本期内容梗概： 1. 三位不同程度的健身爱好者现在的训练及饮食状况 2. 跑偏闲聊美食喜好和南京美食大赏 3. 运动员饮食故事分享和给普通人的借鉴 4. 美国饮食怪现象与树立健康的饮食观 出场人物： * milkshakeyoung奶昔羊：本集主持，友台Byte.Coffee主播，用身体实践科研精神的佛系训练者 * Shirley：混迹美国各大学运动队，喜欢吐槽自己语文水平，未来训练/康复师 * 小鱼：健身轻度上瘾，美食老饕，因为想吃炸鸡入坑健身 看点： * 滑轮：本期节目没有我！（鼓掌！） * 打着健身饮食幌子，其实就是美食节目的一期：） * 尝试了餐馆背景音！欢迎支持和反对背景音的听众朋友继续给我反馈~ 时间线： 0:00 开头暨关于背景音乐的听众反馈 2:46 本集主持/友台Byte.Coffee@milkshakeyoung奶昔羊，及嘉宾介绍@shirley @小鱼（详情请回顾本播客女性系列“像女孩一样”此前的节目） 5:20 小鱼现在的健身饮食计划（碳水吃的多，目标增肌） 7:44 “铁馆”和普通健身房的区别，及轨迹与非轨迹动作的讨论 11:44 shirley的健身及饮食状况（因为要考教练证终于开始认真健身，亦目标增肌） 14:20 奶昔羊的饮食计划（常备蛋白粉保证基本蛋白质摄入，爬山+健身房常客，对于有氧运动有点研究） 18:25 奶昔羊的饮食习惯（看重餐厅环境和气味，奶老师探访友台@博物志婉莹牌家宴的经历分享，餐厅环境一般不如去朋友家聚餐） 24:00 shirley的饮食习惯（烤箱门徒，热爱美式餐车food truck/路边摊，肠胃不接受吃火锅） 27:10 奶昔羊的影片推荐：2014年Jon Favreau出品的喜剧片Chef 29:00 本期美食达人小鱼居然在高档美食餐厅（Fine-Dining）面包吃到饱？！ 30:00 南京越南馆子行不行 31:00 奶昔羊和小鱼对于越南粉（pho）的喜欢，和小鱼的武昌好味道情结（李安推荐，位于纽约中国城物美价廉的餐馆，芋圆不错） 36:00 shirley高举得克萨斯州烧烤的大旗（只有一种人不喜欢德州烧烤：素食主义者！），对于牛肋骨的精妙处理 38:00 肉食者小鱼和shirley对于酸黄瓜的喜爱，以及推荐纳什维尔辣鸡翅（Nashville Hot Chicken） 38:50 小鱼回顾因为迷恋popeyes炸鸡入坑健身的经历 42:00 三位喜爱加州著名汉堡店In-N-Out，“蛋白质餐”，以及南京蓝蛙餐厅的粗薯条 44:00 加拿大留学归来的婉莹因为会做poutine（魁北克肉汁奶酪薯条）再次赢走了主播们的心 47:44 美国人照顾各类人群饮食的习惯是否过了度？ 48:45 追求健康还是追求某种生活方式？由soylent（风靡一时的液体代餐品牌）说开 50:44 只吃沙拉？摄入加工糖？小鱼的健康饮食观尊重食材，以及对于vegan等饮食方式的反思 54:44 shirley对于饮食方式和道德评判的思考 55:44 奶昔羊赞赏美国学校实验室和社会谨慎处理动物权利的态度 59:00 小鱼不赞赏野味热，更赞赏对于食欲的控制；shirley不喜欢自己在内蒙吃过的野味，口感一般 1:04:00 shirley分享被营养师带去吃炸鸡和高糖料理的趣事，健身三要素及其配比的意义，同运动项目大学男女运动员的不同饮食要求 1:07:44 橄榄球队员放肆吃炸鸡的传统让shirley笑开了花（话题为什么又回到了炸鸡？？），不同项目的饮食要求不同（游泳，体操，赛艇运动员常见的饮食紊乱） 1:10:00 跑题一下：男女橄榄球足球，篮球短裤长度的不同背后的心理（详情请关注女性系列：像女孩一样的节目），美国大学女子运动饮食的演变（从无到有，生理期的影响与人为调控，app推荐需要手动输入的fit women） 1:17:44 奶昔羊的生理期训练调整及训练里的状态起伏，生理期前后的窗口期（强度要低）；小鱼分享生理期坚持训练的策略（避免臀腿动作的压迫）和心理状态（一天不练浑身难受），饮食不做过多挑战 1:23:10 shirley赞同小鱼生理期减少重核心使用动作的策略，更看重自重训练（见下注）； 小鱼提示了deload（减负期）在训练计划制定中的使用 1:27:00 奶昔羊在生理期时不同的处理：前三天直接跳过训练去做其他的事情（起到了减负期的身体恢复效果），第四/五天慢跑适应训练量，之后再恢复常规训练计划 1:29:44 健身视频博主Will Tennysen的各类饮食尝试（断食（fasting），间歇进食，不吃糖，一天只吃一餐） 1:32:44 蛋白粉的迷思真伪分辨（肾脏压力？蛋白粉和肉的类比）；南京m2m咖啡店引发的三个蓝鲸潘西的跑题闲聊 1:36:44 蛋白粉讨论继续（乳清蛋白（whey protein），运动员蛋白质均衡的饮食设计，蛋白质摄入的峰值）；关于干净蛋白质饮食的感想（奶昔羊火锅吃坏肚子，迫于无奈翘朋友约饭喝蛋白粉） 1:43:00 美国人饮食的偏见和破除迷思（嗜糖，迷恋三明治，南方严重的肥胖问题和过度高热量饮食，素食主义者在美国南方不受欢迎，各色时尚饮食方式过于纷繁复杂，普通人更喜欢高热量的美式中餐，饮食习惯按照收入和教育的阶级明显分层，穷人家出身的运动员甚至没有见过一些常见蔬菜，平常心饮食即可） 1:56:00 彩蛋（aka真南京哪里好吃的闲聊，配乐“喝馄饨”） 注：1:25:00 shirley提到的endorphin应该是内啡肽，而非多巴胺（dopamine） 音乐： 喝馄饨-D·Evil 本期推荐： 1. Chef 落魄大厨（乔恩·费儒2014年作品） 1. Ugly Delicious美食不美（网飞出品的美食纪录片） 2. bluefrog蓝蛙（爱尚天地店） 3. 不合时宜播客第七期-食物和人类：关于「吃」的文化、道德和谜思 4. APP推荐：fitrwomen 5. 健身视频博主Will Tennyson的各类挑战 6. 南京m2m咖啡馆：这里有世界冠军的手冲瑰夏，也有比海更深的咖啡精酿 欢迎收听翻转体育播客，本节目致力于拆掉体育的高墙，填补中文体育叙事的空白处，让每个人做体育的主人。如果你有任何问题，灵感，或者有趣的想法，都欢迎给我来信反馈。个人做节目不易，如果你喜欢节目，请考虑：1.分享给朋友们 2.上苹果播客客户端给节目打好评 3.打钱支持我做得更好！ 我是滑轮，是一名美国体育法学生，对所有和体育相关的事充满好奇。 邮箱：[email protected] 微博：翻转体育播客 微信群：请微博私信我，告诉我你最喜欢的节目单集~ 知乎：施花轮/（专栏：翻转体育播客） 打钱：国内听众见置顶微博 :3/海外听众可以用patreon: https://www.patreon.com/fanzhuansports

嘉宾： 微博@沈冯泽辉，前海军游泳队队员 音乐： KieloKaz ID 364 – Alte Herren https://freemusicarchive.org/music/KieLoKaz/Free_Ganymed/Alte_Herren_Kielokaz_ID_364 0:00 片头 0:41 嘉宾Robin@沈冯泽辉 的自我介绍 4:19 兴奋剂与体育（服用的利弊） 7:00 团队项目与单人项目对于补剂需求的不同 8:09 游泳项目使用兴奋剂的意义 9:10 短距离与长距离游泳选手身材的差别 9:45 金牌战略/唯结果论的副作用 11:35 跳水等项目对于技术动作的要求 13:53 游泳选手普遍的心脏问题 14:25 “你要是听医生的，你就不要练了” 16:36 因为心脏病去世的小运动员不少 18:00 训练方式不科学对于运动员的伤害 19:00 与菲尔普斯一起训练时的观察心得 19:55 美国大学游泳的训练设计与“一味上量”有何不同？ 21:00 用药以及身体代价是不是出成绩的前提？ 22:10 Robin自己申请用药豁免的故事 23:30 “查不出来就是合法的” 25:00 羞耻文化与钻营规则的普遍性 26:00 走捷径的负面社会意义 27:45 因为孙杨是中国人所以我们支持？民族情绪与体育的绑定 28:35 美国自行车明星兰斯·阿姆斯特朗被美国选手勒芒揭发嗑药的始末 31:20 应该无脑支持孙杨/阿姆斯特朗吗？ 32:20 不要把孙杨与中国体育形象绑定 32:53 媒体如何报道对于舆论的影响 34:00 推手激化舆论的作用 34:40 华人被歧视？种族歧视是复杂的 36:40 私德问题如何演变成民族问题 37:45 中国体育兴奋剂的历史（汉城，五朵金花） 38:33 从五朵金花时代到现在，我们更偏激了还是更理性了 39:42 尝试把运动从各种对立情绪解绑，还原快乐游戏的一面并不容易 40:45 从普通人到运动队胜负心太重的问题 42:30 是孙杨主动迎合牟利，还是无奈被拔高？ 43:30 伤仲永？改年龄的动机和问题 45:28 宁泽涛的故事与孙杨 47:20 李娜是如何处理民族情绪和标签的？与孙杨的差异 49:30 宁泽涛给游泳带来流量和曝光度的往事 50:38 孙杨案的特殊性，可能会保护中国游泳不受太大的影响 52:50 孙杨母亲“名声在外” 53:44 案件不谈，孙杨的游泳竞技水平无可置疑也不应该被质疑 55:15 孙杨的成就在心态上可能给孙杨带来了影响 57:30 孙杨究竟是霸气还是嚣张？宁泽涛的性格对比 1:00:30 另一个和善的例子：泳池名宿菲尔普斯的待人接物 1:02:30 孙杨接触年轻运动员时的故事，与张琳的对比 1:03:37 公众人物被拍照是否无可厚非？抢手机删照片的反应可能不是最好的处理方式 1:06:25 人无完人，不要苛责孙杨了 1:07:50 我们媒体有没有吃孙杨的“人血馒头” 1:08:45 不应当为了报道孙杨而孙杨，而是看到环境更大的症结 1:10:00 嘉宾推荐：不要成为民粹的帮凶 相关链接： 广西游泳队队员文超云突发心脏病去世 年仅18岁 欢迎收听翻转体育播客，本节目致力于拆掉体育的高墙，填补中文体育叙事的空白处，让每个人做体育的主人。如果你有任何问题，灵感，或者有趣的想法，都欢迎给我来信反馈。个人做节目不易，如果你喜欢节目，请考虑：1.分享给朋友们 2.上苹果播客客户端给节目打好评 3.打钱支持我做得更好！ 我是滑轮，是一名美国体育法学生，对所有和体育相关的事充满好奇。 邮箱：[email protected] 微博：翻转体育播客 知乎：施花轮/（专栏：翻转体育播客） 微信群：微博私信我“喜欢节目的原因”即可入群 打钱：国内听众见置顶微博 :3/海外听众可以用patreon: https://www.patreon.com/fanzhuansports

新冠疫情对于世界范围内的体育产业都产生了直接的影响，而我作为一个柔术爱好者，选择以小窥大，通过几个练柔术的朋友来反馈国内外的疫情现状。这一期节目我邀请了几位巴西柔术的同好，在武汉，在北京上海，或者在海外，聊了聊他们在疫情期间怎么面对无法训练的状况，以及现在美国面临的疫情危机。欢迎收听！ 按顺序排列的出场人物（及微博）： @米罗师 弯湾@弯湾wanwan 史宇靖@切力泵巴西柔术史宇靖 邹亮@武汉岚道场巴西柔术 江v@全世界第一巴赫真爱粉 滑轮@翻转体育播客 音乐： 《冀西南林路行》- 万能青年旅店 欢迎收听翻转体育播客，本节目致力于拆掉体育的高墙，填补中文体育叙事的空白处，让每个人做体育的主人。如果你有任何问题，灵感，或者有趣的想法，都欢迎给我来信反馈。个人做节目不易，如果你喜欢节目，请考虑：1.分享给朋友们 2.上苹果播客客户端给节目打好评 3.打钱支持我做得更好！ 我是滑轮，是一名美国体育法学生，对所有和体育相关的事充满好奇。 邮箱：[email protected] 微博：翻转体育播客 知乎：施花轮/（专栏：翻转体育播客） 打钱：国内听众见置顶微博 :3/海外听众可以用patreon: https://www.patreon.com/fanzhuansports

滑轮： （1恭喜伟丽和乔安娜贡献了一场伟大的比赛 （（1比赛非常接近，我认同hachio的分析，这完全可以是一场平局，毕竟乔安娜的击打数更多，且命中率更高 （（2伟丽好不容易；这次的翻译我不吐槽了，感人（但还是可以找我，我免费质量好233）；看的我也要哭了 （（3伟丽的下一个对手？再战乔安娜？挑战其他级别？与玫瑰挑战（经纪人conflict）？ （2题外话 （（1伟丽可以但不需要和民族绑定起来，各位支持她最好的方式是自己去试试看mma （（（1乔奥娜是很值得尊敬的，赛前挑衅是一回事，赛后JJ第一时间也给伟丽鼓掌了 （（2主赛的两场被我调侃为套路男孩的对决，比不上两位真心实意女孩的对决 乔博： （1伟丽赛前乔老师也非常非常紧张，感谢双方贡献了一场伟大的比赛 （2张伟丽团队选择了硬碰硬的战术，打乱了乔安娜的节奏 （3乔安娜几次把张伟丽逼到了笼边，丰富的经验让张伟丽经受了严苛的考验 （4伟大的冠军：张伟丽赛后的发言展示了冠军的担当，乔安娜是UFC两个女子级别的“一人之下万人之上” （5再次感谢张伟丽，相信梦想的力量！ hachio张家祯： （1再次表达对于两个选手的敬佩，伟大的比赛 （2乔安娜是家祯入门MMA的启蒙偶像，家祯个人倾向于乔安娜获得了胜利 （3一场伟大的比赛，为综合格斗赢得了许多新的粉丝 （4应该安排伟丽和乔安娜二番战，裁判应该更勇敢的为难分伯仲的比赛打出平局 （5数据上看，乔安娜在打击数和准确性上全方位领先张伟丽，但是张伟丽的击打更重，也是伟丽的制胜法宝 （6伟丽和乔安娜的比赛就像齿轮硬碰硬一样，互不相容，绝不退让；她们赢得了所有人的尊敬 （7乔安娜赛前的言论让许多国人轻视了她的实力，这绝不是一场伟丽可以轻松拿下的比赛 （8张伟丽拥有称霸草量级的天赋，值得期待她的前路 欢迎收听翻转体育播客，本节目致力于拆掉体育的高墙，填补中文体育叙事的空白处，让每个人做体育的主人。如果你有任何问题，灵感，或者有趣的想法，都欢迎给我来信反馈。个人做节目不易，如果你喜欢节目，请考虑：1.分享给朋友们 2.上苹果播客客户端给节目打好评 3.打钱支持我做得更好！ 我是滑轮，是一名美国体育法学生，对所有和体育相关的事充满好奇。 邮箱：[email protected] 微博：翻转体育播客 知乎：施花轮/（专栏：翻转体育播客） 打钱：国内听众见置顶微博 :3/海外听众可以用patreon: https://www.patreon.com/fanzhuansports 音乐 GAI - 沧海一声笑 引用 http://ufcstats.com/fight-details/cf0a6466b762c668 - 张伟丽vs乔安娜UFC官方的数据统计

（这期是纯粹关于案情的分析，社会层面的讨论我会留在下一期） 这期提出与解答了五个问题： * 当事方都是谁？（CAS，WADA，FINA，CHINADA） * CAS（国际体育仲裁法庭）的来龙去脉，以及其组成 * WADA（世界反兴奋剂机构）的简介（中国冰上名宿大杨扬是副主席） * FINA - 国际泳联，泳池内的最高权威 * CHINADA - 中国反兴奋剂协会，协同WADA * 律师与仲裁员的背景 * 仲裁员： * Franco Frattini - 中立裁判长，前意大利外长 * Romano Subiotto - WADA方推荐的裁判，资深CAS仲裁员 * Philippe Sands - 孙杨方推荐的裁判，资深英国法律教授，CAS仲裁员 * 律师： * 孙杨的律师 * WADA的律师（身为美国人曾告倒美国英雄兰斯·阿姆斯特朗） * 双方争辩的关键论点是什么？相关法律是什么？ * 相关法规ISTI是怎么定义所谓“采血官”的？拍照和视频相关吗？ * 孙杨方面的辩护逻辑是不是太弱势了？ * 我的其他想法： * 暴力打破血样瓶在世界体育圈闻所未闻，给人留下了极其糟糕的印象 * WADA需要反思自己的规则为什么有这么多的空白，以及如何控制条例的最终解释权 * 选择一个好律师曾帮助佟文在CAS赢得过反兴奋剂的官司 * 为什么庭审上的个人行为可以左右裁判结果？ * 选择巴震医生是巨大的败笔，降低了自己的可信度 * 孙杨关于翻译的闹剧让仲裁庭感到尴尬和屈辱 * 孙杨与WADA的下一步是什么？ * 上诉以暂停现有禁赛处罚的立即执行 * WADA需要好好反思自己的法规，考虑查漏补缺 引用链接： https://www.insidethegames.biz/articles/1091172/sun-yang-banned-for-eight-years - inside the game的报道：fina will proceed the ban despite different rulings https://www.tas-cas.org/fileadmin/user_upload/CAS_Media_Release_6148_decision.pdf - CAS press release http://www.jstks.org/info.php?id=5970&cid=47 - 体育与科学关于孙杨案的分析文章 https://arbitrationlaw.com/sites/default/files/free_pdfs/CAS%202010-A-2161%20WT%20v%20IJF%20Award.pdf - 佟文案报道 https://www.wada-ama.org/sites/default/files/resources/files/wada_anti-doping_code_2019_english_final_revised_v1_linked.pdf wada code https://www.wada-ama.org/sites/default/files/resources/files/isti_2019_en_new.pdf - isdi (created by wada) 7.4 req for sample collection https://www.dailytelegraph.com.au/sport/olympics/chinese-swimmer-sun-yang-used-hammer-to-destroy-vial-of-blood/news-story/58a85c95ccb7bedd48ad89c1c7af7b6c - daily telegraph原稿（需付费） 欢迎收听翻转体育播客，本节目致力于拆掉体育的高墙，填补中文体育叙事的空白处，让每个人做体育的主人。如果你有任何问题，灵感，或者有趣的想法，都欢迎给我来信反馈。个人做节目不易，如果你喜欢节目，请考虑：1.分享给朋友们 2.上苹果播客客户端给节目打好评 3.打钱支持我做得更好！ 我是滑轮，是一名美国体育法学生，对所有和体育相关的事充满好奇。 邮箱：[email protected] 微博：翻转体育播客 知乎：施花轮/（专栏：翻转体育播客） 打钱：国内听众见置顶微博 :3/海外听众可以用patreon: https://www.patreon.com/fanzhuansports

UFC 248前瞻：伟丽期待卫冕草量级冠军，中量级风格大战近在眼前 开头简介（新片头） 这期是248的前瞻，50分钟后面贴上了上周ufc奥克兰站的我和乔博老师的回顾 248备受国人关注，有张伟丽和李景亮出战，又有两场冠军战（除了伟丽，还有压轴主赛黑龙阿登萨亚v罗梅罗的中量级冠军战） 乔博熟悉国内mma，张家祯供职sbnation，熟悉mma历史和美国一侧的报道，乔和张都对两场冠军战给出了自己的点评 * 先从伟丽开始，乔博和家祯的看法很类似，都认为张伟丽的取胜之匙在于身体素质和爆发力的KO，而乔安娜希望比赛拖入长盘 1 中国力量张伟丽（Weili Zhang） vs 波兰好手乔安娜（Joanna Jedrzejczyk） 乔博前瞻： * 乔安娜希望把比赛拖入长盘，张伟丽应当避免恋“站”主动摔柔 * 乔安娜赛前的心理战术层出不穷，伟丽应当坚持“人狠话不多” 家祯前瞻： * 张伟丽应当拉近距离，在近战中发挥身体素质更好的特点 * 乔安娜作为UFC草量级元老的传奇故事，曾经的草量级女王 * （家祯是乔安娜的迷弟（笑），全面介绍了乔安娜其人与生涯） * 乔安娜需要也擅长控制节奏，把比赛拖入长盘，张伟丽更有希望KO对手 * 乔安娜是张伟丽生涯面对过的最强对手，张伟丽能够在长盘保持爆发力吗？ 2 “黑龙”阿登萨亚（Israel Adesanya） vs “上帝的战士”罗梅罗（Yoel Romero） 乔博前瞻： * 罗梅罗骇人听闻的强壮身体（古巴自由式摔跤奥运银牌，40岁），击败过“鳄鱼”索萨，卢克霍德，町田龙太等好手 * 阿登萨亚技术精湛，各路高手很难近身，体力也不是问题 * 看点：谁能拿到自己的节奏？ 家祯前瞻： * style makes fights，风格的碰撞是综合格斗的精髓 * adesanya代表了不可预知的鬼魅站立风格，与“蜘蛛”安德森·席尔瓦一脉相承，风格多样，准确有效持久 * romero是摔跤手中精英中的精英，身体极其强壮，即使是近期有过败绩，不影响其江湖地位 * 二人的嘴仗：adesanya认为没有人真正击败过romero，所以他想试一试 * adesanya已经有过面对强力摔跤手的表现（击败Derek Brunson），但是防摔跤的亮点不多 * 看点：romero能不能让adesanya忌惮摔技，从而影响移动？体能能否打满五回合？ * 预测：倾向罗梅罗 * 推荐：家祯近几年在中量级最期待的比赛；推荐补上阿登萨亚此前和“小胖”加斯特鲁姆的激战，以及罗梅罗与魏德曼（Chris Weidman）的比赛作为预热 50分钟之后是我和乔博老师关于上周UFC奥克兰站的复盘，欢迎收听） 联系方式 乔博：微博@乔博JQ - https://www.weibo.com/u/1863257435?topnav=1&wvr=6&topsug=1&is_all=1 家祯：jiazhen_zhang - https://twitter.com/jiazhen_zhang 欢迎收听翻转体育播客，本节目致力于拆掉体育的高墙，填补中文体育叙事的空白处，让每个人做体育的主人。如果你有任何问题，灵感，或者有趣的想法，都欢迎给我来信反馈。个人做节目不易，如果你喜欢节目，请考虑：1.分享给朋友们 2.上苹果播客客户端给节目打好评 3.打钱支持我做得更好！ 我是滑轮，是一名美国体育法学生，对所有和体育相关的事充满好奇。 邮箱：[email protected] 微博：翻转体育播客 知乎：施花轮/（专栏：翻转体育播客） 打钱：国内听众见置顶微博 :3/海外听众可以用patreon: https://www.patreon.com/fanzhuansports

P.S.:欢迎微博联系我加入节目的微信群！ P.P.S.:海外用户可以使用Spotify收听翻转体育了！ 0:00 片头（为大内密探的疫区爱心计划做广告，感兴趣的听众请淘宝搜索“大内夜市”） 2:45 节目正式开始 * 嘉宾的自我介绍 5:00 UFC 247的两场冠军赛复盘 6:00 雷耶斯（Reyes）与次重量级冠军“骨头”琼斯（Jones）的比赛复盘 10:00 乔博对于Reyes v. Jones的节奏和战略分析：骨头的慢热问题 14:00 家祯对于Reyes v. Jones的节奏和战略分析：雷耶斯的惊人表现 19:00 赛果引发圈内争议：裁判是否应该在每回合后透明公开自己的打分？ 21:30 乔罗根（Joe Rogan）指出有个裁判居然不在看比赛 23:00 乔博观点：拳击裁判判罚综合格斗是否合适？ 26:00 家祯观点：漩涡中央的裁判Joe Soliz难逃其咎 30:00 这场判罚是综合格斗史上最糟糕的判罚之一吗？ 38:00 蝇量级女王舍普琴科继续称霸，她有对手吗？ 45:00 舍普琴科传奇，不惧以小搏大，下一场再战“母狮”努涅兹？ 50:00 其他复赛（刘易斯vs拉提费，选手不能只看输赢） 联系方式 乔博：微博@乔博JQ - https://www.weibo.com/u/1863257435?topnav=1&wvr=6&topsug=1&is_all=1 家祯：jiazhen_zhang - https://twitter.com/jiazhen_zhang 欢迎收听翻转体育播客，本节目致力于拆掉体育的高墙，填补中文体育叙事的空白处，让每个人做体育的主人。如果你有任何问题，灵感，或者有趣的想法，都欢迎给我来信反馈。个人做节目不易，如果你喜欢节目，请考虑：1.分享给朋友们 2.上苹果播客客户端给节目打好评 3.打钱支持我做得更好！ 我是滑轮，是一名美国体育法学生，对所有和体育相关的事充满好奇。 邮箱：[email protected] 微博：翻转体育播客 知乎：施花轮/（专栏：翻转体育播客） 打钱：国内听众见置顶微博 :3/海外听众可以用patreon: https://www.patreon.com/fanzhuansports

各位好，欢迎收听翻转体育，这又是一期特别节目。我没想到流星系列为斯特恩录制特辑不久后，这么快又要为故人录特辑，更没想到这个人居然是一直很活跃的传奇球星科比。节目标题我想许多经历过科黑科蜜年代的人，都能理解其中的故事，而我其实是想要分成三个部分，讲述科比不同的意义：凌晨四点的洛杉矶代表科比的偏执，60亿代表科比作为超级明星的国际影响力，而最后是科比作为篮球迷回忆的一部分。那么我们就先从凌晨四点的洛杉矶开始讲述科比的故事。 1. 凌晨四点的洛杉矶，不完美 1. ）极度偏执，可能比乔丹还要偏执，是一个个人标签 1. ））“There was something coachable about Michael that Kobe didn’t have,” Jackson said. “But Kobe had an irrepressible fire.” 2. ））differs from TD or LBJ, and of course shaq 2. ）带伤作战几年：科比令人畏惧的伤病史和十几年如一日的拉伸和保养 2.也许因为科比，世界真的有了六十亿篮球迷 1. ）龙迷（kobe 5 bruce lee） 2. ）语言能力：意大利和西班牙情缘 1. ））在意大利长大（reggio emilia-pallacanestro） 2.））和大加索尔的情谊以及vanessa的缘分，学会熟练使用了西班牙语 3.）热爱足球和影响力 1. 科黑的青春 1. ）i didn't like kobe honestly speaking, but i admire him tremendously 2. ）科黑-reflects why we watch bball or sports 1.））科比就像是一个理想中体育比赛的原型/prototype，一个为了胜利不择手段的机器，背后是一颗想要赢的心 2. ））科黑科蜜的冲突就是人们的竞争欲，所以竞争结束时大家都怅然若失 引用链接： 1.菲尔·杰克逊比较乔丹和科比 https://clutchpoints.com/michael-jordan-vs-kobe-bryant-phil-jackson-compares-two-of-the-nbas-greatest-players/ 2.科比伤病史一览 https://bleacherreport.com/articles/1015940-a-gruesome-look-at-kobe-bryants-injury-history#slide9 1. 科比的“李小龙”战靴 https://www.goat.com/sneakers/zoom-kobe-5-bruce-lee-386429-701?utm_source=google_int&utm_medium=google_shopping_int&utm_campaign=2070028993_82049328608&utm_content=368056751951_1o2&utm_term=091201970186&gclid=EAIaIQobChMIuJzEtemi5wIVFP5kCh3cIApdEAQYAiABEgKaDfD_BwE 2. 科比与意大利 https://www.latimes.com/world-nation/story/2020-01-26/kobe-bryant-mourned-in-italy-where-he-spent-part-of-his-childhood 3. 科比对足球种族歧视发声 https://www.cnn.com/2020/01/16/football/kobe-bryant-italian-football-racism-spt-intl/index.html 音乐： 片头 - 科比谢幕赛后致辞 配乐：Kai Engel 06 Murmuration Pon IX 片尾：沙克·奥尼尔名人堂致辞中调侃科比 欢迎收听翻转体育播客，本节目致力于拆掉体育的高墙，填补中文体育叙事的空白处，让每个人做体育的主人。如果你有任何问题，灵感，或者有趣的想法，都欢迎给我来信反馈。个人做节目不易，如果你喜欢节目，请考虑：1.分享给朋友们 2.上苹果播客客户端给节目打好评 3.打钱支持我做得更好！ 我是滑轮，是一名美国体育法学生，对所有和体育相关的事充满好奇。 邮箱：[email protected] 微博：翻转体育播客 知乎：施花轮/（专栏：翻转体育播客） 打钱：国内听众见置顶微博 :3/海外听众可以用patreon: https://www.patreon.com/fanzhuansports

很高兴能在新春佳节和大家在电波中相见，也祝各位鼠年吉祥，希望大家在疫情中尽可能保护好自己。这一期我推荐了春节期间的几个比赛：相扑春季场，NFL职业赛和超级碗，澳网，Bellator格斗赛，和武磊的大年初一比赛！给大家提供了比赛介绍，看点介绍和收看途径，欢迎收听~ 相扑 运动介绍：参见日本相扑那一期（地域3：日本相扑冠军，蒙古制造） 时间：一路延续至大年初二都有 观看方式：b站up主集锦/海外用户请使用youtube搜索sumo live即可 o https://space.bilibili.com/8209143?from=search&seid=18271957052506493297 - 亨德爾修利哲的bilibili空間 o https://www.youtube.com/channel/UCzZ8v5JF3IyxLWOCGKpcP0g - natto sumo 看点： o 两个横纲都休场，也许会产出未来的新横纲  shodai正代（前頭），tokushoryu德勝龍（前頭）12-1  takakeisho貴景勝（大關）11-2 o 小个子炎鹏（enho，前頭），不到170，被荔枝心完全擧起來，結果昨天第十三日100kg的他居然把155公斤的對手擧了起來，了不起；8-5 o 苍国来还在十两比赛；4-9，瀕臨退役 NFL 运动介绍：美国最流行的运动，地位特殊 时间： 大年初二有全明星赛（27日凌晨4点），2月3日早上7:30是超级碗（美国春晚！） 观看方式： 腾讯有全明星赛和超级碗直播 o https://kbs.sports.qq.com/kbsweb/game.htm?mid=100005:2020012600&replay=1 - 职业碗 o https://kbs.sports.qq.com/kbsweb/game.htm?mid=100005:2020020200&replay=1 - 超级碗 看点： o 拉马尔杰克逊 NFL 潛在的MVP四分卫？巴爾的摩烏鴉近23年來的第一個全明星四分衛 o 汤姆布雷迪08年以来首次落选，爱国者03年以来没有进攻组球员入选职业碗 o https://mp.weixin.qq.com/s/6G-_CpP3MzDpfaBMZG0Dwg - 职业碗看点 澳网 张帅 – 已经出局 衛冕冠軍Naomi Osaka也已经出局 观看方式：cctv5 王蔷 – 击败小威！ o 下一场不可以掉以輕心，對手剛擊敗了沃兹尼亞奇，曾經的世界排名第一卡羅琳沃兹尼亞奇也正式退役  多一個八卦：沃兹尼亞奇才29雖，老公是前NBA球星大偉李，估計可能下一步要回歸家庭了？ 综合格斗 Bellator Julia Budd v Cyborg：26號下午1點主賽開打 观看方式：爱奇艺 机械婆对阵现任冠军Julia Budd 足球：武磊 25號初一晚上8點 观看方式：爱奇艺 對陣的是atleti bilbao（可以去聽地域4，毕尔巴鄂的血统和守成） 欢迎收听翻转体育播客，本节目致力于拆掉体育的高墙，填补中文体育叙事的空白处，让每个人做体育的主人。如果你有任何问题，灵感，或者有趣的想法，都欢迎给我来信反馈。个人做节目不易，如果你喜欢节目，请考虑：1.分享给朋友们 2.上苹果播客客户端给节目打好评 3.打钱支持我做得更好！ 我是滑轮，是一名美国体育法学生，对所有和体育相关的事充满好奇。 邮箱：[email protected] 微博：翻转体育播客 知乎：施花轮/（专栏：翻转体育播客） 打钱：国内听众见置顶微博 :3/海外听众可以用patreon: https://www.patreon.com/fanzhuansports 微信群：直接联系主播

各位好，欢迎收听翻转体育。本节目的口号是拆掉体育的高墙，做体育的主人。这一期是地域系列的巴斯克旅行锦囊第一集，介绍巴斯克的中心城市毕尔巴鄂。本来这期节目是答应朋友的一个礼物作品，但也启发了我把地域系列做成对听众更有用的模样。 毕尔巴鄂是我曾经交换过留学的地方，我对这里的一切都很留恋。这一期我简单介绍了巴斯克的文化和毕尔巴鄂这个城市，并且着重推荐了圣马梅斯球场，古根海姆博物馆，和老帽子区。希望各位喜欢这一期，也请去西班牙旅游时认真考虑一下，留几天给毕尔巴鄂！Aupa Atletic! P.S.:欢迎微博联系我加入节目的微信群！ P.P.S.:海外用户可以使用Spotify收听翻转体育了！ 0:00 地域系列片头 1:05 巴斯克地区简介 * 跨西班牙和法国，多山，人口约为不到300万人 * 是西班牙最富庶的地区之一，工业发达 * 巴斯克语是比欧洲所有其他语言更“古老”的语言 7:45 毕尔巴鄂市简介 * 巴斯克的文化经济中心，BBVA银行的总部 * 政治上难以摆脱分离/恐怖主义组织埃塔（ETA）的影子 18:00 毕尔巴鄂的三个推荐 * * 19:00毕尔巴鄂竞技的圣马梅斯球场（San Mames） o “大教堂”其名的来源和含义 o 坚持只使用本地球员的毕尔巴鄂竞技  历史悠久  是传统还是闭关锁国？  出生与血缘的身份认同两条思路 o 我的思考：保留传统的同时不能避讳竞争 o 球场里面有家米其林餐厅是怎么回事？？？ * * 42:30古根海姆博物馆（Museo Guggenheim Bilbao） o 弗兰克盖里的设计理念 o 所谓老工业城市的更新-“毕尔巴鄂效应”的去伪存真 o 杰夫库恩斯（Koons）的“狗”和路易斯布儒瓦（Bourgeois）的“蜘蛛” * * 56:30老帽子区（Casco Viejo） o “贝雷帽”的发源地 o 乌纳穆诺雕像 o Mallona台阶 1:01:30 我在毕尔巴鄂难忘的一个小故事 1:07:15 毕尔巴鄂竞技队歌 引用 关于巴斯克语的一个科普视频 https://www.youtube.com/watch?v=S1l9oDiSiEQ 前不久在毕尔巴鄂举办的抗议关押埃塔成员的游行 https://www.channelnewsasia.com/news/world/thousands-march-in-spain-s-basque-region-for-return-of-eta-prisoners-12255430 米其林对于圣马梅斯内餐厅的介绍 https://guide.michelin.com/es/en/pais-vasco/bilbao/restaurant/san-mames-jatexea 毕尔巴鄂竞技引援政策 https://www.wikiwand.com/en/Athletic_Bilbao_signing_policy#/Women's_team 英国卫报详细阐释“毕尔巴鄂效应” https://www.theguardian.com/artanddesign/2017/oct/01/bilbao-effect-frank-gehry-guggenheim-global-craze 贝雷帽的维基百科介绍 https://www.wikiwand.com/en/Beret#/Basque_Country 古根海姆1997年开幕前差点被埃塔恐怖袭击的报道 http://www.artnet.com/magazine_pre2000/news/robinson/robinson10-14-97.asp 音乐 一段巴斯克乐器Txalaparta的演奏作品 毕尔巴鄂竞技队歌Himno Del Athletic Club Bilbao 欢迎收听翻转体育播客，本节目致力于拆掉体育的高墙，填补中文体育叙事的空白处，让每个人做体育的主人。如果你有任何问题，灵感，或者有趣的想法，都欢迎给我来信反馈。个人做节目不易，如果你喜欢节目，请考虑：1.分享给朋友们 2.上苹果播客客户端给节目打好评 3.打钱支持我做得更好！ 我是滑轮，是一名美国体育法学生，对所有和体育相关的事充满好奇。 邮箱：[email protected] 微博：翻转体育播客 知乎：施花轮/（专栏：翻转体育播客） 打钱：国内听众见置顶微博 :3/海外听众可以用patreon: https://www.patreon.com/fanzhuansports

各位好，欢迎收听翻转体育。本节目的口号是拆掉体育的高墙，做体育的主人。这一期是因为前NBA总裁大卫·斯特恩过世而录制的特辑。大卫斯特恩先生不仅可能是体育有史以来最成功的总裁，也是所有中国NBA球迷都认识的总裁，更是从小我眼中NBA的化身。斯特恩之于我还有一层的特殊的意义在于，受了他的影响，我选择本科毕业后直接去读了法学院，也希望有朝一日能走入体育联盟。所以前几天看到斯特恩过世的新闻，真的有时代终结的感觉，一点也不真实。这一期也是我临时决定录制的特辑，斯特恩并不算流星，他的职业生涯非常闪亮，并且为无数后人铺路。这一期我会尝试挖掘一些斯特恩不太为人知的一面，让大家了解更真实的大卫·斯特恩。 0:00 引子 01:30 本期开头 02:45 “冰冻信封”事件看出斯特恩的高明 05:00 斯特恩的律师出生以及对于篮球的热爱 07:20 斯特恩在1999和2011两次停摆谈判中精明甚至心狠手辣的策略 10:00 1999年停摆谈判中斯特恩如何巧妙地离间球员，经纪人与工会 19:15 斯特恩如何改变NBA曾经黄赌毒的形象 20:00 斯特恩如何处理传奇球星“魔术师”约翰逊的艾滋丑闻 23:00 斯特恩与乔丹的“赌博调查阴谋论” 25:00 处理斯普雷维尔事件时服从仲裁员的判断 27:00 要求球员一定要正装出席 30:00 NBA的国际化不只是中国 31:00 “斯特恩想让北京每一个小孩头上都有顶NBA的帽子” 35:00 斯特恩赶上了国际化的时代 42:30 斯特恩和改革开放的中国的对比 引用： 1. N.B.A. Superstars, Growth and Lockouts: The David Stern Years - The New York Times https://www.nytimes.com/2020/01/01/sports/basketball/david-stern-commissioner-timeline.html 2. N.B.A. Superstars, Growth and Lockouts: The David Stern Years - The New York Times https://www.nytimes.com/2020/01/01/sports/basketball/david-stern-commissioner-timeline.html 3. N.B.A. Players File Antitrust Suit Against the League - The New York Times https://www.nytimes.com/2011/11/16/sports/basketball/nba-players-file-antitrust-suit-against-the-league.html 4. David Stern's Legal Background Proved to be Vital During His Tenure as Commissioner | Sports Illustrated https://www.si.com/nba/2020/01/02/david-stern-commissioner-dies-legal-background 5. Proskauer Colleagues Recall David Stern's Rise From NBA General Counsel To Commissioner | Corporate Counsel https://www.law.com/corpcounsel/2020/01/02/proskauer-colleagues-recall-david-sterns-rise-from-nba-general-counsel-to-commissioner/ 6. “It Was All About Money”: An Oral History of the 1998-99 NBA Lockout - The Ringer https://www.theringer.com/nba/2019/2/14/18222040/lockout-1998-99-season-david-stern-david-falk-billy-hunter-patrick-ewing-michael-jordan-oral-history 7. How free agency changed NBA team building – FanSided https://fansided.com/2016/09/07/free-agency-changed-nba-team-building/ 8. ARBITRATOR REDUCES SPREWELL PENALTY https://www.courant.com/news/connecticut/hc-xpm-1998-03-05-9803050171-story.html 欢迎收听翻转体育播客，本节目致力于拆掉体育的高墙，填补中文体育叙事的空白处，让每个人做体育的主人。如果你有任何问题，灵感，或者有趣的想法，都欢迎给我来信反馈。个人做节目不易，如果你喜欢节目，请考虑：1.分享给朋友们 2.上苹果播客客户端给节目打好评 3.打钱支持我做得更好！ 我是滑轮，是一名美国体育法学生，对所有和体育相关的事充满好奇。 邮箱：[email protected] 微博：翻转体育播客 知乎：施花轮/（专栏：翻转体育播客） 打钱：国内听众见置顶微博 :3/海外听众可以用patreon: https://www.patreon.com/fanzhuansports 加微信群：发邮件/微博私信/直接联系我

各位好！很开心终于迎来了播客节目制作的一周年，这个时间点刚好也从2019来到了2020。制作一档播客节目给我这一年带来了许多烦恼和欢乐，和开心和你们相伴。这期有三个感谢，一点回顾和展望，以及结尾的发散。希望各位喜欢，祝大家新年事事如意。 PS：翻转体育的微信群已经成立，想和主播聊体育，或者和体育相关或者不相关的内容，欢迎发邮件至[email protected]，告诉我你最喜欢的单集~ 时间线 00:00 本期内容简介 第一部分：感谢 01:00三个感谢（听众，嘉宾，反馈） 02:15 “it’s like sending thins into the void” 03:10 感谢嘉宾 第二部分：2019第一年回顾 04:45 “看别人做菜跟自己做菜还是不一样，没内味了” 06:25 节目起到了回顾的效果 08:00 第一年没做好的地方（内容准备 + 上线后的反馈） 09:40 做节目时的自我厌恶（self-hating） 10:25 很开心认识了很多播客圈朋友！ 第二部分：2020第二年展望 13:00 有微信群了！（欢迎发邮箱加群） 13:50 Spotify上有啦 15:07 新一年坚持周更的六个系列（职人说，地域，荒唐历史，流星，女性，小众运动指南） 16:00 职人说简介 17:00 地域系列的改变（体育迷旅游福音！） 18:30 荒唐历史简介 19:40 流星简介 20:30 小众运动指南简介 21:30 想要增加单口的原因 22:15 主持功力还有待加强 第四部分：新一年，不再任性 24:40 想要更考虑听众 25:40 “如果你没有读者，还会继续写作吗？” 27:30 “有人能做快餐，有人能做小火慢炖，这没有高下之分。” 链接： 1. Jordan的中国经济节目《China Econ Talk》：https://chinaecontalk.substack.com/ 2. Spotify链接：https://open.spotify.com/show/4WMRMhhy4JojwDongSBGxj 3. 罗朗这期圆桌派：https://www.youtube.com/watch?v=qA7sB23kAHo 4. 山下智博上《我住》的单集：https://www.bilibili.com/bangumi/play/ep292414 欢迎收听翻转体育播客，本节目致力于拆掉体育的高墙，填补中文体育叙事的空白处，让每个人做体育的主人。如果你有任何问题，灵感，或者有趣的想法，都欢迎给我来信反馈。个人做节目不易，如果你喜欢节目，请考虑：1.分享给朋友们 2.上苹果播客客户端给节目打好评 3.打钱支持我做得更好！ 我是滑轮，是一名美国体育法学生，对所有和体育相关的事充满好奇。 邮箱：[email protected] 微博：翻转体育播客 知乎：施花轮/（专栏：翻转体育播客） 打钱：国内听众见置顶微博 :3/海外听众可以用patreon: https://www.patreon.com/fanzhuansports