅助读书？】 开始主题阅读时，首先用AI辅助选书 四步阅读法：预习、通读、反刍、输出 反刍阶段，AI是最好的探讨切磋的助手 【27:50 没有阅读习惯的人如何开始读书？】 建立任何习惯都需要建立正循环 误区：不爽、看得费劲的书可以不读，阅读是一件很爽的事 没有阅读习惯的人可以从看小说开始 看小说可以很好地训练阅读的熟练度 【34:38 选书的标准是什么？如何找到适合自己的书？】 选择对自己有立竿见影的提升的书 读书是唯一高效的搭建起系统框架的方式，AI无法取代它 【43:34 如何搭建自己的阅读体系】 阅读体系要根据自己的知识体系来搭建 职场阅读有顺序，应从专业技能开始，再发展兴趣爱好 兴趣爱好可以向半专业、半资深的方向发展，成为自己的第二专业 【46:37 朱晓华的书单推荐】 / 本期提到的内容 / 《职场高效阅读：成为高手的实用阅读秘籍》（作者：朱晓华） 《如何阅读：一个已被证实的低投入高回报的学习方法》（作者：美国普林斯顿语言研究中心、艾比·马克斯·比尔） 《科学学习：斯坦福黄金学习法则》（作者：[美]丹尼尔·施瓦茨、[美]杰西卡·M.曾、[美]克里斯滕·P.布莱尔） 《学会如何学习》（作者：[美]芭芭拉·奥克利、[美]特伦斯·谢诺夫斯基、[英]阿利斯泰尔·麦康维尔） / 找到我们 / 欢迎所有想要不断成长的朋友加入听友群，共同探讨你的困惑、迷茫和难题。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货与嘉宾分享。 加入听友群还可获得本期节目文字版全文。 微信搜索353318763，备注「播客」，等待她通过验证并拉你入群。期待在群内进行更深入的交流。 / 制作团队 / 嘉宾 朱晓华｜主持 康康｜后期 小白

欢迎收听《局内人聊聊》，这是一档专注于职场与生活的对谈式播客。我们相信先成长、再成就，每期邀请来自不同领域的实践者，一起聊聊他们的真实经验、成长心法与深刻洞见。 本期嘉宾是一直在折腾、一直在搞钱的徐婉益。我们将围绕“创富人生”展开对话。这个主题也许会让你想到财富积累，但在接下来的分享中，我们将带你发现创富的更多维度。 / 本期嘉宾 / 徐婉益，高管教练、私董官，国际注册高级引导师，Meta-Coach协会（MCF）ACC级教练，国际NLP高级导师，4D领导力认证培训师。现任金融行业顶级人力资源服务供应商阿尔法咨询首席咨询顾问。拥有10余年的金融行业人力总监及企业管理咨询顾问经验；累计为身价过亿的企业老板提供超过560个小时的私人高管教练服务；曾分别为得到高研院、友邦保险、人人私董会等多家知识服务机构提供超过140个小时的私董会、私董教练服务。 / 时间戳 / 02:05 徐婉益的搞钱经历和对创富人生的多维度思考 08:00 徐婉益的创富观念 08:50 生娃后7天复工，如何消除职场妈妈的焦虑 11:56 转型、跳槽、创业，一定是要在你的职场高光时刻 22:32 创富人生的三个阶段，年轻人如何达到创富目标 24:50 利益相关者分析小工具：梳理关系，找到关系破局点和生活平衡点 35:18 职场没有性别，反思女性职场困境 45:10 创富过程中踩过的“坑”：成为强者，所谓的“坑”都不是事儿 52:44 如何处理创富过程中的情绪 63:35 找到终身热爱的事业，持续发展不设限 67:10 创富路上最关键的支撑是信念 / 本期提到的内容 / 《高光时刻：畅享职场人生的30个实用工具》 《徐婉益的职场工具课》 / 找到我们 / 欢迎所有想要不断成长的朋友加入听友群，共同探讨你的困惑、迷茫和难题。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货与嘉宾分享。 加入听友群还可获得本期节目文字版全文。 微信搜索353318763（或扫码），备注“播客”，等待她通过验证并拉你入群。期待在群内进行更深入的交流。 / 制作团队 / 嘉宾 徐婉益｜主持 康康｜后期 小白

欢迎收听《局内人聊聊》，这是一档专注于普通人成长的对谈式播客。我们相信先成长、再成就，每期邀请来自不同领域的实践者，一起聊聊他们的真实经验、成长心法与深刻洞见。 本期嘉宾是深耕商务沟通领域23年的中南财经大学教授黄漫宇。我们围绕“职场沟通的实战技巧”展开讨论。如果你正因沟通难题而焦虑，或好奇在职场拿到结果的人究竟如何看待职场沟通，黄漫宇将用学术洞察与真实案例，为你揭开高效沟通的底层逻辑。 / 本期嘉宾 / 黄漫宇：中南财经大学教授，出版《结构化表达》《结构化汇报》等职场沟通畅销书，累计销量超50万册。 / 时间戳 / 03:43 代际沟通差异 12:26 初入职场常见的沟通误区 16:20 换位思考：领导会提拔什么样的人 21:20 职场沟通的关键是目的性 25:20 职场沟通真的有潜规则吗？ 29:55 微信沟通的礼仪 34:50 向上管理是伪命题吗？ 42:40 如何通过沟通找到自己的贵人伯乐？ 51:26 给I人和E人的沟通小tips / 本期提到的内容 / 《结构化表达：如何汇报工作、演讲与写作》 《结构化汇报：如何呈现工作成果、产品与自我能力》 / 找到我们 / 欢迎所有想要不断成长的朋友加入听友群，共同探讨你的困惑、迷茫和难题。群内会第一时间更新播客信息，并随机掉落行业干货与嘉宾分享。 加入听友群还可获得本期节目文字版全文。 微信搜索353318763，备注“播客”，等待她通过验证并拉你入群。期待在群内进行更深入的交流。 / 制作团队 / 嘉宾 黄漫宇｜主持 康康｜后期 小白 / 免责声明/ 节目观点仅代表嘉宾个人经验，不构成职场沟通标准答案。不同代际、行业存在显著差异，建议结合自身环境灵活应用。 节目不保证方法论普适性，转载需注明出处并联系授权。

欢迎收听《局内人聊聊》，这是一档专注于普通人成长的对谈式播客。我们相信先成长、再成就，每期邀请来自不同领域的实践者，一起聊聊他们的真实经验、成长心法与深刻洞见。 本期嘉宾是从药物研究员到世界500强高管，再转型为女性领导力教练的康志清。我们围绕如何构建稳定的内核和强大的心力展开对话。如果你也曾在多重身份中感到疲惫，或是渴望突破职业瓶颈，康志清将用亲身经历告诉你：真正的力量源于内在的觉醒。让我们开始今天的分享！ / 本期嘉宾 / 康志清： 曾任世界500强企业高管20余年，任辉瑞（中国）公司基础医疗事业部总经理、研发与医学负责人；阿斯利康（中国）公司副总裁，医学事务负责人；拜耳医药保健公司研发负责人等。 现任北京埃瑞斯管理咨询公司CEO及高管教练，中欧国际工商学院MBA学员导师。 曾任北京大学学生生涯发展导师。曾获外资企业中国杰出女性领导人等荣誉。 著有《成功由我：女性领导力的修炼》，专注帮助职业女性提升内核稳定性，跨越角色冲突与成长困境。 / 时间戳 / 00:38 突破他人定义的枷锁，英雄之旅始于自我主宰 00:59 热爱与信念的化学反应，催化成功方程式 03:01 药物研究员到世界500强高管的职业跃迁 04:37 突破职级壁垒，主动沟通赢得外籍高管的赞赏 05:48 晋升启示录：机会总是留给主动伸手的人 07:09 女性职场跃升的隐形门槛与破局之道 09:57 三年三级跳背后的真实惶恐，高管身份的适应期阵痛 12:38 潜力股识别机制 16:12 镜子法则的职场应用，精准定位优势与成长盲区 18:52 心力从对自己慈悲开始 22:58 打破规训重塑勇气，找回职业生命的原始驱动力 26:55 能量管理法则：主动筛选社交场的滋养系数 30:46 领导力速成秘笈：观察模仿与传记研读的复利效应 36:40 职场妈妈生存法则：家庭优先的边界守卫战 41:39 决策者的隐形武器：运动冥想构建的思维护城河 46:10 目标导航系统：北斗七星指引的破局思维 49:57 跨界转型者的自白：三次职业跃迁的底层逻辑 53:16 委屈转化方程式：将情绪负债变为格局资产 55:52 暂停键的治愈力，职业空窗期的自我重构 57:41 五十岁再出发，终身成长者的勇气终章 / 本期提到的内容 / # 霍金斯能量层级理论 霍金斯能量层级理论由美国心理学家大卫·霍金斯（David R. Hawkins）提出，起源于20世纪60年代。霍金斯结合心理学、物理学和东方哲学（如佛教和道教）的思想，通过长期的临床实验和数据分析，发现了人类意识与能量之间的密切关系。他运用人体运动学原理和精密仪器，测试了数千人次，积累了数百万组数据，最终提出了能量层级模型。 霍金斯能量层级理论将人类的意识状态划分为17个层级，每个层级对应不同的能量指数（从20到1000）。这些层级可以分为负能量层级（低于200）和正能量层级（高于200）。 霍金斯认为，能量层级不仅影响个体的情绪和行为，还影响其人际关系、工作效率和生活质量。通过提升能量层级，个体可以实现更高的自我认知和内在和谐。 #《成功由我：女性领导力的修炼》破解职业女性从优秀到卓越的底层逻辑 入口：item.jd.com # 《女性领导力修炼实战课》（视频课） 入口：mev.xet.tech / 找到我们 / 欢迎所有对女性成长、职业发展感兴趣的朋友加入听友群，分享你的困惑与突破。群内将同步播客更新信息，并不定期掉落领导力工具包与嘉宾答疑。 微信搜索353318763，备注「播客」，等待管理员验证入群。期待与你共同探索内在力量！ / 制作团队 / 嘉宾 康志清｜主持 康康｜后期 小白 / 免责声明 / 节目内容仅代表嘉宾个人观点，不构成职业发展建议。职场选择需结合自身情况综合判断，对内容的时效性、适用性不作担保。原创内容版权归《局内人聊聊》所有，转载引用须注明出处并联系授权。